演讲稿是一种将个人观点与事实依据相结合，通过演说来影响听众态度和行为的文体，它要求语言准确、语气得体。以下是一些经典的演讲稿范文，其中包含了一些值得借鉴的写作技巧和表达方式。
世界请听我们的声音演讲稿
青少年儿童出现心理问题，甚至发生自杀这样的极端事件，在这些年来已经不是新闻了，而每当发生这样的事情，老师们总会说那些人是心理承受能力差，并且让我们引以为戒，家长也常常持有同样的论调。
或许那些同学们确实心理比较脆弱，承受不住打击才选择了极端的做法，可是这背后的原因不能完全归咎于心理承受能力差。因为这么一点小事产生这样的情绪，确实说明孩子的心理承受能力相对比较弱，有条件最好能进行一个相对长期的干预，实现心理重建。但是许多家长根本就不会重视这件事情，在他们看来，我们的所谓喜怒哀乐都只是小孩子过家家的游戏，根本不足挂齿，他们习惯把大事化小、小事化了，即使是在我们心里掀起惊涛骇浪，在他们看来也形不成一点小水花。或许大道理很多家长都会讲，但关键不在于大道理本身，而在于如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说。
不是所有的孩子都会很明显地在家长面前表现出负面情绪，有些人平时表现没什么异常，但是有一天没有任何征兆，离开了世界结束了自己的生命，这并不是他在一时冲动之下做出的决定，只是因为他没有把情绪直接表达出来而已。因为太多的时候我们无法选择全心相信老师和家长，无法放心把自己的想法交付给他们。
现在我们承受着巨大的课业压力，每天的生活基本上都被各种各样的学习班和课程所占据着。许多同学缺乏独立意识，没有独立解决过多少问题，也就不会培养出战胜困难的信心、勇气和能力，而这些正是心理承受能力差的根源所在。因此，我们真心希望父母能够适当放手，给我们一些独立做事情的.机会，在完成任务的过程当中，家长适当建议即可。这个过程中也许孩子会遭遇一些挫折，但是正是在挫折中，一个人人才能成长，家长如果一味给孩子包办所有的内容，那么反而引起孩子的依赖心理，不利于心理承受能力提高。
如果父母和老师能够更加重视我们的心理问题，能够从换位思考的角度出发，多去考虑我们的感受，听听我们的心声，我相信一定不会再有那么多祖国的花朵在最年轻的时候就凋谢，不会有那么多星星在闪耀之前就已经陨落。
世界请听我们的声音演讲稿
高二1班李xx高二5班xx（校辩论队）。
李：尊敬的老师，亲爱的同学们，大家早上好，我是来自高二1班的李xx。
毛：我是来自高二5班的xx。
毛：“人生的很多时候，我们必须在一段时间内，为一个目标而倾其所有”，我记得班主任老师在小高考前的一节班会课，向我们说道。小高考过后，自己从未回想起这句话，直到被通知参加辩论的那一天。
李：那一天，八个陌生的面孔相聚在一起，怀着紧张和激动的心情，接下了这个沉重的任务。我们要在两天内参加两场模拟赛，搜索，讨论，分析，辩驳，而第三天，就要代表学校去参加区辩论赛。
李：大概是第一次，为了一篇稿子，披星戴月，日夜兼程，打磨推敲其中的每字每句，只为不让对方抓住一丝把柄。
毛：大概是第一次，大脑从早上一直高速运转到晚上10点，临走前队友们还在为自由辩论环节的一个细节争论不休。我只记得那天晚上，月光皎洁，独自回到班上后。我突然想到这句话：为一个目标倾其所有。但和以往不同的是，这次自己不再是独自一人。
毛：“这是一个团队，”长达一个星期的准备时间内，这是我听到的最多的一句话。大致是因为是长期以来，自己总是单枪匹马，从未想过有一天会和一群人为同一个目标而昼夜不分，快马加鞭地前行。
李：但，这就是辩论。它不在于你一个人有多么强大，而在于你的团队有多少力量。八个人，我们在最短的时间内从互不相识的同学成为一个配合默契的团队，成为难以分割的家人。其中每个人都付出了很多牺牲了很多，全心全意的投入了这场战争。
毛：第一次亮相是周二，辩题是：在校大学生创业的利弊。对手是人民中学。不清楚对方实力的'我们唯有将自己可以做到的做到最好。我记得大家对陈词环节一个词一个词地推敲，一次又一次地彩排，模拟辩论就辨了两场，几位指导老师也陪我们到很晚，我曾经在心里问过自己——如此尽力，真的值得吗。
李：答案是肯定的。当我登上赛场的那一刻，我就明白了，正是因为这两天的努力，我们才能胸有成竹的面对对方辩友和评委老师，正是因为费尽心血的准备，我们才能做到唇枪舌剑的反驳。是的，无数次的理论立起了又推翻，不断地冲刷着自己的大脑，这些无疑是辛苦的。可最终，站在灯光下，听到掌声不绝时，我觉着这些都是值得的。
毛：我们首战告捷。全队并没有沉浸在胜利的喜悦，而是找到问题，重新出发。第二个对手是实力强劲的九中。比赛结束的当天晚上，我们就又开始为第二场辩论而繁忙地准备。
李：没有人喊累，没有人退出。大家又回到两天前的状态，为同一个目标不分昼夜。
毛：一场辩论需要团队的凝聚力，彼此间的配合，面对优秀的对手和同样优秀的我们。我很少思索过未来彼时彼刻，会如何打量现在的自己，乃至整个团队。但我想，他闭上眼回想到的一定是一种超越比赛本身的东西，无关对手，无关辩题，终究是突破了生命个体的局限，以从未预想到形式，以须臾间的一两场辩论赛，几个难寐的夜，几场倾其所有的讨论，为出口，并因此而不朽。
李：这就是辩论带给我们的。让我结交到同甘共苦的伙伴、最值得信赖的队友；让我从最初的懵懂无知，变得老练成熟；使我懂得静下心来认真聆听，思考他人的观点，找出对方的漏洞百出；使我学会翻阅史书时政，去思考一些没有答案的问题；使我明白了世界上没有绝对的对与错，有的只是价值观念的分歧。
李：辩论是谈判的艺术，是理性的竞争，更是一个展现自我的平台。通过这个平台，我们能够勇敢地在大众面前去表达自己的想法，说出自己的观点。让世界，听到我们的声音。
毛：在这里，我想对李xx，解天仁，徐xx，王xx，王星宇，和xx，程xx说，虽然有小情绪，过程很艰苦，但我们终究走到发光发亮的那一天，并因此而成为最好的我们，一路上，谢谢彼此的陪伴。
李：我们更要对蒋xx老师，刘xx老师，吴浩老师，王xx老师，王娟老师以及每一位为我们热心指导过的老师说一声谢谢，感谢你们最专业的指导，你们是我们最坚实的后盾，因为你们，我们才有勇气冲破更多的艰难险阻，为远方而全力以赴地奔跑。
