“读后感”的“感”是因“读”而引起的。“读”是“感”的基础。走马观花地读，可能连原作讲的什么都没有掌握，哪能有“感”?读得肤浅，当然也感得不深。只有读得认真，才能有所感，并感得深刻。如何才能写出一篇让人动容的读后感文章呢？下面是小编带来的优秀读后感范文，希望大家能够喜欢!
认知觉醒读后感篇一
最近，关于“努力能不能被看作核心竞争力？”的讨论在网络中广受关注，频频登上热搜榜。
在工作面试的时候，面试官最喜欢问的问题就是“你认为自己的优点是什么？”或者“你认为自己同他人相比，过人之处在哪里？”听到的回答中十有八九会提到说“我很努力。”
我认为，努力只是一个加分项，但不能作为主要的竞争力。在学习工作中，有些时候，很多事情并不是努努力这么简单。就拿张珊来说。张珊是我的一位大学同学，当初我们都是考研大军中的一员。如果用一个词语来形容她的话，“勤奋努力”当之无愧。每天五点多起床，晚上十点半回宿舍，熄灯后还点灯夜读。中午在教室休息，连吃饭都要拿着书背诵单词。一副学霸的样子，当初的我们都认为，这么努力刻苦，她如果考不上，其他人就更没有可能了。
但当考研结果出来后，我们所有人都表示难以置信。是的，张珊落榜了。不甘心的她又开启了二战的模式，但是接连两次都以失败告终。整个人陷入深深的绝望和焦虑之中。
为什么如此勤奋刻苦，苦苦坚持，却不见成效，频频以失败告终？周岭编著的《认知觉醒：开启自我改变的原动力》这本书中，作者解释了努力但却不成功的原因，并针对如何提升学习力提出了关键性建议。
1.学习任务难度不当，学习痛苦
有人说：“距离我们太远的事物，我们通常无法把握，无论它们是令人痛苦的还是令人享受的。”
放在学习中也就是说,当你在确定学习目标,制定学习计划时,要选择切合自己实际情况的，不要太简单也不要太难。
但是张珊作为考研人的代表，恰恰是犯了学习计划难度不当的错误。五点起床，晚上点灯夜读，吃饭的时候也要读书，这样高强度的学习，短时间内还是可以坚持下来，但是考研是一场长达300多天的持久战，每天如此训练，即使表面上完成了，但是完成度以及完成的效率根本无法得到保障。
在和张珊的对话中也了解到，她每天其实大部分学习的时候都很痛苦，常常身在曹营心在汉，即使人还在凳子上坐着，眼睛也在盯着书本，但是思绪早已跑到了其他地方。
每天之所以能够坚持“努力”，都是靠意志力麻痹自己，使自己在形式上完成了任务，陷入沉醉式的自嗨模式，以获得短暂的心理安慰，但实际上学习效果并不如意，学习效率并不高。
学习任务难度不当，学习过程中痛苦难耐，急于求成，假装“努力”，这是努力过后仍然失败的关键原因之一。
2.孤立学习，分散知识
张珊在复习的过程中，经常会说，考研的知识点太多了，今天学完这些，明天又要开始学习新的知识。当我问到说，是否会停下脚步去寻找新旧知识之间的关联时，她说，这么多知识，时间这么紧张，能输入到头脑中就不错了，没有时间整理。
不可否认，考研备考时需要复习的知识是且多且杂的。但是如果只管一个劲儿的输入孤立的知识，这些知识就像断线的珍珠一样，散落在头脑中，难以管理。
比如，当你整理衣物的时候，如果只是一股脑地将其堆放在衣柜中，下次寻找的时候是需要花费大量的时间；但是如果将其折叠整齐，并且按照上衣、裤子、内衣、裙子等类别来进行整理时，下次就能迅速精准地找到它们。
类比学习也是如此，如果只管一味的输入，不加整理分类，即使付出了很大的努力，也只会只会取得事倍功半，甚至出力不讨好的效果。这是努力却不见成效的又一原因。
1．匹配：游走在舒适圈边缘
根据心理学家的观点，人的行动学习区域主要分为舒适区、拉伸区和困难区。在舒适区的任务简单，人们能够轻而易举地实现，因此，在舒适区进行学习往往会因为无聊而走神。
困难区则是与舒适区相对的区域，在这一区域里面，学习的任务难度较大，人们一般也很难达到，因此，呆在困难区容易使人因为畏惧而逃避。
