最新孕期的工作总结 怀孕期离婚协议书(8篇)

遇到抽筋的状况，即使是一般人都会觉得难受不已，对孕妈咪来说，更是一大困扰，有些容易抽筋的孕妈咪甚至会因为过度担心，连睡眠中都出现抽筋的梦境，可见孕期抽筋是许多孕妈咪最担忧的事情，若要缓解抽筋症状，就须掌握原因，有效预防恼人的孕期抽筋。

怀孕后，因荷尔蒙改变、子宫增大等生理大幅变化，且孕妈咪的体重比孕前多了不少，重量大多集中在上半身，身体的负担变大，双腿肌肉的负荷也加重，若肌肉过于疲劳、血液循环变差、体内又缺乏应有的营养素，容易造成电解质不平衡，就可能出现抽筋现象。

孕妈咪因为体重增加，使下肢负荷更大，而胎儿日渐生长、子宫也随之增大，甚至会压迫到下肢的血液回流与神经系统，影响血液正常循环，抽筋的现象就可能出现。

怀孕后，为了胎儿生长需要，身体会消耗较多的矿物质来制造养分，如钙、镁、钾、磷等，孕妈咪必须摄取更多的营养素，来供应自己与胎儿的需求，若摄取量不足，就容易使肌肉神经传导差、电解质不平衡，进而引起抽筋。

对于需要久站或久坐的孕妈咪来说，双脚肌肉更容易疲劳，循环也相对较差。因为大腹便便而导致睡眠时无法轻松翻身，同一个睡姿持续太久，可能压迫神经导致腿部循环不佳，也是发生抽筋的原因之一。

夜晚气温低，若孕妈咪睡觉时下肢没有保持温暖，肌肉就容易着凉而收缩，出现肌肉痉挛的现象。夏天时，因为室内时常开着冷气或以电风扇直吹，也会有抽筋的可能。

若是须久站或久坐的孕妈咪，持续同一个动作太久，会发现下肢有麻麻的感觉，这就是循环不佳的现象，如果突然变换姿势，就可能拉扯到僵硬的腿部肌肉，所以小腿、大腿容易抽筋。但出现抽筋的时间点，多数会在熟睡的凌晨或起床时，因为熟睡后的肢体动作大幅减少，下肢的血液循环较差，可能在翻身或起床时，下肢不小心施力大太，腿部肌肉一时间无法反应，就出现抽筋的状况。

孕妈咪遇到小腿抽筋的情况，若是在运动或工作中，请立刻停止当下正在执行的动作，先把小腿伸直，让肌肉能展开，并将脚底扳平往上翘，如果有墙壁可以抵靠，就将脚跟抵靠在墙上，借力使力将小腿肌肉拉直，也可以请旁人协助扳直脚板，让小腿肌肉能确实放松，直到肌肉紧张收缩的感觉消失后，再按摩抽筋的部位。

怀孕中期后，胎儿骨头的生长速度会加快，孕妈咪体内的钙质若不足以供应胎儿所需，就可能开始吸收孕妈咪本身的钙质，所以钙质的补充非常重要，可从麦片、牛奶、小鱼干中摄取，也能多吃深色蔬菜，如菠菜、芥蓝菜，芝麻、发菜、藻类也是很好的钙质补充品；而镁可以帮助钙质吸收，对于肌肉舒缓也有帮助，可从松子、杏仁、腰果等坚果类中取得。

另外，孕妈咪的饮食要以均衡为原则，各大类食品都要平均摄取，才不易出现抽筋、便秘、贫血等问题，也能确保提供胎儿所需的各种营养成分。还需注意多喝水，保持代谢正常，体内的电解质也能维持平衡的状态；并避免饮酒、吸烟、咖啡、口味过重的食物等。

必须注意不可过量进食，因为体重过重可能造成身体负担更大，一般建议增加12至15公斤，但还是以产检时医师给予的体重建议为主。若孕妈咪不清楚饮食的类型与分量，可以询问专业营养师，切记勿听信来路不明的信息，避免影响胎儿及自身健康。

