通过写读后感，我们能够将自己的阅读体验与他人进行交流和分享，互相启发和借鉴。读后感是读完一本书或一篇文章后对所读内容进行思考、感悟的一种表达方式。读后感可以帮助我们深入理解作品的内涵，进一步提升自己的思考能力和文学素养。读后感是我们与作者的对话，是我们对作品的情感、理解和思考的结晶。读后感可以激发我们对知识的渴望，促使我们去探索更多的书籍和文化。读后感是我们对作品的赞美、批评、思考和反思，可以使我们对世界和人生有更深刻的认识。读后感帮助我们抓住作品的重点，加深对内容的记忆，促进我们的思维发展。读后感是一种对作品的感悟和心路历程的记录，可以让我们更好地总结自己的阅读体验。读后感是对作品内涵的独立思考和个人情感的表达，是我们对作品的独特理解和感受。读后感是我们对作品的思考和感动的情感输出，可以使我们更加深入地理解和体察作品的艺术魅力。读后感是一种对作品的思考与反思，是我们通过阅读与作品的对话，使感悟与思考相融合的过程。那么我们该如何写一篇较为完美的读后感呢？以下是小编为大家收集的读后感范文，供大家参考，一起来探讨作品的深意与魅力。
《刻意练习》读后感
成长美学就是要我们相信累积的效应，量变才有可能引起质变。
成长之路，没有一直成功，当我们遇到失败的时候，你的反应是怎么样的呢?聪明的人可以让自己成功，并且不惜一切代价去避免失败。愚蠢的人在遇到困难挫败之后，比较容易给自己贴上失败者的标签，对自己失去了信心。
那为何会有聪明的人和愚蠢的人呢?只是简单的智力的差异吗?《刻意练习》的作者安德斯研究发现，杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键，在于刻意练习。我们采取的思维模式会对自己的生活方式产生深远的影响。
固定思维的人，相信自己的能力很难提升，但是又苦于向他人证明自己的能力，从而导致只在乎成败结果，而不在乎也并去享受学习的过程。成长思维的人相信自己可以通过努力改变自己的缺点，同时巩固优点，而且享受失败，更欣喜于从失败中得到的经验教训，懂得反思总结遇到同样的问题，下一次应该怎么做能够避免并做得更好。
成长型思维模式的人，从不给自己贴标签，并且一直怀抱着信心，即使遇到困难，他们也勇敢去承担风险，直面挑战，并为此继续奋斗。我身边就认识这么一个很优秀，又不断疯狂成长的女孩。
我是在2018年年底，在一个早起营里面认识白雪，从她身上我感受到了一股热爱的力量，对生活时刻充满着希望，对自己无时无刻的高要求。
人容易在自己原来的圈子里给自己设限，需要及时跳出旧圈子，找到高能量的圈子，去感受更强大的力量，帮助自己改变。白雪对自我的审视很透彻，也践行得很彻底。
尽管白雪特别忙，但是在她开创的社群里面，她的每一次出现都带来自己的感悟和收获，深深影响着我。
作业点评到凌晨两三点，她把责任心进行到底。而把读书会的收费降低，一方面实惠大家，一方面筛选用户，发现用户身上的闪光点和新需求，并一直践行着让他人赚大的原则。五期读书会遇到了瓶颈期，但是白雪没有放弃，不怕困难，从问题找原因，再找到自己想要的关键结果。
一直践行极利他的白雪，不断让他人赚大，向下学，向下帮。《被讨厌的勇气》里面说到的“悦纳自己，他者信赖，他者贡献”，和白雪的理念如出一辙，她在读书会的共同体中找到了自己最适合的位置，非常信赖自己的伙伴们，找到了自己的价值感和使命感。
各种不同的经历都是一面镜子，让你我更正确地审视自己，同时时刻怀抱着希望一路前行着，尽管路上还有密布的荆棘和偶尔的磕绊，我们也可以把它们当作是自己成长路上的风景和垫脚石!别在乎别人如何看待你的成败，更专注能否提高自己。相信自己的能量，你的高光时刻总会到来。
《刻意练习》读后感
看完一本名著后，相信大家一定领会了不少东西，记录下来很重要哦，一起来写一篇读后感吧。可能你现在毫无头绪吧，下面是小编为大家整理的《刻意练习》读后感，希望能够帮助到大家。
我发现练习并非一味简单的重复做，也不是时间和年龄决定的，而是应该寻求有效的方法，需要好的导师，有目标，有反馈，培养以练习为导向，要将练习变为日常生活工作中的一部分，针对每个有梦想的人，通过刻意练习掌控自己人生;对不甘于现状的人们，通过刻意练习练就那些有效的本领。
联想到工作，如果我把数字化处理的扫描、图片处理这些工序当做枯燥的工作，我会很快处于疲惫状态，当我尝试将手中的工作当做是一项有目的的练习，练习的目标是成为这道工序的佼佼者，通过与同事的沟通与反馈，我发现：工作其实就是刻意练习。心态的'转变会使枯燥工作变成帮助自己进步的途径。
通过阅读《刻意练习》，让我有了新的目标、新的认识，任何事情并不难，只要认真、努力、专注，越是不懂越要一探究竟，才能在人生的道路上获得成功。加油，我们都还年轻，还有机会努力上进。不要等到年迈时后悔当初努力不够，后悔人生不够精彩!
