人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
是党的十几大篇一
越来越多的年轻人开始关注健康，尤其是体重管理成为生活中必须面对的问题。减肥、健身、瘦身，成为了大家关注的热门话题。其中听十几减，是最近流行的一种减肥方法。我也尝试了这种方法，收获了不少心得和体会。在这里，我想和大家分享一下。
第二段：什么是听十几减
听十几减是指，吃饭时减少碳水化合物的摄入，主要以吃肉、蔬菜为主，饭量控制在十几口以内。如此坚持几个月，便能显著减轻体重。听十几减并不是一种特别新颖的饮食方法，早在很久以前，就有人尝试过，但因为没有大量推广，不为大众所知。不过随着网络的普及和信息透明的加强，听十几减受到的关注度越来越高。听十几减减肥的优点在于简单易行，不需要花大量时间做饭，也不用为吃什么而烦恼。
第三段：我的听十几减体验
最开始时我对听十几减这种减肥方法还抱有怀疑的态度，认为“吃几口怎么可能会减肥呢？”但是，有一天，在友人的介绍下，我开始尝试听十几减。在饮食上遵循这种方法的同时，我也坚持每天运动，每周又增加一天全面的休息，这个过程持续了两个月。两个月的时间里，我总共减掉了近十斤左右的体重，这让我非常惊讶。这种减肥方法行之有效，也给了我不少信心。
第四段：听十几减的优点
从我的实际体验看来，听十几减的减肥效果还不错，并且还有很多优点。首先，听十几减控制饮食比较简单，只要能够掌握好量，这种减肥方法就能够很好地进行。其次，听十几减可以让饮食变得更加健康。相比较于大量碳水化合物的饮食，吃肉和蔬菜相对来说更加健康。最后，听十几减能够很好地保持不反弹。因为听十几减的饮食量已经比普通人减少了很多，所以即使在之后饮食上稍微放松也不容易反弹。
第五段：结尾
总的来说，听十几减的减肥效果还算比较不错，而且还有很多优点。当然，作为一种饮食减肥法，听十几减的缺陷也是有的。比如，一旦无法坚持了，那么体重将会迅速回升，或者遇到一些个别的营养需要，听十几减这种减肥方法就不那么合适了。总之，减肥不是一天两天的事情，要坚定自己的决心和信心，寻找适合自己的减肥方法，坚持下去。
是党的十几大篇二
听十几减，指的是听音频内容减轻体重的方式。这种方式在当今快节奏生活的环境下，越来越被广大人群所接受。而我也因为身体的原因，开始尝试听十几减的方法。在此，我想分享一下听十几减的心得体会，希望能够帮助更多的人减轻体重。
第二段：描述听十几减的基本原理
听十几减的基本原理是通过听音频来减轻体重。这些音频往往包括瑜伽、运动、冥想等，可以舒缓身心，提高身体的代谢率和热量消耗。通过这种方式，我们可以在听音乐的同时，进行一些简单的运动和伸展，达到减肥的效果。
第三段：讲述自己的经历
在尝试了一段时间后，我深刻地感受到了听十几减的好处。每天晚上，在睡觉之前，我会听一些瑜伽音频或者运动音乐，进行一些简单的体式。这些动作能够让我感到身体的活力和轻松感，既放松了身体，又消耗了一些热量。经过一个月的努力，我发现自己显著地减少了体重，腰围也明显缩小了不少。
第四段：分享听十几减的注意事项
尽管听十几减的方式简单方便，但是也需要注意一些事项。首先是要选择适合自己的音频，这些音频最好是由专业人士制作的，以免出现错综复杂或者不安全的动作。其次是要选择适当的时间和地点，这样可以减少干扰和意外的情况。最后，不要过度依赖听十几减的方式，要注重饮食和锻炼的结合，才能更好地保持健康。
第五段：总结
听十几减是一种轻松愉悦的减肥方式，它为我们解决了快节奏生活下缺乏锻炼的难题，改善了身体的健康状况。但是，在实践中还是需要注意一些事项，如选择适当的音频和时间，不要过度依赖这种方式。最终，听十几减需要结合饮食和锻炼，才能达到更好的减肥效果和健康保持。
是党的十几大篇三
教科书第15页例2，练习三第1、2题。
1、理解“”的算理，学会“”的口算方法，正确计算“”的题目。
2、能根据自己的情况用自己喜欢的方法较熟练地计算“”的题目。
3、体验数学与生活的密切联系和探索学习的乐趣。
掌握“”的算法。
根据例2制作的“小猫观鱼”动画课件；口算卡片。
一、复习（卡片出示）：
