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心理课人际交往论文摘要篇一
心理健康对个人发展与社会和谐的重要作用越来越被广泛认识，如何开展心理健康教育，提高人们的心理健康水平，已成为心理健康教育工作者的重要课题。高职心理健康活动课是实施高职生心理健康教育的主要途径，要加强课程的针对性与有效性，必须深入研究、精心设计课程。
目前，多数高职院校虽然开设了心理健康课，但由于课时少、教师不专业、缺少专业设施等原因，很难在课程教学设计上有所突破。教学目标不够明确具体，缺少针对性，只能应付开课。不少学校只是把几个班的学生集中起来讲心理健康知识，教学方法单一，考核只是让学生死记硬背知识，学生感到枯燥乏味，即使有学生对心理知识感兴趣，也很难把心理知识与自己的生活实际紧密结合起来。由此看来，心理健康课的教学设计对发挥课程的作用意义重大。
高职心理健康活动课设计基于高职心理健康活动课教学模式，该模式是指以学生为中心，以课堂活动为载体，以20人左右小班为教学单位，以专用教室为教学环境，以过程化考核方式考查学生学习效果，教师对学生引导、促动，对教学内容总结、提升，学生充分参与课堂活动，获得体验、感悟和成长，师生互动、生生互动，进而提升教学效果。课程为公共必修课，旨在帮助学生深化自我探索，获得自我成长，提高心理健康水平，培养健康人格。高职心理健康活动课课程教学设计针对高职学生的特点，结合课程调研的结果选取教学内容，以学生为中心，采用活动体验、案例分析、研讨交流、角色扮演等多种教学方法。学生通过团体内人际交互作用，在交往中观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我、完善自我，提高心理能力，理解、掌握心理调节的理论与方法，解决心理困惑与问题，获得心理成长。课程面向全体学生，借鉴团体心理咨询的形式，以20人左右为一个教学单位，在专用教室进行授课。
一、课程目标设计
心理健康活动课的一般目标是通过自我探索过程，借助团队的力量，在与其他成员的沟通交流中，增强解决问题和抉择的能力，探索和发现一些可行而有效的途径来处理生活中的一般发展性问题，解决冲突矛盾，评估、澄清个人的价值观，并对此做出相应修正与完善，从而获得自我成长。
针对用人单位需要、学生需要、人的成长需要、学生的年龄特点、群体特点等，心理健康活动课的教学目标是促进学生自我认识、自我成长、自我完善。学生具体的'学习目标确定为以下能力目标和知识目标。
1.能够融入高职生活即学生能够更积极主动地进入新环境，感受由此带来的愉悦，找到自己在新环境中的位置，觉察进入高职后在适应方面尚未解决的问题，相互启发，提出可行的解决方案。
2.能够觉察自我
即学生能够从不同的角度觉察自我，更全面、准确地认识自我，发现自己的独特性，提升自己生命的价值，从而更好地发展自我。
3.能够意识到人的潜能
即学生能够关注自己的正向信息，体验自信的效用，觉察不自信的方面，分析原因。
4.能够感受生命的意义
即学生能够澄清价值观，意识到什么是生命中最重要的。能够感受生命的短暂，珍惜生命、珍惜时间，提高生命的质量，过充实精彩的人生。
5.能够提高人际交往能力
即学生能够了解人际交往中的心理学现象，能够觉察与周围人交往中的困惑与问题。
6.能够学会感恩与宽容
即学生能够具有感恩的态度和感恩的行为，并由此培养宽容的心态。
7.能够培养健康情绪
即学生能够觉察引发不良情绪的不合理信念，掌握调控情绪的方法。
8.能够学会应对压力
