计划是提高工作与学习效率的一个前提。做好一个完整的工作计划,才能使工作与学习更加有效的快速的完成。计划可以帮助我们明确目标,分析现状,确定行动步骤,并制定相应的时间表和资源分配。这里给大家分享一些最新的计划书范文,方便大家学习。
寒假计划表下载篇一
一、为了不使我的视力下降,所以我为我自己制定了三条规定:
1、尽量少看电视。
2、每天坚持做眼保健操。
3、合理使用电脑。虽然电脑也容易损坏眼睛,但是电脑已成为我学习和生活中的重要部分,也是我家必不可少的一件“日常工具”了。
二、为了使我学习能更上一层楼,我要求自己做到:
1、每天坚持写日记,提高写作水平。
2、预习下学期课本,背一些要求背诵的内容,并做题检验。
3、认真做寒假作户。
4、每天坚持听英语磁带并大声跟读。
5、做一些课外题,巩固所学知识。
三、为了了解更多的课外知识,我对自己提出了以下要求:
1、多看课外书,同时,做好读书笔记,摘抄好词、好句,并背下来,运用到自己的文章当中。并按老师要求写好读后感。
2、每天坚持背一首古诗。
3、上网或看报了解新闻时事,了解国内外大事。
四、为了养成好的生活习惯,我对自己规定了以下几点:
1、自己的房间要保持整洁、常常打扫。
2、早睡早起。(7:00前起床,22:00前休息。)
3、每天11:30吃午饭,12:00午休,14:00起床。
4、自己的事情自己做。
5、做一些力所能及的家务。
6、学会做一些简单的饭菜
7、每周进行2~3次体育锻炼,如:爬山、游泳、羽毛球、乒乓球等增强体质。
寒假计划表下载篇二
寒假自我完善计划表一、晨跑。每日起床后进行慢跑,自寻适当长度路程,保证安全,速度适中。(建议早起后饮用一杯开水,跑步时注意调整呼吸,全身放松。)
二、仰卧起坐。每日早晨或晚上在床上做仰卧起坐,每次五十个,逐步增加,一开始可分五节,每次十个,但休息时间不可超过三十秒,连续做,并逐步加大强度。(据说睡前做剧烈运动睡觉时会打呼噜,不知是真是假,也不知仰卧起坐算不算剧烈运动。)最好早晚都做,刚开始几天会有点疼,不影响。
三、注意饮食。春节期间切忌过度饮食,避免过多摄入脂肪量,不要吃太多油性食品,尤其是烧烤、膨化类食物,多吃水果蔬菜。
四、每餐饭后注意轻度运动。“饭后百步走,能活九十九”俗语所言。饭后应适当活动身体,但不可剧烈运动,会导致胃下垂。
五、随时随机锻炼。一天中,能站着的时候尽量站着。晚上睡前贴墙壁站十五分钟,尽量把身体部位贴在墙壁上(听起来简单,实际会累)。上楼梯可用弹跳方式,锻炼腿部力量(即双手靠背后,蹲着跳上台阶,会累)。
六、利用空闲时间学会一项运动。篮球、羽毛球(此两项有利于长高)……随意选择一项运动,学习并坚持练习。(注意安全)
七、锻炼身体同时不忘提高自身素质。有空少玩手机,多看书或时事新闻,增加自己的见闻知识,做个有内涵的人。(建议看些文艺作品,适当记些好的`词句诗句,陶冶情操。)
八、注意自己的言行举止及形象。一个人的言行举止等细微之处体现个人性格和素养,要注意生活中自己的细节,养成良好的生活习惯和个人行为习惯,给人留下好印象,也能提高自己的素质和气质。
九、少说话多做事。言多必失,默默做好自己的事就好,不必全世界宣告,祸从口出,有时在自己不知道的情况下,一句话就会得罪人。所以,做个沉稳的人,不浮夸,踏踏实实干活。
十、要有作为男生该有的气度胸襟、担当和上进心。不要斤斤计较,大方待人,吃亏是福,吸取教训就好。要有责任心,知道自己在什么时刻肩负什么责任,担当什么使命。要有上进心,积极进取,乐观向上,要有坚强意志鞭策自己。
以上十点只是一个小结,肯定有缺失之处,希望你能自己补缺补漏,进一步完善此计划,更希望你能坚持践行,在不断成长中完善自我,做个优秀的人!