8+5 = 7+8 = 7+6 = 15-9 =
6+8 = 5+7 = 5+9 = 13-9 =
18-9 = 14-9 = 17-9 = 16-9 =
二、自主探索，学习新知识。
1、出示“鱼缸内金鱼游动、鱼缸外两只小猫走动观看金鱼”的画面。首先请学生说明看到了什么，让学生描述这一生动景象，调动学生的兴趣。
2、多媒体发出声音，同时在左边小猫嘴边出现“13条金鱼，花的8条，黑的有几条“的文字。然后，多媒体再次发出声音，同时在右边小猫的嘴边出现“有13条金鱼，黑的5条，花的有几条？”的文字。
3、引导学生讲述两只小猫对话的意思，明确要解决的问题。
4、启发学生根据图意和要解决的问题，想象自己准备用什么方法解决。
5、组织小组讨论，广泛发表自己意见。小组内可能出现如下意见。
（1）两只小猫的对话中，已说出了花金鱼8条，黑金鱼5条。
（2）求黑金鱼的条数，10-8=2，2+3=5，5条黑金鱼。
求花金鱼的条数，10-5=5，5+3=8，8条花金鱼。
（3）我一条一条仔细数的，花金鱼8条，黑金鱼5条。
（4）这样算得快，8+5=13，13-8=5，13-5=8，5条黑金鱼，8条花金 鱼。
……
6、组织全班同学交流，对各种方法进行评议。
在各组讨论的基础上，广泛反映出各种方法。教师要表扬同学想的方法多，能独立发表自己的意见。然后，请同学们说出自己在解决问题时喜欢那种方法，并说明理由。
7、教师有导向性的小结。
教师以参与者的语言，表明自己根据大家的发言很受启发，乐意运用“想加算减”的方法，但也要肯定“破十减”等方法的合理性。
三、巩固计算方法。
1、先在书上完成“做一做”第1题，先请同学讲一讲上下两题有什么关系，并举几个例子口头考考其它同学。一方面扩大练习量，另一方面提高兴趣。
2、为变化方式，课把“做一做”第2题做成卡片，以二人“找朋友”的方式，先说加法题后说减法题，互相练习，活跃气氛，提高练习的速度。
四、联系实际，解决问题。
练习三第1、2题完全放给学生独立完成。完成后，分别说说解题时自己的想法。也可以分小组，由组长组织同学们交流，交流时要照顾到每一个同学，特别是差一点的同学。教师应加强巡视，主动参与一些小组的交流，了解情况，帮助学习有困难的学生。
是党的十几大篇四
教学目标 ：
1、使学生理解掌握十几减几的计算方法，并在研究、讨论的过程中逐步调整、优化找到适合自己的计算方法，并能正确地进行计算。
2、培养学生合作交流的意识。
教学重点：理解掌握十几减几的计算方法，能正确地进行计算。
教学难点 ：能找到适合自己的计算方法。
教学准备：小旗、卡片、小棒、小纸条、多媒体课件等。
教学过程 ：
一、 复习引入
1、 师：前几节课我们已经学过了十几减九的题目，你们会算了吗？我们来算几道试试。
师板书：13-9= 11-9= 15-9= 学生做在自己本子上。
2、 反馈校对。师：15-9=6你是怎样算的？（有错题就说算错的题目）
（多指名几人）你还有不同的算法吗？
二、研究十几减几的计算方法
1、 师：看看这些题目中你觉得哪一道最难，我们先来做做。那就13-8吧，13-8=？ 想一想，（停顿时间）想好的同学可以把答案写在本子上。谁来说说13-8=？你是怎么算的？师板书记录下每种方法。
生：我是想8+5=13，所以13-8=5。
生：我先算10-8=2，再算2+3=5。
师：（板书）为什么先算10-8=？如果我们用小棒来摆一摆的话，就是…（小棒操作演示方法）现在你听懂了吗？真是个好办法。谁和他的方法一样，你也来介绍一下？（指名几人）和你的同桌说一说这个好办法。（同桌互说）
生：我是算13-3-5=5。
师：谁听懂他的方法了？为什么减3还要减5？
师：为什么要加2？你们听懂了吗？真会动脑筋。
……
2、 师：算出来等于5的举手。小朋友用了那么多巧妙的办法来算13-8，真不简单，（方法简单回顾）老师想了解一下你刚才用第（1）种方法来算的举手。第（2）种，第（3）种，第（4）种呢？看来大部分小朋友喜欢用这2种方法计算（指板书）。
3、师：剩下的题目你能解决吗？老师有个建议：可以用你刚才算13-8的方法，如果你觉得别人的方法好，也可以用小朋友们介绍的好方法来算。请你做在自己本上。（学生独立练习）