即学生能够面对压力，学会放松，能够觉察面对压力时的反应，分享有效的压力应对方法。
在心理健康活动课中，学生应掌握心理健康的基本知识，了解有关适应、自我意识、人际交往、情绪控制等方面的心理学理论与方法。
二、课程结构设计
心理健康活动课整体设计以“我与环境”为主题与线索，分为初始课、主题活动课、回顾课和结束课四个模块。初始课用于教师对学生、学生对学生、学生对课程的了解，用于帮助学生融入高职生活，帮助学生了解课程，约定课程活动规范，并提取学生心理健康状况资料以便了解学生、评估课程效果，并由“融入高职生活”引出课程“我与环境”的主题。
主题活动课是心理健康活动课的主体部分，以“我与环境”为主题和线索，分为两大部分，一是“环境中的我”，二是“我面对环境”。“环境中的我”部分帮助学生觉察自我、提升自信，分为四个单元，即：自我面面观，我是独特的，我可以更好，生命的意义。“我面对环境”部分帮助学生提高人际交往能力，培养积极情绪，学会面对压力，分为四个单元，即：交往有方法、感恩与宽容、积极与乐观、压力我应对。
回顾课用于解决学生生活中有代表性的实际问题，安排在课程结束之前，主要让学生在学习解决心理困惑与问题的基础上进一步探讨与之相关的自身的困惑与问题，借助团队的力量，求得自我成长，促进心理健康活动课向生活的延伸。
结束课主要用于效能评估，学生展示并分享学习成果，处理分离情绪，提取课程后学生心理健康状况资料以便评估学生的学习效果。
三、课程内容设计
在课程结构的4个模块下，课程共设计了15个单元的内容，每个单元设计1至2个核心活动，再根据需要和实际教学情况设计热身活动和辅助活动，整个课程共设计20多个活动。
例如，主题活动课“环境中的我”部分，设计了“自我面面观”单元，目标是使学生能够从不同的角度觉察自我，更全面、准确地认识自我。该单元设计了2个核心活动，一是“我是谁”，二是“立体我”。“我是谁”主要由学生进行自我探索，“立体我”主要通过学生之间互动，相互进行评价，而后填写表格。最后，小组进行讨论，各组派代表在全班分享，分享过程中，教师引导学生认识自我意识的内涵、明确的自我意识及认识自我的途径等。
具体活动可以根据学生的具体情况和教师的特点等进行设计。
四、课程教学方式方法设计
心理健康活动课要让学生获得心理上的成长，就必须要影响到学生的心灵，让学生投入到课程中，因此，在教学方式方法设计上采用活动课形式，活动课的基本步骤是：首先根据实际情况安排热身活动，帮助学生进入活动状态，保证活动课的有效启动；主要安排核心活动，旨在帮助学生深化自我探索，引导学生发掘积极的个人特质，关注积极的主观体验，觉察并解决问题，从而使学生获得自我成长，更乐观、自信、向上地生活，进一步促进学生的心理健康；在活动过程中和活动后，要对心理健康知识与基本理论进行讲授与讨论；最后进行总结，分享心得与巩固活动成果。
根据不同的教学内容，心理健康活动课以体验式教学为主要特征，采用丰富多样的教学方法，提升教学效果。如小拓展活动、纸笔活动、角色扮演、头脑风暴、课堂讨论与分享、案例分析等。
五、课程考核设计
课程的考核注重过程化，学生参加课程、参与活动的积极程度，学生发言、学习心得、学习总结报告所体现的思考、成果等，都能反映学生的课程学习情况，都要计入课程考核成绩。
学生参与活动、课堂分享、活动记录、完成量表、活动心得等作为平时成绩，以60%计入学期总评成绩，学生心理情景剧表演、课程总结报告作为考核成绩，以40%计入学期总评成绩。课程总评成绩为平时成绩与考核成绩之和。
考核分为优秀、良好、合格、不合格4个等级，基本考核标准如下。
