我们在一些事情上受到启发后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。
劳动周心得体会大学生篇一
上大学的第一次劳动课已经就要过去了，留下很多很多的思考。劳动是光荣的，的确劳动很光荣。那么不尊敬劳动者的人是什么?是的是可耻的。在大学里上劳动课是上一个星期的。我抽签抽到了打扫5号楼而且还要负责5号楼的安全值班。而我要抽到了5号楼劳动组的组长，第一天带着5个人浩浩荡荡的开始为期一个星期的劳动课，本以为以我们5个人打扫只有5层的5号楼应该绰绰有余了。但是真真的考验才刚刚开始。
第一天因为是星期六很早差不多是8点钟去的，那些(人)还没有睡醒。垃圾还没有倒出来所以楼层里的垃圾还是很少，差不多干了半个小时就搞好了。第一天也是我值班，一天都要待在值班室登记来往人员，收收电费空余时间到外面转转打扫一下卫生。再就没事情做了。实际值班也很空就是坐在那里看看书听听歌。就这样到中午。
下午2点半又要开始扫地可这次，就是很差表现的是大学生的素质问题。开始扫了。从5号楼的后面开始扫起到后面大家就傻了眼了。早上刚刚扫的非常干净的空地脏的就象是垃圾场。远远的看上去白茫茫的一片很是壮观，没有办法只好老老实实的扫。经过很长时间的努力。终于打扫好后面的空地。但还没有等到我们走，突然间看到天空飘着好及片白白的袋子。一片一片。素质问题大家一口同声的说。没有办法。重新扫吧。终于干净了赶快离开。扫楼道了。还好垃圾不象垃圾场那么多。大家分开扫。我扫2楼是大2住的楼层。大2了都是成年人了我想应该都很爱干净。当我爬上2楼。天那那还看的见楼道呀，简直是垃圾过道。好不容易打扫好。辛辛苦苦的倒完垃圾上楼检查一下。我真的想大声的骂大2的做为学哥尽然给我们表现了这么没素质的行为。一个寝室打开大门认真的仔细的把寝室扫好的垃圾扫到过道上了。瞬间又白茫茫的的一片。素质问题我只好这么说。我无话可说了。
明天就是最后一天了。一星期给我的感受就是大家都是大学生了还是这么没有修养这么没素质。
现在的大学生大多数过惯了锦衣玉食的生活，总觉得劳动是一种很脏很累的体力活动；这种粗活不是我们这些大学生干的。为了让同学们知道环境的洁净的重要性，为了让学校更加洁净美丽，也为了更好的迎接学校的评估，在xx院的组织带领下，我们x级x班的部分学生对法学院办公楼周围的每一个角落进行了清理。
虽然劳动很苦很累，也很脏。但这种活动能更好地培养同学们吃苦耐劳的能力和团结合作的精神。“天将降大任，必先苦其心志，劳其筋骨”，现在多吃点苦，多参加劳动，也能为将来走上工作岗位培养吃苦耐劳，踏实肯干打下良好基础。
学校以培养德才兼备的人为目标，学生毕业后，自我意识中也把自己当成一个走向生活的人；“逢山开路，遇水搭桥”碰到什么问题，解决什么问题，无论是扫地，还是编软件，离开吃苦耐劳都是不行的。
在家里总是衣食无忧，都受到“王子”、“公主”的待遇，很少有机会锻炼自己，也就自然而然对劳动有了一种厌恶感，对劳动者也就有了一种轻视。他们不知道，因为大学的普及，也就是大学平民化的过程，如果大学生连“普通劳动者”这样的身份都无法接受，那也就不要指望找工作了。
以我觉得在大学里，我们应该多参加这些劳动，学校也应多组织一些这样的劳动，让我们有更多的机会得到锻炼，这样既可以让学校更整洁又可以让我们得到锻炼，何乐而不为呢？在这一次长达十几天的劳动中，我们学会了很多事，也懂得了很多道理，也让我对部里的那些同胞们有了一种新的了解和认识。
在这次的活动中，我们每当我们在清理石子，清除杂草的时候，就觉得特别的快乐，因为校园有了我们的打扫就变的更加的美丽，同学们也会感觉更加的温馨。校园里每一处需要打扫的地方都留下了我们的足迹，每一寸干净的地方都鉴定了我们的劳动成果，现在我们的校园里那么的生计勃勃啊！