李：愿我们，都能陪伴彼此，在市赛中继续一往无前，走向更广阔的舞台，让世界听到我们的声音，听到青年人的声音。
合：十三中辩论队，加油。
世界地球日的演讲稿：我们能做作文
4月22日就被定为了“世界地球日”。
共担绿色责任，展示绿色中国。
实现绿色中国，是每一个中国人的责任，
同样也是我们每一个学生的责任，
从身边的小事做起，
我们可以让我们的地球家园变得更加美丽。
也许我们无法阻止人们砍伐日益减少的树木，
但是我们可以做到节约每一张纸，不用一次性筷子;。
也许我们无法阻止人们捕杀珍稀动物，
但是我们可以做到爱护我们身边的小动物;。
也许我们无法阻止工厂的废水污染，
但是我们可以做到关掉水龙头随手关灯，
节约每一滴水每一度电;。
也许我们无法阻止铺天盖地的白色垃圾污染环境，
但是我们可以做到不乱扔废弃物，看见废电池收集起来。
我们可以多步行，少乘车，
我们可以保护一花一草，
我们可以参加植树造林，
我们可以去做小环保宣传员，
只要人人都有了环保意识，
人人都为绿色中国尽到了自己的努力，
我们的家园一定会：
世界无烟日演讲稿让我们远离香烟
假如世界没有烟，人人赛过活神仙;空气清清心悠闲，日子淡淡比蜜甜;身强体壮又省钱，健康长寿笑开颜。世界无烟日，共为环保做贡献。祝无烟日快乐!下面是小编为大家收集的20xx世界无烟日。
演讲稿。
老师们，同学们：
大家好!
那么烟草究竟有多大危害呢。
据研究，一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠，而约一包香烟中的尼古丁能毒死一头牛。每天吸一包香烟，相当于吸入了50-70毫克尼古丁，如果一次性地服用了这些量，人足以被置于死地。除尼古丁外，点燃香烟时产生的约5000种化合物，都是导致癌症的元凶。
世界卫生组织在今年发表的一项声明中指出："如今烟草已经成为全球的第二大杀手。吸烟所产生的破坏比非典和最近的海啸还要严重。如果维持当前的趋势不变，到20xx年，每年将有1000万人因吸烟而过早去世。"。
既然烟草有如此可怕的危害，为什么有众多的人吸烟呢分析其原因主要有两个：一是烟草中所含的尼古丁令人上瘾，使人对它产生依赖，不容易戒掉;另一个原因是大多数人还没有把吸烟看成是一个丑陋的，既害人又害己的恶习。相反，认为这是一件很有派头，很潇洒的事情。因此，吸烟的人群像滚雪球一样越滚越大，人们对它的依赖也越来越强。
然而，烟草商们说："我们生产的烟是给那些没有知识的人，年轻的人和愚蠢的人吸的。"。
为了积极响应政府的号召，更为了我们自己的健康，我们呼吁，全体同学都要自觉地远离香烟，并劝说吸烟的亲友尽量戒烟。毕竟，香烟对我们有害无益;毕竟，没有烟雾的空气会更加清新，没有烟草的生命会更加绚烂!
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
早上好!
“吸烟有害健康”在这个话题一直被人们关注着，大家都知道吸烟对我们的健康有着极大的伤害。近50多年来，世界各国特别是工业发达国家，肺癌的发病率和病死率均迅速上升，死于癌病的男性病人中肺癌已居首位。大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。为了引起国际社会对烟草危害人类健康的重视，世界卫生组织建议将每年的5月31日定为世界无烟日。
香烟中的尼古丁、一氧化碳和多种其它金属化合物对人体危害很大，对青少年的影响更甚。据医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力比成人弱，易于吸收毒物。据调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率直接相关。15岁以下开始吸烟者死亡率为19.68%;20～24岁为10.08%;25岁以上为4.08%。这说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。同时，吸烟还会损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。心理研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者低了10.6%。
我们也常听人说“饭后一支烟，快乐像神仙”，可事实并非如此。吸烟的坏处就像繁星点点，数也数不完。烟草里有三种危险化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳。焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质;尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用;一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去的能力。其实烟也是一种毒品，只是没有那么剧烈，国家没有禁止而已。
吸烟不仅会对自己的身体造成威胁，还会对你身边那些被动吸烟的人也造成极大的危害。这一根根烟头，就像一只只毒药，徐徐的向我们逼近，给我们的生活和工作也带来了极大的威胁。假如你每天都处在烟雾中，你的身体会越来越虚弱，病魔会时时侵害你，甚至危及你的生命。可怕的是：一个每天吸15到20支香烟的人，极易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍;极易患食道癌致死的机率比不吸烟的人大4倍;比死于膀胱癌的机率要大两倍;死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
现在，我郑重的呼吁大家，积极宣传吸烟有害健康的科学知识，让你的亲人、朋友放下手中的烟，形成禁烟的良好氛围，把禁烟纳入精神文明建设的轨道。
我们都要做“无烟青少年”做文明的主人!
让我们一起和家人幸福的生活，一起创造美好的未来吧!
