军训期间，我们学到了许多优秀军人的品质和为人处世之道。下面是几篇优秀的教学反思文章，希望可以激发教师们的思考和创新。
自己日常锻炼心得体会
第一段：引言（100字）。
锻炼对于保持健康和提高生活质量来说是至关重要的。我相信每个人都应该将锻炼作为日常生活的一部分，以充满活力和活力的身体迎接挑战。在过去几年中，我已经建立了一个坚固的锻炼习惯，我要分享一些我在这个过程中获得的经验和体会。
第二段：身体变化和能量提升（250字）。
我发现，经常锻炼对我的身体和心理状态带来了显著的变化。首先，我的身体变得更加健康有活力。我不再感到疲倦和懒散，而是拥有了更多的精力和强大的免疫力。其次，锻炼对我的外表有明显的影响。我的皮肤更加光滑，我的身体线条更加健美。我也注意到我的抵抗力增强了，我更能应对离开舒适区的挑战和压力。锻炼还能帮助我提升专注力和记忆力。通过锻炼，我能够更好地集中精力，处理事物，提高我的工作和学习效率。
第三段：锻炼的社交和心理益处（250字）。
除了身体上的变化，日常锻炼还为我带来了一些社交和心理上的益处。首先，我发现与其他人一起锻炼是一种增加社交互动的好方法。我加入了一些运动俱乐部和团体活动，结识了很多志同道合的人。我们一起锻炼、互相鼓励，并分享彼此的进步和困难。这让我感到被接受和支持，并且促进了我与他人的联系和友谊。此外，锻炼还有助于缓解压力和焦虑。在运动时，我能够将我的注意力从烦恼和压力转移到身体活动上。这使我能够放松身心，净化思绪，使我在锻炼结束后感到轻松愉快。
第四段：建立锻炼习惯的关键（250字）。
要保持一种稳定的锻炼习惯，我发现以下几点非常重要。首先，设立具体的目标。我会给自己设定一些明确的锻炼目标，例如每周运动几次以及每次锻炼的时间和强度。这有助于我保持动力，并在追求目标的过程中享受成果。其次，建立一个锻炼计划。我会制定一份每周的锻炼计划表，明确每天的锻炼项目和时间，以帮助我保持规律。此外，寻找适合自己的锻炼方式也很重要。我尝试了不同的运动项目，最终找到了我最喜欢和适合的几种运动。这让我乐于坚持锻炼，并享受运动带来的快乐。
第五段：总结和启示（350字）。
通过锻炼，我意识到健康生活的重要性，并在日常生活中坚持锻炼给予了我很多回报。通过锻炼，我获得了更健康的身体和外貌，更高的能量水平，更好的心理健康和更强的社交关系。在锻炼的过程中，我学会了坚持和毅力，发现了自己的潜力和能力。我鼓励每个人都将锻炼作为日常生活的一部分，从而获得健康、快乐和充实的生活体验。无论是通过参加健身课程、户外运动或者是在家里做简单的锻炼，它都会给你带来积极的影响。让我们一起迈向更健康的未来！
日常锻炼心得体会
随着现代人生活方式日益趋于便利自由，过度的舒适与习惯化的行为反而成为了导致身体欠佳，疾病频发的深层原因。相比短暂的运动疗效，日常锻炼才是重要的，因为它可以通过长期持续的方式，为身体注入源源不断的健康能量。通过长期实践日常锻炼，我得出了很多锻炼心得体会，下面我将分享这些体会，并提出我自己的小建议。
日常锻炼不要求强度和时间非常大，适度的身体运动就足以让身体健康状况有明显提升，特别是对于久坐工作人群，做一些比较简单的伸展运动或者站立来回踱步可以避免身体僵硬，重要的是持之以恒的坚持和保持日常锻炼的习惯。通过坚持日常锻炼不断的促进身体的新陈代谢，使得内分泌的平衡得到稳定，形成全新的健康机制。
二、绿色健康理念的倡导。
生机蓬勃的繁华都市将过度的焦点放在了工作和商务活动上，我们的生活场景越来越离不开办公室或者室内的空调环境。这种状况催生了大量的健康问题，例如颈椎病、肩部疼痛等症状时有发生。日常锻炼不仅仅是一个锻炼活动，它同时在提醒人们重视身体的健康状况，倡导绿色健康的理念，从而为消费者提供一种健康的生活方式。
三、饮食要注意均衡搭配。
饮食对身体的健康同样重要，营养丰富的饮食可以改善身体的代谢功能，增强抗病能力和身体素质，从而消除疲劳和体力不足的问题。同时需要注意一些不良的饮食习惯，例如如过量饮酒、吸烟等不健康的生活方式，这些都可能抵消了日常锻炼的效果，只会让我们面临更多的健康问题。
四、合理安排时间。
日常锻炼要从合理安排时间开始。身体需要足够的休息来保持身体正常的代谢机制，也需要充足的时间来进行各种运动和锻炼。因此，我们需要规律的设立适合自己的健身时间表，使身体逐渐适应锻炼的节奏，从而为身体注入源源不断的健康能量。
五、心态平和，保持心理健康。
心态平和也是日常锻炼的重要体验。生活的艰难和挑战或让我们处于不安的状态，但这并不意味着我们需要在锻炼时过多的压力，相反，我们应该通过锻炼释放身体的压力，保持充足的睡眠并保持良好的心理健康。
总之，日常锻炼、良好的饮食习惯、充足的休息、平和的心态以及合理的时间安排等等，这些都是健康生活的重要元素。我们没有必要过度强调锻炼的强度和持续时间，相信只要养成日常锻炼的习惯，并逐渐坚持下去，我们的身体健康状况一定会越来越好。
父母日常锻炼心得体会
在现代快节奏的生活中，人们常常忽略了锻炼身体的重要性，而成为一个父母更是如此。然而，父母们正是整个家庭的中坚力量，他们的健康直接关系到家庭的和谐与幸福。因此，越来越多的父母开始关注自己的健康问题，通过日常锻炼来维持良好的身体状态。在过去的几年中，我积极参加了各种锻炼活动，有了一些宝贵的体会和心得，我认为与大家分享一下，或许能够为更多的父母提供一些有益的启示。
首先，锻炼并不一定意味着去健身房进行高强度的训练，也没有必要追求拥有完美的身材。作为父母，我们最关心的是自己的健康，锻炼应以身体为本。选择适合自己的锻炼方式非常重要，可以参加瑜伽、太极、慢跑、健走等活动，在舒适自然的环境中，放松身心。这样的锻炼方式不仅能够提高我们的体能水平，还可以增加家庭成员之间的交流和亲密度。
其次，坚持锻炼需要有一颗坚定的毅力。在繁忙的工作和照顾孩子的同时，很容易忽略自己的健康。但我们要明确知道，只有保持良好的身体状况，才能更好地照料家人。因此，我们应该坚持锻炼，不要因为一时的困难而放弃。可以将锻炼时间安排在早晨或晚上，尽量选择固定的时间，形成一个习惯。在锻炼过程中，可以选择和家人一起参与，互相监督和鼓励，这样一来，不仅可以增加乐趣，还能够增加亲子之间的感情。
另外，锻炼还需要讲究科学合理的方法。不同的人有不同的身体状况和需求，因此锻炼计划也应因人而异。首先，我们需要进行身体检查，了解自己的健康状况，确定自己是否适合进行某种锻炼。其次，我们应选择合适的锻炼强度和时间，不要过度运动导致身体受损。此外，适当的休息和活动也是很重要的，不要只关注锻炼，而忽略了休息的重要性。通过科学合理的方法锻炼，才能达到事半功倍的效果。
