2023年日常锻炼的心得体会大全（20篇）

参加军训是一次难得的机会，通过军训可以增强体质，培养纪律意识和团队合作精神。踏上军训的征程，我体验到了许多意想不到的事情。军训不仅是一次艰苦的锻炼，更是一次全面发展的机会。军训期间，我们不仅学会了如何站好、站直，还学会了如何坚定自信、如何面对困难。军训过程中的辛苦与收获相比毫不值得一提，因为我们感受到了团结与师生关系的融洽。军训不仅仅是体能的考验，更是一次对我们心理素质的挑战。参加军训可以让我们懂得，只有通过长时间的锻炼和耐心的磨砺，才能打造出坚强的意志和不怕困难的毅力。军训让我们感受到了集体的力量和团队的力量，也让我们懂得了集体荣誉的重要性。参加军训，让我深深意识到了自己的不足之处，也更加激发了我不断改进与进步的欲望。军训结束，我将继续保持这种拼搏精神、团结协作的态度，努力实现自己的梦想。在下面这些实习心得范文中，我相信大家能够找到与自己实习经历相似的点和共鸣。

高中女生日常锻炼心得体会

近年来，越来越多的高中女生开始意识到锻炼的重要性，尤其是在日常生活中积极参与体育锻炼的女生比例不断增加。经过一段时间的锻炼，她们不仅身体健康，体质得到了显著提高，而且心理状态也发生了积极的改变。在这篇文章中，我将分享一些关于高中女生日常锻炼的心得体会，希望能够激励更多的女生加入到体育锻炼的行列中去。

第一段：

女生在高中时期处于一个身心发展的阶段，要面对身材发育、激素分泌等一系列的生理变化。适当的运动可以帮助女生维持一个健康的体型，而不至于过于胖或过瘦。我个人的经验告诉我，保持适度的运动量对于塑造好的身形非常重要。无论是有氧运动还是力量训练，都能够让女生塑造出更加完美的曲线，提高自信心，更好地面对自己的身体。

第二段：

锻炼的好处不仅仅体现在外貌上，它还对女生的内心状态有着非常积极的影响。高中生活充满了各种考试、学业压力，这些压力常常导致情绪波动，甚至出现焦虑和抑郁的症状。通过进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以大量释放内源性荷尔蒙，并减少焦虑感和压力。我自己在每周末进行长时间的慢跑，不仅能够缓解压力，还能够提高自己的专注力，更好地面对学习和生活中遇到的挑战。

第三段：

锻炼不仅仅是身体上的活动，也是一种培养意志力和毅力的过程。我们面对的每个锻炼都是一个战胜自己的机会，每一次的进步都是通过自己的努力获得的成果。这种不断超越自我的精神会伴随着我们一生。我记得刚开始锻炼的时候，我几乎每一个动作都做不好，但是我从不放弃。随着时间的推移，我逐渐掌握了正确的锻炼方法，并逐渐增加了强度，收获了更好的身体素质。这个过程让我明白成功不是一蹴而就的，只有通过坚持不懈的努力，才能取得真正的成果。

第四段：

锻炼也是建立友谊和增进彼此之间感情的方式。高中是一个充满友谊和团队合作的时期，通过参与各种体育活动，我们可以结识志同道合的朋友，一起共同进步。我曾参加校排球队，在训练中我们互相鼓励，共同度过了痛苦的训练时光。我们感受到了友谊的温暖，也真切地感受到了合作的重要性。通过锻炼，我们的友谊变得更加深厚，我们互相激励，一起成长。

第五段：

总结起来，高中女生进行日常锻炼是非常有益的。它不仅能够塑造好的身材，增强自信心，还能够促进身心健康的平衡。通过锻炼，女生们能够释放负面情绪，增加快乐感；同时，锻炼也能够培养女生的毅力和意志力，增强她们的抗挫折能力。此外，锻炼还能够帮助女生们建立友谊，共同成长。因此，我鼓励每一个高中女生都能够加入到日常锻炼的队伍中，享受健康和快乐的同时，也让自己更加美丽自信。

日常锻炼心得体会

运动对于一个人来说是非常重要的，无论你是想要保持健康身体还是想要减肥，日常锻炼都是必不可少的。我也一直坚持着锻炼，并从中获得了许多收益。在这篇文章中，我想分享一下我的日常锻炼心得和体会。

第二段：锻炼前的准备工作。

在进行锻炼前，一定要充分的准备好身体，这样才能够更好地进行锻炼。首先，我会喝一杯温水，以保持身体的水分。然后，我会进行轻度的热身活动，如拉伸运动、腕部旋转等，以防止运动伤害的发生。最后，我会选择舒适、透气的运动装来进行运动，以便达到更好的锻炼效果。

至于锻炼的方式，我经常选择慢跑或者快走来进行，每次运动的时间为30-45分钟左右。此外，我也会选择一些有氧运动，如仰卧起坐、俯卧撑等来增强身体的耐力。锻炼时，我也会选择一些带有音乐节奏的歌曲，来帮助我保持运动节奏。

第四段：锻炼后的反思与总结。

每次锻炼后，我都会进行反思总结，以便更好地提高自己。首先，我会注意自己的心率和呼吸，以确保不会出现过度运动的情况。然后，我会检查自己的身体状况，如是否出现疼痛等，以及是否需要进行更多的放松活动。最后，我会总结自己这次锻炼中的不足之处，并针对性的进行调整，以便下一次锻炼更加有效。

第五段：结论。

日常锻炼虽然是一件不容易坚持的事情，但是它对于身体健康和精神状态的提升是非常重要的。通过本文中的一些心得和体会，我希望能够对那些也想要锻炼身体的朋友提供一些有帮助的建议，希望大家都能够坚持锻炼，让自己变得更加健康和强壮！

日常锻炼心得体会

随着现代人生活方式日益趋于便利自由，过度的舒适与习惯化的行为反而成为了导致身体欠佳，疾病频发的深层原因。相比短暂的运动疗效，日常锻炼才是重要的，因为它可以通过长期持续的方式，为身体注入源源不断的健康能量。通过长期实践日常锻炼，我得出了很多锻炼心得体会，下面我将分享这些体会，并提出我自己的小建议。

日常锻炼不要求强度和时间非常大，适度的身体运动就足以让身体健康状况有明显提升，特别是对于久坐工作人群，做一些比较简单的伸展运动或者站立来回踱步可以避免身体僵硬，重要的是持之以恒的坚持和保持日常锻炼的习惯。通过坚持日常锻炼不断的促进身体的新陈代谢，使得内分泌的平衡得到稳定，形成全新的健康机制。

二、绿色健康理念的倡导。

生机蓬勃的繁华都市将过度的焦点放在了工作和商务活动上，我们的生活场景越来越离不开办公室或者室内的空调环境。这种状况催生了大量的健康问题，例如颈椎病、肩部疼痛等症状时有发生。日常锻炼不仅仅是一个锻炼活动，它同时在提醒人们重视身体的健康状况，倡导绿色健康的理念，从而为消费者提供一种健康的生活方式。

三、饮食要注意均衡搭配。

饮食对身体的健康同样重要，营养丰富的饮食可以改善身体的代谢功能，增强抗病能力和身体素质，从而消除疲劳和体力不足的问题。同时需要注意一些不良的饮食习惯，例如如过量饮酒、吸烟等不健康的生活方式，这些都可能抵消了日常锻炼的效果，只会让我们面临更多的健康问题。

