当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。
跨栏跑心得体会500字篇一
中班跨栏是幼儿园中班孩子参加的一项活动，这个活动不仅能锻炼孩子的身体素质，也能培养孩子的勇气和意志力。作为家长，我始终相信通过这项活动，孩子们可以得到许多机会去尝试和克服自己，所以我急不可待地期待着中班跨栏活动的到来。
第一段：准备工作
在中班跨栏活动开始之前，孩子们首先参与了一系列的准备工作。老师带领孩子们进行了各种热身运动，如慢跑、拉伸、跳绳等，以帮助孩子们提高身体的柔韧性和协调性。还有一些简单的游戏，如鹿角传递、跳绳比赛等，让孩子们能够更加放松自己，愉快地迎接跨栏活动。
第二段：力量的增强
除了准备工作，孩子们还需要逐渐增强力量。老师利用一些简单的锻炼动作，如深蹲、俯卧撑等，来帮助孩子们提升肌肉力量，并且减少受伤的可能性。在这个过程中，我看到孩子们的勇气和决心，有些孩子明显感到吃力，但他们没有放弃，仍然坚持下去。这使我深受鼓舞，也更加相信孩子们在未来的跨栏活动中能够取得好成绩。
第三段：克服困难
在活动正式开始之后，孩子们一次又一次面对着挑战。跨栏对孩子们来说是一个全新的事物，他们需要克服的不仅仅是身体上的障碍，还有内心的恐惧和焦虑。有一次，我的孩子在跨栏的过程中不慎摔倒了，我站在场外不禁紧张起来。但是令我意想不到的是，她并没有因此退缩，而是站了起来重新挑战跨栏。在最后，孩子成功地跨过了所有的栏杆。这次经历让我明白，孩子们永远都有无穷的潜力，只要他们敢于去尝试，他们总会克服困难，迎来成功。
第四段：团结合作
跨栏活动不仅考验着孩子们个人的能力，还需要展现集体的力量。每个孩子在活动中都有他所擅长的一面，而团结合作能够使整个团队的表现更上一层楼。所以，在每一个训练和比赛中，老师都非常注重团队的配合和协作。通过互助训练和比赛，孩子们明白合作的重要性，学会了相互帮助和共同进步。这样的团队精神使得他们能够在跨栏活动中更加顺利地度过难关。
第五段：收获与感想
通过参加中班跨栏活动，我的孩子收获了很多。她不仅学会了锻炼身体的方法和技巧，还懂得了勇气、坚持和团队合作的重要性。在这个过程中，她的身体素质得到了提高，自信心也得到了加强。而作为家长，我也从中学到了很多。看到孩子们通过自己的努力和坚持克服困难，我意识到只要有勇气，就没有克服不了的困难。因此，我将会继续鼓励孩子去尝试新的事物，相信他们会收获更多的成长和成功。
总结：
中班跨栏活动不仅增强了孩子们的体能，也培养了他们的意志力和团队精神。通过这个活动，孩子们学会了勇敢面对困难、坚持的力量以及相互帮助共同进步的重要性。作为家长，我们应该给予孩子更多的鼓励和支持，让他们在成长的道路上不断追求自己的梦想。
跨栏跑心得体会500字篇二
尊敬的各位评委老师，上午好，我是来自郑州大学体育学院的***。今天我说课的题目是《脚踢球》本次课我将从教材分析，教法，学法，教学过程，场地器材等五个方面进行说课。首先我们来对教材进行分析。
二、教学背景分析
1、教材所处的地位及作用
本课教学内容为高一年级跨栏跑，主要学习在中速跑过程中跨过3——5个低栏，改进栏间跑节奏作为教学的重点，紧密结合快速跑的各种能力练习，发展学生跑的能力，培养节奏感。本堂课通过教师讲解示范正确的跨栏动作，学生分组练习。体现了学生的主体地位，而且使学生在原有的基础上，对动作的理解更加深刻，培养学生兴趣，发展学生的观察与模仿能力，促进学生的个性发展。教材的难度较大，对身体的灵活性、协调性及下肢力量要求较高，通过此教材的学习克服学生胆小、害怕的心理。