最后，锻炼的目的是为了改善身体健康，增强免疫力，而不是追求外在的美。在锻炼的过程中，我们应该关注身体的感受，不要盲目追求某种效果，而导致身体过度损伤。同时，锻炼应该注重均衡，不要只锻炼某个部位，而忽略了其他部位的健康。我们应该全面地关注自己的身心健康，通过锻炼来提高我们的整体素质和养生水平。
总而言之，父母作为一个家庭的中坚力量，他们的健康关系到整个家庭的和谐与幸福。因此，我们应该积极关注自己的身体健康，通过日常锻炼来提高自己的体能水平和养生水平。在锻炼的过程中，我们要选择适合自己的锻炼方式，具有坚定的毅力，讲究科学合理的方法，关注身心健康。通过这些努力，我们将能够保持良好的身体状况，为家庭的幸福和和谐做出更大的贡献。
日常锻炼心得体会
运动对于一个人来说是非常重要的，无论你是想要保持健康身体还是想要减肥，日常锻炼都是必不可少的。我也一直坚持着锻炼，并从中获得了许多收益。在这篇文章中，我想分享一下我的日常锻炼心得和体会。
第二段：锻炼前的准备工作。
在进行锻炼前，一定要充分的准备好身体，这样才能够更好地进行锻炼。首先，我会喝一杯温水，以保持身体的水分。然后，我会进行轻度的热身活动，如拉伸运动、腕部旋转等，以防止运动伤害的发生。最后，我会选择舒适、透气的运动装来进行运动，以便达到更好的锻炼效果。
至于锻炼的方式，我经常选择慢跑或者快走来进行，每次运动的时间为30-45分钟左右。此外，我也会选择一些有氧运动，如仰卧起坐、俯卧撑等来增强身体的耐力。锻炼时，我也会选择一些带有音乐节奏的歌曲，来帮助我保持运动节奏。
第四段：锻炼后的反思与总结。
每次锻炼后，我都会进行反思总结，以便更好地提高自己。首先，我会注意自己的心率和呼吸，以确保不会出现过度运动的情况。然后，我会检查自己的身体状况，如是否出现疼痛等，以及是否需要进行更多的放松活动。最后，我会总结自己这次锻炼中的不足之处，并针对性的进行调整，以便下一次锻炼更加有效。
第五段：结论。
日常锻炼虽然是一件不容易坚持的事情，但是它对于身体健康和精神状态的提升是非常重要的。通过本文中的一些心得和体会，我希望能够对那些也想要锻炼身体的朋友提供一些有帮助的建议，希望大家都能够坚持锻炼，让自己变得更加健康和强壮！
自己日常锻炼心得体会
自从开始每天坚持锻炼以来，我发现身体和心态都有了极大的改善。随着年龄的增长，我意识到健康的重要性，于是下定决心加入锻炼的行列。每天早上醒来，第一件事就是穿上运动服，出门跑步。这个过程不仅让我感到身体上的舒适，还让我对整个人生产生了更积极的态度。
二段。
锻炼对我来说很重要，它帮助我维持身体健康和增强心理素质。在锻炼的过程中，我发现自己的体质越来越好。不仅我的体重下降了，体形变得更加匀称，我还发现我对体力活动的耐力有了显著的提升。每天的长跑让我的心肺功能变得更加健康，让我感觉有更多的活力和精力去面对工作和事务。
三段。
锻炼不仅对身体有益，对我的心理状态也产生了巨大的影响。在锻炼的过程中，我经历了很多身体和心理上的挑战，这让我变得更加坚强和自信。跑步时，我学会了战胜内心的负面情绪。当我感到疲惫时，我告诉自己坚持下去，只要我努力，就能够战胜一切困难。这种坚持和努力的思维方式对我在生活中面对各种问题时也很有帮助。
四段。
锻炼还可以让我与他人建立更紧密的联系。我加入了一个健身俱乐部，参加了许多团体活动。在这个过程中，我结识了许多志同道合的朋友，他们来自不同的背景和行业。我们一起分享生活经验，鼓励彼此在锻炼上取得更好的成果。这种集体观念让我感到非常温暖和支持，也让我意识到自己并不孤单，还有很多人与我共同奋斗。
五段。
通过自己的日常锻炼，我不仅在体能上得到了提升，还变得更加自信和坚强。锻炼已经成为我生活中不可或缺的一部分，它给予我动力去面对挑战和困难。我期待着每一天的锻炼，因为它不仅让我健康和幸福，还给了我无限的希望和激励。我将继续努力锻炼下去，为自己创造更加健康和美好的未来。
高中女生日常锻炼心得体会
近年来，越来越多的高中女生开始意识到锻炼的重要性，尤其是在日常生活中积极参与体育锻炼的女生比例不断增加。经过一段时间的锻炼，她们不仅身体健康，体质得到了显著提高，而且心理状态也发生了积极的改变。在这篇文章中，我将分享一些关于高中女生日常锻炼的心得体会，希望能够激励更多的女生加入到体育锻炼的行列中去。
第一段：
女生在高中时期处于一个身心发展的阶段，要面对身材发育、激素分泌等一系列的生理变化。适当的运动可以帮助女生维持一个健康的体型，而不至于过于胖或过瘦。我个人的经验告诉我，保持适度的运动量对于塑造好的身形非常重要。无论是有氧运动还是力量训练，都能够让女生塑造出更加完美的曲线，提高自信心，更好地面对自己的身体。
第二段：
锻炼的好处不仅仅体现在外貌上，它还对女生的内心状态有着非常积极的影响。高中生活充满了各种考试、学业压力，这些压力常常导致情绪波动，甚至出现焦虑和抑郁的症状。通过进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以大量释放内源性荷尔蒙，并减少焦虑感和压力。我自己在每周末进行长时间的慢跑，不仅能够缓解压力，还能够提高自己的专注力，更好地面对学习和生活中遇到的挑战。
第三段：
锻炼不仅仅是身体上的活动，也是一种培养意志力和毅力的过程。我们面对的每个锻炼都是一个战胜自己的机会，每一次的进步都是通过自己的努力获得的成果。这种不断超越自我的精神会伴随着我们一生。我记得刚开始锻炼的时候，我几乎每一个动作都做不好，但是我从不放弃。随着时间的推移，我逐渐掌握了正确的锻炼方法，并逐渐增加了强度，收获了更好的身体素质。这个过程让我明白成功不是一蹴而就的，只有通过坚持不懈的努力，才能取得真正的成果。
第四段：
锻炼也是建立友谊和增进彼此之间感情的方式。高中是一个充满友谊和团队合作的时期，通过参与各种体育活动，我们可以结识志同道合的朋友，一起共同进步。我曾参加校排球队，在训练中我们互相鼓励，共同度过了痛苦的训练时光。我们感受到了友谊的温暖，也真切地感受到了合作的重要性。通过锻炼，我们的友谊变得更加深厚，我们互相激励，一起成长。
第五段：
总结起来，高中女生进行日常锻炼是非常有益的。它不仅能够塑造好的身材，增强自信心，还能够促进身心健康的平衡。通过锻炼，女生们能够释放负面情绪，增加快乐感；同时，锻炼也能够培养女生的毅力和意志力，增强她们的抗挫折能力。此外，锻炼还能够帮助女生们建立友谊，共同成长。因此，我鼓励每一个高中女生都能够加入到日常锻炼的队伍中，享受健康和快乐的同时，也让自己更加美丽自信。
父母日常锻炼心得体会
第一段：锻炼对父母的重要性（引入主题）。
父母是家庭的主心骨，他们的健康状况直接影响着整个家庭的生活品质。然而，由于忙碌的工作和照顾孩子的责任，很多父母忽视了自己的健康。为了改变这种状况，许多父母开始意识到锻炼的重要性，并在日常生活中加入了锻炼的习惯。在这篇文章中，我们将探讨父母通过日常锻炼所得到的体会和心得。
