在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
蛙跳心理与冠军智慧阅读答案篇一
军训实践活动是每位大学生入学后必经的一段历程，对于我们这些初次母校军训的新生来说，这是一次非常难忘的经历。在整个军训过程中，蛙跳训练被认为是最困难的项目之一。尽管当时我们都感到筋疲力尽，但是经过这一段艰苦的训练，我们深刻体会到了蛙跳对于我们身心健康以及团队合作的重要性。下面将通过五段式文章来分享我在蛙跳训练中的心得体会。
第一段： 蛙跳训练的背景和目的
蛙跳作为军训中重要的体能项目之一，旨在提高我们的爆发力和协调能力。蛙跳通过连续的原地跳跃来加强腿部力量，并通过协调跳跃节奏以培养我们的协作意识。蛙跳训练旨在锻炼我们身体素质的同时，也是考量我们耐力和团队合作能力的一个重要环节。
第二段： 对蛙跳训练的不适应与困难
初次进行蛙跳训练时，我们大部分人都感到非常不适应。蛙跳的动作对于很多同学来说是全新的，我们不可避免地出现了方式不规范、跳跃速度慢等问题。尤其是在一开始，训练时间较长，肌肉酸痛感加重，这让我们感到极度疲倦和困惑。
在经历过几次蛙跳训练后，我渐渐意识到蛙跳对于身体素质以及团队合作能力的重要性。通过蛙跳的锻炼，我们的下肢力量得到了极大的提升，并且我们的身体协调性也得到了进一步的培养。此外，蛙跳也成为我们团队合作的象征，每一个跳跃都需要我们保持同步，形成默契。这样的团队协作意识对于我们以后的学习和工作也有着重要的影响。
第四段：克服困难的努力与收获
在充满困难的蛙跳训练中，我始终坚持不放弃，努力克服困难，这也在一定程度上成为了自我突破的一个过程。通过几次训练之后，我发现蛙跳对我来说已经不再那么困难了，我也开始愿意帮助那些困难的同学调整好节奏，保证整体的同步性，这样的努力也带来了其他同学对我的肯定和感激。
第五段：蛙跳训练的启示与收获
蛙跳训练不仅仅是体能训练，更是一种对我们意志品质和心理素质的考察和磨练。通过不断的尝试和坚持，我们能够收获到自信以及坚毅的品质。而在团队合作方面，蛙跳训练也让我们意识到团队中每一个成员的重要性，只有每一个成员都保持同步和默契，才能最终完成任务。这样的体验和理解将对我们今后的学习、工作乃至生活中的团队协作起到积极的推动作用。
总结：
在这次军训中，蛙跳训练给我留下了深刻的印象。通过蛙跳训练，我不仅仅锻炼了身体素质，也增强了集体观念和团队合作精神。这次经历让我明白了困难并不可怕，只要我们勇敢面对，努力克服，就能够战胜一切困难，取得更好的成绩。并且，这次蛙跳训练也让我对团队意识有了更深入的认识，明白了团结合作的力量是无穷的。因此，我相信我所收获的这些经验和体会将伴随我一生，并对我的人生产生积极的影响。
蛙跳心理与冠军智慧阅读答案篇二
春天是万物复苏，生机勃勃的季节，也是一群群小蝌蚪慢慢变成青蛙的时节。小班是发展幼儿跳跃能力的极佳时期，而且多以双脚跳的动作为主。对于幼儿来说，青蛙的外形特征、生活习惯是他们所能理解、喜欢的，赋予幼儿“小青蛙”角色来练习跳的动作，符合双脚跳动作的特点。青蛙跳活动还能满足幼儿运动、娱乐、交往、创新等多种需要，激发幼儿对体育活动的兴趣，促进幼儿以体能为主的身心和谐发展。
