制定计划书有助于我们对自己的表现和进展进行监控和评估，从而及时调整策略和方向。以下是一份经典的计划书范文，希望能够为大家的计划书编写提供一些参考和借鉴。
测试方案
为什么测？目的在于测试系统相关性能能否满足业务需求。通常分以下两种情况：
1）新项目上线。
2）老项目优化。
如果是老项目优化，可考虑是否存有历史测试方案，如果有可以参考，或许可以省事很多。
要测啥？
测试对象可以归结为“业务功能”。测试前，需要了解我们需要测试的业务功能（不深入细节）有哪些，比如“购买商品”、“寄送快递”。
有没有必要测？
需求来源哪里？，有没有数据支撑测试这个需求的必要性？
通常，可以从以下几个方面考虑：
1）是否核心功能，是否要求严格的质量。
2）是否常用、高频使用的功能。
3）可能占用系统较多资源的功能。
4）使用人数多还是少。
5）在线人数多还是少。
3.拆分对象。
先从业务上来分，实现这个完整的功能包含哪些流程、环节。
举例：购买商品。
登录-搜索商品-提交订单-支付订单-退出。
4.指标分析。
分析性能需求指标（如“支持300人并发登录”）是否合理。
有必要测试这个需求，考虑需求指标是否合理？有没有数据支撑？
通常，支撑数据可以从以下方面考虑：
1）采样时间段内系统使用人数。
2）采样时间段内系统在线人数。
3）采样时间段内系统(页面)访问量。
4）采样时间段内请求数。
常用分析思路：
1）2/8法则。
2）正态分布。
3）按比例倍增。
4）响应时间2-5-8原则。
就是说，一般情况下，当用户能够在2秒以内得到响应时，会感觉系统的响应很快；当用户在2-5秒之间得到响应时，会赶紧系统的响应速度还可以；当用户在5-8秒以内得到响应时，会赶紧系统的速度很慢，但是还可以接受；而当用户在超过8秒后仍然无法得到响应时，会感觉系统糟糕透了，或者认为系统已经失去响应。
注意：这个要根据实际情况，有些情况下时间长点也是可以接受的，好比12306。
举例：
时段：3个小时-3x60x60=1080s。
业务量：1500。
假设用户下单遵循正态分布，那么并发请求数峰值会肯定大于上述估算的吞吐量。
注意:。
1、2/8原则计算的结果并非在线并发用户数，是系统要达到的处理能力（吞吐量）。
2、如果要求更高系统性能，根据实际情况，也可以考虑1/9原则或其它更严格的算法。
3、以上估值只是大致的估算，不是精确值。
举例：
数据生命周期：
一般来说，数据都是有一定的生命周期的，时间的选取需要结合数据周期考虑。这里假设3年后系统性能仍然需要满足业务需求。
数据增长率：
如果是老项目，可以考虑对应功能主表历史数据存放情况。
注意：
1、实际数据一般是没上面举例那么规律的，只能大致估算数据增长率。
2、一些大数据量的性能测试除了和数据量相关，还涉及到数据分布等，比如查询，构造数据时需要结合实际，尽量贴近实际。
3、不同业务模块，涉及表不一样，数据量要求也是不一样的，需要有区别的对待。
如果是新项目，那就比较不确定了，除非能收集相关数据。
结合需求分析中第3点，分析系统架构。从功能实现上来看，怎么实现这个完整功能的。通常这些业务功能操作都对应着一个或多个请求(可能能是不同类型的请求，比如http,mysql等)，我们要做的是找出这些：
1）请求顺序、请求之间相互调用关系。
2）数据流向，数据是怎么走的，经过哪些组件、服务器等。
3）预测可能存在性能瓶颈的环节（组件、服务器等）。
6）是否使用集群/是否使用负载均衡。
了解测试环境部署和生产环境部署差异，是否按1:1的比例部署。
1）明确要测试的功能业务中，功能业务占比，重要程度。
目的在于。
1明确重点测试对象，安排测试优先级。
1）用例设计。
通常是基于场景的测试用例设计。
1单业务功能场景。
或者。
运行测试期间，部分虚拟用户执行某种业务功能，部分虚拟用户执行其它业务功能。
