通过写心得体会，可以反思自己的不足和缺点，从而更好地改进和完善自己。以下是一些精选的心得体会范文，希望能给大家带来一些启发和思考。
拓展训练爬山心得体会
今天我们去宁都翠微峰爬山。
翠微峰多山。在最陡峭、最危险、最恐怖的山上，会有宁都最著名的空中学校，会有让人起死回生的神奇药物。
我们先吃完早餐吧。买点零食。我们出发去爬翠微峰。我们从后门进去，边走边吃，有说有笑，很快就来到了金井洞。
我们洗了手，开始了真正的登山之旅。当我们走过金井洞时，我们来到了一个非常陡峭的梯子。梯子离地差不多45米，掉下去会死。
吓坏了，我问大家：谁先上去？“我是第一个上去的，”易科的妹妹说，假装一点也不害怕，然后我跟着易科的妹妹。冒着生命危险走梯子。走过梯子，还有一个梯子离地面几万米远。虽然我半死不活，但还是要走。我跟着小哥哥的动作一步一步向前走，终于克服了恐惧，走上了陡峭的阶梯。
接下来的路，前后都怕沙滩，三步并作一步。挣扎着治愈了几个小时的楼梯，终于到达了一座山顶。
妈妈兴奋地喊着，他们坐在一起，一边吹着凉风一边看风景。我们摆好各种姿势，喊着让他们拍照。我们一下子拍了十几张，眼花缭乱。但是每一个都很帅很酷。
当我们下山时，我们跑得更快了。我带着妈妈和阿姨。扔掉。我们比他们走得更容易。走着，玩着，说着，笑着，吃着。我们经过一两个路口，一四个路口。我猜，他们一定是走了和我们不一样的路。果然，打了一个电话后，他们才走到前门。
今天，是我这个寒假第一次爬山。我永远不会忘记这一天。
拓展课后的心得体会
作为一名学生，我深知学校课程有限，而学习的道路却是无穷无尽的。为了满足自己的求知欲，我开始参加许多拓展课程。这些课程不仅拓宽了我的知识面，还激发了我的学习热情。通过参与这些课程，我不仅学到了更多的知识，还获取了许多宝贵的个人体验。在此，我想分享一些我从拓展课后中所获得的心得体会。
首先，在拓展课程中，我学会了如何更好地管理时间。在课程时间有限的情况下，我经常面临着许多学业和拓展课程的压力。因此，我开始主动利用碎片化时间来进行学习和复习。我发现利用课间休息和上下学的时间，预习和复习一些课程内容，可以更加高效地利用时间。这样的时间管理方法不仅提高了我的学习效率，还让我在拓展课程和学业之间取得了平衡。
其次，在拓展课程中，我学会了更加主动地表达自己的观点和思想。在课堂上，老师鼓励我们分享自己的看法，并提出自己的问题。通过与同学们的互动，我不仅了解了不同的观点和思想，还更好地锻炼了自己的辩论能力。我懂得了意见交流的重要性，并逐渐变得更加自信和开放。这种能力在我日常生活中也派上了用场，帮助我更好地与人沟通和交流，并从中获取更多的智慧和启发。
另外，在拓展课程中，我还学到了如何解决问题和面对挑战。拓展课程往往涉及一些新的领域和挑战，需要我们积极主动地思考和探索。在处理问题和困难时，我开始从不同的角度思考，寻找更多的解决方案。我懂得了挑战可以激发我的潜能，而不是阻碍我的学习进步。通过不断地接受挑战，我不仅成长了，还塑造了自己坚韧不拔的品质。
最后，在拓展课程中，我培养了团队合作和领导能力。许多拓展课程都需要我们进行小组合作和项目实践。在这个过程中，我学会了倾听和尊重他人的意见，同时也学会了如何有效地分配任务和协调团队。在一次科学实验中，我担任了小组的领导者，带领团队完成了一个复杂的实验项目。虽然遇到了许多困难和挑战，但通过团队的共同努力，我们成功地完成了任务。这次经历让我意识到了团队合作和领导能力的重要性，也激发了我对这方面的进一步学习和提升的兴趣。
综上所述，参加拓展课程给我带来了很多的收获和体会。通过学习时间管理、主动表达、问题解决和团队合作，我不仅扩展了自己的知识面，还提高了自己的综合素质。这些体验让我更加明白，学习是一个终身的过程，而拓展课程则是我学习路上的重要一环。我会继续参加拓展课程，不断丰富自己的知识和技能，为自己的未来铺就更为广阔的道路。
拓展心得体会爬山
作为现代生活中习以为常的活动，拓展一般指的是一系列的活动和训练，用以培养人们在身体、智力、情感等方面的素质和能力。而爬山，则是以徒步方式征服山峰、攀登高峰为主的活动，是一项体能与勇气兼备的极限挑战运动。相信在我们的生活中，许多人都曾经经历过拓展或爬山的经历，也或多或少领会到了它们带来的体验和感受。
在拓展中，我们通常会被分成小组，进行各种各样的挑战。这时候，互助合作可能成为你的关键词。始终保持一颗平和、积极的心态，助人为乐、团结协作，是在拓展中最为重要的品质。比如在攀岩的过程中，难免会遇到难题和危险，这时候团队协作就显得尤为关键。而在大家互相协作、互相帮助的过程中，也可以锻炼每个人的耐性、沟通、领导和协作等能力。
篇三：爬山体验。
爬山是一种更具挑战性的活动，需要我们在越来越高的海拔上，克服更为陡峭的山路和更为严峻的气候条件。在这个过程中，我们需要有足够的体能和意志力，保持积极进取的心态，同时还要具备足够的安全意识。而当我们成功到达山顶时，那种感觉是一种深刻的成就感和荣誉感，也是非常珍贵和难忘的。
虽然拓展和爬山都是完全不同的活动，但是它们之间也存在着一些相似之处。比如，它们都是一种对个人体能、意志力和心理素质的考验。在面对困难、恐惧和挑战时，我们需要战胜自己内心的惊恐和犹豫，冲破自己的极限。在这个过程中，自信和意志力成为我们成功的关键，而体力训练则是我们完成这一切的基础。
篇五：结语。