四、合理安排时间。

日常锻炼要从合理安排时间开始。身体需要足够的休息来保持身体正常的代谢机制，也需要充足的时间来进行各种运动和锻炼。因此，我们需要规律的设立适合自己的健身时间表，使身体逐渐适应锻炼的节奏，从而为身体注入源源不断的健康能量。

五、心态平和，保持心理健康。

心态平和也是日常锻炼的重要体验。生活的艰难和挑战或让我们处于不安的状态，但这并不意味着我们需要在锻炼时过多的压力，相反，我们应该通过锻炼释放身体的压力，保持充足的睡眠并保持良好的心理健康。

总之，日常锻炼、良好的饮食习惯、充足的休息、平和的心态以及合理的时间安排等等，这些都是健康生活的重要元素。我们没有必要过度强调锻炼的强度和持续时间，相信只要养成日常锻炼的习惯，并逐渐坚持下去，我们的身体健康状况一定会越来越好。

父母日常锻炼心得体会

在现代快节奏的生活中，人们常常忽略了锻炼身体的重要性，而成为一个父母更是如此。然而，父母们正是整个家庭的中坚力量，他们的健康直接关系到家庭的和谐与幸福。因此，越来越多的父母开始关注自己的健康问题，通过日常锻炼来维持良好的身体状态。在过去的几年中，我积极参加了各种锻炼活动，有了一些宝贵的体会和心得，我认为与大家分享一下，或许能够为更多的父母提供一些有益的启示。

首先，锻炼并不一定意味着去健身房进行高强度的训练，也没有必要追求拥有完美的身材。作为父母，我们最关心的是自己的健康，锻炼应以身体为本。选择适合自己的锻炼方式非常重要，可以参加瑜伽、太极、慢跑、健走等活动，在舒适自然的环境中，放松身心。这样的锻炼方式不仅能够提高我们的体能水平，还可以增加家庭成员之间的交流和亲密度。

其次，坚持锻炼需要有一颗坚定的毅力。在繁忙的工作和照顾孩子的同时，很容易忽略自己的健康。但我们要明确知道，只有保持良好的身体状况，才能更好地照料家人。因此，我们应该坚持锻炼，不要因为一时的困难而放弃。可以将锻炼时间安排在早晨或晚上，尽量选择固定的时间，形成一个习惯。在锻炼过程中，可以选择和家人一起参与，互相监督和鼓励，这样一来，不仅可以增加乐趣，还能够增加亲子之间的感情。

另外，锻炼还需要讲究科学合理的方法。不同的人有不同的身体状况和需求，因此锻炼计划也应因人而异。首先，我们需要进行身体检查，了解自己的健康状况，确定自己是否适合进行某种锻炼。其次，我们应选择合适的锻炼强度和时间，不要过度运动导致身体受损。此外，适当的休息和活动也是很重要的，不要只关注锻炼，而忽略了休息的重要性。通过科学合理的方法锻炼，才能达到事半功倍的效果。

最后，锻炼的目的是为了改善身体健康，增强免疫力，而不是追求外在的美。在锻炼的过程中，我们应该关注身体的感受，不要盲目追求某种效果，而导致身体过度损伤。同时，锻炼应该注重均衡，不要只锻炼某个部位，而忽略了其他部位的健康。我们应该全面地关注自己的身心健康，通过锻炼来提高我们的整体素质和养生水平。

总而言之，父母作为一个家庭的中坚力量，他们的健康关系到整个家庭的和谐与幸福。因此，我们应该积极关注自己的身体健康，通过日常锻炼来提高自己的体能水平和养生水平。在锻炼的过程中，我们要选择适合自己的锻炼方式，具有坚定的毅力，讲究科学合理的方法，关注身心健康。通过这些努力，我们将能够保持良好的身体状况，为家庭的幸福和和谐做出更大的贡献。

高中女生日常锻炼心得体会

第一段：介绍日常锻炼的重要性和意义（200字）。

在高强度的学业压力和快节奏的生活环境下，高中女生需要通过日常锻炼来保持身心健康。日常锻炼不仅能够增强体质，提高免疫力，还能减轻压力，增强自信心。通过适宜的锻炼方式和方法，高中女生可以更好地调节情绪，提高学习效率，以更好地投入到学业和生活中。

第二段：有氧运动改善身体素质（250字）。

有氧运动是高中女生日常锻炼的重要方式之一。每天进行半小时的有氧运动，如慢跑、跳绳等，不仅可以提高心肺功能，增强体力，还有助于消耗热量，减轻体重。同时，有氧运动还有助于改善睡眠质量，增强抵抗力，预防疾病。通过坚持有氧运动，我发现我的身体素质得到了明显的提升，每天都能保持精力充沛的状态，无论在学习上还是在生活中都能更加从容应对各种挑战。

第三段：力量训练塑造健美体态（250字）。

力量训练是日常锻炼中另一个重要的方面。一开始，我并不了解力量训练对女生来说同样重要，担心会变得过分肌肉发达。然而，通过正确的指导和锻炼计划，在合理的范围内进行力量训练，可以塑造出更健美的体态，增强肌肉力量，改善身体比例。力量训练不仅有助于塑造迷人的曲线，还能提高体能，增加骨密度，预防骨质疏松症。通过保持力量训练的习惯，我不再害怕大大小小的承担了，身体也变得更加健康强壮。

第四段：伸展运动减轻压力（250字）。

高中生活充满了各种各样的压力，如考试压力、学业压力、人际关系压力等。为了减轻这些压力，我发现伸展运动是一种极其有效的方式。每天进行一定时间的伸展运动，如瑜伽、普拉提等，可以放松身体和心灵，缓解压力。伸展运动不仅可以舒缓肌肉紧张，预防运动损伤，还能提高身体柔韧性，增强身体平衡力。通过坚持伸展运动，我能够更好地调节情绪，保持积极乐观的心态，更好地应对高中生活中的各种挑战。

第五段：培养坚持运动的自信心（250字）。

坚持运动不仅仅是为了保持身体健康，也是一种提高自身自信心的方式。每次完成一项锻炼计划，我都能感到自己的成长和进步，这让我对自己充满了信心。通过锻炼，我了解到只要有恒心和毅力，就能战胜困难，实现自己的目标。而且，身体的变化也使我更加自信，让我发现了自己的潜力和能力。我相信只要坚持下去，无论是在学习还是在生活中，都能充分发挥自己的潜力，取得更大的成功。

结论：通过日常锻炼，高中女生能够改善身体素质，塑造健美体态，减轻压力，提高自信心。希望每个高中女生都能珍视自己的身体健康，培养锻炼的习惯，从而在学业和生活中更好地发挥自己的潜力。

高中女生日常锻炼心得体会

近年来，高中女生在学业压力的同时也注意到了自身的健康问题。为了保持好的体质和良好的心态，越来越多的女生开始注重日常锻炼。在这个过程中，她们积累了许多锻炼心得与体会。本文将从锻炼的目的、锻炼的方式、锻炼的时间安排、锻炼的效果以及锻炼的坚持这五个方面来探讨高中女生日常锻炼的心得。

首先，高中女生进行日常锻炼的主要目的是为了提高身体健康水平和充沛的精力。锻炼可以增强女生的体质和免疫力，减少感冒和其他疾病的风险。锻炼还有助于提高女生的心肺功能，增加心肺耐力，从而提高她们在学习和生活中的体力和耐力。此外，锻炼还可以促进女生的新陈代谢，调节体重，提升形体美和自信心。

