小学羽毛球教学设计（模板15篇）

一个好的教学计划可以帮助教师有效地组织课堂教学和学生学习。以下是小编为大家收集整理的一些教学计划范文，希望能给大家提供一些帮助。

羽毛球小学作文

一天，我在公园里散步，看见别人打羽毛球，打得那么好，我很羡慕他们。我回到家，对我的公公说：“我想学打羽毛球，你能教我吗？”公公听了就答应了。

第二天早上。公公就带我到公园的.羽毛球场学打羽毛球。首先，打羽毛球时要做准备运动，我学着公公的样子做起来了，我们做完准备运动就开始学打羽毛球了，我们先学发球，只见公公把羽毛球向上一甩，然后把羽毛球拍向上一拍，就完成了发球的动作，我学着公公的样子发了一个球。接着就学接球，公公开了球让我来接，我用力的往下一拍把球打在地上了，接不了球，公公看见了，对我说：“如果球打得低就往上拍，打得高就往下拍，有时候还要往后走。”我听了把它记住，连续几个球我都接住了。就着样我学会了打羽毛球。

我真高兴，我又学会了一个新本领。

羽毛球小学作文

一天，我又找爸爸打羽毛球，爸爸不答应，我说：“爸爸，你就带我下去打一下羽毛球吧！”，爸爸撑不住我软磨硬缠，只好答应了。

我拿好“工具”，兴致勃勃地去找爸爸，爸爸便关好计算机，穿好衣服，带我下去打羽毛球。

我装着一本正经的样子，甩甩腿，做了做运动。准备完毕。“砰”的一声，一个又高又远的羽毛球飞了出去，爸爸也“砰”的一声把球打了回来，我也不示弱，又打了过去。啊喔，不得了了！球不偏不倚刚好打到了爸爸头上。爸爸捡起球，刚打出去，我才说：“等我笑完再打。”可这一球是“报仇”球，也不偏不倚刚好打到我肚脐眼上。就这样，小小的羽毛球让我们父女俩笑得合不拢觜。

从此后，打羽毛球成了我喜爱的`运动。它象我的知心朋友，给我解除烦恼，给我带来欢乐。

羽毛球教学设计

本课是在新课改的教学理念指导下，全面贯彻“健康第一”、“终身体育”的指导思想，着眼于学生的学习方式，注重学生的实践体悟。自主探究，合作学练，把充分发挥学生的主动性和自主性、创造性作为设计目标，强调教学中学生个性的发展和能力的培养。使每个学生在认识上、情感上和态度上积极发展，构建一个民主和谐的师生关系，创设宽松、愉快的课堂氛围，使学生主动获取知识，成为学习的主体。

羽毛球。

本班由小学7-10班男生组成，纪律较好，思想活跃,具有一定的探究能力以及合作学习的基础。虽然学生对羽毛球运动热情很高，但由于学生身体素质差异较大，领悟能力强弱不同，对羽毛球技术的掌握带来很大影响。因此本课的重点是学生的学法，教师根据学生的特点采用合理的教，使学生有效的学，以完成本课的教学目标。

羽毛球运动具有球小，速度快，变化多等特点。并且球网较高，可以在不同程度上锻炼反应力、观察力、应变力、判断力和思维能力，增强身体的灵活性和协调性；且在羽毛球运动中击球相对较多，可提高练习者的速度和耐力，又可在相互对打回合中揣摩对方意图，锻炼心理素质。因此羽毛球运动具有很高的锻炼价值。本年级羽毛球课共16课时，本次课是第5次课，学习的内容是正手击高远球技术，正手击高远球技术是羽毛球击球技术的基础，在教学中把重点放在击球点的选择上。

1．认知目标：使学生明确在羽毛球比赛中应用正手击高远球技术的时机。

2．技能目标：通过练习使75%左右的学生在教师的指导下初步掌握正手击高远球的技术动作，25%左右的学生能够独立完成正手击高远球技术，提高学生上下肢协调配合的能力。