拓展和爬山可以说是两种都需要勇气和决心的运动项目。在进行这种活动的过程中，我们能够不断挑战自己的极限，进一步提高自己的身体素质和心理素质。对于大多数人而言，这并不是一件容易的事情，需要我们不断地努力和突破自己的局限，迈向更高更远的目标。因此，如果我们想要在未来的生活中具备更强大的身体素质和心理素质，不妨尝试一下这样的活动。
爬山后的心得体会
我以经来到深圳几天了，一直听爸爸说凤凰山很有名，我和爸吧准备星期天早晨去爬凤凰山。
星期天，我6点钟就起来了，洗脸。刷牙以后，我和爸爸就出发了。我和爸爸走了一会儿，爸爸爸就说：“我们跑步去凤凰山吧，看看谁的体力好，如果中途谁停下来就是小乌龟。”
我们就朝着凤凰山跑去，跑到一半的时候，爸爸说：“太累就停下来吧，就当一次小乌龟”。我说：“不老师教导过我，做什么事都要有始有终，坚持到底”。我心里只有一个信念，一定要跑到凤凰山。于是我就跑呀跑终于跑到了凤凰山。
到了凤凰山脚下，这里的风景真好啊，绿树成荫，空气清新，让人感到非常舒适。
在往里走一点就看见凤凰山几个苍劲有力的大字，我想这一定是凤凰山的入口，凤凰山东南西北有好几条登山道，我们选择了中间的一条直奔山顶，以前从来都没有爬过山，这第一次爬山有点不适应，但我还是坚持爬完了。
通过这爬山，我领悟到“世上无难事，只怕有心人”。
拓展课后的心得体会
近年来，随着社会发展和人们对知识的需求不断增长，课后拓展已成为许多学校重视的方向。作为一名中学生，我深深感受到了课后拓展对我的学习和成长的重要性。在拓展课后的一段时间里，我获得了很多收获和感悟。
首先，拓展课后使我能够更全面地了解知识。在正常的学校课程之外，我可以参加各种兴趣班和学习班，扩展自己的知识面。比如，我报名参加了英语辅导班，通过和专业老师的互动，我对英语的理解和运用能力得到了极大的提高。同时，我还参加了数学竞赛培训班，学习了许多解题技巧和思维方法，提升了我的数学水平。这些拓展课后的学习经历让我对于各个学科的知识有了更全面、更深入的理解。
其次，拓展课后让我更好地发展兴趣爱好。在繁重的学业之余，我往往无法有足够的时间去发展自己的兴趣爱好。而拓展课后为我提供了这样的机会。我可以选择报名各种兴趣班，例如绘画班、音乐班、舞蹈班等等。由于我对音乐非常感兴趣，我选择了学习古筝。经过一段时间的学习，我的古筝技巧有了明显的进步，参加了一些演出活动，也收获了许多赞美和鼓励。这样的体验让我对音乐产生了更深的热爱，也让我更加自信地表达自己。
再次，拓展课后提高了我的综合能力。在拓展课后的学习过程中，我们通常需要参与各种活动和项目。这些活动和项目往往需要学生综合运用所学知识，提高解决问题和组织协调的能力。例如，在一次社区服务项目中，我担任了负责人的角色，需要统筹安排团队成员，同时还要考虑如何最大化地服务社区。通过这个项目，我不仅培养了自己的团队合作精神，也提高了我的沟通和组织能力。这些综合能力在今后的学习和工作中将会起到很大的帮助。
最后，拓展课后让我更好地发展自己的个性特长。每个人都有自己的特点和优点，但这些个性在正常课程中往往不能得到充分的展现。而拓展课后可以提供更多的自由和空间，让学生能够更自由地发展自己的个性特长。例如，在戏剧演出班上，我可以尽情发挥自己表演的才能，展现自己的个性和激情。这种发挥个性特长的机会让我更加自信，也极大地增强了我的创造力和表达能力。
总之，拓展课后对我的学习和成长产生了积极的影响。它不仅让我能够更全面地了解知识，还让我更好地发展兴趣爱好，提高了我的综合能力，并且让我更好地发展自己的个性特长。作为一名中学生，我将继续利用拓展课后的机会，不断拓宽自己的知识面，培养自己的兴趣爱好，提高自己的综合能力，并且展现自己的个性特长。相信通过拓展课后的学习，我将能够在今后的成长和发展中取得更好的成绩和回报。
拓展训练爬山心得体会
“不要躺下，站起来，站直，抬头看……”这是国庆节，爬山是爸爸对我说的;“不要惊慌，不要害怕，一步一步来。“那是我妈妈教我爬山的方法。
在国庆节假期的最后一天，我们一家三口去附近的桥胜岩爬山，体验大自然的美丽。虽然我是一个懒惰的人，总是懒惰的户外运动，但是和爸爸妈妈一起享受难得的家庭乐趣，我很开心。
我开始爬山，虽然我对这里的一切都很熟悉，但还是吸了一口凉气。这座山并不高，也不是很陡，但在我看来，正如李白所说，“修路难，登天难。””
我爱我的“狗爬”，我通常用我的四肢。在大约75度的斜坡上，我几乎是在爬行。看到我的父母像飞一样走路，我和他们的距离越来越远。我急切地想开口喊:“妈妈，等我!”我……望着脚下的群山，我的双脚颤抖着:“我害怕……看着我的狼，爸爸妈妈笑了，我喊道:“我……”我上不了了!我…我真的很害怕!我几乎要哭了。爸爸没有理会，继续走着。他边走边说:“不要躺下，站起来，先深呼吸，然后一步一步走。”我照父亲说的做了，但我刚站直身子，一想到下面那座陡峭的小山，我往下一看，我的双脚又颤抖起来，我又一次跌倒在岩石上。
母亲走了下来，我想她是来扶我起来的，本能地向她伸出手来。妈妈说:“你小时候不是爬山的吗?”今天怎么样?“那……那是一头新生的牛犊，不怕老虎。“停止胡言乱语，站起来，抬头看，站直了，站直了，找个地方呆着，走一步!”父亲严厉的呼唤从上面传来。我提心吊胆地爬了上去。孩子，你还记得你学过的“迈一步，再迈一步”吗?照你在文章里说的做。不要害怕，一步一步来!妈妈亲切的话语又响起来。是的，“再走一步，再走一步，不要想脚下的岩石有多远，而要看前面的一小步”，我能做到!我立刻有了信心，爸爸的话从上面传来:“无限的风景是在一个危险的山峰上!”
