光阴的迅速，一眨眼就过去了，很快就要开展新的工作了，来为今后的学习制定一份计划。计划书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇计划呢？那么下面我就给大家讲一讲计划书怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
2023年物理教研组教研工作计划表大全篇一
工作计划网发布初中物理教研组工作计划表，更多初中物理教研组工作计划表相关信息请访问工作计划网工作计划频道。
1.认真学习新的《基础教育课程改革纲要》、《物理课程标准》、《学科标准解读》和《中考指导意见》以及有关综合实践活动、研究性学习、课程改革与课程评价等各类课程改革的材料。
（1）优化课堂教学，实施探究式和讨论式教学；
（2）构建教学模式，重视物理知识的形成过程教学和情境教学；
（4）学习新课程标准下的教学要求，探索提高课堂教学效益的方法。
2．加强教学常规调研，做好备课笔记、听课笔记、作业批改等的检查或抽查工作。切实提高备课和上课的质量，严格控制学生作业量，规范作业批改。
3．组织每位教师每学期上好一节示范课、教学研究课，组员必须全体参加，活动时，听课老师对公开课发表意见，要说出集体备课的落实情况，指出存在的问题，找出改进的方法。授课老师做好记录，力求做到实处，共同探索提高课堂教学效率的方法和途径。
2023年物理教研组教研工作计划表大全篇二
以高三年级组的计划目标为统帅，以高考政治考试大纲为依据，以夯实学生的基础知识和提高知识应用能力为核心，充分发挥教研组和备课组的集体智慧与力量，加强学法指导，坚持有效的训练，使学生在20xx年的高考中取得优异成绩。
二、授课班级：
高三(3)班 57人 高三(5)班 55人
三、授课内容及课型：
本期的主要复习内容：经济生活(必修一)、政治生活(必修二)、哲学生活(必修三)、文化生活(必修四)
三、教学任务与总体安排：
9月份：结束必修一经济生活的复习
10月份：结束必修二政治生活的复习
11月份：结束必修三哲学生活的复习
12月份：结束必修四文化生活的复习
元月份：市统考前综合强化训练
四、主要措施：
1、加强教学研究，把准高考方向和要求。
首先，研究高考。发挥教研组、备课组的作用，集群智，增群力;落实高考要求，研究《考纲》、《考试说明》、研究近几年的政治高考试题，特别是重点研究20xx年xx政治高考试卷和xx各市的高考模拟试题，准确把握高考方向。
其次，研究学生。依据学生的基本情况，做到因材施教、对症下药。
再次，研究教法。要优化教学方法和教学设计，努力提高课堂效率。
2、遵循备考规律，促进教学质量的提高。
课本知识点拨到位。梳理知识，形成条理清晰的知识网络，建立知识间的横向和纵向联系。做到精细备考，精心设计，注重基础，深钻教材，提供、筛选各种资料，点面都能照顾到。讲练结合，提高能力 。
3、加强和落实培优 ：作业单独批改，要求他们准备错题集。生活上给予的帮助，学习上培养乐观的百折不挠的人生态度。
4、创造条件，进行校校交流，广泛收集高考信息。
五、教学目标与策略(第一轮复习)：
1、明确考点夯实基础，构建知识体系与网络。
复习时间：20xx年9月初 20xx年12月底
复习目标：使学生在微观上按照考纲要求的知识条目逐章、逐节、逐个知识点进行复习，夯实基础，厚积薄发;从宏观上梳理知识，建构知识网络，把握知识间的内在联系，形成知识结构。初步提高分析问题和解决问题的能力。
单元检测、讲评的程序进行。
(1)认真研读考纲，明确考点，把屋考试方向。
认真研究考纲规定考试的性质，内容，形式及试卷结构，考查的知识范围，考试的基本型及要求;分析考点，明确每个考点的本质，了解考点的内涵和外延，明确复习的方向，提高复习的针对性和实效性。
(2)以教材为本，夯实基础，构建知识体系与网络。
首先，立足教材，认真梳理知识，狠抓基础知识的掌握。以本为本，坚决、踏实地抓好学生对课本基础知识的掌握。要求学生首先自行整理每章节的知识体系，每节课利用10分钟来考查学生对课本基础知识的掌握情况。
其次，突出重点和主干知识。主干知识(略)是教学和考试的重点。
再次，要构建知识网络。复习时注重知识体系的构建，重视网络化复习，注重学科内经济生活、哲学生活、政治生活和文化生活的联系和综合。
(3)精讲多练，实行考点练习。
通过考试找出学生的薄弱环节和教师教学中的空档，查缺补漏。
(4)加强方法指导，培养良好的思维习惯和学习方法。
良好思维习惯的养成，主要是指学生解题时能遵循这样的思路：