注：这里用例没说到多少用户去跑，跑多久等，这里只是把他当作相同场景用例下的的一组组测试数据了。
2）事务定义。
根据用例合理的定义事务，方便分析耗时（特别是混合业务功能场景测试），进而方便分析瓶颈。
比如，购买商品，我们可以把下订单定义为一个事务，把支付也定义为一个事务。
3）场景监控对象。
1）先进行混合业务功能场景的测试，在考虑进行测试单业务功能场景的测试。
2）负载测试-压力测试-稳定性测试-强度测试。
注：如果测试稳定性，时间建议至少8小时；
3）逐步加压。
比如开始前5分钟，20个用户，然后每隔5分钟，增加20个用户。
好处：不仅比较真实的模拟现实环境，而且在性能指标比较模糊，且不知道服务器处理能力的情况下，可以帮我们确定一个大致基准，因为通常情况下，随着用户数的不断增加，服务器压力也会随着增加，如果服务器不够强大，那么就会出现不能及时处理请求、处理请求失败的情况下，对应的运行结果图形中，运行曲线也会出现对应的形态，比如从原本程一条稳定直线的情况，到突然极限下降、开始上下波动等，通过分析我们就能得出服务器大致处理能力，供后续测试参考。
4）单点并发。
比如使用集合点，单独针对某个环节的并发测试，通常是针对某个环节的性能调优时使用。
常识：
测试系统的长期稳定运行的能力。同疲劳强度测试的区别是，稳定性测试的压力强度较小，一般趋向于客户现场日常状态下的压力强度，当然在通过时间不能保证稳定性的状态下，需要加大压力强度来测试，此时的压力强度则会高于正常值。
注：疲劳强度测试是一类特殊的强度测试，主要测试系统长时间运行后的性能表现，例如7x24小时的压力测试。
1）协议分析。
一般性能测试工具都是基于协议开发的，所以先要明确应用使用的协议。
2）工具选取。
1）类型。
开源工具、收费工具、自研工具。
2）分析工具。
1理解工具实现原理。
常识：
1．同步请求：发出一个调用请求，在没有得到结果之前，该调用就不返回。
2.异步请求：发出一个调用请求，在没有得到请求结果之前，该调用可立即返回。该调用请求的处理者在处理完成后通过状态、通知和回调等来通知调用者。
3使用长连接还是短连接。
2web服务器参数配置。
1）网络路由。
通常为了排除网络型瓶颈，通常建议在局域网下进行测试。
通常，这里我的分析思路是这样的：
1检查hosts文件的配置。
3确保路由正确设置。
2）网络带宽。
如果没条件在局域网下测试，可能需要估算所需大致带宽。
如果测试时是基于ui层操作的操作，那么得估算页面平均大小，这个可以通过浏览器自带工具查看打开单个页面服务器返回的请求数据大小。如果是测试时是基于接口层的请求测试，可以通过工具查看服务器响应数据大小。
然后根据采集的页面pv峰值、请求数峰值进行计算。
注意：这里涉及到浏览器缓存等因素，估值可能不准，大致估算。
1)cpu。
型号，频率，核数。
2)内存。
3)磁盘。
不同磁盘类型，读写速率不一样。
4)网卡。
不同网卡，其传输速率也不一样。
注意：硬件配置最好和生产环境的配置保持一致。
测试方案
《国家学生体质健康标准》测试实施方案根据省教育厅、省体育局转发“教育部、国家体育局关于印发《学生体质健康标准（试行方案）》及《学生体质健康标准（试行方案）（下称《标准》）实施办法》通知”的文件精神要求：每名在籍的大学生每学年必须参加体质健康测试，并将测试数据上报教育部学生体质健康监测中心。体育部拟于本学期第3-9周进行20xx年的学生体质健康测试工作。为使学生体质健康测试工作得以顺利进行，特拟定如下实施方案：
通过学生体质健康测试，促进学生身心健康成长，激励学生。
积极进行身体锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平；全方位了解学生身体形态机能和运动机能，充分了解和掌握学生体质的整体状况，为学院的体育教学与管理提供可靠的参考依据。
1、领导小组。
组长：施祝斌。
成员：沈苏海张忠吴泽萍秦海。