现代人生活模式改变，怀孕后仍继续上班的孕妈咪占大多数，所以难免会有久站或久坐的情形，建议在维持同样的姿势一段时间后，就要转换姿势或做简易的伸展运动，活动一下僵硬的筋骨，因为过度僵硬或疲劳的.肌肉容易造成抽筋。若有翘脚的习惯，也要提醒自己避免不正确的坐姿，也可以利用小板凳稍微抬脚，促进血液循环，减少因久站或久坐而导致抽筋的可能。

孕期抽筋的好发部位，大多出现在大腿、小腿及脚底，所以平时可使用乳液按摩，以适中力道按摩小腿、大腿的内外侧肌肉及脚底板。在睡前泡完脚后，适度按摩腿部，不仅可以舒缓一整天紧绷的下肢，还能放松心情，若孕妈咪无法自行按摩，就请老公代劳，按摩时还可以分享生活小事，让夫妻感情升温。

许多孕妈咪会因为害怕半夜抽筋，所以睡觉时不敢挪动身体，或是只敢缓慢地翻身，反而增加身体的僵硬程度，而且睡眠质量也变得更差。建议准备适合的枕头或抱枕，让自己在睡觉时轻松抬脚，或以舒适的睡姿入眠，若喜欢听轻柔的音乐，也可以轻声拨放帮助入睡，找个最佳的睡眠方式，帮助自己提高睡眠质量，睡眠时间最好能够满八小时，才能补充足够体力。早上起床时，以较缓的速度起身，也可以避免抽筋的发生。

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孕妈如今在每个家庭都是如同“熊猫一样的存在，老一辈的人因为对传统的继承，会要求孕妈们各种禁忌。然而，对于老一辈所说的很多禁忌，孕妈们却不以为然，她们认为，那都是些古板陈旧的思想和生活方式。其实不然，有些禁忌孕妈们还是应该准确了解的，这样才能生出一个健康聪明的宝宝。

下面，我们就来准确了解一下到底哪些事情、哪些食物，孕妈们在怀孕期间是做不得、吃不得的，同时了解一下孕期这些禁忌的真正原因。

一、

孕妈们的饮食可谓是一门大学问，从古至今的人们，围绕着这个话题都能讲上一天一夜。俗话说“病从口入，这句话对于孕妈们来说，更是非常贴切。所以，哪些食物孕妈们吃了会有伤害，在这也该详细了解一下。

有人讲，孕妇们吃了冰淇淋、棒冰，或是冷水、冷饮等冰冷的食物会引起宫缩。其实冷饮等食物不会造成宫缩，而是会刺激肠胃，影响肠胃的消化吸收功能，造成腹痛、腹泻等情况。

如果长期接触冰冷食物，造成血管收缩，还会影响血液循环功能的正常运行，从而会影响子宫对胎儿的供血循环，造成胎儿发育不良。

木瓜尤其是青木瓜，是属性大寒的食物，且含有丰富的木瓜苷和雌性激素。孕妇们吃了木瓜会改变体内的荷尔蒙变化，容易引起宫缩，从而导致流产。

在某些东南亚国家，当地的妇女们会用吃青木瓜来避孕，可知木瓜对孕妈们是非常不利的。

至于芦荟，则是因为其进入人体后，会分解出大量的芦荟大黄素，该物质对肠胃黏膜有强烈的刺激作用，容易造成食欲不振或是消化不良。如果孕妈们吃了芦荟，还可能引起腹痛或是出血，严重的则会导致流产。

抽烟、喝酒会将过量的酒精和尼古丁吸入体内，而酒精和尼古丁对于怀孕中的妈妈和胎儿而言，则是伤害非常大的。过量的酒精和尼古丁会阻碍孕妇的血液循环功能正常运转，对消化系统和神经系统都有影响。

而胎儿吸收了酒精或是尼古丁，则会引起中枢神经发育异常，造成生长迟缓、外表畸形。

即使是吸入了二手烟，也会对胎儿的生长发育造成很大的伤害。所以，春节相聚的时候，如果有孕妇在身边，请不要当着她们的面吸烟。

产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于心理变化所带来的身体、心理等一系列变化。那么，产后抑郁症的表现有哪些呢?产后抑郁的原因有哪些呢?下面，一起来看看吧!

一听抑郁就觉得跟精神病有关，产后为什么会抑郁呢?真是百思不得其解，下面，我们就一起来看看，产后抑郁的原因有哪些吧!