2、 学情分析：1、高中学生身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，他们喜新、好奇、求趣。在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。2、该班学生组织纪律性和集体荣誉感强，且勤于思考、善于学习。但部分学生有过栏心理障碍。3、现我国跨栏选手刘翔、史冬鹏等几名优秀运动员取得了历史性的突破，学生对跨栏跑表现出一定的兴趣。
3、 教学内容：本次课是新授课，主要学习跨栏跑的基本技术动作
4、 教学目标：根据上述教材及学情分析，制定如下教学目标：
（1）认知目标：了解跨栏跑的锻炼价值，介绍跨栏跑的相关知识及规则的运用。
（2）技能目标：改进跨栏跑摆动腿、起跨腿技术，使85%以上的学生学会跨栏跑技术。
（3）情感目标：培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳、坚忍不拔等坚强意志品质，以及战胜自我、完善自己良好的个性心理素质。
5、教学重点和难点：重点：过栏动作的协调配合。
难点：上提前倾异侧臂前伸，维持身体平衡，跨越低栏时能有“跨”的动作。
二、说教法：讨论法、讲解示范法、观察法、评价法
三、说学法：讨论法、尝试法、评价法。
四、说教学过程：本节课的教学分为三部分准备部分、基本部分、结束部分。
1、准备部分（10分钟）分为课堂常规，跑步热身和徒手操
2、基本部分（30分钟）：
（1）跨栏坐练习，讲解示范动作要领，引导、启发学生，教师示范，给学生建立完整的动作概念，学生认真观察、思考；（3） 行进间（3--5步）从栏侧做摆动腿的攻栏练习； 要求：摆动腿屈膝高抬，大腿带动小腿积极下压。（4） 行进间（3--5步）从栏侧做起跨腿的跨越练习；（5） 3--5步从栏侧连续完整练习；（6）栏间距3--5步从体操垫、低、高栏中做完整练习；（7）分层练习：根据学生的个体差异，自选栏高、栏距、栏数。（8）每组派出两名学生示范，进行评价，给出得分，总分十分。（9）教师参与到学生中间，与学生进行互动，进行竞赛。
3、课的结束（5分钟）：
师生一起做放松操，使学生在快乐、优美的乐曲声中进行身心活动，消除紧张的心理，使身心得到放松。收还器材。
五、说场地器材 ： 田径场100跑道， 栏架10个、小垫子12个
六、预期效果：练习密度36%——38%，心率120——140/分钟。
跨栏跑心得体会500字篇三
第一段：引言（字数：约200字）
学生跨栏是一项常见的体育项目，跨栏锻炼了学生的协调能力、速度和灵敏度。本文将从锻炼意志、培养坚持和耐力、锻炼身体素质、培养团队协作精神和培养拼搏精神五个方面来探讨学生跨栏的心得体会。
第二段：锻炼意志（字数：约200字）
学生跨栏需要坚定的意志，因为跨栏过程中充满了困难和挫折。当我们跨出第一步，面对高高的跨栏时，只有坚定的信念才能让我们继续前进。在跨栏的过程中，我们要时刻保持冷静和集中，在克服困难的同时，培养自己的意志力，坚持下去。跨栏项目帮助我们学会面对困难、挫折和失败时不妥协，以及如何保持积极的心态。
第三段：培养坚持和耐力（字数：约200字）
学生跨栏是一项需要持久耐力的体育项目，在训练和比赛中的每一次跨栏都要求我们坚持不懈，保持耐心。训练的过程中，我们必须在不断重复的跨栏动作中不断调整、修正，直到达到最佳状态。跨栏的代价是巨大的，但只有经历过坚持和耐力的锻炼，我们才能真正领悟到背后取得的成就和收获。学生跨栏让我们明白了只有坚持不懈的努力才能取得成功。