其次，高中女生的日常锻炼方式多种多样，灵活适应个人兴趣和机会。有些女生喜欢有规律的运动，比如慢跑、游泳等；而有些女生则更喜欢灵活的运动如瑜伽、普拉提等。这些运动都可以根据个人条件进行选择，不仅能达到锻炼的效果，还能提高女生的兴趣和参与度。此外，一些女生还会选择参加团体课程，如健身操、舞蹈等，通过与其他女生一起锻炼，增加交流和互动。

第三，高中女生需要合理安排锻炼的时间，避免与学业冲突。她们通常会选择在学校放学后或者是周末进行锻炼。有些勤奋的女生会选择早晨进行锻炼，以保证精力充沛的一天。但是，女生们要注意掌握好时间，不要因为锻炼而影响到学习。因此，一般来说，每天锻炼时间控制在1小时左右为宜，既能达到锻炼的效果，也不会过于耽误学业。

然后，高中女生的日常锻炼必然会有一系列的效果。首先，她们可以感受到身体的明显变化。坚持锻炼一段时间后，女生会发现自己的体力明显增加，不再感到容易疲倦。同时，锻炼还会使女生的身体更加韧健，姿态更加优雅。此外，锻炼也能对女生的心理产生积极影响。锻炼可以释放压力，提高女生的身心健康指数，让她们更加自信和积极面对困难和挑战。

最后，高中女生锻炼的关键是坚持。日常锻炼需要长期的积累才能达到最好的效果。很多女生在开始锻炼的时候热情高涨，但随着时间的推移，很容易因为种种原因而打退堂鼓。因此，女生们应该让锻炼成为一种生活习惯，要有坚定的毅力和决心。只有坚持下去，才能培养出良好的运动习惯，并享受到长期锻炼带来的健康和快乐。

综上所述，高中女生的日常锻炼是为了提高身体健康水平和精力充沛，具有多种不同的方式可供选择，需要合理安排时间和注意锻炼的效果，最关键的是要坚持下去。通过日常锻炼，女生们可以更好地保持身心健康，更加自信和积极地面对学业和生活的挑战。相信随着时间的推移，越来越多的女生会认识到锻炼的重要性，并在自己的生活中积极参与进去。

自己日常锻炼心得体会

第一段：引言（100字）。

锻炼对于保持健康和提高生活质量来说是至关重要的。我相信每个人都应该将锻炼作为日常生活的一部分，以充满活力和活力的身体迎接挑战。在过去几年中，我已经建立了一个坚固的锻炼习惯，我要分享一些我在这个过程中获得的经验和体会。

第二段：身体变化和能量提升（250字）。

我发现，经常锻炼对我的身体和心理状态带来了显著的变化。首先，我的身体变得更加健康有活力。我不再感到疲倦和懒散，而是拥有了更多的精力和强大的免疫力。其次，锻炼对我的外表有明显的影响。我的皮肤更加光滑，我的身体线条更加健美。我也注意到我的抵抗力增强了，我更能应对离开舒适区的挑战和压力。锻炼还能帮助我提升专注力和记忆力。通过锻炼，我能够更好地集中精力，处理事物，提高我的工作和学习效率。

第三段：锻炼的社交和心理益处（250字）。

除了身体上的变化，日常锻炼还为我带来了一些社交和心理上的益处。首先，我发现与其他人一起锻炼是一种增加社交互动的好方法。我加入了一些运动俱乐部和团体活动，结识了很多志同道合的人。我们一起锻炼、互相鼓励，并分享彼此的进步和困难。这让我感到被接受和支持，并且促进了我与他人的联系和友谊。此外，锻炼还有助于缓解压力和焦虑。在运动时，我能够将我的注意力从烦恼和压力转移到身体活动上。这使我能够放松身心，净化思绪，使我在锻炼结束后感到轻松愉快。

第四段：建立锻炼习惯的关键（250字）。

要保持一种稳定的锻炼习惯，我发现以下几点非常重要。首先，设立具体的目标。我会给自己设定一些明确的锻炼目标，例如每周运动几次以及每次锻炼的时间和强度。这有助于我保持动力，并在追求目标的过程中享受成果。其次，建立一个锻炼计划。我会制定一份每周的锻炼计划表，明确每天的锻炼项目和时间，以帮助我保持规律。此外，寻找适合自己的锻炼方式也很重要。我尝试了不同的运动项目，最终找到了我最喜欢和适合的几种运动。这让我乐于坚持锻炼，并享受运动带来的快乐。

第五段：总结和启示（350字）。

通过锻炼，我意识到健康生活的重要性，并在日常生活中坚持锻炼给予了我很多回报。通过锻炼，我获得了更健康的身体和外貌，更高的能量水平，更好的心理健康和更强的社交关系。在锻炼的过程中，我学会了坚持和毅力，发现了自己的潜力和能力。我鼓励每个人都将锻炼作为日常生活的一部分，从而获得健康、快乐和充实的生活体验。无论是通过参加健身课程、户外运动或者是在家里做简单的锻炼，它都会给你带来积极的影响。让我们一起迈向更健康的未来！

自己日常锻炼心得体会

随着生活节奏的加快，人们越来越重视健康问题。作为一名办公室白领，我深知长时间坐着工作对身体健康的不利影响，因此也开始注重日常锻炼。在锻炼的过程中，我积累了一些心得体会，今天我就来与大家分享一下。

首先，坚持锻炼的重要性。就像歌里唱的那样，“人生就像一个摇滚舞台，健康是我的主打歌”。只有拥有健康的身体，我们才能更好地工作、生活。如果我们长时间不运动，身体就会出现一系列问题，比如肌肉松弛、体质下降等。因此，坚持锻炼是非常重要的。

其次，选择适合自己的运动方式。在众多锻炼方式中，每个人都有自己的喜好和身体状况。对于我来说，我比较喜欢有氧运动，比如跑步和游泳。通过跑步，我可以在户外释放压力，感受大自然的美好；通过游泳，我可以在水中放松身心，感受到水的浸润和压力的舒缓。选择适合自己的运动方式，既能增强兴趣，又能更好地锻炼身体。

再次，合理安排锻炼时间。作为白领人群，工作时间紧张，往往很难抽出专门的时间来锻炼。但是，只要我们有决心，总是能在繁忙的工作中找到合适的时间段进行锻炼。比如，我通常会选择早晨起床后进行锻炼。早晨的空气清新，身体也没有被工作所消耗，此时进行锻炼可以让我一天的精神焕发，效率更高。

另外，变化锻炼方式。好的锻炼计划应该具备一定的变化性，这样可以避免身体适应同一种锻炼方式而导致锻炼效果下降。比如，我会将跑步和游泳进行合理地结合，从而达到身体各个部位的全面锻炼。有时，我还会尝试一些新的锻炼方式，比如瑜伽和健身操，这样可以增加锻炼的乐趣和持续性。

最后，养成良好的锻炼习惯。锻炼首先需要的是坚持，不能三天打鱼两天晒网。我每天都会设定一个锻炼目标，然后用闹钟提醒自己按时进行锻炼。即使碰到一些特殊情况，也要寻找替代的运动方式，确保自己不间断地锻炼。只有养成了良好的锻炼习惯，我们才能从中获得长期的健康效益。

通过日常锻炼，我不仅收获了健康的身体，更重要的是获得了快乐和自信。锻炼能够提升自律能力和意志力，并且释放身心压力，让人感受到身心的平静与愉悦。因此，我会一直坚持下去，享受锻炼给我带来的重要意义和积极影响。

