从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。通过记录心得体会，我们可以更好地认识自己，借鉴他人的经验，规划自己的未来，为社会的进步做出贡献。以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
学太极的心得体会篇一
太极拳是一种古老而深奥的传统武术，它强调柔中有刚、慢中求快，讲究身心的和谐与平衡。我在学习太极拳的过程中，深深感受到了其中蕴含的智慧和功效，并且从中受益良多。下面，我将分享一些我对太极拳的学习体会和心得。
首先，太极拳教会了我如何放松身心，舒缓压力。在现代社会，人们的生活节奏往往很快，压力常常累积到极限，容易造成身心疲惫和焦虑。而太极拳通过慢而有节奏的动作，使我能够全身心地放松下来，把烦恼与压力抛诸脑后。通过长时间地练习，我逐渐培养了平和宁静的内心状态，能够更好地面对外界的种种困扰。
其次，太极拳培养了我的耐心和毅力。学习太极拳需要长时间的坚持与磨练，很多动作需要反复的练习和调整。一开始，我没有太多的兴趣，觉得动作简单而平凡，但随着时间的推移，我逐渐发现太极拳蕴藏的内涵和奥妙。通过坚持不懈的努力，我逐渐领悟到每一个动作的深意和精髓，并且能够将其运用到生活中。这种耐心和毅力的培养，对我的职场发展和人生规划都有着非常重要的影响。
再次，太极拳提高了我的身体素质和健康水平。太极拳的动作虽然看似简单，但更强调内在的力量和平衡。通过练习太极拳，我逐渐改善了自己的身体姿势和协调能力，增强了肌肉的灵活性和柔韧性。同时，太极拳的练习也可以促进血液循环，调理内脏功能，提升身体免疫力。在练习太极拳的过程中，我感受到身体的舒展与和谐，疲劳和疼痛都得到了缓解，身体的素质和健康水平得到了明显提高。
再者，太极拳帮助我改善了心理状态和情绪调节能力。太极拳强调身心的和谐与平衡，通过练习太极拳，我学会了调节自己的情绪和心态。在练习的过程中，我需要集中注意力，将身体与思维完全融合在一起，这样才能够达到身心的和谐境界。我发现，只要一投入太极拳的练习中，烦闷和压力就会悄然离开，我的思维变得更加清晰，情绪变得更加稳定。太极拳教给了我如何面对困境和挫折时保持内心的平静与坚定，以及如何在生活中保持积极向上的心态。
综上所述，学习太极拳不仅可以锻炼身体素质，舒缓压力，还能提高心理状态和情绪调节能力。太极拳寓意深远，不仅仅是一种身体技巧，更是一种具有智慧和修行价值的健身方式。正因如此，我会继续坚持下去，在练习中不断感悟与成长。
学太极的心得体会篇二
教学目标就像指向标，对于每节课来说都是非常重要的。在我所观摩的这十几节课中，各位老师都明确了各个学段的教学目标，将学段目标与课堂目标相结合，并落到实处。比如《伯牙绝弦》中赵老师她学段目标与课堂目标相结合，在课文教学时，她采取先学后教的方法，将本堂课所要达到的教学目标在大屏幕上出示，让学生先明确学习目标，然后，她进行自学习指导，先让学生自学，然后她进行总结。
