写心得体会可以培养我们的观察力和思考能力，让我们更加敏锐地发现生活中的细节与感悟。这是小张总结的一篇关于互联网行业就业心得，欢迎大家一起学习交流。
瑜伽创业感悟心得体会
第一段：引入瑜伽创业的背景和重要性（大约200字）。
创业是一门艺术，需要创新的思维和坚定的决心。瑜伽作为一种传统的身心健康实践，已经在全球范围内引起了广泛的关注和认可。瑜伽不仅可以帮助人们保持身体健康，还能提升内心的平静和生活的品质。因此，越来越多的人开始将瑜伽与创业相结合，创立了各种各样的瑜伽创业项目。在这个过程中，我深切感受到了瑜伽创业带来的感悟和体会。
第二段：瑜伽创业中的目标和追求（大约200字）。
瑜伽创业并不仅仅是通过教授瑜伽课程来赚取利润，它更是一种对生活的追求和目标的实现。在我创业的过程中，最重要的目标是帮助更多的人拥有健康的身体和平衡的心灵。通过提供多样化的瑜伽课程和禅修体验，我希望能够激发人们对瑜伽的兴趣，以及对身心健康的重视。这种追求不仅为我的事业带来了持续的增长，也使我个人得到了更深层次的满足。
第三段：在瑜伽创业中面临的困难和挑战（大约300字）。
虽然瑜伽创业有其独特的魅力和吸引力，但也面临着许多困难和挑战。首先，市场竞争激烈，瑜伽行业已经趋于饱和，如何在众多竞争对手中脱颖而出是一项巨大的挑战。其次，瑜伽行业的发展需要不断学习和提升自己的技能和知识。最后，经营一家成功的瑜伽创业项目需要耐心和毅力，因为成功不会一蹴而就。然而，正是这些困难和挑战激发了我的潜能和动力，使我能够无论遇到什么困难都能坚持下去。
第四段：通过瑜伽创业的收获和成长（大约300字）。
在瑜伽创业过程中，我不仅取得了一些商业上的成功，还在个人成长和内在修行方面获得了很多收获。首先，我学会了释放控制欲和接受变化，因为瑜伽教练需要适应不同人的不同需求和能力。其次，我学会了沟通和倾听，这是与学员、员工和合作伙伴建立良好关系的重要基础。最重要的是，通过教授瑜伽、与学员分享身心健康的实践，我深刻地理解到了对他人的关爱和帮助对自己的成长和满足有着重要的影响。
第五段：总结瑜伽创业带来的体会和心得（大约200字）。
瑜伽创业是一场充满挑战和机遇的旅程。在这个过程中，我深刻理解到瑜伽不仅仅是一项身体练习，更是一种生活态度和价值观。通过瑜伽的实践和传播，我们能够为更多的人带来身心健康的益处，同时也促进了自己的成长和提升。因此，无论面临多大的困难和挑战，我都愿意坚持下去，继续追寻瑜伽创业的路上的无限可能性。
瑜伽理论的心得体会和感悟
瑜伽理论是源于印度的传统哲学思想，最早可追溯到公元前1500年左右的吠陀文化。通过对身体、心理和精神的练习，达到身心一致、人与自然和谐的境界。瑜伽不仅是一种健身方式，更是一种心理和哲学修养的体系。
第二段：谈谈对瑜伽体式的认识和感触。
瑜伽体式的练习，能够有效的舒缓肌肉、加强柔韧性，进而达到强身健体的效果。每一种体式都有着不同的运动方式和深层次的伸展，还能帮助调整身心的节奏。在练习过程中，能够感受到自己的身体和呼吸，从而平衡好自己的情绪与精神状态。
第三段：赞美瑜伽带给我们的心灵愉悦和改变。
瑜伽的修炼能够让人焕发出不同以往的活力，改变我们的内心态度。瑜伽让我们更加了解自己，发现自己的优点和不足，并且通过调整自己的呼吸和动作完成身心的协调。凝神静气的过程，让我们感到心灵的愉悦，也让自己能够获得身心的自我平衡。
第四段：讲述瑜伽带来的静思与禅意。
瑜伽强调从体式练习中体验身体感觉的同时，着重于心灵状态的调整，要达到心灵与身体的合一。通过瑜伽的调整，让心境变得开阔、通透。凝思静观，感受自身和周围环境之间的联系。不仅注重身体姿势的调整，更注重通过静思与禅意的培养来达到心灵的愉悦和身体的自我平衡。
第五段：总结瑜伽的价值与意义。
瑜伽是一种综合性的体验，能够提高我们的身体柔韧性、改善心理状态，还能够开阔我们的视野、让身心得到平衡。瑜伽传承的精髓就是要我们化繁为简，但在这种简单的表象下，其实体现了较高层次的哲学思想。正是这种东方智慧的深度价值，吸引了越来越多的人加入到瑜伽练习的队伍中，成为了生活中的一部分。瑜伽的体验不仅能够让我们成为更加健康的人，更能够帮助我们更好地面对生活的挑战，为人生增添更多的色彩和意义。
瑜伽创业感悟心得体会
瑜伽源于印度，最早可以追溯到公元前5000年左右，是印度古老而肇始于北印度的一种身心修炼方式。瑜伽的目的在于通过呼吸控制、体位练习和冥想等手段，使身体和心灵得到和谐发展。随着瑜伽的传播和推广，越来越多的人开始意识到瑜伽对于身体健康和心理平衡的重要性，瑜伽行业逐渐崛起，成为了一个新的创业方向。
第二段：选择创业的原因。
选择瑜伽创业有很多原因，我个人首先被瑜伽的理念所吸引。在快节奏的生活中，人们容易忽略身心的平衡，瑜伽可以帮助人们调整呼吸、舒缓压力，提高身心健康水平。其次，瑜伽市场需求大，潜力巨大。随着瑜伽受众的增多，瑜伽馆、瑜伽培训机构等相关产业也日益兴起，体现了这一市场的广阔和潜力。最后，创业瑜伽是一个有意义的事业，我可以通过传授瑜伽知识和技巧，帮助更多的人提升身心健康，实现幸福生活。
第三段：创业过程中的困难与挑战。
创业的道路并不平坦，瑜伽创业也不例外。首先，市场竞争激烈，需要有独特的创意和服务，同时还需要与其他瑜伽机构进行差异化竞争。其次，资金问题是一个常见的挑战，瑜伽馆的租金、装修、器材等费用都需要投入大量的资金。此外，瑜伽行业对于从业人员的要求较高，需要持续不断地学习和提升自己的专业技能，这对于创业初期的个人经济和时间压力都是一大挑战。在面对这些困难和挑战时，我学会了坚持和努力，不断充实自己并与人们保持交流，以此为基础稳步前行。