1、在学青蛙跳的.活动中，让幼儿体验参与体育活动的乐趣。
2、引导幼儿练习从高处往下跳，发展幼儿腿部肌肉的力量，提高幼儿身体的平衡能力。
3、培养幼儿的自信心及勇敢、关心他人的品质。
1、 半月摇若干，装饰成池塘的轮胎若干(不同高度), 小蝌蚪若干。
2、 (热身运动、捉害虫和我爱洗澡)音乐，笔记本电脑，音响。
一、热身运动——小蝌蚪变青蛙
小蝌蚪们跟着妈妈在池塘里学游泳。
(反思：在轻快的音乐中，青蛙妈妈带着小蝌蚪做准备动作，表现了小蝌蚪慢慢变成小青蛙的过程，使幼儿的身体各关节慢慢活动开来，为以下的活动作准备。)
二、快乐游戏——小青蛙跳跳跳
1、幼儿尝试从一定高度的“岸”跳进“池塘”。提醒幼儿先站上“岸”，再往下跳。
2、请能力强的幼儿示范，幼儿仔细观察，教师讲解并示范。
(反思：对小班幼儿讲解动作要领时必须清楚，而且要多次强调，这是幼儿练习基本动作的关键。在练习“从高处往下跳”这个基本动作时，先让“小青蛙”自由尝试，然后请一名“正确动作”的孩子来展示，请幼儿仔细观察，然后教师“也来学一学”，教师边做动作边讲解动作要领，最后请小青蛙“一起来学一学”。整个过程没有直接的示范讲解，而是幼儿在前，老师在后，充分尊重幼儿的主体地位。这里，以集体练习为主，个别指导得不多，而且练习的次数还可以再增加。)
3、引导幼儿尝试从不同高度的“池塘岸”往下跳水。(重点：脚并拢、膝盖)
4、比比谁跳得轻、跳得远，幼儿再次尝试。
(反思：幼儿初步掌握“从高处往下跳”的动作要领后，需要通过游戏或提高难度来保持他们的兴趣，让幼儿在愉快的氛围中巩固跳的动作，避免枯燥的纯动作练习，因此，教师分别提出跳得高、远、轻的要求，使每次练习各有侧重点。)
三、情境游戏——练习、巩固跳跃的技能
1、“消灭害虫”，提高幼儿练习的兴趣，巩固跳的技能。
(反思：把将“消灭害虫”环节设计成假想的情境游戏，不出现实物教具，教师发出虫子的“嗡嗡”声，用声音、神态来提示幼儿，达到“以声代物”的目的)
2、“跳荷叶”，探索不同的跳的动作。
(反思：幼儿可以根据自己的体能情况进行“跳荷叶”游戏，调整运动量。)
3、集体休息：喝水、睡觉、接电话。(带着幼儿坐到轮胎上休息)
(反思：“跳荷叶”环节运动量较大，教师安排了一次集体休息活动，通过青蛙喝水、睡觉、接电话等情节，既让幼儿得到放松，又自然地过度到“营救小蝌蚪”的游戏中。)
4、“营救小蝌蚪”，挑战从更高的高度往下跳。
(1)刚才小蝌蚪打来求救电话，我们请小青蛙们一起前去营救，好不好?
(2)幼儿自由选择高低不同的“岸”上跳进池塘救小蝌蚪，每人救一只小蝌蚪，并对小蝌蚪说一句好听的话。
(反思：“营救小蝌蚪”时要跳下“更高的岸”，体现了“给幼儿的活动内容应具挑战性”的教育理念。由于一开始没有让一只小青蛙先进行示范，所以幼儿不清楚游戏规则，没有真正达到游戏的目的，而对小蝌蚪说一句好听的话体现了关爱教育，有的小青蛙对小蝌蚪说： “我来帮助你了哦!”， 还有的说：“别害怕，我来了!”，感受到了孩子们的爱心。 )
四、放松运动——我爱洗澡
1、今天，小青蛙们真能干，累得满头大汗了，快来跟妈妈一起洗个澡吧!