3．情感目标：使学生主动参与、积极创造、懂得欣赏。在活动中培养合作意识和行为。

重点：击球点的选择。难点：上下肢协调配合。

1．在准备部分：教师带领学生做徒手操，充分活动身体各关节。

2．课的基本部分分复习和新授两部分。

（1）复习阶段。

通过对以前所学正手发高远球的复习，使学生迅速的进入学习新知识的心理状态。

（2）学习新知识阶段。

新授部分的教学我采用教师引导--启迪--指导--帮助，通过学生观察学习--尝试学习--发现问题--提出问题--解决问题--反馈学习--成功体验--观摩学习--评价不同层次的组织，让学生在运动中不知不觉的学习、掌握动作，提高能力，使学生获得成功的感受。在组织上，以小群体合作的形式为主，发扬合作学练的优势，使学生在共同探究、共同学练、共同创造、教师的共同参与中自我体验、相互评价、相互促进。

第一阶段：通过国家级教练的教学视频，学生徒手模仿正手击高远球的技术动作，并在教师的鼓励与纠正下完善徒手动作。

第二阶段：学生通过有球练习，强化正手击高远球的技术动作。第三阶段：通过练习及教师的纠正，进一步改进学生的技术动作。

第四阶段：展现风采，教师找出技术动作掌握较好的学生进行展示，提高表现能力。3．结束部分：通过学生的自我放松的方法来放松肌肉，使学生由高度的兴奋状态过渡到相对的稳定状态，使身心都能得到调整和放松。

1．教学过程中教师采用以下的评价方式：

（1）观察评价：教学过程中对学生的学习态度等方面的及时评价。

（2）技术评价：在教学的过程中，对学生技术的掌握情况进行及时评定，肯定学生正确技术动作，同时纠正错误动作，从而提高学生正手发高远球的技术动作。

（3）比较评价：在教学过程中我选出两组学生进行正误动作对照示范，通过示范评价，让学生更直观、更快的掌握技术。

2．教学中学生采用以下的评价方式：

自评、互评:在练习过程中学生采用自评和互评，通过这些评价方法学生能较好进行探究学习和自主学习，也能很好的激发学生兴趣，活跃课堂气氛、提高教学效果。

练习密度预计：33—35%全课平均心率：100次/分---110次/分。

羽毛球小学作文

星期六晚上，妈妈让我下楼陪她打羽毛球，说是为了减肥。嘿嘿，与其说是妈妈想减肥还不如说我我想打羽毛球。写到这里，你们一定要问：晚上羽毛球怎么打？呵呵，我的羽毛球有一个奇艺功能：就是在夜晚会发光，天越黑，羽毛球的光越亮。

我们在小区里挑了一块空地。开始打羽毛球了，由我发球，我用力一打，球像小鸟一样在天空自由地飞翔。就要落下来了，妈妈一个健步冲到东，又把球送回了空中几个回合下来了，妈妈最终成了我的.手下败将。

以后我想每天都下来打羽毛球。因为打羽毛球不仅可以锻炼我的身体，还可以提高我的球技。

羽毛球课程单元教学设计

一、使学生了解羽毛球运动规则，帮助学生学会观赏羽毛球比赛，进而激发他们对羽毛球的学习兴趣。

二、强调课堂教学秩序，培养良好组织纪律性。

一、上课依常规要求进行（特别强调课堂教学秩序）；

二、慢跑600m；

三、徒手操6节。

1、挑选场地或发球权；

2、局数和分数；

3、发球权、得分和交换发球权；

4、交换场地；

5、发球和接发球；

6、单打的发球和接发球的方位及顺序；

7、违例。

1）、发球时的几种违例；

2）、接发球时的几种违例；

3）、击球时的几种违例。

要求：6—8人一组，自定规则和裁判。

教学方法：

1、分组比赛6—8人一组。

2、教学比赛过程中，教师旁观、了解学生实际水平，以便于今后教学能有的放矢。

1、整理放松；

2、小结、讲评、宣布下次课内容地点；

3、器材收拾；

4、下课。

羽毛球教学设计

本课以“终身体育、健康第一”为指导思想，选择中学《体育与健康》中羽毛球发球为教材，目的是提高学生的体育意识。在课的设计上朝着求实、探索、创新的思路开展。以学生为主体，充分调动学生学习的积极性和主动性，注意学生团结协作、互帮互助良好品质的发展。