老师、同学们：
每年的5月31日是一年一度的世界无烟日，大家都知道吸烟有害健康，它是我们人类无形的杀手，我们青少年要远离吸烟，还我健康的身体。
对于吸烟的危害，同学们一定了解不少，现在我们就来谈谈吸烟的危害。
首先，吸烟影响个人形象，对于这一点，同学们可以注意观察你身边吸烟的人他们牙齿被烟熏，并且口臭，常常大声咳嗽，随便吐痰，他们的脸色晦暗无华，这些都严重影响了个人形象与社会交往，形象是一个人素质的体现，现代文明社会对于人的评价标准吸烟已不是魅力的体现而是一种不良习惯。关注自我形象的人，请你拒绝吸烟。
其次，如果你对第一点不在意，那么如果你的烟齡很长，功夫够深，下面就有更为可怕的了，那就是吸烟致癌，吸烟几乎损害人体全部重要器官。对于这一点很多人不以为然，因为这需要时间证明，那么你愿意牺牲自己来证明吸烟的危害吗?很显然，大家都想健康地好好地活着，那就拒绝吸烟吧。
第三，吸烟伤害无辜，为什么这样说呢?据美国医学医学研究人员最近发表研究报告指出：被动吸烟俗称二手烟，危害更大，前段时间报纸上有一篇报道讲一位外国妇女在工作的几十年中与之朝夕相处的七位办公室男同事都是瘾君子，这位妇女被动吸烟几十年，结果不幸得了肺癌，气愤之余，她所这些同事告上了法庭，要求级予他们制裁，所以为了我们的生活环境，我们不要吸二手烟。
由此看来，吸烟对人体健康有百害而无一利，所以我们要拒绝吸烟，倡导健康文明的生活方式。
那么，对于我们小学生来说，我们该做此什么呢?最近我校少先队在五、六年级开展了“拒吸第一支烟，做不吸烟的新一代”签名活动，在此，我们号召全校同学都参加到这项活动中来，从身边的小事做起，自己做到不吸烟，看到家长，老师吸烟，有礼貌地制止他们，动员父母亲戚戒烟，创立无烟环境，当然要做的事很多，愿同学们都来做有心人，为我们社会的文明进步作出自己的贡献。
爱我们的世界需要您演讲稿
朋友们：大家好!
当一个人需要关怀，需要别人向他伸出援手，付出爱的时候，却没人理睬他，他有多痛苦。就算你家财万贯，事业有成，有着天使脸孔，却不愿为一些需要一点点帮助的人送出关怀，这样的人活着有什么意思。就算你拥有世间财富，丰功伟绩，花容月貌，但走到哪里别人向你投来异样的眼光，这眼光不是羡慕、赞许，而是嫉恨、厌恶。帮助人是快乐的，不图回报，我们世界需要爱，有爱让人不再觉得世界冷漠，让人不觉得孤单，共同的追求，共同的期待，世界充满爱是我们心中的理想世界。
世界请听我们的声音演讲稿
文字像形表意，言志寄情。
屈原泽畔朗诵：问天颂桔，
李白仗剑朗诵：钓鳖骑鲸。
苏东坡吟圆天上所有明月，
五千年中国人才流韵丁冬。
数风流人物，还看今朝，
大时代文采风骚，何人能胜?
毛泽东以“站起来了”朗诵，
邓小平以“富起来了”朗诵，
以“”朗诵。
十三亿中国人同声应和，
寰宇，支起耳朵瞪大眼睛。
爱我们的世界需要您演讲稿
朋友们：大家好！
当一个人需要关怀，需要别人向他伸出援手，付出爱的时候，却没人理睬他，他有多痛苦。就算你家财万贯，事业有成，有着天使脸孔，却不愿为一些需要一点点帮助的人送出关怀，这样的人活着有什么意思。就算你拥有世间财富，丰功伟绩，花容月貌，但走到哪里别人向你投来异样的眼光，这眼光不是羡慕、赞许，而是嫉恨、厌恶。帮助人是快乐的，不图回报，我们世界需要爱，有爱让人不再觉得世界冷漠，让人不觉得孤单，共同的追求，共同的期待，世界充满爱是我们心中的理想世界。
爱，藏在世界的每个角落，就看你有没有去发现它，有没有把它找出来给予别人。人人都需要爱，让世界都充满爱吧！
世间的“爱”是永恒的，是不变的，是永存于世的所有的惊人举动，都有爱的力量，都是爱创造出的，没有爱，就没有一切。一个人心里有别人，总能设身处地地为他人着想，并有爱的奉献，那么得到的将是内心的充实，高尚的人格，爱心的照耀。甘愿给社会付出真情和爱的`人，是最幸福的人，因为幸福总是偏爱那些热爱生活而乐于奉献的善良的人。
因此，爱，使我们心灵相通；爱，使世界不再孤单。让你我伸出温暖之手，让世界充满爱，让生活中处处开满真、善、美的鲜花。
孩童的世界天真无邪，在他的日记中更多的是孩子们自己的故事。他们有缺点有毛病，但孩子们所表现的更多的是闪光的美德。
有一个扫烟囱的孩子，因为把挣来的钱弄丢了而不敢回家，在路边抽抽嗒嗒地哭着。刚放学的孩子们了解了情况，纷纷掏出自己买书买东西的钱给了他，想办法凑够它。
一张张素不相识的脸，但是微笑是那样甜美，一个个从未接触过的人，但是心灵是那样美好。每个人都是那般友好，每个人都是那般热情，每个人都是那般善良。
原来这就是爱，朋友们给予的关爱。