第二段：锻炼对父母身体健康的影响。
对于父母来说，保持良好的身体健康是照顾家庭和孩子的基础。通过日常锻炼，父母的身体将变得更加强壮和灵活。他们的心血管系统将得到锻炼，减少患心脏病和其他慢性疾病的风险。此外，锻炼还能增强父母的免疫系统，减少感染疾病的可能性。通过锻炼，父母能够更好地应对压力，改善睡眠质量，增加体力和耐力，从而更好地应对日常的家庭和工作压力。
第三段：锻炼对父母心理健康的益处。
父母需要面对诸多的压力和责任，很容易陷入焦虑和抑郁的状态。然而，通过日常锻炼，父母的心理健康也会得到改善。锻炼可以释放身体中的内源性大脑化学物质，如多巴胺和内啡肽，这些化学物质能够提升父母的情绪和情感状态。此外，锻炼还有助于消除焦虑和压力，增加父母的自信和自尊心。通过锻炼，父母能够更好地应对挑战和困难，保持积极的心态。
第四段：锻炼对父母之间关系的影响。
日常锻炼不仅对父母个人有益，还有助于改善夫妻关系。夫妻两人一起锻炼，不仅能增加彼此之间的交流和互动，还可以增强相互之间的信任和默契。共同锻炼的经历能够增加夫妻之间的共同体验和情感联系，让他们感受到一起成长和克服困难的乐趣。此外，锻炼还能提高夫妻的性生活质量，增加夫妻之间的亲密感。
第五段：培养孩子健康生活方式的重要性。
父母通过日常锻炼不仅能够改善自己的身体健康和心理健康，还能向孩子树立一个良好的健康榜样。孩子是家庭的未来，他们的健康也是父母最关心的问题。通过看到父母积极锻炼的例子，孩子能够意识到锻炼对身体健康的重要性，并从小养成良好的运动习惯。此外，在一起锻炼的活动中，父母还能与孩子建立更深厚的亲子关系，增强互动和沟通。
总结：
综上所述，父母通过日常锻炼不仅能够改善自身的身体健康和心理健康，还能够对家庭关系产生积极的影响，并为孩子树立良好的健康榜样。因此，每位父母都应该认识到锻炼的重要性，并尽量将其融入到日常生活中，为自己和家庭创造一个更加健康和幸福的未来。
高中女生日常锻炼心得体会
第一段：介绍日常锻炼的重要性和意义（200字）。
在高强度的学业压力和快节奏的生活环境下，高中女生需要通过日常锻炼来保持身心健康。日常锻炼不仅能够增强体质，提高免疫力，还能减轻压力，增强自信心。通过适宜的锻炼方式和方法，高中女生可以更好地调节情绪，提高学习效率，以更好地投入到学业和生活中。
第二段：有氧运动改善身体素质（250字）。
有氧运动是高中女生日常锻炼的重要方式之一。每天进行半小时的有氧运动，如慢跑、跳绳等，不仅可以提高心肺功能，增强体力，还有助于消耗热量，减轻体重。同时，有氧运动还有助于改善睡眠质量，增强抵抗力，预防疾病。通过坚持有氧运动，我发现我的身体素质得到了明显的提升，每天都能保持精力充沛的状态，无论在学习上还是在生活中都能更加从容应对各种挑战。
第三段：力量训练塑造健美体态（250字）。
力量训练是日常锻炼中另一个重要的方面。一开始，我并不了解力量训练对女生来说同样重要，担心会变得过分肌肉发达。然而，通过正确的指导和锻炼计划，在合理的范围内进行力量训练，可以塑造出更健美的体态，增强肌肉力量，改善身体比例。力量训练不仅有助于塑造迷人的曲线，还能提高体能，增加骨密度，预防骨质疏松症。通过保持力量训练的习惯，我不再害怕大大小小的承担了，身体也变得更加健康强壮。
第四段：伸展运动减轻压力（250字）。
高中生活充满了各种各样的压力，如考试压力、学业压力、人际关系压力等。为了减轻这些压力，我发现伸展运动是一种极其有效的方式。每天进行一定时间的伸展运动，如瑜伽、普拉提等，可以放松身体和心灵，缓解压力。伸展运动不仅可以舒缓肌肉紧张，预防运动损伤，还能提高身体柔韧性，增强身体平衡力。通过坚持伸展运动，我能够更好地调节情绪，保持积极乐观的心态，更好地应对高中生活中的各种挑战。
第五段：培养坚持运动的自信心（250字）。
坚持运动不仅仅是为了保持身体健康，也是一种提高自身自信心的方式。每次完成一项锻炼计划，我都能感到自己的成长和进步，这让我对自己充满了信心。通过锻炼，我了解到只要有恒心和毅力，就能战胜困难，实现自己的目标。而且，身体的变化也使我更加自信，让我发现了自己的潜力和能力。我相信只要坚持下去，无论是在学习还是在生活中，都能充分发挥自己的潜力，取得更大的成功。
结论：通过日常锻炼，高中女生能够改善身体素质，塑造健美体态，减轻压力，提高自信心。希望每个高中女生都能珍视自己的身体健康，培养锻炼的习惯，从而在学业和生活中更好地发挥自己的潜力。
高中女生日常锻炼心得体会
近年来，高中女生在学业压力的同时也注意到了自身的健康问题。为了保持好的体质和良好的心态，越来越多的女生开始注重日常锻炼。在这个过程中，她们积累了许多锻炼心得与体会。本文将从锻炼的目的、锻炼的方式、锻炼的时间安排、锻炼的效果以及锻炼的坚持这五个方面来探讨高中女生日常锻炼的心得。
首先，高中女生进行日常锻炼的主要目的是为了提高身体健康水平和充沛的精力。锻炼可以增强女生的体质和免疫力，减少感冒和其他疾病的风险。锻炼还有助于提高女生的心肺功能，增加心肺耐力，从而提高她们在学习和生活中的体力和耐力。此外，锻炼还可以促进女生的新陈代谢，调节体重，提升形体美和自信心。
其次，高中女生的日常锻炼方式多种多样，灵活适应个人兴趣和机会。有些女生喜欢有规律的运动，比如慢跑、游泳等；而有些女生则更喜欢灵活的运动如瑜伽、普拉提等。这些运动都可以根据个人条件进行选择，不仅能达到锻炼的效果，还能提高女生的兴趣和参与度。此外，一些女生还会选择参加团体课程，如健身操、舞蹈等，通过与其他女生一起锻炼，增加交流和互动。
第三，高中女生需要合理安排锻炼的时间，避免与学业冲突。她们通常会选择在学校放学后或者是周末进行锻炼。有些勤奋的女生会选择早晨进行锻炼，以保证精力充沛的一天。但是，女生们要注意掌握好时间，不要因为锻炼而影响到学习。因此，一般来说，每天锻炼时间控制在1小时左右为宜，既能达到锻炼的效果，也不会过于耽误学业。
然后，高中女生的日常锻炼必然会有一系列的效果。首先，她们可以感受到身体的明显变化。坚持锻炼一段时间后，女生会发现自己的体力明显增加，不再感到容易疲倦。同时，锻炼还会使女生的身体更加韧健，姿态更加优雅。此外，锻炼也能对女生的心理产生积极影响。锻炼可以释放压力，提高女生的身心健康指数，让她们更加自信和积极面对困难和挑战。
最后，高中女生锻炼的关键是坚持。日常锻炼需要长期的积累才能达到最好的效果。很多女生在开始锻炼的时候热情高涨，但随着时间的推移，很容易因为种种原因而打退堂鼓。因此，女生们应该让锻炼成为一种生活习惯，要有坚定的毅力和决心。只有坚持下去，才能培养出良好的运动习惯，并享受到长期锻炼带来的健康和快乐。