羽毛球项目在我国较为普及。学生对奥运会，世界杯冠军（林丹、张宁、谢杏芳、鲍春来等）十分了解，但对该项目的技术掌握程度参差不齐，动作不规范，对该项目只停留在“玩”的层面上，连最基本的发球技术、站位、单双打场地的概念模糊不清。在让学生了解羽毛球运动或理解基本技战术介绍著名运动员时采用多媒体教学；在教学过程中教师主要采用讲解示范法，然后学生练习，在练习过程中采用多种方法，如分层教学法、多媒体教学法、个别辅导法、骨干学生引领法、引导法、探究法、模仿法等。

教材内容是羽毛球项目。羽毛球的正手发高远球技术包括（正手握拍，拿球动作、引拍准备，蹬地挥拍)。教学内容应该说是全新的，高中学生虽然接触过羽毛球运动，但不是在课堂教学中，更多的学生是在学校的课外活动课或是平时锻炼身体时参加的。所以该项运动先前大多没有经过系统的课堂教学。

1、认知目标：通过羽毛球的发球教学，让学生了解、认识正确的羽毛球发球的方法、以及简单比赛的组织方法和基本规则。

2、技能目标：让学生初步掌握羽毛球基础技术的各种练习方法，学会一些羽毛球游戏方法及简单比赛的组织方法和基本规则，使学生的身体素质、动作反应速度、灵活性和基本的运动能力得到提高。

3、情感目标：让学生了解锻炼身体的好处、体验到参加体育锻炼和参与羽毛球运动的乐趣，培养对体育的兴趣和积极、主动学习和团结互助的精神，激发参与体育活动的热情，为终生体育打下基础。

重点：发球时手腕、手臂的用力方法。

难点：发球时，正确的握拍和发球角度，握拍灵活，大臂带动小臂灵活发球。

1、教法。

创设情境、设问、讲解、示范、激励性评价等手段诱导学生积极性练习。

2、学法。

互动学习法:学习过程中学生通过小组内的互动、交流、讨论、探究式学习活动，充分发挥学生的自主性，培养他们自主学习和合作学习的能力。

激励评价法：通过个别学生的展示，让学生明白正确的发球方法。不仅肯定了学习成果，而且提高了自我和对他人评价的能力。

依据高中学生的心理活动变化规律把课分为:身心动员、激发动机、学习探索、发展体能和恢复身心。

1、身心动员：

以教师和学生的比赛作为导入，初步提升学生的兴奋性，以慢跑和球拍操达到机体动员及预防运动损伤的目的。

2.激发动机：

运用戏球方法，让学生创造性地发明多种掂球方法；引发学生的学习兴趣。

3.学习探索：

主教材的攻克----采用教师与体育骨干的比赛，让学生明白为什么要学习发球技术，引发学生积极思考、探索-----分四组在四块场地进行互动、交流、实践、总结正确的发高远球的动作要领，培养良好的学习习惯。运用成果展示的手段，归纳动作要点，从中使学生掌握正确的知识，体验获得成功的喜悦，得到鼓励、成功的评价。