第四段：锻炼身体素质（字数：约200字）
学生跨栏不仅锻炼了我们的意志和耐力，同时也是对我们身体素质的一次全面锻炼。跨栏需要我们快速奔跑并迅速提膝，这样可以增强我们的速度、爆发力和协调性。跨栏训练还要求我们关注身体的柔韧性和力量，保持良好的姿势和动作技巧。通过长时间的练习，我们的身体素质将得到全面提升，不仅对跨栏项目有帮助，对其他体育项目和日常生活也大有裨益。
第五段：培养团队协作精神和培养拼搏精神（字数：约200字）
学生跨栏不仅是一项个人项目，也是一项团队项目。在训练和比赛中，我们需要和教练、队友紧密合作，互相配合，取得最佳效果。跨栏训练中，我们经常需要互相观察和指导，帮助队友提高技术和意识。这也培养了我们的团队协作精神和集体荣誉感。学生跨栏项目还教会了我们拼搏精神，无论遇到多大困难，我们都可以坚持不懈地努力奋斗，去追求自己的目标和理想。
第六段：总结（字数：约200字）
学生跨栏项目对培养学生的意志品质、坚持能力、身体素质、团队协作以及拼搏精神起到了积极的作用。通过学生跨栏的锻炼，我们不仅能够提高自己的各项能力，还可以学会如何面对困难和挫折，在追求成功的路上更加坚定不移地前进。因此，学生跨栏是一项非常值得加入的体育项目，它将对我们今后的发展产生深远的影响。
跨栏跑心得体会500字篇四
1、习助跑跨跳的方式跳过障碍物，提高幼儿腿部肌肉的力量。
a、连续助跑跨跳两个高50cm的障碍物，动作有力、连贯。
b、能连续助跑跨跳两个以上高40cm的障碍物，动作灵活，较连贯。
c、能助跑跨跳过障碍物，动作规范、起跳有力。
2、培养与同伴友好合作的能力。
纸棒若干根。小椅子，红花
（一）开始部分
1、队列练习：大圆――四个小圆――开花――大圆
2、念儿歌活动身体的腿部，脚踝处。
小朋友，起得早，迎着太阳练身体。东跑跑，西跑跑，跑到草地做早操。伸伸臂，伸伸臂，弯弯腰，弯弯腰，练练腿，练练腿，踩呀踩，踩呀踩，转呀转，转呀转，变短了，长高了，天天锻炼身体好。
（二）基本部分
1、幼儿探索。
（2）椅子和纸棍，引导幼儿设计小跨栏。
（3）两人一组自由探索，教师指导。
（4）说一说自己的玩法，并做示范。
教师重点示范动作要领：起跑速度快、跨跳要有力，
（5）引导幼儿尝试更高一点的跨栏。
（6）教师：刘翔大哥哥是不是只跨一个栏呢？怎样才能跨很多呢？让幼儿自己将小跨栏组合在一起，进行练习。
2、游戏“我是跨栏小冠军”
（1）教师：你们想做冠军吗？想得奖牌吗？在比赛中动作要规范，有力，不能犯规。
（2）儿分成四组比赛，为获胜组贴红花。
（3）高跨栏的高度，幼儿再次比赛，提醒幼儿注意安全。
（三）结束部分
1、幼儿坐在椅子上做放松运动。
2、收拾场地。
跨栏跑心得体会500字篇五
跨栏是一项运动项目，需要跨过设在跑道上的一系列栏杆，是既能锻炼个人技能又具备观赏性的运动。本人在参与跑步锻炼后意识到，跨栏项目可能更适合我这样活泼好动的人。于是，在较晚的年龄开始接触跨栏，并在一段时间内接受了课程的指导。下面将为大家分享我的心得体会。
第二段：课堂收获
在课堂上，我首先收获了更加系统的知识。例如，了解还有不同的起跑方式，包括手扶式和坐姿式，以及不同的起跑动作应如何进行。与此同时，还学习了如何更好地掌握跨栏技巧，如如何提高栏杆的高度、如何做出优美的跨栏动作等。这些知识的掌握，无疑为我后续的训练奠定了良好的基础。
第三段：调整策略