总而言之，日常锻炼对于身体健康确实非常重要。通过坚持锻炼、选择适合自己的运动方式、合理安排锻炼时间、变化锻炼方式和养成良好的锻炼习惯，我们可以获得更好的锻炼效果和健康体魄。只有在健康的基础上，我们才能更好地面对工作和生活的挑战。让我们一起行动起来，享受锻炼的乐趣，拥有健康的身体和积极的人生态度！

日常锻炼心得体会

每个人都知道，日常锻炼对身体有益。它可以增强体质，减轻压力，并有助于保持心智清醒。但是，很少有人真正认真投身于健身房或者跑步机上。在我的情况下，我花了很长一段时间才意识到自己在探索锻炼如何成为我生活的一部分。尽管有一些好心情和其他优势，我的锻炼历程并不总是一帆风顺。然而，逐渐地我发现了一些我认为值得分享的关于长期日常锻炼的经验。

第二段：发现适合自己的锻炼方式。

对于日常锻炼而言，最有资格成为长期伙伴的就是那些你可以享受的运动和锻炼方式。我喜欢的是参加中高强度瑜伽课程和力量训练。我意识到，对于我而言，找到适合自己的锻炼方式对于长期坚持来说至关重要。否则，锻炼将会成为厌烦和无聊的习惯，显然会让人很快失去动力。

第三段：纪律性与自律性。

长期日常锻炼需要纪律性和自律性。尤其对于工作繁忙的人来说，保持锻炼的规律可能需要一些强制力并且需要按部就班。在这一点上，提前规划你的锻炼计划非常重要。一些人通过在日历上标记他们的锻炼时间来保持规律。对于我来说，参加健身课程是我保持长期锻炼的有效办法之一。默默独自锻炼可能会让你很快失去动力和耐心。给予自己生命中的独立空间，确实会增加自律性，但这不必阻碍你向导师和教练寻求帮助。

第四段：注意身体状况和健康问题。

如果你一直锻炼，特别是当你增加锻炼时间和负荷的时候，注意听从身体的声音以及及时调整训练场次可能变得至关重要。避免忽视疼痛感，深入了解某些肌肉的某些问题，也要能够识别出需要调整的部位，锻炼量。除却特定健康问题，我鼓励人们定期进行全面检查，以确保没有已知或潜在的健康问题。这不仅仅是为了你的锻炼护航，更是为了日常生活的稳定状态和幸福生活的保证。

第五段：坚持锻炼的原动力。

为了持续的锻炼行动，坚持锻炼的原动力非常重要。在你开始锻炼的时候，一个有益的建议是回答锻炼的真正意义。是你的健康吗？强如钢铁的胳膊吗？在你进行的过程中，时常关注你现在达到的结果。跑步过后，那种改变的感觉是多么的惊喜。增加你能够举起的重量，甚至是你能够深入呼吸和更有效地使用筋肉也是一种进步。这种记录你的进展并且集中身体的变化可以成为你继续锻炼的贡献动力。

结论：

总之，日常锻炼已经成为我生活中的不可或缺的一部分。总结一下，在找到适合自己的锻炼方式时，注意培养纪律性和自律性，谨慎跟踪身体健康状况，关注你的锻炼中产生的进展。日常锻炼可能并不总是容易，但健康增强、压力缓解并挑战自己达成更高的运动目标，所有这些都是值得努力工作和投资的。

父母日常锻炼心得体会

现在的社会节奏越来越快，人们的工作压力和生活压力也越来越大。父母作为一个家庭的中坚力量，肩负着养育孩子和照顾家庭的重任。然而，由于大部分时间都用于工作和照顾家庭，父母们常常忽视了自己的健康。为了改变这种状况，越来越多的父母开始了日常锻炼。在经过一段时间的锻炼以后，他们有了一些体会和心得。

第二段：意识到健康的重要性。

父母们通过日常锻炼，逐渐意识到了健康的重要性。他们发现只有保持健康的身体，才能更好地承担起照顾家庭和孩子的责任。通过锻炼，他们的身体变得更加强壮，精力也得到了充沛的恢复。他们发现，有了健康的身体，才能更好地和孩子一起外出游玩，踢球打篮球，增加亲子关系的黏性。

第三段：改善心态。

父母们在锻炼过程中，逐渐发现自己的心态也得到了很大的改善。锻炼可以释放身体中的负面情绪和压力，让人变得更加积极乐观。父母们经常面对各种各样的困扰和挑战，而锻炼让他们学会了面对困难与挑战，从而变得更加坚强和乐观。他们更有耐心和冷静，能够更好地处理家庭问题和孩子的情绪。锻炼还能够让他们更好地调节自己的情绪，增强自己的心理素质，从而更好地面对工作和生活的种种压力。

第四段：促进夫妻感情。

父母们通过一起锻炼，不仅可以改善自己的身心健康，还可以促进夫妻之间的感情。锻炼不仅是一种身体的活动，更是一种共同的生活方式。父母们在一起锻炼，可以共同进步，互相鼓励和支持。他们可以一起讨论健身计划，分享运动的快乐和成就。这种互动不仅促进了夫妻之间的亲密关系，还帮助他们建立了一个积极、健康的家庭氛围，培养了孩子的积极健康的生活态度。

第五段：身心两得。

通过日常锻炼，父母们发现，他们不仅身体得到了锻炼，心理也得到了放松和恢复。他们更加积极向上，更加快乐满足。锻炼使他们变得更加年轻有活力，充满了正能量。同时，锻炼也可以预防一些常见的健康问题，如心脑血管疾病、糖尿病以及肥胖等。父母们通过锻炼，可以保持一个健康的体重和体质，更好地预防疾病，延缓衰老。他们也可以更好地照顾自己，为家庭带来更好的生活质量。

总结：

通过日常锻炼，父母们改变了自己的生活态度和行为习惯。他们逐渐意识到健康的重要性和锻炼对身心健康的积极影响。同时，锻炼也促进了夫妻之间的感情，营造了一个积极健康的家庭氛围。父母们通过锻炼，不仅身体得到了锻炼，心理也得到了放松和恢复。尤其是在社会快节奏的时代，日常锻炼对于父母们来说变得尤为重要，它不仅让父母们能够更好地照顾家庭和孩子，也提升了他们的生活质量和幸福感。

锻炼心得体会

听了两堂体育汇报课，听完后感觉受益匪浅，现在我就这两堂课提提我得感受。何老师和刘老师的课有许多值得我们学习的地方。

首先，他们的课的流程设计合理，教学安排紧凑、流畅、自然。通过（小青蛙学本领）（骑马舞）吸引学生，激发学生的学习欲望，运用趣味性的游戏活动，来达到本课的教学目标，让学生在宽松、童话般的'气氛中享受体育锻炼的乐趣，老师讲课富有活力，充满激情。

其次，教学中能以情激趣，让学生在和谐、快乐、自由的情景中学习，教学中设计了多出空间让学生通过想象创造完成，充分发挥学生学习的积极性和学习潜能，提高课堂的效果。

再次，关注个体差异与不同需求，确保每个学生体验成功。教学中设计了不同层次的练习，学生可自由选择，使每个学生都能体验到我能学到本领的乐趣。最新颖的地方是他们的自制教学器材的创新：