4.愉悦身心：

快速移动、竞争意识、良好的合作团队精神是羽毛球比赛所必需的素质。运用创设农忙时节的抢收抢种来完成以上目标。

5.放松恢复：

在学生有了适度的疲劳时，在优美而舒缓的音乐声中和教师的语言提示下进行瑜伽放松练习，身心得到恢复。最后教师进行总结，鼓励学生再接再厉，获得更多的成功。

羽毛球课程单元教学设计

羽毛球小学作文

过年期间，妈妈带我回了姥姥家，我们看了一会电视后，就和哥哥一起下去打羽毛球了。先看着爸爸和哥哥打，他们打得真好呀！有正手、有反手、有扣杀、还有步法移动……看得我都眼花缭乱，跃跃欲试了。哥哥打了一个很高的球，结果落到墙那边去了，哥哥去那边怎么找也找不到，不过幸好还有羽毛球，又拿了一个新球，他们又打起羽毛球来了。他们打的时候，我还在地上画了一幅画，画上画着爸爸和哥哥手里握着羽毛球拍，正在打羽毛球，过了一会，他们终于打完了，轮到我和哥哥打了，我又进步了一点，能打7个球了，在打的时候，我快撑不住了，忍不住嘿嘿笑了起来，结果球落到了地上。只不过我还是非常努力的学着，非常努力的打着。

打完了，我们就放起烟花来，非常好看，只不过没有晚上好看，有一个叫幸福拍拍手的`烟花，我们本来以为很危险，结果只是冒彩色的火焰而已，爸爸说下次拿着放。我们又放了飞毛腿和小飞侠，那两个是危险的，不过有很大响声。

羽毛球教学设计

2、发展学生模仿学习、自主学习的能力。

3、培养学生刻苦耐劳的精神。

击球时握拍的固定和击球方式的连贯性。

在技术教学中，教师应针对技术动作提出问题，引发学生思考和兴趣，这样有利于学生逐渐清晰、理解动作概念，在练习中要引导学生将理论认知付诸于实践学习，体现学生的主体地位，注重培养学生自主学习能力。在课堂导入中：

1、图片导入；

2、引导练习方法与手段。通过视频导入，在练习过程中的分析问题、判断技术动作以及练习方法的合理性。

对于小学生来说，学习过程多处于感性认知阶段，而一项较为复杂的技术学习，需要分解成各个技术环节，并明确指出学习的重点和难点，及练习的方法与手段。而运用微课教学就充分、恰到好处地将复杂的技术简易化，从而让体育学习更轻松，学生也能在积极参与中深切地感受到“快乐体育”的魅力。

微课片段一：

体验练习，观看教学视频，强调每一技术环节注意事项，加深学生对动作的印象。

微课片段二：

教师提出学生在练习反手发网前球动作时容易出现的几个问题：

1、手指发力不均匀。

2、挥拍时连贯性不够。

微课片段三：

针对各个易犯错误设计相应的纠正方法：

1、分解练习。

2、完整练习。

3、持指力棒练习。

4、小组合作练习。

场地器材。

羽毛球场、羽毛球拍、羽毛球、指力棒。

羽毛球小学作文

今天，我很早起来就把妈妈叫醒了。我说：“妈妈，我们一起去打羽毛球吧！”妈妈说：“好吧，我们去打羽毛球煅练身体吧！”

我们下楼拿了羽毛球拍来到我家房前的一块空地上。妈妈先教我怎样发球，怎样接球，然后我们就开始打了。但是在打的时候我怎么也想不明白，为什么每当妈妈发球我去接的.时侯，明明看见快要接住了，可就是接不住。妈妈告诉我打球要在掌握方法的前提下多多练习，这样我的球技就会越来越好。听了妈妈的话，我明白了，不管做什么事情，都要掌握方法，而且要下苦工。“吃得苦中苦，方为人上人”。

体育课羽毛球教学设计

1、同学们，你们喜欢体育课吗？为什么？今天，我要带领大家一起走进一节充满爱和感动的体育课。(板书课题齐读)。

2、通过上节课的学习，谁来说说，《体育课》这篇文章写了一件什么事？

(因为涅利太瘦弱了，妈妈认为他做不了体育课的活动，所以前来请求校长免去涅利的体育课。但涅利硬是不同意。在体育课上，涅利用他那瘦削的手抱住横木往上爬，在妈妈的关心，老师和同学们的鼓励下，他锲而不舍终于爬上了横木顶的故事。)。

