写心得体会是对自己的一次审视和反思，可以帮助我们更好地规划和调整学习和工作的方向。以下是一些关于心得体会的实例，希望对大家的写作有所启发。
浅谈秘书的苦乐观心得体会
7月16日下午，我参加了学校举办的全校文秘工作人员培训班，培训会上xxx校长结合自己的切身体会，谈了对文秘工作重要性的认识和文秘工作中应该注意的事项；培训会主要讲解了文秘人员必须掌握的文秘及保密工作知识、常用公文写作的基本要求及办事程序、会议组织、有关文秘工作的规章制度等，通过学习与交流，我感到受益匪浅。
通过这次培训学习使我认识到“机关工作无小事，一字一句总关情”，作为办公室文字工作人员，确保各类文稿的撰写起草能够按时、认真、高质量完成、传达或上报，不仅关系到部门的工作效率和质量，也关系到单位的形象，通过培训，我深刻认识到文秘工作无小事，做好每一件大事都是小事，做错每一件小事都是大事，有时一个标点、一个字、一句话的错误就有可能导致整个文稿满盘皆输，甚至严重损坏部门形象，所以文秘工作者不仅要有较强的政治敏锐性、扎实的文字功底，更要有要有耐心、细心和恒心。然而，作为一个新手，在日常的文字工作中也曾因为自己缺乏系统的公文写作知识学习而常常导致在行文规范、格式和文种选取方面的错误，也曾因为缺乏经验而在文稿起草、应急决策、领导沟通等方面不知所措，也曾因为信息点采集不到位，报道重点不突出而使单位宣传工作受影响。内心时常充满着困惑和茫然，而这次文秘人员的集中学习和培训使我对公文处理原则、程序和行为准则，公文写作技巧与方法，信息的收集与写作，文秘人员的礼仪以及新时期文秘工作的发展趋势等有了更为系统而全面的了解和把握，也增添了我对做好今后工作的信心。
办公室是一个单位的综合办事机构，作为一个部门的窗口和纽带，其特殊地位和特殊作用决定了办公室工作错综复杂，这就要求我们办公室人员要具备政治上诚实度要高，文字功底要厚，知识面要广，协调能力要强，思想修养要深等素质并做到以下几点：一要勤学习。要树立终生学习的理念，把学习当作一种责任，做到“工作学习化，学习工作化”，不因事务繁忙而忽视，不因天长日久而懈怠。要通过学习，努力提高自身整体素质。二要勤思勤写。要善于思考，使自己思维视野广阔，思维运转有序，思维方面全面，思维角度新颖，思维方式灵活；同时要多写，要善于总结，努力提高自身文字功底能力。三要会协调。要善于统筹兼顾，要尊重协调对方，以平等谦逊的态度待人，推动各项工作。四是要善待人。要树立一盘棋的思想，与大家在思想上求共识、在工作上求共进、在感情上求共融。五是要敬业。要在自己的岗位上尽全心、负全责、出全力，以一流的工作态度来诠释什么叫“爱岗敬业”。六是要高效。办公室工作中突发事情多、应急事项多、需要加班加点的任务多。所以我们每个工作人员都要有较高的效率意识，做到遇事不推诿，办事不拖拉，争分夺秒，雷厉风行。七是要严于律己。作为办公室工作人员，时时处处都要加强修养，做到自重、自省，办公室淡泊名利、廉洁奉公。
短短半天的培训课程，通过学习和交流，使我深刻认识到办公室工作使命感和紧迫感，也促使我在平时工作中要不断地加强公文写作方面的学习，不断地提高自己的业务知识。
苦乐心得体会
生活充满了苦和乐。时刻处于变动的人生旅途中，我们时而会面临一些困苦和挑战，但也会有许多喜悦和快乐。这些苦和乐交织在一起，是我们成长和学习的重要经历。在这个主题下，我愿意分享我在苦苦中所获得的心得体会。
首先，在经历苦难之后，我明白了坚韧的重要性。正如一位名人所说：“挫折是成功的垫脚石。”每个人的人生都无法避免挫折和困难，这是宿命所赐予的。但是，面对困境，我们不能气馁或退缩，而是应该咬紧牙关，坚持到最后。经过一番艰辛之后，我们将会从失败中获得宝贵的经验和教训，变得更加坚强和成熟。
其次，苦难也教会了我珍惜生活中的每一个细节。在苦难的阴影下，我们会更加意识到生活中的一些微小但幸福的瞬间。例如，步履艰难的时候，我会更加感激能够自由行动的能力；当我身心痛苦时，我会更加珍惜健康的日子。这种意识能够引导我们更加积极地面对每一天，将生活中的每一个片段都当作是一份宝贵的礼物来对待。
再次，苦难让我学会了关心和体恤他人。在生活的路途中，苦难是无处不在的。当我们感受到困境时，我们更能够理解他人的痛苦和苦难。这使得我们有能力给予他人温暖和帮助。而当我们真正去关心他人，帮助他们解决问题时，我们会收获友谊和信任。我曾经经历过帮助一个朋友渡过难关的经历，这让我意识到真正的快乐来自于帮助他人和与他人分享。
此外，乐难也告诉我掌握现在的重要性。我们所拥有的难以置信的时光和资源是有限的，所以我们应该更加珍惜每一刻，将焦点放在当前的任务上。忧虑和担心只会浪费我们宝贵的时间和精力，而把全部注意力投入到目前正在做的事情上，则会让我们更加享受当下的乐趣。
最后，通过苦苦，我明白了幸福不在于物质财富，而在于内心的平静和快乐。我曾经追求过物质上的富足，以为它们能够带来真正的幸福。但是当我真正拥有这些财富时，我才发现它们并不能满足我的内心需求。幸福并不取决于我们所拥有的东西，而是我们对生活的态度和心灵的健康。通过苦难的经历，我学会了调整我的想法，追求内心的平和和快乐，而不是追求物质的财富。
总结起来，苦乐心得体会可以帮助我们成长和进步。在苦境中，我们变得更加坚韧和坚持；在乐境中，我们学会了欣赏每一个片段和关爱他人。这种综合体验使我们能够以更积极的态度面对生活的挑战，并且更加珍惜生活中的每一天。最重要的是，苦苦让我们明白了真正的幸福来自于我们内心的平静和快乐。所以，让我们按照这些体会来过好每一天，使自己变得更加坚强、友善和快乐。