当别人遇到麻烦时，你主动地走过去，为他出主意，想办法，努力解决困难，得到帮助的人脸上的烦闷定会飞到九霄云外，笑容又在他的脸上重新绽放。快乐声中谢谢也将愉快的心情带给了帮助他的你。看到在自己的努力下解决了别人的困难，心中也会舒坦许多。
给予别人关爱不但能使他人体会到爱的温暖，也能让自己感受到帮助别人的快乐！
那些被你关心过的人，大多都成了你的朋友。朋友之间，谈笑嬉戏，互相吐露心声，共同憧憬未来，烦恼苦闷一起分担，大家一起品味着生活中的酸甜苦辣。这就是爱带来的收获！
倘若有人需要关怀时，你却视而不见，不肯向他伸出援手，就算你家财万贯，花容月貌，别人向你投来的目光不是羡慕，更多的是厌恶，看不起。
妈妈生病时，把药片放在枕边；爸爸下班回家，帮他拿一下公文包；爷爷外出回来时，帮他捶捶背；奶奶干活时，帮她干点家务……亲人们互相关爱，更加深了彼此的感情，一家人更加和睦，更加幸福美满了！
护士演讲稿温暖的ICU我们在继续
我今天和大家分享的题目是《温暖的icu，我们在继续》，icu是个神秘的科室，这里离死亡最近，离希望也最近。有人说icu的环境是冷漠的，仪器是冰冷的，望都县中医医院icu自成立以来，一直以“细心，爱心，责任心”为科室文化，以打造有温度的icu为服务理念，让icu和这里的护士都充满温馨。
在望都县中医医院icu里，在医护人员的共同努力下，这个神秘的科室里发生着一个又一个温暖的故事。这些故事温暖着患者，也感动着家属。记得有一位建档立卡的五保户大爷，因病情需要转入icu，患者意识模糊，烦躁不安，恶心呕吐，大小便失禁，我们的护士不怕脏不怕累，为病人擦拭身体，清理大小便，监测生命体征。icu一直实行精细化管理，为了保护病人的皮肤，袖带内用纱布包裹，凡是有系带的管路都要用纱布垫起，一切都是为了患者的舒适度着想。患者的`意识逐渐恢复，病情好转，对于icu的环境感到恐惧和茫然，我们的护士耐心的为病人解释，做好心理护理。当患者无法用语言来交流时，我们就取来笔和纸，架起护患之间沟通的桥梁，使患者克服恐惧和不安的心理，放心的把自己交给我们。患者没有家属，我们的美小护为大爷买来衣服和生活必需品，并且上班来就主动顺便为大爷买来饭菜，一口一口的喂他吃饭。让大爷感受到了家的温暖，大爷的手和护士的手紧紧的握在了一起。icu的护士就是这样，了解患者心声，急患者之所急，需患者之所需，时刻为他们排忧解难。
icu的护士是生命的守护者，每一个日夜都守护在患者身旁，icu的护士是温暖的天使，在宁静的夜里，一遍遍的巡视，脚步轻轻的，唯恐惊醒病人。icu的护士就是这样，战斗在平凡的岗位上，为病人的生命保驾护航！
icu的故事每天都在上演，一日三餐，吃喝拉撒。我们的护士不辞辛苦，主动加班，舍小家为大家，为病人带去希望，只要你靠近我，就会有爱温暖你。温暖的icu，我们一直在继续！
世界无烟日演讲稿让我们倡导绿色生活
当你陶醉在香烟的世界里，可曾想到我正被尼古丁蹂躏的无法透气，我分秒在为你置换新鲜氧气，而你却不知爱惜，在世界无烟日里，多希望你能戒掉对香烟痴迷。下面是小编为大家收集的20xx世界无烟日。
演讲稿。
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家好!今天国旗下讲话的题目是《健康生活令》。
小小一支烟，危害万万千。大家知道吗?吸烟已经被列为世界迄今所面临的最大公共卫生威胁之一。那些看似惬意放松的“吞云吐雾”，其实正悄悄地吞噬着抽烟者和身边人的身体健康。
吸烟给少年儿童造成的危害尤为严重。将“世界无烟日”定在每年国际儿童节的前一天，就是为了提醒人们加倍关注烟草对少年儿童的危害。
远离烟草危害，引领健康生活。同学们，让我们从现在开始，学习更多的健康常识，向更多的人普及吸烟的危害性，争取更大的力量，为童年生活营造一片绿色、健康的“无烟区”。
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家下午好!
胡：踏着轻快的脚步，沐浴着柔和的阳光，xx县解放路小学红领巾广播站第15期“解小之声”又和我们相聚在这美好的时刻。
胡：本期“解小之声”的《知识百科》主题是“世界无烟日您知多少”)。
胡：每年的5月31日是世界无烟日，我们身边有很多人都在受到烟草的侵害。
徐：吸烟有一定的社会性，在社交中具有一定的社会功能，但同时又可能诱发多种疾病，对个体健康危害极大。据世界卫生组织调查，在工业发达的国家中有四分之一的癌症者，吸烟的占90%;吸烟不但给本人带来危害，而且还殃及子女。
胡：你能让大家多了解一些“世界无烟日”的知识吗?