课堂学习目标基本都达到了。
读，是语文学习的生命之所在。朗读，更是了解文本内容，体会文本蕴含情感的重要方法。各位讲课老师在课堂上都注重对孩子的朗读训练。他们用不同的形式来引导孩子从读中学，从读中品，从读中悟。除此之外，几乎每一节课，都注重了孩子们的书写。不管是低年级的写字训练还是高年级的写作训练，都将“不动笔墨不读书”的理念体现得淋漓尽致。
习惯的力量是不可小觑的，一个好的习惯对于学习的帮助无疑是巨大的。每一位老师在进行阅读教学的时候都提示孩子们的读书或者写作姿势，帮助他们养成良好的习惯。在教学中，老师会在课堂上穿插着一些学习方法，让学生收获这些学习的方法，去养成用这些方法去解决问题的习惯。比如联系上下文理解词语的方法，对于孩子学习语文的帮助是非常大的。
这次听课我学到了很多，也反思了很多，让我感触深刻的就是老师自身应具备较高的语文素养，这对于课堂教学极其重要。授课老师们那洋溢着浓浓的语文味的语言，对课堂氛围的巧妙营造，让我羡慕不已。在以后的工作中，我要努力提升自身素质，不断学习，博采众长，充分利用学习机会积淀语文教学素养，亮丽自己的语文教学生涯。
学太极的心得体会篇三
太极拳作为我国传统武术中最优秀的一种，是一种以阴阳相互转化为核心的功夫，其学习的过程可以帮助我们更好地理解人生的阴阳平衡。作为一名学习太极拳多年的人，我深深地认识到，太极拳不仅是一种武术技巧，更是一种修身养性的人生哲学。
第二段：个人体验
太极拳需要细致的动作和深入的呼吸，这些都是需要长时间的学习和练习。在我刚开始学习太极拳的时候，我总是感觉自己的进步很缓慢，但是随着时间的推移，我逐渐领悟到，太极拳的学习是一种渐进式的过程，只有不断地坚持下去，才能逐渐掌握其真正的内涵。当我逐渐熟练时，我感到自己的身体比之前更加稳健，平衡力也逐渐提高。
第三段：太极拳带来的益处
太极拳慢练缓动，抛弃了传统武术的大力出击，这样不仅可以减轻练习时的运动负荷，同时也能够减少运动中出现的损伤，因此，它是适合各个年龄层都进行的一种锻炼方式。太极拳也能够起到缓解压力和促进放松的作用，同时可以提高我们的专注力和耐心，让我们更加沉静地处理生活中的各种问题。
第四段：内化于心，外化于行
太极拳追求的是阴阳平衡，这不仅仅是技巧上的表现，更是一种生活方式和道德观念。在学习太极拳的过程中，我们需要不断地调节自己的心理和情绪，提高自己的道德素养和自我修养。只有拥有了这些基本素质，我们才能够在日常生活中更好地平衡工作、家庭和健康等各种问题。
第五段：总结
太极拳的学习需要持之以恒的追求和不断的努力，只有坚持不懈地进行学习和练习，才能够收获到太极拳所能够带来的人生价值。同时，我们在学习太极拳的过程中也需要加强自我修养和道德素质的提升，让我们更好地实现人生阴阳平衡的目标。
学太极的心得体会篇四
随着生活水平的提高，人们在解决了温饱之后开始注重身体健康和养生了，运动是养生中必不可少的一个重要方法，例如太极拳。太极拳不但可以打发时间而且还可以修身养性。那么初学太极拳的基本功有哪些呢?下面一起看看吧!
