在工作或学习中出现问题时，写一份检讨书是一种很好的方式来反思自己的过失，并对未来做出改变。在以下的范文中，我们可以看到不同领域、不同主题的检讨书案例。
吃早餐检讨书
尊敬的xx：
您好！
这次我真的犯下了一个很过分的错误，不仅触犯了班级的纪律，学校的校规，更是严重的打扰了同学们的学习。明白错误之后的我真的非常的后悔自己的行为，但是错误已经犯下，时间无法重来。我只能在错误发生后的现在向您忏悔，反省自己的错误，希望老师能监督我改正自己的错误，也希望同学们一起帮助我的改正。
我在这次早自习中犯下的错误是，在早自习的时候吃早餐。今天我起的比较早，所以在上课之前就买好了早餐。因为我们现在每天早自习都很早，而且早自习之前食堂都很拥挤，不少的同学都选择在下课之后再去吃早餐。
我虽然买了早餐，但是正好赶上上课。因为感觉饥饿，我整个早自习都在想着藏在课桌中的早餐。在这个时候，我其实就已经犯下了第一个大错误！学校多次提醒，食堂及小卖部的早餐零食不能带进教学楼！这明明是老师在不久前的升旗仪式上才提到过的事情！但是显然我没有将这个规定记在心里。
之后，因为自己实在是忍不住，就在书本和前排同学的遮挡下，我偷偷的打开了早餐想偷偷的在课堂上解决。但是没想到要下去的一瞬间，旁边的同学就投来了羡慕的目光，我更没想到的是老师的火眼金睛在一瞬间就察觉到了这个课堂的变化。就这样，我被捉住了。
这时候我犯下了第二和第三个错误。在这么重要的早读时刻，我却没有认真的学习，一心想着早饭浪费了早自习这大好的时间！其次我偷偷的在课堂上吃早饭，不仅让自己的学习彻底中止，还导致旁边的.同学受了严重的干扰！为了自己一人的私欲，我却打扰了周围所有同学的学习！
现在想想，难道周围的同学不饿吗？难道他们不想吃早饭吗？想！谁会不想！但是没有忍住的人却只有我，是我对自己的管理不严，是我对自己的错误没有认识，在这一天中最重要的造成，不仅影响了同学，还让老师的心情受到了影响！
经过反省，我真的已经明白了自己的错误，我也同样为自己没有做到一个学生基本的要求而惭愧不已。但是请老师和同学们相信，这绝对是最后一次我犯下这样的错误！我会好好的学习，好好的注意周围的情况，向优秀的同学学习！请老师再给我一次机会。
此致
敬礼！
20xx年x月x日。
吃早餐检讨书
尊敬的单位领导：
近期我在公司上班期间频频出现吃早饭的情况，在此怀着深刻懊悔的心情递交检讨书，以充分反省这个错误。
回顾错误经过：最近一段时间，本人发现自己胃部不适，上医院检查医生确认发现是胃部发炎。经过一番思考分析，本人意识到由于近期本人早餐一直没有吃的缘故导致了胃炎的发生。原来本人都是有吃早餐习惯的，可是近期由于经常去的一家早餐厅关门歇业导致了本人一时间没有什么早餐可以买，不得已只能够到距离公司较近的餐饮街购买早餐，这一来耽误了上班时间，二来也导致了近期我频繁携带早餐来公司并且在上班期间偷吃的状况。
现如今反省错误，本人觉得非常愧疚，主要意识到自身有这么几点错误：
一，没有工作的充分准备。没有充分意识到自身作为一名公司销售部职员，平常在公司的上班期间需要时刻确保销售信息的及时处理，上班期间应该打起十二分的注意力，不能够再将精力花在吃饭上了。二，吃东西严重损毁个人形象继而损毁了公司形象，给其他同事造成困扰。这样一次事情的出现，充分说明了本人没有在乎身边同事的感受，要知道公司里面是一个相对封闭的环境，又因为如今天气炎热空调打开，公司里面经常弥漫本人的早餐葱油饼、肉包子的味道严重得影响了同事工作，我这样的行为实在太显得不注意了。三，反映个人素质不高，让领导揪心。作为公司里的一名员工，也是公司一份子，个人素质的高低很直接牵动着领导的心。如今我偷吃东西就让领导发现，让领导深深得感觉到自己底下的员工素质亟需提高，也加重了领导的工作压力，让领导伤心难过，可能还会导致领导心情抑郁、痛苦失眠。
总而言之，上班偷吃东西是绝对不文雅、不端庄、不照顾他人的不文明行为，我必须严肃对待。在此向领导作出郑重保证：从今往后，我一定不会在公司的办公区再有任何吃东西的行为了。并且注重日常饮食调节，让各餐都尽量完好得在公司外部解决以确保良好的工作状态。
检讨人：
x年xx月xx日。
吃早餐检讨书
尊敬的老师：
您好！