各系分管学生工作负责人。
2、工作组。
组长：叶琳。
成员全体体育教师。
各系辅导员（班主任）（由各系指定人员）。
3、安全保障组：医务室全体人员。
4、器材保障组：丁维勇张培安。
1、身体形态：身高、体重、视力。
2、身体机能：肺活量、坐位体前屈。
3、运动机能：立定跳远、50米、1000米（男）、800米。
（女）、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）。
4、20xx级新生入学体检如有相同指标测试的，使用同一结果，不重复测试。
肺活量、坐位体前屈在体育馆健康测试室（由体育部协调安。
排测试时间）；其余项目由各系自行安排。
20xx级、20xx级全院在籍学生及20xx级新生。
9月1日—10月20日，10月31日前完成数据上报。身高、
体重、视力、立定跳远、50米、1000米（男）、800米（女）、
引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）的测试时间由各系自行安排。
1、全体工作人员要认真解读《标准》，领会要求和测试要领。
2、各系要在体育部配合下做好测试教师的培训工作。
3、各系做好《标准》测试的宣传和动员。
4、辅导员（班主任）要做好学生《标准》测试个人档案资料的收集与整理。
5、各系在安排学生集中测试时，通知学生测试时务必身着运动装、脚穿运动鞋，应组织学生做好准备活动，在进行中长跑（男1000米、女800米）测试时，必须要有医务人员在场，测试时必须配备急救设备和用品，医生与教师一起实时监控测试中学生的反应，及时发现、处理场上发生的安全隐患。
6、各系在所有项目测试完成后，请将学生纸质成绩表格和对应的电子版excel表格以班级为单位（具体填写说明及样表将发到各系书记邮箱中）一同交予体育教学部，以便于成绩录入。
7、各系做好因先天性疾病、残疾无法参加测试的学生的情况统计；近期因生病及处于生理期的女生不应参加测试，待身体恢复后参加补测。
8、测试工作是一项极及繁琐、复杂的工作，各实施人员要严格要求和把关，尤其对数据的处理上要严肃认真，每个班级一张表格，出现任何一点点不符要求的地方，数据就无法上传。
说明：本次健康测试数据上报结束后，国务院、教育部将于。
11月中旬组织各省体育学院的专家组成检查小组，对各学校的上报数据进行随机复查，对于上报及时、数据准确学校会给与奖励；如发现弄虚作假的学校届时会进行全国通报批评，取消该学校一切的先进评比，并追究相关人员的责任。
体能测试作文
体能测试？呵呵！抽到我们班？不可能的事！面对个个浸泡在紧张氛围中的同学，我显得特别放松。八年级可有八个班，我们班“生”的机率还是比较大的。抱着这样的心情，我开开心心的`上了一个上午的课。这种心情一直持续到下午第二节的社会课，便消失了。
我正津津有味地听着社会老师上课，老张那熟悉的身影又出现在我们班窗前。接着传进我耳朵的便是大家的叹息声。同学们立刻对视了一下，知道了接下来面对我们的暴风雨——体能测试。“谁手这么黑，抽到了我们班？”“运气也太差了吧！”此起彼伏的抱怨声使我的心情越加的紧张。从班级到操场的途中，我心中抱着仅存的一点希望。不要抽我！不要抽我！心中不停地默念。
来到操场，老师们开始报名了。别报我！别报我！我心中默念的话又换了一句。“陈诺！”啥！是叫我了吗？我不敢相信自己的耳朵，便又问了王可欣一遍。“是的！”王可欣面带微笑地说。“王可欣！”王可欣一听到报到她的名字，脸上的笑容一下子消失了。于是我们俩人极不情愿地走进了体能测试的队伍中。顿时，没被抽到的那一边爆发出开心的呐喊。而我们这边却是黑云压顶。几乎所有十分不想被抽到的同学都被抽到了，包括我。
“别急！还要再选的！”老师的声音又在我耳边响起。心中被浇灭的小火苗瞬间燃烧了起来，十分钟后，可怜的我还是没能逃脱体能测试的魔爪。刚松开的小辫子又被拉了回来。哎！只能硬着头皮上吧！