徐：好!我就介绍一下世界无烟日的由来吧。
烟草是生长在南美洲的一种野生植物，最初印第安人将烟叶口嚼或做成卷烟吸吮。烟草在全球盛行了200多年，直到20世纪，人类才开始认识到烟草对人类的危害。1977年，美国癌肿协会首先提出了控制吸烟的一种宣传教育方式——无烟日。这天，在美国全国范围内进行“吸烟危害健康”的宣传，劝阻吸烟者在当天不吸烟，商店停售烟草制品一天。美国把每年11月第3周的星期四定为本国的无烟日。以后，英国、马来西亚、香港等国家和地区也相继制定了无烟日。
胡：1987年11月，联合国世界卫生组织建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，并于1988年开始执行。但因4月7日是世界卫生组织成立的纪念日，每年的这一天，世界卫生组织都要提出一项保健要求的主题。为了不干扰其卫生主题的提出，世界卫生组织决定从1989年起将每年的5月31日定为世界无烟日，中国也将该日作为中国的无烟日。胡：每一年，“世界无烟日”都有不同的主题，像1988年的主题是：要烟草还是要健康，请您选择;1998年的主题是：在无烟草环境中成长;20xx年的主题是：创建无烟环境;而今年的主题就是：两性与烟草——抵制针对女性的市场营销”。
胡：目前我国吸烟现状却不容乐观：烟民人数不断增加，达3.5亿人，烟民平均年龄在降低，女烟民及青少年吸烟的数量在不断增加。我们国家直接吸烟对女性的威胁并不大，真正的威胁更多是来自于他人吸烟，尤其是男性吸烟。譬如，在中国97%以上的吸烟者都是男性，而半数以上的中国生育年龄女性常常暴露于二手烟当中。
吸烟不仅严重危害人类健康，同时严重污染环境，并造成巨大的经济损伤，成为社会的一大公害。世界卫生组织指出，烟草是造成人类死亡的第二大原因。大约有一半吸烟者(全球约6.5亿人)最终会死于吸烟所导致的疾病。在物质生活富足的今天，我们的健康更加值得关注。我们需要无烟的环境，为自己，也为他人。
徐：小小一支烟，危害万万千。香烟中含有1400多种成分。吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多种金属化合物。一支烟所含的尼古丁就足以杀死一只小白鼠。香烟烟雾中的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧大240～300倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，使血液凝结加快，容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。而其中的醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。
很多人都了解吸烟与肺癌有着密切的联系，殊不知，吸烟与其他很多的疾病都有着密切的联系。有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。据统计，一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍;其易患食道癌致死的几率比不吸烟的人大4倍;死于膀胱癌的机率要大2倍;死于心脏病的机率也要大2倍。吸烟还是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
胡：同时，更为严重的是：被动吸烟的危害更大，每天平均1小时的被动吸烟就足以破坏动脉血管。一些与吸烟者共同生活的人，患肺癌的几率比常人多出6倍。在我国被动吸烟的受害者主要是妇女和儿童，尽管她们自己并不吸烟，但经常在家庭、公共场所遭受他人吸烟的危害。所以我们强烈迫切的需要无烟的环境，让我们每个人从自身做起，吸烟者尽量避免在公共场所或他人面前抽烟，不吸烟者也要有自我防护意识，远离二手烟的迫害。还世界一片清新，我们需要一个无烟的环境，让我们为了共同的健康努力吧!
胡：吸烟有害健康，这句话人人会讲，但是如何付诸行动，就不一定能做到了。让我们行动起来，减少吸烟，远离烟草，爱护自己，爱护他人，保护女性免受烟草营销与烟草烟雾的危害，保护大家的健康。!
徐：希望大家重视烟草的危害，做一个无烟青少年，。同时也要向家长、亲友宣传：少抽一根烟，多一份健康!
胡：下面就请大家听一个关于负责的小故事——《选派官员为民负责》。
胡：《选派官员为民负责》魏国的宰相罕虎打算把自已的亲信尹何派到封地去做长官，子产不同意。一天，子产对罕虎说：“选派官员，一定要为民负责。大人派尹何当长官，就好比让一个不会做衣服的人去裁制一匹精美的绸缎。大人封地上的百姓利益要比绸缎重要得多，怎么能轻易地交给一个只知玩乐却没有一点管理经验的人呢?不会做衣服的人只能把绸缎毁坏了，只知玩乐的尹何必然会把事情办槽啊。”罕虎认为子产说得有道理，便选派了一位有经验的人去封地做长官。
胡：相信大家听了这个故事，一定会有一些启发吧!
徐：我们这儿还有很多关于责任的。
名言。
希望和大家一起共勉：
1、一个人若是没有热情,他将一事无成,而热情的基点正是责任心。
2、这个社会尊重那些为它尽到责任的人。”
胡：希望我们都能做一个有责任心的人。徐：学校是健康场所，是我们健康成长的摇篮，我们应该坚决摒弃吸烟这种不文明行为!为此，我们向全校同学发出以下倡议：胡：
一.自觉遵守公共场所禁止吸烟的规定，从自身做起，在有“禁止吸烟”标志的场所不吸烟。
二.增强自我控制能力，自觉抵制诱惑，提倡不吸烟，提倡互不敬烟。
三.老师们带头戒烟，并力劝身边吸烟的同学戒烟。
四.禁止在教学区、教室、走廊等校园公共场所吸烟。
五.如发现在禁止吸烟的场所内吸烟者，及时主动劝阻。
胡、徐：尊敬的老师们，亲爱的同学们，请响应我们的倡议，为了自己和身边人的身体健康，为了创造洁净、文明、优美的和谐校园环境，让我们远离烟草，做爱护健康、节制吸烟的健康公民，为了争创良好的校风和学风，营造健康、文明、和谐的校园环境，我们一起努力!
胡：相聚的时光总是那么短暂。
徐：小小广播站，心系你我他，希望广播站能得到同学们更多的支持，也希望广播站能很好的为大家服务。
胡：各位老师，各位同学，本期“解小之声”到此结束。
徐：感谢大家的收听，我们下期同一时间再见!
胡：下期同一时间再见!