苦乐心得体会
人生的旅途中，我们时常经历苦乐两种截然不同的境遇。苦与乐交织于生活的方方面面，而我们从中获得的心得体会也成为我们成长的源泉。无论是困境中的苦楚，还是快乐时的喜悦，都值得我们去深思和总结。通过对苦乐的体验和思考，我们能够更好地理解人生的真谛，树立正确的人生观和价值观。在这篇文章中，我将分享我从苦乐中得到的体会与感悟。
首先，苦尽甘来。生活中的苦难往往让人倍感心痛和彷徨，但往往在度过苦难之后，我们会发现背后蕴含着生命的意义和价值。在我经历的某个低谷时期，我陷入了困顿和绝望，但也正是这个痛苦的过程，让我重新审视人生的重要性并重新定义我的目标。苦难是我们前进的催化剂，只有在改变中，我们才能真正成长和进一步发展。苦尽甘来的体会令我明白，无论遭受多大的挫折，都能从中获得启示和机遇，重新燃起希望之火。
其次，快乐来自内心。当我们认清了苦难的本质和意义之后，我们就能更加真实地感受到快乐的内在源泉。快乐是一种内心的满足和平静。它不仅仅来自物质的享受，更源于我们内在的状态和对生活的态度。与世俗的追求不同，我认为快乐是一种心灵的境界，是我们对自我的了解与接纳。透过人际关系以及外在的成功和财富，我们很少能找到持久和真正的快乐。因此，我学会了从内心寻找快乐的秘诀，将其视为珍贵的人生经验，饱含着感恩和满足。
第三，乐在分享和付出。快乐的源泉来自于付出和分享，而不仅仅是自我满足。当我们将快乐传递给他人时，我们也将快乐倍增。乐于付出和分享让我感到心灵的愉悦和充实。通过帮助他人解决问题，支持他们追求梦想，我们能够在帮助他人的同时，收获满满的喜悦和成就感。无论是通过志愿者工作，还是关心和照顾家人的点滴行动，我们都能够找到分享的机会。与此同时，乐于分享也让我们更加珍惜身边的人和事，增强自我价值感和人际关系的深度。
第四，苦乐交替是生命的本质。人生苦乐交替，这是生命的常态。没有人能永远享受幸福和快乐，也没有人能逃避苦难和痛苦。苦乐的交替是生命给予我们的平衡。当我们经历苦难时，我们需要坚强的意志和乐观的态度去面对；当我们享受快乐时，我们需要感激和善待生活中的每一个细节。苦乐的交替让我明白，我要尽力面对苦难，热爱并享受快乐的瞬间。不论是苦难还是快乐，都是生活的一部分，都是值得我们珍惜和体会的。
最后，苦乐心得体会是人生的宝藏。无论我们现在处于哪个阶段，都应该保持一颗积极向上的心态，乐于去体验和总结。苦乐是生命的真实写照，也是我们成长的机会。通过经历、体验和思考，我们能够更好地了解和把握人生的真谛。关键在于我们要懂得从苦乐中学习和提升，把握每一个机会去塑造自己，成就更加完整和幸福的生活。
总之，苦乐心得体会是人生道路上珍贵的财富。通过对苦难和快乐的思考和体验，我们能够更好地走过人生的每一个阶段。苦尽甘来、快乐来自内心、乐在分享和付出、苦乐交替以及心得体会作为人生的真谛和哲理，激励着我们继续前行。无论面对苦难还是享受快乐，我们都应该珍惜和感恩，以积极的态度和坚定的信念面对人生的起伏和变化。正是通过苦乐的体验和领悟，我们才能不断成长和进步，追逐着真正属于自己的幸福与成功。
浅谈秘书的苦乐观心得体会
秘书实习心得，感兴趣的话，可以来看看!
从事总经理秘书工作是我毕业后的第一份工作，同时也是我职业生涯中的一个起点，对此我也十分珍惜，尽最大努力去适应这一岗位。转眼间半年过去了，回顾过去的半年时间，在公司领导以及同事的指导和帮助下，紧紧围绕着公司提出的“三年走出草原、五年走遍中国、七年走向世界”的奋斗目标而努力。我在工作中主要负责公司文件拟写、打印以及档案管理工作，虽然在工作中取的了一些成绩，但在成绩的背后还存在着这样或那样的不足之处。我所做的工作与公司的“高标准、严要求”的工作作风相比还存在着一些问题与差距。现就xx年我参加工作以来的工作情况总结如下：
一、不足之处。
文秘室对于我来说是个全新的工作领域，作为文秘室的文职人员，我清醒的认识到，文秘室是总经理直接领导下的综合管理机构，是承上启下，沟通内外，联系四面八方的枢纽，推动各项工作朝着既定目标前进的中心。相比其他部门而言，文秘室的工作比较杂乱，这就需要在工作中仔细、耐心。然而我在这几个月的工作中，在打印文件和档案管理这两项工作中出现过一些错误。刚开始由于我缺乏工作经验，粗心大意，在打印文件时出现丢字、错字现象。例如，在一次制作周工作表填写说明时，出现了“于”和“与”字用错的现象。为此领导在会议上明确指出并给予指导。我虚心接受领导的指导及时改正错误。在档案管理工作中，由于我对档案的不够熟悉，没有及时将急需材料提供出去，导致工作效率降低。以上所出现的错误，在领导和同事的点拨以及我个人努力学习，日后工作中的失误逐步减少，个人的技能也明显的提高了。
二、优点与成绩。
秘书岗位是个责任心特别强的岗位，要求秘书应该尽职尽责，这一点是我特别注重的，也是自我认为做的比较好的一点。比如，我在下发文件时没有出现过错误，每次将下发的文件准确及时的发到每个部门或每个人手中，并及时登记所发文件。还有，为了确保周例会的顺利召开，将每个部门的周工作表及时收回上交，供总经理参考，以便布置下周主要工作。除此之外，我积极配合各部门工作，迅速提供所需文件，从而提高了总体工作效率。
虽然我参加工作以来，没有在工作岗位上做出突出的贡献。但是由于我的勤奋，工作态度积极，虚心向领导和同事学习，从而得到了领导的认可，因此，在12月中旬，我被提升为人力资源部副部长兼总经理办公室秘书。在年底我又荣幸地被评为“xx年度先进工作者”。领导给了我精神上和物质上的鼓舞，使我对今后工作更加充满信心，也感觉到了责任的重大。