《刻意练习》读后感
今天我要讲的这本书，是美国心理学教授安德斯.艾利克森写的。这是一本可以让你成为天才的书。书的内容是告诉大家如何通过刻意练习，来提升自己的能力，以及一些练习的方法和事例。
刻意练习，要遵循3f原则。第一个f是focus，意思是专注并且有明确目标的练习。有一个nba球员叫科比，他是团队里的主力，他说过一句话：“你从来没见过凌晨四点的`洛杉矶”。他每天四点去打球，每次就练习一个动作，把它一遍又一遍的练习无数次。就是通过这样的刻苦有效练习，科比才成为了球坛巨星。
第二个f是feedback,意思是反馈。它能够指出你每次练习的不足之处，哪里需要纠正，哪里还需要提高。第三个f是fixit，意思就是纠正。当你得到你的反馈，知道你欠缺的地方，你就需要及时改正，否则你再怎么努力，也始终有问题存在。
这本书我感受很深，我回想到弹琴6年，却从未拿过奖，每次连晋级都进不了，正是因为我缺少了这3f原则。以前我弹琴的时候总是不专心，东看西看，一边弹琴一边想其他的事情。老师上课指出的错误，我都没有记在心上，回家以后也没有按照要求改正，依旧我行我素，导致每节课老师都在重复同一个内容。
自从我读完这本书，我开始意识到了自己以前的做法非常愚蠢。我开始有意识地改正自己。首先我变得认真起来，每次弹琴都坐在凳子上半小时不动，专心地弹琴，如果哪里弹得不好，我就一遍又一遍地单独练习那里。上课时候老师纠正的错误，我把它们记录在了纸上，回家以后专门练习需要改正的地方。现在我的琴技突飞猛进，希望我可以在下个星期的比赛上，取得好的成绩。
《刻意练习》读后感
1、这是一本工具书，西方的学者床来国内的书普遍比较严谨，本书有大量的例子和证据表明刻意练习以及所产生心理表征的优越性。
2、10000小时理论只是一个简单的参考指标，属于世界观范畴，本书是方法论，对该理论进行了深化。
3、所谓的天才，并不是单靠天赋，更多的是靠后天的刻意练习。大量数据表明，学习一项技能，智商只会在学习的前期发挥优势，而中期和后续的更多需要努力特别是刻意练习。而因为没有得到正向的反馈，许多人在前期就选择了放弃，这很可惜。
4、不要觉得自己年龄太大学样东西太迟，只要选对方法并加以可以练习你都能想学会你想学会技能，比如钢琴，吉他。
5、作者可以练习的核心观点是，那些处于中上水平的人们用有一种较强的记忆能力：长时记忆。
6、如何让自己能够培养长时记忆：任务难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，并且纠正自己的错误。
7、不论基因遗传可能在天才取得的成就中发挥着什么作用，他们和我们一样大脑和身体都具有适应能力，只是比我们更多的利用的那一能力而已。
8、反馈对练习来说实在是太重要了。
9、学习，一定要让自己走出舒适区。
10、遇到瓶颈的时候，试着做不同的事情，而非更难的事情。
11、这个世界没有什么物质是叫做毅力，所谓的毅力更多来自于内部或者外部的动机去激励。比如说阿米尔汗为什么不是先演瘦子再演胖子而是先胖后瘦。
12、人的大脑具有适应能力，并且会随着技能的提高而改变大脑的物理构造。
13、有许多证据证明，学习音乐能改变大脑的构造。
14、大师比新手强在哪里？强在有意义的记忆更加高效。
15、刻意练习的目标是什么？创建心理表征，拿游泳来说，就是你不需要用大脑去控制，身体自然而然地就会做动作。
16、数据表明越杰出的人，练习的时间越长。
17、知识和技能的差别，在场景中练习。
18、可以练习，找好一位导师非常重要。但如果没有导师该怎么办呢？富兰克林练习自己的写作方法可以帮助我们举一反三。有一点像是看美剧学英语，不是去看他的剧情，而是逐字逐句地反复扣细节。
20、最后本书让我重拾信心，让我觉得只要足够努力，刻意练习，找准方法，自己也可以不再平庸。
《刻意练习》读后感
奔着这个书名翻开此书，确实给了我一些启发。我自己特别喜欢书法，基本上每天都会练习一个多小时（前两三年每天都是两个小时以上）。但是进步并不是那么明显。从本书给出的一些观点，结合我自身练习书法的过程来看，进步不明显的原因主要有：第一，练习不够刻意。也就是说我在练习的时候并没有做太多的思考，只是一味地按着熟悉的肌肉记忆去重复的做，而没有在此基础上阶段性的总结和发现问题。第二，没有一个优秀的导师指引。多年来，我几乎都是自己一个人练习书法，鲜有的交流也是在一些书法群里面与书友碎片性的学习。所以对自己练习过程中错误的地方很少能注意到，以及对一些细节的忽略。第三，本书列举的所有的在各个领域的杰出人物，所谓的刻意练习，几乎全都是从很小的'时候，都有家庭的引导以及强迫式的训练（小孩子初级阶段应该很难主动的去学习吧，因为主观意识根本无法养成），就像我们总是说到的胎教。而对于我来说，打小在书法和绘画方面其实已经显现出来了所谓的“天赋”吧（本书说到所谓的天赋是经过了刻意练习最后达到的顶级配置），我到今天都能清楚的记得我第一次写毛笔字的那种感受，激动，开心并带有一种成就感。但是因为出身农村，父母根本不会注意到这些，环境也没有足够的条件能引导我，或者说能启发我产生主观能动性来刻意的学习书法和绘画。
看完本书，我想我能掌握到一些能够提高自己书法水平的方法，希望接下来的时间有所突破。
文档为doc格式。
《刻意练习》读后感
一直听团队推荐，也买了这本书，却直到这个月才翻牌宠幸她！
在此就这本书，分享几点：