由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，她们就会觉得有巨大的压力。

怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家，有亲朋离逝，或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。许多病例都显示，大部分的女性是在怀孕时期已经显示出产后抑郁症的征兆，其中有许多在产后的抑郁情绪会继续加深。

在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快;分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。

有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的`产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。

有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。再有中枢神经机能的易感性，情绪及运动信息处理调节系统(如多巴胺)的影响，可能与产后抑郁的发生有关。

患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢、“凄凉、“沉闷、“空虚、“孤独、“与他人好像隔了一堵墙之类的词来描述自己的心情。

患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。

二、

除了饮食上的各种禁忌以外，孕妈们还该了解一下生活方面有哪些事情做不得。

孕妈们在怀孕期间，因为体内雌激素和孕激素的水平都会增高，就会同意造成体型的变化。很多爱美的孕妈们在怀孕初期佩戴首饰，感觉没有什么影响。但是到怀孕中后期，体型变化明显的时候，因为手指、胳膊等出现了肿胀，就会发现佩戴的首饰勒得手指、胳膊很紧，再想要把佩戴的首饰拿下来，就不那么容易了。

所以，出于整个孕期或是生产时的健康安全考虑，孕妈们在怀孕的时候，就应该将佩戴的首饰摘下来。

现在的化妆品中都含有很多化学成分，而孕妈们在孕期的时候，皮肤比较敏感。化妆品会严重的伤害孕妈们的皮肤，用了化妆品不仅不美，还会带来更多皮肤问题。

不仅如此，化妆品经皮肤上的毛孔进入体内，还会损害胎儿的脑部和神经发育，造成胎儿畸形甚至是流产。所以，整个孕期都是禁止化妆的，婴儿级别的护肤品可以适量用一点。

三、

春节时期走亲串友比较频繁，但是孕妈们应该注意控制坐车的时间。长时间坐着不动，容易造成胎儿在体内缺氧，影响胎儿的发育生长。同时，因长时间坐着，孕妈们的下肢会比较容易出现浮肿的状况，从而更加不便于行走。

因为怀孕期间，体内激素和各项机能的变化，孕妈们在车上比较容易晕车，会出现头晕、恶心、呕吐等情况。但是孕妈们万不可服用晕车药来解决晕车的问题，晕车药上明确标准了孕妇禁用。

所以，需要出行的孕妈们如果会晕车，应该通过改变出行方式，或是口含橘子、山楂等具有提神醒脑的食物来防止晕车。

结语：春节好友相聚，吃的多、玩得多、出门的时间也多，这时对于孕妈们而言，因家人朋友会比较容易分心在其他事情上，所以孕妈们一定要自己照顾好自己。对于孕期的一些禁忌，孕妈们该牢牢记住，不仅对自身的健康有利，还能生一个更加健康、聪明的宝宝。

怀孕期间是难受的时期，因此是可以请假的。不能请假是不人道的。下面就是小编给大家整理的怀孕期间可以请假和法律规定和请假条格式，希望大家喜欢。

第六十一条

不得安排女职工在怀孕期间从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和孕期禁忌从事的活动。对怀孕七个月以上的女职工，不得安排其延长工作时间和夜班劳动。

你可以向单位请病假.待遇之类的按照病假来。

本人认为单位应予以体谅。

第二十九条

女职工在孕期、产假、哺乳期内的，用人单位不得解除劳动合同。

根据我国劳动法的有关规定，女员工在怀孕期间可以享受至少3个月的带薪假期。企业不能因此对女员工进行处罚，例如解除劳动合同或者扣发工资。否则即构成劳动违法行为。因此，你可以向企业负责人提出请假申请，并不需要自动辞职。

如果企业对你的申请不予批准或者因此解除与你的劳动合同，你可以到企业所在地劳动监察部门进行反映或者提起劳动争议仲裁。劳动监察机关作出处理决定后，企业必须遵守，否则将导致对其的罚款等相关法律责任。如果你对劳动监察部门的处理决定不服的话，也可以到人民法院提起诉讼进行解决。

第六十一条不得安排女职工在怀孕期间从事国家国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和孕期禁忌从事的劳动。对怀孕7个月以上的女职工，不得安排其延长工作时间和夜班劳动。