介于舒适区和困难区这两者之间的是拉伸区，也就是“舒适区边缘”，在这个区域内，我们既能感受到成就感，也能体会到挑战的快感，因而，学习效果最好，进步也最快。
也感受不到跑步的成就；如果将目标时长定为1个小时，则会有些困难，最后需要完全依靠自制力，而且也会使人感到痛苦难耐。所以在“困难区”内显然也不利于目标的实现。但是如果将跑步时长定为20分钟，对于一般人来说，既能体会到跑步的了乐趣，同时也不会因为身体疲惫而感觉痛苦。所以说，在“舒适区边缘”更利于任务的高效完成。综上可知，最佳的学习区域在于“舒适区边缘”，这也就是说，我们在确定学习任务时既不要太简单，也不要太难，难易适中的地带才是学习的最佳通道。
比如，当我们在计划时间阶段时，可以以半小时为单位。它相对于几分钟来说不是太多，相对于一小时来说又不是太长，长短适中，既可以在这段时间内学习到相关的知识，也不至于使自己感觉到痛苦难受。半小时时间一到，就立马停止，到旁边休息，简单放松五分钟。
接着再开始第二阶段的学习。如此反复，既不需要靠意志力苦苦坚持，也不用担心学习效果，同时很容易坚持成为习惯，提高学习效率。
2．关联：学习的重要环节
“关联”是学习的一项重要能力。如果说孤立的知识是沙粒，那么关联的过程就是将这些沙粒聚沙成塔的过程，从而形成稳定的知识晶体，最终构建自己的认知体系。
比如，当你读一本书的时候，如果只单纯地从前翻到后面，内容就像没有看过一样。但是如果结合自己的实际经验再去读这本书时，将新旧知识加以整理关联，那么这些被自己关联过的观点和知识很难被忘记，自己对这些知识的印象也更加深刻。
在《这样读书就够了》一书中，赵周提出了读书的三个步骤：
·用自己的语言重述信息，即找到触动自己的信息点；
·描述自己的相关经验，即关联生活中的其他知识；
·我的应用，即转化为行动，让自己切实改变。
概括来说就是“知道信息点——关联信息点——行动和改变”。对自己习得的知识进行深入的加工处理，将其与旧知识、实际生活加以关联，如此便能更加清晰更加深刻地学得新知，提高学习效率，最大限度地节省学习时间，花最少的时间，学到更多的知识。
关联知识，避免孤立，这是提高学习力，避免“伪”努力的重要环节。
习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。想要从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识。
在《认知觉醒：开启自我改变的原动力》这本书中，介绍了有关成长的20个成长关键词，能够帮助你彻底走出焦虑和迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径和清爽的情绪。
正如书中序言中所写的，“阅读本书，你将通过大脑构造、潜意识、元认知等思维规律看清自己，了解认知世界里的基础设施……从此豁然开朗，内化出真正的认知驱动力，从而开启真正的自我改变原动力。”
可以说，这本书是我们在成长道路上必不可少的助力法宝，有关成长的困惑可以在书中找到解答。
认知觉醒读后感篇二
看完《认知觉醒》最后一页，我闭上眼睛思考了很多。看这本书的过程，经常是每看一个观点，掩卷陈思，然后在生活和工作中去尽快实践。
毫无疑问，这是一本适合所有处于迷茫、焦虑的人、甚至是我们每一个人去阅读以致让人觉醒的“工具书”。
之所以用“工具书”来形容，是因为我们确实应该把这本书带在身边，放在包里，时常把自己的思考、行为方式与书中对比。
作者总能从不同的角度、以通俗易懂的语言，把本来深奥、抽象的道理，解释的非常容易理解。这使得本书的行文风格非常自然流畅，给人一种如沐春风、行云流水的`感觉。