第一、阅读题目和设问。分析题意，确定答题方向和范围。
第二、阅读材料，根据设问要求从材料中提取有效信息。
第三、根据题目所给信息，确定应选用什么样的语言和基本知识原理来表达。
第四、思考基本的答案要点。
第五、规范地组织答案。
2、综合模拟训练
复习时间：20xx年1月中上旬 市期末统考前
复习目标：学科渗透，精选试题，强化训练，规范答题。本轮复习是市统考前的一轮复习，本轮复习要做到：(1)立足学科内综合，夯实基础，加强能力提升，坚持一周一次学科综合考试。(2)精选试题，规范答题，提高学生的应试技巧和得分能力。在市统考最后阶段的复习过程中，结合近几年来xx各省市测试反映较好的试题，进行思维过程的训练，熟悉高考试题的命题思路，领悟试题的设计立意、设问角度、答案组织等关键环节。通过练习查漏补缺，掌握答题规律、技巧，提高应试能力。
复习策略：(1)高三政治教师集体备课和共同探讨问题，营造协作氛围，避免各自为政。寻找在重大时政热点问题上的交汇点，增加教学与复习的整体性和知识的系统性，以实现学科知识的理解运用。
(2)在练习的过程中，要注意答题技巧，答题规律的把握，同时要训练学生答题的格式，书写，答主观题要做到术语化、要点化、段落化、序号化，以增加非智力因素得分。高考答卷中存在的最大问题就是，标准答案与学生的答案悬殊太大，学生的回答普遍不全、不准、不优、不简，层次不清、东拉西扯，卷面不整洁，字迹不清楚。
(3)最后一周，返朴归真，回归教材。熟记核心概念原理。
第一、读题、审题要仔细、慎重。
第二、答题要确切、简练，书写规范、工整，尽量采取要点式答题。答题时要准确应用政治术语，防止用原理生搬硬套。避免出现答案写得不少，得分却极少的现象。
第三、建议学生按顺序和 先易后难 的原则作答。当然，考场上合理的分配时间也是应试成功的条件之一。因此，通过加强定时训练，使学生视个人实际把握答题速度。
计划是行动的先导，落实是成功的关键。我相信，在学校和年级的正确领导和统一组织下，通过教师和学生的共同努力，20xx年6月，一定是我们收获成功的季节。
2023年物理教研组教研工作计划表大全篇三
一、教学工作方面：本学期初三年的学生刚开始接触物理，根据我校生源特点确定教学工作重点为：激发学生的学习兴趣，逐步引导学生自觉地将物理知识与生活实际联系，学会运用所学知识解释相关现象或解决简单问题。而毕业班的工作我们在期初认真制定教学工作计划：本学期扎实基本知识、基本技能的过关，较好的完成初三年的教学任务，为中考总复习赢得更充分的时间，能在下学期直接进入总复习。
第二、教研方面：落实学校的每周一集备活动，准时集备，认真上课。
第四、积极开展第二课堂做好拔优补差工作。
当然、在实际的教学教研中或许会出现各种意料之外的情况，届时将根据具体情况作适当的调整。
2023年物理教研组教研工作计划表大全篇四
1、加强教育理论学习，提高教师理论素养。
利用每周四的教研活动，认真学习有关的创新教育理论，以改变传统的教学模式。积极订阅专业杂志及教育专刊，汲取先进的教育理念和教学经验来提高自己的教学水平。
2、抓实备课组活动，充分发挥备课组的功效。
各备课组要定期开展活动，确保每周一次的备课组活动。每次活动要有主备人和中心发言人，本组老师要互相听课、互相学习、共同提高，组长完成听课15节以上，教师完成12节以上。
3、抓好教学常规，促进教学效益提高。
加强基础型课程教学，组织全组教师认真开设教学常规课、示范课、教学研究课。鼓励教师学“洋思”的教学模式，努力构建“合作学习和自主探究”教学模式。要求教师重视知识的形成过程和情境教学、重视学生的思维启发和能力的培养，切实运用各种行之有效的教学方法，提高课堂教学效益。
4、组织好高二级学生参加全国中学生物理竞赛（预赛），争取获得优良成绩。
5、组织好本组教师参加由市教研室举办的青年教师教学大赛，争取获得好名次。
6、继续加强教学常规检查工作。
7、加强课题研究，提高教师的教科研水平。
8、实施骨干教师带动战略，充分发挥骨干教师的带动辐射作用。让骨干教师上好示范课、观摩课，以教科研促进他们带动青年教师尽快成才。
2023年物理教研组教研工作计划表大全篇五
下面是工作计划网小编为大家整理的2018年物理教研组工作计划精选，欢迎大家阅读。更多相关内容请关注工作计划网工作计划栏目。
一、指导思想
二、工作目标:
以提高课堂效率为工作方向,以探讨学生的实践能力和创新意识的培养为工作重点,以大力提高全组教师的整体素质为工作目标,结合学科特点,形成教学特色,提高课堂教学效益。
三：工作重点：
1.三段式课堂模式教学研究，提高课堂效率.