我作为一名xx高中的学生，在学校里面遵守学校的规章制度是我的责任和义务，可我在最近的日子里却没有好好遵守，我居然多次发生了早自习吃早餐的行为，这让我感到十分的羞愧。现在，我已经深深意识到了我早自习吃早餐这个问题的严重性，所以我特在此写下这份检讨书，用来表明我认错的决心。
我之所以在近日多次出现早自习吃早餐的情况，是因为我太懒惰了。当学校放学后，我都会直接飞奔到家里，然后拿出我的手机开始玩手机游戏，有时候听下歌啥的。总之，一在家就是玩，不会先考虑作业的完成情况，只有当我玩的.尽兴了，我才会去做老师给我们布置的作业。正是因为我的这种坏习惯，导致我基本都是在晚上写作业的，为了保证作业的质量和完成度，我通常写作业都会写到很晚，所以我上床睡觉的时间也很晚。
虽然咱们学校的早上上课时间已经推迟了，但是对我来言还是不够的，我那么晚睡，又这么早起来，我可受不了，幸亏我家住的离学校不远，所以我一般都是睡到临近上课时才起床的，再跑去学校。从小的时候，我家人和老师就告诫我说，人一定要吃早餐，不然一天都没有精神。我在脑海里深深记住了这个道理，所以我即便上学快迟到了，我也还是会买一份早餐吃，但是在路上肯定是来不及吃了，我只能带进班级里吃了。
学校在早上正式上课前，都会有一段时间的早自习，所以我就趁着这个时间段疯狂的吃着早餐，免得被老师发现。可能是我的运气好，或者是老师没太注意我，我好几次在早自习上吃早餐都没人管我，这就让我越来越大胆了，我直接每次都在上早自习的时候吃早餐了。在x月x日这天，我还是拿着早餐来到了教室，当我吃的正香时，突然有人拍了拍我，我回头一看，发现居然是老师您。
但是我仗着我是第一次被抓住，我觉得老师也不会对我咋样，可没想到的是，老师您早就看见过我在早自习时吃早餐了，只是没说什么，谁想到我不仅没有改，还越来越严重了，这才不得不直接提醒我。当我知道这个情况后，我都不好意思再吃手上的早餐了，所以从这天起，我就下定了决心，我一定要改掉我自己在平时生活里的坏习惯，不会再给老师您添麻烦了，也不会再影响咱xx班同学的学习了。
此致
敬礼！
检讨人：
日期：
吃早餐检讨书
领导：
我因某月某日上班吃东西，而违反了公司条约。当时我抱着侥幸心里，以为此事小，不太会追究我的责任，可我并不知道的是，公司纪律严格，一切都是以公司纪律处事为本。
我承认，这一次的事件我可能会让职员们学着我做榜样，并且会影响管理，使得差的风气会影响很大。
这次的检讨，我充分体会到了事情的严重，并且认识到了自己的不足。
所以我以后坚决不会再犯同样的错误，并且踏踏实实的工作，忘领导能够宽容我，给我此次改过的机会。
检讨人：
20xx年xx月x。
吃早餐检讨书
尊敬的领导：
您好!对不起，我在上班的时候嗑瓜子，给同事营造了一个不好的工作坏境，影响了大家的工作，我对于自己的行为进行了认真的反思，我知道自己犯了错，我已经深刻的认识到了。
同时，在这件事中，我还感到，自己在工作责任心上仍就非常欠缺。众所周知，服务行业一定要有规范的行为准则，工作时间我却吃起瓜子，这充分说明，我从思想上没有把工作的方式方法重视起来，这也说明，我对自己的工作没有足够的责任心，也没有把自己的工作做得更好，也没给自己注入走上新台阶的思想动力。在自己的思想中，仍就存在得过且过，混日子的应付思想。现在，我深深感到，这是一个非常危险的倾向，也是一个极其不好的苗头，如果不是领导及时发现，并要求自己深刻反省，而放任自己继续放纵和发展，那么，后果是极其严重的，甚至都无法想象会发生怎样的工作失误。因此，通过这件事，在深感痛心的同时，我也感到了幸运，感到了自己觉醒的及时，这在我今后的人生成长道路上，无疑是一次关键的转折。所以，在此，我在向领导做出检讨的同时，也向你们表示发自内心的感谢。
检讨人：
x年xx月xx日。
吃早餐检讨书
领导好：
我因某月某日上班吃东西，而违反了公司条约。当时我抱着侥幸心里，以为此事小，不太会追究我的责任，可我并不知道的是，公司纪律严格，一切都是以公司纪律处事为本。
我承认，这一次的事件我可能会让职员们学着我做榜样，并且会影响管理，使得差的风气会影响很大。
这次的检讨，我充分体会到了事情的严重，并且认识到了自己的不足。
所以我以后坚决不会再犯同样的错误，并且踏踏实实的工作，忘领导能够宽容我，给我此次改过的机会。
检讨人：
x年xx月xx日。
吃早餐检讨书
领导：