我们和天才之间就差学会个“技巧”，都说不积跬步无以至千里，没有谁天生就是天才，都说勤能补拙，一分辛劳一分才，任何我们眼中的天才或者某个领域的专家，无一不是经过长时间的勤奋好学，不断成长突破的。但他们一定掌握着正确的刻意练习的方式方法：对某一领域产生兴趣，变得认真，全力投入、开拓创新！
很多人，背课文时从来都是磨磨唧唧的，可是一整首歌词却仿佛过目不忘！我一直觉得自己很有古文天赋，现在想来天赋也只是一部分吧，也是有些刻意练习的技巧吧。小时候家里穷，父母也总觉得课文之外的都是闲书，所以总的来说就是看书少。印象最深的是一次问表姐借的学习资料，结果还是文言文阅读本。于是从简短的文字中翻译理解出大量的文字，挖掘作者的身份，写作背景……，对于枯燥的学习来说成了有趣的事，然后有感情的、有意境的朗读，最近知道那叫“替代感”。那就是我写的诗，我的文章呀！当然记起来毫不费力啦！
一直在说旅游需要导游，人生需要导师！这当然不是嘴上说说的，没有导游，你就像是盲人摸象，旅游也无非是山水石头，花草树木……仅此而已！所以爬山家门口就行啦，别去什么五岳，五色啦；玩水新昌江就差不多啦，再不行不是还有沃洲湖、天姥湖呢，什么长江黄河、东湖西湖的也就那样的！可是你在导游带领下，你就知道什么叫“会当凌绝顶，一览众山小！”，你会知道“黄河之水天上来，奔流到海不复回”的气势！
所以旅游需要导游，那么导师呢？好的导师才能指导我们正确前行，才会为我们制定计划！
回想当初学太极的时候，还是有那么点佩服自己的眼光的，也庆幸找了个好的师傅！我的师傅，传自当地太极协会副会长，不是个固步自封的死板老头，也不存在开馆挣钱的敷衍。一开始的“你们年轻人不会坚持的”拒绝收徒，后来看到我们的诚意，知道我们真心想学，便用心指导，从基础开始抓起，一点一滴，手把手教学，进度也时快时慢，只因师傅是最知道我们掌握度的。想来没有师傅，当初即使再有兴趣，再有坚持力，也没有如今十年的结果吧。
会思考，才能发现问题，总结经验，才能慢慢有技巧，找出最适合自己的方法；会思考，才能发现自己的不足，才能知道需要向内行的人学习，才能去找导师！
从来不存在“一万个小时定律”
有目的的练习，而不是天真的练习。
人人都可以成为天才，你自己那方面的天才！只是你暂时没发现而已，用心去发现，刻意去练习！
《刻意练习》读后感
核心围绕：每个领域最杰出的人，往往是练习时间最久的那个人。书中举例小提琴演奏家这个行业，抛开其他，发现专业级的演奏家，他们的练习时间和普通水平演员的练习时间有很大差距，而能够成为专家的练习时间平均都保持在7000小时左右，低一个等级的优异则保持在5000小时左右，更差水平的演奏家也远远超过业余爱好者的练习时间。
我理解的部分：没有天才的说法。
年龄对练习的影响体现在运动方面，骨骼在8—12岁之间钙化，如果你想练习芭蕾舞，和一些需要关节超过180度旋转漂亮弧度的运动。没有在4岁开始练习标准，想在成年后开始，那么由于骨骼问题，确实无法做到，但是人的大脑并没有依据证明，会随着年龄老化。
智商高的人和普通人，书中讲述拿围棋手做案例，起初智商高的总是很快突围，但是在后期的围棋大家，多数都不是智商高的人，可能普通智商的人因为前期的慢，所以要不停的练习，并且养成练习的习惯，那些前期快的人，相对没有那么多的去练习，也是证明了智商高只在前期起作用，要成为行业的专家还是要看谁有方法的练习的更多，比如在一家公司中，2种人一起学习同一种事物的时候，开始总是智商高的人学的更快，于是公司会重点培养学的更快的，放弃后者，所以造成了智商高更容易成功的错觉。
书中调查了很多行业专家，如小提琴，运动员，外科医生，等职业人员，这些行业专家并没有开始对这件事情有兴趣做，而是在练习的过程中，自己看到了进步，和对自己的影响，建立了心里表征，通过刻意练习慢慢的更好，同时也变成了兴趣。
如果你做一件事情，每天都是一样的埋头做，第二天接着埋头做，那么这就是天真的练习。读后感·刻意练习是有目的的练习，首先你要明确你的目标，明确你所在行业的杰出和普通的区别在哪里，同时建立去做这件事情的心里表征，进行针对性的练习，练习后必须包含反馈，你必须知道你今天做的对不对，错在哪里，为什么这么做，怎么做能更好，然后再针对练习。
在练习的过程中会遇到无法坚持的问题，如果是孩子，那么父母需要帮助他坚持，孩子在小的时候会因为父母的认可，而更努力/坚持某件事情，成年人可以通过建立小团体共同学习，同时可以找优秀导师做指导，导师可以给予宝贵的反馈，在练习到更高层的时候，也要重新选择更好的导师和团体，这样一直走出舒适区的练习，也确保自己走出瓶颈。
《刻意练习》读后感
这本书是在我看书这一阶段里看的最慢的一本书，中间因为自己太忙调整不好时间还曾有过间断，但后来又因为被书中内容吸引又坚持读了下来，不然真的可能好长时间不碰书不阅读了。大概1000页的内容，刚刚看到800多页结果后一页就是参考文献，才发现已经读完了这本书，但是仍意犹未尽。
很多时候我们都会对自己有个判断或评价，比如‘我不适合做这个’‘我天生不会唱歌’等等，但是这本书告诉我们，真的是一切皆有可能，我们的想法总是被现实所击倒，失败和瓶颈告诉我们“你不行”的时候，刻意练习告诉我们“你只是方法不对”“你可以通过创建强大的心理表征实现目标”。或许听起来会像毒鸡汤，大呼“你要相信自己，你可以的！”“你能，你能行！”等等，但是读完这本书后你会发现，毒鸡汤一般只告诉你“你相信你行你就行”；刻意练习告诉你“你应该这么做，然后坚持练习，你也可以成为你想成为的人”，我觉得这是才是区别，刻意练习不是告诉你你想你就可以，而是告诉你，我们看到的天才和成功人士，他们的背后也有辛勤的'练习付出，作者给你一些建议，你刻意练习后，也有可能成为这样的人或实现这样的目标。