2.开展小专题研究
三、主要工作:
(一)理论学习,提高理论水平
1、本学期继续要求和组织全组教师学习教育教学理论,集体学习和自学相结合,并定期做好学习心得进行交流,通过理论学习,树立正确的思想观念,密切联系教学实际,通过理论的运用,增强主体意识和创新精神,切实解决学科教学中存在的主要问题,提高教师的教育理论素质。
2、高三物理教师研究2018年高考要求,学习高考考试说明,明确高考方向,在强化学科基础知识、基本技能、基本能力的基础上,进一步加强学生综合能力的训练,力争完成学校下达的各项指标和任务,取得优异成绩。同时,高一年、高二年应加强课改理论的学习,形成共识,明确新课程目标,提高物理学科基础知识和基本技能、基本能力的培养，在会考中取得好成绩。
3、组织本组教师继续研究新教材,新教学大纲和新学科课程标准,明确要求,在全面学习交流的基础上,吃透课程标准和考试说明的要求,结合当前学科教学的实际,明确教学的方向与思路,继续探讨新的教学的模式与教学策略,扎实搞好教学,努力使教学质量上台阶。
1、要提高教学质量,则首先要抓好教师备课关,“细备课、精备课”,“备教材、备教法、备实验、备学生、备反馈”。要求教师课前花功夫多,课中运用现代教育技术思想、手段多,充分利用多媒体现代化教学手段,引导学生积极思维,参与教学机会多,课外有针对性地指导学生多,课中讲课少而精、课后布置作业少而精,转变“学会”为“会学”。
2、本期教研活动共10次,具体时间为每周二上午第2.3节,做到内容落实、时间保证,确定每人最好组内讲公开课一次,并做好评课、议课,每位教师留下详细记载和学习心得。
3、多交流,共提高,要求组内每位教师按学校要求每期至少听课20节,,取长补短,充分挖掘潜力。
4、收集本组教师对教学工作的意见和要求,并向校领导反映、汇报教研活动及学科教学工作情况。
5、根据教研组工作计划所确定的教研专题组织教师学习教育学、心理学,新课程标准等理论,帮助广大教师转变教育思想,更新教育观念,形成与新课程标准相适应的教育观、教学观、课程观、考试观、质量观和评价观。
10、抓课程改革,要求苦练教学基本功,争当业务尖子,开展相互学习”活动:校内学先进,校外学名师。
总之,我们物理教研组全体组员将在思想上与学校工作思路和要求保持高度一致,通过自身的不懈努力,用实际行动将新学年物理教研组的各项活动推向更高层次。
1.认真学习新的.《基础教育课程改革纲要》、《物理课程标准》、《学科标准解读》和《中考指导意见》以及有关综合实践活动、研究性学习、课程改革与课程评价等各类课程改革的材料。
(1)优化课堂教学，实施启发式和讨论式教学;
(4)学习新课程标准下的教学要求，探索提高课堂教学效益的方法。
2.加强教学常规调研，做好备课笔记、听课笔记、作业批改等的检查或抽查工作。切实提高备课和上课的质量，严格控制学生作业量，规范作业批改。
3.组织每位教师每学期上好一节示范课、教学研究课，组员必须全体参加，活动时，听课老师对公开课发表意见，要说出集体备课的落实情况，指出存在的问题，找出改进的方法。授课老师做好记录，力求做到实处，共同探索提高课堂教学效率的方法和途径。
本学期继续推进区级教科研课题《初中物理课堂探究性学习与接受性学习的有效性比较研究》的研究，进一步完善研究内容，做到分工明确，责任到人，保证研究质量。提高研究效益，并做好课题的总结工作，在认真总结的基础上推广研究成果。
四、加强对青年教师的培养，促使青年教师迅速成长起来
1.继续组织青年教师学习教育理论，要求他们坚持自学教育理论，写好学习笔记，不断提高青年教师的教育理论水平。