三、经验教训。
(一)通过几个月的工作，使我深刻的认识到在今后工作中，我不应该安于现状，应该为公司的前途、经济效益多提一些新鲜的意见和建议，勇于创新。而不是埋头苦干，那些循规蹈矩的工作，却不知最终的目标在何处。公司前途的发展是我们全体员工的出发点，因为公司的命运与我们的命运精密相连。
(二)办事要细心、稳重也是我以后应该特别注意的，为达到事半功倍的效果，就得在工作中细心、认真、不急、不躁。
(三)要想尽心尽力做好本职工作，就得从心底热爱本职工作，把自己从事的工作当成生活中的乐趣，而不是负担。
(四)要想做好秘书工作就得与领导和同事融洽相处，虚心学习，取长补短，使工作顺利完成。
通过以上半年工作的总结，我吸取了经验教训，为日后工作总结了相对丰富的经验。日后一定尽量克服不足之处，同时把优点发扬光大，为公司多做贡献，把个人价值充分地体现在工作中。
苦乐的心得体会
人生就像一场旅行，充满了苦与乐。苦与乐是人生中不可或缺的两个因素，我们每个人在不同的阶段都会经历不同程度的苦与乐。苦与乐并不是对立的，而是相互交织、相互促进的。苦乐的心得体会，是我们在人生中成长、变得更加坚强和积极向上的重要因素。
首先，苦与乐是相辅相成的。苦难使我们更加懂得珍惜幸福。当我们经历了挫折和不幸，当真正感受到苦痛的煎熬时，我们会更加明白幸福的可贵。苦难使我们懂得了生活的脆弱，也教会我们更加珍惜每一个带给我们快乐的时刻。正如英国作家狄更斯所说：“不经巨大的困难，不会有伟大的事业。”在成功背后，往往是经历了苦痛和磨难，我们才能更加懂得乐观与坚持。
其次，苦与乐是人生的必然。无论我们如何努力，生活中总是会有苦痛的存在。没有人能够一帆风顺，没有人能够永远处于幸福之中。苦痛是生活中的一部分，也是成长的催化剂。正如一句话所说：“没有长夜，怎么见到明星的闪烁。”苦难和挫折是我们成长过程中的必经之路，它们使我们变得更加勇敢，更加坚强，也更加理解生活的真谛。
此外，苦乐是因人而异的。对于不同的人来说，苦和乐的标准是不同的。每个人对于苦的承受能力和乐的感受力都是不一样的。同一件事情，有的人可能视苦为乐，而有的人可能视乐为苦。因此，苦与乐是个体与生活状态密切相关的。一个乐观向上的人，往往能从苦难中寻找到乐趣，从困境中寻找到希望。而一个悲观消沉的人，即使生活中有乐趣，也会感受到苦痛。因此，我们不能用自己的标准评价别人的苦与乐，更不能把自己的苦与乐强加给别人。
最后，苦乐是相对的。在人生中，我们经历了苦和乐的对比，才能更好地感受到它们的价值和意义。苦与乐是相对的，没有苦就没有乐，没有乐就没有苦。我们应该把苦难和困境看作是人生的一部分，不必用过度的消极情绪去面对，而应该从中寻找到积极向上的力量。正如美国作家马克·吐温所说：“让人忘记了自己的苦痛的最好办法，就是帮助别人。”通过帮助他人，我们不仅可以减轻自己的痛苦，还能感受到乐趣，让自己变得更加幸福。
总之，苦与乐是人生中不可分割的一部分。苦与乐相辅相成，相互促进。它们在我们的成长和变得更好的过程中起着至关重要的作用。我们应该珍惜每一个苦难和快乐的瞬间，用积极的态度去面对苦难，从中寻找到乐趣，让我们的人生变得更加充实和有意义。无论是苦是乐，都是我们人生中宝贵的财富，只有通过解剖苦乐的真谛，我们才能更好地理解人生的真正意义。
苦乐心得体会
苦乐是人生中不可避免的两种状态，每个人都会经历苦难与快乐的时刻。然而，这些体验对于每个人而言，可能会产生不同的理解和观念。在我看来，苦乐是一种互补的存在，帮助我们更加深刻地体验生活的价值。
首先，苦难是人生中必然的一部分。无论在什么人生阶段，都会有种种困扰和痛苦的经历。这些困扰可能来自于学业上的失败、人际关系的破裂或者是工作上的压力等等。这些困难让我们感到痛苦和无助，但是正是这些挣扎和挑战，推动我们成长和进步。苦难是我们成长的催化剂，它让我们在面对困境时变得更加坚强和勇敢。
然而，苦难并不是人生的全部。快乐也是我们人生中不可或缺的一部分。从孩提时代的欢笑和好玩的游戏到成年后的人际关系和事业上的成就，快乐是我们宝贵的财富。快乐让我们享受生活，创造美好回忆。它激励我们追求理想、身心愉悦，提高我们的幸福感。快乐是我们精神生活的源泉，给予我们这个世界的热情和能量。
然而，苦难和快乐并非单独存在，它们彼此之间相互补充。苦难可以让我们更加珍惜和感激快乐的时刻。当我们经历困难时，体验到痛苦和挫折，我们就能够真正体味到快乐的美妙，因为我们知道快乐是来之不易的。苦难也能够帮助我们成长和进步，使我们变得更加坚强和有韧性，从而更好地应对未来的挑战。
反过来，快乐也可以帮助我们度过苦难时刻。当我们感到无助和灰心时，快乐可以给予我们力量和动力。它可以让我们拥有积极的心态，找到解决问题的办法，重新获得前进的勇气。快乐是一剂良药，可以减轻我们的压力和痛苦，给予我们希望。
最后，苦乐都属于人生旅途中的一部分，我们不能选择避免其中的苦痛，却可以选择我们对待的态度。积极的心态和乐观的态度可以帮助我们更好地应对苦难，并从中获得更多的成长和收获。同时，享受快乐和感激的心情也有助于我们更好地享受人生，并将快乐传递给身边的人。