我想优秀的人成功的原因大抵相似，但平平的人‘失败’各有各的原因所以如果真的喜欢，就去做，就去找方法，而不是靠想靠说轻言放弃。书中有一句话说的很好，大意好像是我们不再成长往往是因为我们停止了学习和努力、共勉。
《刻意练习》读后感
如果你真的想成为一个天才，那就好好用这本书里的原则。
莫扎特并不是天生就具有完美音高，那是因为他爸爸在他很小的时候就专制的去培养他。
帕格尼尼之所以能够拉从四根弦到一根弦的曲子，是因为他之前追求一位女士的时候，曾经尝试着做了一首曲子，去掉了中间的两根弦，等他拉完了这首曲子，接着开始挑战用一根弦来拉。
所有的天才在表面上看起来似乎都有着不可企及的高度，但事实上唯一的秘密在于刻意练习，在于你自己有一套系统性地方法在不断地突破你的边界。
全世界最难开的出租车就是伦敦的出租车，它跟北京的街道完全不一样，gps都不一定能够搞定。
我们的大脑是在不断地锻炼中得到改变，所以如果你愿意训练自己，愿意挑战，你就一定能够不断地去突破前人地成绩。
1、首先要有明确的目标，最好是有衡量的目标。
2、专注。
3、努力的挑战走出舒适区，每一次的练习都要跟上次有点不一样，每次练习都要有反馈。
训练地目的就是把我们训练成对这件事情有下意识反应的，具备着完善地心理表征地这么一个人。
练习就是要去建立各种各样地熟练化的下意识反应的心理表征。所以如果你能够训练自己成为某些方面的这种高手的话，你就具备了跟别人完全不同的心理表征。
没有刻意练习是不可能成为专业人士的。18岁之前练习小提琴的时间，优秀的人是3420个小时，优异的人平均是5301个小时，而杰出的人平均是7401个小时。所以优秀优异和杰出的差别主要取决于时间。
不是所有的行业做到一万个小时都行的，所以不能随便承诺。
不是所有的行业都要1万个小时，有的甚至几百个小时就可以做到。
有时候练到了也没有用。
怎样在现实生活中运用这件事？
把每一次工作都视作是一次训练，每次都要求自己进步一点点，突破三种错误的思想。
三种错误思想：基因限制，足够长的时间，只需要足够努力。
专注，练习有时候是枯燥的，而如果这个枯燥的过程我们能够坚持，我们才能够真的跟一般人不一样。而如果你把这件事当娱乐，放松心情，那么你不会成为这里边特别厉害的人。
反馈，这块哪做的好，这块哪做的不好，这才是最有效的方法。这个阶段让我们发现自己的差距在哪。
解决它，不断地修正，不断地调整自己的舒适区。
1、首先，找一位很棒的，口碑很好的导师，让他来指导你，每周只拿出固定的时间就好了。
2、保持动机，这个世界上根本不存在普适的意志力这回事，一个人在一个方面有意志力，完全显示不出在另一个方面更有意志力。所以根本没有意志力这回事。真正的所谓意志力的表现来自于我们的动机，我们有着充分的内在的外在的动机使我们不断地去保持它，因此如果我们希望在生活中能够突破这些停滞的阶段，你一定要学会保持动机。
a、养成一种习惯，比如作家的习惯是每天要坚持写，所以给自己每天一个小时或者每周一个小时来养成习惯是非常重要的，时间是非常重要的。
b、找到外部的支持，因为外部的支持可以带给你很强的动力让你去不断地进步。
1、产生兴趣。
2、变得认真，开始有节奏有规律化的进行。
3、全力投入。
4、开拓创新。
所以，不要给自己设定疆界，不要认为自己这辈子就这样了，不要认为自己没有天赋，你完全可以拥有一个不可思议的未来。当我们把刻意练习的方法引入到我们生活当中的时候，我们每个人都有可能变得更加得专业，更加得厉害。
智商和天才之间没有必然的练习，我们认为的那些杰出的人是因为有天赋，而那些”天才“其实是来自于正确的刻意练习。
所以任何年龄阶段，都不要把自己封闭在现在这个阶段，只要你拿出时间来不断地训练，你就能够发生质的改变。
《刻意练习》读后感
这几天都在看关于“阅读”和“学习”的书，当读到这本书的时候，脑海里冒出一句感叹：经典不愧是经典。
这本书理论性强，很有说服力，而且也可以根据理论进行实践，是本不错的工具书籍。
读了这本书，我也突然了解，为什么这几天偏爱看这类书籍，因为我想找一条捷径，想着读了几本这类似的工具书我就可以“一目十行”快速阅读，进而掌握更多的学习诀窍，然后一步登天。诚然，我知道这是不可能存在的，但在阅读的时候我的潜意识是这样想的。
人人都希望找到捷径，因为过程实在痛苦，只有想象中的结果会让人开心。但事实却非如此，任何人的成功都是付出了百之百的专注和练习。
刻意练习，在明确特定的目的的基础上，加以有目的的，专注的，有反馈的练习，达到一定的练习时间，这个过程中可能不会一次就成功，因为会有一个停滞期，这时候在进行反馈，重新衡量，重新练习，足时足量，最后培养出一定的心理表征，离既定的目标就会越来越近。
学习的时候，可以换一个思路：想一想需要的是什么技能，再去想如果要达到这样的技能还需要什么样的知识，然后专注地，有目的的，有反馈地练习。
《刻意练习》读后感
今天我阅读了《刻意练习》这本书，作者在文章当中举了很多天才的例子，我在这里给大家选两个例子。