综上所述，高中女生的日常锻炼是为了提高身体健康水平和精力充沛，具有多种不同的方式可供选择，需要合理安排时间和注意锻炼的效果，最关键的是要坚持下去。通过日常锻炼，女生们可以更好地保持身心健康，更加自信和积极地面对学业和生活的挑战。相信随着时间的推移，越来越多的女生会认识到锻炼的重要性，并在自己的生活中积极参与进去。
锻炼心得体会
对于爱运动的我，一天不运动就浑身难受，像丢了魂似的，我宁可夏天一周不开空调，也不能一天不运动，对于酷爱运动的我，假期更少不了运动，假期因运动而丰富多彩。
在这样酷热的夏季，游泳是最佳的运动项目。往泳池里一跳，冰凉的水让你感觉就像在烈日当空的大沙漠里突然出现的一眼泉水，一阵凉爽袭上全身，真是太爽了!我悠闲地滑动着双手，在水里穿梭，看着碧蓝的瓷砖将水映成蓝色，感觉自己变成了一条美人鱼在海底玩耍，游累了，坐在泳圈上，喝着奶茶，吃着香肠，用脚轻轻拍打水面，溅出颗颗晶莹的小水珠，看着那些可爱的娃娃在水中嬉戏，也是别有一番享受。
打羽毛球也是我喜欢的项目，我把羽毛球往空中一扔，羽毛球在空中划出一道优美的曲线，落在球拍上，我一扭身猛拍过去。站在对面的妈妈也不甘示弱，眼睛盯着球，一挥手，羽毛球又飞了过来，我一不留神，羽毛球“啪”的一声掉在了地上，我“呵呵”一笑，自嘲道：“真是笨死了!”在妈妈的笑声中，我们结束了这场羽毛球战。可我还不过瘾，就把羽毛球放在球拍上往上拍，看着这个活泼的“小东西”在球拍上一跳一跳的，我心里默数着，一个、两个、三个……一直数到一百个，我激动得要跳起来，又一次突破了极限。
每个周末，我都会和爸爸妈妈去爬山、骑自行车。每当我登上顶峰，俯瞰下面的楼房、汽车、树木、内心满是成功的喜悦。
因为我都坚持每天锻炼，发胖的身体也渐渐苗条下来，我一定要继续坚持，让自己成为万人迷的俏丽女郎。
我在运动中成长，运动让我的生活变得多姿多彩;运动让我尝到了成功的喜悦;运动让我变得有恒心，有毅力;运动让我锻炼身体强健体魄;运动让我的假期更加精彩。
锻炼心得体会
今年能被组织选派到青川乡挂职锻炼，我本人感觉非常高兴。因为我从小在农村长大，也曾经在农村工作过，对农村有着很深厚的感情。我喜欢和热爱农村，因为我觉得，农民可亲，农村可爱，农业可发展。
说农民可亲，是因为我们中国的农民，尤其是北方的农民，是全世界最吃苦耐劳、最朴实善良的农民。他们的感情最真挚，他们的胸怀最宽阔，他们的心灵最容易被打动。只要领导干部为他们做一点小事，他们就很感动;只要领导干部做的事光明磊落，他们就很敬佩;只要领导干部能站在他们的角度考虑问题、部署工作，他们就很拥护。他们是国家的基础，党的事业的柱石，更是中国历史的谱写者。农民，他们有着无穷的力量和无穷的智慧。翻看历史，我们会发现，如果把中国比喻成一列火车，那农民就是推动火车前进的车轮。中国的朝代更迭，历史发展，时代变革，农民都是最重要的推动力量。把农民的智慧集中起来，就没有解决不了的问题;把农民的力量凝聚起来，就没有逾越不了的障碍。
说农村可爱，是因为农村的天最蓝，农村的水最绿，农村的`山最青，农村的土最肥。虽然有了些破坏，但环境还是要比城里好很多。在农村你能呼吸到最清新的空气，你能吃到最绿色的蔬菜，你能受到最热情的款待，你能体会的最淳朴的民风。走在田间地头，满眼郁郁葱葱，我感觉心是宁静的，身是闲逸的。夜宿小村，繁星满天，蛙声阵阵，我感觉觉是香甜的，梦是惬意的。
说农业有发展，是因为农村和农业正面临着前所未有的挑战和机遇。三十多年前的分产到户，推动了农业的大发展，发展到今天，原由的土地经营方式已经如同孩子穿小了的鞋，不再和脚了。曾经推动生产力发展的经营方式已经成为了农业发展的桎梏，如画地为牢一般将大量的农村劳动力束缚在土地上，将农业定格在小农经济阶段。农业如何打破僵局，走出困境，是摆在我们面前的前所未有的难题。破解这个难题，必将带动农业实现新的跨越式的发展。现在也有一些提法，如公司加基地、基地加农户的模式，或者是协会加农户的模式。但从我感受的情况来看，理论上的空谈比较多，付着实践并取得成功经验的比较少;聚敛财富，成就企业的比较多，致富农民，实现民企双赢的比较少。真正符合农村实际，明显提高农民收入，全面带动农业发展的道路等待我们去开创。我们延寿县，有着丰富的劳动力资源，土地肥沃，适合很多作物的种植，在山产品和绿色食品的开发上具有一定的优势，应该说我县农业蕴涵着极大的发展潜力，农民有着强烈的渴求发展的意愿。今年县委开展的“解放思想，加快发展”大讨论活动，也必将对农业发展形成有利的推动。农业发展需要的正是解放思想，农业发展就需要打破条条框框，用全新的理念和思维来谋划发展。
通过这段时间在青川乡挂职，我有这样几点收获：
一是对乡镇工作有了新的认识。我虽然从农村走出来，也在乡镇工作过，但经历了这几个月的挂职，我发现我对乡镇工作的认识是不全面的，也是比较陈旧的。乡镇工作远比我想象的要复杂的多，艰苦的多。税费改革后，乡镇财政捉襟见肘，要维持运转，全靠乡镇领导争取资金，招商引资。各项公益事业的开展也比较困难。乡镇政府机构庞大，职能弱化，干部多，没事干，干部的监督管理存在一定困难。历史遗留问题多，如乡村债务问题、土地问题、干群关系问题等等，处理起来都比较棘手。
挂职锻炼心得体会 -三联阅读
二是在乡镇学到了很多工作方法。青川乡的书记徐新，年轻有为，为人谦虚，工作务实，观念新，方法活，在干部群众中，有威信，有口碑。乡长董秀，农村工作经验丰富，为人宽厚平和。班子里的其他几位同志也有着很强的工作能力，大家都能以诚相待，团结协作。在这样的一个集体里工作，能学到很多农村工作的方式方法;在这样的一个集体中工作是开心的，愉快的。
锻炼心得体会
听了两堂体育汇报课，听完后感觉受益匪浅，现在我就这两堂课提提我得感受。何老师和刘老师的课有许多值得我们学习的地方。
首先，他们的课的流程设计合理，教学安排紧凑、流畅、自然。通过（小青蛙学本领）（骑马舞）吸引学生，激发学生的学习欲望，运用趣味性的游戏活动，来达到本课的教学目标，让学生在宽松、童话般的'气氛中享受体育锻炼的乐趣，老师讲课富有活力，充满激情。
其次，教学中能以情激趣，让学生在和谐、快乐、自由的情景中学习，教学中设计了多出空间让学生通过想象创造完成，充分发挥学生学习的积极性和学习潜能，提高课堂的效果。
再次，关注个体差异与不同需求，确保每个学生体验成功。教学中设计了不同层次的练习，学生可自由选择，使每个学生都能体验到我能学到本领的乐趣。最新颖的地方是他们的自制教学器材的创新：
（1）采用泡沫做成“球”为投掷物既安全又实用。
（2）采用跳绳做成荷叶形状，增强趣味性。
在课堂教学中，教师始终处于主导地位，引导学生发现问题，解决疑点。整个教学过程集中和分散相结合，教师以启发引导为主，充分发挥了教师的主导作用。
