写心得体会是对自己内心感受和思考的表达，可以增加自信和自我认知的准确性。以下是一些优秀的心得体会范文，供大家参考借鉴，希望能够给大家带来一些灵感。
拓展训练心得体会nbsp;拓展训练感想
今天我们要出发去密云进行拓展训练，大概走了两三个小时天已经黑透了------我们迷路了，虽然有很多村民指路，可能是晚上的原因，一直找不到目的地，最后还是先到的同事又辛苦的跑回来给我们带路，到基地的时候已经基本上晚上10点钟了，本来我在路上想都这么晚了大家还会等我们这几个人吃饭吗？-----肯定早吃了吧！但是到的时候大家都还没有吃饭，一直等着我们！单位的丁总年纪大了，他也没有先吃，而是和大家一样饿着肚子等我们，让我们觉得挺感动的，大家平等的看待对方，没有因为我是领导就可以特殊，我来帝测时间不长，但是我觉得我没有选错单位，有这样的领导让我们真的很心暖！
到基地的第二天上午，教练让我们每个人演讲两分钟，我发现原来不爱说话的人到台上的时候，当大家齐刷刷的看着你的时候，你会从刚开始说不了几个字到最后放松畅快的表达。你才发现原来我也可以在这么多人面前畅言，内心很为自己感到欣慰。大概过了10分钟，我们到露天的地方进行背摔训练，看着训练的台子也不高，同事们也陆陆续续的顺利通过了，当我自己站在台子上面的时候，还是没有感觉到害怕，但是当我倒下去的那一刹那，心感觉失重了，这个感觉刚刚有的时候，随着“咚”的一声我落在了大家的胳膊上面，心着地了。我当时愣了一下，第一反应就是感谢！
下午的时候我们先进行的项目是电网，当我们站在器材边的时候大家的感觉我想都是一样的----过不去，可是接下来大家齐心协力把同事们一个个安全的送到对面时，我相信大家心里只剩下兴奋、激动！我们圆满的完成了这个项目，而且没有超时，当时那种心情真是比发工资还高兴，我们突破了自己认为是不可能得事情，心情就一个字----爽！！通过这个项目我发现当人们在困境中身体里的潜能是能发挥到自己平常状态无法比拟的，所以我觉得只要大家肯发掘，自己的潜能是无限的。接下来我们两个小组分开比赛，开始训练的时候，我们还信心满满。可能是因为大家有点骄傲吧，比赛结束时教练说了下我们两组所用时间，我们跟飞鹰队相差较多，心里有点泄气，总结了一下：我们这组在遇到组员失手时，有点着急浮躁，埋怨也多了点。大家也想努力，也想劲往一处使，可是就是掌握不好那个点；相反飞鹰队的队员在失手的时候，他们队的反应是互相鼓励，不要气馁。游戏结束了，我们队看到了对方的长处，大家也互相学习了经验，我觉得不管是多么大或是多么小的一个团队：团结、信任、鼓励、帮助，是必不可少的元素。
转眼到了第二天了，今天的第一个项目是断桥，刚开始上去的几个男生都特别顺利，我心里也没有感觉到很紧张，但是当许士清站上去的时候，他因为恐高，腿发抖了，迈不出去那一步，但是经过大家的打气、加油，许哥突破了自己，他完成了。但是他发抖的样子留在了我的心里，我开始紧张起来了，轮到我时，我很快爬了上去，当我在木板上站好时，我发现对面那块板离我太远了，教练、同事开始给我鼓励、打气，我站在上面也不断让自己平静，给自己增加信心，我迈出了那一步，我成功了，兴奋、激动、开心。那时候我才发现当你觉得目标离你特远的时候，只是自己没有去尝试，当你下定决心迈过去的时候，你会觉得原来我离目标是这么近。下面是抓杠项目，许哥这次冲到了第一个，我觉得他很棒，但是在徐丽华做的时候，因为恐高，她始终没有跳起来抓杠，但是它能克服自己的恐高爬上去，而且站起来了，我觉得她也是在努力的克服着自己的缺点，这点是值得我们学习的，当我上去时我不知道自己要怎么站起来，那个托盘在我眼中显得特别小，觉得自己不可能站在上面，而且有身体稍微一动就会掉下去的感觉，后来杨姐在下面不断教我怎么放腿的方法，大家也不断的给我加油，我站起来了，可是觉得前边的横杠离自己特远，我有点怵。我不断的对自己讲：“我很安全，教练会在下面保护我。”我跳出去了，但是很遗憾的是我没有抓到横杠，虽然是这样的结果，我不后悔，至少我尝试了。现在觉得有些事情必须自己尝试了才能下判断，而且，信心、勇气、果断必不可少！这个项目完成之后，我们要爬毕业墙了，限时35分钟，开始大家商量怎么上去，之后由小潘和张松两个人当底柱托大家上，强哥和许哥在上面接住大家胳膊往上提，他们把我们女生安全的先送了上去，最后才是男生上，我觉得他们四个男生特别的辛苦，值得我们送上真挚的谢意！我们完成之后每个人都吓了一跳，因为我们只用了12分钟，我觉得我们这个团体很棒！！！！我们顺利毕业了！！！！！！！！！！！
这次拓展训练结束了，我觉得大家很努力，有泪水、有汗水、有辛苦、有惊险。以后在工作中我们一定要不断的创新，员工之间的信任、鼓励、团结必不可少，当然默契也是很重要的，只有这样的团队，才能有高品质的成果，大家才能在当今这个迅速发展的社会中有立足之地。最后祝愿我们帝测公司越走越红火！！！
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拓展游戏感想心得体会
第一段：引言（150字）。
随着现代科技的不断突破和发展，电子游戏成为了现代人生活中不可或缺的一部分。游戏作为一种娱乐方式已经深入人心，无论是年轻人还是老年人都喜欢利用闲暇时间来玩游戏。然而，游戏不仅仅是简单的娱乐方式，对于拓展我们的思维和提升我们的能力有着积极的作用。通过游戏，我们可以感受到创造力的力量，培养团队合作的能力，并且从中获得成功的喜悦。在本文中，笔者将分享自己在玩游戏时的一些感想、心得和体会。
第二段：创造力的力量（250字）。
玩游戏并不仅仅是按下按钮，拿起手柄，而是触发了我们的创造力。在拓展类游戏中，玩家需要通过自己的思考和想象力去创造新的东西。例如，在《我的世界》这款游戏中，玩家可以通过创造和建设自己的世界来实现自己的想法和愿望。这种创造的过程不仅让我们感到有趣和满足，还能促进我们的创造思维和创造能力的发展。通过游戏，我们能够体验到创造力的力量，同时也能将这种创造力应用到现实生活中的各个领域。
第三段：团队合作的重要性（250字）。
除了创造力，游戏还能培养我们的团队合作能力。很多游戏都需要玩家之间进行合作才能获得胜利。例如，在多人在线游戏《英雄联盟》中，玩家需要与其他玩家一起制定策略、协调行动，以达到最终的胜利。在这个过程中，玩家必须学会倾听和尊重他人的意见，学会与他人合作，在协同行动中取得成功。通过游戏，我们不仅能发展自己的团队合作能力，也能学会在团队中找到自己的位置和角色，为团队的成功贡献力量。
第四段：成功的喜悦（250字）。
游戏的最终目标往往是获得成功，而成功的喜悦是玩游戏中最令人激动和满足的时刻。当我们经过不断尝试和努力，最终成功击败强大的对手，完成困难的任务时，那种喜悦感会让我们感到无比的充实和满足。这种成功不仅仅停留在游戏中，它也会激发我们在现实生活中也勇往直前，追求自己的目标并取得成功。
第五段：结论（300字）。
总起来说，拓展游戏不仅仅是一种简单的娱乐方式，它更是一种培养我们创造力、团队合作和成功喜悦的途径。通过游戏，我们能够感受到自己的创造力，让自己变得更加有想象力、有创造力。同时，游戏也能培养我们的团队合作意识和能力，在团队中找到自己的定位和角色。最后，游戏给予我们成功的喜悦，激励我们在现实生活中也追求成功。因此，在享受游戏乐趣的同时，我们不妨也思考一下游戏给予我们的这些体验如何影响和指导我们在现实生活中的发展。
拓展训练心得体会感想
拓展训练培训在刚开始的很长一段时间里，拓展培训机构和拓展培训师一直能够坚持“有所为有所不为”的理念，积极努力的要把拓展培训做到效果最佳，市场认知度最高，树立了很强的拓展培训师价值观。
深秋的百花湖，一些些萧瑟，一些些清冷，但随着广电受训团队的到来，显得异常喧闹。
按照拓展训练的惯例，教练把我们随机分成了四个组别，各组分别选出了队长，确定了各自的队名，队伍的宗旨以及队歌。很快，我们组有了一个响亮的名字，那就是亮剑队。cs、“无轨电车”、水到渠成，两两捉对。一束束激光，击中了散落的灵魂，一把把汗水，浇灌了失落的激情，一串串泪珠，滴落了久违的感动。咫尺之间，纵然山色空蒙、湖光潋滟，诗画天成，也无人旁骛。
“首战用我，用我必胜”，前三个项目过后，名已符实。我们11人的亮剑队群策群力，合作共荣，取得了亮丽的成绩，其余三队也不甘落后，团结协作，圆满完成了各项任务。面对毕业墙大考，四个队重新组合，通力合作，形成一个强有力的团队。有了新的队长，新的政委，不断翻倍的俯卧撑，证明有责任、有担当。湖边，屹立着4.26米的高墙，暮色降临。我们47位团员，要在夜色掩人之前翻越高墙，安全撤离。人梯，徒手保护、肩扛、托举，有时候甚至是颅骨，也要成为攀登的阶梯。都是活生生的肉体，手和手的连环相扣，已经是擎天的巨臂，默默地奉献，竭诚的的气力，只听得见沉沉的呼吸。终于，高墙之上，我们的团队，英雄的团队，迎接了一个崭新的天明。
一次拓展，终身受益。下面，详细谈谈我的体会。一个团队，从团队建设，到团队管理，到最后发挥团队最大的效能，我认为，始终贯穿着管理与服务的角色，同时，管理与服务，也是互换的角色。管理是学问，是科学，服务是内容，也是工作的重心。
就拿cs攻防来说，攻防策略确定，队长分配了任务过后，看似各司其职，其实每个火力点，都有一个自我管理又要服务于全局的问题，单打独斗散兵游勇，相互接应势如破竹。战略战术体现管理，每一次冲锋、每一个掩护体现服务，反过来，战略战术正确与否，决定了每次战斗的输赢，可以说战略战术服务于每一次具体的战斗。又比如“无轨电车”与“水到渠成”，管理是人员分工，是具体的实施，是动作和技术要领，而给水保障、协同的动作是服务，贯穿整个竞技过程，同时人员的分工与搭配，影响比赛的进程，决定比赛的结果，也可以说，赛前所做的管理工作服务于赛程，决定赛果。
认识到管理与服务的关系，是我的重要心得之一。就省公司而言，高层领导决策，中层干部执行，主管主抓落实。主管貌似夹心饼干，在领导与职员，还有各级分公司业务部门之间回旋。就主管职务而言，承上启下，内外衔接，可以说既是管理员，又是服务员。管理出效益，服务出成绩，管理工作就是服务工作，一切工作的出发点就是为领导服好务、为团队服好务、为各级分公司服好务，服务于大局，服务于公司整体绩效，服务于家国。
管理是姿态问题，服务是心态问题，期待我们一起改进。
昨天我参加了生工院组织的拓展训练。作为、队长，并且与队员们一起赢得了最后活动的胜利，赢得了奖品。我觉得这让我受益匪浅的是我们清楚的认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;克服心理惰性，并且磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。
拓展训练强调的是一种体验，是一种由内至外的自我教育。我觉得实际上，知识和技能都是有形的资本，而意志和精神则是无形的力量。在实际生活和工作中，动手能力和意志的坚定、坚韧往往比起书本的知识更为有效和实用。同时，如何开发出那些一直潜伏在你身上，而自己却从未真正了解的力量，怎样才能弄清，与他人的沟通和信任到底能深入到什么程度?这些，就是拓展训练的真正意义。良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。
团队是指在工作中紧密协作并相互负责的一小群人，我们拥有共同的目标。我们之所以叫、的原因就是我们希望我们的团队像群狼一样团结在一起，在这次活动中我们团队自始至终都是十分团结的，将团队诠释的十分彻底。这是使我们十分自豪的地方。我们团队始终有一个坚定的目标就是取得第一，我们的队歌中就唱到“wewillrockyou”。希望以后学院还可以组织这一类活动，他对我们今后的成长是十分有益的。
以前我对"拓展训练"并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。
一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了。一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。
很快我们到达了目的地，首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为"野狼队",队歌是——呵呵，暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。
训练正式开始了。第一个项目是翻越"电网".任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的"电网".项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过。休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面。经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。
活动在有条不紊的进行着，在每项活动结束之后，指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。"心灵苦旅"让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会;有的说，训练培养了团队意识;还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。
这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的。
岗位职责。
确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
2、做事要先做计划，再开展行动。这就是"磨刀不误砍柴工"的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。
3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。
拓展训练感想的心得体会
有欢笑，有泪水，有感动，有失败，有成功。为期一天的笑翻天军事拓展培训终于结束了，但是带给我的感受以及影响却是久远的，经历两天的训练，我收获的不仅仅是感动，同事间的友谊，训练中的酸甜苦辣，项目中的喜怒哀乐，更重要的是对于人生对于生活对于工作的一种态度。
1.没有失败就是成功------我们的口号是：风火，风火，燃烧你我!