践行人:冉五一
拟写人:姚锡娟
1月23日晚
寒假计划表下载篇三
一、为了不使我的视力下降,所以我为我自己制定了三条规定:
1、尽量少看电视。
2、每天坚持做眼保健操。
3、合理使用电脑。虽然电脑也容易损坏眼睛,但是电脑已成为我学习和生活中的重要部分,也是我家必不可少的一件“日常工具”了。
二、为了使我学习能更上一层楼,我要求自己做到:
1、每天坚持写日记,提高写作水平。
2、预习下学期课本,背一些要求背诵的内容,并做题检验。
3、认真做寒假作户。
4、每天坚持听英语磁带并大声跟读。
5、做一些课外题,巩固所学知识。
三、为了了解更多的课外知识,我对自己提出了以下要求:
1、多看课外书,同时,做好读书笔记,摘抄好词、好句,并背下来,运用到自己的文章当中。并按老师要求写好读后感。
2、每天坚持背一首古诗。
3、上网或看报了解新闻时事,了解国内外大事。
四、为了养成好的生活习惯,我对自己规定了以下几点:
1、自己的房间要保持整洁、常常打扫。
2、早睡早起。(7:00前起床,22:00前休息。)
3、每天11:30吃午饭,12:00午休,14:00起床。
4、自己的事情自己做。
5、做一些力所能及的家务。
6、学会做一些简单的饭菜
7、每周进行2~3次体育锻炼,如:爬山、游泳、羽毛球、乒乓球等增强体质。
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寒假计划表下载篇四
一按时作息,早上8:30起床,晚上10:00左右上床;
二每天用2小时认真完成语数外三科的.作业;
三每天阅读课外书1小时并做摘抄;
四讲究文明卫生,注意文明言行;
五生活要自理,积极做好人好事及力所能及的家务;
六不挑吃穿,不乱花钱,学会节约用钱,用钱有计划;
七学会如何招待客人;
八为家人讲些笑话或故事,带给家人快乐;
九了解世界各国历史,国旗的来历,了解世界地理以及气候的变化;
十为下学期制定一个学习计划,准备好学习用具;
十一坚持写日记。
寒假计划表下载篇五
寒假计划
“叮铃铃,叮铃铃。”数学大考结束了,又一个神秘而美丽的寒假来临了。为了让自己的'寒假过得井井有条,我特地列了一张表。
一、作业完成
1、早上最晚七点半起床。
2、十一点半到十二点写英语作业。
二、特长班完成
1、早上八点到十一点练琴
2、下午两点半到五点半学画画
3、晚上八点到十点练琴
三、出游计划
1、打算12号‘飞向’重庆17号回,(有可能)
2、初一到初七坐飞机出去玩(地点未定)
四、年后计划
初十一到初十二上作文课
五、孝敬父母
1、每天乖乖练琴,不跟父母顶嘴。
2、做好自己能所立即的事情外,帮爸爸妈妈洗袜子。
六、阅读计划
1、至少读够十本书
2、写够五篇读书笔记
3、读书时圈画出好词好句等。
以上就是我的寒假计划,妈妈说,如果我表现好,就可以实现我一个愿望。
你也写出自己的寒假计划吧!让自己的寒假井井有条,祝大家羊年大吉。
寒假计划表下载篇六
穿衣、叠被、洗漱等,家长要求孩子独立完成,寒假是培养孩子自理能力的时机
8:30~9:00吃早餐
古人云:食不言寝不语,意思就是嘴里嚼着东西不要说话,孩子吃饭不说话,专注力便会一直会在吃饭上,如此食物就能够得到充分咀嚼,对孩子的消化系统发育十分有利。
医学专家研究表明:食物在口中咀嚼30秒左右,在胃内后更容易消化、营养更容易被人体吸收,小学阶段的孩子正是生长发育的关键时期,家长督促孩子吃饭时养成不说话的好习惯很重要。