优秀：出席课程，参与活动很投入，活动体验深刻，积极分享活动感受，能够流畅地表达观点，能够掌握和运用相关心理学理论与方法，活动结果在高职学生中具有较好的示范作用。
良好：出席课程，积极参与活动，能够分享活动感受，能够较流畅地表达观点，能够努力学习相关心理学理论与方法。
合格：出席课程，能够参与活动，能够表达自己的感受，能够基本把握相关心理学理论与方法。
不合格（有下列情况之一者为不合格）：未出勤，无组织纪律，抄袭，观点明显错误。
六、课程教学环境设计
心理健康活动课对教学环境有特殊的要求，教室整体设计要宽敞明亮，色彩协调，气氛温馨、舒适，能够营造活动气氛；使用活动桌椅，方便活动实施；可以提供活动的相关道具。教学环境要能够提供专业支持，如舞台、灯光、音响，用于播放轻松的音乐、快乐的教学软件等。
七、课程教学组织设计
心理健康活动课安排在高职一年级第一学期，每周2课时，共30课时。课程理论授课与活动教学的比例约为1∶2。以20人左右小班为教学单位，以5至6人为活动基本单位。
八、课程设计对教师、学生的要求
心理健康活动课要求教师了解学生，有足够的经验与阅历，有团队工作资历与能力，能够帮助学生进入活动情境或案例情境，促进学生获得活动体验，针对学生存在的普遍性困惑与问题，引导学生借助团队的力量，获得自我的成长。
心理健康活动课要求学生掌握心理健康的基本知识，对自我有一定反思的能力，能够放开自我、具有自我探讨的愿望与能力和一定的表达能力，并且具有一定的团队合作意识，能够倾听他人的发言，具有分析问题的能力。
总之，心理健康活动课设计体现了以学生为中心的理念，教学目标明确具体，以活动构建内容，采用学生乐于接受的教学方式方法，使用专用的教学环境，充分调动学生学习的积极性和主动性，充分发挥教师对学生的引导作用，发挥学生之间相互的启发促进作用，在师生互动、生生互动中，提升了心理健康课的教学效果。
心理课人际交往论文摘要篇二
学习是由经验所引起的行为或思维的比较持久的变化。现代学习观认为学习是人们自觉主动的行动，是学习者社会化的全部过程，学习既表现为接受和掌握，也表现为感悟、体验、发现和探究。现代学习观强调主动学习，时时学习，处处学习，终身学习。学习对于任何一个社会人都具有重要意义，对于高职学生还有着特殊的意义。一方面，目前人才评价体系不够健全，另一方面，当前社会对职业教育存在偏见，导致高职学院的生源质量不理想，高职学生不愿意学习、不能规划自己的高职生活的现象相当普遍。所以，做好高职心理健康课学习单元的教学设计意义重大。下面从四个方面探讨高职心理健康课学习单元的教学设计。
一、将教学内容与学生的职业规划、高职生活规划组合成一个单元
心理健康课在安排教学内容时，通常将学习心理与职业规划分开教学，并且两部分内容没有关联，职业规划的内容通常放在课程的最后，而学生的高职生活规划往往不作为教学内容。其实，学习是高职学生生活的主要部分，学生学习是否有动力，与学生是否有职业规划、学生生活是否有目标有着直接的关系。如果学生通过努力探索，对自己的职业理想和生活目标有思考、有认识，就能够更充实、更高效、更有活力地度过自己的高职生活。因此，将学习与职业规划、高职生活规划组合成一个单元进行教学，可以更有效地发挥心理健康课的作用。
二、把学习单元放在课程的.优先位置