加强对学生的观察，及时掌控学生，把安全意识时刻放在首位，对教学中存在的安全隐患，能防患于未来，就能更好的提高自己的教学安全及更好的关爱学生。
锻炼心得体会
今天我主要汇报两项内容，一是挂职锻炼的一些体会和收获，二是就挂职锻炼和学校工作提几点意见和建议。不当之处，敬请批评指正。
一是备受鼓舞，观念得到了更新。与市政府研究室、办公室的干部们在一起工作，他们身上所体现出来的高度责任感、对业务的透彻掌握，对我影响很大。特别是四月底市委、市政府组织开展“转方式、调结构”大讨论活动以来，我感觉“转方式、调结构”的思想始终贯穿于他们认识问题、解决问题的始终，他们能够善于从大局和长远出发，制定工作规划，这一点对我触动很大。
二是了解情况，推动本职工作开展。为全面了解我市发展情况，更好地推动本职工作的开展，在挂职锻炼期间，我铺下身子，认真阅读各种文件资料，对我市经济运行情况等有了更加深入的了解。我对做好学校工作信心倍增，把握更大。
三是广交朋友，拓宽信息渠道。本着谦虚谨慎、甘当学生的态度，我真诚与市政府研究室、办公室的干部相识、相知、相处，真诚赢得他们的理解和信任，拓宽了交往面。从他们身上获得信息，受益匪浅。
四是促进合作，取得实效。校地工作上携起手来，感情上拉近了，关系深入了。科研合作方面，与市政府研究室的几位同志共同申报了潍坊市科技开发研究课题;学术交流方面，与市政府领导协商，邀请到了有关专家，近期将来我校免费作学术报告。
五是严格自律，展示形象。在工作、生活上严格要求自己，时时处处注意维护和展示我校干部的良好形象，做到了时间靠得上，工作抓得紧，生活严要求。例如，在本月开展的“转方式、调结构”大讨论期间，我负责各个市直部门上报材料的审核、修改和编发简报工作。对每一份报上来的材料都认真研读，认真核对，认真修改，确保了已经下发的近20份简报无一字错漏，受到了领导和同事们的好评。
二、几点建议和意见。
1、回首两个多月的挂职学习，我更加深刻地认识到了实施校地、校企合作，这是学校党委和市委的英明决策。事实上，要加快和深化校地、校企合作进程，我们还有许多工作可以做。其中，一项最基本的办法，就是校地、校企之间人员的加快感情交流和思想沟通，只要思想上有共同语言，感情上就能相互交流，因此，建议学校加大干部挂职锻炼的力度，人员上可以多一点，时间上再长一点，效果可能会更好。
2、以“科研强校”、“人才兴校”等大讨论为契机，激励我校干部教师苦练内功，提升教学科研水平。大家比较关注的，我校社会声誉不够高、影响不够大的问题，主要原因是我校缺少有影响了的大师，以及我校对地方经济社会发展贡献还不够大造成的。我校坚持“教学立校、科研强校、人才兴校”战略，不断创出新成果，这是十分可喜的事情。5月10日启动第三专题“实施科研强校战略，提高综合竞争实力”大讨论活动以来，邀请专家来做了学术报告，各个院部处积极组织大讨论，学校再次征求意见修订了《科研项目管理办法》、《科研成果管理与奖励办法》等多个文件，可见学校重视科研工作的力度。但也应该看到，我校教师在对科研促教学的思想认识上存在不平衡性，个别老师甚至认为，只要教好书就行了，又不评职称，搞科研干什么?!实际上，这是一种消极的思想在作祟。教学和科研相辅相成，没有科研支撑的教学是乏味的。早在19世纪初，洪堡创办的柏林大学就提出了“教学与研究统一”的理念，明确了高校科学研究的职能。洪堡提出，大学是一种学术机构，不论是老师还是学生，都应该成为问题的研究者和探索者。罗素对洪堡的做法给予充分肯定，他也赞同每个大学教师都应从事学术研究，并应当有足够的精力去了解各国学者关于自己所做的研究。我们要办成特色鲜明的综合性大学，首先要统一科研促进教学的思想认识。在美国，高校教师有30%的科研经费来自承担企业科研课题资助，有30%左右来自国家和地方政府科研项目支持，学生的一半以上学费，得由导师支持，学生的学费，来自教授承担科研课题项目的经费支持。可以这么说，没有科研项目和课题，教授的教学工作就难以维持。就要像辛书记说的：“要提高综合实力，竞争实力体现在科研上，教学水平也体现在科研水平上，所以我们要实施科研强校战略，提高综合竞争实力。”
3、加强合作，提高主动服务地方经济社会发展的意识、能力和水平。在19世纪以前，世界范围内的生产力水平比较低下，农业经济占据主导地位，对知识和技术的需求不很强烈，高等教育与区域经济建设之间关系并不密切。但随着经济的发展与社会的进步，特别是英国新航线的开辟和贸易往来的发展，英国成为第一个将高等教育与区域经济建设联系起来的国家。目前，主动服务地方经济社会发展意识不强，高等教育对地方经济社会发展贡献率低下，是地方高校存在的共性问题。在4月20日山东社科普及周潍坊行活动中，感觉我校服务地方经济社会发展应该有所作为，而且应该大有作为，在上百人的专家组成人员名单中，居然没有一个潍坊学院教授的名字，这与潍坊学院在潍坊市的地位很不相符，我校有不少大师级的人才，没有推介出去。我校应该充分利用高校人才汇聚、学科综合交叉的能力优势，全方位开展服务，进一步推进产学研用结合，加快科技成果转化，积极参加文化建设，引领社会文化，积极参与决策咨询，充分发挥智囊团、思想库作用。牛书记主持的“潍坊现象研究”，在全市内刊上发表后，引起了很好的反响，这是对潍坊社会的一个很大的贡献。但在科技成果转化方面，我校还存在不少问题。据统计，欧美国家的科技成果转化率在68%作用，而我国的只有6-8%;包括大学生的创业项目，每年获得全国奖励的都在80项以上，但真正付诸实施成功创业的也只有2-3项。究其原因，就是高校科研主动服务地方经济社会发展的意识不强导致的，大家为了科研而科研，而不是为了教学而科研。
4、加强合作，争取地方政府的大力支持。美国于1862年颁布《莫雷尔法案》之后，赠地学院和州立大学确立了为区域经济社会发展服务的办学方针，把培养实用型人才作为目标。威斯康星大学作为美国的第一所与政府合作的地方院校，其服务区域经济建设的办学理念影响广泛而深远。该校积极加强校地、校企合作交流，实现了校地、校企良性互动。州政府尊重高校师生的科研才能，接纳大学各学科的教师在州政府各部门任职，担任技术顾问或相应的领导工作，不少教师在大学和州政府里身兼数职，同时为州政府和大学提供服务。威斯康星大学文理学院院长伯格就在州林业委员会、自然资源保护委员会和渔业委员会同时担任职务;校长范海斯除任州地理、自然保护委员会主席职务外，还担任州政府森林委员会和公共图书委员会的成员，并领导木材产品的实验室工作。到1920xx年，威斯康星大学已经有35名教授在本州政府兼职。威斯康星大学也热诚邀请州政府的一些官员和专家到校讲学。国内不少地方和高校借鉴美国的成功做法，在高等教育发展中取得了可喜成绩。上海浦东大学城的建设，安徽池州学院的建设，五邑大学的建设，以及临沂师范学院的建设等，都取得了明显实效。目前，我校在校企、校地合作方面，已经取得了一些可喜成绩，特别是在重点学科建设和重点实验室建设方面，已经积累了成功经验。王院长在《中国教育报》4月26日高等教育版上撰文介绍了我校的做法，明确了我校紧密联系地方实际，致力于为区域经济社会发展服务的学科建设，纵横立项和科研经费大幅度增加，为各个学科的建设提供了理想的科研平台，较好地推动了学校工作的全面发展。