一步，两步……我很稳定，我在往上爬。这时，我的脑海里出现了一个画面:一个六七岁的小女孩欢快地向山顶奔去。爸爸在前面开路，妈妈在后面笑。那个小女孩就是我。现在我又找回了自己!
这次，我从这次攀登中获益匪浅。我对文本有了更深刻的理解，也有了一种生命感:向着目标，一步一步，再一步。人生的道路一次又一次的坎坷也想走，父母不能支持我走一辈子。只有当你不害怕困难和危险，你才能爬到顶端，享受生活的美丽风景!
拓展训练爬山心得体会
推开门，一头撞在微风里，风里含着露珠和土香，早上好清爽！在这个温暖的春天，我们一家三口去远足了。
一路上，绿油油的田野，盛开的野花，伴随着鸟儿的鸣叫，形成了一幅美丽的画面。
一个多小时的车程后，我们来到了山脚。哇！峰顶那么高，在云层之上！我能爬上去吗？看笔杆陡峭的石阶。石阶边上的铁链仿佛从天而降！我忍不住退缩。我妈好像看穿了我的心思，鼓励我说：“别怕，爬上去就好，你是最棒的！”我缩了一下，说：“我不想爬。爬山太可怕了！”妈妈说：“没什么，你试试！”我终于鼓足勇气说：“好吧！”于是，我们愉快地上路了。
我开始爬山。我一直爬上石阶。山上空气清新甜美，树木葱郁，瀑布流出的水形成了一条山涧。小溪欢快地流淌，在石缝间跳跃，发出叮叮当当的声音，就像在演奏一首美妙的歌曲。小溪里的水清澈而冰冷，我感觉自己就像在一幅画里。慢慢地，我的腿像铅一样沉了下去，有一击没有告诉我，于是我的腿软了，我坐在石阶上。
短暂的休息后，我继续上路，我想征服剩下的旅程。这时候虽然很辛苦，但心里一直向往着山顶的美景。一路上花木更加鲜艳，鸟儿更加友好，小溪更加凉爽，空气更加清新……还有最后的一百步，我默默数着九十九。九十八.我的心情更激动了，啊！险峰无限风光！从山顶往下看，可以看到山的北、南、西三面都是层峦叠嶂、连绵起伏的山脉，一个是绿的，一个是绿的，一个是浓的，一个是淡的，山腰雾蒙蒙的，像一幅美丽的山水画。
拓展心得体会爬山
第一段：引言（200字）。
爬山是人类的一项传统活动，而在现代社会还是很受欢迎的。因为爬山不仅可以让身体得到锻炼，还可以让人们更好地了解自己，认识自然。如果你也喜欢爬山，那么恭喜你，因为这对你的身体和心理都是一大福利。在这篇文章中，我将与大家分享在拓展训练中爬山带给我的体验和感悟。
第二段：身体上的变化（200字）。
爬山要求身体有足够的力量和耐力，而拓展训练的爬山更是如此。我在爬山过程中，明显感觉到身体的不适和疲惫，但是每次爬到山顶，身体的疲惫却被完全消除。我意识到，这是因为我不断地挑战自己的极限，而身体也在逐渐适应和提升。现在的我比以前更有信心和勇气去面对困难和挑战，更珍惜并保护自己的身体。
第三段：心理上的成长（200字）。
在拓展训练的爬山中，我发现自己的内心也在逐渐成长。每次爬山都是一次对自己的考验，让我更好地认识自己。我学会了控制情绪，不让恐惧和焦虑支配自己，而让理智和勇气来指挥自己的行动。我也学会了如何树立目标和坚持，即使面对逆境和困难，也不屈服于压力和挫折。
第四段：认识自然（200字）。
在爬山的过程中，我也有机会近距离接触自然。我看到了山神秘的风景和不为人知的美景，看到了大自然的伟大和神奇。我感受到了自然的力量和生命的强大。同时我也意识到，我们应该更好地保护自然，与自然和谐共处，遵循自然的规律。
第五段：总结（200字）。
参加拓展训练中的爬山，是一次极好的体验和机会。它不仅培养了我们的身体素质和心理素质，还让我们认识自己和自然。在这次拓展训练中，我学到了很多，最重要的是勇气、坚持、自律和认真。这些能力对我未来的发展有着重要的影响，让我更加自信和有信心去面对未来的新挑战。
总之，参加拓展训练中的爬山，不仅是一次锻炼身体的活动，更是一次提高个人素质的机会。当我们爬上山顶时，从山顶俯瞰天地，一切都比从平地看所见的更加清晰，心情也会更加平静。所以，我建议大家如果有机会一定要去尝试并体验。
拓展心得体会爬山
爬山作为一项体育运动，不仅能够锻炼身体，提高心肺功能，也能够培养人的意志力和毅力，同时也让我们在慢慢攀登的过程中，领略到大自然的壮观与美丽。在拓展训练中，爬山也是一项常见的项目。本文主要介绍我在参加拓展训练中爬山的体会和心得。
第二段：前期准备。
在进行拓展训练之前，我们需要进行一些前期准备，包括了解所要前往的山地地形及天气、做好必要装备的准备等。其中，装备的选择与穿着也是重要的一环节。在我的经验中，要选择一件合适的鞋子是最为关键的，不然爬坡时容易打滑或脚起泡，会对整个行程带来很大阻碍。
第三段：攀登过程。
在比较长的爬山过程中，我们要时刻调节自己的节奏，掌控好各个阶段的力度和速度。团队协作与精神也显得尤为重要，我们要互相帮助、互相鼓励。当然，在这个过程中，遇到一些困难、崎岖不平的路段，还需要集思广益，采取相应的策略，才能尽快掌握和克服。
第四段：收获与感悟。
在攀登的过程中，我不仅领略到了大自然的美景，还感受到了自己的潜力与体力极限。即便遇到了比较蹩脚的路段，我也没有放弃，反而加倍努力。当我越来越接近山顶，随着爬升的负重变小，我感到身体发生了巨大的变化，似乎飞翔了起来。这个过程让我意识到，我们并不是掌握不了自身的力量，而是有时候太快放弃了。
第五段：结论。
爬山并不是一项只针对专业运动员的挑战，每个人都可以参与其中。通过参加爬山拓展训练，我更深刻地理解了心理素质对于体育运动幸而身体健康的影响。爬山教会我们耐心、毅力、团队协作以及灵活应对问题的能力。这些品质也许会伴随着我们一生，帮助我们更好地应对工作和生活中的种种挑战。