师：算好的同学可以和你的同桌说说你是怎么算的。
反馈交流。
通过刚才的计算，小朋友心里都有了认为比较好的方法。
三、综合练习，优化方法。
1、比一比，看谁算得最正确。
师：那么就用你认为好的方法，来做一做小纸条上的题目。（学生做在小纸条上）
题目：12-5= 11-7= 13-6=
14-8= 16-9= 13-4=
口答校对。错题说说想的过程。（如果没有错题就说12-5你是怎样算的？）多讲几人，这么多的同学都用这种方法，看来这种方法真不错。
2、 说一说，算一算。（课件出示）
（1）师：这里可真热闹，有些什么，快来数数有多少？和你的同桌说一说。
汇报交流。（课件演示）
（2）师：（课件演示）有11只小猴，小猴子很调皮，有几只爬到树上去了，地上还有几只？（8只）你能算一算，爬上树的有几只吗？（算式写在本子上）口答板书：11-8=3。（课件演示）如果地上还有5只，那么爬上树的会有几只？如果剩3只呢？（口答板书11-5=6 11-3=8）
3、师：14-8我们会算了，那么1（ ）-8=（ ）还有吗？看谁写得对又多。
学生做在自己本上。
师：谁能把你写的算式和大家交流一下。（生答师板书）
10-8=2
11-8=3
12-8=4
13-8=5
14-8=6
15-8=7
16-8=8
17-8=9
18-8=10
19-8=11
自查得数算对了吗？抽题说说你是怎么算的？（12-8、16-8）你们会用这个好办法来写一写十几减7，减6…的题目吗？回家以后可以去写一写，并且仔细地观察每一组的题目，你一定会发现在这些算式里藏着许多的小秘密，下一节课我们再来讨论，看谁发现的秘密最多。
四、小结揭题：这节课你学会了什么？（出题：十几减几）做这样的题目方法可多了，你可以选择算起来又对又快的好方法来算。
五、游戏：排队回家
秀城区百花小学 黄慧
是党的十几大篇五
生活中，减肥一直是困扰许多人的一个难题。很多人为了减肥，不仅会采取一些不科学的方式，还会身体健康留下隐患。为了减肥，我曾经走过了很多弯路。直到听到了“听十几减”这个概念，我才彻底找到了一条健康减肥的道路。以下是我的心得体会。
第二段：“听十几减”的定义
“听十几减”是一种轻松、健康的减肥方法。我们可以通过听一些专门针对减肥的音频，让自己充分放松、冥想，达到减肥的效果。这些音频包括瑜伽音乐、莫扎特音乐、自然声音等等。这些音频都有助于人们放松心情，降低紧张感，减轻精神压力，帮助人们放松身心，达到减肥的效果。
第三段：“听十几减”的优势
与其它几种减肥方式相比，“听十几减”的优势在于，它并不需要你去特地安排时间去做运动或者去控制饮食。只需要在生活中找到时间，选择一些听音频让自己放松的方式来减肥。这种方式不仅可以让人在减肥的同时不用忍受饥饿和疲惫，同时还能够减轻紧张情绪，释放身体内的压力，提高身体免疫力。
第四段：“听十几减”的方法及建议
虽然“听十几减”是一种轻松自然的减肥方法，但是要想取得好的减肥效果，我们需要根据自身的情况选择合适的音频，每天坚持听上十几分钟甚至几十分钟。同时，生活中要注意保持良好的饮食习惯，合理搭配膳食，并且坚持适量的运动。此外，睡眠也是影响减肥的重要因素之一。要保持良好的作息习惯，保证每天充足的睡眠时间。如果想要进一步提高减肥效果，不妨在日常生活中多喝水、多吃蔬果，这样有助于身体排毒清理废物。
第五段：结论
“听十几减”是一种轻松自然的减肥方法，它可以促进人体新陈代谢，让人们减掉多余的脂肪，同时还可以帮助人们放松身心，缓解压力，改善精神状态。然而，这种方法并不是万能的，它还需要我们结合适当的饮食搭配和锻炼来提高减肥的效果。综合起来，“听十几减”可以说是一种有效、轻松的减肥方式。只有找到适合自己的音乐，坚持锻炼和合理饮食，我们才能看到更好的减肥效果。
是党的十几大篇六
“十年树木，百年树人”，业务经验在水晶般清晰的时间里慢慢积累，始终是我们成长背后的助推器。在商场上，时刻思考未来方向，总结经验，不断探索提升自我能力，才能让我们在市场营销的舞台上获得更多的成功。
第二段：练好内功