（1）采用泡沫做成“球”为投掷物既安全又实用。

（2）采用跳绳做成荷叶形状，增强趣味性。

在课堂教学中，教师始终处于主导地位，引导学生发现问题，解决疑点。整个教学过程集中和分散相结合，教师以启发引导为主，充分发挥了教师的主导作用。

加强对学生的观察，及时掌控学生，把安全意识时刻放在首位，对教学中存在的安全隐患，能防患于未来，就能更好的提高自己的教学安全及更好的关爱学生。

锻炼心得体会

对于爱运动的我，一天不运动就浑身难受，像丢了魂似的，我宁可夏天一周不开空调，也不能一天不运动，对于酷爱运动的我，假期更少不了运动，假期因运动而丰富多彩。

在这样酷热的夏季，游泳是最佳的运动项目。往泳池里一跳，冰凉的水让你感觉就像在烈日当空的大沙漠里突然出现的一眼泉水，一阵凉爽袭上全身，真是太爽了!我悠闲地滑动着双手，在水里穿梭，看着碧蓝的瓷砖将水映成蓝色，感觉自己变成了一条美人鱼在海底玩耍，游累了，坐在泳圈上，喝着奶茶，吃着香肠，用脚轻轻拍打水面，溅出颗颗晶莹的小水珠，看着那些可爱的娃娃在水中嬉戏，也是别有一番享受。

打羽毛球也是我喜欢的项目，我把羽毛球往空中一扔，羽毛球在空中划出一道优美的曲线，落在球拍上，我一扭身猛拍过去。站在对面的妈妈也不甘示弱，眼睛盯着球，一挥手，羽毛球又飞了过来，我一不留神，羽毛球“啪”的一声掉在了地上，我“呵呵”一笑，自嘲道：“真是笨死了!”在妈妈的笑声中，我们结束了这场羽毛球战。可我还不过瘾，就把羽毛球放在球拍上往上拍，看着这个活泼的“小东西”在球拍上一跳一跳的，我心里默数着，一个、两个、三个……一直数到一百个，我激动得要跳起来，又一次突破了极限。

每个周末，我都会和爸爸妈妈去爬山、骑自行车。每当我登上顶峰，俯瞰下面的楼房、汽车、树木、内心满是成功的喜悦。

因为我都坚持每天锻炼，发胖的身体也渐渐苗条下来，我一定要继续坚持，让自己成为万人迷的俏丽女郎。

我在运动中成长，运动让我的生活变得多姿多彩;运动让我尝到了成功的喜悦;运动让我变得有恒心，有毅力;运动让我锻炼身体强健体魄;运动让我的假期更加精彩。

锻炼心得体会

一、综合素质得到提高。自己作为一名党员，在单位还担任领导职务，深知参加党校学习是一种很好的给自己充电的机会，而不是渡渡金。平时，自己凡事都严于律已，高要求，强化道德修养，充实内在品质。自己深知党员是党内的主人，是党的工作主体，更是党的事业的骨干，责任重大，必须认真履行职责。德是才之帅，才是德之资，有德无才不一定办成事，但有才无德往往会坏大事甚至断送党的事业。因此，加强党性修养，自觉地坚持不懈系统地学习党的基本理论，基本路线，基本方针，特别是“三个代表”重要思想，不断提高自身的理论水平，树立科学的世界观、人生观，成为了本人的人生信条。自己在工作中，除了尽量处理好学习与工作的关系之外，从保持党的先进性的角度，倡导并身体力行在工作岗位上，勤奋务实，勇于改革创新，廉洁自律，发挥先锋模范作用，密切联系职工群众，积极为职工群众排忧解难，办实事，关心职工疾苦，把党的温暖送到职工心中。通过这么做，使自己综合素质不断完善，抑制和克服了各种错误思想的浸蚀，在职工中树起了威信，树起了号召力，向心力，提升了内在品质，所在单位的工作，200x年还获得了全区先进国营林场称号。

二、学风学纪良好，考风考纪扎实。学习是一个永恒的主题，也是一个不断完善知识结构的最佳方式。作为一名合格的党员，要有丰富的专业知识，管理知识，党务知识，同时还要在学习与工作实践中不断吸收各种新知识，新经验，不断提高发现问题，分析问题和解决问题的能力。参加党校学习，没有严谨的学风学纪，扎实的考风考纪，很难想象会学到比较高深的理论和知识，只是走过场而已，所以，自己在这个方面历来都强调更要从严要求，尽是做到成为一个不耻下问，博学多思，兼收并畜的好学者，不断拓宽知识面，丰富自我的知识涵养。力争在当今世界日新月异，经济信息全球一体化的情况下，不断积累经验，不断追求革新，追求更大更佳的工作效果。

三、遵纪守法，慎言慎独，反腐倡廉。当今世界，风云变幻。作为一名党员，肩负着教育群众，率领群众努力改革求创新的责任。有时候尽管工作上一帆风顺，但总感到理论功底不足，党内政治生活经验少，自觉接受党组织和群众监督的意识较差。心理承受能力也比较脆弱，一遇挫折，往往会有英雄气短之败，灰心丧气。另外，在生产经营单位工作，应对新经济活动的能力和勇气还有所欠缺，面对新情况，新问题，往往会有束手束脚，一筹莫展的时候。还有，有时也热衷于一些形式主义，做表面文章，爱听吹捧的话等等。所有这些，都值得警惕和警醒，自我加压，磨炼意志，遵纪守法、慎言慎独，接受考验。

四、积极参加各种活动，在活动中陶冶情操，升华党性。两年多的时间里，自己除了正常参加组织的各种活动外，利用出差或外出学习的机会，基本上没有放弃对革命圣地，博物馆，历史展览馆的考察。参加这些活动，使自己的知识结构得到调整，充实提高，也更加坚定了自己立志为公，坚定信念理想不动摇，永远跟党走。

党校函授学习，是一个简短的过程，仅是自己学习和工作过程的一个侧面，学习是永恒的，学海无涯，业无止境。为了党的事业，今后还须更加努力。

锻炼锻炼心得体会

锻炼身体对于我们每个人来说都是非常重要的，不仅可以提高身体的素质，还可以增强我们的免疫力，减少生病的几率。我从小就特别注重锻炼身体，并且从中收获了很多。在多年的锻炼中，我体验到了身体的变化以及锻炼给我带来的心理上的积极影响。在这篇文章中，我将分享我对锻炼的体会和心得。

首先，锻炼给我的身体带来了很大的改变。我发现，经常锻炼可以使我的体质更加健康。通过跑步、游泳、举重等锻炼，我能够塑造一个更加健美的身材。我不再是那个纤弱的女孩，而是一个结实而有力的女人。此外，锻炼还使我拥有了更强的体力和耐力。以前，我总是容易感到疲倦，但现在我可以更加轻松地完成各种任务，感到更加有精力。这些身体上的改变让我感到非常满意，也让我更加坚定了继续锻炼的决心。

其次，锻炼对我的心理健康也有着巨大的影响。每当我感到压力和疲惫的时候，锻炼是最好的释放方式。例如，在我面临考试压力时，我会选择去跑步。锻炼能够帮助我放松身心，使我能够更好地应对困难和压力。此外，锻炼还能够提高我的自信心。通过不断挑战自己，我逐渐意识到自己的能力和潜力是无限的。这种自信心使我更加勇敢地迎接生活的挑战，并充满了积极向上的态度。

再者，锻炼还为我带来了更多的机会结识新朋友。在健身房、运动场和户外活动中，我经常能够遇到和我一样热爱运动的人。我们可以互相交流经验、互相鼓励，并一起进步。这些新朋友不仅增加了我的社交圈，还让我感受到了友谊的力量。通过与他们一起锻炼，我学到了很多东西，也收获了很多乐趣。