第六十二条女职工生育享受不少于90天的产假。

第六十三条不得安排女职工在哺乳未满1周岁的婴儿期间从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和哺乳期禁忌从事的其他劳动，不得安排其延长工作时间和夜班劳动。

1、国家规定的婚嫁只有三个月，晚育的一般增加一个月。

2、现在请假只能作为病假处理，需要注意的是医生只有病假的建议权而没有决定权，是否同意最终取决于公司。

3、按照规定，对于病假有医疗期的规定，即在医疗期内休病假的，公司不得以此为由解除劳动合同。医疗期的长短跟你在该公司工作的年限有关。

4、工作岗位没法保证，特别现在的竞争社会，很少有公司虚位以待的。

如果你已决定在怀孕期间继续工作，那么也许就意味着你需要与你的.老板提前约定好在你怀孕期间每天的工作时间。如果你始终感觉你无法腾出充足的时间来执行你的孕前约定，那么你可以直接取消你的现有工作。女性有权在怀孕期间随时拜访他们的健康护理师。无论是在下班后还是上班前，安排一次与他们的见面对怀孕女性来说总是有好处的。

比起一次长期的休息，更建议您进行频繁的短期休息。这会帮助您集中注意力而且保持精力充沛。如果您在办公桌前坐下后，经常起来简单走动，那将会促进您的体内循环，并且将您生病的几率降到最低。如果您的工作需要您长时间的站立，那么您必须每半个小时或者每隔几分钟就坐下来休息一下。而且，要尽可能充分利用您的午休时间进行小憩，这样会更好地为您储备体能。

在工作期间，手头要随时准备几份有营养的点心或者小吃。食品类的，比如奶酪，水果，营养饼干或者其他的点心。这些可以帮助您保持一个良好的精神状态和相对集中的注意力。所以记住要在办公室储备小吃哦。

尽您最大的努力工作就意味着你在晚上回到家以后要尽可能多的休息。将您的其他任务量安排得尽可能少。这时候，正是您非常需要您的另一半的时候。他需要在工作上向您提供援助并且分担一些您所应该承担的责任。

在寻求同事的帮助的时候不要犹豫。如果有一项工作因为您无法投入全部精力而做的不好的时候，向其他同事寻求分担您的担子。他们一定会高兴地帮助您的!

通常来说，你每天需要8小时的睡眠时间。如果这意味着你晚上不能加班，那就毫不犹豫地早睡吧!午睡也很必要，如果天气足够暖和，你可以去公园里吃完午饭，然后睡个觉;若天气寒冷或潮湿，那你可以预约一次按摩或保养，你可以躺下来趁这个机会睡上一觉。如果在你工作室的某个僻静角落里有个沙发，那就躺上去歇会儿吧。

尽量吃含有全麦碳水化合物的健康早餐，准备一份上午加餐时喝的果蔬汁。除了午饭和晚饭外，在上午和下午各加点零食，随身携带水，在办公桌和包里常准备些能够补充营养且易嚼的食物，比如水果、蔬菜棒、坚果、咸饼干和芝麻酱谷物棒等。

如果你长时间在电脑前工作，那可以每30~40分钟站起来走一走，也可以去趟洗手间。

把脚抬高找个凳子、盒子或箱子把你的腿和脚伸上去，垫个坐垫，并用靠垫支撑后背。如果你需要长时间站立，你可以一条腿弯曲放在凳子上，然后再换另一条腿，这样能减轻背部的压力。如果可能，尽量坐着(如有必要，也可以自带个折叠凳)。

呼吸新鲜空气利用午餐、上下午的加餐时段出去呼吸一下新鲜空气是非常理想的。深呼吸能让你的肺部充满氧气(城市里的女性们：要在植物附近呼吸新鲜空气，而不要在有汽车尾气的地方)。

劳动法在关于解除劳动合同的规定中，对“三期”(孕期、产期、哺乳期)内的女职工给予了特殊保护，即对三期内的女工，企业不得在女工无主观过错的情况下，与其解除劳动合同。但在劳动合同终止的规定中，只是笼统的规定了，劳动合同期满，劳动合同即行终止。这里给大家分享一些关于孕期合同到期顺延协议，希望对大家有所帮助。