苦乐心得体会，让我深刻认识到生活的多样性和价值。苦难和快乐是人生中不可分割的一对，相互依赖和互相补充。只有在经历了苦难之后，我们才能更加珍惜和享受快乐，而快乐也能够给予我们力量和勇气去面对苦难。无论在苦痛还是快乐中，我们都能够找到生活的意义和价值，使自己变得更加有意义和美好。让我们以积极的心态和乐观的态度，拥抱苦乐，并从中汲取力量和智慧，追求更加充实和满意的生命。
苦乐的心得体会
第一段：引言（120字）。
生活是一连串由苦和乐交织而成的经历，我们时刻面临着各种各样的挑战和机遇。虽然苦和乐是对立的两个概念，然而它们彼此相互依存、相互补充。在痛苦中我们感受到人生的无常，而在快乐中我们品尝到生命的美好。经历了种种人生的波折，我逐渐体会到苦与乐其实是同一面镜子的两侧，每次面对苦难都是迎接快乐的契机。
第二段：苦中有乐（240字）。
生活中的苦难让我们迈过困难，成长为更强大的人。正如人们常说的，“没有遭受过磨难，就无法真正感受到快乐的来临。”苦难是让我们不断努力、追求进步的动力。它们锻炼我们的毅力和坚韧，使我们变得更加勇敢面对生活中的挫折。在苦中我们也能够体会到同情的力量和团结的意义。当我们遭受苦难时，亲朋好友的帮助和支持会让我们感到温暖与希望。正是苦难让我们更加珍惜快乐时光的到来。
第三段：乐中有苦（240字）。
快乐和幸福是每个人所向往的，然而乐中也往往存在着苦难和痛苦。快乐犹如一朵盛开的花朵，而疾病、失去所爱之人、心灵的彷徨等也像风一样，随时可以摧毁我们的愉悦。当我们沉浸在快乐之中，往往容易忽视潜在的苦难，而当它们来临时，我们时常会陷入深深的痛苦之中。这种种苦难提醒着我们要珍惜每一刻的幸福，对生活中的美好心存感激。
第四段：苦乐的转换（240字）。
苦与乐之间其实并没有硬性的界限，它们没有绝对的存在。苦中常常藏着快乐的种子，快乐中则往往郁积着苦难的暗涌。当我们经历苦难的时候，我们往往找到了解决问题的方法，感受到了自己的成长和进步，从而获得一种内心的乐观。同样，当幸福降临时，我们也可能面临新的挑战和困难。在挫折和痛苦的面前，如果我们能坚持乐观的态度，转变负面的思维，我们就能从苦难中寻找到愉悦和快乐。
第五段：结论（360字）。
苦乐是生活中永恒的主题，它们共同构成了丰富多彩的人生。在苦难中我们找到了自己的坚强，亲近了他人的善良；在快乐中我们欣赏到了生命的美好，感悟到了生活的意义。当我们学会从苦难中找到快乐的种子，并获得成长和进步时，我们才能真正拥有快乐的人生。因此，在面对困境时，我们不妨保持乐观积极的心态，以一种积极的态度面对生活带给我们的各种挑战和机遇。
苦乐观心得体会
第一段：引言（大约200字）。
苦乐观是一种积极的心态，它能够帮助我们面对生活中的各种困难和挫折。无论是在个人发展、工作生活还是人际关系中，苦乐观都能够帮助我们更好地应对压力，保持积极的心态。通过我的亲身经历和思考，我深深体会到苦乐观给我带来的巨大变化和影响。在这篇文章中，我将以五段式的结构来分享我关于苦乐观心得体会的见解。
第二段：认识困境（大约200字）。
在人生的道路上，我们难免会遇到各种各样的困难和挑战。无论是工作上的问题、人际关系的矛盾，还是个人成长中的迷茫，这些困境都可能让我们感到沮丧和无助。然而，苦乐观的心态使我明白，困境只是生活的一部分，它们可以成为我们成长的机遇。只有当我们正视并接受这些困境的存在，才能够积极地应对，寻找解决问题的方法。
第三段：积极心态的重要性（大约300字）。
苦乐观心态的重要性不可忽视。积极的心态帮助我们从困境中寻找希望和可能性。它能够鼓励我们坚持努力，即使在最艰难的时刻也能保持乐观。一个积极的心态还能够改变我们的生活态度，促使我们对待生活的方式更加积极主动。通过改变自己的态度，我发现困难并不是不可逾越的障碍，而是跨越成长的踏脚石。
第四段：培养苦乐观心态的方法（大约300字）。
培养苦乐观心态需要一定的方法和技巧。首先，要学会察觉并接受自己的负面情绪，不要逃避或压抑。然后，要学会找到自己的激励源，可以是一段文字、一部电影、一个人的经历等等。此外，积极思考对于保持苦乐观心态也非常重要。要学会从不同的角度看待问题，寻找正面的方面。最后，定期进行心理调适也是培养苦乐观心态的关键。通过冥想、运动、与亲友交流等方式，积极调整自己的心理状态，让自己更能面对各种挑战。
第五段：结语（大约200字）。
苦乐观是我对生活的一种态度。它使我坚信，无论遇到什么样的困境，都有解决的方法和未来的希望。通过保持积极的思维方式和心态，我能够更好地面对困难，不被它们击垮。同时，苦乐观也让我更懂得珍惜和感恩，欣赏生活中的美好瞬间。虽然苦乐观心态的培养需要时间和努力，但对于个人发展和幸福生活来说，它是一种宝贵的财富。相信只要我们始终保持着苦乐观的心态，就能在生活的道路上找到属于自己的幸福和成功。
苦乐观心得体会
第一段：引言(120字)。
苦乐观是一种心态，一种积极向上的生活态度。在人生的旅途中，无论遇到苦难还是喜乐，如何保持乐观并从中受益是一种智慧。吉野万理子在她的《苦乐观力量：不管遭遇什么都能乐观前行》一书中，提到了许多经典案例，让我们发现了苦难中的甜蜜和乐趣，并帮助我们更好地适应生活中的挑战和困难。
第二段：苦难中的甜蜜(240字)。
当我们面对苦难时，苦乐观心态帮助我们看到了苦难中的甜蜜。作为一个单位员工，我曾经在公司经历了一次裁员。这一经历给我带来了巨大的打击，但同时也是一个机会，让我重新审视自己的人生和职业发展。我决定转变我的态度，积极地寻找新的机会。通过参加各种培训和进修课程，我提升了自己的技能，增加了市场竞争力，并最终找到了一份更满意的工作。这次苦难经历让我意识到，只要我们保持积极乐观的态度，就能从苦难中找到甜蜜。