但也应该看到，我们面临的办学经费不足的现实困难问题。国家教育研究中心张力主任日前介绍说，统计到20xx年，办学拨款经费国内最高的为24380.4元/生，最低的是3713.46元/生，相差达到6.57倍。我校生均拨款还处在全国较低的水平，这与我校的社会贡献以及潍坊市的发展需求和实际状况，严重不符。目前，我校人才培养与专业设置，还不能很好地满足地方经济社会发展需要;科研与市场结合不够紧密，科技成果转化率偏低;因此，我校要不断优化学科专业结构，建立动态调整机制，以适应地方经济社会发展需要。在此基础上争取地方政府的大力财政支持。
5、我校未来发展，面临着越来越严重的形势考验。马丁·特罗在30年前首次描述了高等教育存在着三个以数量为标准的发展阶段。这一理论是基于当时部分发达国家高等教育完成“大众化”或“普及化”的现实，但是遭到了不少学者的批评;日本广岛大学教授有本章提出的后大众化理论，就是对马丁·特罗高等教育阶段理论最有代表性的创造性批判。在后大众化时期，我们面临着严峻的竞争形势。目前全国各类高校有2367所，20xx年将发展到3000所，每年只增加50万大学生，国家重点建设若干所世界一流大学和一批高水平研究型大学，各地积极鼓励发展职业教育，像我们学校这样的地方本科院校，将在夹缝中生存，前有标兵，后有追兵，标兵实力很强大，追兵势头很威猛。因此，我们要认真设计学校的建设和发展路径，科学做好“”规划，共谋学校的长远发展。
当务之急，是更新思想，转变观念。观念是行动的先导，在学校组织的“科研强校”“人才形校”等各个大讨论中，要紧密结合市委、市政府组织的“转方式、调结构”大讨论活动的开展，更加具体地分析形势，查摆问题，贴近自己的单位、贴近自己的岗位、贴近自己的职能、贴近自己所处的环节，深入细致地思考学校发展大计，要对照学校党委的要求找问题，对比先进典型找差距，按照学生成长成才的愿望找不足，有什么问题找什么问题，有多少问题摆多少问题。爱因斯坦说，发现问题，比解决问题更要重要。所以，下一步我们要在学校党委的坚强领导下，从自身做起，切实把制约学校发展的问题找准、找透、找具体。制订针对性措施，逐步把问题解决。
后期的打算：加强学习，加强调研，多做实事，总结经验，加强高教研究，积极参与学校“”发展规划的制订工作。
锻炼心得体会
6月7至8日北航离退休教职工党委“创先争优”主题论坛在河北徐水举行。来自学校各基层党支部、离退休党委、民主党派和部分社团的90名学员怀着喜悦的心情，参加了愉快的学习生活。
我作为北航老教授协会、老科技工作者协会和老教育工作者协会(简称“三老”协会)成员首次参加老年党校的学习及社会实践活动，收获颇丰。
随着车辆的疾驶，映入眼帘的是一马平川的燕赵大地，开镰在即的滚滚麦浪闪烁着金色的光芒，给人们带来丰收的喜悦，我第一次途经京昆高速公路，第一次深入保定地区，第一次认知当地人文历史的底蕴，一切都感到那么新颖、那么有吸引力、那么多姿多彩。
论坛共安排了五位优秀党支部书记进行主题发言。他们围绕颂祖国、促发展、倡和谐、乐晚年的主题，抓好离退休党支部建设和思想政治建设，根据实现“五好支部”即支部班子好、党员干部好、支部设置好、群众反映好、党员活动好的目标，从不同侧面介绍了各自的工作特点和亮点，发言很有代表性、很精彩，使人深受教育和鼓舞。大家一致赞扬了支部书记们退而不休、积极发挥党员模范带头作用、无私奉献的革命精神。同时他们也反映出我校广大离退休教职工党员人到老、志不渝、跟党走、永向前的健康精神面貌。
通过学习，我感到进一步发挥“三老”协会的作用大有必要。“三老”协会要同党支部、关工委、群众工作协调发展，扬长避短，选择最佳结合点，努力搭建建言献策、科技服务、科学普及与促和谐发展的平台。要通过发挥理事的骨干带头作用，团结广大会员，促进会员与社会的接触、鼓励会员参与有益的活动、充分调动发掘老年人的潜能，让他们发挥能力继续贡献社会，建立和完善积极健康的晚年形象。
通过参观《唐县白求恩柯棣华纪念馆》，使我们亲临其境，实地考察革命老区唐县，感受伟大的国际主义战士白求恩的光辉足迹，再次重温“老三篇”，受到革命传统教育。毛主席高度赞扬白求恩医生，是一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人。今后我们会自觉学习他毫无自私自利之心的精神，学习他不怕牺牲勇于献身的精神，学习他对工作极端负责任、对技术精益求精的精神!争取成为一个永远有利于人民的人!
锻炼心得体会
在古希腊奥林匹亚山上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧;1653如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。”“生命在于运动”。没有扎实的根基，万丈高楼无从崛起;没有强健的体魄，平生之志只能成为海市蜃楼。拥有一个健康强壮的体魄是每个人一生的追求。
健康需要运动，运动营养体魄。科学适宜的运动，让我们身体强健，远离疾病;让我们精力充沛，敏锐智慧。磨练意志的运动，使我们的生活阳光、美丽;使我们的学习自主、从容，即使面临再多的困难，我们都会积极乐观，顽强坚韧。
与运动相伴，磨砺自我，精彩生活，必将使我们拥有强健的体魄、健康的心灵、青春的活力。
生命需要运动，运动孕育精彩。篮球场上，那一次次配合是团队的默契合作;拔河现场，那一声声呐喊是集体的精诚团结;绿茵跑道上，每一幕向终点的全力冲刺彰显着对成功的追求;撑杆跳高，每一个向上的高度都昭示着意志与超越。运动——一个永远不会落下的大浪，一颗最闪亮的星星，一束最灿烂的花朵，它永远诠释着生命的最高境界，永远展示着团结的真正含义，永远揭示着努力的最后回报。运动让生命更加富有生机，让生命更加精彩!
“东方神鹿”王军霞、“亚洲飞人”刘翔、“灌篮高手”姚明、“乒乓女皇”邓亚萍、“跳水冠军”伏明霞……当这一个个辉耀着阳光、雨露和汗水的闪光名字每一次出现在我脑海中时，运动不仅使我激动，更使我倍感祖国的强大!
少年智则中国智，少年富则中国富，少年强则中国强，少年进步则中国进步。同学们，阳光已经拨开了云雾，天气也慢慢明媚起来，那金色的阳光召唤我，召唤你，让我们奔向操场，一起阳光运动，为祖国的强盛努力吧!
