心得体会是指个人在经历某种事物、活动或事件后，通过思考、总结和反思，从中获得的经验和感悟。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。
早上打篮球的心得体会篇一
篮球是一项受欢迎的运动，它既有益身心，又能培养团队合作精神。而在早上打篮球更是一种别样的享受。本文将从身体的健康、精神的放松、技术的提高、友谊的培养以及生活的活力五个方面来探讨早上打篮球的心得体会。
首先，早上打篮球对身体的健康十分有利。清晨的空气新鲜，氧气充足，空气中的负氧离子达到高峰期。这时打篮球，不仅能让人心情愉悦，还能呼吸到更多的新鲜空气，增加肺活量。此外，晨间打篮球能使身体的各个器官处于最好的状态，提升机体的新陈代谢，促进血液循环，增强免疫力，让整个身体更加健康。
其次，早上打篮球能够给人带来精神的放松。在一天忙碌的工作或学习后，很多人都会感到疲倦和压力。而打篮球是身心全面放松的一种方式。早上打篮球不仅能消耗体内的能量，让人精力充沛，还能释放压力，缓解精神紧张的状态。跑动、投篮、传球等运动能刺激大脑释放多巴胺等快乐荷尔蒙，给人带来快乐与愉悦。
第三，早上打篮球对于提高篮球技术有着积极的作用。早晨的空气湿度低，温度适宜，这种环境有利于肌肉的伸展和拉伸，使运动员的身体更加柔软和灵活。此外，早上打篮球还能练习精确的投篮技巧和敏捷的动作，提高反应速度和协调能力。而不同的对手和不同的阵容也能够让球员更好地学习和应用各种战术，不断提高自己的篮球水平。
除了对个体技术的提高，早上打篮球还有助于培养友谊和团队合作精神。篮球是一项集体运动，需要团队的密切合作才能取得胜利。而早上打篮球正好提供了一个相互交流和配合的机会。在场上，球员们需要相互配合，传球、协防、选位等等，这样才能形成一个强大的团队，达到更好的成绩。通过与队友一起训练和比赛，不仅能够深化彼此之间的友谊，还能培养良好的沟通能力和团队合作精神。
最后，早上打篮球能够给生活注入更多的活力。篮球是一项热血澎湃的运动，它能够让身体和心灵得到真正的释放。早上打篮球会让人的精神状态更加饱满，调整好了精神状态，才能更好地面对一天的工作和学习。
综上所述，早上打篮球不仅对身体有益，对精神放松有帮助，也能提高篮球技术，培养友谊和团队合作精神，给生活注入活力。因此，我们应该抓住每一个早晨的阳光，与朋友一起打篮球，在汗水中收获健康和快乐。
早上打篮球的心得体会篇二
首先介绍对老师的感觉吧：“每天运动半小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”这是我们老师第一节课告诉我们的，简单的一句话将老师对体育运动的热爱表现得淋漓尽致，这也是一名体育老师最吸引人的品质。此外，我们的老师是一个特别细心的人，刚开学的时候天气比较热，所以每节课前理论知识讲解的时候老师总会带我们去操场上荫凉的地方，后来天变冷的时候他又带我们去有太阳的地方，真的是一位特别和蔼的人。另外，老师授课也是特别用心，球性练习、运球、传球、投球、上篮每个动作他都会想尽各种办法让我们学会，学好。在老师的教导和影响下，我也学到了不少东西。
再说说对篮球这项运动的看法吧，其实一直挺喜欢篮球的，但是由于中学各种条件限制以及其他原因都没有学习过篮球，甚至都没玩过。这学期选了篮球，其实发现还是挺难的，它也有各种优点，比如可以强身健体，缓解不良情绪，放松心情，等等。当然，不好的地方也是有的，由于是刚开始学习对很多技巧都不熟悉，以至于特别容易受伤，崴脚啊、撞到指甲、甚至彼此碰伤抓伤都是经常发生。