拓展课后的心得体会
第一段：引言+课后拓展的重要性（200字）。
课堂上所学的知识只是冰山一角，要真正掌握并应用这些知识，就需要在课后进行拓展学习。拓展课后学习不仅可以深化所学内容的理解，也可以培养自主学习的能力。在我个人的学习经历中，我深感拓展课后学习的重要性。通过拓展课后学习，我不仅能够巩固课堂知识，还能够培养自主学习的能力，并且不断拓展自己的知识面。
第二段：如何拓展课后学习（200字）。
拓展课后学习可以通过多种途径进行，例如阅读相关的书籍、查阅相关的资料、参加辅导班等。我个人喜欢通过阅读相关书籍来拓展课后学习。通过阅读，我可以进一步了解相关知识的细节和应用，并通过思考和总结，巩固所学内容。此外，我还会参加一些相关的辅导班，通过与他人的讨论和交流，进一步拓展自己的知识面。
拓展课后学习不仅可以加深对所学内容的理解，也可以培养自主学习的能力。通过自主学习，我能够独立思考和解决问题，不仅提高了自我学习的效果，也增强了我的自信心。此外，拓展课后学习还可以帮助我拓宽自己的知识面，了解更多与所学内容相关的知识。这些知识虽然不一定会在考试中涉及，但它们可以帮助我更好地理解所学内容，并在日后的学习和工作中发挥作用。
第四段：我的拓展课后学习经历（300字）。
在过去的几年中，我一直坚持进行拓展课后学习。我经常在课后阅读与所学知识相关的书籍，通过阅读，我加深了对知识内容的理解，并学习到了更多的实例和案例。同时，我也坚持参加相关的辅导班和讲座，与他人进行交流和讨论，不仅增加了我的知识储备，也提高了我的沟通能力和合作能力。此外，我还会利用互联网资源进行自主学习，比如观看相关的教学视频和参加在线学习平台的课程。通过这些方式，我不断拓展自己的知识面，提高了自己的学习效果。
第五段：总结+展望（200字）。
通过拓展课后学习，我收获颇丰。我不仅加深了对所学内容的理解，也培养了自主学习的能力，并且拓展了自己的知识面。我相信，在未来的学习和工作中，这些拓展课后学习的经历将帮助我更好地应对各种挑战。因此，我会继续坚持拓展课后学习，并且不断探索更多的拓展方式，以提高自己的学习效果和能力水平。
拓展训练爬山心得体会
说到“爬山”，你可能会想到爬黄山、剑峰山、象山、五岳，但我们不是去这些山，而是去外婆村一个不知名的山头。虽然不如黄山美，但不如象山迷人，不如五岳美。它只是一座普通的小山，但要爬上这座山并不容易。全是悬崖峭壁，村里的老人都说那里。这些事情激起了我们爬山的决心。
说到爬山，没有器材不行。我和表哥每人提一个袋子，里面有绳子、水、食物和一把“徒步锄头”。“一切都准备好了，只需要一根棍子。”该设备缺少一根——探路棒。这对我和我表哥来说都很难。我和表哥马上动手，拿了当地的材料，找了两根竹子，用刀把枝叶去掉，截了一截。两根登山杖完成了。
带着装备，我们出发了。虽然是冬天，但是山上的叶子都是绿色的，真的很奇怪。我和表哥用“探路者棒”敲左边，敲右边，气势逼人。他们像汽车一样在山路上飞驰。20分钟后，我们来到山脚，坡度开始加大，爬山越来越难。我和表哥开始跳啊跳，后来就不行了。我们用棍子当拐杖，表姐满头大汗，背包倾斜。突然，他干脆把背包挂在棍子上，像个乞丐，我哈哈大笑起来。又过了半个小时，我们艰难地爬上了半山腰。
在路上，我们在山林里看到了兔子。它的头发是灰色的，大约有一只小猫那么大。当我们接近它时，它逃得无影无踪。我们还发现了一条清澈的小溪。在山林深处，岸边有许多动物的脚印。看到它，我们欣喜若狂。记住它的位置后，我们悄悄地离开了。
在这次登山旅行中，我们收获了很多，包括整个村庄的风景，神秘的小溪和不懈的精神。
爬山后的心得体会
暑假时，我去蓟县爬山。刚到目的地，一座大山就映入眼帘，因为这是我第一次登山，心里既高兴又有一些胆怯：这座山真高啊，我能登上山顶吗?爸爸好像看出了我的心思，便上前鼓励我说;“没事，你看有这么多和你一样大的孩子都敢爬，你就应该鼓起勇气，也要向上爬!”听了这番话，我想：我一定能登上山顶的!于是，我坚定了信心，开始了登山。
一开始我爬的挺快，甚至还跑在了一些成年人的前面。然后我一边爬一边开始欣赏山上的景色：有苹果树、梨树，成熟的果实已经挂满了枝头。山上的植物真是多彩多样啊!
天哪!怎么没有台阶了?这山还怎么爬呀?一会万一踩到什么东西伤了脚怎么办呀?这些问题一个连一个地从我的脑海里浮现，想着想着，我没站稳，脚下一滑，差点跌倒。妈呀!这要跌下万丈深渊，我的小命就没了!我还爬什么呀?干脆下山得了!我把想法小声地对爸爸说了，爸爸依然鼓励我说：“没事，你一步一步地想上爬就行了，我保护你。”我便又鼓起了勇气。
没有台阶，所以山路上散落着许多石子，走起路来十分硌脚。我的速度渐渐慢下来了，而且气喘吁吁，觉得有点累了。不过我觉得我虽然有点胖，但是体力还是可以的。再加上爸爸的鼓励，我便没有停歇，而是继续向山顶攀登。
好不容易快要爬到山顶了，我渐渐地走不动了。再加上最后一段也十分难爬，到处是石头，到处是陡坡。我心里又开始打退堂鼓了。出乎意料的是爸爸非但没有鼓励我，反而丢下一句：“你要是不怕就在这里等我吧。”这句话反而激励了我，于是我决定我一定要爬到山顶给爸爸看。于是，我便继续手脚并用地、艰难地向山顶攀登。
“我胜利了!”我大喊。我终于爬上山顶了，我感觉那天的阳光最灿烂。站在上面往下望，哇!山下的景色被我尽收眼底。这时，我又想起了一句名言：“世上无难事，只怕有心人。”是呀，一个人无论做什么事，只要坚定信念，就一定能战胜困难，并最终取得成功的!