我因xx月xx日上班吃东西，而违反了公司条约。当时我抱着侥幸心里，以为此事小，不太会追究我的责任，可我并不知道的`是，公司纪律严格，一切都是以公司纪律处事为本。
我承认，这一次的事件我可能会让职员们学着我做榜样，并且会影响管理，使得差的风气会影响很大。
这次的检讨，我充分体会到了事情的严重，并且认识到了自己的不足。
所以我以后坚决不会再犯同样的错误，并且踏踏实实的工作，忘领导能够宽容我，给我此次改过的机会。
20xx年xx月xx日。
吃早餐检讨书
尊敬的单位领导：
近期我在公司上班期间频频出现吃早饭的情况，在此怀着深刻懊悔的心情递交检讨书，以充分反省这个错误。
回顾错误经过：最近一段时间，本人发现自己胃部不适，上医院检查医生确认发现是胃部发炎。经过一番思考分析，本人意识到由于近期本人早餐一直没有吃的缘故导致了胃炎的发生。原来本人都是有吃早餐习惯的，可是近期由于经常去的一家早餐厅关门歇业导致了本人一时间没有什么早餐可以买，不得已只能够到距离公司较近的餐饮街购买早餐，这一来耽误了上班时间，二来也导致了近期我频繁携带早餐来公司并且在上班期间偷吃的`状况。
现如今反省错误，本人觉得非常愧疚，主要意识到自身有这么几点错误：
一，没有工作的充分准备。没有充分意识到自身作为一名公司销售部职员，平常在公司的上班期间需要时刻确保销售信息的及时处理，上班期间应该打起十二分的注意力，不能够再将精力花在吃饭上了。二，吃东西严重损毁个人形象继而损毁了公司形象，给其他同事造成困扰。这样一次事情的出现，充分说明了本人没有在乎身边同事的感受，要知道公司里面是一个相对封闭的环境，又因为如今天气炎热空调打开，公司里面经常弥漫本人的早餐葱油饼、肉包子的味道严重得影响了同事工作，我这样的行为实在太显得不注意了。三，反映个人素质不高，让领导揪心。作为公司里的一名员工，也是公司一份子，个人素质的高低很直接牵动着领导的心。如今我偷吃东西就让领导发现，让领导深深得感觉到自己底下的员工素质亟需提高，也加重了领导的工作压力，让领导伤心难过，可能还会导致领导心情抑郁、痛苦失眠。
总而言之，上班偷吃东西是绝对不文雅、不端庄、不照顾他人的不文明行为，我必须严肃对待。在此向领导作出郑重保证：从今往后，我一定不会在公司的办公区再有任何吃东西的行为了。并且注重日常饮食调节，让各餐都尽量完好得在公司外部解决以确保良好的工作状态。
此致
敬礼！
检讨人：
x年xx月xx日。
吃早餐检讨书
领导：
我因x月x日上班吃东西，而违反了公司条约。当时我抱着侥幸心里，以为此事小，不太会追究我的责任，可我并不知道的是，公司纪律严格，一切都是以公司纪律处事为本。
我承认，这一次的事件我可能会让职员们学着我做榜样，并且会影响管理，使得差的风气会影响很大。
这次的检讨，我充分体会到了事情的'严重，并且认识到了自己的不足。
所以我以后坚决不会再犯同样的错误，并且踏踏实实的工作，忘领导能够宽容我，给我此次改过的机会。
签名：
时间：20xx年xx月xx日。
吃早餐检讨书
尊敬的领导：
您好！
我为我在工作的时候吃早餐向您道歉认错，这样的行为影响大家的工作，违反了公司的规定，我将会牢记于心，以后觉不再犯。
其中的原因经过是我今天来上班的路上堵车了原本我按以前的正常时间来算我应该会提前来到公司，但是堵车后浪费了大量时间很多车辆都动弹不得，我下车后匆匆忙忙赶来公司还好没有迟到，但是我却没有时间吃早餐了，上班后感到肚子非常饿忍不住把早上买的早餐拿出来吃。
我以前从来都没有在上班的时候吃过早餐，这次我也是太饿了才做的，我希望领导能够原谅我这一回，我在上班时间吃早餐会打扰到其他同事的工作，会让大家产生饥饿感，会让其他同事工作分心，也会让自己工作分心，在工作的时候既要工作又吃早产不能够把工作作好，只会让我们把工作做得一团糟，上班时间就应该一心一意工作，在上班时间吃东西的行为，也是非常不礼貌的行为，大家都在工作就我在哪里吃东西，是不尊重大家，不应该这么作，我这次的`做法错了，我也认识到了，哪怕再饿也不应该在工作的时间里去吃早餐，再加上公司有规定不准在上班时间吃早餐，我违反了公司的规定，没有遵守公司的规定，我们是公司的一员就必须要遵守公司的相关规定，只有遵守规定公司才会变得井井有条，才能够正常的工作，如果所有人都想我一样在工作的时候并专心工作还在工作的时间吃早餐，这样根本就做不好事情。在工作的时候如果不小心把早餐弄撒了会影响到大家正常工作，让我们的工作效率变低。