按照之前公司的分组，我在第二组对于我们第二组来说，有一些遗憾和悔恨，我们每一个人都很难过，作为风火队的一员，在确定队名时，我对大家说，不如我们就叫做风火队吧，风火队的寓意在于风能摧枯拉朽，火能摧毁一切，柔中克刚，却能烧掉一切腐朽，而我们正是这样一支充满力量的团队，星星之火可以燎原，我希望队伍中的每一个人都能散发出自己的能量从而带动所有的队员，作为团队中的一员，我们都是不可缺少的，在我们的努力以及协作下我们一定能战胜一切艰难险阻。很快，我的提议获得了队员的认可，就这样我们的队名确定了下来。但是，风火队却依然没能坚持到最后…….
在第一轮的项目筛选中，我们组却失败了，最终落得分散到其他组的下场。记得在解散时，培训老师告诉我们，你们大家都相互拥抱一下，并永远记住这一刻!我依稀记得队长对我们说：“大家不要怕，我们还是一个队。我们还会相聚的。”解散的时候我们每个人都很失落，但是这就是事实，我们被淘汰了!!教练告诉我们这就是竞争，不遵守规则就会被市场淘汰。其实，分析失败的原因，大家心里都很明白。我们因为没有遵守游戏规则而付出了惨重的代价。虽然其他的队伍没有将这个项目完成到底，但最终由于我们和另外一个队的淘汰而获得了“成功”。
2.齐心协力，其利断金------单指落杆。
第二组解散后我被成功的分配到了第五组---飞豹队。作为新加入的成员，飞豹队的成员们并没有以异样的眼光看待我，他们热情与友善深深的感染了我。我心里暗想：我一定不会让你们失望的!就这样，我们开始了正式的项目，第一个项目是单指落杆。
杆子在我们的手上仿佛如一匹脱缰的野马，不听指挥，本来是要放下，在队员的错误感知下却越举越高，其结果可想而知。二十次过去了我们却依然没有成功。大家都很着急，也各自发表着各自的观点和看法，但是却始终没有一个统一的结果，最后，教练站出来了，他说：“你觉得你们这样能够成功吗?一个团队就是一个整体，而一个团队的领导则是整个团队的核心，拥有绝对的领导权和控制力，而你们缺少的正是这样一个强有力的leader,说完便带领我们一起进行项目，在教练的带领以及充分的指挥下，我们最终完成了这个项目。在这个项目结束后，大家每一个人都对整个过程发表了自己的观点和看法，主要有以下几点：首先，在整个过程中，团队缺少一个强有力的具有信服力的领导，大家都各自做着各自的，却没有估计整体的结果。其次，团队成员之间缺乏应有的信任，本来叫大家往下放，但是手中的错觉，却干扰了我们的实际行动，我们不敢相信队友以及领导的指挥，生怕往下放的同时，杆子离开了我们的手指。
3.敞开心扉，相信队友----背摔。
背摔是一个考察队友之间信任的项目，在这个项目中，一名队友站在1.62米的平台上，背对着下面的队友，往下倒去，而平台下面则是我们可爱的队友们，大家用手臂组成着“生命之垫“接住倒下的队友，整个项目过程中要求我们台上的队员绝对信任下面的队友。在这个项目中，虽然有一些队友有些恐惧，站在高高的台上却迟迟不敢背对着倒下，但是在其他队友的鼓励下，最终还是顺利完成了项目。通过这次项目，不仅让我们整个团队更加协调，同时也建立了更加信任的基础，这些都为之后的项目打下了坚实的基础。
一天的拓展培训是短暂的，但笑翻天乐园教练却给我们上了难忘的一课!而我们人生之路又何尝不是如此，人生正如一个大项目，我们要想成功，就必须战胜一个又一个艰难险阻，有些人能够坚持下来获得成功，有些人却在即将成功的关头选择了放弃。于工作，于生活，我们每一个人都要自己的生活态度和看法，为什么有的人活得快乐，工作上得心应手，同时赢得他人尊重，充分实现自我价值。而有的人却最终一无所获或者平庸无奇?这些都值得我们去思考与体会，我想这也正是这次拓展训练的精髓所在。
拓展训练心得体会感想
拓展训练心得体会感想要怎么写，才更标准规范？根据多年的文秘写作经验，参考优秀的拓展训练心得体会感想样本能让你事半功倍，下面分享【拓展训练心得体会感想精选5篇】，供你选择借鉴。
与上一次之前公司组织同类拓展训练，这次显得别有一番感受，在烈日中体验着挑战，并吸取着来自体验感悟中的启迪。我感悟着拓展训练给我带来的角色感悟。
看着拓展培训师在关键时刻出来给你们一个响亮的语言或手势，来为这一直思考智慧的“退隐”带来了灵感;通过其架驭游戏的能力、清晰指引规则，以及在协配资源及提前意识的能力体现，为自己增长些经验。在团队合作中，运用游戏突显的方法不言而喻。但能孕育而生还待吸收养分后的实操及精简。
经过两天的拓展训练，身边的一切，瞬间发生了极大的变化。大家在烈日的洗礼下，变成黑黑的。
拓展训练项目进行过程中，组员们表达一时欢呼、一时窃窃私语，拓展培训的乐趣不言而明了。但是，最让我感触的还是面对困难时的坚持。
定向越野，利用地图，指北针，寻找5个任务。这5个点的分布是散且离起点远。因为第一次玩这个游戏项目，不知难易程度及挑战自已的深度。在第一环节是集体跳绳，对于一个人而言，完成16次并不是件难事，但对于要求在一个团体，共16人，一起同时完成，难度可想而知。
寻找下一个任务时，组员们显得有点气馁，抱怨的声音开始相继出现，经过30分钟的跳转，组员们已满头大汗，有两个已体力不支，跳的过程中无力而摔倒。一次次在9点失败时，到接近最后时，变成2、3，组员们越显着急，组员们汗水湿透t恤。
但,一句响亮“再一次”，现从一次次失败、一次次重跳，一次次调整队伍，一次次你我牵手重燃，才有后来欢呼的我们。最后的成功，并没有多大的技巧，也许就是我们都没有放弃“壮志凌云”队，没有放弃组里每一个组员，没有放弃信念，一直坚持走到最后。
紧追依然，落后并没有让我们落下。一步步的寻找，一次次战胜遇到困难，遇到障力，但组员“通常落后，最后取胜”的理念，后面环节我们反败为胜，取得第一名。
最后拓展训练项目开始时，下起大暴雨，但我们顶着大雨，回来终点，教练要我们避雨，组员迫不及待要求教练说出最后一个环节的内容，在我们再三要求的情况下，教炼才给出一张纸条要求组员背下。在这个项目完成时，看着那张湿乎乎纸条上面的字迹模糊，心里不由深生感动，感慨于团队的凝聚力的力量。一个优秀的团队的成功之处：用许三多的话“不抛弃，不放弃”来形容最贴切不过，因为这其中包括不单时团结，坚韧和坚持取得了最终的胜利。
这是我第一次参加拓展训练，这次训练大家在一天的时间里共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。
每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的工作方法。首先，一个优秀的团队必须有明确的目标;其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。
在完成项目时也暴露了我们一些弱点，印象最深刻的是最后一个活动七巧板，我们的表现有些盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始行动，而作为接到团队“领导”任务的同伴未能将该项目的总目标及时传达给其他组员，其他同伴由于不了解目标，使得任务事倍功半。
拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。
第二天我们来到驼梁爬山，这次很好的体现了昨天的训练结果。在领导的带领下我们分了四个小组，又在小组长的带领下对如何结对而行做了详细的规划及落实。途中大家互相打气、加油，你帮我我帮你，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。开心圆满的结束了这项活动!