第三段：快乐中的挑战(240字)。
乐观心态同样适用于快乐时刻中的挑战。我们可能会遇到一些看起来不太美好的事情，但正是这些挑战让我们更加珍惜快乐的时刻。我有个朋友，她一直梦想去国外旅行，但一直未能如愿。然而，她并没有因此而沮丧，反而将这个过程视为一种挑战。她开始学习英语，参加了一些国际交流活动，并且逐渐积累了足够的旅行经验。最终，她实现了自己的梦想，走进了她一直向往的国外旅行。这个故事让我明白，即使在快乐时刻中遇到挑战，我们也应保持乐观，坚持追求自己的梦想。
第四段：苦与乐的平衡(240字)。
苦乐观心态的关键是在面对苦难和快乐时保持内心的平衡。我们不能被困境击垮，也不能被幸福冲昏头脑。如何平衡苦与乐，是一个需要我们不断探索的过程。我曾经遇到过一个困境，工作上的压力非常大，每天都要处理大量的工作任务。我感到非常疲倦和沮丧，生活乐趣也逐渐消失。然而，我意识到，过度忧虑和消极态度只会让我更加痛苦。于是我开始积极寻找适当的放松方式，比如运动和阅读，以平衡我的生活。当我找到了内心的平衡点，重新调整了工作和生活的关系后，我发现自己的生活质量开始回升，乐观的态度也再次回到了我的生活中。
第五段：结语(120字)。
苦乐观心得体会让我们认识到，积极的生活态度是面对人生中的苦难和快乐的关键。无论遇到怎样的困难，只有保持乐观，我们才能从苦难中寻找到甜蜜；无论面对怎样的挑战，只有保持乐观，我们才能更好地把握快乐。在充满苦乐的人生旅途中，苦乐观将会成为我们前行的力量，给予我们战胜困难的动力。
《苦乐村官》心得体会
《苦乐村官》是一部以大众生活为背景的电视剧。通过讲述一位年轻官员在农村扶贫过程中的艰辛和收获，展现了乡村发展的种种问题。观看这部剧之后，我深受感动，产生了一些深刻的触动和思考。在以下的五段式文章中，我将分享我对《苦乐村官》的心得体会。
首先，《苦乐村官》让我意识到乡村发展中的种种问题。剧中通过描绘村庄的贫困、交通不便和教育资源匮乏等问题，让我深刻地感受到了中国乡村发展中的困难。贫困不仅仅是物质的贫困，更是思想的贫困，是封闭和保守心态造成的。在剧中，村民的缺乏教育意识和抵触变革的态度，阻碍了农村发展的进程。这让我认识到，乡村发展需要有一个全面的解决方案，不仅要解决经济问题，还要解决思想观念和习俗上的障碍。
其次，《苦乐村官》中的主人公对扶贫工作的投入和奉献精神给了我深刻的启示。剧中的年轻官员在贫困的村子里投入了自己的全部心血，用自己的努力改变了一个个家庭的命运。他们面临着各种各样的困难和挑战，但是从不放弃。他们对群众的关爱和扶持，在纷繁复杂的杂事中始终如一，从不动摇。这让我明白到，只有真心实意地投入和关心乡村发展，才能真正实现乡村振兴的目标。
第三，《苦乐村官》中的情节布局和角色塑造给了我深刻的艺术享受。剧中富有张力的剧情和真实生动的人物形象吸引了我的注意力。每一个角色都有自己独特的性格和故事，他们的生活经历和内心世界都让我产生共鸣。影片通过丰富的情节和精彩的表演，给人带来了深深的触动和共鸣。这让我明白到，一个好的剧本和精湛的演技是成功电视剧的重要因素。
第四，《苦乐村官》让我反思自己在乡村发展中的责任和义务。观看电视剧，我不禁思考自己作为普通公民在乡村发展中能够做些什么。乡村发展不仅仅需要政府的支持和引导，更需要社会的力量。每个人都有责任和义务为乡村发展贡献自己的力量。无论是捐资助学，还是参与志愿者活动，每个人都可以通过自己的努力为乡村带来一丝希望。
最后，《苦乐村官》给了我信心和希望。观看这部电视剧，我看到了乡村发展中的困难，也看到了改变的希望。尽管乡村发展面临着很多挑战，但是通过共同努力，我们可以让乡村重新焕发生机。《苦乐村官》让我相信，只要我们不断努力，就能为中国乡村发展带来新的希望。
总而言之，《苦乐村官》这部电视剧让我得到了很多启发和思考。它让我认识到乡村发展中的问题，启发了我对于公共事务的投入和奉献精神。同时，它也给了我信心和希望，相信乡村发展可以取得更好的成就。通过剧中的人物形象和情节布局，我对于艺术的欣赏也有了更深入的体验。在我的观看过程中，我深刻地思考了自己在乡村发展中的责任和义务。《苦乐村官》是一部生动的电视剧，它不仅仅娱乐，更是教育和启迪。我相信，通过这样的电视剧行为，我们会更加深入地了解乡村发展的问题，也更加积极地为乡村振兴贡献自己的力量。
苦乐的心得体会
第一段：引言（200字）。
苦乐是人生中不可避免的两个极端，每个人都会经历其中之一甚至两者兼而有之。苦乐是对待人生的不同态度，它们构成了人生的辉煌与多彩。人们并非追求苦，也非追求乐，而是在苦乐中寻找自己的价值和存在感。在我个人的身上，我深深体会到了苦乐并存的重要性，这使我学会了珍惜幸福而不枉费苦痛。
苦是生活中的必然存在，它使人感受到生活的压力和挑战。在人生中，我曾经遭遇挫折和困境，感受到了苦的滋味。面对苦难，我学会了勇敢坚持，不抛弃、不放弃。苦难让我变得坚韧和胆识，它让我意识到了自己的潜力和能力。最重要的是，苦难教会了我珍惜幸福，明白了生活的意义。
乐是人生中的甜蜜和愉悦，它给予了人们快乐和温暖。我曾经经历过成功和收获的乐趣，它们给我带来了满足感和成就感。从成功中，我学会了谦虚和感恩，明白了拥有的幸福与努力的关系。乐让我明白，只有在实现梦想的道路上继续前行，才能获得真正的快乐。
第四段：苦乐的相互影响（200字）。