在瑜伽创业的过程中，我不仅取得了经济上的回报，更重要的是获得了身心的收获。通过瑜伽的修炼，我变得更加淡定从容，可以更好地管理情绪，化解压力。同时，通过与瑜伽学员的交流和分享，我也和许多志同道合的人建立了深厚的友谊。通过教授瑜伽，我看到了学员们的身心得到了有效的改善，这种成就感是金钱无法衡量的。同时，在瑜伽创业中，我不断学习和成长，提升了自己的瑜伽技能和管理能力，这些都将成为我未来发展的宝贵财富。
第五段：展望未来瑜伽创业的发展。
随着社会和市场的不断变化，瑜伽创业也面临着新的机遇和挑战。未来，我希望能够将更多的瑜伽知识和精神传播出去，让更多人意识到瑜伽对于身心健康的重要性。同时，我也希望能够开展更多的瑜伽培训和课程，帮助更多的人成为专业的瑜伽教练，推动瑜伽行业的健康发展。另外，随着科技的快速发展，我也将积极探索在线瑜伽课程和瑜伽应用的开发，将瑜伽这一古老的智慧与现代科技相结合，为更多的人提供便捷和高效的瑜伽学习体验。
总之，瑜伽创业是一项有意义且具有挑战性的事业。在创业的过程中，我经历了困难和挑战，也收获了身心的成长和满足。展望未来，我将继续努力，不断提升自我，推动瑜伽创业的发展，为更多的人带来健康和幸福。
瑜伽心得体会和感悟
瑜伽是一种能够平衡身心的运动，许多人通过练习瑜伽来提高生活质量。在我的瑜伽练习中，我收获了很多，得到了许多启示。下面我会分享自己的瑜伽心得体会和感悟，希望能为正在练习瑜伽的朋友们提供一些启示和建议。
第一段：初学者与瑜伽的相识。
从开始接触瑜伽，我就被它的美感所吸引，感受到了体式后身体与心灵的平衡与和谐。起初，我把练习瑜伽当做一种轻松的体育活动，但当我真正坚持不懈，将瑜伽融入生活，我才意识到瑜伽的神奇之处。
第二段：瑜伽真正的意义。
通过练习瑜伽，我学会了呼吸，掌握了自己的身体和心灵。自己的身体和心灵都被冥想所滋润，精气神质量提升，使思维更清晰，心情更平静。这种平衡与和谐使我更有体力和精力投入到自己的工作中，认真对待每一个重要的事情。
第三段：身体的变化。
通过瑜伽的呼吸和身体掌控，我学会了如何调整自己的身体状态。坚持练习艾扎阿斯纳，让我释放压力，增加了我的柔软度。同时我也通过这些动作修复了我原本的身形，更加美妙和时尚。坚持瑜伽，我的身体状况得到了完全的提升，我甚至制定了一个每天至少30分钟的锻炼计划，让瑜伽成为了我生活中的一部分。
第四段：精神层面的提升。
联系瑜伽的冥想和呼吸方法，我获得了释放和灵感。通过关注我的呼吸和意识转移，我可以启动削减负面情绪和感受到内心的宁静。我的自信涌现出来，我的人际关系更加和谐，我对待挑战和压力的态度也更加积极。
第五段：对于未来的展望。
通过瑜伽的实践和理论学习，我意识到了真正的本质和意义：调整身体，调整心情，提升自己。瑜伽不仅是运动，它更是一种生活方式，可持续支持身体和灵魂的健康，我期待未来与瑜伽一起度过更多美好的日子。
男士瑜伽感悟心得体会
男士瑜伽在现代社会越来越受到重视，不仅仅是女性的专属运动，越来越多的男士也加入到瑜伽练习的行列中来。作为一位长期从事男士瑜伽的爱好者，我深深感悟到瑜伽对身心的益处和对生活的积极影响。在这里，我将分享我对男士瑜伽的感悟和心得体会。
首先，男士瑜伽能够帮助我塑造良好的身体姿态和强健的体魄。随着年龄的增长，我们的身体往往会变得僵硬和不灵活。而瑜伽通过一系列的体位练习和呼吸法，可以帮助我放松身体，提高柔韧性和平衡能力。通过定期的练习，我发现我的身体姿态越来越优雅，背部挺拔，脊柱维持良好的弯曲。而且，瑜伽有效地增强了我的核心力量和肌肉力量，让我在其他运动项目中表现更加出色。
其次，男士瑜伽不仅仅是一种身体上的锻炼，更是一种心灵的修行。瑜伽强调身心的和谐统一，通过呼吸和冥想的练习，可以让我们远离烦忧和压力。作为一位工作繁忙的都市男士，我经常会感到焦虑和紧张。然而，每次练习瑜伽之后，我都能感到内心的平静和宁静。瑜伽的冥想练习帮助我获得内心的平衡，不再轻易受到外界的干扰，使得我能够专注于当下的瑜伽练习，同时也能够更好地处理生活中的压力和困扰。
第三，男士瑜伽教会了我正确认识和对待自己的身体。瑜伽强调舒适度和尊重个人的身体状况。通过练习瑜伽，我学会了倾听和理解自己的身体，了解自己的极限和不足。在瑜伽课上，我不再与他人攀比，而是关注自己的进步。我不再奢求一下子达到完美的瑜伽体位，而是一步一个脚印地慢慢进步。这种正确的心态不仅仅适用于瑜伽，也对我生活中的其他方面产生积极影响。我学会了接受自己的不足和错误，同时也对别人更加宽容和理解。
第四，男士瑜伽让我更加自律和有耐心。瑜伽练习需要持之以恒的坚持和耐心，无论是学习体位还是冥想，都需要长时间的练习和磨炼。通过坚持不懈地练习瑜伽，我培养了自己的自律能力和耐心。这种自律和耐心在生活中也变得格外重要。在面对困难和挫折时，我学会了坚持和努力，而不是轻易放弃。这种积极的品质不仅仅在瑜伽练习中发挥作用，也在我事业和人际关系中产生积极影响。
最后，男士瑜伽教会了我关于真正的男性力量的理解。在传统观念中，男性力量往往被局限在力量和阳刚之中。然而，在瑜伽的世界中，男性力量被重新定义为内在的平衡和自信。通过瑜伽的练习，我意识到真正的男性力量来自于对自己的了解和掌控，而不是对他人的攀比和竞争。瑜伽让我拥有了真正的自信和坚实的内在力量，使我成为一个更加完整和有内涵的男性。