从作者最开始提到的“大脑”“潜意识”“元认知”的相关概念，到“专注力”“学习力”“情绪力”“行动力”的关键概念，再到最后提及的几大习惯——“早冥读写跑”，作者系统地阐述了非常独到的观点，启发读者各方面的“认知觉醒”。
以“作品思维”看《认知觉醒》，作者通过这本书的创作，使他自己成为了畅销书作家，本书中引用了几十本对他带来影响的书籍，作者这也是属于以实际的个人实践成果，诠释了“读书、写作”带给一个人巨大改变的可能性。
认知觉醒读后感篇三
人生难得糊涂？大脑认知越清晰，人就越成功富有。
诚然如此，我们无法决定出生，更无法选择父母与原生家庭，但是可以选择看待人和事方式，并做出判断。同样的事情，认知不一样，做出选择就不同，命运就会截然不同。既然起点改变不了，那就选择让自己认知觉醒，实现第二次重生。
跟内在的自己一直沟通，一次次信心满满开始，却一次次溃败痛苦结束。似乎我这些日子都在跟懒惰、喜爱享乐的自己斗争，从未停息，太痛苦了。最近头条搞活动，我有幸约到了周岭老师的《认知觉醒》，突然间恍然大悟。
《认知觉醒》提及到，“我发现人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。”
原来我一直很痛苦挣扎，是因为“太模糊了”，无论是认知、情绪亦或者行动上都存在太多太多模糊地带，所以我才一直作斗争一直失败。原来人生不需要“糊涂”，而是需要消除模糊，拥抱清晰。
但，总是信心满满地定目标，却一次次被“目光短浅、即时满足”的自己打败，可谓是行动的“矮子”。甚至也曾怀疑：这样缺乏自律、自控力自己，到底要不要放弃？《认知觉醒》给了我坚持下去的信心也给予让人觉醒的方法，可以说是我这些年看过最走心、最专业也最容易读的成长类书籍，裂墙推荐！作者逻辑能力很强，文字通俗易懂，书籍分为上篇“内观自己，摆脱焦虑”，和下篇“外观世界，借力前行”这两大部分。
在上篇“内观自己，摆脱焦虑”，作者从大脑、潜意识、元认知深入浅出地道出，“提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此”。
而“真正的困难总比想象的要小很多。人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊”，那就是只要你不给机会潜意识，不让它变模糊，你就能清晰地执行的目标，成为行动的“巨人”。
一个人认知越清晰，行动力就越强，就能正确应对焦虑与减少左右摇摆与纠结的次数，开启自我改变的原动力。而在下篇“外观世界，借力前行”则从专注力、学习力，行动力、情绪力、早冥读写跑人生五件套等方面给出行动指南，慢慢来提升自己。
在《认知觉醒》作者跟我们分享，如何正确看待焦虑、锻炼耐心、每日反思等提升自己的方法，印象比较深刻要数“触动学习法”，把触动自己东西写下来深深挖下去，不断反思变成自己的东西。还有就是：反思的最终目的是改变，而不是形式的完美。有时候我们沉迷各种早起与读书打卡，却忘记了自己做这件事情的目的是什么？我们不需要追求形式的完美，譬如偶尔有几次忘记早起或者忘记反思也没有关系，更不需要指责，第二天继续就可以了。都说，觉醒是我们第二次重生。那么，一个人的觉醒的起点到底在哪里？其实答案很简单，那就是：觉知。
当一个人能够觉知自己到什么是好的，什么不好的时候，就必然会主动做出新的选择，从而慢慢通过觉知来增强自己感知世界、完善自我的能力。一流的生活不是富有，而是觉知。
我们每个人经历和需求都不一样，书籍中的亮点和触动你的点可能有所差异，在拿到这本书很多人惊叹道：“这本书太棒了，值得一读再读”，还有朋友发出感叹：“要写20篇书评来拆书来加深消化理解，成为自己的东西”。
《认知觉醒》深入浅出从7个底层概念，20个成长关键词，来帮助你彻底走出焦虑和迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标，清晰的路径、清爽的情绪，开启自我改变的原动力。