我会吸取这次的教训，再也不会利用上班时间吃早餐了，我会努力的工作，以后吃早餐会在上班之前把把早餐解决，或者先在家里把早餐解决了在出门，不耽误上班的时间。
我不是故意要在上班时间吃早餐的希望领导能顾网开一面，我是真心诚意的认错，的我绝不会只是口头承诺，我会分清吃饭时间和上班时间，在工作的时候有工作为重，上班的时候绝不带早餐进入公司，严格要求自己，始终保持高度的责任意识，以工作为重，把工作做好，避免在工作的时候出现问题，让自己有交代，也能够给公司一个交代，不会偷偷的在工作时间吃，更不会在工作中吃，把工作按排好做好自己的任务。
此致
敬礼！
检讨人：
日期：
吃早餐检讨书
尊敬的各位领导：
您好;感谢您能在百忙之中抽空看我写的检讨书，关于2019年1月16日在岗期间吃馒头一事，经过是这样的。
那天晚上我在馒头车间上夜班到早上7点下班，7点后我又回到酱油车间上料，早上没能按时吃饭，到早上9点多，我就饿了，活干不动了，我就去馒头车间找石主任要个馒头吃，结果石主任没在车间，我还着急回酱油车间上料，正巧碰到你们车间的员工，我就要个馒头吃，后来被石主任知道此事就把事情上报给上级领导了，上级又给我车间主任致电询问此事，我车间主任又找我给我好顿批评，我一气之下，就去找石主任讲理去了，结果越讲越生气，俩人就吵起来了，现在我知道错了，我不想再为自己的错误找任何借口，那只能让我更加惭愧，我现在怀着万分的愧疚给领导写下这份检讨书，以向您表示我对在岗期间不再拿厂部的任何东西吃了，这种恶劣行为深痛杜绝及打死也不再范的决心，早在我刚进酱油车间时，我车间主任林永波就已经三令五申，一再强调不许拿厂部的东西，一旦发现，轻者罚款，重者开除，这回我铭记在心，以后我不能再犯。
今后，我要以优秀的表现来弥补我的过错，短短的百余字不能表述我对自己的谴责和责怪，我知道错了，我不该在岗期间拿厂部的东西吃，我希望厂领导能给我改过的机会。如果厂领导能给我改过的机会，我会化悔恨为力量，我绝不在同一地方摔倒重犯。
今天我要感谢领导让我写这份检查，是领导让我认识到自己的错误的严重性，给我改过的机会，使我离成功更近了一步，我会努力工作。我已经把这个工作当成我生活的一部分了，请领导继续关心监督，帮助我改正缺点，取得更大的进步和成功。
检讨人：
20xx年xx月xx日。
吃早餐检讨书
尊敬的老师：
您好！
我是xxx。我很抱歉，在今天的早读课上，我因为忍不住饥饿，没有管理好自己，明明才上课开始没多久，大家都真沉迷于手中的书本中的时候，我却偷偷在课桌下吃自己在上课前买的早餐。但我不仅非凡了上课的纪律，更是给其他的同学带来了影响！给您添了不少的麻烦，真的非常的抱歉。
此次犯下这样的错误，起因其实只是因为一场小小的意外。但是，最重要的还是因为我在对自己管理上的问题！因为我没能在上课期间管理好自己，没能更严格的要求自己，导致这样事情的发生。
其实，这次事情的起因是这样的。在早操结束后，我本应该和大家一起去吃早餐，但却因为和同学聊天耽搁了。等我买到早餐的时候，预备铃已经响起！我顾不得手中的早餐径直的就跑进了教学楼里。
再然后，因为没吃早餐，我实在饿得受不了，在几番挣扎之后，我最终还是偷偷的犯下了这个错误。
通过之后对自己的反省，我明白，其实在一开始我将早餐带进教室的时候就已经犯下了错误！不能将早餐带进教室是学校的规定，但是我却因为焦急赶路忘记了这件事情。其次，我还再次犯下错误，在上课的时候吃早餐，不仅给同学们的早读带来了影响，还扰乱了班级的纪律。
检讨了自己之后，我认识到自己最大的问题，在于我的生活规律上！作为一名初中生，我早已习惯了学校的生活。我明知到早餐的时间很短，但是却没有及时的去购买，反而还用这段时间去和同学聊天！这本身就是非常错误的事情！这次的错误，原原本本就是因为我对自己的生活不负责造成的！
如果我能在当时严格的按照自己的`规划去做，如果我能选择下课后再买早餐……能避免这次错误的方法实在太多了，但是我却不假思索的就选择了最糟糕的一条！这也是我对学习不够负责，对学校规定的不重视的表现！
经过这次的反省，我更加深刻的了解了自己错误的情况，我对生活规律的不遵守，对学校纪律的不重视，这些归根结底就在于我对自我管理上的问题！如果我能更好更严谨的管理好自己的行为就不会有这些问题！