心理健康课在安排教学内容的先后顺序时，通常将学习心理安排在课程进度的中间位置，而把职业规划安排在课程进度的最后。其实，高职学生进入新环境首先要解决的是适应问题，学习与规划的问题是伴随着适应问题产生的，如果不能解决好为什么学习、为谁学习、在高职阶段怎样学习等问题，学生就很难有良好的精神面貌和愉快充实的高职生活。学生在高中阶段通常有明确的学习、生活目标，那就是升学，而刚刚进入高职的学生，新目标尚未建立，因而容易困惑、彷徨。对相当一部分学生来说，甚至还有必要探讨要不要学习的问题。当学生进入到高职学院后，发现学习仍然是自己生活的主要内容时，就容易产生严重的不适应。所以，高职心理健康课在首先安排适应单元的教学后，紧接着就应该安排学习单元的教学。
三、引入必要的心理学理论，提高学生对学习的认识
高职学生中有相当一部分学生缺少学习动力，没有良好的学习习惯，由于长期学习成绩不好而厌烦学习，害怕学习中的困难，对学习缺少自信心。他们在学习过程中受到来自各方面的种种劝说、教导。所以，在心理健康课学习单元的教学中，延续说教意义不大，不妨从心理学角度让学生提高对学习的认识。比如通过成就动机理论、自我效能感理论、马太效应等，让学生认识到可以通过建立目标推动自己学习，在学习过程中自我肯定很重要。
四、先帮助学生提高认识，再指导学生进行规划
学习单元安排两次课进行教学为宜，第一次课的重点是树立现代学习观，了解相关学习理论，培养学习的积极性、主动性，探讨影响学习的因素，掌握有效的学习方法；第二次课的重点是规划高职生活。
第一次课，首先探讨什么是现代学习观，特别强调主动学习、终生学习的理念。其次，探讨影响学习的因素。一方面，引导学生认识到在智力水平相当的人群中，非智力因素比智力因素发挥的作用更大，相对于学习结果而言，想要学习、克服困难的意义更大；另一方面，引导学生认识到虽然人的智力结构是有差别的，但智力水平是可以通过训练提高的。这样就可以自然地引入学习动机和相关学习理论的学习。
第二次课，首先帮助学生掌握进行职业规划的方法。学生刚进入高职院校，对自己的专业和未来从事的职业尚缺少了解，因此会为学生安排专门的职业生涯规划课程。所以，这里只是让学生学习规划方法，督促学生进行职业规划，以职业目标来推动学生学习。第二次课的重点是帮助学生由远及近地规划自己的大学生活，做好时间管理。可以通过“生命线”“我的三年规划”“我本学期的计划”“我一周的安排”等活动，帮助学生建立长远目标、中期目标、近期目标，并关注远期与近期的关系、目标与规划的关系，督促学生落实规划，做好时间管理。规划、计划的制订与实施不是一次课就可以完成的，需要根据实际情况不断调整，所以，学习单元的内容可以作业等各种形式延伸到课下。
心理课人际交往论文摘要篇三
关于大学生学习、人际交往、恋爱问题的心理健康论文方云山合肥工业大学摘要:本文针对大学生常见的学习、人际交往、恋爱三个方面的问题，按照问题叙述，心理分析，参考建议的形式展开。
在大学里学习不是唯一，但却是第一位的，在纷杂的价值观的冲击下，应当时刻摆正学习的位置。
大学是一个小社会，为我们学会人际交往提供了平台，保持自信开朗的心态是搞好人际关系的绝佳途径。
大学生恋爱是正常的。爱情是感性的，可同样需要理性。尤其在大学生群体中，树立正确的爱情观才是成熟的表现。
关键字： 学习从众性 社交 主观 客观 恋爱 恋爱观
大学阶段是一个人的生理，心理都迅速发展的阶段，也是一个伴随着个体心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的过渡时期。一方面是外界环境和主观内在要求自己学会成熟理智的对待问题，真正独立起来，另一方面是自己在成长成熟过程中会遇到种种困扰与挫折，主要表现在学习、人际交往、恋爱这三个方面。面对挫折，大学生应当学会提高自己的心理调适能力，增加心理健康知识，懂得用健康的行为方式应对一切压力和挑战。