经过这次体能测试，我收获了许多。我收获了自己努力后得到硕果的无法形容的喜悦，收获了来自同学对我的呐喊和鼓励，收获了老师对我的关心和关爱。这时，我才发现自己是多么幸运啊！能够参加这次体能测试，收获满满。总之，这也是对自己的一次磨练！加油！我相信那个潜力还没有全部被激发的我会越来越努力！越来越棒！
体能测试作文
“学校马上要对五年的学生进行体能测试啦！”张老师跑进教室对我们说：“一共考试五项：含仰卧起坐、50米短跑、400米耐力跑、立定跳远、掷实心球。”
“啊！还要考仰卧起坐和400米耐力跑啊！”我的心一下凉了半截儿。要知道，本来我体育成绩就不很好，而这两项更是我的“天敌”。
回到家我就赶紧订计划加紧练习：一有空就练仰卧起坐，每天早上跑1公里，这训练够苦了吧！
不知不觉，体能测试那天到了。上午，考完三项，成绩挺理想。这时，天空中下起了小雨，仰卧起坐是做不成了，改成坐位体前屈，天助我也！天助我也！我心中一阵窃喜。可躲得了初一躲不了十五。下午还有400米跑呢！那感觉真的从来没有过，太难受了！你看看当时的情景吧！轮到我们这一组了，我这腿不太听话，已经疼了起来。我从来没有试过打枪跑步，心都快揪了起来，万一我被枪声吓到没反应过来怎么办？万一我摔跤了怎么办？万一我……我脑里想了一大堆“万一、万一”，这时，孙老师说：“各就各位，预备——砰——”我们像一匹匹脱缰的野马飞奔出去。我一再提醒自己，先慢一点留点力气最后冲刺，也许由于我的好胜心太强，那一组又是高手如云，我当然不甘愿做倒数啦！一下了超了两人。跑完一圈时，天哪，我就要瘫了：上气不接下气，两腿直发软，根本迈不开步子。可是我一直告诫自己：坚持！坚持！坚持就是胜利！不及格就上不了海陵中学啦！终于，我坚持下来了，冲刺时，我双腿都麻木了，可同学们都在为我呐喊助威：“加油！戴澄心！！”所以我咬着牙坚持了下去！
通过这次跑步，我总结了一个道理，坚持！坚持！坚持就是胜利！
测试方案
汉语拼音是推广普通话的工具，也是学生识字的重要工具，而识字又是学生进行阅读、习作等学习的基础，所以汉语拼音在语文教学中起着非常重要的作用，是基础的基础。希望通过拼音测试，了解汉语拼音部分教学情况，使学生熟练地掌握拼音的拼读方法，提高拼读能力，为识字、阅读打下扎实的基础。同时根据测试结果进行分析总结，改进学生的学习和教师的教学。
一年级全体学生。
口试：10月19日—22日下午4：20—5：20每天测试一个班。
笔试：10月29日第一节课。
笔试能力检测：
1、(检测那天申请统一调成书法课)测试由班主任老师组织在本班进行。
2、请年级组长齐老师、语文教研组长陶靖老师巡视督察。
3、试卷由备课组长在四套笔试练习卷中选题组合形成，是对学生拼音的综合检验。
4、测试后，每班试卷平均分成四份，每位语文教师批阅每班的四分之一，这样可以对整个年级各班学生拼音掌握状况有一定了解，便于整体改进和提高。
拼读能力检测：
1、单个汉语拼音字母认读。
2、带调的单个音节认读。
3、音节词认读。
4、拼音儿歌认读。
1、全体一年级语文老师参与检测，由本班家委会成员组织好考生按教师要求有序进行。
2、检测时，每位老师检测10——11名学生，第一次没过关的学生可申请第二次检测。
3、检测前让每位学生看卷五分钟，然后有序进行。少数有困难的学生什么时候准备好，就什么时候进行。
4、测试员开始时请用以下指导语：“请你从这一行开始拼读生字上的拼音，要看清楚，读正确。”学生拼读时，教师不催促，不作提示，只对读错的的音节做上记号，如果学生开始拼错，后又自行纠正，则视为正确。
1、拼错，根据分值全扣;。
2、如果拼对，但声调错误，则扣一半;。
3、句子不流畅或破句酌情扣分(最多2分)。
读错1-5个音节给五星，读错6-10个音节给四星，读错11-20个音节给三星。要求每个学生均达五星级，达不到的学生一星期后进行补测。检测结束后及时把情况汇总上报教导处，教师对各班级的情况进行总结，及时调整教学。