古人云“一份耕耘，一份收获”，经过我们精心的打扫，我们的校园变得更加的优雅、美丽。我们不仅现在是明达的志愿者，而且永远是明达的志愿者。
有句话说得好：“社区是我家，美丽靠大家”。要把我们社区环境变得更加美丽，单单靠我们这些人是远远不够的。希望我们学校的学姐、学妹、学哥、学弟都能参加到这支队伍里来。为美化环境尽一份自己的力量。同学们，让我们一起行动起来吧！
劳动周心得体会大学生篇二
这次的'社会实践，让我学会了很多东西，我深深地感受到一个人在工作岗位上的那份热情。正因为如此，我才渐渐地懂得了一个道理：要创造自己的事业，就必须付出加倍的努力，凭着一个人对工作的执着、坚定的信念会指引着他走向完美的事业之路。
在实践的这段时间里，我通过自己的努力奋斗，体会到了工作中的酸甜苦辣，这时才发现自己是最幸福的。因为我还在学习的阶段，还没能真正地接触事业，没能真正地了解到工作的难处和辛苦。
想起来，还是觉得自己现在还是不错的了，能在这么好的环境下读书，为以后的工作打下基础。是这一次社会实践给了我学习的机会，同时也给了我一次记忆深刻的经历。
在实习的过程中，我认真、负责地做好每一件自己该做的事。社区实践活动提高了我们的社会实践能力。引导了我们接触、了解社会，增强我们的社会责任感和社会适应能力。
在竞争如此激烈的今天，对于我们这些出生牛犊的学生们，独立的培养和社会的洗礼是多么的重要。在这个更新速度超快的今天，如何适应社会也是我们即将面临的困难。对于现在的我们，越早接触这个日新月异的社会，就意味着我们越能适应它。原本以为自己已经学会了一些基础的知识就够用了，可到了实习的时候才知道原来自己要学的东西还有很多，以后自己要走的路还很长，不能只安于现状，一定要奋勇直前。
人是在不断前进中成长起来的，虽然会有很多坎坷，但总是会有办法解决的。做人不怕失败，最怕失败后永远不能站起来。一定要相信自己，因为我总是对自己说“勇敢点，挫折？怕什么，风雨过后一定会有彩虹的”。
我便有着一个坚定的信念，那就是克服自己在成长中的困难，坚定不移地朝着自己奋斗的目标前进。我相信，自己的明天将会更加美好！
劳动启示我们无论做什么事情，都必须持之以恒，不达目的誓不罢休。劳动如此，学习如此，工作也如此只有认定目标，脚踏实地，才能“绳锯木断，水滴石穿”。我会在以后的人生道路上，发扬吃苦耐劳的优秀品质，正视一切挫折，不屈不挠，勇往直前。
劳动培养了我们的社会实践能力，它使我认识到：课本知识是不够的，应积极投身于社会实践，经风雨，见世面，丰富人生阅历，为以后的工作打下坚实的基础，为社会主义建设添砖加瓦。
劳动还培养了我们的责任心，使我们树立了要回报社会，回报人民的人生观。它使我们认识到：职业没有高低贵贱之分。我要在自己的岗位上，兢兢业业，尽职尽责，鞠躬尽瘁，吃苦在前，享受在后，努力做一个合格的社会主义新人。 一周的劳动如白驹过隙，但它使我的思想发生了质的飞跃，它促使我早日摒弃那些“小太阳”的思想，从而树立起正确的世界观、人生观、价值观，我将会在漫漫人生路上勇挑重担，锐意进取，不畏艰险，奋发有为！
劳动周心得体会大学生篇三
在家劳动是一种全新的工作模式，由于疫情的爆发，越来越多的企业和机构选择让员工在家办公。作为一名大学生，我也加入了在家劳动的行列。通过这段经历，我深切地感受到了在家劳动的优点和挑战，也提升了自己的职业素养。