2.加强对青年教师备课和上课的指导，探讨课堂教学结构、模式和方法，组织青年教师参加各种讲座、讨论、参观等学习，帮助青年教师熟悉教学业务，提高教学业务水平。
初中毕业班物理教学要把重点放在加强双基和能力培养上，要求教师运用启发式、讨论式教学方法，注重知识形成过程教学，重视学生思维能力培养，切实提高学生的实验操作技能和创新能力。同时积极进行复习教学研讨活动,共同研究历届中考试卷,交流复习经验,明确复习方向，努力提高物理中考成绩。力争中考物理成绩做到区内保四争三的目标。
物理教学离不开实验，新课标对学生的探究能力提出了更高的要求，做好每一个演示实验，学生实验，学习过程中的小实验，课后的小制作，让学生在实验中观察现象，提出问题，概括结论，同时要求学生联系生活实际，留意身边数据，重大事件等，体现时代性，开拓性，实践性，导向性，探究性。
六、其它工作
1.积极参加物理专业各种培训，特别是有关中考动向的会议;组织教师撰写论文，进行评选。
2.搞好课外兴趣小组活动，做好辅导与组织工作。
3.做好初三理化生操作考查的相关工作，完成教育局和教研室布置的其它工作。
一、指导思想
二、工作目标:
以提高课堂效率为工作方向,以探讨学生的实践能力和创新意识的培养为工作重点,以大力提高全组教师的整体素质为工作目标,结合学科特点,形成教学特色,提高课堂教学效益。
三、主要工作:
(一)理论学习,提高理论水平
1、本学期继续要求和组织全组教师学习教育教学理论,并定期做好学习心得进行交流,通过理论学习,树立正确的思想观念,密切联系教学实际,通过理论的运用,增强主体意识和创新精神,切实解决学科教学中存在的主要问题,提高教师的教育理论素质。
2、高三物理教师研究2018年高考要求,学习高考考试说明,明确高考方向,在强化学科基础知识、基本技能、基本能力的基础上,进一步加强学生综合能力的训练,力争完成区校下达的各项指标和任务,取得优异成绩。同时,高一年、高二年应加强课改理论的学习,形成共识,明确新课程目标,提高物理学科基础知识和基本技能、基本能力的培养，在市统考中取得好成绩。
3、组织本组教师继续研究新教材,新教学大纲和新学科课程标准,明确要求,在全面学习交流的基础上,吃透大纲和考试说明的要求,结合当前学科教学的实际,明确教学的方向与思路,继续探讨新的教学的模式与教学策略,扎实搞好教学,努力使教学质量上台阶。
1、要提高教学质量,则首先要抓好教师备课关,“细备课、精备课”,“备教材、备教法、备实验、备学生、备反馈”。要求教师课前花功夫多,课中运用现代教育技术思想、手段多,充分利用多媒体现代化教学手段,引导学生积极思维,参与教学机会多,课外有针对性地指导学生多,课中讲课少而精、课后布置作业少而精,转变“学会”为“会学”。
2、继续组织好一周一次的备课组活动,做到内容落实、时间保证,确定每人最好组内讲公开课一次,并做好评课、议课,每位教师留下详细记载和学习心得。
3、多交流,共提高,要求组内每位教师按学校要求每周至少听课1节,以老带新,取长补短,充分挖掘潜力。
4、收集本组教师对教学工作的意见和要求,并向校领导反映、汇报教研活动及学科教学工作情况。
5、根据教研组工作计划所确定的教研专题组织教师学习教育学、心理学,新课程标准等理论,帮助广大教师转变教育思想,更新教育观念,形成与新课程标准相适应的教育观、教学观、课程观、考试观、质量观和评价观。
6、做好月考、期中考和期末考的考试命题与评卷工作,并认真组织实施月考、期中、期末考的考试质量分析,并认真进行组内教学小结,使全组成员的教学业绩在研究中前进。
7、按照教务处要求,有计划地定期抽查学生作业,了解作业质量,难易程度和学生完成作业,教师批改情况,并及时反馈。