测试方案
了解汉语拼音部分教学情况，使学生牢固地掌握汉语拼音知识，熟练地拼读拼音，为识字、阅读打下扎实的基础。同时根据测试结果进行分析总结，改进学生的语文学习和教师的教学。
纪律组织。
一甲班。
廖静。
邓广平、曾姣、周俏、王浩、刘江枚。
一乙班。
文静、蔡雅阁。
汤贴双、黄健、蒋毅舟、曹丹、于春晓。
1、本次测试只采用口试的方法，教室里由当堂任课教师负责纪律组织；教室外每班由五位口语测试教师负责一对一的测试。
2、口语测试老师每人负责九名学生（按学号有名单）逐一口试，在学生拼读时教师不催促，不提示，在学生卷上读错的音节做上记号，并在成绩登记表上记录好所有学生分项成绩、总成绩，并反馈学生存在的主要问题。
3、全部测试结束后，将成绩表交教导处，由一年级两位班主任填写好质量分析于下周二之前交教导处。
测试方案
20xx年招考人民警察体能测试工作由市组织、人事、公安部门在纪检监察部门的监督下共同组织实施。体能测试为达标性测试，主要测查报考者的身体素质是否符合公安工作的需要。测试成绩不计入报考人员总成绩。体能测试成绩在达标分数线以下的，取消录用资格。为搞好体能测试工作，根据《20xx年德州市市直机关招考公务员简章》规定，现制定如下方案：
20xx年5月29日。
体能测试地点不对外公布，测试的考生全部由市公安局组织派车直接送往测试地点，测试地点实行全封闭管理，所有工作人员全部佩带胸牌，关闭通讯工具，不得与外界联系，无关人员一律严禁入内。体能测试工作方案及评分标准在测试点张贴公布。
进入面试人员均需参加体能素质测试。此次进入体能测试范围的考生共19人，其中男性考生12人，女性考生7人。女性考生编为一组，男性考生通过现场抽签，分成两组，每组六人。
测试的项目为男、女10米×4往返跑，男、女立定跳远，男1000米、女800米长跑，男引体向上、女仰卧起坐。体能测试按4个项目各占25%的比例，采取百分制方法，合成应考人员体能测试成绩。体能测试达标分数线为40分（含）。如招考职位进入面试人员体能测试均未达标，则该职位录用计划取消。体能测试的要求和计分标准，按人事部、公安部和省人事厅、公安厅有关规定执行（附后）。
体能测试成绩在测试点当场公布。
参加测试的考生每人交考务费50元。
5月29日上午8点之前在市公安局院内集合，统一乘车到指定场地。逾时未到者，视为自愿放弃。
测试方案
每班抽测20名幼儿。
1、会用圆形、方形等简单形体表现单个物体的轮廓特征及其变化。并能快乐、大胆、轻松地作画。
2、会辨别红、黄、蓝、绿、橙、黑、白等不同色彩，说出它们的名称，并会选择使用多种色彩作画。
3、会使用腊笔、水彩笔、水粉画笔涂染，知道爱护纸张。
4、知道把主要部分画在纸的中心位置，主要物体要比其经部分大。
5、掌握搓、团、压扁等技能，体验物体的立体构成。
1、绘画：可爱的小动物（要求画出小鸡、小乌龟、小刺猬等小动物，并添画出小花和小草）。
2、泥工：苹果。
运用绘画和做手工的方法进行测试。
测试方案
按照隆化县教育体育局要求，为了认真做好学生体能测试工作，现制定山湾中心小学学生体能测试实施方案如下。
为贯彻落实《国家学生体质健康标》文件精神，牢固树立“健康第一”的指导思想，使广大青少年学生身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力。按照隆化县教育体育局要求，全面加强我校体育工作的开展，促进我校广大学生素质教育的全面提高。
组长：聂金海。
副组长：张国东、于海鹏。
成员：各班班主任及各校点负责人。
小学生男生、女生项目为：
1、身高。
2、体重。
3、1分钟仰卧起坐。
4、坐位体前屈。
5、一分钟跳绳。
6、肺活量。
7、50米*8往返跑。
8、50米跑。