首先，在家劳动给我带来了更好的工作环境。在家办公，我可以自由地选择一个舒适的工作空间，安静地完成工作任务，不会有外界的干扰。这种自由和舒适的环境有利于我集中注意力，提高工作效率。此外，我可以根据个人的需要和习惯调整空调、照明等设施，创造出一个更加适合我的工作环境。通过在家劳动，我逐渐养成了良好的工作习惯，懂得如何更好地独立自主地去规划自己的时间和任务，提高了自己的自我管理能力。
其次，在家劳动也增加了我的时间灵活性。由于不需要上下班的时间和路途的耗费，我可以将这部分时间用于更有意义的事情，比如学习、锻炼、阅读等。在家办公不仅减少了往返的时间，还避免了与同事的闲聊和集体会议的浪费时间。这样，我可以更好地安排自己的学习和课外活动，提高自己的综合素养。在家劳动让我意识到，时间的价值是无法估量的，我们需要善于利用时间来充实自己，实现自己的人生价值。
然而，在家劳动也存在一些挑战。首先是时间管理的挑战。在家里办公容易让我们陷入一种自由自在的状态，容易放松警惕，导致时间的浪费。因此，我意识到了建立科学、合理的时间管理制度的重要性，如合理规划每天的工作任务和学习计划，并且设定明确的目标和时间节点，让自己始终保持高效的工作状态。其次是缺乏同事的交流和合作对工作效率的影响。在家办公意味着减少了与同事的面对面的交流，无法进行实时的讨论和协作。因此，我积极主动使用即时通讯工具、邮件等进行沟通，与同事保持良好的协作关系，确保工作的顺利进行。
综上所述，通过在家劳动的实践，我发现在家劳动给我带来了更好的工作环境和时间灵活性，提高了个人工作效率和自我管理能力。然而，时间管理和缺乏同事间的交流和合作也是需要面对的挑战。面对这些挑战，我们需要制定合理的时间管理计划，与同事保持良好的协作关系，从而更好地适应在家劳动的模式，实现个人职业发展的目标。在家办公是一种新时代的工作方式，适应这种模式是大学生必须具备的职业素养之一，也是我们实现自身价值的重要途径。
劳动周心得体会大学生篇四
“人生在勤，不索何获”，这句话对学习和生活都同样适用。
本次劳动教育旨在锻炼意志，换位思考，首先教我们做人，进而才能成才。将个人放入生活中最可能默默无闻的集体中，体验保洁阿姨们的工作，感受她们的辛劳；牢记每日的工作安排，理解他们的职责；与阿姨聊天谈心，体味生活的不易，大滴的汗水；酸痛的腰背；繁琐的活计，对我来讲，是尊敬，更是收获。
这两天的劳动，也因为有阿姨们日复一日时时刻刻的清扫整理，并没有带给我想象中的疲惫。滴水穿石，绳锯木断，小事做好做勤，便能大树参天。
生活就是用牙齿咬着一朵花成长，劳动便是沉潜自身的好时机。我们用脑力劳动充实自己的生活，却必须明白体力劳动是在建立生活。学历是走向社会的敲门砖，是十余年的潜心研读；自理能力则是独立生存的资本，是时时刻刻积累沉淀。
祝我们再有了一周的“工作经历”后，能对自身，对学习，对成长有更深刻的见解。在飞速发展的现今，我们总将科技进步作为自己惰怠的理由，但唯有扎根于人类精神传统的沃土中的人，才能摆脱蒙昧，真正成人。
劳动周心得体会大学生篇五
在我们的汗水浇灌下，一栋栋教学楼里外焕然一新——从垃圾散乱到窗明几净，蜿蜒幽曲的林荫小道因为我们的清理而显得整洁开阔，这些凝聚了我们无尽的心血。
劳动培养了吃苦耐劳的精神。当清晨的第一缕阳光射向窗台的时候，我们已经开始忙碌了。一个小时，二个小时风雨之后的校园因为我们而变得美丽，也许是天公不作美，在劳动这周我们都顶着烈日，可我们无怨无悔。同时大家互帮互助使我们又深刻的认识到团结就是力量，众人拾柴火焰高。
劳动使我们明白了无论做什么事情都务必持之以恒，不达目的誓不罢休。劳动如此，学习如此，工作也如此！只有认定目标，脚踏实地，才能绳锯木断，水滴石穿我们会在以后的人生道路上发扬吃苦耐劳的精神。正视一切挫折与困难，不屈不挠，勇往直前。