拓展军训后的心得体会
说起这个景区，这里要先认识一个人：张荣锁。
张荣锁，男，第十、十一届全国人大代表、中共河南省辉县市回龙村总支书记。cctv“感动中国”人物。颁奖辞：他已经拥有了财富，但他心里装着还在贫苦生活中的乡亲，他已经走出了大山，但他还想让所有乡亲都能够走出与世隔绝的山崖，他成就了一个多少代人未能实现的梦想，他拿出愚公移山的执著和勇气劈开了大山，在悬崖峭壁上为乡亲们开凿出通往外面世界的大道，更在人们的心中打开了一扇希望之门。它结束了一段贫困的历史，开创出一种崭新的生活。
从进入景区的那一刻，我这个也是在太行山里长大的人就感受到了这条致富路的震撼，也明白了不允许外界车辆进入景区绝不仅仅是经济利益原因，更多的是因为这条路太险了。全是悬崖峭壁上开出的路，几十米一个急弯，还有一个前几天刚发生的塌方正在抢修。20分钟后车把我们带到了海拔1500米处，我们就住在这里接受了一次身体上和精神上的洗礼。
拓展训练无外乎是培养团队意识，提高每个队员的组织协调能力和自信心。实话实说，来之前我一直认为与其训练还不如给大家自由活动时间放松心情，游山玩水。但随着训练项目的展开，我越来越感受到了训练的必要性，而且训练结束后几乎每个人都觉得不虚此行。
首先是军训，这个不用多说，既然是团队，言行一致很重要。军事训练是一种最简单实用又能尽快提高凝聚力和纪律性的方法，这个阶段最重要的意义就是让每个队员明白：我们是一个团队!我们有铁的纪律!我们有充足的战斗力!
七巧板项目模拟一个企业中的几个部门，利用有限的资源，在有限的时间内运用科学合理的策略让资源最有效得到利用，让各单位效率最高，最终完成各单位的任务以及整体任务。这个项目给我最大的感受就是：任何工作都需要通过沟通、合作、信息共享、资源配置、高效思维和科学决策，做到这几点，看似不可能完成的任务其实并不难。这个项目虽然我们小组得了满分，但全队整体任务分数较低，主要原因是各小组之间沟通的不够，只了解自己的任务，不了解其他伙伴的任务，资源利用率不高，效率低下。
信任背摔这个项目主要目的是通过身体接触打破人与人之间的隔膜，增强团队凝聚力，培养个人的自信心。信任=自信+他信+信他。我的理解是：做任何事情，遇到困难时首先要有战胜困难的信心，相信自己可以完成任务，这是“自信”;通过自身努力和必要的能力、合理的方法完成任务，从而让别人信任你，这是“他信”;在需要别人的帮助时，基于合理的方法和足够的能力，充分相信你的伙伴和团队，这就是“信他”。能做到这三点，一个团队就是充满信任的团队，这样的团队能克服困难完成一切任务。信任是一种力量，自己信任自己，自己信任别人，别人信任自己这三者不是孤立的，而是同时存在的。
悬崖速降无疑是这次训练最刺激的项目，这个项目属于个人超越项目，内容是自主控制绳索从高空下降到指定最底部。通过认真学习动作要领，提高对事物的自主控制力，体验极端环境带来的挑战，增强自我控制能力与决断能力以适应存在巨大压力下的外部环境，克服心理恐惧感，建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气。我在最高处确实也犹豫过，心里忐忑不安，但最初的一段下来以后发现其实并不难。空中站立、腾空、下降，耳畔是呼啸的风声，眼前是迅速掠过的岩壁，而手中紧握的只有一根直径10毫米的绳子……只有拥有最大的勇气，才能体会一跃而下的快感，并最终体会成功的喜悦。
有一个项目深深地撞击了每个人的心灵，教练给我们上了一堂感恩课。我们分为两组分别扮演“盲人”和“哑人”的角色，完成“坎坷人生路”这个项目。“盲人”代表被帮助的人，“哑人”代表帮助者。在人生这条坎坷路上，我们每个人都像个“盲人”，在无助的时候总有人伸出他们温暖的双手拉我们一把，这双手来自我们的父母、朋友、同事、亲人，很多时候我们没有意识到别人给我们的帮助，或者说我们觉得这些帮助理所应当!我们在这个社会已经变得太冷漠，但事实上这么多年我们就是踩着很多人的肩膀走过来的!而我们有时候又必须做个“哑人”，在别人需要帮助的时候拉他一把，哪怕得不到他们的理解，不为别的，只为一份责任，一个承诺!在坎坷的路上行走，才能更加磨练一个人的心志，让我们变得更坚强。我们要对曾给予我们帮助的人，时刻保持感恩之情。感恩是一种美好的情感，感恩地活着才会心存温暖。我们生活在这个世界上，身边有很多的人关心和照顾我们，因此我们每天都应该用感恩的心对待周围的一切。同时，也应该以无比真诚和善良的心去回报周围的人。只有心怀感恩，才会得到更多的关爱。
拓展以后的心得体会
在一次拓展活动中，我体验到了一种前所未有的挑战和刺激。在高空绳索活动中，我必须依靠自己的力量和勇气去完成任务，这让我认识到自己内在的潜能。原来，我可以做到那么多从未尝试过的事情，只要勇敢面对困难并付诸行动。这让我对自己的能力和潜能有了全新的认识，从此我开始相信自己可以做到更多，不再束缚自己的思维和行动。
二、意识到团队合作的重要性。
拓展活动中，我认识到了团队合作的重要性。在解决团队任务时，每个人必须发挥自己的特长和优势，并与队友紧密配合，才能达到最佳的结果。我体会到，一个人的力量是有限的，只有团队一起努力，才能克服更大的困难和挑战。通过这次拓展活动，我学会了更好地倾听和尊重队友的意见，同时也学会了积极地发表自己的观点和想法，这样才能在集体中发挥更大的作用，取得更好的效果。
三、培养了坚持不放弃的精神。