最后，我发现锻炼也能够帮助我更好地管理时间。每天拿出一段时间来进行锻炼，需要我有良好的时间规划和自律能力。这种自律性使我更加珍惜时间，并且更加高效地完成工作和学习任务。同时，锻炼也能够提高我集中注意力的能力，使我在面对工作或学习时更加专注和坚持。

总结起来，锻炼身体除了让我拥有更健康的身体素质之外，还给我带来了很多心理上的积极影响。通过锻炼，我在身体和心理上都得到了提升。锻炼也为我带来了更多的机会和新朋友，并且让我更好地管理时间。我相信只要坚持锻炼，我将能够继续享受锻炼给我带来的种种好处，保持健康和积极的生活态度。

锻炼心得体会

依据公司的安排，我于20xx年3月在公司办公室进行了为期1个月的轮岗学习。在此期间，在领导的关怀下，在同事们的支持下，通过虚心学习、潜心研究、用心工作，我在思想、作风、工作等方面都有了明显的提高。现将整个学习情况及学习体会总结如下：

此次轮岗学习时间是从20xx年3月1日开始，为期一4个月。依据安排，我在办公室轮岗学习。在轮岗学习期间，我主要通过看、听、问、做来体验其各项工作，并在工作中熟悉了解办公室的工作标准和要求，对办公室的业务操作和运作情况有了一个整体的把握。一个月来，我一直以一个学生的心态在办公室向每一位同事认真学习，并和一同轮岗学习的同事互相交流心得，获益匪浅。

依据安排，此次轮岗学习主要是从办公室的日常收发文、印章管理、各单位精细化文件审核、档案管理、后勤管理等五个方面进行。

通过对文件管理跟印章管理的学习过程中，短短的时间里，通过办公室同事悉心的教导，认真指导解惑，讲述了公司各类文件收发各种流程的使用，文件格式的要求以及行文注意事项；日常使用印章注意事项，将印章外带以及需使用公司印章的程序办理等方面内容，不仅让我对文件的管理以及对文件的严谨性、印章管理的严肃性有了进一步了解，而且在文件管理、行文、印章使用等工作能力得到了很大提高，而且提高了思想认识，增强了综合素养在档案管理学习上，通过到档案室进行一周的学习，档案室同事从档案管理要求到文书、科技、实物档案的区别以及日常收集归档的注意事项进行认真的指导，并带着我们前往局集团档案室进行参观学习并向局集团档案科熊5科长请教日常档案管理过程总存在的问题，解决了对档案管理过程中存在的疑惑，进一步明确了档案日常管理的重要性以及与其他部门的工作界限，有效地提高个人档案管理水平，更好地发挥档案的作用。

在后勤物品管理学习上，主管后勤的同事通过后勤管理的范围流程以及各类台帐的日常管理，模拟资产清查等方面进行详细指导，由于在单位对后勤物品管理接触甚少，在理解上以及学习上存在较多的疑惑，通过文件的学习，多听、多看、多想各类台帐在实际工作过程中发挥的作用，注重在工作中学习，在学习中提高，切实做好各类后勤管理工作。

同时在整个学习期间，还参与了对各单位精细化文件是局部审核工作，了解了其他单位的管理模式以及对此次精细化管理文件进一步了解学习，全面了解办公室的主要业务范围以及相关流程，通过了解其他单位业务及管理制度，学习借鉴其好的经验，进而提高了个人的业务知识水平。

一个月来的轮岗学习是我参加工作以来经受锻炼、增长知识、提高工作能力的一段难忘经历，如今回头看看，此次轮岗学习感触颇深。

1、自觉加强学习，努力提高自身综合素养能力。

为适应好新环境、新工作，应对好新挑战、新要求，无论是在工作中，还是在日常生活中，我努力通过学习来不断提升自己的综合能力与水平。办公室的'同事们都很优秀，轮岗学习期间，我在他们身上看到了许多优良的品质，都是值得我学习的。我觉得只要能做到多听别人说，多看别人做，多汲取他们的经验，那么许多我们不懂的东西，就会从别人的口中、手中轻松的学到不同的工作理念、工作模式、工作方法，从而拓宽了思维领域，改良了思维方式，提高自身综合素养能力。

2、积极开展工作，切实提高业务能力。

这次轮岗学习时机来之不易，所以我倍加珍惜。在轮岗学习期间，我始终保持高昂的斗志和饱满的精神状态，迅速转换角色，积极投入到新的工作中去。一方面查看精细化管理文件，不断充实自己，并注意学习其他同事的工作方式方法、工作要求和从中吸取营养，另一方面系统地学习业务知识，通过在干中学、学中干和虚心请教学、相互交流学，以最快速度地适应新环境以及提高自身业务水平。

3、严格要求自己，通过总结学会创新。

在工作中，良好的工作态度是开展工作的首要条件。我认为向别人学习，不一定要完全照搬别人的东西，只要肯用心，就能从学习中获得灵感，发觉解决问题的方法。

通过学习，开拓视野，也许我们不仅是学到别人的方法，还可能在别人的根底上想出更好的方法。

这次轮岗学习的过程，让我总结出，做好办公室工作要做到“五勤”，即脑勤、眼勤、口勤、手勤、腿勤。用一段话来总结就是：在办公室工作要有坦率真诚、顾全大局，有敏锐的眼光和洞察力，有严谨的工作作风，有渊博的理论知识和过硬的本领，用标准的制度和行为，高效率地做好服务工作。对比要求，我深感自身的差距还很大，在今后的工作中，我将着力培养自己的综合素养，不断完善自我，超越自我。

通过一个月的轮岗学习，自己在工作中暴露出了不少缺点和缺乏。一是眼界比较狭窄，工作思路不够新；二是工作思路不够开放，缺乏创造性思维；三是业务还是没有足够熟悉，影响了自身的工作效率。在今后的工作中，我一定认真总结这次轮岗学习的经验，努力弥补自己的缺乏和差距，继续全身心地投入到工作中，克服缺乏，努力把工作做得更好，真正到达学有所成、学有所获的目的。一个月的轮岗学习在我人生长河中虽然只是一个短暂的时段，但对我来说，却是成长道路上迈开的坚实一步。在学习过程中，我得到了很好的锻炼，工作能力得到了提高，各个方面更加成熟，此次学习的时机难得，学习的收获将使自己受益终身。借此时机，我想对轮岗期间给予我关怀照顾的领导及同事们表示深深的感谢，感谢大家的关怀和照顾！轮岗学习结束后我将回到自己的岗位上。我坚信，只要满怀信心、用心付出，我一定能用自己的智慧和努力去做好每一项工作，而无愧于单位的培养，无愧于自己！

锻炼锻炼心得体会

第一段：引言（200字）。

近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始关注健康和锻炼身体。锻炼对于身体健康和心理健康都有着积极的影响。我也是其中一员，通过锻炼身心感受到了诸多的益处。在这篇文章中，我将分享我锻炼的心得体会。

第二段：身体的变化（200字）。

锻炼能够使人的身体变得更加强健和灵活。在我长期坚持锻炼之后，我发现自己不再感到疲倦和无力，而是充满了活力。我的身体素质得到了大幅提升，体力和耐力都有了明显的增加。另外，锻炼还帮助我控制体重，塑造了更好的身材，使我更自信地面对生活。