劳动培养了我们的社会实践潜力。劳动是我们认识到：课本知识是远远不够的，我们应当投身社会实践，去经历风雨，去见识世界，去丰富我们的人生阅历。因为这天我们是桃李芬芳，明天我们是社会的栋梁。健全的人格、广博的知识、强壮的体魄、创新的意识、合作的精神等是构成生命华章的要素，是参与竞争的实力。
劳动还培养了我们的职责心，使我们树立了要回报社会，回报人民的人生观。它使我们认识到：职业没有高低贵贱之分，三十六行行行出状元。每一个人都就应在自己的工作岗位上兢兢业业，尽职尽责，鞠躬尽瘁，吃苦在前，享乐在后。努力做一个合格的社会主义新人，为社会主义建设事业添砖加瓦。
灵台空射，一粒沙里看出一个世界，一朵花里演绎出一座天堂。一周的劳动如白驹过隙，但它使我们的思想发生了质的飞跃，它让我们早日屏弃了那些错误的思想，从而树立了正确的人生观、价值观、世界观。我们会在漫漫人生路上勇挑重担，锐意进取，不畏艰险。我们应当持续人格的纯正而自警；为防止人格的下滑而自律；为追求人格的升华自励！
在这一周的劳动体会中，的确给了我们身心的锻炼，作为劳动中的一员这更是让我们感言颇多。在劳动课后，我们全班同学分三组对这次劳动进行了讨论总结，这让我们对劳动有了更新的诠释，更新的认识和理解。
劳动周心得体会大学生篇六
学校在这学期开展了劳动周活动。今日是第五周是我们班的劳动周。学校把学校作为实践的场所，让我们在劳动中有所启示。在这一周里我的任务是打扫宿舍楼，拖地还有打扫厕所。在第一天我们感受到劳动的艰辛，况且我们是三个人负责一层楼，能够想到以前清洁阿姨们的辛苦。虽然我们满头大汗，但我们很高兴，因为我们心里都有一股自豪感。
当一周的劳动结束了，我们切切实实感受到作为一名普通的劳动者在挥洒汗水的同时，为学校营造的那一个个清洁的环境，望着那一条条干净的马路，一个个被清空的垃圾桶，呼吸着清新的空气，这一刻那些汗水还有疲惫的身体都变得不值一提。我们不再是温室里的花朵，我们是名劳动者，辛勤付出，只为那一片片美丽的环境，只为营造一个美丽整洁的学校。
我们是大学生还没有走向社会，对待一些人际关系和自我评估的方面都有所欠缺。而这次的劳动周，使我体会到了工人的艰辛，社会上的压力。也让我亲身体会到了劳动的光荣感。不要向以前一样轻视劳动。劳动周让我们亲身体会到了劳动的艰辛和劳动创造世界的真理，避免了我们构成好逸恶劳的坏习惯。劳动周也同样加强了我们的劳动观念，帮忙我们树立正确做人的态度。
学校这次组织的劳动周让我懂得了劳动不仅仅是为了金钱，底层的劳动者并不让人瞧不起，他们每一天都付出辛勤的劳动，为我们营造了一个舒适的学习环境，让我们每一天有着一个好心境行走在学校里。劳动创造财富，而我们的劳动就是营造了了美丽的学校环境相对于劳动成果我们付出的再多也是值得的。我还懂得了劳动需要互相帮忙有合作精神。这样才能发挥出每个人最大的特点和优点。
这一星期的劳动增强了我们对社会的认识。让我们接触、了解社会，增强我们的社会适应本事。而学校组织的劳动周，更让我们明白了学会独立的重要性。在竞争如此激烈的社会，对于我们这些大学生们，独立的培养和社会的洗礼是多么的重要。于此刻的我们，越早接触这个日新月异的社会，就意味着我们越能适应它。为以后步入社会打下坚实的基础。仅有此刻了解社会才能在今后顺利的融入到社会里。
劳动周心得体会大学生篇七
劳动，是每个大学生都要经历的一门课程。通过实践，我们能够更好地了解社会，锻炼自己的动手能力和团队合作精神。在大学生活的点滴中，我积累了关于劳动的心得体会。