拓展活动带给我挫折和痛苦，但也培养了我坚持不放弃的精神。在攀岩中，我一度感到无望和害怕，但是我没有停下脚步，而是选择继续努力。经过一次又一次的尝试和失败，最终我成功地攀爬到了山顶。这一刻，我深刻体会到，只要勇敢面对困难并坚持下去，就一定能取得成功。无论是在学习、工作还是生活中，只有坚持努力，才能克服困难，取得更好的成绩。
四、发展了良好的沟通能力。
拓展活动中，良好的沟通能力是必不可少的。在完成任务时，我们需要与队友密切合作，并且及时沟通交流。通过这次活动，我发现了自己在沟通上的不足，并努力进行改进。我学会了主动倾听和表达自己的观点，避免产生误解和纷争。同时，我也学会了善于与他人合作，共同解决问题。这些沟通技巧不仅在活动中有所帮助，也对我日后的学习和工作有着积极的影响。
五、体验到了团队的力量。
通过拓展活动，我深刻体会到了团队的力量。在团队中，每个人都发挥着重要的作用，每个人都不可或缺。我意识到，只有齐心协力，才能克服各种困难和障碍。团队的力量既是相互支持和鼓励，也是共同奋斗和互相促进。只有团结一心，才能创造出更美好的未来。这次拓展活动不仅让我感受到了团队的强大力量，也让我明白只有团队的凝聚力和共同目标，才能实现共同的理想和目标。
总之，拓展活动给我带来了许多宝贵的经验和收获。我认识到自己的潜能，意识到团队合作的重要性，培养了坚持不放弃的精神，发展了良好的沟通能力，体验到了团队的力量。这些经验将会对我未来的学习和工作产生深远的影响，让我成为一个更好的人。我相信只要坚持努力，我可以做到更多，并为实现自己的梦想而不懈奋斗。
拓展军训后的心得体会
首先，我要忠心的感谢我的公司，公司里的领导和我的直属上司一直以来对我的关心和帮助。
这是我的第一份工作，这一年多来我学到了很多，感悟了很多，让我从学生真正转变成了一名职员，在各方面都有了一定的提升。
自进入公司后，公司很注重对员工的培养。不定期的从各方面对我们进行培训，通过学习我受益非浅。特别是其中有两次培训使我感悟很深。一次是5月10—11日的野外拓展训练。
“机智、坚强、勇敢、团结”是我对这次培训活动的最深感悟。在这两天里，我们全体成员经历了五个项目环节的演练过程，让我对自己的人生有了一次崭新的认识。
在攀延，徒步项目的过程里，队友们都显现出坚强的意志，艰难的一步一步向前，没一人落下。让我深感无论对任何事情，只要坚持不懈地朝着目标不断努力，成功就是必然的结果。
在做游戏的过程中，看似简单，但让我深深认识了团队的巨大力量。要完成任务、取得胜利，就必须合作，必须建立团队。只有优秀的团队，没有优秀的个人。但并不是有了团队就万事都解决了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包容。这样我们的任务才能够完成得既快又好。
我们的第四个项目是借住于绳子把队员一个个从几十米高的桥上降到桥下。当我第一眼往下看时，我很恐慌，我觉得我不可能完成这个项目。到我了，尽管腰间拴着能承受几吨重的安全保护绳，可我还是很害怕，心跳加速，呼吸加快。但出呼意料的是最后我很顺利的到了桥下，我成功了，我很喜悦。从此也可以看出，有些困难看似很难，其实不然，许多害怕的事情，难就难在走出第一步，第一步所需要的决心、勇气和力量，超过了事情顺利进行中的一切作为。人的潜能是需要挖掘的，挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”。
我们的最后一个项目是最激奋人心的cs野战。在这个项目中，我们是第一组上场的，但因为我们没有周详的计划，上场后就乱着一团，甚至不知道从哪下手，后来我们失败了。下场后，我们观看了其他组的比赛，做好了再次上场的计划和准备。再到我们上场时，要求打混战，我们的责任是抢到对方的旗子，组长要我们组员都统一做好标记，好分清敌友。上场后，短短几分钟，我们的任务完成了。这个项目让我深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作对我们完成集体任务是多么的重要。只有众志成城，并有条不紊行动的前提下，方可顺利完成目标。
另一次就是六月22—26日的军训。
这不是我参加的第一次军训，但这次给我的感觉和往次不同。以前我是一名学生，现在是一名职员。我们这次参加军训的有领导，也有普通员工。大家在年龄上也有很大差距。
徒步爬山拓展心得体会
引言：
徒步爬山是一种非常受欢迎的户外活动，无论是身心锻炼还是与大自然亲密接触，都能获得极大的满足感。在我参加徒步爬山拓展活动后，我深深体会到了这种乐趣。通过这篇文章，我将分享我在徒步爬山中的心得和体会。
第一段：挑战自我，突破极限。
登山这项活动不仅仅是为了欣赏美景，更是对自我的考验。在攀登陡峭的山坡和攀援峭壁时，我们要时刻保持身体的平衡和稳定，时刻瞪住目标点，这在攀登高脊的时候特别重要。这需要不仅要有很好的体力，还需要有毅力和坚持不懈的决心。通过徒步爬山，我学会了突破自我的极限，勇敢地面对挑战。
第二段：亲近大自然，感受宁静。
徒步爬山的过程中，我们时时刻刻都能与大自然亲密接触。沿途的山川河流、风景名胜和森林，让我们置身于大自然的怀抱中。清新的空气和美丽的风景，让我们忘记了繁忙的城市生活和工作压力，享受到了一份宁静和舒适。与此同时，我们也能观察到大自然中各种生物的生长和活动，这也是一次难得的学习机会。
第三段：团队合作，共同进步。
徒步爬山也是一项需要团队合作的活动。在攀登过程中，我们必须相互帮助，互相鼓励，共同面对困难和挑战。通过团队合作，我们可以更好地分工合作，充分发挥每个人的优势，在攀登的时候更加得心应手。当团队共同努力的时候，每一步都有力量，每一步都更加有意义。团队合作的力量让每一个团队成员都能体会到互相信任和支持的重要性。