9:00~10:00写寒假作业
寒假作业按时按量完成,切勿为了赶作业而忽视作业的质量。
10:00~11:00自由活动
自由活动家长不可过多干涉,给孩子完全的自由,只要孩子做的事是安全的,家长就不要干涉,当孩子有危险行为时,建议家长耐心教育,切勿直接打骂,伤了孩子。
11:00~12:00练字或者读书
这一个小时内,可以选择读书半小时、练字半小时。
12:00~12:30吃午饭
12:30~13:30午休
如孩子实在不愿意午休,也可以自由活动,但不建议做剧烈运动。
13:30~15:00看书或者练字
过年期间难免会有各种各样的活动,家长应时时刻刻提醒孩子,除去特殊安排,其他时间段还是要按照寒假时间表严格执行的。
15:00~16:00写寒假作业
按时按量、高质量的完成当日寒假作业量。
16:00~18:00自由活动时间
18:00~18:30晚餐时间
18:30~20:00晚间阅读
建议亲子阅读,有利于增进亲子关系,还能够提高孩子的语言表达以及阅读能力。
20:30~21:00洗漱、睡前准备工作
21:00~21:30睡觉(此时孩子需要进入深睡眠状态)
寒假计划表下载篇七
教材为本,整体复习。 课本是复习的阶梯,学习须有“本”可依。复习时以课本为主线,进行系统的复习,使所学过的知识由零散过渡到完整,构架起较为完整的知识系统,训练综合 运用知识的能力。以课本为主线进行整体复习,并非简单地重复已学过的知识,而是对学过知识进行系统梳理,对某些知识点要进行归纳与对比。尤其对某些似是而 非的知识点,在复习中一定要弄清楚,并能灵活运用。
方法二
制定完善且适合自己的整套书面寒假小升初复习计划,按部就班的切实执行。 归纳过程中,要有序地多角度概括思考问题,找出内在联系。然后根据知识结构网络图去发散、联想基础知识点和每个知识点的基础题,首先学会自我检测。
方法三
以错为鉴,温故而知新。 将日常练习、考试中遇到的错题、典型题分门别类地收集在一起。复习中,一定要拿出一定的时间重新去温习,这样做,会比做几道题有更大的收获。温习错题集,除复习语言知识点外,还要重视某些试题的解题方法与技巧。只有这样,才能充分发挥错题集的作用。
方法四
重点、难点尽量做到有的放矢的精准练习。 练习中,选题要精,在教师的指导下,从实际出发,进行各种形式、多层次的练习,练习要有步骤、有目的、有思考,切忌一味做题,陷入题海。
方法五
懂得权衡知识点的主次结构。 也就是说得多分析自己平时得分的分布情况,也就是说选择题、填充题、解答题前3题与解答题后几题、实验题、作文、听力等得分进行分析,针对自己的情况 做好得分的精力分配。比如:平时选择题得分较高,解答题前3题得分较高,那么,复习时重点应放在填充与解答题后面的几题上。这样将精力放在硬骨头上,不要 精力平均使。
方法六
多自我检查,自我总结。 有可能自己出一份试卷考一下自己,这叫自查自救行动,通过自己出题,对知识点会有进步的理解与巩固,另外还可以进一步了解各知识点的出题题型方式与风格。
方法七
会进行必要的变式练习。比如:选择变填充,填充变解答,多条件的解答题变为选择题,还要条件与结论互换、结论引申等,这样综合能力会有所提高。
最后,还要养成良好习惯和健康的心理状态,做到稳定发挥。考试前要调节自己的情绪,不要紧张,不要把考试的得失情绪带进考场。
心态平稳,劳逸结合,张驰有致。没关系,闭上眼睛,做5到10个深呼吸,然后对自己说,我能行的。