所以，在今后的学习生活中，我会更严格的要求自己，管理自己，也希望老师能给我一些帮助。我一定会在今后避免犯下这样的错误，还望您能原谅我。
此致
敬礼！
20xx年xx月xx日。
你为不吃早餐
人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
上面内容中我们介绍了大家不吃早餐到底有哪些坏处，这些都是不吃早餐的相关害处，早餐是每天都必须要吃的，如果自己不吃早餐，头一天晚上吃了，但是第二天早餐不吃，就必须要等到中午再吃了，这样下来肚子就会空腹好几个小时，对肠道非常的不利。
吃早餐检讨书
尊敬的老师：
您好！
我是这次犯下错误的高中学生xx，我想您对我这次的行为肯定也是十分的失望，在这里我向您致以我诚挚的歉意。我也知道一般高中生都是不会做出我这样的行为，即便是饿了也是会在课前或者是下课后再吃早餐，而我这种在上课时候吃早饭的行为，不仅仅是让自己的在课堂上的表现下降了，更是对班上的其他同学以及老师都造成了极其恶劣的影响。不管是我吃早餐的声音还是早餐的味道都会散发开来，影响到周围的同学，影响同学们学习的注意力。不管是做什么都要专注的精神才能够做好，而我的行为却是正好分散了大家的注意了，让大家都不能够专心的听老师讲课，而我在上课时候吃早餐的行为也是会对老师的一种不尊重。要知道老师传授我们知识也是希望我们能够学习到更多，在以后能够过上更好的生活，而我却是做出了这样的行为，一点也不尊重老师对我们的.付出。如果可以的话，我一定是不会做出这样的行为，让这么多人都因为我的行为受到影响，可惜错误都已经发生了，一切都不能够重来，我也只有承担自己所犯下错误的责任，接受老师您的惩罚。但经过这次的错误之后我一定时刻提醒自己不要在犯类似的错误，我也有信心，不再犯下这样的错误。
在上课的时候吃早餐确实是一个不好的行为，而这次我之所以犯下这种错误也是说明我的意志不够坚定，不能够抵抗住早餐对我的诱惑。而这一切的原因还是因为早上的时候，我自己起床起晚了，没有足够的时间让我在家里吃早饭。而我在发现自己快要迟到的时候也是立马就赶往了学校，争取让自己能够不犯下迟到这样的错误。好在我跑的还是挺快的，在校门口时也还差几分钟上课，而在我准备从校门口进来的时候，看着边上的摊位，有点没忍住，便买了一份早饭，准备等会课间吃。但等我到了教室也刚好上课了，而上课的时候我闻着自己座位里哪散发着香味的早餐，有些难以控制自己，肚子一直传来饿的感觉，最后我觉得铤而走险一会，先把早餐吃了这样才有充足的精神和体力去认真听课。之后就被老师您发现了，当然在被您发现之后我也是立马承认了自己的错误，因为我也知道我这样的行为是不对的，当然我也是会改正自己的行为，让自己争取做一个好学生。
此致
敬礼！
20xx年xx月xx日。
吃早餐检讨书
尊敬的老师：
您好！
这次我真的犯下了一个很过分的错误，不仅触犯了班级的纪律，学校的校规，更是严重的打扰了同学们的学习。明白错误之后的我真的非常的后悔自己的行为，但是错误已经犯下，时间无法重来。我只能在错误发生后的现在向您忏悔，反省自己的错误，希望老师能监督我改正自己的错误，也希望同学们一起帮助我的改正。
我在这次早自习中犯下的错误是，在早自习的时候吃早餐。今天我起的比较早，所以在上课之前就买好了早餐。因为我们现在每天早自习都很早，而且早自习之前食堂都很拥挤，不少的同学都选择在下课之后再去吃早餐。
我虽然买了早餐，但是正好赶上上课。因为感觉饥饿，我整个早自习都在想着藏在课桌中的早餐。在这个时候，我其实就已经犯下了第一个大错误！学校多次提醒，食堂及小卖部的早餐零食不能带进教学楼！这明明是老师在不久前的升旗仪式上才提到过的事情！但是显然我没有将这个规定记在心里。
之后，因为自己实在是忍不住，就在书本和前排同学的遮挡下，我偷偷的打开了早餐想偷偷的在课堂上解决。但是没想到要下去的一瞬间，旁边的同学就投来了羡慕的目光，我更没想到的是老师的火眼金睛在一瞬间就察觉到了这个课堂的变化。就这样，我被捉住了。
这时候我犯下了第二和第三个错误。在这么重要的早读时刻，我却没有认真的学习，一心想着早饭浪费了早自习这大好的时间！其次我偷偷的在课堂上吃早饭，不仅让自己的学习彻底中止，还导致旁边的同学受了严重的干扰！为了自己一人的.私欲，我却打扰了周围所有同学的学习！