第四段：培养意志，增强信心。
徒步爬山并不是一项容易的活动，它需要我们在每一步都坚持下去，保持积极的心态。当我们攀登到一个个高峰时，我们会感到一种成就感和快乐。这个过程不仅仅是对体力的锻炼，更是对意志力的考验。当我们意识到自己在攀登过程中的能力和潜力时，我们的信心也会得到增强。徒步爬山教会了我如何坚持，如何战胜困难，这种经验对我们的人生也有着重要的启发作用。
结论：
通过参加徒步爬山，我获得了很多不同方面的收获。我不仅锻炼了身体，更重要的是通过挑战自我的极限，亲近大自然，团队合作和培养意志力，对自己有了更深刻的认识。徒步爬山是一项有趣和有意义的活动，我希望更多的人能够加入进来，一起享受这种难得的户外体验。
拓展军训后的心得体会
通过参加两天两夜军事化团队军事化拓展训练，让我深刻领会团队的重要性。一个优秀的团队，是全员共同努力发挥作用，绝不是孤军奋战也不提倡个人英雄主义，全员凝心聚力，大家朝着共同的目标和理念迈进。“众人拾柴火焰高，众人植树树成林”，生动诠释团队的重要性。作为崇义商砼公司的一员，通过特训，更加清晰明确自已的奋斗目标，在今后的工作中，我将从以下几个方面着手为公司实现高质量发展贡献力量。
增进与同事之间的信任与合作，这是做好工作的前提也是关键。如果同事彼此之间缺乏信任，在执行上级下达的任务时，互相揣测，留有后手，那这个团队永远也不会取得的成功，如果没有相互合作的精神，就更没有所谓的信任、责任和真诚。在今后的工作和生活中，我将积极主动与同事们架起沟通的桥梁，建立有效的沟通方式，增强凝聚力和向心力，为工作更加高效的完成打下坚实基础。
加强自身责任心，做到勇于奉献。一个团队做什么事情都会有成败，有失败就会有原因、有责任。总有人喜欢推卸责任，但如果人人都推卸责任，事情最终便得不到解决，不利于团队持续健康发展，因此要敢于承担责任，而不是一味的逃避，任何事情才能从根源上得到解决。
学会分享，不断加强自身学习，与同事携手进步，共同营造“学比赶帮超”的良好氛围，着力补齐自身短板，向先进看齐，向榜样靠拢。在提升自身素养的同时帮助同事一起进步，鼓励大家共同前进，整体战斗力的提升，发挥的巨大力量是不可比拟的。
服从指挥，主动适应公司管理模式。一个团队首先必须有核心领导人，再配合完善的机制、管理流程和激励方式，大家相互配合，分工协作，围绕目标想办法，才能更高效流畅的将目标任务完成。今后我将不断加强理论和技能知识的学习，提高执行力，明确目标，对待任务不拖拉散慢，无条件服从公司安排，主动适应公司发展需求，在团队中不拖后腿。
滴水聚成河，独木秀成林，只要协心戮力，把公司当成家，把同事当成家人，共同朝着目标奋起直追，做一个新时代有理想，有担当、有责任感、懂得感恩的万年青人，持之以恒，砥砺奋进，再高的山也能跨过，再湍急的水也能趟过。
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徒步爬山拓展心得体会
第一段：介绍徒步爬山的背景和目的（约200字）。
徒步爬山作为一种户外活动，被越来越多的人们所喜爱。它既是一种健身方式，同时也是一种拓展自我、挑战自我的方式。无论是在大自然中感受宁静与美好，还是面对困难时不断超越自己，徒步爬山都能带给人们无穷的乐趣和收获。下面我就来分享一下我在徒步爬山中的所得和体会。
第二段：挑战心理和体力的过程（约250字）。
徒步爬山需要克服许多困难，既包括身体上的挑战，也包括心理上的挑战。在爬山的过程中，我们需要面对陡峭的山路、无尽的攀爬和持续的劳累，但正是这些困难让我们更加坚强和勇敢。同时，徒步爬山也会对自己的心理素质提出要求，我们需要克服恐惧、坚持不懈和相信自己。只有这样，我们才能战胜一切困难，到达山顶，同时也更加懂得珍惜平凡生活中的幸福和快乐。
第三段：沉浸大自然的美好和独特经历（约250字）。
徒步爬山让我享受到了大自然的美丽和宁静。行走在青山绿水间，呼吸着清新的空气，让我感受到了大自然的力量和美妙。山间的风景景色美不胜收，有静谧的湖泊，有蓝天白云，还有各种动植物的相伴。登上山顶，俯瞰群山连绵，云雾弥漫，让我感到宇宙的博大和自己的渺小。这些美丽的景色和独特的经历，让我更加崇尚自然，懂得感恩和珍惜。
第四段：团队精神和合作意识的培养（约250字）。
徒步爬山需要团队的合作和默契。在山路崎岖、攀爬险峻的过程中，团队成员需要互相帮助、配合和支持。我们一起分享水和食物、互相鼓励和支持，共同面对困境并找到解决方案。团队精神的培养让我们更加懂得尊重和倾听他人，也让我们体会到了共同努力带来的成功和成就感。团队合作的意识不仅在徒步爬山中有用，也能在生活和工作中发挥重要的作用。
第五段：徒步爬山对个人成长的影响和启示（约250字）。
徒步爬山不仅仅是一种户外活动，更是对个人成长的一种培养。在攀山过程中，我们需要面对各种困难，克服自己的惰性和恐惧，勇敢前行。这种积极的心态和勇气让我在日常生活中也能更加乐观和自信。同时，爬山也让我更加懂得珍惜时间，懂得欣赏生活中的美好和培养耐心。徒步爬山是一种独特的修炼，让我在历练中成长，收获美好而难忘的经历。
总结：徒步爬山是一种健身、拓展自己和享受大自然的方式。它让我们面对困难和挑战，培养勇气和坚持，同时也让我们享受到大自然的美好和独特的经历。徒步爬山还能帮助我们培养团队合作和合作意识，让我们更加懂得尊重和倾听他人。最重要的是，徒步爬山让我们在历练中成长，收获难忘和美好的经历。
徒步爬山拓展心得体会