劳动法在关于解除劳动合同的规定中，对“三期”(孕期、产期、哺乳期)内的女职工给予了特殊保护，即对三期内的女工，企业不得在女工无主观过错的情况下，与其解除劳动合同。但在劳动合同终止的规定中，只是笼统的规定了，劳动合同期满，劳动合同即行终止。但是劳动部门在关于贯彻劳动法若干问题意见中，从女职工的生育及哺乳期等实际情况出发，又做了补充规定：“劳动者在孕期、产期、哺乳期内，劳动合同期限届满时，用人单位不得终止劳动合同，合同期限应自动延续至相应的期限届满为止。

1、怀孕女职工有不被解聘的法律权利。《中华人民共和国妇女权益保障法》明确规定：任何单位不得以结婚、怀孕、产假、哺乳等为由，辞退女职工或单方解除劳动合同。《劳动法》第29条规定：女职工在孕期、产期、哺乳期内的，用人单位不得解除劳动合同。

2、怀孕女职工有要求调换适合孕妇工作的权利。在我国，几乎所有的工作领域都有妇女的身影，妇女怀孕后，有些岗位就不再适应，例如实行“三班倒”的工作，怀孕的妇女在后期，就不适合继续实行“三班倒”的工作时间模式;从事活动强度比较大的或者重体力劳动的工作，就需要调整相对比较轻松，活动强度不大的工作岗位;对从事有可能影响胎儿发育的直接接触油漆、化工等工作岗位的，更要给以调换，各用人单位要在力所能及的情况下给孕妇职工调换工作，以适合孕妇的生理要求。

3、怀孕女职工有在工作时间孕期保健和产前检查的权利。对怀孕女职工的产前检查(包括妊娠十二周内的初查)，用人单位要提供方便，在劳动时间进行产前检查的，按出勤对待，不能按病假、事假、矿工处理;有定额考核的工种应扣除相应的劳动定额。

第四，怀孕妇女的休息权。对怀孕7个月以上(含7个月)的女职工不得安排从事夜班和加班劳动，每天给予工间休息1小时，算作劳动时间。怀孕的妇女由于种种原因而终止妊娠，享有终止妊娠后的休息权。女职工怀孕流产的，应当根据医务部门的证明，给予一定时间的产假。女职工怀孕不满4个月流产时，给予15～30天的产假;怀孕满4个月以上流产者，给予42天产假。产假期间工资照发。

劳动合同法中对三期女性合同顺延的规定是非常明确的，基本上就是劳动合同到期以后自动就顺延了，所以也不需要女职工再专门去补签一份新的合同，等到整个孕期全部都结束了以后再签新的劳动合同即可。怀孕以后的女职工除了要了解一下，孕期合同到期如何顺延的这个问题以外，也要清楚自己的公司所享有的一切合法权益。

女职工怀孕期间请病假，究竟是该按照病假来算，还是应该按照产假来算?由于这两个期间的工资计算是不同的，为了充分保障怀孕女职工的权益，各位一定要对这方面的内容有所了解。下面，律图小编告诉你怀孕期间请病假工资怎么算。

(1)产前检查：女职工妊娠期间在医疗保健机构约定的劳动时间内进行产前检查(包括妊娠十二周内的初查)应算作劳动时间。

(2)产前假：妊娠七个月以上，应给予每天工间休息一小时。如工作许可，经本人申请，单位批准，可请产前假两个半月。

女职工在怀孕期间休长病假，是有着现实的社会原因的。在上海这个“国际大都市”里，女职工的生育年龄普遍较大，生育风险大;城市的交通在上下班期间是十分拥挤的，人身安全风险时时刻刻存在着;孕期从事的本职工作可能存在不利于胎儿健康发育成长的因素，如计算机辐射等，若从事部分体力劳动也存在风险。

而就企业来说，女职工的长期病假对生产经营活动、人工成本都存在直接的影响，特别是部分女职工从孕期的第一个月即休病假的情况。长病假员工长期不在岗，对于相关的工作的影响是不言而喻的，同时，其岗位保留的时间约一年左右。因此对企业的人员调配、工作分配产生较大的困难。最让有些企业难以接受的是：试用期的女职工，在怀孕后立即提出休长病假。