锻炼心得体会
一、综合素质得到提高。自己作为一名党员，在单位还担任领导职务，深知参加党校学习是一种很好的给自己充电的机会，而不是渡渡金。平时，自己凡事都严于律已，高要求，强化道德修养，充实内在品质。自己深知党员是党内的主人，是党的工作主体，更是党的事业的骨干，责任重大，必须认真履行职责。德是才之帅，才是德之资，有德无才不一定办成事，但有才无德往往会坏大事甚至断送党的事业。因此，加强党性修养，自觉地坚持不懈系统地学习党的基本理论，基本路线，基本方针，特别是“三个代表”重要思想，不断提高自身的理论水平，树立科学的世界观、人生观，成为了本人的人生信条。自己在工作中，除了尽量处理好学习与工作的关系之外，从保持党的先进性的角度，倡导并身体力行在工作岗位上，勤奋务实，勇于改革创新，廉洁自律，发挥先锋模范作用，密切联系职工群众，积极为职工群众排忧解难，办实事，关心职工疾苦，把党的温暖送到职工心中。通过这么做，使自己综合素质不断完善，抑制和克服了各种错误思想的浸蚀，在职工中树起了威信，树起了号召力，向心力，提升了内在品质，所在单位的工作，200x年还获得了全区先进国营林场称号。
二、学风学纪良好，考风考纪扎实。学习是一个永恒的主题，也是一个不断完善知识结构的最佳方式。作为一名合格的党员，要有丰富的专业知识，管理知识，党务知识，同时还要在学习与工作实践中不断吸收各种新知识，新经验，不断提高发现问题，分析问题和解决问题的能力。参加党校学习，没有严谨的学风学纪，扎实的考风考纪，很难想象会学到比较高深的理论和知识，只是走过场而已，所以，自己在这个方面历来都强调更要从严要求，尽是做到成为一个不耻下问，博学多思，兼收并畜的好学者，不断拓宽知识面，丰富自我的知识涵养。力争在当今世界日新月异，经济信息全球一体化的情况下，不断积累经验，不断追求革新，追求更大更佳的工作效果。
三、遵纪守法，慎言慎独，反腐倡廉。当今世界，风云变幻。作为一名党员，肩负着教育群众，率领群众努力改革求创新的责任。有时候尽管工作上一帆风顺，但总感到理论功底不足，党内政治生活经验少，自觉接受党组织和群众监督的意识较差。心理承受能力也比较脆弱，一遇挫折，往往会有英雄气短之败，灰心丧气。另外，在生产经营单位工作，应对新经济活动的能力和勇气还有所欠缺，面对新情况，新问题，往往会有束手束脚，一筹莫展的时候。还有，有时也热衷于一些形式主义，做表面文章，爱听吹捧的话等等。所有这些，都值得警惕和警醒，自我加压，磨炼意志，遵纪守法、慎言慎独，接受考验。
四、积极参加各种活动，在活动中陶冶情操，升华党性。两年多的时间里，自己除了正常参加组织的各种活动外，利用出差或外出学习的机会，基本上没有放弃对革命圣地，博物馆，历史展览馆的考察。参加这些活动，使自己的知识结构得到调整，充实提高，也更加坚定了自己立志为公，坚定信念理想不动摇，永远跟党走。
党校函授学习，是一个简短的过程，仅是自己学习和工作过程的一个侧面，学习是永恒的，学海无涯，业无止境。为了党的事业，今后还须更加努力。
锻炼心得体会
总有一段历史让我们铭记，总有一些事迹让我们感动，总有一些英雄让我们缅怀，总有一种精神让我们发扬。1920xx年10月27日，毛泽东、朱德等一代伟人创建了井冈山革命根据地，开创了“农村包围城市，武装夺取政权”的正确道路。在八十三年后的今天，我们秉承党性锻炼、体验式教学之要义登上了“革命摇篮”井冈山。瞻仰革命烈士陵园，敬献花圈，重温入党誓词，缅怀革命先烈伟绩;参观井冈山革命博物馆、茅坪八角楼、小井红军烈士墓、小井红军医院，历历再现了井冈山斗争的光辉历程;身着红军装，重走朱毛挑粮小道，听黄洋界上炮声隆，吃红米饭、南瓜汤，体验艰苦峥嵘岁月;聆听陈胜华、吴晓敏两位教授的井冈山精神专题教学，感同身受革命先烈后人述说的悠悠岁月，激情澎湃学唱红色歌曲，我们无不为井冈山精神强烈震撼。每到一处，感井冈山之壮美，叹革命前辈之忠烈，悲壮之情油然而起，历史就这样沉甸甸地呈现在我们面前。
井冈山精神是宝贵的精神财富，继承这笔宝贵的历史遗产并加以发扬光大是应有之义，细说起来有两点：
其一信念之坚定不可弃。井冈山革命斗争时期，以毛泽东为杰出代表的中国共产党人，怀着对共产主义理想和信念的执著追求，肩负着拯救中华民族的神圣使命，高举武装斗争的旗帜，在井冈山点燃了“工农武装割据”的星星之火。井冈山革命根据地建立以后，毛泽东以马克思主义者的坚定性，经常对广大军民进行理想信念教育，并从理论上回答了“红旗到底能打多久”的疑问，他引用中国的一句老话“星星之火，可以燎原”，坚定地认为中国革命是全国布满了干柴，井冈山斗争的星星之火很快就会燃起燎原烈火。井冈山军民正是凭着这种对共产主义事业必胜的坚定理想和信念，以大无畏的革命精神同反动势力作斗争，引导革命走向胜利。
其二鱼水之情不可忘。在艰苦卓绝的井冈山斗争中，中国共产党和工农红军同广大人民群众建立了鱼水相依的关系。毛泽东在论述小块红色政权为什么能够存在时，把“有很好的群众”作为第一位的因素。毛泽东十分注意军队的群众纪律问题，先后制定了“三大纪律”和“六项注意”，要求指战员自觉遵守，切实维护群众利益，密切了军队与人民群众的血肉联系。在党的领导下，根据地广泛开展了打土豪分田地运动，从根本上代表了农民群众的利益，从而极大地调动了人民群众的创造精神和牺牲精神，极大地激发了人民群众投身革命的热情。他们义无反顾地参加斗争，倾其所有支援红军，支援革命战争，形成了一道什么力量也打不破的“真正的铜墙铁壁”。
追寻红色足迹，加强党性锻炼，身临其境，颇多感怀，多一份信念，多一份责任，总比多一份功利，多一份浮躁要好。以上思索与思虑，以文字记之，给我们自己。
匆匆奔波于滚滚红尘中，我们倦怠的生命需要一次又一次洗礼。世俗的尘灰，淤积于我们的内心，让我们的心境开始迷蒙、混沌。这时候，哪怕是赤足穿过春天的田野，走向山岗静静听风，枯萎的生命也会因得到浇灌而苏醒。壮美的人生往往就是在一次次洗礼之后的重生。
井冈山之行给我的就是这样一场荡涤生命的洗礼。
穿行在波澜壮阔的历史烟波中，英雄塔前的伫立，无字碑前的震撼，瞻仰烈士年轻的脸庞上，那坚毅的目光穿透岁月，依旧令人伤感。曲折的挑粮小道两旁，满目的青松翠竹，仿佛都化作英勇的红军战士在崇山峻岭中与反动派殊死斗争。三湾改编后七百火种，八角楼上的豆点火光，黄洋界隆隆炮声，迎风飘扬的旌旗，革命的星星之火，终于从井冈山燎原到全国，无数英雄的战士和农民群众舍生取义献身革命的峥嵘岁月一幕幕在脑海翻腾不止。两年零四个月，在历史长河里只是短暂的瞬间，毛泽东在井冈山把马克思主义普遍真理同中国革命的具体实践相结合所开辟的中国革命道路，却续写了跨世纪的辉煌;究竟是什么力量支持一代代中国共产党人从胜利走向更大的胜利?井冈山革命博物馆系统、全面地记录使我深深地体会到：是井冈山精神!是无比坚定的理想信念!为了实现崇高的革命理想，为了坚守崇高的政治信仰，而毫无保留无私无畏地英勇献身!