第三段：心理的变化（200字）。

锻炼不仅对身体有益，对心理健康也有很大的帮助。每天坚持锻炼，我感到自己的压力得到了释放，紧张情绪得以缓解。锻炼让我心情愉悦，我能够更好地调节自己的情绪，保持积极的心态。坚持体育锻炼不仅有助于增强自信和意志力，还有助于提高学习和工作的效率。通过锻炼，我能够更好地投入到各项任务中，提高自己的工作和学习能力。

第四段：社交的变化（200字）。

锻炼不仅对个人身体和心理健康有益，还有助于改善社交能力。通过参加各种运动活动，我结识了很多志同道合的朋友。运动场上的互动使我学会了合作和协调，培养了我的团队意识。在锻炼过程中，我学会了相互帮助和支持他人，建立了良好的人际关系。这些社交经历让我更好地融入社会，对个人的成长和发展也起到了积极的促进作用。

第五段：总结（200字）。

通过锻炼，我不仅体验到了身体的变化，还感受到了心灵的愉悦和社交能力的提升。锻炼不仅仅是简单的身体活动，更是一种生活态度和积极向上的心态。坚持锻炼不仅对个人有利，对整个社会健康也起到了积极的推动作用。因此，我将会继续保持锻炼的习惯，享受锻炼带给我身心的各种好处。我也鼓励更多的人加入到锻炼的行列中，共同追求健康和幸福的生活。

锻炼心得体会

笔者长期在基层国税一线工作，感到当前部分基层国税干部存在着问题想得浅、工作方法单、处事能力低的问题，这与缺乏应有的理性思维能力锻炼有很大关系。也就是说，筹划、落实工作往往从具体到具体，不能把税收执法工作实践中的具体问题上升到理性高度来思考和认识，思维层次经常处于感性阶段，工作很难上档次、上质量。如何加强理性思维锻炼，笔者认为应从以下三个方面做起。

部分基层国税干部认为，自己是做具体工作的，只要有实际经验就行了。因此，凭力气监管，凭感觉执法，凭习惯处事，凭经验办案的，在基层国税干部中不在少数。突出表现为，安排工作无路数，想到什么抓什么，遇到什么干什么，干到哪里算哪里；汇报工作无条理，要么“东一榔头西一棒子”，要么就是一篇“流水帐”，使人听后不得要领；处理问题无章法，常常把简单的问题复杂化。究其原因，是缺乏扎实的理论功底，理性思维能力弱，让经验主义束缚了头脑。改变这种现状需要从三个方面加强学习：

一要努力学习科学理论。重点学习邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观等最新的理论成果，在掌握立场、观点、方法上下功夫，使理性思维建立在科学的理论基础之上。

二要努力学习党的现行路线、方针和政策。当前要重点学好党的十七大精神，在掌握精神实质、把握思想内容上下功夫，确保理性思维不“脱纲离谱”。

三要努力学习法律法规。重点学好国税新出台的一系列法律法规，在熟练应用、融汇贯通上下功夫，使理性思维真正跳出一般经验和感觉的层次，更加贴近税收执法的实际，提高做好实际工作的本领和水平。

善于思考、勤于总结是培养理性思维能力的有效途径。基层国税干部只有养成良好的思考问题、总结工作的习惯，才能在税收执法工作中开阔思路、开阔眼界、开阔胸襟、拓展思维，高标准、高质量地做好各项工作。有的基层国税干部总认为总结经验是机关的事，基层做好具体工作就行了。因此，满足于在事务圈子里绕来绕去，对遇到的问题，做过的工作，不善于“前思后想”，把握不住其中的.规律，许多工作始终在低层次徘徊。实际上总结思考不仅是领导干部和机关干部也是基层国税干部做好工作的一项“基本功”。只有在工作中不断地理清思路，勤于总结经验，善于吸取教训，及时修正偏差，工作才能越做越好，个人素质才能不断提高。目前基层国税干部加强这方面的锻炼要从三个方面做起：

一要善于使模糊的认识清晰起来。基层国税干部在开展税收工作中，有时会对某些问题产生模糊的感觉，形成一些若隐若现的认识，对此，要抓住时机，多想一些，多问几个为什么，力求廓清迷雾，看到“庐山真面目”。这样，才能把握问题的本质，掌握工作的主动权。

二要善于把点滴的经验体会积累起来。理性思维能力的锻炼过程就是一个积累的过程，要善于从小处着手，把工作中的所得所失总结出来，通过日积月累，把握要领，悟出真谛，使理性思维进入自觉状态。

三要善于把得到验证的经验总结出来。基层国税干部不要把总结看成是“务虚”、“求名”，要注重对自己开展工作中的“得意之作”及时总结，从理性的高度加以概括归纳，并以成功的经验指导自己的工作实践，确立新的认识起点，使理性思维实现良性循环。

理性思维的一个鲜明特点是创造性。从这个意义上讲，理性思维不能仅仅局限于解决当前问题，搞实用主义，必须拓展思维，开阔视野，使理性思维充满生机活力。当前一些基层国税干部在这方面有明显的差距和不足。眼界低、思路窄，限制了一些同志的思维层次，使基层工作难以在创新中谋求新的发展，形成自己的特色。为此，基层国税干部要努力冲破实用主义的束缚，力求在理性思维中做到三点：

一是要站在更高的层次上思考问题。基层国税干部对本辖区内的税收执法工作，不要只局限于自己的一片小天地，要善于从大背景下考虑问题，注意把上级的精神和全局的形势装在胸中，把“税收征管与发展、税收征管与服务、税收征管与维权、税收征管与执法”这“四个统一”融于具体的工作实践中，把基层的实际与大局的要求相联系，使自己能够“站在峰巅观山景”，把握大局，洞察毫末，提高思维层次和工作起点。

二是要拓展思维，站在更广的领域内思考问题。基层税务工作千头万绪，税收执法纷繁多样，看似简单具体的问题，往往牵动方方面面，如果思路狭窄，不能从更宽阔的领域内思考问题，就可能陷入困境。因此，基层国税干部要善于拓展思维，使自己的思维触角伸展到更多的领域里。

三是要注意掌握多方面的知识，获取认识新事物、发现新问题的钥匙。要善于把社会环境、市场主体、人际关系等多种因素综合考虑，寻找解决问题的正确途径；要立足当前，着眼现实，瞄准未来，关注社会，形成税收执法崭新思路。只有这样，思维活动才能与时代发展的“脉搏”一起跳动，适应税收征管发展的客观需要，实现其特有价值。

锻炼心得体会

总有一段历史让我们铭记，总有一些事迹让我们感动，总有一些英雄让我们缅怀，总有一种精神让我们发扬。1920xx年10月27日，毛泽东、朱德等一代伟人创建了井冈山革命根据地，开创了“农村包围城市，武装夺取政权”的正确道路。在八十三年后的今天，我们秉承党性锻炼、体验式教学之要义登上了“革命摇篮”井冈山。瞻仰革命烈士陵园，敬献花圈，重温入党誓词，缅怀革命先烈伟绩;参观井冈山革命博物馆、茅坪八角楼、小井红军烈士墓、小井红军医院，历历再现了井冈山斗争的光辉历程;身着红军装，重走朱毛挑粮小道，听黄洋界上炮声隆，吃红米饭、南瓜汤，体验艰苦峥嵘岁月;聆听陈胜华、吴晓敏两位教授的井冈山精神专题教学，感同身受革命先烈后人述说的悠悠岁月，激情澎湃学唱红色歌曲，我们无不为井冈山精神强烈震撼。每到一处，感井冈山之壮美，叹革命前辈之忠烈，悲壮之情油然而起，历史就这样沉甸甸地呈现在我们面前。