在课堂上，我也明白了训练并不是一蹴而就的。由于跨栏项目具有较强的技巧性，所以刚开始的时候需要花费更长的时间去认真对待每一个动作的细节，在这一点上我调整了我的策略——尽可能地多花时间重复练习，并记录自己的进步情况，这能帮助我发现需要改进的地方，并有助于加深记忆。
第四段：创新性训练
在跨栏训练中，我还发现了如何创新性训练的方法是至关重要的。在专业教练的指导下，我在训练中采取了一些新的创新性方法。比如，一些协作训练、模拟比赛场景的训练等等。这些训练方式对提高我的能力有着非常显著的作用，并且让我拥有了更灵活多样的解决问题的能力。
第五段：总结
总的来说，跨栏项目的荣誉感、挑战性以及技巧性都使我深深喜欢上了它，虽然我仍然只是一个新手，但我在跨栏课程中获得了很多的经验和收获。我在课程中获得了更好的了解，不仅仅因为我学到了很多新知识，而且在努力训练中，我也获得了一些自省和发现的机会。我相信这些心得体会将帮助我在未来的训练中更好地为自己铺平道路，也鼓励和帮助正在考虑跨栏项目的人们走出第一步。
跨栏跑心得体会500字篇六
在一堂跨栏跑教学课上，我组织了学生第一次跨栏。我先利用图片进行动作要领的讲解，并做模仿练习。不过栏练习时，他们都做得很好，但是，学生一到过栏就不行了，都是跑到栏前停下，不敢跨。只有少数胆大的学生能过，但都是跳过栏。在体育课中，我们经常碰到这种现象，如不敢做有点难度的单杠、双杠动作、不敢跳高、跳山羊、横箱等等。究其原因，一是由于学生在心理上产生恐惧而造成的，二是对动作要领没掌握、对自己没信心。如何消除恐惧的心理呢？使学生更快更好地完成跨栏动作。我在教学中进行了探索。
我让学生观看在课前各小组收集的跨栏跑优秀运动员的图片、技术动作展示在同学面前，讲讲跨栏跑动作、比赛场面，优秀跨栏运动员的事迹等（从情感上获得我要学跨栏跑渴望，从感性上认识什么是跨栏跑）。
让学生说一说为什么“害怕”。针对“害怕”先让学生讨论什么是“害怕”？然后教师解释“害怕”即“恐惧”，恐惧是一种企图摆脱危机的逃避情绪。恐惧心理的产生是随着年龄的增长、生活经验的积累，自我保护意识增强而增强。年龄越小，恐惧感越弱。因为他不知道什么叫危险，如“初生牛犊不怕虎”就是这个道理。而跨栏跑练习确实有危险，不小心碰在栏上要摔跤的，所以不敢在跑动中跨栏，而采用逃避的方法，停下来跨过去。这样安全，不会受伤。
学习跨栏的动作，跨栏跑的关键是跨栏步和栏间跑技术，学生必须基本掌握这两项技术，又如何才能让学生克服恐惧心理，学好技术呢？我采用了两大方法。一是安全措施，二是做比较，增强自信心。
学生选择想出的方法进行尝试练习（在练习过程中按思——练——思的程序反复练习，练完后再找出其成功和失败的原因）。特别是用橡皮筋作跨栏练习（不怕摔跤），两人一组拉直橡皮筋作“跨栏架”，排头同学依次跨过一道道橡皮筋，跨到最后作“跨栏架”。学生在练习中不断地提高高度，真是越跨越有劲（通过实践从理性上认识跨栏跑，体验运动乐趣）。
通过跨栏的教与学，我进行了反思：
1、培养了学生的问题意识。让学生带着疑问探索“跨栏跑”。它是一种探索意识，是创造的起点。使学生学会了学习技术动作的方法（替代物法、降低难度法等），拓宽学生学习动作的思路，为学习其他技术起到举一反三的作用，培养了学生的创新精神。在探究过程中学生的研究能力和创新能力得到逐步提高。
2、培养了良好的心理品质和道德品质。学生通过反复练习技术，毅力增强了，勇气增强了，克服了恐惧心理，信心增强了。通过互相交流、帮助，促进同学间合作，增进了友谊。培养了学生的合作意识和能力。融洽师生关系，教师通过示范、讲解、保护帮助，提高师生亲和力、信任感。为学生营造了一个平等和谐、友爱互助的'人际环境。