男士瑜伽的益处和积极影响远远超出了我的想象。无论是在身体上还是心灵上，瑜伽给予我了许多宝贵的启示和体验。通过练习男士瑜伽，我塑造了更好的身体形态，平静了内心的波澜，培养了自律和耐心，并且重新定义了真正的男性力量。我相信，男士瑜伽不仅仅适用于我个人，更适用于每一位追求身心平衡和内在力量的男性。
瑜伽内训心得体会感悟
最近，我有幸参加了一次公司组织的瑜伽内训，体验到了瑜伽的魅力。这次瑜伽内训的目的是帮助职场人员减压释放压力，提高工作效率。随着工作和生活压力的增加，瑜伽逐渐成为很多人的选择，它不仅具有健身、放松的效果，还能促进身心健康。在瑜伽内训中，我不仅认识到瑜伽的益处，也体悟到了其中涵盖的深层心灵的修行。
这次瑜伽内训的讲师非常专业和热情，她先带我们练习了基本的瑜伽体式，包括猫狮式、下犬式、树式、瑜伽式等，再逐步深入到比较复杂的动作，例如反手式、骑螺式等。整个过程中，我被身体的放松和瑜伽的呼吸法深深吸引，意识到自己在过去的生活中，往往是紧绷着自己的神经和肌肉，忙于工作和生活，很少留意身体的感觉，缺少好好放松和呼吸的机会。这次瑜伽内训，让我重新认识到了自己和身体，也尝试了减压的方式。
第三段：探讨瑜伽修行的精髓和意义。
瑜伽修行并不仅仅是体式的练习，它也涉及很深层次的心理修炼和道德准则。在瑜伽内训的讲师的讲解中，我了解到瑜伽修行的精髓实际上是围绕“自我认知”、“自我约束”、“自我研究”、“自我改进”等几个方面展开的，这涵盖了人类对自己和社会的认识和解决方式。它甚至被视作一种生活态度，一种与日常生活相融合并长期持续的量身定制的生活方式。因为瑜伽并不单是一次健身，而是一种全身全心全意的体悟和修炼的过程，需要长期不断地练习才能得到更深级别的收获。
第四段：总结瑜伽内训的意义和价值。
通过这次瑜伽内训，我认为它的含义并不只在于锻炼身体，缓解紧张的情感和压力，还在于为人们进一步发掘人性价值，使人们探索自我的内在世界，提高人生的品质。在快节奏的社会中，每个人都应该寻找出一种适合自己的心灵纾压的方式，我相信瑜伽是一种极好的选择，它促进身体与内心的瞬间互动，从而达到身心健康和幸福的境地。
第五段：呼吁更多人加入瑜伽的行列。
最后，我要呼吁更多人加入瑜伽的行列，通过瑜伽内训学习和探索人生，通过瑜伽的实践，真正领悟到生活的真谛和意义。我相信，只有找到了自己的“心的家”，才能感受到真正的幸福和快乐。通过瑜伽修行，我们可以更好地掌握人生的节奏，拥有更强的身体和内心的力量，以更加积极、健康和有意义的方式去面对挑战和压力。让我们一起加入瑜伽的行列，享受瑜伽带给我们的自由和美丽的人生吧！
瑜伽心得体会和感悟
初次接触瑜伽时，我对它的印象仅仅停留在柔软度和拉伸运动上。羡慕着瑜伽达人优美的体态和令人放松的状态，我便开始了瑜伽的练习。起初，我只是想通过某些动作来放松压力，不至于过度疲劳。逐渐地，我逐渐发现瑜伽却是完全不同的一种锻炼方式。
第二段：深入了解瑜伽的意义。
随着对瑜伽的了解更深入，我开始感受到其背后蕴含的意义。它是一种集身体、心灵和精神于一体的练习方式。瑜伽不仅仅是某些技巧的组合，也是一种生活态度和思维方式。它的目的是建立身体、情感和意识的平衡，让我们和周围环境保持和谐和平衡，让我们更好地与自己和世界相融合。
第三段：练习瑜伽的心路历程。
瑜伽在我内心里起到了很大的作用，让我能更加清晰地看到自己内心深处。在练习过程中，我不断地反思自己的情感和想法，调整自己的状态。它可以让我在身体上得到锻炼，同时内心也慢慢得到了升华。练习中的每个动作、每个姿态都是沉淀自己，释放自己的机会。练瑜伽需要耐心和恒心，需要对身体做到细致呵护。这些经历都让我逐渐成长，并不断获得精神上的平衡和修复。
第四段：瑜伽给予我的益处。
不仅在体悟上，瑜伽在身体上也给我带来了诸多好处。我发现通过练习瑜伽，我的身体线条更为优美，身体韧性也增强了很多。对我的心理和情绪也产生了积极的影响，我变得更加轻松和自信，能够更好地面对生活和工作的压力。同时，我的注意力也得到了提升，能够更加专注地处理琐事，让每一天都充满了活力和效率。
第五段：总结与展望。
经过长时间的实践和学习，我发现瑜伽是一项非常有益的运动方式，可以有益长期身心健康的。它可以让人从外到内，达到真正的放松和身心平衡。在我生活中，瑜伽已经成为了一种日常必做的练习，成为了我的生活中不可或缺的一部分。在未来，我希望能够更好地掌握瑜伽练习技巧，通过瑜伽实现更高的心境和生活价值。
大笑瑜伽感悟心得体会
段一：引言（200字）。
大笑瑜伽是一种结合动作和笑声的瑜伽练习方法，被许多人视为缓解压力和提升幸福感的有效途径。最近，我也有幸体验了大笑瑜伽，并对此产生了深刻的感悟和体会。在这篇文章中，我将分享我的心得体会，探讨大笑瑜伽对心理和身体的积极影响，以及如何在忙碌的生活中融入这种乐趣。
段二：身心平衡的重要性（200字）。
现代生活中，人们经常面临压力和焦虑，身体和心理健康成为越来越重要的关注点。许多人选择瑜伽作为当代生活均衡的解决方案。瑜伽练习可以通过呼吸调节和动作放松来平衡身心，而大笑瑜伽将这一概念推向一个崭新的高度。
段三：大笑瑜伽的益处（300字）。
大笑瑜伽从根本上改变了我们对笑声的认知。通过模拟和刺激笑声，大笑瑜伽可以促进生理和心理的积极变化。首先，笑声可以释放内源性化学物质，如内啡肽和多巴胺，从而提升幸福感和快乐程度。其次，大笑瑜伽可以增强呼吸系统和循环系统的功能，并促进血液循环和氧气供应。此外，笑声还可以放松肌肉，减轻肩颈疼痛，提高免疫力等。总之，大笑瑜伽不仅可以让我们笑出声，还可以通过生理反应带来全面的身心益处。