苦与乐并非孤立的两个存在，它们相互依赖和影响。苦难能够增强人们的坚韧和勇气，使其更加珍惜乐的时刻；而乐趣则能给予人们力量和动力去战胜苦难。苦乐的交替，给予了人生不同的颜色和体验，让我们的成长更加丰富和完整。
第五段：对苦乐的综合理解（200字）。
苦和乐在人生中永远连成一线，它们是我们生命中不可分割的一部分。学会面对苦与享受乐，是我们对待人生最好的方式。在苦难中，我们要坚持不懈，用积极的心态面对挑战；在乐趣中，我们要感恩和珍惜，让快乐流动在我们的每一天。苦乐是人生的调色板，让我们在它们的交织中创造出属于自己的绚丽篇章。
苦乐观初中作文
作为一个职业，秘书天生与辛苦有不解之缘。一旦为“秘”，你便“富有”了加班加点，稀疏了闲步浪漫，常常寝食不安。身为秘书，要想人不疲、心不累、业有成，一定要有正确的苦乐观，善于苦中寻乐，善于视苦为乐。
一要视辛苦是人生的营养。苦为人生五味之一，生命不知苦滋味，本身就是一种遗憾，生命有了苦滋味，增了阅历，长了见识，它日回忆往事，至少能问心无愧“我辛苦过，我无悔”。苦和甜相对相鉴，没有感受黄连苦，体味不到甜瓜甜，没有感受工作苦，体味不到生活甜。经历了苦，就能从平淡中珍惜每一刻、快乐每一天。苦能砺炼人的意志，一个人经历了生理和心理极限的挑战，在今后的生活和工作中，便不再惧于困难、畏于艰险，而能以非凡的勇气和毅力攻难克关。
二要视辛苦是机遇的垂青。辛苦意味着领导交给你的事或多或急或难，或亦多亦急亦难。有多事做、有急事做、有难事做，你就有了锤炼本领的熔炉，就有了展示才华的平台。事多能锤炼和展示你吃苦耐劳、综合协调的能力，事急能锤炼和展示你快速应变、泰然处置的能力，事难能锤炼和展示你开拓创新、克难奋进的能力。而你一旦具备并展示出了这些能力，离成功也就近在咫尺了。相反，你整天清闲着、被搁着，没事做，没舞台，只恐怕本领不能天生成，才华不能自横溢，成功之日遥无期。
三要视辛苦是能力的认可。辛苦首先是对你身体机能的认可，你辛苦证明你还拥有能办事的健康之躯，与那些肢残、智残或重病缠身，不能办事的人相比，你是幸福的。辛苦其次是对你工作技能和责任心的认可，领导交给你任务时心理掂量着“你办事，我放心”，相对于那些无能少德，办不好事，领导不信任的人而言，你是幸福的。辛苦还是对你发展潜能的认可，领导让你辛苦往往凝结着他们对你的期盼，目的在于助你早成才，与那些领导看不到希望，不愿去培养的人相比，你是幸福的。
四要视辛苦是收获的前奏。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。我们在每一件工作中付出的艰辛，都是自我“宝剑锋”的一次打磨，都是自我“梅花香”的一日孕育，当经历了一定时间的积累后，再回首时你会发现，你辛苦完成的每一件工作，都如一盏盏明亮的路灯，整齐地排在你的来路，它们已经构成了一幅美图，你已经取得了事业的成功。相反，如果没有这些艰辛的付出，再回首时你将发现，在自己人生旅程中除了几颗惨淡的星星外，就是空旷的夜空，那时，你一定会很心苦。
愿每一位秘书拥有正确的苦乐观，在辛苦的岗位上品尝特别的甘甜，创造一流的业绩，积聚人生的华章！
苦乐观初中作文
人生就像生活，酸・甜・苦・辣・都要经历，不管是幸福享受，还是痛苦的承担，都要经过那么一个阶段。没有任何事情是一帆风顺的，要想追求高品质的生活，就要学会品尝生活中的这些酸・甜・苦・辣。
酸・甜・苦・辣不仅代表四种味道，它也代表不同的心态。不同的人有不同的爱好。有的人难忘却幸福的喜悦他喜欢甜，有的人享受成功路上的这些曲折他喜欢酸，有的人喜欢挑战极限他喜欢辣。总之每个人都有每个人的生活方式。你认为是好的别人可能不认为是好的。一朵含苞待放的花骨朵，有人会以为他的即将盛开而感到高兴，有的人因为它在慢慢地走向凋零而痛惜。这就是生活中的不同心态。
相比而言，我的生活态度还是比较乐观的。因为在面对事情的时候，往往积极的心态更容易克服这些困难。曾经有科学家做过人的情绪实验，得出这样一个结论，人在生气发怒的情况下会散发出一中对人体有害的.气体，而在高兴的情况下身体各方面器官能发挥出比平时更积极的作用。生活中一位百岁老人告诉记者，自己能够有这样一个好身体，是因为自己具有良好的心态，自己从来不会因为什么事去生气。而相反好生气的人绝对不可能有好身体，三国之战，就是因为周瑜好生气，结果最后被活活气死了。
一个人只有保持乐观的心态，才能做到平易近人，才能得到许多朋友，才能得到别人的认可。曾经又一次因为一次考试不理想，而造成很大的心理压力，认为平时不被别人付出的少，可到头来却是这种结果。给自己造成了很大的心理负担，每次考试都会出现紧张；害怕的心理情绪，结果每次考试的效果都非常不理想。可是经过一段时间的调整放松后，我把考试当作一次平时的小测验，心情一下子放松了，结果那次考试取得了前所未有的进步。从那以后，我的心态也有所改变了，做到遇事情不被困难所吓倒，能够用乐观的心态去面对。
可见良好的人生态度对一个人的重要性。乐观的心态是成功不可缺少的条件，爱迪生在发明创造时，因为他具有乐观的心态，抱着不怕失败的精神，最后终于成了发明大王。达芬奇在学画的时候，连个鸡蛋都画不好，多次遭到别人的嘲笑，可是他没有放弃，最终成了世界级画家。
我们虽然不能成为伟人，但是我们具有良好的心态。良好的心态就像是我们的良师益友，只有我们时刻保持着这种状态，才能无坚不摧，更加壮大。
苦乐村官心得体会
随着中国乡村振兴的逐渐推进，许多城市人才开始涌向中国的农村振兴。他们被称为“苦乐村官”，因为他们不仅需要面对农村里的贫困和艰苦生活，还需要面对乡村发展中的各种挑战。在担任苦乐村官的这一段时间里，我收获了许多的体验和心得，下面就来分享一下。