现在想想，难道周围的同学不饿吗？难道他们不想吃早饭吗？想！谁会不想！但是没有忍住的人却只有我，是我对自己的管理不严，是我对自己的错误没有认识，在这一天中最重要的造成，不仅影响了同学，还让老师的心情受到了影响！
经过反省，我真的已经明白了自己的错误，我也同样为自己没有做到一个学生基本的要求而惭愧不已。但是请老师和同学们相信，这绝对是最后一次我犯下这样的错误！我会好好的学习，好好的注意周围的情况，向优秀的同学学习！请老师再给我一次机会。
此致
敬礼！
20xx年x月x日。
不吃早餐的健康隐患
不吃早餐，易患病：易肥胖，易患胆石症，易患心脑血管病，易患胃病，易衰老。
不吃早餐，低血糖，难减肥，影响脑力和寿命。
人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。
有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实，不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。
调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量却没有改变，久之，胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。
人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不饮水，可导致血容量减少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管而致病，中老年人尤应注意。
不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没有得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激，引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡。
长期不吃早餐，整个胃中上午没有食物和能量的供应，会引起胃炎和胃溃疡等胃肠疾病，令肤色更难看，尤其女人。早上没有营养补充，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。
专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。
人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。
不吃早餐的健康隐患
损失营养，免疫下降;多种疾病，早餐开始。
1.血糖过低时开车与酒后驾车同样危险。
人体所需要的能量主要来自于糖。人早晨起床后，已大约有10个小时没有进餐，胃处于空虚状态，此时血糖水平也降到了进食水平。开始活动后，大脑与肌肉消耗糖(即血糖)，于是血糖水平会继续下降。这时如果还不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，反映迟钝。美国营养学家的相关调查表明，许多车祸的发生都与肇事者血糖水平过低，反映迟钝有关，因此营养学家警告开车族们，血糖过低时开车与酒后驾车同样危险。
在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸没有食品去中和，就会刺激胃粘膜，导致胃部不适，久而久之则可能引起胃炎、溃疡病。不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。同时，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营养缺乏症如营养不良、缺铁性贫血等。
并且，一顿凑合的早餐，难以补充夜间消耗的水分和营养，会造成血液粘度增加，增加患中风、心肌梗塞的可能。而且，早晨空腹时，体内胆固醇的饱和度较高，不吃早餐还容易产生胆结石。