理想信念是人生的航灯。没有理想信念，就会迷失奋斗目标和前进方向，就会像一盘散沙而形不成凝聚力，就会失去精神支柱而自我瓦解。
什么是人生价值?有的说要根据收入多少去衡量，也有的认为要按照职务大小去衡量。井冈山告诉我们，人生的价值要根据一个人对社会进步的贡献去衡量。人生价值在于坚定信念，在于开拓创新，在于艰苦奋斗，在于自觉奉献。
当我坐下来，静静享受先烈们为我们创造来的美好生活时，我想生活在和平年代的我们一定要秉承“坚定信念、艰苦奋斗、实事求是、敢闯新路，依靠群众、勇于胜利”的井冈山精神，在新的历史条件下，勇闯新路、敢于创新，大胆开创工作新局面。做为一名金融工作者，一名基层的支行负责人，一定要坚定信念，不被社会上的物欲横流所左右，坚守职业道德，为支持当地经济发展不懈努力。
我们在井冈山的绿色风景中徜徉，我们在井冈山的红色文化中锤炼。井冈山精神渊远流长，博大精深，是一个蕴涵丰富的巨大精神宝库。经过这红色文化的洗礼，我对中国的革命战争有了更深刻的认识。我的眼前似乎出现了一个红色的航标灯，指引着我向着正确和光明的方向行进。
此次井冈之行，最重要的体会，就是对井冈山精神有了更加深刻的理解。井冈山精神是对民族精神的传承与发展，是中国革命精神之源。江--同志把它概括为“坚定信念、艰苦奋斗、实事求是、敢闯新路、依靠群众、勇于胜利”。20xx年1月，在井冈山视察期间指出，井冈山精神是“我们的宝贵精神财富”。学习和弘扬井冈山精神，必须准确把握其精神实质，把革命传统与时代发展相结合，并使之转化为推动工作的不竭动力。
锻炼心得体会
20xx年7月13日，包括我在内的4名同学奔赴全州，开始挂职锻炼。到县团委报到后，我被分到全州县大西江镇办公室，在政府秘书的指导下，主要从事来电记录、来文登记、来访接待、文字材料及其他工作。
不到两天的时间，乡镇办公室工作给我的感受是琐碎细致。以来文登记来说，首先填写阅文单，然后将其粘贴在文件打印稿的左侧，以供存档之用。而填写阅文单就包括标题、来文单位、来文方式、文号、收文时间、收文份数、拟办意见等。在很多人看来，这是一个纯粹的机械搬字工作，丝毫不需要技术含量。来锻炼之前，我也是怀有同样的'认识。而现在等到自己真正操作起来，却觉得这是一个需要特别细心的活。来电记录，也同样如此。
就生活方面，当地领导很重视这次挂职锻炼，尽其的条件，妥善解决了食宿问题。这对城市里长大的我来说，不是特别适应，确切说是不习惯，却也能渐渐融入。因为自己始终相信入乡随俗，融入才能投入。
社会实践经历和经验并不算丰富的我能入选这次由xx委牵头的到乡镇团委挂职锻炼活动，不得不感叹自己的幸运。而自己为了能顺利参加这次锻炼，放弃了去南宁给函授生上课的机会，理应更加珍惜。作为一名即将是博士生二年级的我来说，学生时代已经接近尾声，更应该踏踏实实，积累工作经验，不辜负举办这次挂职锻炼的初衷，不使为这次挂职锻炼付出辛勤劳动的所有工作人员失望，真正做到在快乐中学习，在磨练中成长，将这次到大西江镇办公室挂职成为人生路上难忘的经历、温馨的回忆。
锻炼心得体会
到昭通支队水富中队当兵锻炼的时间虽然不长，总共也就那么短短的十几天，可在中队里，我学到了很多东西，感受也非常深刻。
到中队报道后，和中队的官兵生活在一起，学习在一起，训练在一起。了解了很多在学校没接触过的东西。熟悉了中队官兵的日常生活和基层单位的日常工作。对一个兵，一个真正的军人有了更深刻的认识，在学校，我们的训练就是那简单的队列和一般的体能，那时，我以为只要搞好队列动作，搞好体能，就可以做一个合格的兵，一个优秀的军人。但在看来，我错了，那时的想法真的太单纯了，太想当然了。要做一个合格的兵不容易，做个优秀的军人更难。军人，就是一种责任，我们是肩上扛有神圣使命的人。在中队做得最多的就是训练和执勤。有时间也组织娱乐活动。训练规划得很科学，短短的几天训练，我的个项军事素质便有了明显的提高。刚来的几天，好多训练的项目根本就没有听说过，班长耐心地给我讲解动作要领，一遍遍给我做示范动作，我都认真的记在心上，没过多久，我就掌握了动作要领，学会了新的训练内容，这就是当兵锻炼心得体会范文。
执勤就是最好的战斗，哨位就是最好的战场。站岗执勤是中队里的一项重要的任务。特别是在奥运安保这个特殊的时期，执勤就显得尤为重要。到我站哨的时候，我也是集中所有精力，不敢松懈一秒钟。每次都认真圆满的完成了任务，我明白在那个时候自己肩上的责任到底有多重。站好岗，执好勤，就是为奥运做的最大贡献。所有的官兵都很认真，敌情观念很强，坚决做到了上哨一分钟，安全60秒。
通过这段时间谦虚，谨慎的学习，虽然我还没上过前线，没参加过一次抢险救灾，但对未来的生活我已经有了一个感性的认识。将来的生活中一定要树立尊干爱兵，爱警习武的思想，努力培养武警部队战斗精神：听党指挥、爱警习武、不怕牺牲、敢打头阵、护法守纪、不辱使命、意志坚强、处变不惊、攻坚克难、合力制胜。坚定政治信念，培育战斗精神，练就过硬素质，赶好本职工作，守住安全底线。用最高的标准严格要求自己，立志做一个忠于党和人民的合格军人。
结合这次下基层单位学习的感受，我认为基层的工作要做到以下几点：抓好军事训练;加强思想政治教育和文化工作;落实战备工作;严格行政管理;密切内外联系;搞好后勤保障;管好武器装备;加强以党支部为核心的组织建设。基层建设一定要确立几个重要的观念：科学统筹的观念;坚持把政治、军事、作风、纪律、保障各项建设作为一个整体来抓，实现基层建设全面协调发展;围绕中心抓建设，抓好建设保中心的观念;把完成以执勤为中心的各项任务作为按纲抓建的出发点和落脚点，用建设的高质量保证中心任务的完成;以人为本的观念;充分尊重基层官兵主体地位和创新精神，维护官兵权益，促进官兵全面发展，激发建设基层的积极性和创造性;信息主导的观念;积极探索用信息化牵引基层建设的路子，以信息化建设成果提升基层建设的起点和层次;长期打基础，反复抓落实的观念;做到打基础不放松，抓三项经常性工作落实不松动;揭露矛盾求发展的观念;始终盯着薄弱环节做工作，在不断解决问题中推进基层建设创新发展。
我始终相信做到以人为本，全面协调，可持续的发展就能把一个先进的基层单位建设好。