同学们：
今年的5月31日是第30个世界无烟日，尽管全世界都在关注吸烟有害健康这一重大公共卫生问题，但目前全球仍然有十一亿吸烟者，其中有八亿人生活在发展中国家，每年因吸烟死亡的人口近五百万。
据以往的资料调查表明，我国现有烟民3亿多人，有63%的男性和4%的女性在吸烟，占世界总吸烟人数的1/4，被动吸烟率高达39.7%，这样算来直接或间接受到烟草危害的共网有7亿人之多。同学们是否知道，吸烟，是一种能导致多种慢性、致死性疾病的不良行为。
香烟燃烧时会释放4000多种化学物质，其中有害成分主要有焦油、一氧化碳、尼古丁和刺激性烟雾。烟雾中的有害物质，可在几年和几十年里缓慢破坏肌体组织，引起支气管炎、肺气肿、心脑血管病和肺癌等疾病。据统计，吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例为47%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。曾有人计算过，吸一只烟的代价是付出宝贵生命的两分钟。吸烟危害健康已为大量的科学研究所证实，其危害，已到了不可等闲视之的地步。
如今我国吸烟族年龄已日趋年轻化，青少年在其中占了很大的比例。1992年4月至6月，根据山东临沂地区教育部门对沂蒙山地区3667名中学生中吸烟情况的调查，其总吸烟率为24.46%，男生吸烟率为42.5%，女生吸烟率为7.3%。男女生吸烟率均随年龄增长而提高。他们中出于好奇和好玩而吸烟者占59.7%。吸烟已成为影响我国青少年健康成长的一大杀手，引起了全社会的广泛关注。
1991年6月29日，第七届全国人大常委会第20次会议通过了《中华人民共和国烟草专卖法》，将“劝阻青少年吸烟，禁止中小学生吸烟”，突出地写在了第一章总则第五条之内。3月，在教育部修订的《中学生日常行为规范》中明确规定中学生要做到“珍爱生命，不吸烟，不喝网酒，不滥用药物，拒绝毒品”。据此，许多中小学校都拿出了相应的措施严禁学生吸烟，并给以适当的处罚。
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就我们学校来说，虽然学校三令五申禁止吸烟，但我们有的同学甚至还有个别女同学仍然我行我素，躲在厕所里，躲在寝室里，躲在楼道的阴暗角落里，偷偷摸摸，胆战心惊地过过烟瘾。如果到了学校外面，有些同学就更加嚣张了，吞云吐雾，谈笑风生，如入无人之境，好一副帅哥酷男之状，但我想提醒你们别忘了，当你沉醉于吸烟之“酷”时，是要付出生命的代价的。
同学们，人的生命只有一次，是父母的给予和上苍的恩赐，拥有生命本身就是一种幸福。但人的生命又是短暂的，古人云：“人生处一世，去若朝露唏”，人的价值就在于使短暂的生命永恒。如果你渴望健康和美丽，就请珍爱生命中的每一天，只有用心去感悟和体会人生，你才会真正懂得生命的美丽。
让读书成为我们的习惯世界读书日演讲稿
各位同学、老师：
大家好！
我从小就爱读书，养成了书本不离手的习惯。其中，我喜欢的书有《三毛流浪记》，《单翼天使不孤单》等等。
一次，我看到墙上贴满了乱七八糟的标语，突然想起了三毛流浪记中的一段故事：一人在写标语，那标语写的是：“一口黄浓痰，胜过原子弹。若是随地吐，你即杀人犯。”我原来觉得那人挺文明的，能写出这么好的标语。可后来那人竟然自己吐了一口痰！我心想：那人想别人做好这件事，那他就得先做个好榜样啊！想到这些，我心里乱糟糟的，想快点离开这个是非之地。刚走了两步，突然听到有人大叫：“别踩！”然后感觉胳膊被人拉住了。我回过头，是一个和蔼的大姐姐：“地上有口香糖。”我低头一看，真的有一块很恶心的口香糖。那个大姐姐掏出纸巾，将口香糖捡起，丢进垃圾桶，带着微笑走了。我知道：那些乱贴标语的人和随地吐口香糖一定都不文明，而那个大姐姐却很讲文明，还很善良。我很感谢她，同时也很讨厌那些乱贴标语和乱吐口香糖的人。同学们，你们应该知道这种人是很让人讨厌的。我希望大家都不做这样的人。
是啊，大家能做到自己讲文明就很棒了。如果还能像那个大姐姐一样帮别人捡起垃圾，那就是一种美德了。
如果大家都能做到讲文明，整个家，到整条街，再到一座城，再到一个国家，最后到一个世界，都会变得整洁，干净，让人看了耳目一新，感觉很舒适。那些清洁工叔叔阿姨们也不用那么累了。
来吧，让我们一起阅读吧！让我们一起阅见文明的世界吧！
我的演讲完毕，谢谢大家！
让读书成为我们的习惯世界读书日演讲稿
各位同学、老师：
大家好！
我是来自初二5班的xx，今天我为大家演讲的题目是“让读书成为习惯，让学习成为享受”。
4月23日，我们将迎来第xx届“世界读书日”。世界读书日的设立，鼓励了年轻人去发现阅读的兴趣，增强对版权的保护意识，并对那些促进人类社会和文化进步做出不可替代贡献的人表示敬意。
“读好书，交好友。行远路，做大事。”读书的方式不仅仅在于汲取书本上的知识，也可以在平常生活中的点点滴滴来积累。如何与人相处，与人做朋友，也是一门学问。或许在书本上你并不能体会怎样与人相处，但在生活中，不断的经验和锻炼会让你慢慢懂得其中的一些方法。旅途中，生命中的行走也是读书的一种变相形式。旅途中，读到的是一份人文风情，是一份地理景观，或许是自然的奥秘，生存的技能。人生中，只有不断前行，一路披荆斩棘，才可能会收获。在刚刚过去的期中考试中，或许我们的成绩并不是很理想，但是不要气馁，不要轻言放弃。这是一次人生的磨砺，也是一个我们成长时要跨过的坎儿。学习是每一个人的必经之路，有些同学觉得学习是一个包袱，是一个外界给自身的压力。其实不然，这取决与你的心态。学习可以变得很苦，也可以变得很轻松。重要的是我们应该有一种苦中作乐的精神，保持良好的心态，积极的奋斗，让学习成为一种享受。
其实，学习与读书是相辅相成的。那我们如何做到让读书成为习惯，让学习成为享受呢?第一，好读书。就算再忙，也要挤时间出来好书。利用好自己的碎片时间，多阅读，多学习。第二，读好书。好的一本书就如同良师益友，能更好的滋养你的精神和思想。第三，书好读，热爱读书，热爱学习，是一种习惯，也是一种享受。
漫步在书海之中，品万卷书，诵万千美文。让读书成为我们的一种生活方式，在读书中学习，在学习中读书，一种实实在在的习惯，一种实实在在地享受。
世界读书日演讲稿：让读书成为我们的习惯
读书贵在坚持。无志者常立志，有志者立常志，在世界读书日到来之际，下文为大家介绍，主题为让读书成为我们的习惯，让我们一起来看看具体内容吧!
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
书籍是知识的载体，是人类进步的阶梯。读书不仅能完善自我、提升自我、凝聚智慧，而且是创建学习型社会、优化民族精神的重要途径。同时，大量阅读书籍，能开阔我们的知识视野，增加自己的文化积淀，提高阅读、写作能力。
同学们，你喜欢读书吗?你们知道4.23是什么节日吗?4月23日是“世界读书日”，联合国教科文组织设立这个节日，是希望社会成员人人读书，读书成为每个人日常生活不可或缺的一部分。每年的4月23日，在世界的五大洲，在肤色各异的人种之间，在操着不同语言的国度里，人们不约而同地做着同样的事情——读书。这是全世界读书人共同的节日!