一、学习没有目标自由渐成散漫
制的上网、打游戏，聊天等不规律的作息方式所取代，目标逐渐模糊，斗志逐渐丧失，学无所获，一到考试就手忙脚乱，一片“高挂”。
2、心理分析：“挂科”如今已成为大学生专属的指代考试不及格的流行词汇，许多人感到不解，为什么一群在中学勤奋努力并且在高考的千军万马中都能脱颖而出的“幸运儿”进了大学会有这样的转变呢？对比高中、初中不难发现大学宽松的大环境是一个很重要的因素。当身边的同学几乎都对书本兴趣淡化，“从众”心理便开始放大。关于人的“从众性”，就连心理学家对此都颇为不解，有两个著名的实验分别由穆扎费·谢里夫和所罗门·阿什完成的。实验结果表明，人在模糊不清的情况下，趋于跟从周围人的行为。即使有人做出正确的选择，也会明显感觉自己的行为很别扭。
3、建议：社会大环境的影响也许让我们不再有“为中华之崛起而读书”的万丈豪情。但是一个不被社会所淘汰的人，必须是一个有价值的人。大学时代是一个为将来作规划，奠定知识基础的时期。当身边的人都忽视学习时，“从众性”绝对不是我们放弃学习的借口，因为我们还有认知力和判断力。正如在前面提到的实验中，同样有人做出了正确的选择。是愿意泯然终生，还是愿意坚持理想，出类拔萃？这是值得每个大学生反思的问题。毕竟人生不是拔河，哪对人多哪队就能获胜，相反，成功往往属于少数人。保持头脑清醒，做出自己认为正确的选择胜于一切。从自身做起带动身边的同学，由寝室成员到寝室之间，正当竞争，相互促进，建立起良好的学习氛围，进步的将会是整个群体。所以，提议以专业或班级为单位，定期的进行考察评比。侧重于模范学习小组和寝室的评比，利用“从众性”让群体对个人有积极的影响。
二、开始关注社交人际交往却有困扰
一段时间后，他觉得自己和另外几个人没有什么共同语言，生活习惯也差别很大。于是，他干脆选择逃避，可别人却以为他很高傲孤僻，就不怎么主动亲近他了。时间久了，当他看到其他几个室友同进同出，关系很好的样子，便觉得自己被孤立了，人际交往上的挫败感开始打击他的自信心，使他整天郁郁寡欢，影响到正常的学习生活。
2、心理分析：有人际交往困扰的同学多少能从小a身上看到自己的影子。大学生们渴望与人交往，渴望自己拥有和谐的人际关系，而在实际过程中却经常受挫。主要有：一是不被认可。大学校园里人才济济，每个人都有独到的见解，当你的想法遭到反驳，当行动不被认可，就感受不到自身的价值，产生受挫心理。二是被误解。大学生处在敏感的年龄，充满激情，情感丰富，在相处的过程中被误解是难以避免的，也容易产生受挫心理。
3、建议：
【1】主观方面
（1）、注意培养亲和力。让别人觉得你是一个容易亲近相处的人。从而瞬间拉近你与他人之间的距离。同样，当你选择回避时，别人可能会以为你是一个倨傲、孤僻的人，自然也不会主动接近你。小a的拘谨和后来的逃避恰恰给人留下了这样不好的印象。
（2）、换位思考。当人际关系出现不和谐后，双方心情都比较失落，多站在对方角度想想自己的言语和行动，多考虑一下对方的感受，以一种宽容的心态去面对，自然会收获真诚的友谊。
（3）、心怀感激。牢记朋友对你的帮助，心怀感激的对待每个人，心怀感激的对待你的朋友。
（4）、不断完善自己。优秀的人往往更受人欢迎，不断的完善自己，改掉生活中的不良习惯，用你的人格魅力吸引大家，相信大家会更喜欢你的。
【2】客观方面
（1）、加强学校或学院的引导作用。定期开展心理健康宣传周、心理辅导论坛等活动。联络班级心理委员和寝室心理联络员作报告和交流经验。对最近状态不好的同学予以关注。