以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。
一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了。一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。
很快我们到达了目的地，首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是——暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。
训练正式开始了。第一个项目是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。
活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束之后,指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会;有的说，训练培养了团队意识;还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。
这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。
3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。
六月，广州金升阳科技有限公司研发部来到位于广州黄埔丹水坑风景区的笑翻天乐园进行团队拓展训练。一天短暂的体验式拓展培训让我们体会到团队利益无小事，团队的利益高于个人的利益才是完美团队。一天短暂的体验式拓展培训，大家把工作生活中习以为常、容易漠视的观念和行为进行再认识，个人的智慧与团队的合力是多么的重要。
团队利益无小事，这是怎样高度的一种定义啊!在成员分工协作、各尽其能、高度负责，牵一发而动全身的社会，对团队是什么样的要求?是要求个人激发自我潜力，超越团队目标;是时刻认识到细节决定成败;是始终坚持一切团队利益高于个人利益。有了这些及共同目标，再加上充分的沟通和协作，才是完美的团队。
首先是一个简单的游戏：“惯性拍手”，游戏的规则简单到我不想用文字去描述它，但游戏背后的意义却远非文字所能表达，教官给了我们一句点睛之笔的总结：“惯性是导致许多工作低效、不能如期完成、损失团队利益的罪恶之手。”
在经历了一场团队认识的革命性洗礼后，接下来的“突击障碍”、“信任桥”、“智力剪纸”，让我们领悟到了“牺牲小我成就大我”的个人奉献精神;感悟到了每个人都是渴望被信任的，有了别人的信任，身上便平添了责任感，在本着对自己对他人负责的态度，压力才能转化为不尽的动力;个人的智慧和团队的决策是完成共同目标的重要推动力。同时，这些活动也培养了我们在管理工作中的许多必需特质：领导的决策力，快速反应的应变能力等。最后的“密码传递”活动令我们参与其中的每一位队员都终生难忘。活动前教官三番五令的游戏规则说明也许让大家觉得太小瞧我们了。
高效团队拓展培训已落下帷幕，一天里队员们在教官精心安排下体验到了也许日常生活中从未正视过的亮点。我们生活在团队中，每个人的激情、智慧和奉献，才能成就团队的骄傲。我们感谢教官的启迪和引导，也感谢公司给我们这样的学习机会。一天酷暑中的辛劳和汗水换来如此深刻的心灵震撼，我们每一个人都刻骨铭心。教官集合队伍的讲话还在耳边响起，“今天的公平是对你的恩惠，不公平是对你的激励;你期望的成功，只能靠你今天的努力付出，对自己付出，对团队付出。”
这次公司组织的户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。
这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。
它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。
使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。
2011年4月20、21日我们进行了一次野外拓展，这次拓展让我们很期待，也很兴奋，因为它是在野外进行的，而且还在山清水秀的营地过夜，不仅品尝了美味的野炊，也感受了野外的生活。
这次拓展，每一个项目都让我们受益匪浅，更多的是通过这次拓展，让我们体验了在平常工作当中的这些道理，比如说团队合作、双赢思维、信任共进等，对我们的工作和生活都有莫大的启示。
4月18日是新休验的一次，这次是到野外去露营拓展，怀着担心、期待的心情我们到了目的地，也开始了我们两天一夜的野外拓展活动。
在教练的策划带领下，我们参与体验了许多的活动，也收获良多。其中感触最深的游戏是拼图活动，活动结束时教练说：“这个活动我们团队的失落感很大”，确实是因为游戏的失败让我们大伙都有些失落，但是同时也反应出我们都是很有团队荣誉感的人，所以造就了我们的失落感。
在这活动中让自己清楚的了解到，在一个团队里要去完成一个目标没有领头羊，就算里面的人有精英、有天才，也会是人多力量不大，就成了我们的一句方圆：“人多屁股乱”，所以在一个团队里领导的角色是不可缺少的。那如何去做一位优秀的领头羊呢!相信这会是我要一直努力学习改进的方向。
拓展训练心得体会感想
为期两天的“挑战自我、熔炼团队”拓展训练已经结束，但是在训练中的每一个细节，仍在我的记忆中反复的回荡。这次由明阳天下拓展公司组织的拓展训练让我有了很多真实的感想和感悟，虽然仅仅只有短短的两天，但是，使我受益非浅。使我懂得了团队的真正含义，懂得了团队合作是一种工作态度的实践和应用，每一个团队，为了共同的目标，需要全队每一个队员的共同努力，齐心协力才能到达胜利的彼岸。
就要充分发挥每一个人的聪明才干，提高凝聚力，同心协力，没有克服不了的困难。
当我们在闭营仪式上，培训师就我们两天的训练进行了全面的总结，并给予了我们很高的评价，当培训师说道：大家团结协作，完成了所有的项目，在训练中，你们战胜了自己，让不能变成了能，让不可以变成了可以，我们215人是不是一支能战斗的团队、是不是一支团结的团队、是不是一支具有高度凝聚了的团队、是不是一支当全体队友大声的回应者：是！是！！是！！！的时候，我的心灵再一次被强烈的震撼，这就是215人，这就是215人的精神，这就是215医院的文化！215医院是因为有这样一支团结向上的中坚力量，才在激烈的医疗市场中永远坚守着自己的阵地！
两天的时间很快就过去了，我们就要离开风景如画的凤凰岭。回头看看，我的心理早已经没有了游山玩水的兴致，取而带之的是一份沉甸甸的收获。拓展培训没有个人和团队之分，所有的科目都是大家去完成的。这里面包括了责任、协作、细致、耐心、认真、创新、信心、信任、团结、勇敢等等优秀的品质，而这些优秀的品质无论是属于个人还是属于团队都是不可战胜的。我为自己的优秀感到骄傲，我为我优秀的团队感到自豪！
4月11日，我有幸参加了公司组织的户外拓展训练。说实话，这是我第一次听说拓展训练这个活动，最开始感觉就是出去在户外做些游戏搞点活动锻炼一下。参加之后我才发现，拓展训练并不简单，让我学到了很多东西，我很感谢公司组织的这次活动。在活动的第一天李教练就把我们分成了两个队伍，并让我们自己推选队长、起队名、编队歌、画队旗、编队训，在这个过程中我们忘记了年龄，忘记了职位，我们每个人都全身心的投入到活动中，我们还给队伍起了一个青春又响亮的队名——梦想队，我们高唱队歌“梦想就是希望”，高呼我们的队训“坚持梦想，挑战自我”，我们的训练项目包括：七巧板、蛟龙出海、高空断桥、扑克牌、猜数字、空方阵、穿越电网等。
通过这次拓展训练，大家在两天里共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，增加相互间的沟通和信息交流等都是很有益处的。同时，在完成项目时也暴露了我自己很多的缺点：项目开始时在还没有明确目标没有制定可行的工作方案的情况下，因为盲动、草率而忽略了集体的力量就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，训练中的每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的细节和灵活性，让我在训练中体悟，在体悟中受益，这次拓展训练给了我一次难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富。
在高空断桥训练项目中，当我看到足足有8米多高的断桥，距离1.2米的时候，我就心里打颤了，怎么可能，这桥结实吗？万一我没跳过去教练没抓紧我，站那么高掉下来怎么办？我脑海里浮现出的是一个又一个失败的画面，当看到队友们一个又一个完成了这个项目，使我内心也轻松了很多，对完成这个项目增加了很大的信心，轮到我的时候，当我一步步爬到断桥上时，我的腿有些颤抖，心里非常紧张，只听见我的队友再喊，相信自己，慢慢的，你能行。最终我心一横，轻轻一迈居然很轻松的就跳过去了，再向回迈的时候，心里就没什么恐惧感了，最后我也很好的完成了这个项目，通过这个拓展项目训练，我更加坚信我自己，只要面对困难不退缩，勇敢向前走，相信所有问题都不是问题，所有困难都不是困难，只要我们勇敢的面对，总能找到解决的办法，总能跨越眼前的障碍，你将会有不一样的人生体验。
一直忙于为大家传递板块，在长达四十分钟的游戏结束后，我们组一共拼出了六幅图片，得了分，最终我们七个组总成绩是分。活动结束后大家分别做了活动感言。我总结了一下，主要有以下几点：
1、团队成员间要有主动沟通的意识，而且要注意沟通渠道的沟通方法。
2、信息与资源共享，利用资源的合理配臵来提高任务完成的速度和效率以及成效。
3、队员之间要加强合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性循环。
4、领导在团队中的角色很重要，不同的领导风格对于团队完成任务的影响起着重要作用。
5、还有创新精神，任务中的长方形和正方形是没有图纸的，特别是正方形难度较大，这点至关重要。
在今后的日常工作中，这些细节和方法我们都是可以直接拿来用的。当然这个游戏给我们的启发远远不止这些，需要我们更多的去思考，去挖掘。以我现在的工作团队，如果我们在以后的工作中，多注意一下协作，多注意一下方法，我们就会取得更大的成绩！“共赢”，是这个游戏要表达的意思。
善自己，为公司的发展尽自己的一份力量。
我们每天都有事情发生，有些事就像那过眼云烟，转瞬即逝；有的却犹如热铁烙肤，难以忘却。八月份的天气，燥热的并没有给人渐入凉爽的感觉，除了这天气深深地给记忆划上了一笔外，四号在明阳天下拓展训练基地的军事拓展也注定要在我的心上再留下一道痕迹，正如高中、大学时军训的画面，会永远挥之不去。
迎着久违的清爽，乘坐着早班车，我们出发了。不在乎路途的我们，欣赏着沿途的风景，满怀憧憬，嘻哈一路，当然，也会有些许忐忑藏于心间。到了那里，快快地更换好了军装，站齐了队伍，正式展开了场地上的训练。这次的拓展和曾经经历过的军训有所不同，没有了夹着帽檐顶着太阳军姿一小时，没有了正步，没有了饭前一支歌，主打的是团队的协作。
团队的支撑会怎样。接下来的训练就让我们深有感受。“拍数字”，我们第二队，第一次拍前，大家讨论试图采用听手掌拍地次数来操作，“疾水冲不了满杯”，结果第一次违令，第二次中途断线，下来后，我们讨论了场地噪杂环境不允许，听音也没有视觉传输快准，最终采用了守住自己的号码，盯住上家，最后几个人拉抱结合拍30的方法。经过训练我们一次次刷新成绩，尽管最终的团队自我突破中，大家高度集中的神经出现了断点，没能实现拍入六秒的成绩，七秒多也是新进步。如果没有大家，单凭个人，30个散布着的数字，会拍多久试想便知。团队的执行力，凝聚力，无需言他，行胜于言。训练中的感动也是时时存在，相信每个人都不会忘记第一队，他们在80深蹲时，相互打气，数着数字，那画面很温馨，团队一直都在。
拓展仅仅是一天的时间，时间虽短，记忆长存，时时的感悟，团队精神也会永生。从讲解员起先的讲解，思考着军团的努力，终得救民就国，大家的努力，也会让工作更完善，后又训练场荷枪实弹，体会着团队的意义。脱下军装，坐在归去的班车里，这一路退后的夜景，逝去的时间，邂逅的明阳天下拓展基地，长存于心，再也无法忘却。感谢公司让我们有了这次体验和感悟，也感谢身边的战友，她们以实际行动感染着我，感谢集体，感谢有你。
今年8月份我有幸参加了由市教体局组织的市职业学校班主任综合素质能力提升班的拓展训练培训活动。虽然只有短短的六天活动时间，但我从各项训练活动项目中受益匪浅，感受颇多。我不仅更加了解了自己，考验了自己不言放弃的精神和团队精神，还深刻感受到了团队的力量，提高了团队意识。这次训练我收获的体会和感悟，将对我今后的工作和生活产生深刻的影响。
8月21号早我们怀着激动而忐忑的心情来到了青岛海尔思搏斗军事训练学校，放下行囊之后全体学员迅速集合，全队的八十多名教师随机组合，临时产生了两个新的团队（一中队、二中队），每个中队分两个小组。在学校的会议室里，聆听了教官对相关情况的简要说明，对学员的各项要求以及对此次活动的期望后，我记住了这样的话“常怀一颗空杯的心、勇敢的心、年轻的心、快乐的心”。在军事训练场上，我们忘记了年龄，忘记了身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到艰苦的训练中去。
站军姿、踢正步、走方队······这是对我们身体素质的挑战。火辣辣的太阳炙烤着，脸晒黑了，爆皮了；腿站酸了，麻木了；脚磨痛了，起泡了。军训的日子真的很痛苦、很难熬，但我忍受着，坚持着，努力将每一个动作做到位。事实证明我挑战成功，“坚持”成为我人生中刻骨铭心的一个关键词。
一个阴雨绵绵的日子，我和队友们参加了对大多数人来说都是第一次的户外拓展训练。糟糕的天气并没有影响到大家的心情，有些许紧张，更多的则是兴奋。在穿越雷阵和达芬奇密码竞技比赛两项活动中，我们这一组成绩并不乐观，分析汇总原因主要是以下：个别队友竞技意识不强，参与活动积极性不高；队友配合缺乏默契；指挥领导失策；组织执行力不强。第一次的拓展训练让伙伴们更加懂得了团结协作的重要性，每一个伙伴对于团体来说都是至关重要的，积极参与团体活动，献计献策，制定可行性方案，选出有力的团队领袖，队员要绝对无条件服从领袖的安排与指挥，执行到位。
你会发现你的能量是无穷的。
让我难以忘怀的是拓展训练项目“信任背摔”“高空断桥”“过电网”“七巧板”“有轨电车”。
“信任背摔”是一次新的自我超越，团队熔炼。站在那2米高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒！当我大声问队友“准备好了吗？”，背后传来队友大声的呼应时，我想起了刚才我在台下接住伙伴时的那种自豪感、被信任感，我内心的恐惧已减少了许多，我有了信心和勇气，双手紧扣，抵住下巴，123倒下，队友稳稳地接住了我，感谢我的队友，你们让我懂得了信任的重要性。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与人之间的团结与信任、团队成员之间的团结与信任，是干工作、做事业的基础，没有了团结信任，一切都将变成空谈。
最让我激动和感概的要数“高空断桥”了，这个项目要求在8米高的空中来完成。来到训练场地，看看悬在空中的孤零零的木板，我的心中有些紧张又有些兴奋和期待。等训练开始时，同伴们互相鼓励打气，我准备奋力一拼了。给自己打气，上吧!加油!戴上安全帽，系上安全带，开始爬上8米高的铁架，开始时很有劲头，但是爬到大约6米高时我的心里开始有了胆怯，手也开始环抱柱子缓慢攀爬。好不容易站到了木板上，这时我才知道事情不是那么简单的。我只感到四周空荡荡的，无依无靠。我的双手紧紧的抓住安全带，不敢往下看，教官在一旁指导我大胆向前，一步跨越；脚下传来队友们的一阵一阵的加油声，看看自己没有退路了，我鼓足勇气奋力一跳，勇敢的迈出了第一步，再往回跳时，虽然木板的距离拉大了，但我不再那么害怕了，调整好安全带，看准、跨越，一气呵成。等到我安全的回到地面时，队友们为我搭起了凯旋门，竖起了大拇指，我意识到自己成功了，我的内心充满了喜悦与激动，原来跨越第一步并没有想象中的那样危险和艰难，勇者无敌，我又完成了一次自我的超越。
的确，生活中我们会遇到很多的第一步，迈出第一步是需要勇气的，这份勇气是我们 战胜困难的信心 ，是百折不挠的毅力，是乐观向上的心态，是宽广开阔的胸怀，更是锐意进取、开拓创新的精神。有了这份勇气，我们就不会在困难面前畏手畏脚了，有了这份勇气，我们就能勇敢的迈出第一步!