8、定期抽查各备课组的集体备课情况,并及时与备课组长沟通,使集体备课的成效真正落到实处,并在教研活动中进行总结交流。
9、抓课程改革,要求苦练教学基本功,争当业务尖子,开展新老帮教活动,积极开展“拜师”活动:校内学先进,校外学名师。
总之,我们物理教研组全体组员将在思想上与学校工作思路和要求保持高度一致,通过自身的不懈努力,用实际行动将新学年物理教研组的各项活动推向更高层次。
2023年物理教研组教研工作计划表大全篇六
工作计划网发布初中物理教研组工作计划表格2019，更多初中物理教研组工作计划表格2019相关信息请访问工作计划网工作计划频道。
1.认真学习新的《物理课程标准》、《学科标准解读》和《中考指导意见》以及有关综合实践活动、研究性学习、课程改革与课程评价等各类课程改革的材料。
1.本学期教学研究内容主要是：
(1)优化课堂教学，实施启发式和讨论式教学;
(2)构建教学模式，重视物理知识的形成过程教学和情境教学;
(4)学习新课程标准下的教学要求，探索提高课堂教学效益的方法。
2.加强教学常规调研，做好备课笔记、听课笔记、作业批改等的`检查或抽查工作。
3.组织每位教师每学期上好一节示范课、教学研究课(时间待定)，组员必须全体参加，活动时，听课老师对公开课发表意见，指出存在的问题，找出改进的方法。授课老师做好记录，力求做到实处，共同探索提高课堂教学效率的方法和途径。
三、加强物理实验，培养学生能力
物理教学离不开实验，新课标对学生的探究能力提出了更高的要求，做好每一个演示实验，学生实验，学习过程中的小实验，课后的小制作，让学生在实验中观察现象，提出问题，概括结论，同时要求学生联系生活实际，留意身边数据，重大事件等，体现时代性，开拓性，实践性，导向性，探究性。
初中毕业班物理教学要把重点放在加强双基和能力培养上，要求教师运用启发式、讨论式教学方法，注重知识形成过程教学，重视学生思维能力培养，切实提高学生的实验操作技能和创新能力。同时积极进行复习教学研讨活动,共同研究历届中考试卷,交流复习经验,明确复习方向，努力提高物理中考成绩。力争中考物理成绩有新的突破。
五、其它工作
1.积极参加物理专业各种培训，特别是有关中考动向的会议;组织教师撰写论文，进行评选。
2.搞好课外兴趣小组活动，鼓励学生积极参加20xx年春季举行的初中应用物理知识竞赛，做好辅导与组织工作。
3.做好初三理化生实验操作考查的相关工作，完成教育局和教研室布置的其它工作。
2023年物理教研组教研工作计划表大全篇七
新的学期已经开始，为了积极推进新课程改革，全面提高学生的素质，改变传统的教学方法，物理教研组经过讨论，特制定如下计划。
一、指导思想
以人文教育的理念为指导,采用富有人性化、人情味的教学方法。关注学生的终身可持续发展，使学生掌握终身学习所必备的物理基础知识与基本技能，培养学生的创新精神、实践能力与基本的人文素养。深入开展教学研究活动，促进全组教师教育观念的转变，教学方法的改善，提高教师教育、教学的反思能力与实践水平。努力把学校、教导处工作计划中所提出的一系列教学工作的各项要求落到实处，在减轻学生负担的前提下进一步提高教学质量。
二、本学期的工作重点
1、加强师资队伍建设
根据物理组教师结构特点，发挥老教师的教学优势，以老带新，让青年教师迅速成长起来，以适应物理常规教学，乃至适应高中循环教学。另外，根据新课改的要求，组织全组教师学习新课改理论，探索新课改的教学模式，以适应新课程改革。
2、加强常规教学工作