2、青蛙妈妈带领小青蛙跳舞，做放松运动。
(反思：使幼儿在愉快和熟悉的“我爱洗澡”音乐声中，自然结束)
蛙跳心理与冠军智慧阅读答案篇三
近日，我和我的小伙伴们参加了学校举办的青蛙跳比赛。这是一项要求运动员在规定的时间内，尽量多次地通过双腿蹬地将身体往前推动，达到跳远的比赛项目。在这场比赛中，我领悟到了很多道理，得到了一些宝贵的经验和启示。
首先，这个比赛让我明白了成功背后的艰辛。由于这项运动需要运动员在有限的时间内进行尽可能多次的跳跃，因此需要游泳器械极佳的肺活量和强健的四肢肌肉。在比赛前，我根据教练的指导制定了饮食和训练计划，努力提高自己的身体素质。然而，很多时候我们常常低估了事情的难度，抱有奇迹会发生的侥幸心理。通过这次比赛，我明白了成功是需要付出巨大努力的。
其次，青蛙跳让我懂得了从失败中吸取教训。在比赛中，我跳了好几次都没有达到自己的预期，感到十分沮丧。然而，我没有因此放弃，反而根据教练的指导重新审视我的技术并进行调整。经过不断的练习和反思，我逐渐找到了自己的问题所在，并且逐渐改正了错误动作。最终，在比赛的最后一次跳跃中，我跳出了一个近乎完美的动作，也取得了一定的成绩。这次经历告诉我，失败并不可怕，重要的是能够在失败中找到问题，吸取教训，并不断调整和进步。
再者，青蛙跳让我明白了团队合作的重要性。在比赛中，我和我的队友们相互激励、互相扶持。当我在比赛中遇到困难和挑战时，队友们总是能够及时给予指导和帮助，鼓励我坚持下去。队伍的团结和配合使得我们能够为了共同的目标不断努力，取得了一个个小小的胜利。通过这次比赛，我认识到团队合作是成功的关键，只有与他人相互协作，才能在困难面前互相支持，取得更好的成绩。
最后，青蛙跳让我懂得了什么叫做勇敢。在比赛开始的时候，我感到了一些紧张和害怕，担心自己无法完成任务，甚至担心被嘲笑。然而，我没有因此选择逃避，而是选择了迎难而上，把害怕转化为动力。在第一次蹦跳时，我刻意忽略周围的声音和眼光，集中精力完成自己的动作。当我看到自己的身体不断向前推进，感受到身体力量和爆发力的时候，我感到无比振奋和放松。这份勇气使得我在后续的比赛中更加自信，也更加顺利。
通过这次青蛙跳比赛，我学到了许多宝贵的人生经验。我明白了成功的背后需要付出艰辛和努力，也懂得了从失败中吸取教训。团队合作的力量使得我们能够共同努力，取得更好的成绩。而面对困难和害怕时，勇敢迎难而上是重要的品质之一。这些体会和经验将对我今后的人生产生深远的影响，在面对各种困难和挑战时，我会更加坚定和勇敢地投身其中。我相信，只要坚持努力，一个更加成功的未来将会向我展开。
蛙跳心理与冠军智慧阅读答案篇四
1.模仿青蛙跳，练习在间隔30—40厘米的圆中双脚连续行进跳。
2.能主动避让同伴，体验集体游戏的快乐。
3.通过活动锻炼幼儿的跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。
4.喜欢与同伴合作，体验运动的挑战与快乐。
5.培养幼儿健康活泼的性格。