衷地懂得了什么是感恩，什么是团队。在这几项训练中，我们小组的表现也越来越好，队员之间的配合也越来越默契。
集训的最后一天，进行的是挑战团体极限，在这项挑战中，我们团体发挥那简直是几近完美。传输能量、团队战鼓、不倒森林、一圈到底、激情节拍，我们是几乎是一气呵成，整个挑战共用时3分12秒，取得了第一名的好成绩。此时我们真正体会到了团队力量的.伟大，我真切理解了“没有完美的个人，但可以有完美的团队”这句话。
成功取决于坚持到底、决不放弃，人创造奇迹往往就在一瞬间。“毕业墙”也叫“逃生墙”，这是所有训练项目中，难度最高，最富挑战的一关，闯过了这一关，就能赢得最终的胜利。四米高的断墙，没有任何的攀援物，对于个体来说攀越至顶峰真是比登天还难。我们这支优秀团队，齐心合力、团结一致，充分发挥团队精神、奉献精神，搭人墙，一层、两层、三层，踩着同伴的膝盖、踩着同伴的肩膀，我们没有时间顾及是否踩疼了他们，一个上去了，二个上去了，三个上去了······先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽，往上拉，我被这样一个场面震撼了。当最后一个队员被救起时，整个团队沸腾了，我们成功啦、我们胜利啦！成功的喜悦、欢笑的泪水、幸福的体验，感染着在场的每一个人。 这是团队力量的体现，这是团队生命力的发挥。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。
“信任背摔”“高空断桥”“过电网”“有轨电车”“生命墙”，，所有这些极限训练项目在个体看来都是无法逾越的鸿沟，是极其难以解决的困难，可是在大家的共同努力下，群策群力、协调配合、齐心协力，冲破重重险阻，通过重重考验，终于胜利会师。
在人生旅途中，唯有遇到挑战时，身上潜在的能量才会被激发，充分利用自己生命中那些优秀的潜能，决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，不断的超越自我，使自己从平凡变为不平凡，不优秀变为优秀。世上无难事，只怕有心人，把抱怨环境的心情化为上进的力量，大笑吧，就像不曾受过伤害一样。
短暂的六天过去了，我的内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。在这六天里我收获了太多太多。我体会到了责任与使命，磨炼了意志，感受到了团结的力量，增强了时间观念与团队意识，体验了忍耐与坚持。以后又是新的开始了，新学期的工作中我将把我在团队活动中所体验到的学习精神、坚持精神、尝试精神还有伟大的团队精神应用到即将开始的工作岗位上去，在上级领导的引领下，确立明确的工作目标，制定周详的工作计划，发扬信任、团结、合作、奉献的团队精神，以积极昂扬的心态投入其中，战胜挑战，超越自我，为开创我市莱西职业教育新篇章奉献自己的一份力量。
上周末我有幸参加了为期两天的团队拓展培训——一场智慧与体能的培训。听到过的你会忘记，看到过的你会渐渐淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心，两天的训练不长，但很有意义。
众志成城这个项目使我体会到一切皆有可能。记得最开始体验这个项目的时候我们用时接近7秒，当我们完成了5秒的目标之后，教练问我们下一个目标是多少，我们的意见出现了分歧，有人说3秒有人说4秒。当时我支持的是4秒，觉得3秒钟不可能、想都不敢想。可在我们一次次失败之后，终于用行动证明了我们的实力2秒多钟，大家不自禁的拍起手来，这个成绩是当时我们都无法想象的，被认为不可能的事情我们通过努力与协作却做到了。
教练说的很对：如果你心中想到失败，你就失败，如果你没有必胜的信心，就无任何成就可言。如果把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何发展可言。只想在山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔。
当我站在1.6米的高台上做好准备之后，教练向下面问：“下面的伙伴，你们准备好了吗？”对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否坚固，耸耸肩，搭搭腿，然后骄傲喊出：“准备好了，请相信我们一定支持你！”教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎么连这样的场合都这么形式化。可当我站在高台上的时候才明白，这样的回答是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的信任，让他放心的将自己的安全交给大家。我连最后的一点疑虑都打消了，毫不迟疑的笔直倒下，稳稳的被接住，安全的落地。
这个项目叫做信任背摔，名副其实。这是同事之间的一种信任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严重伤害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的能力发挥到极致，才能达到最完美的效果。
“毕业墙”是我们所有参训队员要共同完成的最后一项挑战，20分钟时间，4.2米的光滑墙壁，教练只给予我们了三个道具：求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说这是一个很艰巨的挑战。
随着教练一声令下，大家利用简短的时间制定好策略之后，大家都毫无怨言主动去做人梯，看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮助他人也是在帮助自己。最终，我们顺利地提前完成了任务，在这里请允许我向这些队友们表示最诚挚的敬意。
领导力的作用至关重要，团队的力量更不能忽视，它可以起到1+1＞2的效果。回过头来再看这面墙，人生中有多少次我们就在这样的高墙面前胆怯，多少机遇就在我们踌躇犹豫的瞬间被我们错过了、放弃了，又是谁成了我们脚下的人梯，帮助我们跨越了一个又一个高墙。团队中有各种角色，要找准自己的位置，竞争与合作都是达到目的的手段，而团队的成功需要我们每一个成员的共同努力！
拓展培训是一种挑战，不仅是体能、更是意识；挑战的不仅是个人、更是团队。训练虽然结束了，但拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。通过训练我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。随着中心的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！
在此,我真心的感谢感谢中心组织这次活动, 为我们搭建了一个相互交流的平台, 也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们中心明天更美好、更辉煌！
上周天，注定是一个艰难但着实充满意义的一天。正所谓人生处处是课堂，只要去用心去体会，何处不修行....它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。 我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量!
在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。 没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。 这次训练的全过程中，所有的队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。
这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。
通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。
我很感谢能通过学校的社会实践活动有这样一次深刻的体验和有意义的经历。在这次拓展中,安排的训练注重团队项目,它的最大特点就是群策群力，团队的集体智慧的体现和团队的创造力。在本次拓展的过程中,每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好,而不是某个队员自己如何能做得更好;个体对团队的关注应该远远超过了其自身! 在公司的组织下，全体人员前往笑翻天拓展训练基地进行了户外拓展活动。整队、分组、选队长、起队名、画队旗，很快“黄河狼”队和“无敌”队就诞生了，大家纷纷喊着各自队伍的口号，以饱满的热情投入到了接下来的活动中。
拓展训练共举行了高空作业和攀越毕业墙等多个项目，高空作业考察的是每一个成员的胆量，对于这样一个项目，很多人都缺乏自信，甚至不敢尝试，但在大家的鼓励之下，每个人都很顺利的完成这个项目。攀越毕业墙考验的是团队的协作与智慧，在全体成员的共同努力之下，大家也是很快完成了这样一个项目。
半天的拓展活动在不知不觉中很快就过去了，大家似乎意犹未尽，当教练问起大家：今天最大的感受是什么时，大家异口同声的回答道：我们是最优秀的团队!
晚上，公司还举行了别开生面的聚餐活动，大家欢聚一堂，在欢声笑语中传达着团队的和谐。也许正如他们所言，这是一个极为优秀的销售团队，他们克服了各种困难与挑战，创造了一个又一个销售奇迹，可能今天是一个新的起点，他们不仅将创造下一个飞跃，更要创造下一个奇迹。
经过之前的拓展训练，大家纷纷意识到了团队合作的重要性，彼此的心更加贴近，感情也更加深厚，纷纷敞开心门，畅所欲言，讲述自己的过往，倾听同伴的心声，现场的气氛也越来越融洽。
拓展训练感想的心得体会
我很自豪，在一天的拓展训练中，我没倒下，没有放弃，我坚持下来了。
训练结束了，我给接我的.亲人每人一个拥抱，大声地说“我爱你！”
朋友前几天都约好了一起吃饭，虽然很累，但坚持着去见她们，拥抱着她，告诉她虽然很久没联系，但一直牵挂着。
拓展训练让我的手磨出了泡，膝盖红肿，腰酸背痛，更让我泪流不止，让我从开始的抵触，到接纳，到最后的迎战，我学会了很多，坚持了很多，也明白了很多，感谢这一难忘的训练。
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拓展训练心得体会感想
2016年1月16日至1月17日两天的拓展训练中，我们放开自己投入团队活动中，了解到团队坚持到底就能完成任务或者是超额的完成目标。体验团队沟通协作重点是倾听，只有懂得更好的用心的倾听旁边的声音才能更有效的完成工作，了解工作中往往出现些困难只要有挑战自我的精神，对工作要充满激情才能走得更远。
拓展训练做为体验式培训的一种，已被我们行政部当做提高组织凝聚力，加强团队内部沟通，提升团队协作精神的有效培训方式引入到各自的组织团队建设和企业文化创建活动中。
穿越电网的时候，大家有的脱去了上衣，有的脱去了鞋子，那一刻，不知道怎样的勇气让我们这么万众一心，一个个通口很多次无情的为我们关上了大门，但是终于我们还是成功了，听完陈教练给我们讲述的惊险的二战故事，我们也终于要开始下一个挑战了迄不知其实我们也正在经历这二战，经历着这么一堵困扰我们生存的墙!