古今中外多少志士伟人都是勤奋读书的楷模。周恩来为中华崛起而读书。鲁迅少年时，冬天晚上读书冷，就把辣椒放在口中嚼，用辣椒驱寒，坚持读书。毛泽东一生爱读书，无论是战争年代还是和平时期，只要一有闲暇时间他就读书。而且他不动笔墨不看书，读书时在重要的地方划上圈、杠、点等各种符号，在书上空白的地方写上批语，有时还把书中重要的内容摘录下来，或随时写下读书的。
心得体会。
并把学习所得运用到实践中去指导中国革命。他们之所以能成为伟大的人物是他们热爱学习博览群书又善于思考的结果。
在今天，我们也一定要把读书当作自己生活中的大事来做。在“读书节”里，我们写下这样的誓言：“与经典同行，与名著为伴，塑造美好心灵。”今天我们应该选择哪些书来读，利用哪种方式读书呢?我觉除了读好课堂上的书，更要泛读课外书。从文学类到科技类，从中国作品到外国作品，从学校图书馆到校外书店，从古诗诵读到经典阅读……只要有图书的地方，就要有我们的身影。
最后，我向大家倡议如下：
在4.23这一天，大家互赠一本最喜爱的书，传递美好的感受和新的启迪;。
在这一天，全家关闭电视一小时，在温馨安静的环境里共享阅读快乐;让我们记住：4.23——世界读书日——我们的节日!
让我们记住：读书是成长的基石，读书是精彩人生的开始!
同学们，读书吧，读书、学习使生活充满希望，充满梦想，充满诗意与浪漫，缺乏诗意的生活是无聊的，不读书的日子是不可思议的，让我们一起读书，一直读下去，使自己的生命之花常开，使自己的生命之树常绿!
谢谢大家!
让读书成为我们的习惯世界读书日演讲稿
各位同学、老师：
大家好！
人们都说“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”我也认为，徜徉在书的海洋里，的确能学习到不少的东西。
合上了沉重的书本，我昂起头看了看蓝天，这本书给了我太多的启示，太多的疑惑——这本书名《青铜葵花》。青铜是一个乡村小男孩，而且是一个得了重病，以致成了哑巴的小男孩。而葵花，则是一个城市小姑娘。这两个人看起来就是八竿子打不着的关系，却因为一次事故，使葵花成了青铜的妹妹，青铜的家人。此后，青铜一家诚心诚意地对待葵花，葵花也真心实意地孝顺父母长辈，关爱哥哥。书中留下的一个个引人深思的故事也告诉了我们许多道理。而我学习到的叫实在。
做人要实在，做事要实在，踏踏实实地过好每一天，才开心，才快乐。这是我对“实在”的理解。
一瞬间，出于本能，我迅速用手遮住了漏扣的分数，绞尽脑汁地想寻找一个对策。能怎么办？我只能装作不知道，试图盖过去，一切就都风平浪静了。怀揣着这份心思，我轻轻地将答题卡翻了过去，然后跟旁人若无其事的聊天。不知为什么，我感觉到了前所未有的压迫感，一颗心好像悬在了那里。我面临着一大难题：该说出去吗？该改吗？这个问题萦绕着我的心头。两分呐！只要这两分一旦扣成，我就会被95的门槛拒推出去。周围一片吵嚷，而我的心境是恐惧的，是犹豫不断的，是空虚的。
算了！“不做亏心事，不怕鬼敲门。”别人能做到的“实在”二字，凭什么我就不可以？我毅然拿起答题卡，向老师走去。交出答题卡的那一刻，我的心终于落地了，悬着的那块大石头也落地了。不管怎么样，我已经把我的本分做到了，这就够了。
原来这“实在”二字，说难不难，说易不易，只取决于你的心灵啊。
我的演讲完毕，谢谢大家。
我们的书屋,我们的家的世界读书日宣传演讲稿
各位领导、评委，各位爱书的朋友们：
大家好！
我是一名老师，一个天天和书打交道的人。今天我们能走到一起也是因书结缘，下面和大家分享《我们的书屋，我们的家》。
2000年的夏天，我大学毕业来到了伟人故里―――中山。来之前有人告诉我这里是“文化的沙漠”，是“耕读世家”。我以为我将远离图书，远离那浓浓的书香。
2007年12月30日，我们的`农家书屋诞生了，它就像一缕缕阳光，照亮了中山的每一寸沃土，这片曾经被讥讽为‘文化沙漠’的土地在它的照耀下逐渐丰饶。白天，老人们三三两两地来到农家书屋，坐在榕树下读书看报，怡然自得。“大嫂工作坊”的大嫂们放下手上的加工活，也赶来查阅烹饪类的书籍。夜晚，农家书屋灯火通明。以往喜欢隔三差五地吆喝着喝酒、逛街的青年人，现在都往农家书屋里钻。吃过晚饭的父母们牵着孩子来看书，曾经不绝于耳的麻将声变成了唤儿读书的声音。
农家书屋悄悄地走进了我们的生活，给我们带来了知识的力量。以往上课一讲到课外知识，我们的学生总是一脸茫然，现在他们能在课堂上侃侃而谈了。有次上课时我向学生们介绍《爱的教育》这本书，马上有学生说他在已经农家书屋看过了。想起几年前那个因为“书”被爸爸打了一巴掌的学生，我百感交集。
农家书屋就这样悄悄地走进了我们的生活，也许它不如一项招商引资工程，能带来巨大的经济效益；也许它不如一次文化交流活动，能提升中山的形象；也许它不如一项市政工程，能给人们带来极大的便利。但它就是这样悄悄地、悄悄地改变着你、我、他，改变着你、我、他的下一代！让我们一起欢呼：我们的书屋，我们的家！《世界读书日宣传演讲稿：我们的书屋，我们的家》是由（）为大家整理的，如果您喜欢，那就继续支持关注我们。
让读书成为我们的习惯世界读书日演讲稿
各位同学、老师：
大家好！