（2）、班级心理委员和寝室心理联络员可以以班级为单位，开展有助于班级成员之间增进交往和加深对彼此了解的小活动。通过外力让那些人际交往不顺心的同学慢慢打开心扉，融入群体，结识几个谈得来的朋友。以轻松愉快的方式扫除心中的阴云。
（3）、心理咨询中心发挥更积极的心理辅导作用。通过组织培训和宣传活动，使同学们掌握基本的心理健康知识，对心理咨询有一个正确的认识，懂得用正确的方式排解心理困惑。
三、爱情诺曼底登陆也有烦恼
1、现象：进入大学，许多人开始寻找自己心仪的伴侣。大学生恋爱已经不仅仅是一种现象，而是已经从现象转变成了潮流。就像许多同学说的，在大学恋爱是正常的，不恋爱才是不正常。大学生恋爱本无可厚非，只是学生的身份给恋爱带来了一些烦恼。首先，大学生的学习任务还是比较重的。尤其对于一些对自己将来有明确的深造规划的同学而言，在大学阶段恋爱并不是很合适。其次，我们还没有工作，算不上真正的独立。父母给的生活费有多少可以用作恋爱的资源呢？最后，大学生对待恋爱的态度相对宽容，重视恋爱结果，轻视恋爱过程。以过于感性的态度对待这件事，结果往往不尽人意，承受能力较弱。
2、心里分析：hatfield(1988)将激情之爱界定为“强烈渴望与对方在一起的一种状态”激情燃烧的感觉伴随着紧张、兴奋地生理现象。而大学生正处于这样一个生理唤醒、情感丰富的时期，恋爱也是十分正常的现象。关键取决于我们对待恋爱问题的态度以及是否树立正确的恋爱观，是否正确选择恋爱时机，是否能正确处理恋爱与学业的关系等因素。
3、建议：首先明确恋爱与学习并无本质上的冲突，处理得当反而能让自己身心愉悦的投入到学习当中。恋爱是神圣的，不是赶潮流的工具。恋爱的过程是幸福的，其间可以多和朋友聊聊，分享其中的喜悦，也可以说说遇到的问题。这时朋友的话可以给发热的头脑降降温。尤其在遭遇爱情挫折后，向好友倾诉往往能减轻痛苦，获得有效的心理干预，不至于一蹶不振甚至走向极端。
了要有能力，还得懂得合作，合作的前提是具备良好的人际关系。在大学这个小社会里，锻炼自己这方面的能力很重要。事业上的成功并不能取代我们对爱情果的渴望，拥有正确的爱情观，采取合适的方法，相信我们的爱情之树终将开花结果。
因此，我们当代大学生应该树立正确的人生观，培养积极健康的心态，勇敢地迈向人生，创造属于我们的未来。
（参考文献：崔现娟，石晶《你我他的心理法则》 图书馆借）
心理课人际交往论文摘要篇四
摘要：人总是处于一定的情绪状态中，面对压力、挫折是人生的常态，设计好心理健康课情绪单元的教学，可以更有效地帮助高职学生培养健康的情绪，更好地应对生活中的压力与挫折。
关键词：心理健康情绪单元教学设计
健康的情绪是积极、乐观、愉快、稳定的情绪状态，具有健康情绪的人情绪反应适度，具有对情绪的调控能力。随着社会的快速发展，随着人们价值观的冲击碰撞，随着各种诱惑、冲突的呈现，人们的内心环境不再平静，人们需要不断调集心理状态、不断调控情绪应对各种刺激。尽管如此，各种情绪障碍还是与日俱增，严重影响着人们的心理健康。高职学生还要承担社会评价较低等更多的心理压力，因此，培养学生健康的'情绪，更好地应对生活中的压力与挫折，是高职心理健康课的重要目标。笔者从四个方面探讨高职心理健康课情绪单元的教学设计。
一、以实际应用为目标组合教学内容