首先将双脚分开要与肩同宽，将你的.双膝微微弯曲，身体的重心放在两条腿上;将双手就到胸前微微弯曲手臂，手指呈自然装展开，手指指尖相对，手掌掌心向里呈现抱球状，两眼注视双手。姿势高低可根据体质和腿部力量自行掌握，通过练习下部力量增加稳实，周身内劲饱满，丹田之气充足。
在无极桩姿势的基础上，两手臂作稍向外棚开和稍向内收合的练习。开时为吸气(小腹鼓起);合时为呼气(小腹内收)。初练时呼吸应力求自然畅通，不要勉强憋气。当练久之后，可以加大呼吸程度，扩大充气量。如吸到极点不能再吸时，改为呼气。同样，呼到极点将气全部吐出不能再呼时，改为吸气。每次可练3-5分钟，日久可渐增。
初练时呼吸应力求自然畅通，不要勉强憋气，久练后可以逐渐加大呼吸量。如两手升至肩高，吸到极点不能再吸时，改为呼气。同样两手下按，呼气到极点不能再呼时，改为吸气。一升一降为一次练习。初练时，可做3-5次，久练后，练习的次数可逐渐增加。
首先身体立正真好，身体的重心移到右腿上，并将右腿微微弯曲，左腿向前迈出半步用脚跟点地将脚尖翘起，然后将左膝微微弯曲的同时将双手举向前放，将左手上举同鼻子高度，右手放于左边肋骨的下方，双手手指微微弯曲，自然分开，掌心斜相对，指尖均朝前上方，眼看左掌方向，如同左琵琶式。
学太极的心得体会篇五
太极拳是一种非常古老的拳术，它不仅仅是一种传统的武术表演，更是一种非常好的保健方式。作为一名太极拳的学习者，我深刻体会到太极拳所蕴含的精髓和魅力，同时也从自己的学习经历中总结了一些心得体会。
第一段：初步接触太极拳
初步接触太极拳时，在了解其优美的表演形式的同时，我更关注太极拳的底部功夫。太极拳强调我们的思想要集中，身体要放松。虽说动作看上去缓慢，但是却可以有效地锻炼身体的内部机能。在学习太极拳的过程中，一个人的身体气质与内心的修养都会得到全方位地提升。
第二段：体会太极拳的优美身姿
在整个太极拳的动作中，我被其中的优美身姿深深地吸引。那种缓慢、从容、设计精巧和紧凑的动作，犹如一股无盲区的力量，一步步地扎进我的心灵里。我敬重太极拳中那种极度宽容的精神和那种慢慢流动的力量，这是我在传统武术中从未体验过的。
第三段：感受身体放松的过程
在学习太极拳的时候，我不断地感受到身体放松的过程。这需要一定的心理调节，同时需要坚持不懈的练习。这种练习慢慢地深入到了我的血液中，让我在日常生活中更轻松自在地去面对生活和工作，特别是在紧张的情况下，更能够心沉静定，保持内心平衡。
在学习太极拳的过程中，我总结了一些技巧。首先，要有耐心和恒心，只要我们坚持练习，就能够获得较为理想的效果。其次，要注重细节，注意动作技巧，尤其是打太极的时候一定要调整呼吸。最后，我们要尽可能地去了解太极拳的文化，越深入地了解，就越能够感受它带来的精神力量和积极的影响。
第五段：总结
总之，学习太极拳是一种非常好的运动方式，它可以让我们在保持身体健康的同时改善我们的思维状态和内心情绪。我希望我能够坚定自己的信念，在未来的日子里持续学习太极拳，慢慢掌握太极拳的核心精髓，让它成为我人生成长的好帮手。
学太极的心得体会篇六
这次学习和以前的学习有两个明显的不同，一是时间上的安排，本次学习是在暑假学习一个星期的基础上然后再加上学期中间三次周末的时间。学习老师一人负责到底，说实在的难能可贵。二是学习形式的更换，以前都是听听讲座，而这次侧重于我们的教学实践，都是围绕我们教学展开，毫无疑问这更切合我们的实际，更有利于我们的提高。作为一个英语老师，上好课是最重要的，所以本次学习让我觉得要上好英语课必须注意以下几点。