有的人喜欢吃高热量的早餐，午餐和晚餐则为低热量或省略不吃;而有的人早餐只是简单凑合，午餐和晚餐却相当丰盛、热量高。这两种人一天摄入的热量虽然相同，但脂肪氧化的情况却不同。早餐吃高热量食品的人，再配合低热量的午、晚餐，脂肪不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，等到午、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，而又吃进高热量的食物，结果是吃进的热量比消耗的热量多，当然易变胖。
4、不吃早餐影响儿童和青少年的生长发育和智力程度。
“大脑功能在很大程度上取决于你早上吃什么。”美国的一项权威调查显示：不吃早餐的儿童，全天能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和某些矿物质维生素，如钙、铁、维生素b2、维生素b12、维生素a、叶酸等物质的摄入都要低于吃早餐的儿童。而早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充。长此以往，必然严重影响儿童或青少年脑智力的发育和身体发育。当然，对于成人和上了年纪的人的影响也较为重要。
5、不吃早餐易致营养不均衡，抵抗力下降。
早晨是机体吸收营养的最佳时段，长期不吃早餐，不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且会造成肠内壁过度摩擦，损伤倡廉莫，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降，最终导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的风险大大增加。
吃早餐检讨书
领导：
我因x月x日上班吃东西，而违反了公司条约。当时我抱着侥幸心里，以为此事小，不太会追究我的责任，可我并不知道的是，公司纪律严格，一切都是以公司纪律处事为本。
我承认，这一次的事件我可能会让职员们学着我做榜样，并且会影响管理，使得差的风气会影响很大。
这次的`检讨，我充分体会到了事情的严重，并且认识到了自己的不足。
所以我以后坚决不会再犯同样的错误，并且踏踏实实的工作，忘领导能够宽容我，给我此次改过的机会。
检讨人：
20xx年xx月xx。
教室吃早餐检讨书
尊敬的老师：
您好！
对不起啊，我一时把班上的规矩给忘了，在教室吃了，我很抱歉，大清早的就惹您不开心了，我心里很是惭愧啊，我在此跟您以及班上的同学们道个歉，对不起！您放心，我不是那种油盐不进的学生，您既然都已经指出我的错误了，我就会注意的，我再也不会犯这类的错误了，但是我既然是在违反了班规，就理应受罚，不然还要这班规做什么，把班规上对我的惩罚好好地落实下去的，您跟班上的同学们都可以对我进行监督。
其实这件事都怪我，是我在您跟我们商量班规的时候，我用心听，我不好意思的告诉您，这班规是您哪天跟我们说的我都不知道，我只知道有这回事，而且我也没有放在心上一直没去管它，上面具体制定了那些内容我也是一概不知，但因为这点，我才让您今天早上发了那么大的脾气，让我奇怪的是，居然班上也没有一个人提醒我不能吃，太坏了他们，一定是想着看我笑话。
事情是这样的，我今天早上因为赖床，妈妈叫了我好几遍起床我都只是听在耳朵里，身体却不愿意离开我温暖的被窝，导致我起床之后没有时间在家里吃早餐了，我妈妈就给了我几块钱，我在校门口买了一碗粉打包到了教室里来吃，我只差了一分钟就迟到了，我本来是想着等到下课之后再吃的，但是无奈肚子实在是太饿了，一直在咕咕咕的叫个不停，我就把它从课桌里拿了出来，偷偷摸摸的吃了起来，当时大家都在读课文，就我一个人在那吃早餐，被来巡堂的您直接就看到了，我感觉您当时的那个眼神都能杀死我了，被您叫到走廊吃完早餐后，对我劈头盖脸的就是一顿批评，还让我去看张贴在班级宣传栏的班规第十三条写的什么，我才知道您为什么这么生气，因为班规是您制定的，我违反了班规，不就是一定程度上可以理解成我是在触犯您的权威吗？这是在藐视您的存在啊。老师您千万别这么理解，您一直都是我心目中最崇敬的老师，绝无半点不尊重的意思，这次真的只是个意外。
您放心，经过这件事，首先我会老老实实的打扫教室卫生一周，这一周的值日我包了。再者就是我会仔仔细细的把班规阅读一遍，好好地把上面的每一条都记在心里面，不敢再有遗忘。还有就是我一定不会再赖床了，我会自己安排好时间，在家里就把早餐吃了，绝对不会再拿到班上来吃，影响到大家的学习了，我保证！