重点：感知并掌握双脚并拢连续行进跳的动作要领。
难点：能根据荷叶间不同的距离控制力度连续行进跳。
套圈若干，在户外场地中将套圈布置成4条线路，每个圈相隔30—40厘米。
（一）小青蛙戏水
1.教师带领幼儿做准备运动，重点活动脚踝和腿部。
（1）小青蛙们，这是清清的池塘，让我们一起来做做运动吧。
（二）小青蛙跳荷叶
1.尝试跳直线荷叶(塑圈)路。
（1）碧绿荷叶圆又圆，小青蛙们，跳到荷叶上去玩一玩吧。（场地上用塑料圈摆成间隔30—40厘米的直排，每排7—8个塑圈共6排。幼儿自由跳荷叶，教师巡视观察。）
（2）请你们仔细看,这个小朋友在跳的时候,他的身体、手臂、脚是怎样的？(先请个别动作协调、正确的幼儿示范:身体下蹲,手臂甩起,双脚并拢。然后教师讲解并再次示范动作要领,并提醒幼儿跳的时候要与前面的幼儿保持一定的距离,以防相撞。)
2.尝试跳“之”字形荷叶(塑圈)路。
（1）路线变了，你们还能准确地跳到荷叶上吗？（教师视幼儿能力将整条路调整为“之”字形，也可只调整部分荷叶的位置，还可根据幼儿的能力适当调整问隔的距离和荷叶的数量，并保留1-2条第一次的直线线路。）
（三）跳荷叶比赛
1.教师交代游戏内容。
今天,我们要举行小青蛙跳荷叶比赛,看看哪一组跳得最快而且没有落水。(将4条小路均调整为“之”字形。)
2.教师讲解游戏规则。
小朋友们分成4组，分别站在起跑线上。游戏开始,第一只小青蛙迅速跑出,双脚在荷叶十上跳,跳完荷叶往前跑,绕过小椅子再跑回,拍第二只小青蛙的手,第二只小青蛙迅速跑出,以同样的方法游戏,直到所有青蛙完成挑战。跑得快、跳得准的组获胜。
3.根据幼儿体力,进行游戏2—3遍。游戏期间，教师可根据情况进行点评。幼儿自由四散碎步跑,双臂做蛙泳姿势,进行放松。
中班是发展幼儿跳跃能力的极佳时期，而且多以双脚跳的动作为主。对于幼儿来说，模仿小动物是他们很喜欢的事情。小青蛙的外形特征、生活习惯是他们所能理解、喜欢的，赋予幼儿“小青蛙”角色来练习跳的动作，符合双脚跳动作的特点。青蛙跳活动还能满足幼儿运动、娱乐、交往、创新等多种需要，激发幼儿对体育活动的兴趣，促进幼儿以体能为主的身心和谐发展。
蛙跳心理与冠军智慧阅读答案篇五
通过这次国培，收获颇丰、感想颇深、眼界开阔了、思考问题能站在更高的境界。心中的困惑、教学中的疑难、成功的经验都是我们热心交流的话题。这是一个畅所欲言、平等交流的地方，使我对教育与新课程又有了一个新的认识，不断完善自己，多多吸取别人的经验，使自己在国培中成长。
“一个人能走多远，看他与谁同行，一个人有多优秀，看他有什么人指点，一个人有多成功，看他与什么人相伴，有几位好同伴，将会成就你的一生。”当我听了几位专家的讲座，真是受益匪浅。激起我心中的许多感想，让我树立了新的正确的教育观，感悟到要善待学生，尊重生命。学到了自信，学到了方法，感悟至深。作为一名教师，我认为这种观念的形成是很重要的。有了这个观念的引导，在今后课程改革中尽管可能会碰到各种各样的问题、挫折，坚信我会去探索、解决!