尽管大笑瑜伽可以带来诸多好处，但在日常生活中融入这种乐趣却是一项挑战。如何在工作、学业和家庭责任之间找到平衡，成为大笑瑜伽实践的关键。首先，我们可以利用每天的空闲时间进行简单的大笑瑜伽练习。通过参加大笑瑜伽团体课程或观看相关视频，我们可以有效地引发自然的笑声。另外，与亲朋好友分享快乐和幽默，也是促进大笑瑜伽的良好途径。最重要的是，我们要调整自己的心态和观念，拥抱笑声，让自己的生活更加快乐和健康。
段五：结语（200字）。
大笑瑜伽为我们带来了一种全新的心身平衡方式。通过释放笑声和调节呼吸，大笑瑜伽让我们经历快乐和康乐的时刻。随着快节奏的生活变得越来越普遍，我们应该意识到身心健康的重要性，并将大笑瑜伽融入日常生活。通过练习大笑瑜伽，我们可以培养积极的生活态度，增强身体健康，并享受更幸福的人生。
（总字数：1200字）。
大笑瑜伽感悟心得体会
自古以来，人们对笑的力量有着极高的评价。笑能化解矛盾，减轻压力，促进身心健康。然而，在当代社会的压力之下，我们往往忽略了笑对我们的重要意义。大笑瑜伽作为一种新兴的健身方式，通过大声笑出来的方式，将笑作为一种身心舒缓的手段，深受人们喜爱。在我近期的瑜伽练习中，我深感大笑瑜伽给我带来的无穷乐趣和健康益处。
第一段：大笑瑜伽愈发成为现代人的减压试验。
如今，高强度的工作、快节奏的生活节奏，已经成为现代人难以避免的现象。这些压力使得许多人都患上了各种心理和生理疾病，如焦虑、抑郁、高血压等。在这样的大背景下，人们开始探索更有效的压力释放方式。大笑瑜伽便应运而生，通过模拟笑声释放，帮助人们快速放松身心，调整心态。
第二段：大笑瑜伽独特的力量和魅力。
大笑瑜伽以其特殊的方式，开启了身体和心灵的通道。通过笑声的挑逗和传递，我们能够让身体肌肉得到放松，呼吸系统得到调整，消除身体的紧张和疲劳。同时，笑声还能够刺激呼吸器官，增加心肺容量，改善氧合能力。在心理层面，大笑瑜伽可以帮助我们打破负能量的困扰，增强自信心和积极性，面对生活更乐观，更有活力。
大笑瑜伽不仅能够缓解日常压力，还对身心健康有着积极的影响。研究表明，长期练习大笑瑜伽能够促进血液循环，增加身体内供给氧气的量，改善心肺功能。此外，大笑瑜伽还能够提高免疫力，增强身体抵抗力，预防和减轻许多常见疾病。在精神层面，大笑瑜伽能够帮助我们释放紧张情绪，提升心情，改善睡眠质量，缓解焦虑和抑郁症状。
第四段：大笑瑜伽的实践技巧和方法。
要正确地进行大笑瑜伽，需要掌握一些基本的技巧和方法。首先，我们可以通过各种笑话、笑点来刺激笑声，或者模仿动物的声音来产生笑声。其次，我们需要尽量让笑声充满整个身体，从头部到脚步，让每一个肌肉都参与其中。最后，我们可以结合身体的运动，如扭动、摇晃等动作，使笑声更加自然而又舒适。
第五段：大笑瑜伽在我的生活中的实践和感悟。
在我最近的瑜伽练习中，我尝试了大笑瑜伽，收获了很多。通过大笑瑜伽，我发现当我笑的时候，身体和心灵仿佛被释放出来，获得了无与伦比的愉悦和放松感。我可以感受到身体的柔软和舒展，思维的清晰和敏捷。大笑瑜伽也帮助我更加乐观面对每一天的生活，不论是工作的压力还是家庭的琐事，都能够从容面对。我也发现通过大笑瑜伽，在面对困难和挑战时，我能够更快速地找到解决问题的方法，变得更加坚强和勇敢。
总结：
大笑瑜伽作为一种新兴的健身方式，正逐渐受到更多人的关注和认可。通过模拟笑声释放，大笑瑜伽能够帮助人们缓解压力，调整心态，增加身心健康。它独特的力量和魅力，以及对身心健康的积极影响，使其成为现代人减压的良方。在实践中，我们需要掌握一些基本的技巧和方法，并结合自己的练习需求进行相应调整。对我个人而言，大笑瑜伽不仅成为了生活中的一种健身方式，更是一种心灵的修行，通过它我收获了更多的愉悦和幸福感。
瑜伽理论的心得体会和感悟
瑜伽是一种印度教的传统思想和实践体系，是通过呼吸练习、体式练习和冥想来提高身心健康以及达到精神上的和谐。每一个体式都有其意义和特定的目的，通常被认为是一种身心训练，能够帮助人们强化身体的能量、提高内心的安宁和清晰度。这种健身方式吸引了数百万人的参与，其理论及其实践也有丰富的历史和文化背景，和其它方法比较积极进取，以活力和流畅著名，并在现代社会得到了广泛使用。
瑜伽理论认为通过身体的呼吸和力量训练，人们可以达到身体的平衡和平衡，给人们带来愉悦和放松。瑜伽姿势可提高肌肉的力量和弹性，促进血液循环，促进身体和内脏的良好劳动力。正如瑜伽教练所说，“瑜伽是和我们的身体和谐相处，就好像音乐和乐器之间的和谐”，这也是瑜伽理论对身体的作用，可以调整身体，舒缓心情，促进情志安定和平衡。
瑜伽还有一种独特的理论，关于身心相通，以及心身的关联和相互作用。通过瑜伽的呼吸和自我反省，可以达到心灵对身体和生命的意识，以及生命和宇宙的联系。这种方式可以渐进地使我们注意力集中和对自身的认识，发掘出我们身体和心灵的真正潜力，使之实现自我升华和成就。
瑜伽理论的实践是它的最大价值。通过练习不同的体式、呼吸技巧和冥想，人们可以体验到瑜伽的益处。瑜伽的练习可以在增强我们的身体、舒缓我们的心态、提高我们的精神上发挥重要的作用。瑜伽又是一种互助学习的过程，我们可以跟着瑜伽教练一起学习，共同进步。从内心而言，我们会感受到身体和心灵平衡的力量，这种感觉是真实的和具有启发性的。此外，瑜伽的哲学和意义是丰富的，需要我们长时间认真地学习，更加深入地理解。
第五段：总结。