学习篮球的整个过程也是非常享受的，不只是上课的时候，平时空闲的时候五六个舍友一块出去打打球真的是特别惬意的一件事。同学之间相互学习、相互指出问题、相互指导，无论是技术还是友谊都有很大程度上的进展。经常打打球对爱好的培养也是非常有益的，现在一闲下来想到的就是打打球而不是抱着手机刷动态刷微博了。
体育课选篮球真的是一项非常明智的选择，在这个过程中我收获到了不少东西，身体上的、精神上的，总之受益匪浅。
基础医学院
临床五班 王东东 320140915291
早上打篮球的心得体会篇三
篮球作为一项全面发展身体素质的运动，一直以来备受青年人的喜爱。而在早上这个清新的时段打篮球，更是给人注入了一股活力和魅力。我每天早上都会和一群志同道合的朋友一起去打篮球，这段经历给我带来了很多的体会和感悟。下面我将从团队合作、积极心态、身体健康、人际交往和生活品质等方面，来分享一下早上打篮球给我带来的心得体会。
团队合作是篮球运动中至关重要的要素之一。在早上打篮球的过程中，我体会到了团队合作的力量。每次和队友默契的配合，都能让我们在场上取得更好的成绩。在进攻时，我们用传球的方式不断寻找最佳的投篮机会；在防守时，我们要能够像一只默契的战队一样，每个人知道自己的位置和责任。通过团队的合作，我们不仅能取得更好的成绩，更能互相鼓励和帮助，增进队友之间的友谊。
积极的心态是打篮球必不可少的，也是我们在早上打篮球时需要保持的。早上打篮球，或许气温比较低、身体还没有完全活动起来，但是只要我们保持一颗积极的心态，我们就能克服这些困难，全情投入到比赛中。特别是遇到一些不如意的情况，比如失误，我们要保持坚持不懈的努力，相信自己可以克服困难，最终取得胜利。通过打篮球，我懂得了保持积极心态的重要性，不仅在比赛中，也对生活有着深远的影响。
早上打篮球对身体健康有着显著的促进作用。早晨的空气清新，阳光明媚，让人感到身心愉悦。在比赛中，跑动、跳跃、投篮等动作让我们的身体得到了锻炼和调节。通过一次次的打篮球锻炼，我的体力得到了提高，肌肉也更加健壮。而且，早上打篮球还能加速新陈代谢，改善睡眠质量，从而提高我们的工作效率和学习能力。总之，早上打篮球有助于我们拥有一副健康的体魄，更有利于我们的身心健康。
打篮球不仅仅是一项运动，更是人际交往的一种方式。在打篮球的过程中，我结识了很多志同道合的朋友。我们一起讨论比赛策略、分享篮球技巧、互相鼓励和帮助。早上打篮球也是培养团队意识和合作精神的一种方式。通过相互配合和默契，我们在场上犹如一支军队，目标一致，配合默契，取得了令人满意的成绩。早上打篮球不仅让我享受了团队协作的乐趣，更拓宽了我的人际交往圈，让我结交了更多的朋友。
最后，早上打篮球也带给了我更高品质的生活。早上打篮球让我每天早起，有了更多的时间去规划和安排我的生活。每天都能感受到那种汗水和困难战胜后的成就感，让我更加有动力去面对生活中的其他挑战。而且，早上打篮球还能增加我的活力和精力，让我整天都保持着愉悦的心情。早上打篮球给了我一种健康、活力和快乐的生活方式，使我更加热爱生活，享受每一天。
总结起来，早上打篮球不仅仅是一种运动，更是一种全面的身心锻炼。通过团队合作、积极心态、保持身体健康、人际交往以及提升生活品质等方面的体会，我发现早上打篮球不仅能够提升个人素质，更能带给我愉悦的心情和更高品质的生活。无论是对于身体健康还是精神愉悦，打篮球都是一种完美的选择。让我们每天早上早起，尽情享受打篮球带给我们的美好体验吧！
早上打篮球的心得体会篇四
首先，市教育局、体育局各级领导对本次培训作重要讲话；承担本次培训任务的陕西 师范学院教授耿建华就本次培训提出了一些要求。开班仪式结束后紧接着就开始学习。我抓住这次机会，认真学习，从篮球的基础训练做起，了解校园篮球发展状况；青少年篮球身体训练的特点；知道了篮球训练与比赛的相关知识；学到了荷兰青少年篮球训练的理念以及草根训练的内容方法等等。