经过大家短暂时间的讨论，第一位伙伴顺利的成功当然给了我们一个很好的开始，我们大家再接再厉，就这样一个接着一个，突然间我们还是遇到了前所未有的挑战，一位伙伴因为自己对胜利的渴望已经忘记了细心才是创造生命奇迹的最重要因素，是失败了，还是我们大家要集体承担这个错误了，终于，我们大家决定，选择了“不抛弃、不放弃”。
生命之花的灿烂来至于人们对生命的渴望，在淡漠了一丝恐惧、消减了一份威胁过后，生命之花在延续，同时我们的友谊、我们的凝聚力在加强，感谢你，我的伙伴们!鳄鱼池同样带着他美妙的传说走进了我们的美好的一天，没有什么多想了，终于到最后一个项目了，再没有了“挑战极限队”与“超越巅峰队”。到了最后一名学员，面对四米高的墙面，我们倒是有些哭笑不得，大家一个个就像是热锅上的蚂蚁，突然间一位伙伴站出来了。就这样我们大家一个接着一个顺利的翻越过了这堵求生墙。
一天的拓展结束了，陈教练用这样一句话总结今天的一天说““在我们的生活与工作中，行动永远比语言更重要”让我们珍惜今天与陈教练的相处，多一份行动，少一份感慨，用全身心的爱投入到工作与学习中，在平凡中演绎自己的伟大，同时在人生这部历史剧中，演绎自己的辉煌，让我们最后一刻回顾今天那一个个难忘的瞬间。等待我们的是“团结”“齐心”，同样等待我们的还有今天是否能顺利的毕业。
期盼已久的体验式培训终于在2016元月十二开课了。由笑翻天乐园的陈教练主讲，我们全体会员共聚一堂，接受思维的洗礼，灵魂的加冕，智慧的提升!
这样震撼的场面我还是第一次见到，会挣钱的人很多，但是会把挣钱的经验分享出来的并不多，成功的人很多，但是能把成功的经验分享出来的不多，拥有爱的人很多，但是把爱传递到人间每个人心中的并不多。要是把这些全部做到了，体验式培训是一种模拟互动培训方式，也是最有效且具影响力的培训方式。通过体验式拓展培训，学员可以找到自己和企业的不足，从中受到启发，无论是团队的沟通、决策、凝聚力，个人的智慧、体能、奉献都能从拓展培训中深深获益,在这里我就把我感悟到的简单概括!
1.比起兄弟姐妹的成长，我个人的荣辱得失又算得了什么!多么振奋人心的话，先不说其他，让企业成员每天喊上十遍，都将造成不可预计的正面影响，当团队成员都不计较个人得失的时候，只想着帮助团队其他人成长的`时候，这是一个“虎狼之师”，一定有着超强的凝聚力，感恩之心，新来的伙伴能抗拒的了这样的力量吗?用不了几天，就会被征服，因为他能感受到在这里有所成长!
2.大地就是一面镜子!我们总是在和别人较劲，为了一个所谓的“我是对的”，就这么简单的四个字，你失去了多少兄弟姐妹你知道吗?就因为你的好强，你的不甘示弱，你的威武不屈，以至于你没有朋友，不是他们不喜欢你，是你太在乎自己!然而这些结果在你人走茶凉的时候必会加倍的展示出来，会深深刺痛你的心，现在的你，也许风光耀眼，可是不居安思危，为时晚矣，企业沙盘模拟训练就是要告诉你，很清楚的告诉你，你承担的不仅仅是你个人的前程与幸福，那些跟着你的兄弟姐妹，他们把自己和自己的家都交给了你，如果你失败了，那些人也就会毁了，毁了那曾今向往的美好的前程!作为员工的我们更要清楚，我们的老板要是输了，我们失去的永远不会比老板多，你起码还可以在找工作，老板自己一旦输了，将是一无所有!
3.倒下去的是身体，却提升了我们的整个灵魂!生活中，有时候我们需要让腰板弯曲，顾客不满意的时候，跟他鞠躬致歉，承诺用最快的时间让您满意，这是挽回损失的最好方式，就这么简单，可是我们就是做不到。好多时候，我们抱怨老板什么都不做，什么都要我们做，可是就是什么都不做的老板，承担所有的损失!
你只要弯一下腰，便能挽回的，你只要在努力一点，便能挽回的，你只要在坚持一下，就可以挽回的.......但是，都没有，甚至你都不理解你的老板!
你没有想过要使自己成为老板的心腹知己?如果从没有动过这样的念头，你就不能抱怨自己不成长不成功了，因为你连成功的勇气和想法都没有。如果有上帝，他也一定只会保佑有追求并且付诸行动的人!
4.心在哪里，哪里就有奇迹!
为了更好地加强新老员工之间的交流，让新员工迅速融入团队，迸发团队激情，增强组织凝聚力和团队士气，公司的新老员工在部门经理的带领下，于2014年1月8日在笑翻天乐园开展以“激发潜能，无限可能”为主题的素质拓展训练活动。
活动一开始，教官通过一些小游戏来和参训学员们进行互动，营造出一种轻松、愉悦而又充满激情的氛围。接下来，教官把学员分成了三个小组，通过讨论协商，每个小组选出了一名队长并设计出了各自小组的队名、队歌、队标、口号、队形，最后各个小组分别进行了团队的风采展示。在风采展示之后，各小组以团队竞赛的方式先后进行了“高空断桥，支援前线，荆棘排雷，穿越电网，法柜奇兵”五个拓展项目。这些项目都需要团队充分利用各自的优势，集聚团队成员的力量，根据教官下达的任务，通过团队协作共同完成团队目标。
高空断桥主要考验学员的心理素质，项目形式是8米高空从桥的一端跳到另一端(间隔1.5米)。实际上，那没有1.5米，也就是正常的一步。但是这个高度提高到8米高空，一边还是山沟(有几十米深)，这个高度，谁都会有点胆怯。空中的一小步就象征着我们人生中关键的哪一步，会给我们以后的路产生巨大的改变。
在“支援前线”项目中，各队队长扮演冲锋陷阵的士兵，其他队员则要按照教练的各种要求设法向队长提供所需的一切物资。鞋、袜子、衣服、甚至头发……不论教官提出怎样刁难的要求，各组队员都想方设法地迅速将物资送到队长手上。整个场面或许略显滑稽，但这种甘于奉献、相互信任、团结互助的精神让人感动。
经过五个项目的比拼之后，素质拓展训练在教官一番意味深长、刻骨铭心的点评和总结中顺利落下帷幕。本次活动，参训学员们通过彼此间的相互配合，顺利地完成了所有的项目。
从一个个具体生动的项目中，参训学员们体验到了团结的力量以及集体智慧所带来的成功与喜悦，领悟到了团队精神的实质与内涵，同时，这也让他们对管理的真谛有了更深层次的感悟，他们纷纷表示将把这些切身感悟带到今后的学习和工作中去。
拓展训练感想的心得体会
今天很开心，笑翻天的户外拓展训练让我收获很大，同时也增强了整个团队合作的意识。
我们早上进行的一个拓展项目是挑战高空断桥：在8米高空，大约20cm宽的铁板，中间断开1.5米左右，我们要从一端跳到另一端，再跳回来，然后双脚悬空，从断桥中间下来。本来头一天完成了另一个高空项目，比这个更有挑战性，就觉得这个没有什么，可是真正去做的时候，还是感觉不一样，不过看那么多人都完成了，自己也不能示弱。别人行，我也一定行。做两个深呼吸，豁出去了，就是跳。第一次没跳好，第二次成功了，下来后教练说看看腿磕的怎么样，我说没事，一点不疼，没想到裤腿撩上去一看腿都磕青了，自己竟然完全回忆不起来是怎么磕的，这个项目我们队也是全员通过。
第二个游戏很好玩，让我记忆尤深。a点到b点，代表你的人生，每个人从a点到b点，要选择不同的方式。而且，谁的意愿强，让谁先通过。音乐响起，大家争先恐后，迈着各种不同的步伐，有很多舞姿和瑜伽姿势都上来了，有的人甚至不惜丑化自己的形象，装瘸的，装各种动物的，也有拿出自己的绝活，倒立着的，弯着腰的，空翻的什么样的都有，真是人才辈出啊，我们五十多个人都过去了之后，教练说还要重过一次，而且以前的方法都不可以用，这回难到了一些人但最后还是都通过了。这说明什么?只要你想，你一定能找出方法。用教练的话说就是：意愿百分百，方法无穷大。
最后一项挑战是毕业墙：我们四个队，所有人要靠搭人梯翻越4米高的一面墙，教练给我们的时间限制是一个小时，问我们想挑战多长时间完成，我们开始说40分钟，后来又有人说30分钟，教练问我们有没有信心30分钟完成，我们说有，其实在说的时候心里真没底，我们一共是52个人啊，结果音乐响起，我们一个踩一个肩膀，上面教练帮我们往上拽，我们仅用了14分钟就完成的任务，教练说我们创造了一个奇迹!