此致
敬礼！
检讨人：xx。
20xx年x月x日。
不吃早餐心得体会
早餐作为一天中最重要的一餐，人们常常说“早餐吃好，一天精神好”。然而，我曾经有一个时期不吃早餐，这给我带来了一些问题和困扰，也让我从中获得了一些心得和体会。
首先，不吃早餐可能会导致身体机能不齐。早餐是人体从一夜之间的休息中唤醒的重要能量供应，不吃早餐会让身体无法及时获得所需的能量，导致代谢率下降，影响身体各项功能的正常运行。在我不吃早餐的时期，我经常感到疲劳乏力，注意力不集中，身体抵抗力也明显下降，容易感冒和生病。这使我意识到早餐的重要性，不吃早餐给身体健康带来的危害是不可忽视的。
其次，不吃早餐可能会影响心情和工作效率。早餐不仅为身体提供了所需的能量，也对心情和工作效率有重要影响。据研究，吃早餐能够提高人的记忆力、注意力和专注力，提升工作效率。而不吃早餐会让人情绪低落，容易疲倦、分散注意力，工作效果也难以达到最佳状态。在我不吃早餐的时期，我感到自己精神不振，学习成绩和工作效率也明显下滑。这让我意识到早餐对心情和工作效率的重要性，从而改变了不吃早餐的习惯。
再次，不吃早餐可能会引发不良的饮食习惯和体重问题。早餐不仅有助于身体健康，也对饮食习惯和体重控制有重要影响。不吃早餐会让人在接下来的时间里感到非常饥饿，导致暴饮暴食和选择高热量食物的倾向，进而引发不良的饮食习惯和体重问题。在我不吃早餐的时期，我往往在午餐时间食欲非常旺盛，往往吃得过多，选择高热量食物。这让我意识到早餐对饮食习惯和体重控制的重要性，从而调整了自己的饮食习惯，选择健康的早餐，避免了不良的饮食习惯和体重问题。
最后，通过不吃早餐的经历，我深刻认识到早餐对身心健康的重要性。早餐是一天中最重要的一餐，它不仅为身体提供必需的能量，也对心情和工作效率起着重要作用，同时还对饮食习惯和体重控制有着重要影响。从我个人而言，不吃早餐给我带来了身体机能不齐、心情低落、工作效率下降、饮食习惯不良和体重问题等一系列不良影响。因此，我深刻认识到早餐对身心健康的重要性，坚决调整了自己的饮食习惯，将早餐作为一天中不可或缺的一餐。
总而言之，通过不吃早餐的经历，我深刻认识到早餐对身心健康的重要性。不吃早餐可能会导致身体机能不齐、影响心情和工作效率、引发不良的饮食习惯和体重问题等诸多问题。因此，我们应该重视早餐，保持规律的饮食习惯，给身体提供充足的能量和养分，以维持良好的身心健康。
不吃早餐的健康隐患
容易发胖，惹来三高。
不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。
此外，高血压、高血脂和糖尿病等也都会找上门来。美国哈佛大学的研究还证实，这种做法会使患心脏病危险增加27%。
2
易患胆结石。
如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。而胆结石到胆囊癌只差2步。
国外研究证实：在20岁~35岁女胆石症患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的习惯。
3
影响女性容貌。
不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，也会严重影响女性美貌。如果不吃早餐，贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康，而且还容易使得女的肤色呈难看的灰白或蜡黄。
4
加速衰老。
不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
5
易引起便秘。
如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。
6
营养不均衡，抵抗力低。
长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。
7
易患消化系统的疾病。
不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。
8
加大患慢性病的几率。
不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸体质，加大患慢病的几率。