其次，感受最大是耿建华教授和李志指导一动、一静；一位侧重理论，一位侧重实践的绝佳配合，本身就体现出篮球的默契配合的精神。耿建华教授和李志指导用贴合中小学篮球教学实际的教学方法，在寒冷空旷的篮球场上，他们通过篮球练习和游戏，把我们这些成年人带动得兴致勃勃地进行篮球运动。一会儿是篮球球性练习，一会儿是篮球技术训练，一会儿又是篮球战术配合，另一会儿还进行篮球教学方法指导和篮球训练预防运动损伤的要求。使我们在运动中以及和耿教授和李指导的身传言教下，掌握了篮球基本技术和战术以及草根篮球的裁判法，也对我今后的教学方法有了很大的提高。
另外，耿建华教授的理论功底和丰富的篮球教学方法也让我受益匪浅。 通过此次培训让我知道了篮球训练一要“打铁还需自身硬”，要从自身做起，学好篮球基本技术，才能做一个合格的裁判员，要持之以恒。二要对运动员进行科学的方法进行有效的训练，三要了解运动员的心理，加强运动员的心理训练，提高他们的集体感和意志力，这样才能提高球队的战斗力，才能更好提高中小学篮球运动的水平。
总之，这次培训不仅注重理论上的学习和提高，而且重视篮球教学实践，将理论和实践有机的结合了起来，为我们基层篮球指导员搭建了一个进步交流的平台。最后感谢xx市体育局和教育局提供了这次绝好的学习机会，让我学到了许多的货真价实的篮球知识和理论！
早上打篮球的心得体会篇五
篮球是一项热衷于运动的人们所钟爱的体育运动，它不仅能提高人们的体质，还能增强我们的团队协作能力。作为一位在早上打篮球的爱好者，我体会到了许多有关这项运动的心得体会，以下是我对早上打篮球的感悟。
第一段：早起的利益
早上打篮球首先让我领略到了早起的好处。清晨的空气清新，阳光透过窗户洒在我身上，使我感到焕然一新。早起打篮球不仅锻炼了我的身体，还激发了我的精力和注意力。与此同时，在打球过程中的运动量也使我更容易入睡，有助于晚上更好地休息。早起打篮球是我开启一天的良好习惯，让我充满活力地开始新的一天。
第二段：团队合作的重要性
篮球是一项团队合作的运动，每个队员都起着不可替代的作用。早上打篮球让我意识到团队合作的重要性。在球场上，我学会了与队友沟通和配合，共同制定最佳战术，使球队更加有利。篮球教会了我如何倾听他人的意见，并灵活地应对不同情况。同时，我也学会了信任队友，在关键时刻互相扶持，为了共同的目标奋力拼搏。
第三段：耐心和毅力的培养
打篮球需要耐心和毅力，特别是在技术和技巧方面。我曾经尝试过投篮和运球，发现自己的技巧不如其他队员。然而，我没有放弃，而是不断练习，努力提高自己的水平。通过坚持不懈的努力，我逐渐取得了进步，这让我明白到只有通过不断的实践和努力，我们才能获得成功。打篮球不仅培养了我的耐心和毅力，也教会了我如何面对失败，并从中吸取经验教训。
第四段：身心健康的保证
早晨打篮球对于身心健康具有积极的影响。如前所述，打篮球可以对身体进行全面锻炼，提高心肺功能、增强协调性和灵活性。此外，通过锻炼，我感到心情更加愉快，精神更加集中。体育锻炼对于缓解压力和焦虑也有重要作用。早上打篮球让我拥有了更健康的身体和更积极的心态，为我应对日常生活中的种种挑战提供了强大的支持。
第五段：团队精神的塑造
在早上打篮球的过程中，我体会到了团队精神的重要性。当我们一起进攻和防守时，我们需要共同努力，互相支持。我们会共同庆祝胜利，也会共同学习失败。通过篮球这项运动，我认识到了一个团队是如何通过相互合作和相互信任，共同实现目标的。这种团队精神不仅在篮球场上重要，在日常生活中也同样适用。它教会了我如何与他人合作、互相帮助，并取得更大的成就。