在毕业典礼上，教练先把在翻越毕业墙的时候做底座让我们踩的人叫到了台前，让我们每个人到前面去给她们一个拥抱，感谢她们的付出，如果不是踩着她们的肩膀，我们不可能完成任务。然后又让每个队选出一个最佳付出奖和一个最佳突破奖。教练给每个人发了个小礼物，获奖的人也发表了自己的感言，在这一个环节十分感人，很多人都感动的流泪了。我在台下开始还控制自己不让眼泪流下来，后来真的控制不住，眼泪哗哗的流，真是以泪洗面了。
下午大概四五点钟返回，结束了我们一天的笑翻天拓展之旅，虽然有点累，最难受的主要是暴晒，但是收获也挺大，很开心，通过这次活动我想每一个人都会变得更加勇敢、坚强、自信，更懂得团队的配合，挑战自我能力的极限。在以后的工作中都能发挥出自己最大的潜能。
拓展训练心得体会感想
x月x号，是我值得深刻铭记的日子。因为今天是我第一次参加“团队建设”的拓展训练。虽然只有短短的x天时间，拓展训练所给予我得启发和经验却是一笔永久的财富。无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
在这两天的训练中我们共有八项内容：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。
“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。当爬最后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了x次都失败了，两腿发软，两眼法花。再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放弃，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头。成功了，我们成功了，此时的心情无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻。
“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在xx米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出第一步，困难也不是困难了。在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。
“孤岛求生，七色板，求生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。在训练的过程中，许多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会出现混乱，训练科目也难以成功完成。这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包容。这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便达到胜利的彼岸。拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。相信只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。
团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体。最后我要感谢蓝顿公司为我们提供了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。
拓展的心得体会感想
一、引言：拓展的定义与重要性（200字）。
拓展活动是一种通过户外运动和团队合作来促进个体发展的方式，它提供了一种全新的学习和成长机会。参与拓展活动可以锻炼我们的身体素质，增强我们的团队合作能力，提升我们的领导力，培养我们的自信心等。在近期的拓展活动中，我深刻体会到了它的重要性，收获了许多心得体会，下面就和大家一起分享。
二、拓展活动带给我的成长与启示（200字）。
在拓展活动中，我学会了团队合作。拓展活动有很多项目需要团队成员之间密切合作，只有通过互相信任和协作，我们才能顺利完成任务。这让我认识到，一个团队的力量远大于个体的力量。同时，拓展活动也锻炼了我的领导能力。在某些项目中，我被指派担当团队的领导，我需要根据团队成员的特点和能力来指挥他们，并协调各个环节的配合。通过锻炼，我发现领导团队的重要性，并学会了如何成为一个好的领导。
三、拓展活动的体验带来的启示（200字）。
在拓展活动中，我经历了身体上的辛苦和心理上的压力，但是这些经历让我获得了很多启示。首先，拓展活动教会了我坚持不懈的精神。在攀登陡峭的山峰时，我感到自己几乎要放弃了，但是我告诉自己不能轻易放弃，我要坚持到底。最终，我成功地攀登到了山顶，这让我深刻的体会到只有坚持不懈、永不放弃的精神才能获得成功。其次，拓展活动培养了我拓展思维的能力。在完成一些困难的任务时，我不再局限于传统的思维模式，而是通过开放思维来寻找解决问题的办法。这让我懂得了要勇于挑战自己，寻找创新的解决方式。
四、拓展活动对我的影响（200字）。
拓展活动让我发现了自己的潜力。在拓展活动中，我面对了各种困难和挑战，这让我充分认识到自己的能力和潜力。我发现我可以超越自己的极限，做到我从未想过的事情。这给了我极大的信心，让我相信只要我努力去追求，我可以战胜任何困难。同时，拓展活动也增强了我的自信心。在活动中，我不断挑战自己，克服了自己的一些弱点和障碍。通过这些经历，我逐渐找到了自己的价值，建立了对自己的自信。这种自信是对未来的保障，让我相信无论遇到何种困境，我都能够勇往直前，取得成功。
五、结语：拓展活动对我未来的意义（200字）。
拓展活动不仅是一次经历，更是一次成长和蜕变的机会。通过拓展活动，我学到了很多技能和经验，增强了自己的能力。这些将对我未来的学习和工作起到积极的影响。在未来的学习和工作中，我将更加注重团队合作，积极承担责任，锻炼和提升自己的领导能力。同时，我也会坚持不懈地追求自己的目标，勇于挑战自己，相信自己。我相信，通过拓展活动的经历，我一定能够取得更好的成绩和更大的成功。
总结：通过拓展活动，我认识到了团队合作的重要性，学会了领导团队，并获得了坚持不懈的精神和拓展思维的能力。拓展活动让我发现了自己的潜力，并增强了我的自信心。这些都将对我的未来学习和工作产生积极的影响，并让我更加坚定地追寻自己的目标。拓展活动是一片短暂的经历，但它对我的成长和发展产生了深远的影响。
拓展的心得体会感想
拓展是一种通过挑战自我、突破自我限制的活动，可以帮助我们发现潜藏的潜力，并提升个人的自信心。在我参加的拓展活动中，我不仅体验到了身体上的突破，也收获了很多心理上的成长。以下是我个人在拓展活动中的心得体会感想。
第二段：克服恐惧。
在拓展活动中，我经历了很多让自己感到害怕的挑战，比如高空项目和悬崖勒索。刚开始，站在高空项目的边缘，我感到腿脚发软，内心充满了恐惧。但是，在团队的鼓励下，我鼓起勇气迈出了第一步。随着我不断挑战自己，恐惧逐渐变成了兴奋和挑战的动力。通过这一过程，我明白到只有勇敢面对恐惧，我们才能够克服它，实现自身的突破和成长。
第三段：团队合作。
拓展活动是一个团队合作的过程。在拓展活动中，我和队友们共同完成了很多任务，包括攀爬墙壁、绳子网等。在这个过程中，我们需要紧密合作，相互协作。通过团队合作，我学会了倾听和互助，在团队中建立了更加深厚的友谊。我明白到，只有团队的力量才能够克服一切困难，取得共同的成功。
第四段：自我反思。
通过拓展活动，我更加深刻地认识到了自己的一些优点和不足。活动中，我发现自己在一些任务中表现出了领导的能力，能够带领团队实现目标。而在一些其他的任务中，我发现自己的耐心和坚持度还有待提高。这让我明白到，只有通过不断地反思和改进，我才能够变得更加优秀和完美。
第五段：成果和感想。
通过拓展活动，我收获了很多。首先，我发现了自己的潜力，并突破了很多自己的限制。其次，我在团队合作中学会了倾听和互助，建立了深厚的友谊。同时，我也更加深刻地认识到了自己的优点和不足，并且明确了自身的发展方向。拓展活动让我更加自信，勇敢地去面对未来的挑战。
在总结中，拓展活动不仅仅是一种体力上的挑战，更是一次心灵的洗礼。通过这次活动，我不仅仅收获了自己的成长，也培养了更多的团队合作和领导能力。拓展活动将成为我人生中一次难忘的经历，并将继续影响和指引着我未来的发展。
拓展
拓展，是一种以新思维贯穿整个知识学习过程的方法。在探索新知识的过程中，我们常常会面临各种挑战和困难，而拓展正是为了克服这些困难，加深对知识的理解和掌握。通过拓展，我不仅提高了我的学术能力，还培养了创新思维和解决问题的能力。在这个过程中，我深刻体会到拓展所带来的种种好处。
首先，拓展让我拥有了更加深入的学习体验。在传统学习中，我们往往只满足于课本上的知识，从而导致对知识的理解比较肤浅。而通过拓展，我能够以更加全面的视野去探索知识。例如，在学习生物的过程中，我通过实地考察野外动植物，亲手观察它们的生态环境和生活习性，从而更加直观地理解生物学原理。这样的学习方式不仅深化了我的理解，还培养了我的观察和实践能力。
其次，拓展开拓了我的思维方式。在课堂上，老师常常嘱咐我们要认真听讲、做好笔记，以便掌握知识点。然而，在实际掌握知识的过程中，我发现笔记并不能帮助我理解和应用知识。通过拓展，我学会了从不同角度思考问题，提出新的思路和解决方案。例如，在文学创作课程中，我通过参观艺术展览，观赏电影和阅读文学作品等方式来拓宽我的创作思路，从而写出更加独特和深入的作品。这种思维方式的改变不仅提高了我的学术能力，还为我以后的生活和工作提供了更多的可能性。
再次，拓展培养了我的团队合作和沟通能力。在实施拓展活动的过程中，我们需要与他人合作，共同解决问题。通过与组员的讨论和合作，我学会了倾听他人的意见，尊重他人的想法，以及如何在团队中扮演好自己的角色。例如，在一次拓展活动中，我们需要在有限的时间内完成一道难题，我们小组成员各自分工合作，最终完成了任务。这不仅增强了我的团队合作能力，还培养了我与他人合作的能力。
最后，拓展给我带来了自信和成长。通过不断的尝试和突破，我往往能够成功地解决问题，这使我对自己的能力有了更深的认识，增强了我的自信心。例如，在一次数学建模的比赛中，我运用拓展所学到的方法成功解决了一个复杂的数学问题，这让我对自己的数学能力有了更大的自信。同时，通过拓展，我也明白了成长并非一蹴而就，而是需要不断努力和实践。只要我不断学习和拓展，我相信我能够在各个方面取得更好的成绩和进步。
总之，拓展是一种激发学习兴趣和培养创新能力的有效方法。通过深入地探索知识、改变思维方式、培养团队合作和沟通能力，以及增强自信和成长，我意识到拓展所带来的巨大价值。我将继续坚持拓展的学习方式，努力开拓自己的思维，提高自己的能力，在未来的学习和工作中取得更好的成果。
拓展训练心得体会感想
各位读友大家好！你有你的木棉，我有我的文章，为了你的木棉，应读我的文章！若为比翼双飞鸟，定是人间有情人！若读此篇优秀文，必成天上比翼鸟！
6月1日参加的部里组织的户外拓展训练，虽然只有短短的两天时间，但所给予我的启发却是一笔永久的精神财富。
”高空断桥”项目让我在心灵上有了一个新的超越。从一开始颤颤巍巍的爬杆到最后八米高空的咬牙一跃，整个过程都包含着团队伙伴对我的包容、鼓励和指引，也教会了我如何在压力和困难面前调整自己的心态，勇于挑战，战胜自我，不要因为不可知而畏惧，不要因为未曾尝试而放弃。”翻越毕业墙”让我看到了团队精神、拼搏精神和奉献精神，对团队有了更深刻的理解。
教练要求团队每个人都要翻越一堵4米高的垂直毕业墙，起初大家都认为这很难而且很危险，但通过团队的集思广益、通力合作搭建人梯，整个过程竟然不足十分钟就圆满完成。要完成任务、取得胜利，必须要有一支团结的队伍，但并不是有了团队就万事无忧，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、周密的计划、得力的领导、明确的分工、适时的沟通交流，彼此要信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好，才能达到胜利的彼岸。
1知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我们的思维模式和理念，重新认识自我，超越自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了沟通协作的重要意义。
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拓展
近年来，随着社会的发展和文化的交流，拓展训练逐渐走入人们的视野，被广泛应用于教育、职场和个人成长等领域。在参与和组织拓展训练的过程中，我深深体会到了拓展所带来的益处和启迪。通过一系列的团队合作和个人挑战，我不仅在技能上得到了提升，更深刻地认识到了自我和团队的力量。以下是我的心得体会和感想。
第一段：拓展训练的意义和目标。
拓展训练是一种通过户外活动和团队项目来促进个人和团队发展的方法。它的目标不仅仅是提高个人的技能，更重要的是培养团队合作、沟通和领导能力。在拓展训练中，我们要通过面对挑战和解决问题，学会相互依赖和信任。同时，通过体验和反思的过程，提高自我认知和发展个人潜力。