传统的教学内容安排，大多把情绪、压力、挫折分在三个章次，并且前后没有关联。这样安排不利于学生更深入、集中地解决实际问题，而且三个内容分散教学的时间成本也过高。关于情绪、压力、挫折这三个心理学概念，在学术领域有不同的理解，但如果把时间花在辨析概念上则得不偿失。心理健康课要帮助学生获得心理成长，自然离不开培养健康情绪，应对压力、挫折等内容。情绪、压力、挫折三者之间有着密切的关联，情绪是个体受到某种刺激所产生的一种身心激动状态；压力是个体对刺激所产生的身心紧张状态；挫折是实现目标受阻而产生的消极情绪体验，压力和挫折都属于情绪范畴，都是对刺激所产生的身心反应。所以，情绪单元的教学设计不仅包括情绪的内容，还应包括压力、挫折的内容，将三者组合成一个单元进行教学，能够取得事半功倍的效果。
二、教学设计要抓住重点，突破难点
情绪单元的教学重点是情绪的主观性特性。同样的刺激作用于不同的人，不一定产生同样的情绪反应，原因在于不同的人对同样的刺激解释不同，这就是情绪的主观性特性。正是由于每个人所体验到的刺激的性质是主观的而不是客观的，人们才有可能很好地调控情绪，情绪调控的方法才有意义，人们也才能有效地应对压力和挫折，进而培养健康的情绪。为此，在课程导入时，可以用寓言故事、案例和学生自身的经历，从体验、感受入手。例如，在狐狸与葡萄的故事中，同样是饥渴难耐的狐狸，在看到葡萄又摘不到时，有的想办法爬梯子吃到了葡萄，有的吃不到葡萄抑郁而死，还有的愤怒而死，也有去找其他充饥的食物等，这使学生认识到应对同一刺激的方式不同，结果也不同。接着，教师引导学生学习运用心理学的方法来调控情绪。
情绪单元的教学难点是掌握情绪调控和应对压力、挫折的方法。例如，在学习合理情绪abcde法时，先运用实例引出方法，再对方法进行描述，并让学生当堂运用方法解决实际问题。
三、做好教学活动的设计
情绪单元安排两次课进行教学，第一次课主要学习情绪的相关知识和合理情绪abcde法，第二次课主要学习应对压力和挫折的知识和方法。
第一次课安排两个活动。第一个活动是“心态的结果”，先让学生分享自己对情绪的认识，学生通常说出的是情绪的种类。教师从某一种情绪是如何产生的引出情绪定义，并把关注点放在情绪的主观性特性上。可以运用故事、案例、个人真实经历等，并进一步提出健康情绪的含义。第二个活动是“我的情绪我做主”，主要学习运用合理情绪abcde法，引导学生发现自己在现实生活中的不合理情绪，并进行分析，最终消除不合理情绪，培养健康的情绪。
第二次课安排三个活动。第一个活动是“直面压力与挫折”，主要分析压力、挫折的来源和学生采用的有效的应对方法，并进行评估，帮助学生学习积极有效的应对方法。第二个活动是“学会放松”，让学生体验冥想等放松方法。第三个活动是“快乐芯”，使用软件让学生在游戏中通过呼吸控制心跳，从而让心情平静。
四、使用有效的教学方法
情绪单元的活动主要是分析和体验。分析可以采用头脑风暴的方法，激发学生说出自己的想法，并相互启发，相互补充完善。在活动中学生精力较为集中，分析效果会比较好，教师及时引导、点拨、纠正也至关重要。体验也是非常有效的方法，例如，冥想放松时有的学生睡着了，有的学生则通过冥想使精神更加饱满，这时教师可以告诉学生，后者是最佳的放松状态。在“快乐芯”中有一个名为“菩提树”的游戏，游戏前教师告诉学生调整呼吸控制心跳的方法。如果学生方法正确，软件中的菩提树就会逐渐长得枝繁叶茂，在游戏中学生学会了调整呼吸的方法。第二次课结束时，也可以组织学生共唱《真心英雄》，让学生在高昂的情绪体验中结束课程。
心理课人际交往论文摘要篇五
职高生正处于青春期，处在逐渐走向成熟的阶段。在正确的人生观、价值观树立的过程中，良好的人際交往方式是一个非常重要的因素。手机网络对其社交方面具有深远的影响研究意义。
1、手机网络的内涵