在古典音乐界，莫扎特被认为是不折不扣的天才。七岁环欧洲旅行演出，能弹奏多种乐器，能作曲，具有完美音高，能识别出升a调或降e调。种种技能加持在一个七岁的孩子身上，好像非天才难以解释。然而，很多人并不了解，莫扎特的父亲也是一名音乐家，培养出钢琴演奏家的女儿之后，更加用心地训练年幼的莫扎特，使他得以在极小的年级就得到大量且目的明确的练习。然后，父亲再以传奇的形式，讲述他的天才表现，惊艳世人的眼球。而且单就完美音高而言，2014年日本心理学家榊原彩子进行的一项实验，证明了一直被认为天才标志的完美音高，实则通过训练也可以为普通人所掌握。
在小提琴界，帕格尼尼是“天才”的代名词。一次演出中，三根琴弦绷断，他用一根弦仍然完成了完美演奏，成为了音乐史上的传奇。然而，真实的版本却是他与一位女士坠入爱河，并为她创作了一首只需g弦与e弦演奏的绝妙曲目，以两根弦模拟二人甜蜜对话与互动，后来，他把这首曲子用在了演奏现场。
作者研究了大量天才后发现，人们之所以对所谓天才有‘他们生来就具有某种特殊的能力，不用特意训练仍然可以变成杰出人物’的印象，很大程度上是因为信息不对称以及人们对传奇故事的本能向往。我读到这里时就不是找地儿偷笑，而是放声大笑。为什么呢？咱们一个一个来看。第一个，需要有定义明确的特定目标。这本书里的大学生他的短期目标就是，每一次比上一次多记录一个数。天才的宣传者们基于种种动机，只抓取了最具震撼力的片段，省略了日常的诸多细节，以至于使我们认为，他们生来就比别人优秀，毫不费力就取得了成功。同时，作者也发现，那些被视为天才的杰出人物，包括自闭症的传奇，虽然不一定是上帝的选民，但他们的成功也确实遵循着一种黄金法则，那就是刻意练习。
研究证明天才的唯一秘诀在于练习，那很多人就会说，我们也一样地努力学习、练习，为什么我们就成不了天才呢？答案在练习的方法。一般人学习或练习一种技能，采用的都是天真的练习法，即反复地做某件事情，但这是一种极其低效的练习。作者和同事曾经开展过一项关于锻炼记忆力的实验，一个普通的大学生史蒂夫尝试记忆数字，最初，他像普通人一样，只能记住8个左右，经过练习，慢慢地突破9个、10个……最终，他的成绩达到了不可思议的82个数字。在这个试验中，史蒂夫采用的练习方式是不同于天真的练习的有目的的练习，它具有四个鲜明的特征。就是刚才我讲的那四点。
史蒂夫的短期目标是每次都比上次多记住一个数字。就这样把目标分解，并制定一个计划，在达成每一个细致的小目标的过程中，纠正自己的行为方式，解决面临的问题。
我们想我们的累积法讲：积小成高大。我们现在读经的原则、读经方法是不是跟这个事情完全一样？在每一听读正音的一个过程中，你只要修正你现在念那一部分，就是把今天的这一小部分完成，一定要有定义明确的目标，读经典的计划一定可行而且要短小。看到这里，我觉得我们面临的第二个问题就出来了。当你的目标制定之后，如何才能做到专注的状态？越小的孩子越是这样，对于很多成年人来说我们都认为我们是大人可以做孩子的榜样和教育者，可是实际上让你静下心来读10分钟或者20分钟也很困难。对于4岁左右的孩子来说，专注力可能就在3到5分钟，超过了这个时间段走神是非常可能，除非他参加的活动特别吸引他。
然后就是具有专注的练习状态。史蒂夫练习的每时每刻都尽力保持专注，集中精力听着作者报出的数字，记忆、复述，每秒钟一个数字，没有任何走神的空间，从这一刻就开始要突破自己了。大部分人是没有办法专注的，即使只有十分钟，五分钟。
你必须知道自己做的对不对，如果不对，又错在哪里。在记忆实验中，史蒂夫每次尝试都会得到立即反馈，是对还是错。他自己也会觉察到，哪些数字让他犯错，又是什么原因。一般来说，无论你想做什么事情，都需要反馈来准确判别你在哪些方面还有不足，以及存在不足的原因。不然，你不可能清楚自己在哪些方面还需提高。这是第三点练习包含反馈。
在咱们团队中有指导师制度，有班长，有团队，有平台。王烽妈妈今天说听自己的录音有需要修改的地方。这也是练习包含反馈。
在记忆实验上，作者一开始就设计不会让史蒂夫感觉到太舒服，当史蒂夫背出来时就增加数字，没有背出来就减少数字。总是让他在离自己能力极限不远的地方挑战他，让他离开自己的舒适区。
对于任何类型的练习，这都是一条基本的真理，如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。当走出舒适区，几乎每个人都会偶然碰到瓶颈，那些关卡看起来很难，好像你永远也克服不了。但是，在这种情况下，越过障碍的最好办法是从不同方向去想办法。可以思索更好的方法，也可以借助于导师或教练，他们可能已经熟悉了你遇到的障碍，可以为你提供克服障碍的方法。要找到另一个可提升的地方，义工，去承担更多，不熟悉的内容。
刻意练习读后感
有目的的反面是无目的练习，无目的的练习只是反复做某件事。举个例子许多家庭主妇做了一辈子饭菜还是普通厨师，而酒店的大厨同样做菜却能成为大厨，这就是有目的练习和无目的练习的区别。有目的的练习具有四个特点：有明确目标、专注、包含反馈、走出舒适区。接下来我们详细解读有目的练习的四个特点。
1.有目的的练习具有明确的目标。没有明确的目的则练习者无法判断自己是否做对了；目标需要具体，可量化，有操作性，有目的地的练习，主要是“积小胜为大胜”，最终达到长期目标。
2.有目的的练习是专注的。要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。
3.有目的的练习包含反馈。也就是说自己要知道在做什么，做得对不对，这种反馈可以来源于自己也可以来源于旁人。通过反馈练习者可以及时调整自己的练习，而不会在错误的道路上越走越远。