1、定于20xx年9月12日开始对中心小学及各校点年级学生进行测试，对所设体能项目进行认真的研究并掌握测试的方法和计算方法。2、在9月开学后对学校在校学生按所设体能项目进行全面、细致、系统、严格的检测。
3、必须在10月31日前，由本校体育教研组写出学校学生体能测试情况的数据、分析材料、情况汇总和总结报县教育体育局。
4、根据要求确定体能测试项目，指导各年级进行体能测试，保证测试质量。
5、准备出测试项目中的所需器材。
6、中心小学学资料汇总要求如下：
按照各年级男女学生、项目分开：
1、认真检测，不走过场，确保检测数据全面、准确、客观、真实。
2、要认真组织，确保学生安全无事故。
体能测试作文
今天早上班长通知，下午的体育课将要体能测试！
原本我还以为今天下午不会上课，因为窗外的秋雨使得路面积水成渊，上课就是一个笑话，可是我却把这件事情忘记了！上一次老师还提醒大家要努力锻炼，因为马上就要体能测试了！
下午，我们看见离集合的时间差不多了，大家一起准备出发前去，我们举着伞乘着风赶去目的地，等我到了这里，发现人数众多，把路口堵塞的严严实实，我们来的很及时，这个时候正要我的班级进入到里面。
不过，我们一行人的学号在后面，一时半会也不会轮到我们，所以不是很着急，但是负责这些事情的副班长就不一样了，他可是急得到处给没有到来的人一个个打电话，可是该来的已经来了，不该来的是时候不到，打电话也解决不了问题！
我们去了之后也没有什么意思，就是测体重，测身高，测肺活量，以及跳远。不过让我觉得有意思的是跳远，因为总是有运动健将在这个时候出世，用他的惊人弹跳力让人愕然。我的一个同学，那是厉害啊！一跳就令机器设备都移动了好几厘米，是我们班级跳得最远的，不过我就差远了，老是在及格线左右徘徊！
体能测试日记
中午，我们正在看书，丁老师走过来，对周老师说：“等一下就进行体能测试了。”我们听到了，都不太情愿。
第二项是400米跑，我想：这回总不会不及格吧。我站在起跑线上，“预备——开始！”我立刻拼命向前跑去，不一会儿，到了弯道了，陈正宏在我边上，他说：“跑慢点，节省体力。”我想也是，就放慢了速度，几秒钟后，我才发现不对，别人都跑得很前面了，我才只跑了一点儿，急忙追了上去。100米，200米，到300米的时候，我感到吃不消了，便松懈了下来，可意识到现在是最后的冲刺！我咬紧牙关，加快了脚步，还剩50米。加油！我为自己鼓劲，冲过了终点线。还好，终于及格了，我长舒了一口气，自言自语。
这一次体能测试让我知道了自己的弱点，我一定会弥补它！
失败是成功之母！
测试方案
为了更好地贯彻国家对在校学生每天锻炼一小时的规定，促进学生每天自觉地进行体育锻炼，树立“健康第一”思想，养成自觉锻炼习惯。同时为了丰富学生校园生活，提高学生参与体育锻炼的积极性。根据学校的体育场地、器材等实际情况，拟在10月上旬举行全校体育达标测试。
一、活动安排：
（一）9月中旬体育教师做好宣传、组织工作，体育活动课的教师组织安排班级进行测试项目的练习。
二、测试时间:10月1----10日。
三、测试对象：全校1——6年级学生。
三年级：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、50米跑、一分钟（跳绳、仰卧起坐）四年级：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、50米跑、一分钟（跳绳、仰卧起坐）。
五、测试要求：
运动员必须穿运动服装与运动鞋参加测试，注意安全，不能乱跑、要以班级按顺序进行测试，保持良好的身体状态。
六、参加办法：
（一）由班主任组织统一组织带到测试场地，测试（病、残学生除外）。
（一）身高、体重：
（二）身体端正、立正站立站到测量器上、对照准确刻度。
（二）肺活量：
首先告知被测者不必紧张，并且要尽全力；以中等速度和力度吹气效果最好。令被测者面对仪器站立，手持吹气口嘴；面对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）；学会吸气后屏住气再对准口嘴吹气，防止此时从口嘴处吸气；测试中不得二次吸气。