在这过去的十年中，我逐渐深知，最根本的是练好内功。只有扎实的内功，才能够应对复杂多变的市场环境。我们必须建立起自己的专业技能，加以进一步深化和提升，如此才能从细节和具体行动上改进自己。重复做一件事情，重复多次，比一次性的、随意的投射更有价值。
第三段：不断学习
在这瞬息万变的时代，凭借胡乱捕抓信息和随机学习，不能使我们成为成功的市场营销人。学习必须是规划的、计划的和有目标的。在这过程中，我们可以通过课程学习、同行交流、行业研究、创项目等多种途径来提升自己的知识水平。同时，我们需要认识到自己的短处，扬长避短，针对自身问题进行针对性学习，并且能够灵活运用学到的知识来解决实际问题。
第四段：注重团队建设
建设一个快速高效、融洽协同的团队是我们成功的关键。在这团队中，我们需要建立起一个相互信任、相互鼓励的团队风气。我们也需要善于分析人才热情和能力上的匹配度，避免因为放弃大量知识技能而无人可用。还需要有毅力和耐性，不断优化组织，也为替换不合理的层级和提高团队成员协作水平不断地努力。
第五段：总结
十几年的业务体验，让我相信，在成功实现目标的道路上，背后的汗水和努力才是最具有价值的。唯有不断积累经验，扎实学习，紧盯方向，进取一步，我们才可以在市场竞争中拼得起一片天。与此相对，在自我修炼的基础上，打牢团队基础，才可敌千流，成就非凡。
是党的十几大篇七
完成相应的做一做及练习三的第1、2题
教学目标：
2、体验数学与生活的密切联系和探索学习的乐趣。
教学重点：掌握十几减几的口算方法，正确地计算十几减几的题目。
教学难点：能够运用多种方法进行口算并且正确率高
教具准备：照例2制作的“小猫钓鱼”动画课件。
教学过程：
一、复习旧知，沟通联系
电脑出示口算：
8＋57+87+6 6+8 5+7
5+913-916-9 18-9 15-9
17-914-9
（全班齐练，集体订正）
二、自主探索，学习新知
3、引导学生讲述两只小猫对话的意思，明确要解决的问题。
4、启发学生根据图意和要解决的问题，想想自己准备用什么方法解决。
5、组织小组讨论，广泛发表自己意见
6、组织全班同学交流，对各种方法进行评议。
7、有导向性的小结
三、巩固计算方法
四、联系实际，解决问题
练习三第1、2题完全放给学生独立完成。完成后，分别说说解题时自己的想法。也可以分小组，由组长组织同学们交流，交流时要照顾到每一个同学，特别是差一点的同学。教师老师应加强巡视，主动参与一些小组的交流，了解情况，帮助学习有困难的学生。
是党的十几大篇八
教学内容：十几减几（第15页 例2）
完成相应的做一做及练习三的第1、2题
教学目标：
1、理解“十几减几”的算理，学会“十几减几”的口算方法，正确计算“十几减几”的题目。
2、体验数学与生活的密切联系和探索学习的乐趣。
教学重点：掌握十几减几的口算方法，正确地计算十几减几的题目。
教学难点：能够运用多种方法进行口算并且正确率高
教具准备：挂图
教学过程：
一、复习旧知，沟通联系
出示口算：
（全班齐练，集体订正）
二、自主探索，学习新知
1、出示“鱼缸内金鱼的画面。首先请学生说明看到了什么，让学生描述这一情景，调动学生的兴趣。
2、同学们发现左边小猫嘴边有“13条金鱼，花的8条，黑的有几条？”的文字。同时右边小猫嘴边也有“13条金鱼，黑的5条，花的有几条？”的文字。
3、引导学生讲述两只小猫对话的意思，明确要解决的问题。
4、启发学生根据图意和要解决的问题，想想自己准备用什么方法解决。
5、组织小组讨论，广泛发表自己意见
6、组织全班同学交流，对各种方法进行评议。
在各组讨论的基础上，广泛反映出各种方法。教师要表扬同学想的方法多，能独立发表自己的意见。然后，请同学们就出自己在解决问题时喜欢哪种方法，并说明理由。
7、有导向性的小结
教师以参与者的语言，表明自己根据大家的发言很受启发，乐意运用“想加算减”的方法，但也要肯定“破十减”等方法的合理性。
三、巩固计算方法
1、先在书上完成“做一做”第一题，请同学讲一讲上下两题有什么关系，并举几个例子口头考考其他同学。一方面扩大练习的量，另一方面提高兴趣。