第二段：勤奋是基础。
做一名苦乐村官不仅需要有理想和抱负，还需要付出足够的努力和勤奋。绝大多数的苦乐村官都是留下了城市中优越的生活条件，来到了贫困偏远的农村。在这里，我们面对的是更为艰苦的生活和更为复杂的乡村发展形势。唯有坚持勤奋和努力，才能够适应乡村的生活，才能够在乡村的发展中走得更远。
第三段：耐心是关键。
苦乐村官需要的不仅是勤奋和努力，还需要有耐心。在乡村中，我们需要面对的是多年的贫困和落后，我们需要一点一滴的推动发展，并与当地百姓携手前进。在与乡亲们交流的过程中，除了要有足够的耐心，我们还需要理解和尊重当地百姓的习俗和传统，这将是我们在乡村工作中最为重要的品质。
第四段：团结与合作。
乡村的发展需要的是团结和合作，只有当我们与当地百姓形成紧密的合作与团结，才能够真正推动乡村的发展。通过一次次的调研和实践，我深刻的理解到了当地群众和外来人才携手合作的重要性，而这离不开苦乐村官的带领与促进。只有我们站在群众的角度去考虑乡村发展的大局，才能够促进团结与合作的形成。
第五段：总结。
在成为苦乐村官的过程中，我收获了很多知识和经验，更是深深地理解到了乡村发展中的各种困难和挑战。总的来说，做一名苦乐村官，需要勤奋、耐心、团结与合作，我们需要理解和尊重当地百姓的传统和文化，更加注重与当地群众的互动和协作，以此推动乡村的发展。只有我们不断的学习和实践，才能够适应和促进当代乡村发展的需要。
苦乐观初中作文
《梅溪海岸》是一部自传体小说，主人公罗拉一家不断地搬迁来到了梅溪海岸。这里是罗拉玩耍的天堂，那里风景优美，罗拉在小溪上，草地上，树丛中，玩得不亦乐乎。爸爸辛苦一年种了很多农作物快丰收了，那是整个家庭最快乐的时光。罗拉和玛丽也上学了，一开始罗拉不喜欢学校可后来，她们在学校里认识了许多好朋友。可惜好景不长，在小麦收获前夕蝗虫使小麦绝收，整个家似乎都完了，但爸爸却依然乐观，为养活全家和付清债务，他只身千里去打工。
罗拉十分想念爸爸，终于他回来了，整个家有充满生机。
所以我们不能一遇到困难就退缩，而是应该乐观向上。
以前我经常写不出作文，这可是一件令人头疼的事情，我一写不出立马向爸爸“求救”，一到周末，作文就是一件最头疼的事情。每次我一见到作文就交给爸爸，爸爸只好一次又一次的给我指导。
所以一遇到困难不能只想向别人“求救”更需要自己出主意，自己解决才行。
《苦乐村官》心得体会
《苦乐村官》是一部描绘新时代村官工作生活的励志剧。在观看这部剧后，我深受启发，也有了一些新的体会和心得。作为一名年轻的学生，我通过这部剧感受到了村官的责任和担当，进一步加深了对扶贫工作的理解，并且激发了我为村庄发展做出贡献的热情。在接下来的几段中，我将分享我的体会和观点。
第一段：《苦乐村官》透露出村庄脱贫致富的道路并不容易，需要不懈的努力和坚毅的决心。剧中的村官们面临种种困难，比如土地流转、农产品销售等。但他们没有退缩，努力寻找解决办法，并坚持不懈地努力工作。这种坚韧不拔的精神对我来说是很有启发意义的，它告诉我在面对困难时要坚持不懈，只有这样才能达到目标。
第二段：剧中的村官们把群众的利益放在首位，积极帮助村民脱贫致富。他们深入了解村庄的实际情况，与村民们建立了亲密的联系，共同制定出适合村庄发展的计划。他们通过技能培训、项目引进等方式，帮助村民开展就业创业，实现自己的梦想。这让我意识到，作为村官需要关注村民的需求，积极支持和帮助他们，真正让他们从脱贫中受益。
第三段：《苦乐村官》还强调了村庄发展需有正确的导向和坚定的信心。剧中的村官们时刻保持积极向上的态度，始终相信发展是必然的，只要付出努力，就一定会有回报。他们坚持按照党的方针政策，紧跟时代潮流，大力推动村庄的发展。这种正能量对我来说是很重要的，它告诉我在从事村官工作时要保持积极乐观的心态，坚定团结群众、发展村庄的信心。
第四段：剧中的村官们之间的合作也给我留下了深刻的印象。他们相互配合、互相支持，在困难面前团结一心。通过合作，他们有效地解决了许多问题，取得了良好的成果。这让我明白，作为村官，只有与他人合作，才能更好地实现共同的目标。我认为，与这样团结合作的伙伴一起工作，定能创造出更大的价值。
第五段：《苦乐村官》通过生动的故事情节展现了村庄的脱贫致富之路，使我意识到自己作为一名年轻人也应该为家乡的发展贡献力量。我深知村庄的发展需要年轻人的奉献和智慧，我希望自己能够毕业后回到农村，为村庄的发展贡献自己的力量。同时，《苦乐村官》也提醒我要不忘初心、牢记使命，永远不要停下奋斗的脚步，为村庄发展而努力。
总结：通过观看《苦乐村官》，我对村庄发展的重要性有了更深的认识，也明确了作为一名年轻人的责任。我希望自己能够在未来的工作中发扬《苦乐村官》中的精神，在村庄发展中作出自己的贡献。同时，我也希望更多的年轻人能够关注农村发展的重要性，积极参与其中，共同创造美好的未来。
苦乐观初中作文
在生活中，我们能有很多不如意的事，但，各异的人用各异的方式面对，很多人面对挫折和失却就非常想不通，这样的悲观的看法其实是错误的，因，失却了还能重来一次，用悲观面对只能令自己陶醉在过去的痛楚里面。生活像一面镜子，你对它笑，它会对你笑起来，你对它哭，它也会对你哭。
有两很渴的人，面前摆着半瓶水，悲观的人说：“唯有半瓶水了，好倒霉。”乐观的人说：“还有半瓶水，太好了！