4.有目的的练习需要走出舒适区。要持续不断地尝试那些刚好超出当前能力范围的事情，因此，它需要人们付出近乎最大限度的努力。做任何事情，不能差不多就行了，而要做到最好做到极致，这样在下次做同样的事情时就有可能突破自己的极限到达一个新的高度。举个例子：练习跑步，如果每次在自己快要精疲力尽的时候，鼓励自己再坚持一会，如此反复突破自己的舒适区，跑步速度或者距离就能得到提高。
心理表征是每个人思考事物时对应的心理结构。这种心理结构是通过训练，刺激大脑和身体各部分而产生的。例如婴幼儿经过大量练习走路形成了走路的心理表征，这种心理表征演化为一种自觉行为，每个学会走路的人在走路前不会去思考先迈左脚还是右脚，脚迈出后怎样弯曲膝盖。走路只是一个最简单的心理表征，在处理复杂事物时，专家的心理表征也会非常复杂，心理表征有助于找出规律预测未来；有助于解释信息；有助于组织信息；还有助于制订计划；更有助于高效学习。作者举了个例子，专家级医生能在处理疑难杂症时为什么比一般医生强，原因是专家通过复杂的心理表征把各种信息组合在一起进行分析。新手和专家看问题的深度和高度是不同的，这种差别就是心理表征的不同，刻意练习的目的就是建立某行业的专家级的`心理表征，用专家的角度思考问题。
刻意练习不仅仅是有目的练习，它与有目的的练习有两个重要的区别，首先它运用在一个有一定标准可以参照的领域，发展比较成熟的领域。其次，需要一位足够优秀的导师。
在了解了关于刻意练习的有关概念后，我觉得最重要是实践。也就是“学而时习之”，“知行合一”，把刻意练习的原则运用的自己的生活中，工作中。暑假在训练女儿游泳的过程中我就运用了刻意练习的方法。女儿非常喜欢游泳之前报了个暑假速成班基本学会了蛙泳，但是动作不太规范。进过与她沟通，她也非常原因让我帮助她提高游泳的速度，这也是刻意练习的重要一步学习者首先要有强烈的愿望要专注。具体方法是我查找了一些蛙泳技术动作的要点，也和女儿一起观看，总结出她现阶段需要改进的几个动作，如手指并拢划水，等退后脚掌夹水，这勉强算是找到了一位导师。在训练过程中我不断提醒她注意上述问题，这就是反馈。经过几次练习她的成绩显著提高，但是她说太累了要休息，我不断鼓励她乘热打铁把动作固定，形成自己的心理表征并突破自己的舒适区。经过一个半小时的训练，她的20米蛙泳成绩从45秒提高到33秒。
最后说一说自己的感受。刻意练习第一步就是要找一个好教练，我自己的游泳水平还是太一般不足以提供充分的指导。不过我在和女儿沟通时，女儿说了一句让我感动的话，“我就喜欢爸爸教我”，耐心的沟通一定能增加与孩子的关系，我还要不断努力更温和更耐心。把刻意练习的思维方式应用到实践中才能体会到它的魅力。
刻意练习读后感
本书的作者是著名心理学家安德斯·埃里克森，他通过研究许多被称为“天才”的人：国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等，发现这些“天才”并不像我们熟知的那样不用功就可以取得很大成就，相反，每个领域最杰出的人，往往是练习时间最久的那个人。没有人知道他们背后付出了多大的努力,就像科比熟知洛杉矶每天凌晨四点的样子。
《刻意练习》就是想告诉我们，世界上没有所谓的天才，天才真正的秘诀在于刻意练习，即有目的的练习：走出舒适区，以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测进步的方法，不断地练习、反馈。所谓高手会花费成千上万个小时进行刻意练习，特别是单独的练习。他们并非专注于自己已经做得很好的方面，而是会努力改善某个具体的弱点，有意寻求尚未达到的挑战。例如本杰明?富兰克林为提高写作水平，通过收集杂志《观察家》中最好的'文章，反复阅读、记笔记，然后收起原稿，重新把文章写一遍，再把写的文章与原文进行比较，找到自己的缺点并加以改正；为提高逻辑论证能力，会打乱文章的笔记，再试图把它们按照合理的秩序整合起来；为提高语言能力，一遍又一遍地把散文改成诗歌、诗歌改成散文，等等。这些刻意练习需要耗费大量的精力，因此高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。
就像世上的绝大多数事件可以用“概率论”解释一样，《刻意练习》也是在探讨一种可能更大概率提升技能的学习方法。书中提到了一些普通人通过刻意练习获得不错成绩的事例，值得我们把它运用到日常工作中去，用来增加自己发现问题的能力。虽然作者也认为这并非适用于所有领域，最适合的当数像是体育、音乐等有正确标准，可以根据行为来判断练习方法是否正确的领域，但正因为存在大量不确定性，每一种方法才都有成功的可能。我想，这对大多数人会是个天大的好消息，起码我们不必再陷入那种“我到底是不是那块料”的怀疑中。正如爱迪生所说，天才是99%的努力加1%的灵感。如果能运用正确的方法，大多数人都能跨越障碍，创造自己的潜力，达到自己的目标！
刻意练习读后感
今天我要讲的这本书，是美国心理学教授安德斯·艾利克森写的。这是一本可以让你成为天才的书。书的内容是告诉大家如何通过刻意练习，来提升自己的能力，以及一些练习的方法和事例。
刻意练习，要遵循3f原则。第一个f是focus，意思是专注并且有明确目标的练习。有一个nba球员叫科比，他是团队里的主力，他说过一句话：“你从来没见过凌晨四点的洛杉矶”。他每天四点去打球，每次就练习一个动作，把它一遍又一遍的`练习无数次。就是通过这样的刻苦有效练习，科比才成为了球坛巨星。