总结：
早上打篮球给了我许多宝贵的心得体会。我认识到了早起的好处，加强了团队合作的意识，培养了耐心和毅力，保证了身心健康，也塑造了团队精神。早晨的篮球活动给我带来的是快乐、成长和无限可能。无论是在球场上还是在生活中，这些体会将继续指引着我前行。
早上打篮球的心得体会篇六
课的准备部分，进行了队列队形之行进间转法的练习。通过队列队形练习可以使同学们上课更加集中注意力，提高兴奋性。在学生情绪得到调动后，然后带学生做准备活动，为上好课打下了良好的基础。首先学生每人一球是行进间运球绕场热身，然后在老师的带领下进行了持球自编体操练习，马老师结合单手肩上投篮的技术特点，编排了球操作为投篮诱导练习，通过练习头部绕球、腰上绕球、胯下绕球、步伐练习、转身运球投篮、练习前后运球等帮助学生熟悉球性，培养了学生参加体育活动的兴趣，同时为学习单手肩上投篮做好专门性练习准备。马老师在教授学生动作技能时，动作要领讲解精炼、语言表达清晰，动作示范标准，易于学生接受。 基本部分，教师讲解单手肩上投篮动作要领，接着示范单手肩上投篮完整动作，让学生在头脑中形成清晰地动作定型，增强学生对单手肩上投篮动作认知。首先是学生最后一步跳起动作原地模仿三步上篮练习、上一步三步上篮练习、持球三步投篮练习、跨步拿同伴手中的球三步单手肩上投篮、运一次球接行进间单手肩上投篮、行进间运球接单手肩上投篮练习、教师及时纠正错误动作，找个别学生展示课堂成果，根据学生练习情况的 不同分组练习行进间的三步上篮。固定学生的动作手型，多次练习形成动作定型。通过小组合作学习要求学生加强控制球的能力，把握投篮的力量和方向。在学生分组分场地练习，老师巡回指导纠正错误。组内进行展示评价，学生利用同伴的展示、互评、教师的讲解，提高认识，纠正动作。随着动作的熟练，逐步过渡到运球跨步持球，上步起跳，单手肩上投篮的完整技术动作。整个教学过程设计可谓思路清晰，循序渐进，衔接自然。强调三步上篮的重点“一大、二小、三上跳”。本节课后面进行了迎面接力游戏，篮球游戏，比一比看谁托举的稳、时间长等。马老师依据教材要求，采用了启发、诱导、演示、教练结合及分层等教学方法，由易到难，由简到繁，简化技术难点，降低技术规范。
结束部分，最后舒缓的放松体操，让学生身心尽情放松。教师总结本科的总体情况。本节课总体上教学过程流畅，教学环节紧凑，教师能够很好地发挥主导作用，引导学生积极思考，发挥想象力，鼓励学生大胆表现，充分发挥学生的主动性激发学生运动兴趣。
课堂亮点：
一、教师为主导，学生为主体进行教学
在课堂教学中，教师始终处于主导地位，即学生在练习中适当进行点拨，引导学生发现问题，解决疑点；课中，学生创造性的用各种方式来玩球，把球放在头上、肩上、腿上，把球放在地上，拍跳起，几人追拍球等等，让学生自由结合，最大限度地调动学生的积极性，不断变换小组成员，与不同对象合作，增强学生间的协作能力。
二、教师语言精炼、形态标准、动作示范标准、讲解清晰通俗易懂等，充分体现了马老师高素质及过硬的基本功。
行进间运球接单手肩上投篮是篮球运动中使用率相对比较高的篮球基本技术之一，同学们对该技术的学习兴趣也相对较高。研修中通过观看马老师的《篮球行进间运球接单手肩上投篮》教学录像，使我收获颇多。马老师围绕着如何提高学生的身体素质和心理素质水平，发展学生主动学习能力，培养学生合作精神这一思路进行教学设计，马老师激情的语调、标准的示范、多样的组织形式给我留下了深刻的印象。她在教学中创设有利于学生主动参与、乐于探究、勇于实践的教学气氛，帮助学生学会合作学习，为学生的终生体育打下基础。