3、学生质疑，师梳理问题。

过渡：上节课我们已经知道了，能顺利爬上横木并不是件容易的事，让我们来到这节体育课，看看涅利是怎样爬到横木顶上，完成体育课任务的。

二学习目标。

1、有感情的朗读课文，深入学习课文内容，了解体育课上涅利在妈妈的关心，老师和同学们的鼓励下，怎样爬上横木顶的。

2、理解文中一些含义深刻的语句，体会涅利的精神品质。

3、领会作者表现人物特点的方法，并懂得在习作中灵活运用。

三细读课文，探究感悟。

(一)体会思想的坚定。

2、分角色读这段对话。教师读旁白，男生读涅利的话，女生读妈妈的话。(体会“硬是”一词)。

(二)感受行动的坚定。

1、默读课文，找出写上体育课的段落，画出描写涅利爬横木的语句，圈画重点词，用心多读几遍，把读的感受批注在旁边。

2、组织交流出示：

(涅利太弱小了，他使出了浑身的力气……)(2)是从哪些词语感受到的？

(使出全身憋紫汗珠滚落……)。

(3)抓住这些重点词，读出感受(学生抓重点词练读)。

(4)假如你就是“涅利”能告诉大家你心中是怎样想的吗？(一定要坚持)。

(5)读出你的坚定，再来读读这句话。

(6)还从哪些句子感受到涅利的坚持不懈，找出读读。

“他又一使劲，胳膊肘搭到平台上了。接着腿也上去了。最后，他终于站到了平台上，喘着气望着下面的我们。他在笑呢！”体会句子中的动词的精妙。领悟作者通过人物的行动描写表现人物特点的写作方法。

一个“笑”字，包含了很多语言，如果你是涅利，你现在想对自己，对大家说些什么呢？再读这些涅利动作的语句，感受到了涅利爬上横木顶的艰难。现在，你知道瘦弱的涅利爬到横木顶上靠的是什么呢？(他的自信、自强、锲而不舍的精神，以及妈妈的关心和老师同学的鼓励)你是怎样体会出来的？(通过人物的语言、动作描写体会的)[领悟作者是怎样抓住人物的语言、动作描写表现人物品质的写作方法]教师小结：同学们，涅利用自己的坚强和努力战胜了自身身体的缺陷，在老师和同学们的鼓励下出色地完成了爬横木这项艰难的体育活动。让我们齐读13自然段最后一句话。

(三)情感升华。

教师：涅利爬上了横木顶，同学们是怎样赞扬他的呢？请同学们读课文最后一个部分，教师：同学们当着涅利母亲的面说了这么多赞扬涅利的话语，涅利母亲和涅利感受如何呢？请大家读一读课文最后一个自然段。(快乐、激动、自豪)母亲对涅利的爱。

四迁移写法，读写结合。

1、课文有什么写法？

教师：作者抓住涅利爬横木的动作、神态描写，让我们感受到涅利爬上横木顶的艰难，体会出了涅利自信、自强、锲而不舍的精神。让我们把这种好的写法用到自己的习作当中吧！

2、练笔：

又是一次体育课，体育老师让同学们爬上横木顶端，再翻跨到另一面下来，想象这一次涅利是怎样表现的。请你运用动作、神态描写写一段话。

五课堂总结。

同学们，这是一节感人的体育课，更是一节对涅利来说永生难忘的课，因为同学们没有嘲笑涅利的瘦弱，反而给予了他真诚的鼓励和赞赏，这使自强、自立的涅利变得更加自信了。我们要像涅利那样做一个自立、自强、自信的人，还应该像他的同学那样懂得给予他人真诚的鼓励和赞赏。