第二段：拓展训练中的团队合作。
在参与拓展训练的过程中，团队合作是非常重要的一部分。通过各种团队项目和活动，我们要学会如何与他人合作，如何建立互信和共同目标。在一个团队中，每个人都有自己的优势和不足，拓展训练给了我们机会去互相补充和帮助。通过团队合作，我们能够更好地完成任务，并取得更好的成绩。
第三段：拓展训练中的个人挑战。
在个人挑战环节中，我们要面对一些困难和限制，需要克服自己的恐惧和不安。这里的个人挑战是一种自我突破和抗争的过程，它能够帮助我们发现自己的潜力和能力。通过个人挑战，我学会了如何勇敢面对困难、坚持不懈地追求目标。我明白了只有敢于面对自己，才能真正地成长和进步。
第四段：拓展训练的收获和启示。
通过拓展训练，我收获了很多，不仅仅是技能上的提升，更重要的是对自我的认识和理解。我深刻认识到一个人的力量是有限的，只有团队合作才能取得更好的成绩。同时，我也意识到了团队合作的重要性，只有团结和互相信任，才能克服困难，取得成功。此外，拓展训练也让我认识到了自己的一些优势和不足，我会进一步改进自己并发展更多的潜力。
第五段：拓展训练的启示对生活的影响。
拓展训练的收获和启示对我在生活中起到了极大的影响。我学会了如何与他人合作，并在团队中发挥自己的特长。我也学会了如何面对挑战和困难，以及如何保持激情和积极的态度。在面对生活中的问题和困难时，我能够更加乐观和坚定地迎接挑战。拓展训练让我对自己和团队的潜力有了更深刻的认识，我相信，在今后的生活中，我能够更好地发挥自己的优势，克服困难，取得更大的成功。
总结：
通过拓展训练，我收获了很多，不仅仅是技能上的提升，更重要的是团队合作和个人挑战中的成长和进步。拓展训练让我认识到了自己的潜力和能力，也让我了解到了团队合作的重要性。同时，拓展训练的思维方式和启示对我在生活中起到了积极的影响。我相信，通过不断地拓展和挑战自己，我能够更好地发展自己的潜力，取得更大的成就。
公司拓展感想心得体会
在现代社会中，公司拓展已成为企业发展的重要手段之一。公司拓展旨在通过拓展市场、增加产品线或者扩大服务范围等方式，实现企业规模的扩大和业务的多元化。作为一名参与过公司拓展的员工，我深刻体会到了公司拓展带来的变革和机遇。以下是我对公司拓展的感想心得体会。
首先，公司拓展需要具备创新精神和战略眼光。拓展是企业从传统的经营范围向新的领域进军，许多困难和不确定因素都会出现。要应对这些挑战，公司需要不断创新，与时俱进。创新不仅仅是指推出新产品或者发展新技术，还包括公司的组织结构、管理模式等方面的创新。拓展需要公司管理层具备战略眼光，能够准确捕捉市场变化和行业趋势，做出精准的决策。只有具备创新和战略眼光的公司，才能在拓展中抓住机遇，取得成功。
其次，公司拓展需要团队合作和员工的积极性。拓展是一个团队合作的过程，需要不同部门和岗位之间的协调与合作。拓展项目通常涉及多个部门的资源和能力，如果各部门无法紧密配合，就很难达成共同目标。因此，拓展的成功离不开团队合作和协调。此外，员工的积极性对于公司拓展来说也至关重要。拓展项目通常会带来一定的压力和风险，但只有敢于接受挑战并积极投入工作的员工，才能为公司拓展贡献力量。
再次，公司拓展需要调整和改进。拓展是一个动态的过程，不是一劳永逸的事情。在拓展的过程中，公司需要不断调整和改进自己的策略和方法。这可能包括产品的改进、市场营销的调整、管理流程的优化等等。拓展并非一帆风顺，也会遇到失败和挫折。但在失败中寻找原因，进行及时的调整和改进，才能不断提高公司拓展的成功率。
最后，公司拓展需要注重公众形象和企业社会责任。拓展不仅仅是为了实现企业的经济利益，也是为了更好地服务社会和客户。公司在拓展中应当注重自己的公众形象，提高品牌知名度和美誉度。同时，公司也应当承担起企业社会责任，关注环境保护、员工福利、公益事业等方方面面。只有具备良好的公众形象和企业社会责任的公司，才能在市场中树立良好的声誉，赢得消费者的信任和支持。
总之，公司拓展需要创新精神和战略眼光、团队合作和员工积极性、调整和改进、公众形象和企业社会责任。作为一名参与过公司拓展的员工，我深刻理解了这些方面的重要性。通过公司拓展，企业能够实现规模的扩大和业务的多元化，带来更多的机遇和发展空间。作为员工，我们也应当为公司的拓展贡献自己的力量，与公司一起成长和发展。
拓展训练心得体会及感想
公司的经营理念是：以质量求生存，以管理求效益，以品种创新求发展。一个单位应该是一个团结战斗的集体。在活动的过程中，我们可以真心的感受到了一个集体一个团队的重要，因为我们公司的发展模式就是一个集体一个团队，去共同努力奋斗，不是一个人或者随便几个人就能够支撑的。我们工作中最常见的就是同事之间不信任，互相猜忌，互不相让等等，通过活动中的“信任背摔”，也充分的让各个同事之间把平时心中的那些芥蒂解开。一个人只有相信自己的团队，相信自己的兄弟姐妹，相信自己的朋友，那你在工作中所遇到的任何困难都能迎韧而解。在接替传球的游戏中，我们可以看到，这些看似简单的操作及时很难，靠的是一个集体一个团队才能去完成，这是一条链，断了哪一节都会失败。我们工作中也是一样，就如我们生产过程中的流水线，每一个位置都必须掌握到位，缺一个位置整条流水线就无法运转。这也就是说，我们工作安排要统一有序，无论工作环节中的任何一个环节出了问题，那影响的都是整个团队工作的进程。通过毕业墙的时候，使我认识到：挑战自我无所畏惧。只要我们有恒心，有信心和敢于面对困难的勇气，勇于尝试，同样可以出色的完成任务。我们每个人都有巨大的潜力，只要我们调整心态，不惧怕困难，充分挖掘自己最大潜能，努力的拼搏上进，克服心理的恐惧感，勇往直前，等待我们的就是胜利。
公司的高速发展，需要大量精干的人才团队，是我们企业必须具备的发展和前提条件之一，从技术能力好的一线员工、责任心和业务能力强的员工中提携，通过培训锻炼，作为公司的预备人才。因此创建学习型组织与人性化管理是密不可分的，人性化管理的目的是通过关心人、尊重人、理解人，从而提高公司在员工心中的信誉度。
在此，我祝福我们的公司更上一层楼，明天的发展将会更加美好，我相信中北零鞋业设计有限公司在钟董事长的带领下，一定会成为我们中国鞋业界的第一！
公司拓展感想心得体会
随着企业竞争日益激烈，越来越多的公司开始意识到拓展的重要性。公司拓展是一项涉及到开拓新市场、扩大业务范围、提高企业竞争实力的战略行动。最近，我有幸参与了公司的拓展计划，并从中获得了很多宝贵的经验和启迪。在这篇文章中，我将分享我对公司拓展的感想、心得和体会。
首先，公司拓展是一项需要全员参与的任务。从初步规划到实施，每个员工都需要为公司的成功贡献自己的力量。在我们公司的拓展计划中，各个部门的员工都需要参与到计划的制定和执行中，无论是市场部门的市场调研，还是销售部门的产品推广，每个人都有自己的角色和责任。这种全员参与的合作精神让我深受鼓舞，也让我意识到只有团队的合力才能够达到我们的目标。
其次，公司拓展需要有一个明确的目标和战略。在我们公司的拓展计划中，我们制定了明确的目标，例如在一年内进入新的市场，增加业务的收入等。同时，我们还制定了相应的战略，比如加大对市场的研究与分析，提升产品的竞争力，优化销售渠道等。这些目标和战略的设定让我明白了拓展并非盲目扩张，而是需要有明确的思路和计划。
第三，公司拓展需要不断创新和学习。在市场竞争日益激烈的当下，保持创新和学习的能力是公司拓展的关键。我们公司在拓展过程中，重视员工的培训和学习，鼓励员工提出新的想法和建议，并在实践中进行不断的试错。通过不断地学习和创新，我们能够更好地适应市场的变化，提高企业的竞争力。
第四，公司拓展需要坚持并有耐心。在公司拓展的过程中，我们遇到了许多阻碍和困难。市场的接受度不高，竞争对手的压力等等，都让我们感到困难重重。然而，正因为坚持和耐心，我们才能够克服这些困难，逐渐打开市场。在整个拓展的过程中，我逐渐明白了成功并非一蹴而就，而是需要经过艰苦的努力和不断的摸索。
最后，公司拓展需要有团队的合作与拼搏精神。在公司拓展的过程中，我们遇到了许多难题，需要不同部门之间的密切合作才能够解决。在这个过程中，我感到团队的合作和拼搏精神是至关重要的。只有大家齐心协力，共同克服困难，才能取得成功。团队合作和拼搏精神也成为我在公司拓展中最宝贵的收获之一。
总之，公司拓展是一项需要全员参与、明确目标和战略、不断创新和学习、坚持耐心以及团队合作与拼搏精神的任务。参与公司的拓展计划，让我收获了很多宝贵的经验和启发。同时，我也从中认识到公司拓展是一项需要全员参与和努力的任务。希望我今后能够继续学习，不断提升自己的能力，为公司的拓展贡献自己的力量。
拓展的心得体会感想
拓展活动是一种通过户外团队训练方式来培养个人和团队的团结合作、沟通与交流能力的活动。它以挑战自我、超越极限、互助合作为核心理念，旨在开展团队建设和个人成长。作为参与者，我认为拓展活动既是一种身心的历练，也是一次心灵的洗礼。
第二段：拓展活动的实践经验与感悟。
我曾参与过一次拓展活动，当时任务是跨越一座窄窄的木板桥。一开始，我对自己的能力充满了怀疑，害怕一个不小心就会摔下桥。但在团队的鼓励和支持下，我鼓起勇气迈出了第一步。当我意识到团队的力量和信任的重要性时，又一次感受到了前所未有的力量。这次经历让我明白，在团队中，每个人都是不可或缺的一部分，只有将个人能力与团队协作紧密结合，才能超越自己，完成任务。
第三段：拓展活动对个人的影响。
拓展活动使我变得更加自信，同时也让我认识到自己身上还有很多潜力有待挖掘。拓展活动是一个自我突破的机会，每次完成一项任务，我都能感受到自我能力的提升，并对自己的未来充满信心。此外，拓展活动的挑战性也让我更加勇敢面对困难和挑战，提高了我的抗压能力和解决问题的能力。这些都是我在日常生活中受益匪浅的素质。
第四段：拓展活动对团队的影响。
拓展活动是一种团队建设的有效方式，能够帮助团队成员加强相互之间的信任和合作精神。通过不同的任务和训练，团队成员之间的沟通和配合能力得到了大大提高，协同效应也显而易见。在拓展活动中，我学会了倾听他人的声音，理解别人的需求，通过合作和共同努力来实现团队目标。团队的凝聚力和向心力也因此得到了极大的加强。
第五段：拓展活动的意义和价值。
拓展活动的价值不仅在于锻炼个人和团队的能力，更在于激发个人的潜能和发掘内心的力量。它提供了一个舒适区之外的挑战环境，迫使每个人面对自己的不足和弱点，从而推动个人的成长和进步。同时，拓展活动也能够帮助个人树立正确的价值观和人生观，培养积极向上的心态和心理素质。
综上所述，拓展活动是一种锻炼个人和团队的好方式，它不仅能够帮助个人挑战自我、超越极限，还能够加强团队的凝聚力和合作精神。通过参与拓展活动，个人可以获得自信、勇气和解决问题的能力，团队能够发展出更强的团队精神和协作能力。这种心身的历练将对个人的未来发展和团队的进步产生积极影响。因此，我相信拓展活动是值得推崇和积极参与的。
拓展培训心得体会感想
通过拓展培训，使得每一系列活动中所寓意的深刻的哲理和合作理念，能牢牢地植根于团队和每个队员的潜意识中，为每个队员职业生涯的开始提供了丰盛的大餐，在此分享心得体会感想。下面是本站小编为大家收集整理的拓展。
感想，欢迎大家阅读。
炎热的夏季刚刚告别我们，秋季又抢先来到我们的面前。秋季是一个旅游高峰的季节，在这个美好的季节里我们当然也不会错过了，每年的这个时候我们公司都会举行一次拓展训练，让我们亲身去挑战自己、突破自己。也许你们觉得户外拓展训练可以突破自我这个理论很可笑，也对此也有深深怀疑的心理。刚刚开始的我们也是如此，但是从拓展训练回来之后，我们就明白什么是拓展—拓展就是让自己不断地尝试挑战自己，尽全力去突破自己。
20xx年2日公司组织我们全体员工一起广州笑翻天乐园参加拓展训练。在园内我们可以看到有许多的团队在培训师的指导下进行拓展训练，看到一些项目我们顿时感觉这些训练好像也没有什么难度。很快我们也开始了拓展训练，我们的第一个项目就是“高空抓杠”。培训师刚刚说完话，一个大胆的男生很快就爬上铁杆，在他身上系着安全绳，然后慢慢地向前走了过去。要抓的杠高过伸手高度，所以他必须跳起一定高度才能抓住那条杠。我们在下面看着他慢慢地走向目标“杠”，他越是靠近腿就抖得利害。就在他快到的时候他选择了放弃，恐惧将他打败了。他下来之后脸色苍白，可想而知当时他心理承受的压力有多大。看到这种情况，所有的人都不敢去尝试。培训师这时候站了出来，说一句话“王侯将相宁有种乎”。我们都明白培训师是激发我们，但是我们都不敢轻易去尝试。
十分钟过去了，还是没有人敢去尝试。旁边的培训师一副胸有成竹的样子，也不在对我们说什么，一双眼睛望着远方。慢慢地我们的团队开始了骚动，所有的人都集聚在一起互相讨论了起来，希望挑选出一个人去挑战拓展项目，经过一番讨论我被选中了。我慢慢地爬上了高台，往下看一下心里顿时打了一个寒颤，放弃的想法顿时跳了出来。只见下面的同事鼓励声响亮起来，这时候我们信心提高了不少，一股“破釜沉舟”的勇气被激发出来。我一步又一步地向前走去，走到了踏板最末端，然后抬头看到了那个高高悬挂“杠”。在这时候我的心理压力已经很大了，并没有足够的信心去完成最后跳跃。看到了下面的同事喊得越来越激烈，在看看头上的杠，自己对自己暗说一句“死就死，走到了这里怎么也要尝试一下”。纵身一跳，手牢牢地抓住了那“杠”，我知道我已经成功了。
在我们生活和工作中也是一样，我们会遇到各种各样的挫折，只要你敢于去尝试，那么就有可能成功!