3、由于上课时间有限，留给学生发展个性的时间与空间不够，教师为学生创造练习环境，所需要的器材估计不足，影响了教学效果。应该在课前让学生准备好所用器材。
4、没能充分照顾到每个学生。少数学习困难的学生没能根据自己的条件自主选择练习，教师应重点帮助他们诱发创新思维，使他们找到适合自己的练习方法。
以育人为宗旨，紧紧围绕“为了每位学生的发展”这一课改核心理念，切实贯彻“健康第一”的指导思想，以学生为本，实施素质教育。体育教学只有更好地落实“健康第一”的指导思想，才能真正地体现体育与健康课程的性质，使学生在掌握体育与健康课程基本知识和运动技能的同时，形成体育与健康的意识，养成良好的体育锻炼习惯，培养终身体育观，切实提高体质健康水平，真正实现身体、心理、社会适应的三维健康目标。
根据“课程标准”的要求，栏间跑是高中学段跨栏跑的“知识点”，高一年级主要学习了“起跑跨过第一个栏”的技术，高二年级的跨栏跑教学要求进一步建立正确的动作概念，重点发展栏间跑和连续过栏的能力。栏间跑是指除去跨栏步以外的栏间距离跑部分。栏间距是固定的，因此栏间跑的节奏也就是每个栏间跑的步数也应是固定的，教学中通常采用三步或五步的栏间跑节奏。为了减缓“过栏”给跑带来不利影响，采用比较合理的节奏跑过栏间的距离十分重要。栏间跑的主要任务是发挥跑速，保持节奏，准备攻栏。
此次授课对象为高二年级的学生，学习过了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田径教学内容之后，身体素质基础较以前更加扎实，身心发展逐渐成熟，具有了较高的运动能力，而且学生的观察、思考、判断和分析能力不断提高，接受新事物的能力强，反应敏捷，参与体育运动的热情比较强烈并具备了一定的运动基础和自我保护能力。
3、提高学生分析问题、解决问题的能力，消除畏惧心理，增强自信心和安全意识；
4、培养学生勇敢果断、不畏困难、战胜自我的意志品质和互助协作、积极进取的精神。
本课的教学重点是改进跨栏步、学习栏间跑技术；教学难点是栏间跑的节奏，培养运动感觉。
1、教法
主要采用讲解法、直观教学法、分解练习法、游戏竞赛法、提问作答法、纠正错误法、表扬鼓励法、分组练习法，分层递进法等，充分发挥教师在教学过程中的主导作用。
2、教法策略
3、学法
主要采用观察法、表象训练法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、重复练习法、自我评价法和小组评价法等，充分体现学生在学习过程中的主体作用，培养学生实践能力和自我管理能力。
4、学法策略
（2）指导学生采用多种练习手段，改进与提高运动技术水平；
（3）引导学生重视跨栏跑学练与思想品质的培养。
本次课在田径场直跑道上进行，所需器材有栏架20个、口哨1个、秒表1只。
（一）准备部分（10~12分钟）
1、课堂常规（2分钟）：提出要求，对学生进行纪律性和安全性教育，以利于教学的顺利进行。
（1）体育委员整队，清点人数，并向老师报告出勤情况；
（2）师生问好！
（3）老师宣布上课内容、目标和要求；
（4）检查着装；
（5）安排见习生。
2、准备活动（8~10分钟）：通过组织慢跑热身和自主热身练习，使学生的主要肌肉和关节得到有效的活动，提高学生的神经兴奋性，为基本部分教学做好身心准备。
（1）组织热身：学生成二路纵队在体育委员的带领下绕田径场慢跑400米；