就课的内容发表一下自己的感想。准备部分进行了队列队形之行进间转法的练习。通过队列队形练习可以使同学们上课更加集中注意力，提高兴奋性。调动了学生的积极性，为上好课打下了良好的基础。
在课中每生一球，在篮球场行进间运球热身，然后老师带领学生在音乐的伴奏下进行持球体操练习，通过练习，帮助学生熟悉球性，培养了学生参加体育活动的兴趣，同时为学习单手肩上投篮做好基础。主要教学中教师讲解并示范单手肩上投篮完整动作，让学生形成清晰地动作表象，增强学生对单手肩上投篮动作的充分认知。动作模仿练习。徒手练习，初步固定学生的动作手型，多次练习形成动力定型。给学生建立一个完整的动作表象，其次根据学生实际进行分组练习：持球三步投篮练习、跨步拿同伴手中的球三步单手肩上投篮、运一下球接行进间单手肩上投篮、运球跑行进间单手肩上投篮练习。通过小组合作学习要求学生加强控制球的能力，把握投篮的力量和方向，优秀生进行展示从而激起学生学习气氛。在其次学生分组分场地练习，老师巡回指导纠正错误。并在组内进行展示评价，学生利用同伴的展示、互评、教师的讲解，提高认识，纠正动作。随着熟练程度的提高，逐步过渡到自行运球跨步持球，上步起跳，单手肩上投篮的完整技术动作。学生很快掌握了本节课的技术动作。
在课的最后进行了折返跑的游戏，填补了课中学生的体力消耗不足，提高了学生的奔跑能力，灵活性等基本身体素质。
课的结束部分，球托球的游戏，让学生熟悉了球性，又愉悦了身心，学生从紧张的练习中逐步放松下来，进一步拉伸体操，让学生身心尽情放松。
观课后，我学到了很多新的教学思路和方法，对于我今后的教学工作有很大的帮助，在今后的教学工作中要每天进行反思，引导自己在不断的学习反思中成长。
早上打篮球的心得体会篇七
本人很喜欢运动，在运动后偶尔会思考些严肃的问题，有时会想人生也好像是在打篮球，有些东西在开始之前你必须先具备，打篮球，你得先有基本的身体条件;而人生需要具备基本的身心健康。打篮球和人生一样，你不知道下一次会遇到什么样的`人，有一帮兄弟会一直在一起打，然后有的会离开，每次换一个地方就基本上换了一波人，不同的人，不同的特点。不同的场地但都是同一个目的。人生就象打篮球，篮球场上你总能遇见高人，人生中你总能遇到比你成功的人。天外有天，人外有人。打篮球有善于投篮的，也有乐于助攻的，一个内行人不仅会注意投篮进的人，也会注意助攻的人，有时候比赛的胜利往往是由助攻的人决定的;人生有成功者，但成功者只是少数，成功者的背后有很多人提供支持，没有别人的支持，成功很难。人生就象打篮球，有的人非常享受打篮球的过程的，有的人太在意打篮球是否进球;有的人享受人生的过程，有的人太在意人生的目标。总有时候我们会发挥失常，手感差就像篮筐被盖住了一样，人生也会有倒霉失落的时候，也会有怀疑自己的时候。……打了这么多年的球，讲讲我这些年得出来的一些经验吧。
一、对自己的定位。
打篮球有不同的位置，当然最终目的是为了赢球，但是队伍里面每个人分工不同，有投篮准的，有突破厉害的，有抢篮板厉害的，有控球厉害的，当然要细分就更多，所以我觉得最重要的是要定位准，你的优势是什么，劣势是什么，怎样扬长避短协助队伍取得胜利是最有成就感的事，你个大中锋老跑外面去射三分，除了让你的队友郁闷外我觉得没其他作用了。同理，人在社会的定位也要把握好，把握不好除了让你周围的人失望，自己也得不到价值的体现;对于自己的长处自己要清楚，在和人相处合作中要尽量发挥自己的优点，对于自己的缺点一方面要努力改正提高，另一方面自己要注意尽量避免。
二、由球品看人品。