总之，瑜伽是一种身心上都极具积极意义的健身练习，通过呼吸、体式和冥想来减轻身心压力，加强身体和心灵的连接，发掘出自己的潜能及力量。瑜伽理论及其实践可以增强身体，舒缓情志，增强思维能力和精神上的力量。通过基础的、系统的和渐进的练习，我们可以逐渐体验这种力量的增强和身体和心灵上的和谐。因此，瑜伽改变我们身心的信念和决心，是我们更好自我提升的重要途径。
瑜伽心得
第一次看别人练瑜伽，我就在想怎么会有一种运动，能将那样宁静的美从内心深处透出来？脸庞上平和超脱的表情，闪耀着一抹奇异的光芒，就好像整个世界都在刹那间消失了，她，只是在属于她自己的世界里一样。
得了，但是也能从那些基本的组合中体会到了练瑜伽给我带来的的乐趣。就像老师说的那样，“你不用和别人比，要求自己把某个动作做得有多么标准，你需要做的是，做到自己认为能做到的最大程度”，渐渐地，也就习惯了在扭转拉伸后体会放松的舒服畅快，在身体的酸疼中感受到内心忘我的宁静平和。
几千年前，古老印度的高僧们远离世人，僻居原始森林静坐、冥想，长时间的简单生活之后，他们从观察万物中体悟到大自然的法则，再将这些生物生存法则放在人类的身上得到验证，逐步去感受身体的微妙变化，于是有了传承千年经久不衰的瑜伽。也许我们身处凡事中，很难做到像高僧们一样，体味总结到那么多高深莫测的大自然的神秘法则，但是我们可以在那些经典的体味式中，感受这些，达到强身健体塑性的同时寻求到心灵的释然，作为普通人，足矣。
瑜伽世界从来就没有门槛，只要你愿意推门而入，带着感恩的心——对瑜伽、对他人也对自己的感恩，去认真感受每一个动作组合，心不受任何现实的束缚，身体就可以抽离现实，随心而动，或许也能觉得心灵某处的尘埃被悄悄抚走，身心都得到了大自然的荡涤。
瑜伽感悟心得体会
瑜伽，作为一种源于古印度的练习方式，早在数千年前就已经存在。它不仅仅是一种身体活动，更是一种哲学信仰。通过一系列的体位练习和呼吸调控，瑜伽可以改善身体状况，增强心理健康，帮助人们达到内心的平静与和谐。在我练习瑜伽的过程中，我也得到了许多启发和体会。在这篇文章中，我将分享一下我的瑜伽感悟心得体会。
首先，瑜伽教会了我如何平衡自己。在瑜伽的练习中，要求身体保持平衡是一个重要的方面。然而，这种平衡并不仅仅体现在身体的姿势上，更是指内心的平衡。通过深呼吸和专注注意力，我学会了抛开烦恼和焦虑，沉浸在当下的练习中。这种专注的状态使我能够平静下来，摆脱琐碎的思维，保持内心的平衡。
其次，瑜伽让我更加了解自己的身体。在平时的忙碌生活中，我们经常会忽略对自己身体的感知。而在瑜伽练习中，每一个体位的练习都需要我们用心去感受身体的每一寸肌肉。这使得我对自己的身体有了更多的了解。我逐渐发现了一些以前忽略的身体部位，比如深层的肌肉组织和脊柱的弯曲。这种对自己身体的了解不仅让我更加容易察觉到身体的不适，还让我更加关注身体的健康。
再来，瑜伽教会了我如何与呼吸相伴。在瑜伽的练习中，正确的呼吸是非常重要的。通过深深吸入和缓慢呼出，我学会了如何调节我的呼吸状态。这种调控呼吸的方法不仅有助于放松我的身心，还能提高我的运动效果。我发现，当我将注意力集中在呼吸上时，我的身体变得更加放松，我的思维也变得更加清晰。呼吸成为了我瑜伽练习中最重要的支持。
最后，瑜伽让我学会了如何面对挑战。每次练习瑜伽时，都会遇到一些身体上的困难。有时候我可能会觉得某个体位非常困难，甚至觉得自己不能完成。然而，在瑜伽的练习中，关键是要接受挑战，不要害怕失败。只有通过不断尝试和坚持，才能逐渐突破自己的限制。这种积极的态度使我在练习中变得更加自信，也让我在生活中更加勇敢地面对各种挑战。
总结起来，瑜伽的练习给了我很多启发和帮助。通过平衡自己、了解身体、与呼吸相伴和面对挑战，我收获了内心的平静与和谐。瑜伽不仅仅是一种身体上的锻炼方式，更是一种修身养性的方式。它可以帮助我们提高身体的柔软度和力量，也可以帮助我们提升心理的稳定性和灵活性。瑜伽教会了我如何与自己建立更好的联系，也使我学会了如何更好地与自己相处。我相信，只要我坚持下去，瑜伽将成为我人生中不可或缺的一部分。
瑜伽心得
与我而言，从接触瑜伽到现在已经两年多了，期间有假期在家自己跟着视频琢磨练习的，有课外借阅《瑜伽哲学第十四讲——身心和谐之道》的，当然，也有这一学期从未间断的、跟着吉雅老师的练习。如果说之前的接触给了我一些动作铺垫和理论基础，那么跟随老师的练习，就把两者很好地结合并进一步深化和升华。
很多。
给我印象最深的，是贯穿在瑜伽练习始末的、老师时常提醒的“自己和自己的对抗”。臀部深深地扎进地里，双手无尽地伸进天里，调整呼吸，真的会有种“顶天立地”的感觉。世间稳固的万物都是这样，比如那高耸如云的松柏，深深扎根、直插云霄，比如那奔腾不绝的江水，水源深埋、一泻千里。与自己的对抗中，我们才能领悟到更真实的道理，克服恐惧、克服懒惰、克服那些纷乱喧杂的欲望，才能产生内心的平静和愉悦的心情。在自我的对抗中，外表看似平淡，身体内的血液已在高速循环，肌肉、骨骼在运动，额头上浸出的汗滴是对抗成功的宣泄。经过一个学期的练习，自己掌握了一些瑜伽练习的方法和技巧，获益良多的同时也让我决定：继续练习下去。对于我们理工科的学生，课程压力很大，浮躁的心绪也不敢长期存在，需要不仅能够放松身心而且领悟事理的放松方式，我觉得，瑜伽确是不二选择。它让浮躁的心情宁静，让疲惫的身体伸展，筋脉打通、元气恢复，看待世事也多了一分慈悲淡然的感觉。
谢谢您，吉雅老师！~。
感悟瑜伽