（二）基本部分（30分钟）
1、栏间跑的具体教学步骤（25分钟）：分组不轮换，采用直观教学法和讲解法，使学生在大脑皮层建立动作表象，采用分解练习法等对学生进行系统性教学，逐步使学生掌握正确的栏间跑技术，培养学生的栏间节奏。
（1）通过观察、模仿等方法，进一步明确栏间跑的技术概念及动作要点。
（2）“跨栏坐”练习。
（3）栏间跑技术模仿练习，学会体会栏间跑的节奏。
（4）行进间从栏侧做连续摆动腿攻栏练习。
（5）行进间从栏侧做起跨腿的提拉过栏练习。
（6）用适宜于自己的节奏，跑动中从栏侧跨过3~5个栏
（7）用较合理的节奏，跑动中连续过5个栏。
学生练习时，教师巡回指导，调动学生进行自评和互评，及时给予表扬与鼓励并纠正错误。
（三）结束部分（3~5分钟）
有组织的结束教学活动，逐渐恢复学生身体机能，愉快地结束本课。
1、学生围绕老师散点集合；
3、小结本课学习情况；
4、布置课外作业；
5、安排学生归还器材；
6、师生再见（下课 ）
学生参与各项练习很积极，课堂气氛活跃，顺利完成了教学任务，课的教学目标基本实现。预计本次课的平均心率为130~140次/分，预计课的练习密度为35~40%，练习强度较大。
跨栏跑心得体会500字篇七
第一段：引言（100字）
跨栏是一项需要卓越技巧和丰富经验的田径项目，也是体现运动员勇敢、快速和精确的能力。我曾经参加过跨栏训练，通过不断努力和反思，我汇总了一些心得体会，希望能够与大家分享。
第二段：技术训练与应对挑战（200字）
跨栏项目的技术训练非常重要。首先，必须掌握正确的起跑姿势，保持低头低臀，平衡身体。接下来，要学会调整步伐，确保足够的速度和节奏。最关键的是，跨栏时要准确掌握挣脱格的时机，以及跨越的高度和长度。此外，技术训练还应包括弯道跨栏和冲刺跨栏等不同情况下的应对方法。通过反复练习和模拟比赛，我逐渐掌握了跨栏的技术要领，在面对各种挑战时能够更加从容应对。
第三段：心态调整与团队合作（300字）
跨栏项目对运动员的心态要求非常高，尤其是在比赛中。我曾经遇到过一次失利的情况，由于紧张和过度焦虑，导致起跑阶段出现失误。从那以后，我意识到调整心态的重要性。通过与教练、队友和心理专家的交流，我学会了保持冷静和自信，从而提高自己的竞技水平。此外，跨栏是一项团队合作的项目，与教练和队友的密切配合也是取得成功的关键。大家共同探讨问题，互相分享经验和技巧，相互激励，为团队的进步贡献力量。
第四段：坚持与毅力（300字）
跨栏是一项需要长期坚持和毅力的项目。在训练过程中，我曾经遇到过一些困难和疲惫，曾想放弃过。然而，我意识到只有坚持下去，才能真正取得突破和进步。我学会了适当调整训练强度和休息节奏，增加训练的系统性和科学性，从而更好地保持状态。同时，我也培养了不怕失败和挫折的毅力，不断挑战自我，追求更高的目标。
第五段：结论（200字）
跨栏是一项需要多方面要素的田径项目，技术训练、心态调整、团队合作以及坚持和毅力都是取得成功的重要环节。通过参与跨栏训练，我深刻领悟到了这一点。我将继续努力克服自己的不足，发挥潜力，为跨栏项目的发展贡献自己的力量。希望我的心得体会能够给其他对跨栏有兴趣的人提供一些帮助和借鉴。让我们一起为跨栏事业努力奋斗吧！
跨栏跑心得体会500字篇八
1、使幼儿初步学习跨栏运动，并对此项运动产生兴趣。
2、学习助跑跨跳的方式跳过障碍物，提高幼儿腿部肌肉的力量。
3、尝试助跑跨跳，发展幼儿的腿部力量，提高动作的协调性和灵敏性。
4、能向刘翔哥哥学习勇于尝试、不怕困难。