被测试者进行一两次较平日深一些的呼吸后，更深的吸一口气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止；吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，精确到个位数。
（三）50米、50×8往返。
1、每次考生只测试一次，编排以4人为一组，考生胸前要班级佩戴号码。
2、每组考生按号码编队，采用弧形起跑线，起跑后分跑道。起跑采用站立式起跑。起跑发令信号为：各就位——鸣枪。
3、遇有抢跑，哨音追回，起跑二次犯规，本项得分为0分。
4、考生在测试中如因他人而影响成绩，由考生本人提出，检查员核实，经测试组长批准，在该项测试结束后进行一次性补测。
5、成绩以秒为单位计算，取两位小数。
（四）坐位体前屈。
考生两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留两位小数。
（五）一分钟跳绳。
每跳跃一次摇绳一个回环（一周圈），记录一分钟跳绳次数。考试过程中如绳子绊脚中断，可继续跳，连续记数。考试中若绳子断开可补测一次。
分钟后测试为好。
（六）仰卧起坐:。
被测者平躺在垫子上，双手抱住脑后，收腿拱起、另一人坐以脚前，双手抱住腿弯处。折起一次，并双臂触及腿处为一次。
八、评定办法：参照《国家体育锻炼标准》。
岳岗小学体育达标测试组。
20xx年9月。
体育达标工作人员安排。
领导小组及工作人员分工。
一、领导小组。
组长：贺更臣(校长)副组长：张龙虎(校长)、陈维钦（主任）。
成员：王书杰、李永安、韩艳霞、孙伟岭、孔维真、郑佳荟、各班主任。
二、工作人员。
1、总指挥：陈、王。
2、音箱摄像：胡凤玲。
3、器材：王书杰。
4、医疗：韩艳霞。
5、后勤：刘春霞。
体能测试日记
星期三的下午，晴空万里，秋高气爽，空气新鲜。刚刚睡起来午觉，老师就让我们脱掉外套，穿上最轻便的衣服，卸掉红领巾，准备去操场上进行了体能测试。我的心里还有点小紧张。
来到操场后，第一项是进行肺活量测试。我们分成长长的两队，一个接一个的测试，很快就到我了。我看到一个透明的大吹气罩子，这个罩子连着一条白色的线，这根线又连着一个显示屏。我双手握着吹气罩子，把它放到嘴上。这时候的我看上去特别像带着消防面具的消防员叔叔。我深吸一口气，嘴巴对准大气罩，使出浑身力气一吹，只听老师说：“加油，过了一千才能算及格。”我涨的满脸通红，果然，超过了一千，别提我有多么的高兴了。第二项，我们要测50米快速跑了。两个人一组测试。我站在起跑线上准备就绪，只听一声哨响，我就像离铉的箭一样冲了出去，直奔终点。到终点的时候，我已经大汗淋漓，非常累了。不过，成绩不错，10秒6，我很开心。接下来，我们测了一分钟小绳计速跳。这次是由高年级的大哥哥、大姐姐给我们数数。由于平时天天在家练习跳绳，所以我一点也不紧张，发挥正常，一分钟跳了124个。最后，我们进行了坐位体前屈的'测试。我们坐在一个绿色的毯子上，不能弯曲腿，弯腰伸手向前推测量工具，我用尽全力向前推，希望能达到最好成绩。
这次的体能测试我都顺利通过了，这都归功于老师让我们每天的练习。一份汗水，一份收获，我真高兴呀！
测试方案
一、测试目的：
汉语拼音是推广普通话的工具，也是学生识字的重要工具，而识字又是学生进行阅读、习作等学习的基础，所以汉语拼音在语文中起着非常重要的作用，是基础的基础。希望通过拼音测试，了解汉语拼音部分教学情况，使学生熟练地掌握拼音的拼读方法，提高拼读能力，为识字、阅读打下扎实的基础。同时根据测试结果进行分析，改进学生的学习和教师的教学。
一年级全体学生。
口试：10月19日—22日下午4：20—5：20每天测试一个班。
笔试：10月29日第一节课。