第二个f是feedback,意思是反馈。它能够指出你每次练习的不足之处，哪里需要纠正，哪里还需要提高。第三个f是fixit，意思就是纠正。当你得到你的反馈，知道你欠缺的地方，你就需要及时改正，否则你再怎么努力，也始终有问题存在。
这本书我感受很深，我回想到弹琴6年，却从未拿过奖，每次连晋级都进不了，正是因为我缺少了这3f原则。以前我弹琴的时候总是不专心，东看西看，一边弹琴一边想其他的事情。老师上课指出的错误，我都没有记在心上，回家以后也没有按照要求改正，依旧我行我素，导致每节课老师都在重复同一个内容。
自从我读完这本书，我开始意识到了自己以前的做法非常愚蠢。我开始有意识地改正自己。首先我变得认真起来，每次弹琴都坐在凳子上半小时不动，专心地弹琴，如果哪里弹得不好，我就一遍又一遍地单独练习那里。上课时候老师纠正的错误，我把它们记录在了纸上，回家以后专门练习需要改正的地方。现在我的琴技突飞猛进，希望我可以在下个星期的比赛上，取得好的成绩。
刻意练习读后感
两年前的暑假，当时的我在工作的十字路口茫然挣扎，到底是继续日复一日的工作，还是选择出国读书，如果选择出国，离开学校将近10年的我，还能拾起课本，攻破toefl和gre吗？不知道是不是命运的安排，当时正好读到阳志平老师的心智工具箱系列有关刻意练习的文章，从那篇文章当中我了解到只要运用正确的练习方法，就有可能成功。在此激励之下，我终于鼓起勇气，运用刻意练习的方法，成功申请到自己的dreamschool斯坦福大学攻读研究生。
2年后的今天，得知这本《刻意练习：如何从新手到大师》终于集结成册出版面世，我终于有机会深读有关刻意练习这本书。整本书主要目的是为了有关畅想书作家马尔科姆·格拉德维尔的“一万小时理论”，提出一个重要论点：任何一个普通人只要能够掌握刻意练习的黄金法则，就有可能变身“天才”。不得不说，整本书的开篇十分精彩。作者首先在引言中抛出一个命题“天才真的存在吗？“比如，被称为神童的莫扎特，他正是拥有天才般完美音高的天赋而被世人称颂。很多妈妈们甚至因此在胎教中就播放莫扎特的音乐，期盼给自己的未出世的小baby增添几分音乐基因。作者承认基因的重要性，但却认为只要懂得利用大脑的适应能力，人人都可以变身为莫扎特。比如，如果每个人都可以在小的时候经历跟莫扎特一样的高密度训练，都有可能训练出”完美音高“的能力。不得不说，这是一个十分有诱惑力的命题。因为此刻人与人的区别不再是纯粹遗传上的区别，我们也无论再用基因来作为借口，人与人的差异很有可能就变成为是否进行过刻意练习之间的区别。试想一下，的确是一个略微恐怖的可能性。
到底什么是“刻意练习“？作者首先提出刻意练习不同于天真的练习，而是有目的大量的练习。但光靠量还不够，还得具有定义明确的`特定目标，比如学会法语就是一个模糊的目标，在3年内学会法语并且能够和法国人熟练交流就是一个相对而言比较明确的目标。其次这种练习得是专注的，还得包括有意义的反馈。所以作者建议进行这种练习的时候找一个好的导师，帮助积极给予反馈。最后有目的的练习需要走出舒适区。也就是说，不能是总待在舒适区的反复练习，这样的练习再持续多久都不会带来质变。
刻意练习读后感
《刻意练习》这本书告诉我们一个事实，任何一个领域皆不存在天才或者天生的才能，但凡在某一领域取得成功的人士都源自于其孜孜不倦的练习。智商高的人只在一开始能够快速掌握练习的方法，长久来看成功与智商无直接关系。一般人只要能够掌握正确的练习方法，并且付出大量的时间和努力，也可以取得成功。
所谓刻意练习，就是通过设定练习目标、付出专注和投入、及时根据反馈调整、适当让自己走出舒适区等途径，不断重复练习，来建立和完善某一领域或技能的心理表征。这里的心理表征其实就是该领域所需技能的集合在人类大脑中建立的生理结构，人们通过这一结构的作用，完成相应的技能。心理表征是一个开放的集合，可以通过刻意练习来不断完善，一个人在大脑中所建立的心理表征越强大，其对应的技能也越优异。
这本书揭示了人类学习某项技能的通用方法，而这种方法正是最近赢得与围棋世界头号选手柯洁之间的“人机大战”的alphago2.0所采用的训练方法。在程序语言中，人类通过练习所建立的心理表征就相当于一个多维函数，通过不断的对弈练习来调整其参数值，使其无限接近完美。人类语言中，听上去高大上的某项技能，在机器人那里其实就是一个函数。机器人可以不吃不喝，不睡觉，不谈恋爱，不休息，零件坏了可以修，甚至可以换，然后不知疲倦、始终高效地用一切时间去刻意练习，提高自己的参数准确性，在理论上其技能可以无限接近完美。而人类却是无论如何也无法做到这些，即使穷其一生，孜孜不倦地练习，恐怕也难以达到机器人的水平。
一旦机器人的`某一项技能的函数已经接近完美，就可以将其进行无限复制。试想有一天，关于人类技能的所有函数都已被开发出来，而所有这些函数被集成到一个机器人身上，从而出现了一种新型的人。这个人具有人类所具有的一切技能，并且每一项技能水平都已达到人类的巅峰。这种人能够摆脱固有人类基因的控制，通过复制心理表征集合的方式，进行无性繁衍，从而取代人类，成为地球的新霸主。
刻意练习读后感
如何从新手到大师，天才的真相！
为什么有人打了一辈子高尔夫也没有成为高手，为什么业余棋手总是干不过专业棋手？为什么武术爱好者肯定打不过格斗士？为什么听过很多道理，但依然过不好？为什么上过很多课，然而并没有什么卵用。