很高兴参加了这次公司组织的拓展训练活动，在笑翻天乐园让我们真正体会到了户外拓展的生活。拓展训练不但增强了我们之间的信任，还让我们团队更加团结一致，树立了工作中互相帮助的精神。
来到了笑翻天乐园内，可以看到这边山势雄伟、绿树成荫、细水长流，是个旅游的好地方。园内的教练带领着我们来到了广场之中，跟我们讲了一些拓展训练的注意事项以及活动纪律，然后就开始了维持一天的拓展。
“信任背摔”这个游戏很简单，“小游戏、大道理”通过一些简单的亲身体验去引导团队思维的感悟，促使形成团结精神和积极进取的良好习惯，同时拓展训练还可以磨练一个人精神意志。站在一米二的木板上，背靠着团队，然后往下倒下去让团队接住。这个看似简单的动作，团队要想顺利完成任务就必须绝对相信团队、突破心中的恐惧。一次次的不断尝试，不断地总结失败的经验，最后我们顺利完成任务。它让我们明白了，在工作中我们要相互帮助、彼此信任，这样团队合作起来才能达到最好的效果。
“信任是团队合作的开始，也是管理团队的基础”，一个不能相互相信的团队，是一支没有凝聚力的团队，也是一支没有战斗力的团队，就是一支失败的团队。在这个竞争激烈的社会中，团队的协调默契才能形成强大的团队，才能在社会立足于不败之地。
笑翻天乐园的教练带领着我们参加各种各样的拓展训练项目，有水上的、也有陆地的、同时也有高空的。“毕业墙”是令我最难忘的，那最后的场面一直在我们脑海中呈现。面对那个4.5米高墙我们不知如何是好，只有不断地尝试了。不管失败了多少次，我们始终相信我们团队一定可以的!“皇天不负有心人”，最后我们组成了叠人阵，将一个又一个的人送“毕业墙”。
“相信”让这个团队变得更加坚强、更加勇猛，“相信”让这个团队变得齐心协力，也是“相信”让这个团队坚持到底获得最后胜利!
由专业团队打造的拓展活动，内容丰富生动，寓意深刻。教练们以体验启发的教育手段，亲身参与的训练的方式，使得每一系列活动中所寓意的深刻的哲理和合作理念，能牢牢地植根于团队和每个队员的潜意识中，为每个队员职业生涯的开始提供了丰盛的大餐。
首先体验的“信任背摔”，极大地挑战了成员的心理极限。站在两米的高台，后仰背摔，只有同事徒手搭建的“肉网”承接高空坠落的成员的重量。有恐高症的成员，在同事和教练的鼓励下，走上高台，除了教练给予精准的动作要领指导和心理建设，最重要是，团队内部建立起的信任感，相信信任和承诺的重要性和力量。在第一名同事背摔成功后，每个人的自信心都大大增强，原来事情不像想象的那样恐怖，勇敢的接受挑战，突破自己，信任他人。由此，我们不断的克服自己心理障碍，并且学会了换位思考，更好地理解他人。这也使得接下来的拓展活动进行的非常顺利。
拓展训练项目有效地拓展了我们的潜能、创造力和创新力;提升和强化了个人心理素质，锤炼了我们的细节关注度。同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，团队成员之间的唇齿相依的关系，增强同事之间的信任和团队协作能力。从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。
很多人都知道拓展训练，很多人也参加过拓展训练，很多人也亲身经历许多拓展训练项目，可是了解拓展的人却不多。
什么叫做拓展训练?每一次节假日我都会来到这边采访一些游客，问一个同样问题“你认为拓展训练是什么?”。基本上的游客都把拓展训练当作是一种旅游，目的往往是放松、开拓视野、增长见识和增进感情。这是对拓展的错误的认识。拓展真正目的通过一些高强度的拓展训练去激发一个人潜在的能量。通过外界的一些事和物铺助，引导一个人去挑战自己，去突破自己，从而得到进步。
拓展训练一般情况下都是成团队形式展开,目标是提升个人和团队的素质，其核心在于对参训者的提升。拓展训练通过远离喧嚣让人接触一个全新的生活的状态，通过简简单单的拓展训练启迪思想。这种做法的目的是为了给参训者营造一种更加投入参加培训的气氛，更好地激发个人的潜能。
拓展训练是一种体验式的拓展训练，是一种由内至外的自我教育。拓展训练是指通过专业的机构，对现在久居城市的人进行的一种生存训练。通过挑战高难度的拓展训练项目，使其体能上都有所突破。更多的是生存环境模式训练激发一个人的潜能，使之有所进步。锻炼人们的身体，让人在精神上都得到极大的满足。
为期两天的拓展训练很快就结束了，虽然时间短暂，但是我们大家却收获很多，感受颇深。这不仅是一种单纯的训练，也是一种文化、一种精神、一种理念的传承;是一种思维、一种考验、一种气概的体现。通过参加本次拓展训练活动，使我开阔了视野，增长了见识，身心受到一次大的洗礼，衷心感谢公司给我们提供了这次体验生活的机会。
回顾本次训练，仿佛仍历历在目，特别是在困难和挑战面前，上至领导，下至普通员工，人人都无所畏惧，大家都能凝心聚力，发挥个人聪明才智，各个表现坚强、勇敢，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。
在训练开始前，教练做活动讲解，在“忘记年龄、忘记性别、忘记身份”的宗旨下将我们分成了10组。从此刻起，我们所有的组员就拧成了一股绳，迅速的完成确定队名、队旗、队训的各项工作。从拓展训练的第一项活动开始，教练就及时的让我们针对每一个项目组织进行讨论，分析在完成任务过程中的得与失，总结成功的经验和失败的教训。虽然两天的拓展训练较为辛苦，有成功、有失败、有喜悦、也有遗憾，但无论是我个人还是我们这个团队都有很大的收获，总结起来用六个字形容就是——“团队”、“信任”、“超越”。通过这一系列科目的训练给我一些启迪：
一、明确任务是完成任务的前提。
接受任务时，在没有搞清要求、规则和标准的情况下，不能是盲人骑马走哪算哪，只有明确了任务、方向、目标，才能避免蛮干，走弯路。
二、制定正确的方案是成功的必然。
周密的。
工作方案。
对明确方向、规范行为、指导实践、完成任务将起到重要作用。如果开展一项工作，实施一项工程，没有一个周密的方案，就会受到挫则，甚至失败。经验告诫我们制定工作方案时必须把问题想到前面，充分估计到可能遇到的问题，不能等出现问题后才坐下来研究对策，这样既使能及时纠正偏差，也会受到损失，错过良机。
三、团队的凝聚力是提高竞争力的保证。
人心齐、泰山移，团结就是力量。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，又可能导致失败。相反，团队的所有成员人人都易事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，就能形成一支无坚不摧的团队。当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时就能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。
四、提高执行力是完成任务的根本。
这次训练的全过程中，所有的队员都为团队完成各训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。
通过总结拓展培训的经验教训，也是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。我作为一名普通员工可以平凡，但不能平庸，要提高一下能力：
一、领悟能力。在接受任务之前，一定要弄清上级希望做什么，然后可以以此为目标来把握做事的方向，决不一知半解就埋头苦干，防止力没少出、活没少干，结果是事半功倍，甚至前功尽弃。要明确清楚领悟透一件事，胜过糊涂干十件事的道理。
二、计划能力。执行各项任务时，要按照轻、重、缓、急列出计划表，理清明天、后天、下周、下月、甚至明年的。
工作计划。
在实施的过程中慎重把握关键性问题不能因琐事影响该做的重要工作。
三、执行能力。第一要认真学习，提高自身素质，不断丰富理论知识，提升业务水平，增强管理能力，具备落实执行力的能力。第二要积极主动地自觉完成自己职责范围内的各项工作，知难而进，扎实做好每一件事，力争把小事做细，把细节做精。第三要不折不扣，保质保量的完成领导交办的各项工作任务，养成良好的回报习惯，使自己负责的工作不断完善，不断进步，不断创出新佳绩。第四要严格执行各项。
规章制度。
保持严谨的工作态度和作风为公司再创辉煌作出贡献。
拓展
拓展是提升自身能力、拓宽视野和丰富人生的重要途径。近期，我参加了一次拓展活动，这使我对拓展的重要性有了更深刻的认识。下面，我将从个人成长、团队合作和自信心培养三个方面，分享一下我的心得体会和感想。
首先，拓展活动对我个人的成长起到了重要的推动作用。在拓展活动中，我们进行了一系列的团队合作和个人挑战的项目，例如攀登高墙、跨越障碍等。这些活动对我的身体素质和心理承受能力都提出了很高的要求。通过不断地挑战自己，我逐渐克服了一些内心的恐惧和局限，增强了自己的勇气和自信。在攀登高墙的过程中，我一度感到力不从心，但是通过队友们的鼓励和帮助，我成功地攀登到了顶端。这个过程让我明白，只有勇于面对困难和挑战，才能真正地成长和超越自我。
其次，拓展活动培养了我团队合作的意识和能力。在活动中，我们必须要依靠团队的力量才能顺利完成任务。在团队合作的过程中，我深刻地体会到团队精神的重要性。每个人都有自己的优势和特长，只有充分地发挥个人优势，并与他人互相补充，才能实现团队的最大价值。例如，在一项需要团队成员互相搀扶过河的任务中，我充分发挥了自己的力量帮助其他队友，同时也感受到队友们的力量和支持。这让我明白，没有团队合作和团结一致，就很难取得成功。
最后，拓展活动培养了我自信心和自我管理的能力。在活动中，我们需要通过一些具有挑战性的任务来展现个人的能力和判断力。例如，在通过一个绳网时，我决定以最快的速度通过，结果失足摔了一跤。但是，我没有畏缩，而是鼓起勇气，重新站起来，还顺利地通过了这个挑战。这个经历让我深刻地感受到自信心的重要性，只有相信自己，才能有效地应对各种困难和挑战。此外，拓展活动也培养了我自我管理的能力。在活动中，我们要按照规则和要求进行行动，并保持纪律和秩序。这锻炼了我对自己的管理能力和自律性，让我更加懂得如何自我约束和协调。
总而言之，通过拓展活动，我深刻地体会到了其对个人成长、团队合作和自信心培养的重要性。我相信，只有不断地拓展自己，才能拥有更广阔的视野和更强大的能力。而团队合作和自信心则是实现个人目标和突破自我的重要保障。因此，我会将拓展作为一种习惯，不断地参与相关活动，将拓展的精神贯彻到我的日常生活中，以此激励自己持续成长和进步。