徒步爬山是一种锻炼身体和心智的活动，它需要人们面对艰难险阻、不断突破自己的极限。通过这种旅行方式，人们不仅能享受大自然的美景，还能培养毅力、团队合作意识以及战胜困难的勇气。在我最近的一次徒步爬山中，我得到了很多启示并体会到了一些重要的心得。
首先，徒步爬山教会了我如何面对挑战。爬山是一项困难且耗费体力的任务，我们需要攀爬陡峭的山坡、穿越茂密的森林以及跨越峡谷。每一步都可能是一次考验，我们必须时刻保持警觉和谨慎。在这个过程中，我学会了坚持和迈出每一步，即使前方困难重重。只有通过坚持不懈，并妥善应对困难，我们才能最终到达目的地。
其次，徒步爬山加强了我对团队合作的认识。在攀登高峰的过程中，我们必须依靠彼此的帮助和支持。有时，我会遇到难以逾越的障碍物，但正是队友的鼓励和协助，我才能越过困境。我还意识到，通过和队友协作，我们能够以更高效和有效的方式完成任务。这个经验使我明白，团队合作是成功的关键之一，无论是在爬山还是在生活中。
除此之外，徒步爬山还教会了我如何放松和享受当下。当人们徒步爬山时，他们常常需要长时间地行走，没有过多的干扰和日常苟且。这种环境让我们能够专注于身体的感受以及周围的自然景观。在这个过程中，我们可以慢慢放松下来，让自己与自然合而为一。我发现，当我静下心来，专注于脚下的每一步和呼吸时，我能够更好地体会到大自然的美丽和宁静。
此外，徒步爬山还给了我一个观察自己和他人的机会。在长时间的旅程中，我们会面临疲劳、饥饿、不适与僵硬。这些艰辛的条件可以考验一个人的坚持力和毅力。同时，我们也能够观察到他人的反应和行为，看到他们是如何处理这些困难的。这个机会让我认识到，每个人都有自己的强项和弱点，但只有真正面对困难时，我们才能看到一个人的真实本性。
最后，徒步爬山让我认识到，人生就像一座山峰，充满了起伏和挑战。很少有人可以一帆风顺地达到自己的目标，但只要我们愿意迈出第一步，即使是小小的一步，我们就能朝着成功前进。徒步爬山不仅让我学会了面对困难和挑战，还让我明白了人生中的最大价值在于奋斗和成长。
总之，徒步爬山是一次锻炼身心的宝贵经历。通过攀登险峻的山峰，我们学会了面对挑战、团队合作、放松和专注当下。同时，徒步爬山也教会了我如何观察自己和他人，以及在人生的征途上始终保持奋斗的勇气。无论在山岭还是人生中，我会铭记这次徒步爬山带给我的经验和教诲。
拓展会结束后的心得体会
第一段：
拓展会作为一种集团活动，常常给参与者带来非凡的体验和启迪。但是，拓展会结束后，面对这一刺激性的活动，人们也许会产生各种各样的情感和思考。就个人而言，在我参加的最近一次拓展会结束后，我深刻地意识到了团队合作的重要性。
第二段：
在拓展会上，我们通过一系列的团队活动来实践团队合作。然而，在合作中也出现了各种问题和挑战。有时候，我们会因为沟通不畅而导致合作失败；有时候，我们会因为个人利益而忽视了整个团队的利益。但在这个过程中，我们逐渐认识到了团队合作的重要性。无论在哪个环节，团队合作都是成功的关键。不仅仅是组织者的指导，每个团队成员的有效协作和无私奉献也是成功的重要因素。
第三段：
拓展会带给我最深刻的启示是，团队合作是一种能够让我们互相信任、共同努力的力量。在拓展会上，各种活动旨在培养我们的团队合作和凝聚力。例如，绳网挑战要求我们在弱点里找到彼此的优势，互相帮助并共同获取成功。这种互助精神和集体意识不仅仅对于拓展会而言，对于日常工作和生活中的挑战同样适用。只有在团队合作的氛围下，我们才能激发出最大的潜力，充分发挥个人所长。
第四段：
拓展会结束后，我也反思了自己在团队合作中的不足。我发现，在一些任务中，我总是习惯独立去解决问题而很少寻求他人帮助。这种习惯其实阻碍了团队的发展和完善。通过拓展会的体验，我明白了要想取得更好的成就，一个人的力量是有限的，倡导和接受团队合作是很重要的。因此，我决心在以后的工作和生活中，更加主动地与他人合作，并积极主动地为团队做出贡献。
第五段：
以此次拓展会为契机，我意识到团队合作是个人和团队之间建立联系和发展的桥梁。不仅仅是在拓展会中，无论是在学校、工作还是生活中，我们都需要懂得团队合作的真谛。团队合作不仅能够提高效率，还能够增强我们的沟通能力、解决问题的能力和应对困难的能力。因此，我愿意不断改善自身的团队合作能力，并与身边的人共同互助，取得更好的成果。
拓展军训后的心得体会
人生所经历过的事就如春天里漫山遍野的鲜花一般，每一件事都有他自己的独特的一面精彩的一面。而这一次军训必将成为我青春中最美丽的鲜花之一。这一次的军训不再是仅局限于强生健体，更是让我找到了新目标，给予了我新的动力，让我变得坚强，为我在今后三年的奋斗中打下基础。
我们每一天都在阳光下训练，虽然总是感到辛苦，但是还有一个人，他所受的辛苦比我们更多，任务比我们更重，却任然一丝不苟。他就是军官，我们的军官更是这样，一遍又一遍地将动作教给我们一遍又一遍的喊着口号，却没有多数一句话，这样就让我十分的敬佩，军官对责任的态度，也是我高中学习的目标，我将会不断梦想着它并不断追求着它。军训的目的不仅是锻炼自己的身体和磨练自己的意志，它还让我们有更好的机会来了解同学与老师。看到与我年龄相仿的同学们在困难面前毫无畏惧，老师无微不至的照顾着同学们，关心着同学们，这让我明白我是多么幸运能与这样出色的团体结缘，我知道他们的帮助下我能够顺利的通过军训。甚至能出色的完成高中三年的任务。军训给我的不再只是身体的变化，还给了我人生上精彩的一笔!
两个月的暑假带来的烦闷散懒，在这次军训后将不复存在，留下的事最美丽的话，让我换上新的引擎为理想的大学努力。为理想的成绩努力!