井冈山精神是宝贵的精神财富，继承这笔宝贵的历史遗产并加以发扬光大是应有之义，细说起来有两点：

其一信念之坚定不可弃。井冈山革命斗争时期，以毛泽东为杰出代表的中国共产党人，怀着对共产主义理想和信念的执著追求，肩负着拯救中华民族的神圣使命，高举武装斗争的旗帜，在井冈山点燃了“工农武装割据”的星星之火。井冈山革命根据地建立以后，毛泽东以马克思主义者的坚定性，经常对广大军民进行理想信念教育，并从理论上回答了“红旗到底能打多久”的疑问，他引用中国的一句老话“星星之火，可以燎原”，坚定地认为中国革命是全国布满了干柴，井冈山斗争的星星之火很快就会燃起燎原烈火。井冈山军民正是凭着这种对共产主义事业必胜的坚定理想和信念，以大无畏的革命精神同反动势力作斗争，引导革命走向胜利。

其二鱼水之情不可忘。在艰苦卓绝的井冈山斗争中，中国共产党和工农红军同广大人民群众建立了鱼水相依的关系。毛泽东在论述小块红色政权为什么能够存在时，把“有很好的群众”作为第一位的因素。毛泽东十分注意军队的群众纪律问题，先后制定了“三大纪律”和“六项注意”，要求指战员自觉遵守，切实维护群众利益，密切了军队与人民群众的血肉联系。在党的领导下，根据地广泛开展了打土豪分田地运动，从根本上代表了农民群众的利益，从而极大地调动了人民群众的创造精神和牺牲精神，极大地激发了人民群众投身革命的热情。他们义无反顾地参加斗争，倾其所有支援红军，支援革命战争，形成了一道什么力量也打不破的“真正的铜墙铁壁”。

追寻红色足迹，加强党性锻炼，身临其境，颇多感怀，多一份信念，多一份责任，总比多一份功利，多一份浮躁要好。以上思索与思虑，以文字记之，给我们自己。

匆匆奔波于滚滚红尘中，我们倦怠的生命需要一次又一次洗礼。世俗的尘灰，淤积于我们的内心，让我们的心境开始迷蒙、混沌。这时候，哪怕是赤足穿过春天的田野，走向山岗静静听风，枯萎的生命也会因得到浇灌而苏醒。壮美的人生往往就是在一次次洗礼之后的重生。

井冈山之行给我的就是这样一场荡涤生命的洗礼。

穿行在波澜壮阔的历史烟波中，英雄塔前的伫立，无字碑前的震撼，瞻仰烈士年轻的脸庞上，那坚毅的目光穿透岁月，依旧令人伤感。曲折的挑粮小道两旁，满目的青松翠竹，仿佛都化作英勇的红军战士在崇山峻岭中与反动派殊死斗争。三湾改编后七百火种，八角楼上的豆点火光，黄洋界隆隆炮声，迎风飘扬的旌旗，革命的星星之火，终于从井冈山燎原到全国，无数英雄的战士和农民群众舍生取义献身革命的峥嵘岁月一幕幕在脑海翻腾不止。两年零四个月，在历史长河里只是短暂的瞬间，毛泽东在井冈山把马克思主义普遍真理同中国革命的具体实践相结合所开辟的中国革命道路，却续写了跨世纪的辉煌;究竟是什么力量支持一代代中国共产党人从胜利走向更大的胜利?井冈山革命博物馆系统、全面地记录使我深深地体会到：是井冈山精神!是无比坚定的理想信念!为了实现崇高的革命理想，为了坚守崇高的政治信仰，而毫无保留无私无畏地英勇献身!

理想信念是人生的航灯。没有理想信念，就会迷失奋斗目标和前进方向，就会像一盘散沙而形不成凝聚力，就会失去精神支柱而自我瓦解。

什么是人生价值?有的说要根据收入多少去衡量，也有的认为要按照职务大小去衡量。井冈山告诉我们，人生的价值要根据一个人对社会进步的贡献去衡量。人生价值在于坚定信念，在于开拓创新，在于艰苦奋斗，在于自觉奉献。

当我坐下来，静静享受先烈们为我们创造来的美好生活时，我想生活在和平年代的我们一定要秉承“坚定信念、艰苦奋斗、实事求是、敢闯新路，依靠群众、勇于胜利”的井冈山精神，在新的历史条件下，勇闯新路、敢于创新，大胆开创工作新局面。做为一名金融工作者，一名基层的支行负责人，一定要坚定信念，不被社会上的物欲横流所左右，坚守职业道德，为支持当地经济发展不懈努力。

我们在井冈山的绿色风景中徜徉，我们在井冈山的红色文化中锤炼。井冈山精神渊远流长，博大精深，是一个蕴涵丰富的巨大精神宝库。经过这红色文化的洗礼，我对中国的革命战争有了更深刻的认识。我的眼前似乎出现了一个红色的航标灯，指引着我向着正确和光明的方向行进。

此次井冈之行，最重要的体会，就是对井冈山精神有了更加深刻的理解。井冈山精神是对民族精神的传承与发展，是中国革命精神之源。江--同志把它概括为“坚定信念、艰苦奋斗、实事求是、敢闯新路、依靠群众、勇于胜利”。20xx年1月，在井冈山视察期间指出，井冈山精神是“我们的宝贵精神财富”。学习和弘扬井冈山精神，必须准确把握其精神实质，把革命传统与时代发展相结合，并使之转化为推动工作的不竭动力。

锻炼心得体会

锻炼心得体会

在古希腊奥林匹亚山上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧;1653如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。”“生命在于运动”。没有扎实的根基，万丈高楼无从崛起;没有强健的体魄，平生之志只能成为海市蜃楼。拥有一个健康强壮的体魄是每个人一生的追求。

健康需要运动，运动营养体魄。科学适宜的运动，让我们身体强健，远离疾病;让我们精力充沛，敏锐智慧。磨练意志的运动，使我们的生活阳光、美丽;使我们的学习自主、从容，即使面临再多的困难，我们都会积极乐观，顽强坚韧。

与运动相伴，磨砺自我，精彩生活，必将使我们拥有强健的体魄、健康的心灵、青春的活力。

生命需要运动，运动孕育精彩。篮球场上，那一次次配合是团队的默契合作;拔河现场，那一声声呐喊是集体的精诚团结;绿茵跑道上，每一幕向终点的全力冲刺彰显着对成功的追求;撑杆跳高，每一个向上的高度都昭示着意志与超越。运动——一个永远不会落下的大浪，一颗最闪亮的星星，一束最灿烂的花朵，它永远诠释着生命的最高境界，永远展示着团结的真正含义，永远揭示着努力的最后回报。运动让生命更加富有生机，让生命更加精彩!

“东方神鹿”王军霞、“亚洲飞人”刘翔、“灌篮高手”姚明、“乒乓女皇”邓亚萍、“跳水冠军”伏明霞……当这一个个辉耀着阳光、雨露和汗水的闪光名字每一次出现在我脑海中时，运动不仅使我激动，更使我倍感祖国的强大!

少年智则中国智，少年富则中国富，少年强则中国强，少年进步则中国进步。同学们，阳光已经拨开了云雾，天气也慢慢明媚起来，那金色的阳光召唤我，召唤你，让我们奔向操场，一起阳光运动，为祖国的强盛努力吧!