首先，劳动让我认识到了劳动的重要性。在校园里，一切都是井井有条的，但当我走进社会实践的大门，我才发现劳动的不易。一次次的挥汗如雨、背负着沉重的责任，让我深刻体会到了劳动的辛苦与不易。劳动是社会进步的动力，没有劳动就没有精神的富饶，更没有世界的进步。通过亲身参与劳动，我认识到了自己的一点点的付出，对社会的贡献，并感受到了劳动的价值。
其次，劳动让我明白了团队合作的重要性。在劳动中，一个人的力量是微不足道的，只有团队合作才能取得更好的成果。在劳动中，我们要密切配合，相互鼓励，共同面对困难与挫折。只有彼此信任，才能激发出每个人的潜能，让团队的力量更加强大。每个人都扮演着不同的角色，贡献着不同的力量，当我们共同面对困难时，我们将团结一心，迎难而上。团队合作是一种艺术，通过劳动，我学会了与他人相处，尊重他人的意见，分享自己的经验，不断学习与进步。
再次，劳动给予我实践能力的培养。大学生活中的很多知识都是相对理论化的，而劳动中的实践是把我们学到的理论变成行动的最佳途径。例如，教室里的知识告诉我们如何操作机器，而在劳动中，我亲手操作机器，更深刻地理解了机器的工作原理。通过实践，我不断调整自己的操作方法，提高了我的实际操作能力，培养了我的创新意识和解决问题的能力。劳动让我把理论联系到现实，让我在实践中成长并不断完善自己。
此外，劳动培养了我的耐心和专注力。劳动并非一蹴而就的，常常需要反复的调试和对细节的不断把握。在劳动中，我学会了耐心的等待结果，专注地完成自己的工作。通过一次又一次的尝试和经验积累，我改变了自己的性格，变得更加沉稳和成熟。劳动让我不断品味艰辛，学会在困难面前坚持和奋斗。
最后，劳动给了我对生活的洞察力。通过劳动，我了解到社会的发展需要每个人的努力，需要每个人的付出。在劳动中，我看到了许多看似简单的工作背后蕴含的深意，学会了感激那些辛勤劳动的人们。劳动让我更加关注身边的一草一木，懂得珍惜生活的点滴。通过劳动，我明白了自己应该怎样对待生活，顺应时代潮流，不断努力学习，用自己的努力去改变和创造。
总之，劳动不仅让我学到了很多实践性的知识和技能，更重要的是，它教会了我对社会的认识，培养了我的团队合作精神，锻炼了我的耐心和专注力。感谢劳动让我在实践中体验和成长，也让我明白了劳动的价值和意义。在未来的学习和工作中，我将把这些心得体会付诸实践，不断提升自己，为社会的发展做出更大的贡献。
劳动周心得体会大学生篇八
劳动是一种重要而且必要的活动，对于大学生而言更是一种宝贵的实践和经验。通过劳动，大学生不仅能够锻炼自己的身体，还可以培养吃苦耐劳的精神，掌握实际工作经验。在我进行劳动时，我深刻体会到了劳动的意义，并从中获得了许多宝贵的经验，下面就让我们一同来分享我作为大学生在劳动中的心得体会。
第一段：劳动锻炼的重要性
劳动对于大学生而言，不仅是一项重要的实践活动，同时也是一种锻炼自己能力的机会。通过劳动，我们可以增强体质，培养意志品质，提高自我管理能力。比如，我曾经参加农村支教活动，和农民一起劳动，不仅锻炼了我的身体，也增加了对农民劳动的敬意。这种劳动锻炼让我更加懂得珍惜大学时光，努力学习，提升自己。
第二段：劳动的精神价值
劳动不仅是为了生活，更是为了进取的劳动精神。在劳动过程中，我深刻体会到了劳动的辛苦和可贵。劳动的过程中，我学会了坚持不懈，不怕困难，勇往直前。这种坚持和勇敢的精神将会伴随我一生。同时，承担劳动带来的责任也让我更加成熟和懂事。与他人合作解决问题的能力也得到了很大的提高。而这些精神价值将会充实了我的思想内涵，培养出一种乐观向上的心态。
第三段：实际经验的积累
通过劳动，大学生能够获得实践经验，增加社会认同感和自信心。在我进行劳动时，我学到了很多实际技能和解决问题的方法。比如，我曾经在社会实践中参与组建一个志愿者小组，与困难家庭的孩子们开展各类活动，这个过程中我学到了很多帮助他人的技巧，也增加了自己的社会经验。这种实际经验的积累必将对我的未来发展起到积极的促进作用。