根据教务处常规教学管理要求，各备课组做到集体备课，统一教学进度，统一教学要求，统一单元考试。必须做到先备课，后上课，绝对不允许不备课，或备课不充分上课。作业批改按教务处要求达到统一作业内容，统一批改次数，面批达到一定次数，全体教师按照教务处要求达到听课接数，上岗未满三年的听课20节，其他教师15节。教案要力求有实效，不要走形式，有小节，有反馈。各备课组定期对教学工作进行总结，进行相应改进。了解学生对教学的意见和见议，加强师生联系。
3、做到教学与科研工作的全面进步
根据教务处要求，安排好组内教师的公开课的时间、地点。老教师、骨干教师做好示范课，青年教师做好展示课。本学期教科研课题进一步完善研究内容，做到分工明确，责任到人，保证研究质量。提高研究效益，并做好课题的总结工作，在认真总结的基础上推广研究成果。
4、强化物理实验教学
物理是一门实验学科。本学期加强各备课组与实验室的联系，课前及时到实验室准备仪器，并按教学大纳要求，应做的演示实验、学生实验一个不落。
5、加强新教材、新大纲学习工作
为使全组物理教师能顺利过渡到“以人为本”、“因材施教”、“模块教学”的新模式教学形式中，在教研活动中定期安排新材料、新大纲的学习，共同探讨、摸索新教学模式。教学中重过程，给学生以思考时间，独立完成时间，培养创新能力。探索新形势下的教学艺术。高三备课组，积极搜集高考信息，做好高三第一轮的复习工作。
高二备课组，加强学生心理素质的培养，消除学生对学习物理的畏难情绪，根据学生的特点，调动理科学生学习的积极性，适当提高教学难度，逐步提高学生学习能力，让物理教学更上一个新台阶。并根据文科生特点，从兴趣出发，严格按大纲要求进行教学，力争在会考中及格率、优秀率取得重大突破。高一备课组，一定要注意教学难度，培养学生的学习兴趣，达到“愉快教学”。
6、加强选修课、竞赛辅导的第二课堂活动。
高一、高二尖子生的竞赛辅导，要求有计划、有教案，定期测试，反馈学习情况，选拔出优秀学生，在平常的教学中注意培养。高三根据教务处的要求，开展选修课、竞赛辅导，力争能在xx市物理竞赛中有所突破，有提高，要求都能胜任选修课的工作。
三、提高教学质量的措施
1、备课方法：集体备课，讨论教材中的重点难点，特别是新老教材的区别。实现资源共享，加强组员之间的交流，互相取长补短。各章节备课时，配好习题与测试，每位教师再根据各班的实际情况做好备课工作。备课前要认真钻研教材，认真分析教材内容与学生的实际接受能力，吃透所教内容在整个知识体系中的地位以及其与前后知识的内在联系，根椐学生现有的认知水平来寻找最佳发展区，同时还应根椐学生的年龄特点选择生动、形象的教学方法与形式，提高课堂教学中实验的比例，并及时做好教后反思。
2、上课方面：积极开展实验探究教学，在教学中多做演示实验，做好演示实验。通过引导学生开发物理趣味实验，了解物理学史、感受科学发现之路的艰辛与乐趣，重新激起学生学习物理的兴趣，让学生重树学好物理的信心。教学手段方面多开展以学生为主体的探究性教学与实验结合的教学。
3、作业布置及批改：作业量适中，批改认真、及时，并能及时加以反馈。对于一些集体性错误能进行集体性讲评，注重作业中错误的典型性与代表性，加强作业的规范，在备课组中统一作业格式。指导学生重学习过程，配备物理专用草稿纸，每周校验。作业不求正确率，鼓励协作进行，减少纯抄袭。
4、资料与试题的组编：结合每个班的具体情况对其加工、取舍、补充，平时章节性检测及月考尽可能自己组编试题，有针对性地对学生进行检测与考查。要根据每个班的具体情况因材施教，课堂教学内容完全一样，只存在难易程度上的深入程度差异。
5、听课交流：每次听过课后，都要进行开展评课，并在教研时进行评价，探讨新课程的教学思路与理念，在听课交流中让每位老师都能进一步完善自己、提高自己。