教师扎实的教学基本功是教师在三尺讲台“立住脚”、“站稳脚”、“站好脚”的前提，尤其是英语教师，如果你的语音语调优美清晰，你的知识讲解精彩绝妙，那么毋庸质疑你会象磁石一样牢牢吸引着下面听课的学生和老师；教态亲切、自然、端庄、板书工整、美观，言简意赅，层次分明，是成功的课堂教学的基础。如果还能熟练运用现代化教学手段，那就是锦上添花了。
老师要在正确和透彻理解教材，还要把握好教学对象的实际、认识教学环境的实际和教师自身条件的实际，制定明确的教学目标，然后围绕这个教学目标展开各种教学活动，设计层次清晰的教学步骤，使教学过程有序而富有逻辑性，各环节之间的衔接能自然、流畅。所以，教师要创造性地使用教材，对教材进行适当的调整和取舍，教学设计必须符合学生的实际。
课堂教学的精彩之处在于把学生的学习积极性调动起来，激活学生的思维。教师是课堂教学的组织者和引导者，不仅要熟悉思维运动的规律，还要善于点拨、引导，激发学生对学习的兴趣，从而推动学生进入积极思维的状态，为课堂教学的精彩作充分的准备。设计一个良好的导语尤为重要，正如一篇文章要有引人入胜的开头。一堂课刚开始，学生的注意力往往比较集中，我们教师如能设计一个优秀的导语来吸引学生，拨动学生的心弦，激发学生的学习兴趣，课堂教学活动就往往能顺利进行，课堂气氛也会变得生动活泼、和谐轻松，那么这堂课基本上已成功了一半。教师适时点拨、引导，才有学生思维活跃，主动探究的精彩。
课堂提问是一种最直接的师生双边活动，我们在着重培养学生思维能力的前提下，注重课堂提问的艺术、质量和效果。
教学提问是教学的重要手段和教学活动的有机组成部分。课堂提问的有效性直接决定着教师教学的质量和教学水平。在公开课上经常会出现教师不断的追问，比如教师不停地问学生：yesorno？doyouthinkso？等，非要学生按自己的设计回答yes。造成这种现象的主要原因是教师教学理念的滞后：只关注教学设计的有序实施，不注重教学过程的随机生成；只考虑自己准备的内容是不是讲完了，不考虑学生是不是接受了。当然，教师所提问题一定要适度，讲究提问和启发的艺术。
课堂教学的“亮点”是指教师的教学给学生留下最深刻鲜明的印象并得到学生最富于感情反应的时刻，这时师生双方的积极性达到配合状态。课堂教学要牢牢地抓住学生的注意力，不失时机地精心制造教学的亮点，把课堂教学推向二潮，以使学生达到情绪高涨、智力振奋的积极状态。课堂亮点的出现使学生受到良性的强烈的刺激，使课堂教学的境界得到升华。“亮点”可以是事先设计的，最精彩的往往是课堂随机生成的。
教师充满热情也是很重要的一点，像我们学校的蓝丽君老师、林校长都属于有热情的类型。马卡连柯曾经指出：“做教师的决不能没有表情，不善于表情的人就不能做教师。”一个冷漠、毫无热情的教师，他的教学必定是枯燥无味的。公开课上教师饱满的热情、的心境和高昂的教学热情必能感染学生，调动教学气氛，使学生在心理上产生共振，进入的学习状态。做一个充满热情的英语教师，就需要教师在课堂上全身心地投入，真诚地对待学生，充满热情能让学生喜欢你的英语课，让学生喜欢英语学习。
教学机智在当今课改新课堂中扮演的角色越来越重要。教师要自如地驾驭课堂这个复杂多变的动态系统，顺利地完成教学任务，就必须掌握教学机智。教学机智并非可望而不可及，只要我们掌握它的一般规律，利用科学的方法，沿着有效的途径，就不难处理好课堂偶发情况，创造性地完成教学任务，从而不断地提高自己的教学机智水准。对于公开课上课堂偶发情况，如果处理、应对得好、把握得好，就有利于正常教学。
总而言之，“课堂活动是实际的、千变万化的；课堂是质朴的、守成的、粉饰的、思辨的、分析的、批判的、创新的、激昂的；课堂是思想生命火花的碰撞与展现，是情不自禁地从灵魂深处流露出不断滋润精神之园的丝丝甘泉的发源地。”理想的课堂总是以理服人、以志激人、以情动人的。英语课上教师把握了以上八个要素，这堂课一定会突现魅力，散发出更加夺目的光彩。