笔试能力检测：
1、(检测那天申请统一调成书法课)测试由班主任老师组织在本班进行。
2、请年级组长齐老师、语文教研组长陶靖老师巡视督察。
3、试卷由备课组长在四套笔试练习卷中选题组合形成，是对学生拼音的综合检验。
4、测试后，每班试卷平均分成四份，每位语文教师批阅每班的四分之一，这样可以对整个年级各班学生拼音掌握状况有一定了解，便于整体改进和提高。
拼读能力检测：
1、单个汉语拼音字母认读。
2、带调的单个音节认读。
3、音节词认读。
4、拼音儿歌认读。
1、全体一年级语文老师参与检测，由本班家委会成员组织好考生按教师要求有序进行。
2、检测时，每位老师检测10——11名学生，第一次没过关的学生可申请第二次检测。
3、检测前让每位学生看卷五分钟，然后有序进行。少数有困难的学生什么时候准备好，就什么时候进行。
4、测试员开始时请用以下指导语：“请你从这一行开始拼读生字上的拼音，要看清楚，读正确。”学生拼读时，教师不催促，不作提示，只对读错的的音节做上记号，如果学生开始拼错，后又自行纠正，则视为正确。
六、测试评分标准。
1、拼错，根据分值全扣;。
2、如果拼对，但声调错误，则扣一半;。
3、句子不流畅或破句酌情扣分(最多2分)。
七、检测结果上报。
读错1-5个音节给五星，读错6-10个音节给四星，读错11-20个音节给三星。要求每个学生均达五星级，达不到的学生一星期后进行补测。检测结束后及时把情况汇总上报教导处，教师对各班级的情况进行总结，及时调整教学。
测试方案
一、测试目的：
了解汉语拼音部分教学情况，使学生牢固地掌握汉语拼音知识，熟练地拼读拼音，为识字、阅读打下扎实的基础。同时根据测试结果进行分析总结，改进学生的语文学习和教师的教学。
二、测试时间：第九周11月1日（周四）上午第三节课开始。
三、测试具体安排：
纪律组织。
一甲班。
廖静。
邓广平、曾姣、周俏、王浩、刘江枚。
一乙班。
文静、蔡雅阁。
汤贴双、黄健、蒋毅舟、曹丹、于春晓。
四、测试操作程序。
1、本次测试只采用口试的方法，教室里由当堂任课教师负责纪律组织；教室外每班由五位口语测试教师负责一对一的测试。
2、口语测试老师每人负责九名学生（按学号有名单）逐一口试，在学生拼读时教师不催促，不提示，在学生卷上读错的音节做上记号，并在成绩登记表上记录好所有学生分项成绩、总成绩，并反馈学生存在的主要问题。
3、全部测试结束后，将成绩表交教导处，由一年级两位班主任填写好质量分析于下周二之前交教导处。
测试方案
为加强学校过程管理，规范办学教学行为，提高我校教学质量。根据街道中心校工作安排，3月份为“教师理论测试活动”和“学生素质测试活动月”。为促进本月活动的有序开展，特制定本方案：
组织教师学习学科新课改教学理念，为深入推进高效课堂活动，促进我校教师积极学习教学理论，不断提升实施素质教育的水平。
第一阶段：实施阶段：（3月1日——3月25日）。
学习内容：课程标准，新教材的教学理论、教材、教法、课堂教学策略等方面的内容。
第二阶段：考核阶段（3月26日——3月30日）。
镇教研室将组织教师统一进行考核，具体时间另行通知。
1、学校将对教师学习材料进行检查，月末组织考核。
2、对教师理论考试评比成绩计入个人量化评估中。
为了切实贯彻均衡发展和全面发展的素质教育思想，落实国家课程方案，培养学生的艺术素养和健康体魄，进一步提高教学质量，对学生实施多元评价,特组织本次活动。
1．对学生进行语文、数学、英语、常识学科素质考核等。
2．抽测，主要是语数英常识的书面问卷。
3．抽测内容为上学期学习内容和本学期学习内容。
学校进行抽测，日期为3月20日前完成。3月20日至25日学校教导处负责对自己学校的各科进行质量抽测。3月26日后，教研室将组织教师对各校分年级进行抽测评估。
3月下旬举行街道小学学生素质测试，具体时间另行通知。
对本次抽测的成绩纳入教师的量化评估中。