个人成长的专业书籍很多，但这本书《认知觉醒》比苦涩难懂的外国心理学专著好不是一两倍，作者的文笔很棒阅读起来太流畅了，同时专业干货满满很会洞察人性，引人深思。
读书有时候就这样子，如果有一大段文字或者几句话打动了你，改变了你，那么阅读意义就实现了，这就值得了。很庆幸我能在这本《认知觉醒》写下很多读书笔记，也开始行动起来，进行每日反思，让自己消除模糊变成清晰起来，不再那么焦虑，一步一步地提升自己，我相信量变蜕化成质变的一天，不久就会到来。
因此，我希望你能静下来好好阅读这本《认知觉醒》，相信它能带给你触动，照亮你生命的某个角度。有人说，成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。提升自己认知水平，获得丰盈成功的人生，就从这本《认知觉醒》开始吧。把别人好观念、前瞻思维，有效行动方法，变成你自己的。改变自己，迎接你的新生吧。
认知觉醒读后感篇四
心理学上有一种论文的写法叫做元分析，就是将同一内容的比较有代表性的论文，全部提取出来，分析其中观点的类似点以及不同点，从而整理出一个通用的观点，其实「元」的意思就是，分析分析的的分析。每一篇论文都是其他作者的分析结果，通过分析他们的分析结果来得出结论，这就是元分析。
而本书说的元思考其实也是类似的意思，我之前会总结这种思考方法为「灵魂出窍」，就是我偶尔会有一段时间会觉得自己很抽离，感觉是灵魂飘在空中看着自己做各种的事情，然后会分析为什么会这样做，是不是有其他更好的方法，每一次灵魂出窍之后，都会觉得自己在处理类似问题的方式方法上有了一定的进步。
对于迷茫的人，作者推荐的方法是消除模糊。之所以迷茫，是因为你不知道自己可以做什么，那就将所有你可能可以做的事情全部罗列出来，然后逐个逐个分析，将原来脑海中模糊的想法全部变成文字，将其清晰化。
对于反思的这点建议，我最近的感受颇深，最近跟某零售业的大佬聊了一下，发现自己对过去的工作经验以及生活经验等，都没有一整套很好的反思过程，说白了就是书中之前所提及的模糊状态，而更可怕的是，我任由这种模糊状态一直停留在脑海里，也没有想过要将其清晰化啥的，所以到了跟大佬聊天的时候，就回答不上来。后来被这么刺激了一下，我就决定把自己从大学毕业之后的每一份工作经验都盘点了出来，将想法写下来的当下，头脑立马就清晰了许多。当然，时间隔了这么长，有疏漏是必然的，养成每天复盘的过程是关键。这大概也是名人所说的，我们每个人都能从自己过去的想法中获益的核心吧。
我高中时代，在得到一位英语老师的启发下，每一门科目都设置了错题本，每次练习或是测验中的错题，我都会将题目抄写下来，自己错的答案以及正确答案的分析都会写下来。有时候因为做这个错题本花费太多的时间，以至于后面就没有时间去重新复习，所以后面就再一次错同一类型的题目。自那以后，我就开始”偷懒“了，每道题目都仔仔细细认认真真地反复看复习，这样才不会犯同样的错误，错题本的原意不应该是抄很多的题目，而是越抄越少，从错题本出发，反推其他题目，这才是关键。
我的导师曾经说过：“只有当你真的去实践一件事，才有资格说这件事是好是坏。如同你要批判中国的高考制度，那么你得首先成为高考状元。然后你才有资格去批判高考这件事存在的合理性。”对啊，在学习一件事情之前就不应该根据自己没有过的经历去批判是错是对，我爸爸不会画画也不认识会画画的人，所以小时候我说我喜欢画画的时候，我爸对我说，学画画没有用，赚不到钱。实际上当然并不是他所理解的那样，但是我们都很容易陷入这样的劝说中，需要改正的其实我们对未知知识的看法，真正只有你去学了并学出成就的时候，你才有资格对其他人说，可不可以学，要不要去学，当然这也仅仅只能是你对别人的一点建议。