要明白大手印实修心髓，首先要明白瑜珈一词的来历及其真正的含义与意义，雪漠在《大手印实修心髓》的代序中说：“瑜伽一词，源与印度，含义很多。”而雪漠在他的这本书中只选其中一种，代指一种修行方法。他还说：“佛教和其他宗教流派用以表示总摄修心修慧的法门。”比如：诵经、持咒、参禅、念佛、严持戒律、调吸练气、凝神观想、持摄静虑、等等，皆属于“瑜伽”范畴。这说明“瑜伽”涵盖了那些所有对人类心灵有益的智慧与法门。
记得12月23日，我有幸拜见雪漠，于是就叩问雪漠：“怎样才能让自己的修持即不与社会发生冲突，又能令自己从灵魂到肉体都能获得健康和大自在且还能找到永恒？”雪漠便开示说：“那就心灵瑜伽。”因此我非常的感动，也就那种直指人心开示的瞬间，我的.灵魂真的就获得了春雨润物般的滋养，那种心中意了，口中难名的感觉，被他简单、澄明、纯净、质朴、超越名相的智慧所破解。就在那个瞬间，我发现“心灵瑜伽”是我最喜欢的一个词组。
其实，“心灵瑜伽”也是最能让我与雪漠的内心行解相应的，正如他所说的：“时下最流行的，多是身体瑜伽，而真正体现瑜珈本义的，则是心灵瑜伽。”作为万物之灵的我们，会因获得不同的知识，而结出不同的果实。比如：甜蜜的、苦涩的、健康的、有毒的，这些都是我们对知识的索取不同以及对知识的不同运用而产生的，种植树木，首先必须滋养其根部，而我们的修行，也必须从心开始，超越名相。比如：那些脾气乖戾反复无常的人，总是责怪社会次序的紊乱，跛脚的人总是去批评那些身姿挺拔的人，贪婪的人，因为不切实际的期望而消沉，悲惨的人，总是将内心的不平衡和挫折感归咎他人，而他们却总是忘记让自己成为一方净土，做一个心性瑜珈的实践者，让自己虔诚地把内心奉献给社会，令自己独立洁净，意志专注，在朴素无邪中奉献自己，但这种瑜珈修行与奉献，并不是壮烈的牺牲，而是在最大限度地发掘自己的潜能，以超越自我，完善自我，从而和谐社会。但这种实践过程，必须自立修持，断惑澄真，直观内心。正如雪漠所说：“此种禅修传统强调直观内心，而不是经由善巧法门认知自心。”
瑜伽感悟心得体会
瑜伽作为一种古老的身心修行方式，深受人们的喜爱。通过不断的练习，我不仅有了更健康的身体，更重要的是重新认识到了生活的意义。在我与瑜伽的亲密接触中，我获得了许许多多的感悟和体会。
第一段：身体的力量。
练习瑜伽的过程中，我逐渐意识到身体的力量远不仅仅限于肌肉的强硬。在每一次伸展、扭转和平衡的动作中，我能够感觉到身体的柔韧性和协调性，这种力量是内外结合的。正是瑜伽的练习，让我真正了解到了身体的强大潜力，也明白了身体是灵魂的舞台。
第二段：心灵的宁静。
瑜伽的练习不仅是一种身体上的修行，更是一种心灵的宁静。当我深入呼吸，静下心来时，我能够清晰地感受到身心的平静和内心的和谐。每一次冥想的过程，都像是给心灵洗涤的沐浴，使我能够更加专注地对待生活的种种起伏和挑战。瑜伽的力量在于它让我在忙碌的生活中找到了内心的平衡，从而更好地应对各种困难与压力。
第三段：意识的觉醒。
通过瑜伽的练习，我逐渐觉醒到了自身意识的重要性。在每一个体式中，我需要拥有高度的自我意识和集中力，才能准确地完成动作，同时也意味着我需要认真地关注内心的感受。在瑜伽的修行中，我学会了用心去感知自己的身体，用意识去思考自己的内心。而这样的觉醒不仅帮助我更好地掌控身体，更让我更加清晰地认识到自己的内在需求和愿望。
第四段：自尊的建立。
瑜伽的练习是一种自我尊重的表现。通过每天的练习，我意识到身体的力量和灵活性是可以被塑造和提升的。每一次突破自己的极限，我都能感受到内心的自豪和自信。尽管每个人的身体条件不同，但每个人都能通过瑜伽的练习感受到自身的价值，也都能通过瑜伽获得对自我的肯定和尊重。
第五段：生活的美好。
瑜伽不仅仅是一种修身养性的方式，更是一种对生活的审视和感悟。在瑜伽的修行中，我学会了与自然相融合，学会了用心去体验每一个当下。我明白了生活的真谛不在于追求外部的荣耀和物质的丰富，而在于内心的宁静和平和。瑜伽教我珍惜每一个当下，享受生活中的每一个片刻，体验生命的美好。
在与瑜伽的亲密接触中，我通过身体的力量、心灵的宁静、意识的觉醒、自尊的建立以及对生活的美好的感悟，作为修行者获得了更多的收获。瑜伽教会了我如何全身心地投入到生活中，得到心灵的平静和内心的满足。无论未来如何，我都将继续坚持瑜伽的练习，不断感悟其中的真谛，享受生命带给我的美妙。
瑜伽老师感悟
文老师，毕业于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究学院获得高级教师培训证书，以及全美瑜伽联盟认证学院证书，有多年从教瑜伽经验.课堂上，用生动语言、易懂手法、寓教于乐的方式传授，力求每位学员学到、学好瑜伽功，所以颇受学员的爱戴和欢迎。
教学内容主要以下几点：
一、理论：瑜伽理论、唱诵。
二、实践：体式、呼吸控制法、冥想训练。
三、阿輸吠陀療法(针对各种亚健康问题,通过瑜伽疗法作治疗)。
瑜伽远不仅仅是简单的身体锻炼，它是帮助我们建立自我内部世界与外部环境和谐统一的生活方式之得力助手，它只有通过实践和经验，才能成为我们的生活知识。”我希冀每位学员只有把它身体立行，通过体验你会感悟到与自然共存，与心灵结合。
故此，学员们与我感受诗的悄然来临，引领体态走近自然，走向空灵。完善此刻的自我、享受美丽的人生。
瑜伽心得
静心与凝息，安若处子，似乎仅凭身体和灵魂的敏锐触觉感知周遭，在脊柱的延展里，一步步触及某种奇异而又神圣的领域。
新学期体育选择了瑜伽。从未接触过的、不同于其他的体育项目，毋需过多运动量，反倒是以一种安详而又静谧的节奏，和着平静诡秘的音乐，静下心来，展开每个毛孔，感受毫无繁杂的世界。