第1种，有技术但是非常“独”的，他不记得篮球是集体运动，只顾着自己表演，结果他很爽，他的队友未必多爽;队员的积极性不高，对他还产生依赖性，对方重点包夹他，还不情愿分球出来。这往往是越打越不爽的。
第2种，有技术同时也能带动大家一起打败对手，结果是赢了对手大家都可以很开心，即使输了也是整队实力不足，不会遗憾;这种人一般和他打过球后就算认识了，以后也会很乐意和他再在一起作战的。
第3种是知道自己水平不足，甘当绿叶配合其他有技术的队友打球，这种人一般输赢都看的很开;他们甘愿做苦力，勤勤恳恳的，没有抱怨也不会有张狂。这种人其实是一个球队最需要的。
第4种人就是既没水平，又喜欢浪费机会的，这种人属于淘汰性，如果他不懂得转变，那么必将被所有的球友排斥。
其实通过不同的球品能看出不同的人品，自私的，宽容的，脚踏实地的，愣头青，社会的发展引起人都有几个面孔，但是有些很细微的地方在自己动起来后很容易暴露出来的，就如篮球之类，反而能更真实的看出这个人的人品或者性格。真的很准的，在球上认识的几个哥们现在都很铁，在球上除了收获了快乐外还收获很珍贵的友谊。我爱运动，就如同爱真善美。
三、兴趣是最好的老师
早上打篮球的心得体会篇八
时光如梭，转眼间我本学期的篮球选修课即将结束，十六周，说短也不短，说长也不长，一晃眼这学期又要结束了。回想一下我在篮球班渡过的十多节课，似乎每节课都那么充实，课上我们一起笑过，累过也苦过，流着汗但心里却没有丝毫怨言，因为我们一起陶醉在篮球带给我们的欢乐之中。总而言之，欢乐的时光总是过得飞快。
通过篮球课，我对篮球的喜爱之情一点点的扩大，向四周满溢。了解篮球的人都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，都得大汗淋漓，汗流浃背，整个人都累得躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位学长说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。但是往往投了很久都一球未进，而且就在你即将放弃时那一球正中，此时小小的激动之情会完完全全的打消刚刚想放弃的念头，这样的周而复始则会让你无法停止投球的欲望。或许这也正是篮球的魅力之一吧，就是让人懂得只有一直坚持下去才有机会等到成功的那一刻，并享受成功带给我们的无比的喜悦之情。
在这里，我遇到了一位好老师，是一位真正的传授我们知识的老师，他并不死板的按照教案教学，而是总会给我们讲些我们日常生活中常见的不对的卫生以及运动习惯，虽是经验之谈但实际上却是非常实用的，一个人如果连自己都不懂得保护又何谈其他呢。毛爷爷说过“身体是革命的本钱”，如果没有好的身体素质以及好的生活习惯，则就会缺乏应对今后生活中的种种困难呢的能力。
通过篮球课，我结识了一群对篮球有着共同爱好的朋友，老师精心策划的一次次的小游戏和篮球合作练习让我们彼此间互相交流，互相了解，如今我们在偌大的大学校园里遇到都可以很自在的打个招呼了，这也使得我在篮球课上不再孤单，有了许多可以聊天的对象。
篮球课教会我的不只只是技巧，更是让我结识了许许多多兴趣相投的朋友，使得我在大学的学习生活中不再孤单，学习累的时候可以和朋友们一起在篮球场上挥洒汗水，排解压力，一起享受健康快乐的大学生活，而这也是真正值得我高兴万分的！
另外，通过篮球训练，我明白了什么是坚持，什么是拼搏，什么是责任感，什么是团队精神我爱篮球，更爱篮球精神。有了这么多宝贵的经验，我想我一定能够在以后的生活道路上越走越好。就算是遇到困难，我相信我也能够笑着迎上去，把困难当作是一次历练、一次精神上的磨练，坚持不懈的直到解决困难，然后大步的向前迈进，迈向灿烂的明天！