作为一名教师，不能只是课堂技术的机械执行者，而必须是课堂实践的自觉反思者。一定要在课堂教学中保证“教师主导”“学生主体”的地位，深深地感到教法要结合实际，就地取材，灵活机动，要因人而异、因生而异，生源不同，各有千秋，要针对学生，因材施教。教学有法，教无定法，贵在得法;形成自己的教法，形成自己的特色，形成自己的风格，教出自己的风采。教师必须要有开发课程和整合课程内容的能力。只有这样才能用好教材、活用教材。还应该不断的学习，不断的增加、更新自己的知识，在教学中预设与生成的矛盾，这样才能将教材中有限的知识拓展到无限的生活当中去。
通过学习，让我清醒地认识到，专家与名师，之所以能成为专家与名师，他们那广博的知识积累和深厚的文化底蕴。能够“恰当把握教学生成”，是与他们辛勤的付出、不断地积累总结分不开的，“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香”是他们的最好写照。作为一名参加教育教学能力提升提升工程省级培训的教师，要想以高贵的姿态行走，就要在教学中学会反思，在反思中总结，真正提高教学能力，做一个智慧型的老师。
社会在发展，科技在进步，也就要求教育的不断更新，需要可持续性的发展。能否对学生实施高素质的教育，促进学生主动、活泼、生动地发展关键在于教师的素质。只有通过在教育中不断学习，在学生实际情况的基础上对教学有所创新，才能逐渐提高教学水平。教育将更进一步注重对学生创新和实践能力的培养，进一步接受以人为本的理念;听了专家的报告，使我明白每个学生都能够学习，并且能够学好，成为优秀的学生和未来社会的成员。“老师的能耐是让一个不爱学习的孩子爱学习了”。因此，教师就应着力于将经验内容转化为学生容易理解和接受的内容与形式。专家的讲座，让我认识到教师应由经验型向专业型转化，传统型的教师已不适合新形势的需要。因此我们要不断提高自身素质，不断地用知识来充实自己，并逐步向专业化教师转化。
兴趣是最好的老师。老师的引导和鼓励让他们在学习中获得快乐。把价值引导和孩子的自由发展结合起来，体现了价值引导，同时又注重学生快乐的学习，不强迫学生去被动的接受，而是满足学生的需求。学生不但主动快乐的学习了知识，努力创造一个想说、敢说、喜欢说、有机会说，并能得到积极的应答的环境，学生在交往中，在生活中交流和表达，不仅语言得到发展，其他各方面的能力也得到发展。为此，教师必须转变自己的角色地位，顺应课改的需求，把放飞心灵的空间和时间留给学生，营造宽松自由的可让氛围。在这种轻松的氛围里真正地引导学生们积极、主动地学习，鼓励学生大胆去学，真正让学生成为主宰学习的主人，学习活动参与者、探索者与研究者。只有这样，才能培养出新时期“发现型、发明型、创造型、创新型”的学生。
要想成为一名优秀的人民教师，我们首先要爱学生。因为，我们每天面对的是一个个有着鲜活生活，一个个正在茁壮成长的学生，我们要把他当作一个能动的人，给他们一个自由的空间，尊重平等地对待他们、关心他们，和他们成为无话不说的好朋友;从而缩小师生间心灵上的距离，使他们产生“向师性”。然后运用激励机制，加以充分的肯定和激励，让学生感到温暖，增强自信，这样，才会在他们成长与发展的道路上有一个质的飞跃，更会使教学效果收到事半功倍的作用。
教师要以自身的行为去影响学生，真正成为学生的表率，使学生从教师身上懂得什么应为之，什么不可为。因此，教师的教学，待人接物，行为举止，一言一行都必须认真、稳重、规范、得体，切不可马虎、轻率、任性、不负责任。此外，教师还应和学生进行经常性的心灵沟通，向学生畅开心灵，既可以向学生谈自己从人生中取得的宝贵经验，也可以向学生坦诚地公开自己的生活教训，使学生真正感受到你不仅是良师还是益友。
上课是一门艺术，除了有一定的知识结构外，还要有一些技巧和方法。教师上好一堂课，最主要就是有自己的特色，有自己的灵魂，不同的方法可以学习、借鉴。国培活动是短暂的，但无论是从思想上，还是专业上，对我而言，都是一个很大的提高。专家结合自身的成长给我们做的一场场精彩讲座，为每一位潜心求学者提供了丰盛的教学营养大餐，为我们教师的健康成长又一次指明了方向。愿我们的教师像大海那样敞开胸怀容纳百川，像太阳那样，不断地进行新的核聚变，积蓄新能量，做一支永远燃烧不尽的蜡烛，去照亮人类，照亮未来。为了我们的教育，为了我们的学生，也为了我们自己，时时处处都要注重自己的师德修养和人格塑造，并加强自己的理论素养和专业技能的学习和提高，一切从实际出发，切实担负起教师应尽的责任和义务。
教育的与时俱进，也许这就是脚踏实地走出的第一步。教育的改革任重道远，教师是主力军，课堂是主阵地，没有高素质的教师就没有高质量的中国教育，为了中国教育的发展，作为一名教师，我发自内心的说一句：国培，你是一道亮丽的风景线!