曾经有一位朋友对于我的建议说，「道理我都懂，但我就是做不到啊。」面对她的这一声咆哮，当下的我显得无能为力。对于以下知道怎么做才对，但就是不愿意改变现状的人要如何破解呢？很有意思的是，这本书给了一点点小启发，知识上的巨人，行动上的矮人，其实还是那一句，走出第一步，不管成果是不是如自己想象中的好，都走出去，就如同其他书所说的，你压根儿没那么多观众，大不了就失败了，又如何呢，至少你累积了一个经验啊。而且你所担心的事情有95%都不会发生。学再多的知识，如果不能改变你的生活，那都是浮云。
其实没有讲明白，或者说我没有理解到底冥想真正能够运作的原因是什么呢？（我的清晰力开始运作了！）作者说了其实我们脑海里有7个小球，每个小球负责不一样的工作，而当在冥想的时候，所有的小球都要专注在呼吸上，有小球分神的时候就要被拉回来，冥想锻炼的是专注力啊！在不断的冥想过程中，我们对专注力的控制就会一步步加强，这样就有利于我们聚焦去做自己想要做的重要的事情，这才是冥想的核心。虽然刚开始的时候，一度有想要放弃阅读的想法，但是后面意志力把我拉回来了。之所以想要放弃，是前半段都在说大脑的结构啥的，并没有什么例子，文字就显得晦涩难读，跟我之前的阅读风格是不一样的。但是我想，既然作者作为一名非医学类的人都愿意分析大脑的结构了，那我又有什么损失呢？坚持读下来的时候，就能发现，哇，优秀的人的习惯还真的都几乎一样。冥想、读书、运动，一样不缺，一样不少。从后面的「四肢发达，头脑简单」的说法，一路元分析出其实不是因为运动使得我们头脑简单，而是因为在运动之后没有及时运动大量的脑力，而是选择了看电视、打游戏甚至睡觉这种比较低强度的活动，导致神经元不能及时长出来，才会有这样的误会。但是像是学校里的孩子，主业是学习，副业是运动，运动好的同学，通常综合素质也不会差就是了，所以应该是「四肢发达，头脑发达」。太有意思了。
认知觉醒读后感篇五
致知于行是我大学的校训，这段时间以来不断地想起这四个字，是源于阅读了周岭所著的新书《认知觉醒》。红蓝科技感的封面上，用黑色字体表述本书的名字《认知觉醒》，旁边有这样一行小字：开启自我改变的原动力。对于大部分自我成长学习类的书籍，还是那句话：读过了不算结束，解决当下的问题或者实践书中的论点才是它的价值。
早在17年的时候，上过超级演说家冠军刘媛媛关于学习的一个课程，在那个课程里讲到一个关于学习的底层方法论，为了实践这个方法我干了一件什么事呢？是临时地突兀地决定去考初中化学的教师资格证。通过运用她的这个方法论，让当时的我在零基础零经验，完全靠自学的情况下，顺利地通过了3门笔试，后续又通过了认定面试继而拿到教师资格证书。
经过那一次的实践后，让我明白针对方法类的学习书籍，只有先把它读通了，然后开始实践其中某一些点，这本书你才算真正读过了。《认知觉醒》这本书，也是我想要推荐给大家的一本可以用在学习以前去学习的书。
这本书的作者：周岭。在书的背后有这样一段介绍：他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。他的思考不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。
当你翻开这本书，第一页写着这样一句话：成长也是一种美好。随后一页是本书的名字，书的第三页写着：送给我的女儿周子琪。这是一个父亲写给女儿的礼物，这份礼物被馈赠到万千读者的书中，这是一种缘分。它是温和而坚定地告知你一些关于成长，关于学习的经验和方法。
在这里可以明白一些日常心理、行为产生的本质原因。下篇以外观世界，借力前行为主题，分别讲述专注力、学习力、行动力以及情绪力的练习和应用，在书的最后，送给大家成本最低的成长之道：早冥读写跑，人生五件套。