过去30年心理学家系统的研究了各行各业，从新手到专家，甚至到世界级大师的训练方法，包括运动员，音乐家，国际象棋手，医生，数学家，记忆者等。他们成为专家的原因是“刻意练习”。
1万个小时定律的谬误。
通常认为开了20年车的老司机一定比只开5年车的新司机更擅长开车。然而研究表明，一旦一种动作达到了“自动化”的程度，即使再多练习几年也不会有什么进步。
所以从来不存在1万小时定理，他仅仅是畅销书作家，对心理学科学研究的一次不太严谨的演绎而已。
刻意练习的核心内容：核心算法×大量的重复动作。
刻意练习的目的主要是创建有效的心理表征。心理表征是我一种与我们大脑正在思考的某个物体，某个观点，某些信息，或者其他任何事物，相对应的心理结构。通俗一点就是创造一种“套路”。
专业人士在基础训练时学的是什么？人所掌握的知识和技能，绝非是零散的信息和随意的动作，他们大多具有某种结构，这些结构就是套路。那具体的套路有哪些呢？比如围棋的定式，编程的算法，律师的案例，数学家的公式，科学家的定律。
面对复杂情况，专家眨眼之间就能做出判断为什么？因为专家有自己的模式识别。比如我们常说的离婚的模式：概括来说就是是否鄙视对方，团队合作的模式：表现为发言是否平均。撒谎的模式，体现在瞳孔是否放大。我们如果能正确的总结这些方法论，就相当于得到了一个品控手册。
所以说刻意练习的第1步也是最关键的一步，就是发现和创建专业领域背后的模型。
专业人士在基础训练时练的又是什么呢？研究表明，棋手用来既定式和打棋谱所花的.时间，而不是以对手对弈所发的时间是旗手水平高低唯一重要的指示符。
音乐训练呢，也强调分块训练，把整首曲子分解成很多块，一块一块的，反复练习，一开始甚至不允许弹奏整个曲子。
为什么世界排名第一的网球运动员，高尔夫运动员，象棋运动员还需要教练呢？教练的第一作用是在训练中以旁观者的身份提供即时反馈。在刻意练习中，在有及时反馈的情况下，一个错误的练习呢，危害极大。
练习的目的是将套路内化到大脑中错误的练习能危害极大。人脑是怎么掌握一个技能的呢？神经元呢，如果经常被一起激发，他们最终就会被连在一起，于是不同技能在人的大脑中形成不同的网络结构，技能最终能长在大脑之中，是通过长期的训练实现神经通路的。高手与普通人本质的区别是高手拥有长期正确训练所获得的特殊脑神经结构。
1.永远不要停留在舒适区。
2.学以致用才是有效的学习。
3.请教练或导师呢，很有帮助。
归纳终结。
刻意练习并不复杂，总结其关键词目标明确，专注投入，及时反馈，不断挑战舒适区，找到行业优秀导师，强化动机坚持练习，也许这些词你都听过，也许你会将其归结为正确的废话，那就从这本书开始给自己或帮助孩子做刻意练习吧，效果自然可以证明它的价值。
刻意练习读后感
我买的是纸质书，3个月后拾起重新阅读，我觉得会给我不一样的认知和感受的，我和大家分享我认为本书重要的我归纳了三点：
我归纳3个知识点：
人人都可以培养和发展的这种潜力，如今我们的学习变成了一种创造能力的方式，而不是学会充分利用自己的内在才华。天生就具有一些固定潜力的观点，已经站不住脚了。相反潜力好比可延伸的血管，能够通过一生中经历的各种各样的'事情来创造学习。
学习不再是挖掘某人潜力的方式，而是开发这种潜力的方式，创造自己的潜力。
刻意练习的特点：目标、专注、反馈、纠正、走出舒适区。与传统方法之间的重要差别：前者强调你可以做什么，后者强调你知道什么？刻意练习全部是关于技能的。而知识是为了培养技能，不是学习的目的，刻意练习可促进学生在练习的过程中重拾许多知识。
去培养一项新技能或磨练一项已有的技能，就迫使自己去做一些以前没做过的事情，创建最佳心里表征，循环往复，心理表征才能得到拓展和优化。也就是运用正确方法，创造心理表征的质量和数量，并有效运用。
在准备课件时，确定学员应当能够做什么，远比确定学员应当知道些什么有效得多。
认为能力受到基因错误的限制，认为长时间做某事一定会更擅长，认为想提高，只需努力。这三种都是错误的。
我下一步行动：
1，改变心态：不要给自己找各种理由，没完成目标，想想自己做这件事的动机（其更像是一种投资，而不是一种代价）弱化停下脚步的理由，强化继续前行的倾向。相信自己一定能成功。
2，目标：今天把明年的梦想版做起来，放到手机屏保。
3，专注：每天花一个多小时时间，专心练习哪些需要全神贯注地投入才能做好的事情上来。
人在一生之中我们能够通过练习来掌握自己的命运，使得人生充满各种可能。就是我们可以掌控自己的潜力。
这就是我重复这本书的收获。
刻意练习读后感
只有经过了刻意练习，才能从业余变成大师。帕格尼尼在一次演出中，连续掉了三根线，但是在别人以为他要失误了，他却用一根弦弹完了一整首曲子。他是故意这样的，也是专门训练过的。
1、有着明确的目标；
2、一定要专注；
3、去努力挑战，走出舒适区。
就以马拉松来说，在以前，有一个人打破了世界纪录，2小时55分，但是又过了几十年，又有新的世界纪录2小时5分。现在马拉松的参赛资格是3小时5分，也就是说原来马拉松的世界纪录，到现在只能够参加比赛。一件事情可能并不需要一万小时，甚至只需几百小时，你就可以成为这方面的大师，但有的`事你练上成千上万个小时，也不一定成为这一方面的大师。
成为一位杰出的人，有四点：
1、产生兴趣；
2、变得认真；
3、全力投入；
4、开拓创新。如果你做到了，你就会成为这一方面的大师。
没有哪个人天生就是天才，只有经过练习，才能成为天才。