手机网络与传统网络的功能一样都具有信息传播的功能，但手机网络是以移动电话为上网终端，通过符号、文字、语音图像等形式传播构成的网络。
在很早之前，人们都是通过报纸了解时下新闻，往往不能及时的了解到最新，更全面的新闻，而随着新媒体的不断发展和创新，广播电视节目逐渐的走进了人们的视野，但由于受其定时播放的限制，对人们的使用还是具有一定的约束性。直到之后网络的兴起，与传统媒体相比较，它突破了时间地域的限制。传播的信息也更加丰富多彩，并且具有传统媒体没有的速度快，多样化等特点，人们可以按照个人爱好，浏览到世界各地的新闻。对于学生来讲，手机网络更有利于及时搜索平时不懂得问题，及时的查阅更加全面的资料。
2、高职生人际交往类型
高职生人际交往的类型主要分为三种类型：亲子交往、师生交往、同学交往。
亲子交往也是高职生人生中的第一个交往方式。其交往质量的好坏直接影响学生的个人品德。随着年龄的不断成长，他们也开始有自己的思想，对于父母的很多观点都开始不赞同，与父母发生争议。对于高职生而言，一段良好的亲子关系是非常重要的，它将直接影响学生的思想品德和对社会的认知。
师生交往对于学生而言占据生活的大部分时间，两者之间具有教育和被教育的关系。师生的交往一般发生在学生在校期间的学习和生活中。师生交往的这种关系中，需要二者之间相互配合，教师应具有优秀的教学能力，和良好的道德品质。学生也需要有正确的思想认知，和对知识的求知欲，这样才能开展一段良好的交往关系。
大部分高职生都不是在本地学习，到了异地远离了父母的爱护，就需要学生独立管理自己的行为和学习生活。行为上没有了父母的管理更加自由。到了一个陌生的生活环境里，学生的活动范围比较小，怎么和同学友好的交往是非常重要的。
1、丰富了高职生的人际交往方式
手机网络的兴起，为高职生提供了多种交往方式，如qq、微信、微博等社交软件。即使远在外地无法见面也可以通过视频聊天等进行沟通交流。据可靠调查得知：大部分学生都经常使用社交软件与他人进行互动交流。可见，手机网络在高职生的人际交往方面起到了很好的作用，并主导着学生们的交往方式。
2、拓宽了高职生的人际交往的范围
由于长期的在校生活，大部分学生都非常渴望与他人交往，希望有自己的朋友圈。因为在日常生活中，常常会遇到很多困难。有时只能向朋友求助。而手机网络的普及使学生的交往更加便利，通过社交软件，可以更容易的结识更多各种类型的朋友，遇到不懂的问题可以随时和朋友讨论，而不需要受制与地点。与传统的人际关系相比手机网络的兴起为学生们提供了更广泛的人际交往范围。
3、激发了高职生人际交往的主动性
在现实生活中，由于地域和生活习惯的差异，有时学生之间很难快速的习惯交往。而现实中也存在很多影响交往的限制因素。由于性格的原因，有些内向、不自信的学生就不愿意主动与人交往，而手机网络这个特殊的社交环境，可以让生活中害羞不主动与人交往的学生也能大胆的和他人沟通。
4、有利于促进高职生的全面发展与自我认知
手机网络不仅丰富了高职生的人际交往方式，也突破了时间和地域的差异，让学生可以在网上进行广泛的信息交流，享受各种学习资源。手机网络为学生提供了丰富的交往方式和更多的学习机会，更有利于职高生的全面发展。使学生们在自我认知方面也得到了提高。
由于手机网络在学生生活中的极高使用率，对职高生的人际交往方面产生了不可磨灭的影响。为学生与老师、家长、朋友的交往提供了更加便利的条件。不仅丰富了职高生的人际交往方式，扩大了职高生的人际交往范围，还激发了学生交往的主动性，促进了学生健康全面的发展。所以，引导学生养成正确的人际交往观念，正确的使用手机网络，抑制其对学生产生的负面影响，是非常有必要的。