”这就是乐观与悲观的区别，你的命运取决于你的心绪，如果你伤心悲观，会错过很多美妙的事，如果你开心乐观，会体味到很多好事。故而，在“获得”或“失却”面前，要乐观勇敢的表现，乐观可以使赖事变成好事，可以使挫败变成成功。
苦乐人生心得体会
人生是一场旅途，其中没有绝对的苦或乐，而是苦与乐交织构成了我们的人生。经历过一些挫折和欢乐后，我深刻认识到了人生的苦乐，并意识到这对于个人的成长和幸福有着重要的意义。以下是我对于苦乐人生的心得体会。
首先，苦乐人生是一种平衡。苦和乐是人生中不可避免的两个极端。苦让我们意识到生活中的挑战和困难，它是个人成长的良好推动力。乐则让我们感受到生活的美好和温馨，它是我们前进的动力。没有了苦就没有乐的价值，而没有了乐也会使我们迷失方向。只有苦与乐相互补充、相互平衡，我们才能更好地面对生活的起起伏伏。人生就像一幅画，阴影和阳光相得益彰，才能画出完美的图景。
其次，苦乐人生是一种成长。苦让我们迎难而上，勇敢面对，并从中汲取教训。苦苦的经历锻炼了我们的意志和毅力，激发了我们的潜能。正如莎士比亚说的，“不经历风雨，怎么见彩虹”，只有在苦难中成长，我们才能更加坚强和成熟。乐则给予我们喜悦和满足感。乐观的态度和积极的心态能够帮助我们更好地应对困难和挫折，成长为更好的自己。成长是人生中最宝贵的财富，而苦乐人生让我们明白了这个道理。
第三，苦乐人生是一种珍惜。当我们经历过苦难和挫折时，我们会更加懂得珍惜和感恩。苦难让我们明白生活中的美好和幸福是多么宝贵，让我们看到了生活中的那些美好瞬间。而这些美好瞬间正是乐的种子，它们支撑着我们希望与追求。同时，乐也让我们学会感恩。在享受幸福时，我们会更加感激我们所拥有的一切，包括健康，家人的关爱，友谊的陪伴等等。因此，苦乐人生让我们能够更好地珍惜和感恩此时此刻。
第四，苦乐人生是一种智慧。苦乐人生让我们觉悟到了生活的真谛和意义。苦难使我们能够更好地思考人生的意义和方向，而乐使我们能够更加热爱生活和他人。在苦难中，我们学会了坚持与勇敢，学会了适应与改变。在快乐中，我们学会了分享与关爱，学会了看到他人的需求。苦乐人生给予我们智慧，让我们更加明智地选择和判断，在人际关系和困境中找到解决方案。
最后，苦乐人生是一种态度。是否能够积极地面对苦难并享受乐趣，关键在于我们的态度。正如邓丽君所唱：“风雨中抬头看彩虹，苦乐人生只有瞬间。”我们要以积极的态度去面对苦难，在经历中找到乐趣。只有保持乐观的心态和豁达的心境，我们才能够从苦难中寻找到快乐。而当我们处在乐的时刻，我们也要以感恩和善待他人的态度去珍惜，分享和传递快乐。
总之，苦乐人生是一场奇妙的旅途。它带给了我们平衡、成长、珍惜、智慧和态度的体验。我们要学会从苦难中汲取力量和智慧，从乐趣中找到快乐和成长。用坚强和勇敢的态度去面对一切，用感恩和分享的心态去珍惜一切。只有这样，我们才能够在苦与乐的交织中，活出自己的精彩人生。
苦乐观初中作文
苦到极致，便是甜。——题记。
收到用稿通知书的那一刻，我的世界一片灿烂。正如海子所说的那样，面朝大海，春暖花开。欢喜之余，我瞥到了桌子上的一摞退稿信，如同泛着苦味的痕迹，擦不去的痕迹。
童年时候，我就坚定了信念，看着书本上标着的作家，那么辉煌。我发誓，也要像他们一样，太阳般辉煌，让人注目。
于是，我在很小的时候就丢下玩心，捡起冰凉的.钢笔，任由天真却又用心的小故事流淌在纸上。夜晚，我与星星为伴，同盖夜空的一床棉被，书写着自己的梦想。
一个个故事，夹杂着我的努力和汗水，寄成信，寄向我的梦想。
可是，收到第一封退稿信的时候，我的心里那个叫做“梦想”的东西轰然倒塌，走在狭窄的小路上，落叶飘飘洒洒落了满身，踩在脚下，发出“嘎吱”的惨叫，破裂成碎片。我是否应该继续？但我明白，无论是否继续，我的写作生涯上已留下一道无法抹去的泛苦痕迹。
后来，我果断握起笔，任由梦想支持我。可无情的退稿如同刀子，一次次切在我的心上，一次比一次更深，更疼。
也许写作之路上会有很多的痕迹，退稿是刻苦铭心的痛，用稿是发自内心的甜。我曾经多么想要放弃这条路啊，但是梦想它不肯呀，如同鞭子，抽打着我，使我走下去。
如今，苦到极致的我，便知道了什么是甜。手微微地颤抖，没有别人说的那么开心，只是有些心酸回头看看，一次次留下的痕迹虽说都泛着苦味，但却也不那么触目惊心。原来，这条路上我的见证人，只有他们。
支离破碎的黄叶必然是苦的，但当它们苦到极致，“化作春泥更护花”时，便是甜了。
泛苦的痕迹啊，谢谢只有你，伴我成长。
苦乐观初中作文
累死了！教官真狠坐下让我没休息一会，一坐下又要站起来，在座下再起来，这不是耍我们了吗？第二天上午，有了老天爷的帮助，下起了雨所以没有去操场上训练，在教室里了我们唱歌名字叫过硬的连队过硬的兵。歌词：过硬的连队过硬的兵，过硬的思想轰隆隆。过硬的子弹长着眼，过硬的战士样样红。冲击像黄蜂，坚守像铁长城。过硬的连队英雄过，过硬的战士样样红。10点左右教官领着我们去4楼进了一个教室，摆着几张床，看来是住宿的.地方，教官拿起一个被子让我们的一个人叠被子，那个人叠好后，教官说不错，但和我们军人叠的不一样，我们叠的就像豆腐那么方，上午我们学会了叠军人叠地被子，下午天气不热但我跑了6圈。第三天也就是军训的最后一天但我已经快坚持不住了老师挑了4名学生去升级班，生级班多好不用训练，一直在那说笑聊天而剩下的人却惨啦数第三天最热，下午更惨被选上的升级班去了后教官考我们的意志逗我们笑，外班的教官叫了他们的一个男的跳起了拉丁舞让我们笑的呵呵，让我们全体抱头蹲起50个就这天下午我被罚了200多个抱头蹲起，30个服握撑。
这几天的军训真是苦！！