板书设计：

涅利：坚持锲而不舍。

爬上横木。

妈妈老师同学：关心鼓励。

写法：语言、动作、神态——自强自立。

羽毛球教学设计【】

羽毛球运动属技能主导类隔网对抗性项目，以其娱乐性、简便性、锻炼性等特点深受广大学生的喜爱。参加羽毛球运动可发展学生的协调性和灵敏性，有利于心肺等功能的改善与提高，可培养学生顽强拼搏、沉着果断等良好品质。

在教学过程中要充分考虑二年级学生对羽毛球技术的掌握能力，教学生颠球、发球、对空高击球、对空挑高球、双人对打高远球等一系列最基本的练习，以此来培养学生对羽毛球的球感。同时，教学生跨步、垫步、并步、交叉步、蹬跳步等一系列最基本的脚步练习。让学生熟悉羽毛球运动中最基本的的步法，为以后打好羽毛球做好良好的准备。

1、培养学生树立“健康第一”的思想，积极参加体育锻炼，在体育学习中培养运动兴趣，养成运动习惯。

2、帮助学生掌握羽毛球基本技术、战术、竞赛规则与裁判规则，学会必要的健身手段与方法，养成自觉健身的习惯，为终身体育打下坚实的基础。

3、提高学生的组织能力、欣赏水平等综合素质，培养勇于竞争、顽强拼搏的意志品质，促进身心协同发展，推进素质教育实施。

1、基本技术：颠球、发球、对空高击球、对空挑高球、双人对打高远球等一系列最基本的技术。

2、基本步法：跨步、垫步、并步、交叉步、蹬跳步等一系列最基本的步法。

4、身体素质（跳绳）：力量素质；耐力素质；灵敏素质；柔韧素质；速度素质。

1、（一课时）羽毛球运动、场地的介绍。

羽毛球的正确握拍方法。

羽毛球颠球。

2、（两课时）羽毛球的正确发球姿势以及动作。

学习羽毛球发球。

3、（两课时）复习羽毛球的发球。

学习羽毛球的接球。

4、（两课时）羽毛球对空高击球。

羽毛球对空高挑球。

双人对打高远球。

5．（两课时）基本步法练习：跨步、垫步、并步、交叉步、蹬跳步。

体育课羽毛球教学设计

学生：进行二打一，多打少等练习，并采用三角站位，四边站位等形式提高练习兴趣。

教师：同学们，我们每组选出优秀学生和老师进行一次单打比赛。

学生：好！优秀学生与老师进行单打比赛，进行示范。

(学生异常踊跃)。

教师：我们再进行一次组与组之间的对抗赛，大家可以自定规则和人数看哪组是班级的冠军。

学生：各组选出优秀的同学组成代表队，进行多人对抗赛，其它同学作为啦啦队，为本队助威。

教师：担任比赛的裁判员，并及时评价。

学生：根据教师的指导和安排，及时改正动作，发挥长处，掌握羽毛球技术的基本动作。

教师：(哨声)好！我们的对抗赛以平局暂停，以后再进行。现在，我们大家来和老师一起学习一个熟悉球性的练习方法----高抛接球。(示范动作，强调呼吸的调整)。

学生：由低及高进行高抛接球。

(放松呼吸及肌肉)。

教师：课堂小结，下课。

[案例分析]。

我把羽毛球运动的时尚性和竞技性恰当的结合在一起，提高了学生的运动兴趣，在课的组织形式上克服了以往“教师讲解示范——学生练习”的单一模式，运用多种教学手段，调动了学生的学习兴趣；在教学过程中不仅采用单打练习、同质、异质性分组提高课堂效率，还组织了学生二打一、多打少等形式练习，培养了学生相互合作配合的健康心理。在教学目标及要求的设置上从学生的学习兴趣爱好到技能的掌握，从身体活动到独立认识思考问题，课堂效果良好，最终达到终身体育锻炼的目的；特别是运动较少的女同学，在这节课中有了较大的改变，参与活动的次数明显增加；学生的课堂兴趣、参与状态、身体机能的提高有明显体现。