人们都说教师是人类灵魂的工程师。这是对老师的最高赞誉，使我对当初多选择感到无怨无悔。一年树谷，十年树木，百年树人。可见我们的工作是任重道远的。一个人长时间重复着某一项工作，容易产生职业倦怠，这是人之常情。但我们的工作，关系到孩子们的健康成长，关系到整个国家的前途和命运。是儿戏不得的，我们必须从思想上彻底改变过去陈旧的教学观念，以全新的姿态去投入到轰轰烈烈的教育事业当中去。
二.学习党的教育方针和政策，不断更新自己的知识。 我们的工作不能两耳不闻窗外事，一心只教圣贤书。我们要认真学习党的教育方针和政策，了解社会发展动向，紧跟时代脉搏，从而使我国立于民族不败之林。我们要不断地学习专业知识和教学的技能，使自己成为一个学识渊博的人。学习古今中外，上至天文，下至地理的知识，懂得各科知识之间的联系，形成游刃有余的教学技能。 三.充分了解学生，成为他们的良师益友，恰当运用教学方法。
我们工作的对象是活泼可爱的孩子们，在不同阶段，他们有不同的年龄特征。世界上决不能找到两片相同的树叶，他们每个人的家庭环境和性格特点各不相同。古代的大教育家孔子曾经说过，教学要因材施教，我们要经常和孩子们谈心，不断地进行家访工作，了解他们的心声，真正成为他们最知心的朋友，灵活运用地各种教学方法和教学技巧。多表扬，少批评，及时发现他们身上的缺点和错误，进行循循善诱地指导。晓之以理，动之以情，导致以行，使错误消灭于萌芽之中。让孩子们之间互相帮助，形成温暖的大家庭，使每一个孩子都能健康成长。在教学中把学习的主动权交给学生，在必要的时候，进行恰当地指导，让他们培养探究合作的学习方法，使学生具有开拓创新的精神，培养成可持续发展型人才，真正成为社会的主人。 四.学以致用，使学生把知识转化成为能力。
我国的教育，与发达国家相比，孩子们缺乏创新精神，学生容易造成高分低能的现象，成为无用的书呆子。在学习的过程中，开展丰富多彩的第二课堂，让学生走进生活，进行恰当地运用，真正把知识转化成为能力。培养孩子的观察能力，交际能力，动手操作的能力，让他们多问为什么，养成爱动脑筋的好习惯。使他们在生活中不断地锻炼自己，真正成为一只只翱翔在天空中的雄鹰，长大以后才能投入社会，进行很好地工作，才能为人类创造出更多的财富，成为一个有益于社会的人，从而更好的实现自己的人生价值。
我们教师的职业是伟大的，在平凡的工作岗位上，做出不平凡的业绩。真正成为人类灵魂的工程师，严格要求自己，做好学生的表率，兢兢业业，把每天都当成最后一天去过，增加使命感，以阳光的心态去工作。不管自己的年龄有多大，都要以积极的心态去工作，充分发挥自己作为女性的天性，像对待自己孩子一样的，平等地对待每一个孩子，用一片爱心去关爱每一个学生，使他们都能茁壮成长，真正成为一名教学的艺术家，与孩子们在一起真是其乐无穷。