吸气。呼气。每一次都是缓慢的、均匀的，伴随着身体动作的变换，挑战着人体柔韧性的极限。在瑜伽的静处状态里，纯粹、简单得可以轻易触摸到每个毛孔、每个动作中外溢的沉稳。心无杂念，没了交杂繁忙日子里的枉费和失落。所剩下的，唯有单纯的情感，容纳着身体之内的能量和质素，不曾停息，仿佛一种明透且强悍的无法屈服的意愿。不费猜忌，归于简单，一眼看透自己视线中的黑白欢喜。
每个动作里感觉细细，温润尔雅，细碎平凡，仿若修行着的僧人，淡泊且又安适。内心没有欲望、也就没有悲喜。每一个灵魂，披着星光，如鱼游动，是一种接近神性的存在。不需要记忆。不需要前世。不需要今生。不需要来世。不需要欲望。所以不需要得到。不需要失去。不需要时间。所以不需要陪伴。
言，瑜伽倒更是修身养性的运动。通过这学期对瑜伽的学习，除了意想之中对于身体柔韧度的提高，更是对于日益繁杂的生活外精神的放松。
平淡而又优雅，不经世俗而又平易近人。体味着瑜伽里身心的升华，以一种温柔的轮廓洁净的姿态，灵魂仿佛已经是一种完成。
搁笔，双手合十，“namasday（音译）”。
瑜伽老师感悟总结
作为一名瑜伽老师的感悟，其实大部分人是想要寻求快乐和幸福感，没有几个人说我练瑜伽是为了受苦，就是为了把腿掰伤，练成颈椎增生，腰椎间盘突出。下面是本站小编为大家收集整理的瑜伽老师感悟总结，欢迎大家阅读。
瑜伽老师曾不止一次地和我们提到瑜伽的唱颂，唱颂的歌曲是一些平时我们很少听到的种类，它们都是由极简单的一串发音组成的韵律，节奏缓慢而轻柔，不断地重复。唱颂通过吟唱简单的发音并拖长声调，以达到调节气息，增强呼吸的绵延和控制呼吸的能力。简单点说就像是歌唱家练习用丹田之气唱歌一样。
当我第一次听老师唱颂的时候，我感觉到它似乎和寺庙里放的佛经很像，只不过没有木鱼发出的敲打声。如果非礼佛之人，可能会觉得大家跟着一起唱那种感觉很怪异。后来，老师解释说，其实瑜伽完全可以无关乎宗教，你可以把听唱颂当成是一种追求心灵宁静或者练习气息的方法，不必强求自己非要像出家人一样超然脱俗。
如此，我便释然。后来，根据老师的推荐，我接触到的唱颂歌曲又多了一些。我发现它们似乎真的可以让浮燥的心平静下来。我试着在夜深人静的时候，盘着腿一个人静静地坐在房间里，听着这些简单的韵律，竟然可以做到让脑袋一片空白，什么都不想，注意力超全地集中。三五分钟下来似乎非常享受。
老师说，瑜伽的起源比佛教还要早得多，至今已经有5000多年的历史。我想也许佛祖是最早学习瑜伽的人呵呵，因为佛祖在菩堤树下成佛时候的坐姿，不正是瑜伽的莲花坐姿吗。当然，这只是我自己的想像。不过我上了课以后发现，瑜伽提倡的生活方式和很多理念，和佛教提倡的理念很像。比如，瑜伽和佛教都主张人们要心存善念，制戒，修心养性等等。我印象最深的是老师说的一句话：“当我们在背后说人的坏话甚至诅咒别人的时候，你想像一下自己的嘴里正吐出一条条毒蛇，此谓之‘口吐毒蛇’;相反，当我们由衷地赞美别人的时候，嘴里吐出的是一朵朵莲花，清新怡人，自己也因此而感觉到快乐，此谓之'口吐莲花'。”
这句话我回家后马上就转教给了朋朋。是的，母亲从小就教导我不要说人事非，这一点我一直谨记在心，并奉行多年。身在职场更是严格遵守这一原则，无论别人怎么抵毁我，我却从不说人坏话。如果同事们讨论的这个人我实在不敢苟同的时候，就保持沉默，或者客观一点，不偏颇不中伤，不无中生有。这个原则保护了我，所以即使我清高，不爱主动与人交往，但却不惹人讨厌。
当然，并非所有的人都能做到口吐莲花。不然也不会有那么多的事非了，不是吗?这些年，我觉得自己从来没有像今天一样，真正地做到不在意别人对自己的看法。当别人用言语攻击我的时候，我甚至学会了试着原谅别人，毕竟攻击我的言论并没有破坏我的幸福。我的老板曾经说过，一个人的一生之中，能影响到50个人已经是很不错的，因为这50个人还会与别人有牵连，这50个人的关系网拉起来就是一张大网。而你，就是这张网的中心点，你的能量被无限地放大了。是啊，如果在人际关系的网络中，我就是中心点，那么我一定千万注意，不要让太多的人反过来影响到自己。这样的一种心境提升，是连我自己都没想到的收获。
我相信瑜伽可以带给我更多的感悟，当然，这全都源于对生活，抱有热爱之心。
后注：
日记。
里插入的这首mp3，是老师推荐的《解脱咒吟唱版》。唱颂此咒者是位金刚上师，长年在青藏高原修行。我想了想，还是推荐给大家。不要执着于任何宗教的束缚，试着静下心来听这一段简单的韵律，它那极富加持力的韵律，跨越聆听者的心灵时空，流露出无限的自在与智慧，也许，疲倦的时候可以放松你的身心，帮你暂时忘却烦恼。
文老师，毕业于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究学院获得高级教师培训证书，以及全美瑜伽联盟认证学院证书，有多年从教瑜伽经验.课堂上，用生动语言、易懂手法、寓教于乐的方式传授，力求每位学员学到、学好瑜伽功，所以颇受学员的爱戴和欢迎。
教学内容主要以下几点：
一、理论：瑜伽理论、唱诵。
二、实践：体式、呼吸控制法、冥想训练。
三、阿輸吠陀療法(针对各种亚健康问题,通过瑜伽疗法作治疗)。
瑜伽远不仅仅是简单的身体锻炼，它是帮助我们建立自我内部世界与外部环境和谐统一的生活方式之得力助手，它只有通过实践和经验，才能成为我们的生活知识。”我希冀每位学员只有把它身体立行，通过体验你会感悟到与自然共存，与心灵结合。
瑜伽是人类智慧的结晶，瑜伽师更是帮助人们身心的人。瑜伽像一个深不可测的海洋，我要不停的探索，提高自己。用我一生的历程，达到表里如一，成为一个职称的瑜伽师。