第四段：劳动的价值观培养
在劳动过程中，我发现自己的价值观也受到了影响和塑造。通过劳动，我明白了诚实、勤奋、团结和责任感的重要性。在团队合作时，劳动让我更加明白与他人和睦相处的重要性，学会在困境中互相帮助。这样的经历让我逐渐形成了良好的价值观念，将来会在现实工作中有更好的发展。
第五段：劳动体会的总结
通过劳动，我深刻理解到劳动是大学生成长过程中必不可少的一部分。劳动锻炼了我的身体，培养了勤奋的品质，锻炼了解决问题的能力。在劳动中我不仅体验到了辛劳，也感受到了劳动的快乐。劳动是对大学生心理、身体的双重锻炼，也是对大学生价值观的培养和塑造。因此，我将积极参加各种形式的劳动，不断完善自己，为社会和自身的发展做出更好的贡献。
总结：劳动是一种宝贵的经验，在大学生活中，通过劳动能够获得体力、能力和思想内涵的全面提升。劳动锻炼了大学生的身体，培养了勤奋的品质，增加了社会实践经验，塑造了良好的价值观念。因此，大学生应该重视劳动，积极参与各种形式的劳动，不断完善自己，在获得经验的同时为社会做出贡献。
劳动周心得体会大学生篇九
第一段：引言（100字）
大学生是社会的新鲜力量，他们热衷于知识的学习，然而，知识的学习并不仅仅限于课堂上的传授，通过参与各类劳动实践，大学生能够深入了解社会，锻炼自身的能力和素质。在劳动的过程中，大学生们获得了丰富的实践经验和心得体会。
第二段：积极投身社区（300字）
大学生劳动实践的第一个重要方式是积极投身社区。许多大学生参加社区志愿者服务，例如走进社区街坊家中，重温传统文化、宣传环保知识、帮助老人家庭打扫卫生等。通过参与社区劳动，大学生能够更好地理解社会的复杂性，增强社会责任感。同时，与社区居民的互动，使大学生们感受到自己的工作对人们生活的影响是积极的，这为他们的人生观赋予了深刻的熏陶。
第三段：工地见证拼搏精神（300字）
参与建筑工地的劳动也是大学生们获得体验感的重要途径。大学生们不惧艰苦，在炎炎夏日和寒冷冬日，与一线的工人们一同奋斗。无论是搬运砖石，还是搭建脚手架，大学生们在实际劳动中培养了勤奋、坚韧和团队合作的精神。此外，劳动上的种种困难也让大学生们更加珍惜自己的学业，自觉把学习与实践相结合，为未来的工作打下坚实的基础。
第四段：艺术创作激发无限创造力（300字）
实践不仅仅局限于体力劳动，艺术创作也是大学生发展个人能力的重要途径。绘画、音乐、舞蹈等艺术形式都是表达个人情感、展示才华的途径。大学生们积极参与学校的文艺晚会、合唱团等艺术活动，通过自己的才华展示激发创造力，并且与其他艺术爱好者交流分享，拓宽了眼界，丰富了自己的艺术修养。通过艺术实践，大学生们更好地理解了自己的激情所在，同时也找到了未来职业规划的方向。
第五段：总结与展望（200字）
通过劳动实践，大学生们吸取了丰富的经验和心得。他们更加深刻地了解了社会的复杂性和人民群众的艰辛生活，培养了坚韧、团队合作、创新等能力。此外，劳动实践也为他们提供了宝贵的机会来发展自己的爱好和特长，丰富学生生活，拓宽眼界。展望未来，大学生们需要保持对实践的热情，不断积累经验，不断提升自己的能力素质，为建设美好的社会和自己的未来贡献力量。
总结（100字）
大学生的劳动心得体会与他们的求知之路息息相关。通过积极投身社区、参与建筑工地劳动以及艺术创作等形式的实践，大学生们在实践中发现了自己的潜能，锻炼了自己的坚韧、创新和团队合作等能力。在今后的求学和工作之路上，他们将能够更好地应对挑战，为社会的进步与发展贡献自己的力量。