我是四年五班的沈书语，很多人问我哪个书？哪个语？书本的.书，语言的语。在我没有出生之前，爸爸妈妈就给我取好了名字，他们希望我多读书，爱读书，在书海中遨游；他们希望我有好的口才，爱表达，能用语言感染人。果然，我是一个爱读书爱用语言表达的孩子。今天，我站在这里，用我的语言给大家讲解我最爱阅读的书籍——历史。
纵观中国历史长河，从汉唐的兴盛到明清的衰败，从中国近代的落后挨打到如今新中国的综合国力第二，兴盛与衰微，辉煌与悲沧，几千年来，中华民族走过了一条不寻常的道路。唐太宗李世民曾说：“以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失”。读史可以鉴今。在阅读中国历史的过程中，我深刻地认识到：一个朝代要保持兴盛，中华民族要再次实现腾飞，人民一定要有过硬的本领、不骄傲不气馁、还要勤奋刻苦，缺一不可。
去年看过一篇文章《日本在培育“狼娃”，而中国在培育“娘娃”》，结合我每天阅读的历史书籍，我突然发现，我这么一个不爱运动，身体素质差的孩子是很难成为栋梁之才的，于是我主动要求妈妈每天晚上陪我到小区健身房跑步半小时，帮我找教练报名羽毛球课。开始打球时，我总是接不到球，外公批评我不认真，眼泪在我眼眶中打转，心想，那个球不到我的拍子上，怎能怪我呢？慢慢地我就不想练了，每当我气馁时，就会想起日本人骂我们“东亚病夫”的那段历史，我便振作起来继续练球。快到寒假了，妈妈给我报名了连续10天的集训班，集训每天都有半小时的体能训练，教练要求也很严格，虽然很累，但我从中收获了许多。集训完再跟妈妈打球时，我偶尔还能赢她几次，我就越来越骄傲。东汉魏相有云“骄兵必败”！开学后第一次课教练来检查，我前也接不了球，后也碰不上，糟糕透了，但我并不灰心，我还是每周二和妈妈去练球；周六教练再次检查时，我与上次已经判若两人，接的很好了。这件事情让我深刻体会到了历史教给我的一个道理：胜不骄，败不馁！经过长时间的练习，我的球打得越来越好了，身体素质也越来越好。一年来生病的次数少了，即使生病了，两天也就好了，这样也不会落下很多课程了，上个月的月考我也取得了不错的成绩，而且也读了更多的书。
少年兴则国兴，少年强则国强。让我们从锻炼身体，好好读书做起，做一个阳光少年，那么中华民族必将蓬勃向上，日新月异，再次实现腾飞！
今天是世界读书日，你可能想知道每年的“世界读书日是几月几日”，请让我们一起来纪念这个读书人的节日。
为什么会纪念这个节日呢，你可能想知道“世界读书日的来源”，4月23日是世界文学的象征日，塞万提斯、莎士比亚、维加等许多世界著名作家在这一天出生或逝世。
1995年，联合国教科文组织将每年的这一天定为“世界读书日”，鼓励人们发现读书的乐趣。其实每年的读书日都是有主题的，先来看一下“历届世界读书日的主题”吧。
几年来，“世界读书日”已成为许多国家读者的一个节日。
培根说：“读书在于造就完全的人格。”正因如此，所有发达国家不论高层还是平民，都把读书当成生活的一部分，而且是非常重要的一部分。
即使在网络高度发达的美国，公共图书馆的持卡人数仍高达1.48亿，即每两个美国人就有一人持有读者证；据统计，美国国民去公共图书馆的人次数是观看足球、篮球、棒球、曲棍球合计总人次数的5倍多。
如果你细心发现，就会看到在图书馆的墙上，有许多“世界读书日宣传口号”呢？
俄国人之酷爱读书举世闻名，在莫斯科的地铁上，随时可见知识分子模样的人在专心捧读。并且，这些捧读者中读的都是大部头的托翁、陀翁等苏俄大师的名著。
我们也可以利用这种方式，在地铁上张贴这些“4/23世界读书日宣传图片”，来提高人们对阅读的兴趣。
日本人爱读书也是举世公认的，在日本的电车、巴士上，无论是衣冠楚楚的上班族还是身穿校服的学子，差不多都在专心看书。
犹太人更爱读书。在每一个犹太人家里，当小孩子稍微懂事时，母亲就会翻开《圣经》，滴一点蜂蜜在上面，然后叫小孩子去吻《圣经》上的蜂蜜。这个仪式的用意不言而喻：书本是甜的。犹太人的墓地里常常放有书本，因为“在夜深人静时，死者会出来看书的”。
我们也可以让我们的孩子通过做一份“世界读书日手抄报图片简单又漂亮”手抄报，来增添对阅读的喜爱。
当然，这种做法有一些象征意义，即生命有结束的时候，求知却永无止境。犹太人家庭还有一个世代相传的传统，那就是书橱要放在床头，要是放在床尾，就会被认为是对书的不敬。
我国是举世闻名的文化大国，历代重视教育与读书。古代有许多刻苦读书的感人故事，比如“凿壁偷光”的匡衡、“囊萤映雪”的车胤、悬梁刺股的孙敬和苏秦、欧阳修的“三上”读书、范仲淹苦读的佳话等等，他们为书而生，为书而死，为书而乐，为书而苦，为书而贫，为书而瘦，几千年来演绎了多少可歌可泣、惊天地泣鬼神的故事。
对于现在的我们来说，可以举办一些活动，可以参照“世界读书日主题活动方案”，来调动大家读书的积极性。
又一个世界读书日到来了，读书日顾名思义就是要引导人们自觉读书，并养成读书的习惯。读书不仅仅是提高个人修养和健全人格的事，而应是提高全民族思想文化修养的大事。
此时，我们可以发出一份“世界读书日活动倡议书”来号召大家一起行动起来，全民阅读。
为此，我们学校这样倡议：打开书，读吧；读了书，聊吧！
希望全校学生积极行动起来，使自己养成热爱读书的好习惯，把生命中的每一天都看成是读书日。