故此，学员们与我感受诗的悄然来临，引领体态走近自然，走向空灵。完善此刻的自我、享受美丽的人生。
no.其实，瑜伽是一种哲学思想，它是来指导我们的人生和生活的。
如何指导呢?当面对困境、逆境、痛苦、疾病、战争等等一切不好的事情出现的时候，该如何应对?瑜伽的哲学思想是来帮助我们如何经历人生，如何在生活里面处理人和人的关系，人和事的关系，人和自然之间的关系!她帮助我们认知这一切，而并不是做某一个体式，头可以碰到脚了，瑜伽就练的特别棒了。大家也可以发现，其他运动里的许多动作都跟瑜伽体式相似，但那并不是瑜伽!当你遇到更大的困难的时候，或者哪怕是跟某人很小很小的一个小矛盾，当你的心思出来的时候，你能不能敞开应对这一切，这是瑜伽思想给予我们的!瑜伽帮助我们换一种态度，认知自己的练习和生活!重新去看待人生，重新看待来到你生命中的人和事，敞开自己的思想，把内在的空间打开，跟宇宙连接。
也许说到跟宇宙连接，大家觉得有些不可思议，其实一点也不，事实是我们从未跟她分开过，只是你没有办法感受到而已。比如：阴天下雨的时候，人的情绪会相对低落，也经常听到有人说，下雨的时候睡觉是最舒服的;冬天的时候会觉得寒冷，夏天的时候觉得闷热，其实这都是我们和宇宙以及大自然连接的一种体现!不仅如此，人和人之间也有很深的连接，比如：你有一个性子很急的朋友，她做什么事火急火燎，在一起时你也会被她带的着急起来;妈妈的情绪是什么样的，婴儿虽然不会说话但他也能感受到;情侣之间一个不开心，另外一个也没法真正的快乐。这都是人与人之间的连接!瑜伽的练习就是让我们有意识的活着，真正的感受到，你跟这一切都是连接在一起的!练习瑜伽的目的，并非是要创造另外一个自己，而是真正的和自己内在的空间连接，和所有的一切连接!这就是《瑜伽经》里面说到的：samadhi(三摩的)!
接下来我们说说顺位，精准顺位是建立在人体结构和基础解剖学上的，通过调整身体各部分肌肉来改善体式，它能够非常精准的提升人体的身心健康，而且兼顾力量、柔韧和平衡能力发展!体式练习要求控制身体和骨骼的正确排列，每个体式训练都需要在控制、分解的前提下做练习。同时，精准顺位是包容的，它正视所有流派的优点，并且会借助一些简单的辅助工具来发展和强化核心肌群的能量。
简单来说就是要告诉大家瑜伽体位法中脚怎么放，腿怎么放，手怎么放......让你的身体各部位都待在该待的地方，要用该用的力，不用不能用的力，各部位都归位。练习中膝盖不疼了，腰椎不疼了，形体得到矫正，力量、柔韧得到加强，后弯、倒立能够学习到精准的方法，不再受伤!这是身体上体现的顺位!
不过，除此之外还有更大的顺位。在瑜伽垫上，你的身心如何顺位;离开瑜伽垫，我们和我们遇到的事情如何去顺位，而不是想要去强行改变，制止，拒绝一切!身体上的顺位是为了帮助我们达到这个更大的顺位而服务的。其实很多时候人受苦的原因就是因为拒绝!拒绝自己愤怒，拒绝自己生气，有的人甚至拒绝自己开心。拒绝的力量有多大，你的苦难就有多深!
我们为什么来练习瑜伽?
其实大部分人是想要寻求快乐和幸福感，没有几个人说我练瑜伽是为了受苦，就是为了把腿掰伤，练成颈椎增生，腰椎间盘突出!可是现实中却总是急于求成，有的人在身体僵硬的时候，拒绝自己的僵硬，所以去硬掰自己;当做不到这个体式的时候，拒绝自己做不到，所以拼命憋着气，青筋暴着把这个动作摆拍出来，然后觉得特别开心。这并没有对错，但这多么像你终于打败了自己的愤怒，打败了自己做不到这件事!
这些练习都不叫顺位。
而且每一个人都有每一个人的顺位状态，顺位不是所有人一个标准化的东西，它会给你一个顺位的参考，而每个人个体的骨骼大小形态不一样的时候，那它的顺位标准也不一样!包括你开始练习的顺位，和你练习了两年三年以后的顺位也不一样，随时都是尊重每一个个体的独特性，因为每一个人的身体都是独一无二的!
顺位的意义在于我们个体如何和更大的宇宙意识顺位，而并非说要消灭小我去奔向大我!即使我们总是被局限(比如，想买自己喜欢的东西，看到昂贵的标价望而却步;工作非常尽心，却迟迟不见升迁，心里异常郁闷)，因为这些局限，人们常常忘了自己的内在是多么完美!不过我们也还是有机会去认知到自己更大的创造，这创造每个人都有，只是你的练习方法或者说你目前的无意识导致你可能无法看到!宇宙是大的意识体现，我们自己是小的意识体现，如何让小的意识体现顺位于大的意识体现，这才是更大的顺位!
没办法停止想，越控制自己不想，波动就越大，人就越混乱，怎么办?那就需要去顺位!道教说，顺势而为，去顺应一切的时候，一切就变得不那么困难了!你越想改变的东西就代表你跟它的对抗越大。
说起来容易，可是在生活中遇到这些事的时候，我们就蒙圈了!所以才要不断通过练习去明白：我们来到瑜伽垫上做什么?重新去认识自己有没有顺位过，做伸展的时候，我的态度、我的呼吸在干什么，我有什么样的想法在这个体式上，我有没有跟我的身体在一起，这叫顺位!
顺位不是一个死板的东西。
老师永远不要硬掰到学生要他怎么顺位，而是要试着去启发学生当下你的顺位样子是什么，有时候你看着它的身体形态不是顺位的，而他的态度是顺位的，这其实是非常好的一种顺位!不是憋着气，强行做到一个体式，把自己憋的都便秘了，苦寻良方!其实人便秘，就是不顺位的原因，因为气总往上走，下行气不走了，就会很燥，所以你身体就出现了不顺位的情况!
瑜伽不是让我们变成拼命三郎，它是让我们内心更加的富足，让我们对于生活中的一切更加的满足，感觉到幸福，而不是在我们之外创造一个想象的幸福!幸福不在你之外，她，就在你之内!