提供长短不同的纸棒若干根、小椅子、红花若干。
(一)、开始部分
活动场地热身运动：教师带领幼儿进入活动场地，做热身运动，活动手部、腿部等部位，消除活动的危险性，促进活动的正常进行。引导幼儿了解体育运动，如打篮球、排球、跳高、跳远、跨栏等，由刘翔跨栏引出跨栏运动。
(二)基本部分
1、幼儿探索。
(2)椅子和纸棍，引导幼儿设计小跨栏。
(3)两人一组自由探索，教师指导。
(4)说一说自己的玩法，并做示范。
教师重点示范动作要领：起跑速度快、跨跳要有力，
(5)引导幼儿尝试更高一点的跨栏。
(6)教师：刘翔大哥哥是不是只跨一个栏呢?怎样才能跨很多呢?让幼儿自己将小跨栏组合在一起，进行练习。
2、游戏“我是跨栏小冠军”
(1)教师：你们想做冠军吗?想得奖牌吗?在比赛中动作要规范，有力，不能犯规。
(2)幼儿分成四组比赛，为获胜组贴红花。
(3)提高跨栏的高度，幼儿再次比赛，提醒幼儿注意安全。
3、出示椅子，利用椅子进行跨栏运动。
教师调整椅子之间的距离，进行跨栏练习。
(1)将椅子按恰当顺序摆放好，各组小朋友分别从椅子上连续跨过。
(2)分别将两个椅子背背相对，排成一列，各组小朋友分别从椅子上连续跨过。
比较小组同学完成时间的长短，跨椅子过程中，椅子倒地这位同学失败。孩子跨栏过程中，教师指导动作，保护好学生安全。
注意活动前，教师要讲好规则，注意安全，保持身体平衡
(三)结束部分
1、幼儿坐在椅子上做放松运动。
2、收拾场地。
跨栏跑心得体会500字篇九
观看跨栏比赛视频的时候，我被选手的专注和执着深深感染着。每一个选手在起跑线的状态和发力的瞬间都充满了力量感，仿佛能够传递到现场观众的内心。而在跨栏过程中，选手们的身体状态、步幅以及落地的姿势显得非常关键。一不小心就可能失去平衡，甚至摔倒受伤。但是，选手们总是能够以惊人的稳定和速度跨过每一个栏位，让人瞠目结舌。
篇二：选手默契
与其他田径比赛不同的是，跨栏比赛除了选手的个人能力外，更需要集体默契来达到最佳表现。选手们往往需要通过配合，来保证自己的冲刺速度和落地角度的准确性。看着选手们在赛道上不断交替进退，甚至在最后的冲刺阶段默契无间地完成各自的任务，感觉仿佛看到了一场真正的战斗。这种默契不仅代表着选手之间的理解与信任，更使得比赛更为激烈，最终的结果也更为精彩。
篇三：迈向胜利
在比赛的过程中，选手们总是能够保持一种昂扬的斗志，不管别人怎么看，在他们心中，最重要的事情就是赢。这种执着和决心在赛道上得以充分地展现出来，有时候，困难重重的比赛，可能会让选手们途中放弃，但大多数情况下，他们总是能够坚持到底，直到最后成功地跨过终点线。这种精神感人至深，也是选手们不断追求卓越的源泉。
篇四：锻炼耐力和毅力
在观看跨栏比赛视频的时候，更深刻地体会到跨栏比赛对选手的苛刻要求。跨栏比赛需要选手有很好的脚踝力量和灵敏度，有足够的爆发力，同时还需要有极强的耐力和毅力。因为比赛不仅仅是一瞬间的奋力冲刺，而是需要选手在跨越每个障碍，最后迈向胜利的过程中，始终保持足够的能量和能够战斗到最后的意志力。
篇五：超越自我，挑战极限
在观看跨栏比赛视频的同时，也领悟到了跨栏比赛对选手挑战极限的意义。选手们在跨栏比赛中，往往需要练习很长时间才能够达到目标效果，即使如此，跨栏比赛也会不断地挑战选手的极限。因为跨栏比赛不仅是对身体的考验，更是一种精神上的挑战。这种精神强度和对高标准的追求，也是我们生活中需要学会的，追求完美，在不断挑战自己的过程中提高自己的能力，不断超越其他人，也能使我们的人生更加的完美。