羽毛球小学作文

我们为了四年才一次的广州市青少年运动会的羽毛球赛辛辛苦苦地集训了整整一个月的时间。八月十四日就开始打比赛了。

比赛那天，我们要对荔湾区，这是非常重要的一场比赛，因为这场比赛是可以进前四名的。前面的一场单打我们赢了，一场双打输了，我是第三个上场，碰巧我要跟我以前打赢过我的那个对手打。我心里压力好大。那个时候的'比分都非常接近，所以大家都非常紧张。因为要打三盘两胜，第一局我赢了，第二局非常紧张，比分也接近。因为那个时候打得太晚了，所以只剩我这一场。当二十九比十九的时候，我们海珠区的哥哥，姐姐，弟弟，妹妹都在为我呐喊着：梁雯茵，加油！梁雯茵，加油！我心想，一定不能输。最后我赢了。打完之后我很开心，因为全部人都在为我加油。我心里甜滋滋的。

经过我们一番努力，我们儿童女子乙组海珠区拿了广州市第三名。当登上领奖台上领铜牌的时候，我们开心极了！

真开心呀！能为海珠区争光！

羽毛球教学设计【】

1、知识与本事：了解并熟悉羽毛球的基本理论和技术知识，提高运动本事和各项身体身体素质，掌握中后场高远球和正手发高远球球基本技术。

2、过程与方法：了解并熟悉羽毛球的教学方式和模式，掌握羽毛球基本理论和技术知识的学习方法。

3、情感态度与价值观：培养学员对该项目的兴趣，建立长期的学习目标，并能不断的提高学习兴趣，坚持学习；培养吃苦耐劳、坚忍不拔等良好的意志品质，练就良好的心理素质，塑造稳定的性格。

特训班（2hx7次课）。

1、经过寒假第一期的学习，学员能较好的掌握羽毛球后场高远球和正手发高远球技术，并对该运动产生良好的兴趣。

2、提高各方面的运动技能，改善身体素质。

3、能得到学员的喜爱和家长的广泛认同，为以后的教学打下良好的基础。

课次授课主要资料备注。

（所需器材，课后总结等）。

重点复习部分新授课部分。

1、握拍——正手、颠球、握拍旋转练习（发力）正手高远球基本功（举拍）。

2、握拍—正手颠球。

正手握拍旋转练习（发力）。

正手高远球基本功（举拍）握拍——反手、颠球。

正手高远球基本功（蹬转）。

正手发高远球（准备）。

3、握拍—正反手颠球、正手握拍旋转练习（发力）。

正手高远球基本功（举拍、蹬转）。

正手发高远球（准备）握拍——正反手交替变化、正手握拍旋转练习（发力）；正手高远球基本功（顶肘）。

正手发高远球（引拍）。

4、握拍——正反手交替变化、正反手交替颠球、正手握拍旋转练习（发力）。

正手高远球基本功（举拍、蹬转、顶肘）。

正手发高远球（准备、引拍）握拍——正反手绕“8”字、正手握拍旋转练习（发力）、

正手高远球基本功（挥拍）。

正手发高远球（击球）。

5、握拍——正反手交替变化、正反手交替颠球、正反手绕“8”字、正手握拍旋转练习（发力）。

正手高远球基本功（举拍、蹬转、顶肘、挥拍）。

正手发高远球（准备、引拍、击球）正手握拍旋转练习（发力）。

正手高远球基本功（随挥）。

正手发高远球（随挥）。

6、握拍——正反手交替变化、正反手交替颠球、正反手绕“8”字、正手握拍旋转练习（发力）。

正手高远球基本功（举拍、蹬转、顶肘、挥拍、随挥）。

正手发高远球（准备、引拍、击球、随挥）。

7、复习两个技术动作两个技术动作技评。