2、为变化方式，把“做一做”第2题做成卡片，以二人“找朋友”的方式，先说加法题后说减法题，互相练习，活跃气氛，提高练习速度。
四、联系实际，解决问题
练习三第1、2题完全放给学生独立完成。完成后，分别说说解题时自己的想法。也可以分小组，由组长组织同学们交流，交流时要照顾到每一个同学，特别是差一点的同学。教师老师应加强巡视，主动参与一些小组的交流，了解情况，帮助学习有困难的学生。
五、课堂小结：
今天我们学习了十几减几的退位减法，我们发现用“破十法”和“想加算减”的方法比较简便。
板书设计： 十几减几
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是党的十几大篇九
作为一名从事某行业十几年的资深从业者，我深感自己走过了一段艰辛的路程，也积累了一些宝贵的经验和体会。这些经验和体会，有些是在实际工作中逐渐领悟得到的，而有些则是通过学习和思考得出的结论。在这篇文章中，我想分享一下我的十几年业务心得体会，希望能给同行们带来一些启示和帮助。
第二段：认真对待每一个细节
在我从事的行业中，细节决定成败。很多时候，一些看似微不足道的小细节，却可能在关键时刻发挥重要作用。因此，我始终坚持认真对待每一个细节，无论大小。在产品研发、销售推广、客户服务等方面，我都会尽可能地考虑到每一个可能的细节问题，并且采取相应的措施加以解决。
第三段：注重客户体验
客户是我们行业的生命线。为了赢得客户的信任和忠诚，我一直注重客户体验。在与客户交流和合作中，我尽可能理解客户的需求和期望，为客户提供高质量的产品和服务。同时，我也会不断收集和整理客户的反馈意见和建议，以不断优化和改进我们的产品和服务，提升客户的满意度。
第四段：坚持学习和进步
行业竞争日益激烈，唯有不断学习和进步，才能在激烈的市场竞争中立于不败之地。在我的十几年从业经历中，我一直坚持不断学习和提升自己的能力，不断深化自己的专业知识和技能，不断扩展自己的视野和思维。同时，我也积极参加同行业的交流和学习活动，与其他专业人士分享经验和观点，不断拓展自己的人脉和资源。
第五段：总结
十几年来，我在从事行业的道路上遇到不少的困难和挑战，但我始终坚持以诚信和专业的态度面对每一个问题和挑战，取得了一定的业绩和口碑。从我的经验和体验中，我们可以看到一个行业从业者应该具备的素质和能力，例如认真对待细节、注重客户体验、坚持学习和进步等等。希望我的心得体会可以给同行们带来一些启示和帮助，共同推动行业的进步与发展。
是党的十几大篇十
十几加减一位数（第88页的例6）
完成做一做第89页的第1、2题
1、通过学习，让学生掌握十几加减一位数的计算方法，并且能够正确地进行计算。
2、鼓励学生能够用多种算法进行计算，培养学生的求异思维能力。
能够熟练掌握自己喜欢的计算方法，并能够运用这种方法进行计算
能用多种方法进行计算
计数器、小棒、电脑课件
一、创设情景
（电脑出示）在一个美丽的大森林里，一天早上，二只松鼠提着一个篮子上山采松果，松鼠妈妈采了14个，松鼠宝宝采了3个，然后就一起高高兴兴地回家去了。
（学生看图，然后让学生根据图意编一个小故事，比一比，看谁编的故事最有趣）
1、指名编故事。
2、有谁能提出有关的数学问题。
（先同桌互相说，然后再指名说）
教师根据学生的回答进行选择性的板书
（1） 一共有多少个松果？
（2松鼠妈妈比松鼠宝宝多采多少个？
（3）松鼠宝宝比松鼠妈妈少采多少个松果？
（4）松鼠宝宝还要采多少个才能和松鼠妈妈采的同样多？
3、先解决第一个问题
（2）14+3=？你是怎样算的？同桌互说算法，然后指名说。
（3）还有不同的算法吗？
（4）你最喜欢哪一种算法？用你最喜欢的算法说14+3=？
4、再解决第2--------4个问题
问：用什么方法计？如何列式？你是怎样算的？请你说给大家听？
二、巩固深化
1、完成第88页的做一做的第二题。
学生先独立完成，然后同桌互相说一说：你是怎么算的？最后教师指名说算法。
2、找朋友。
完成第89页的第1题。
3、比较大小
让学生先在书中完成，然后再全班集体订正。并说一说：你是怎样填的？为什么要这样填？
4、数学游戏
第90 的数学游戏学生自由的完成。
三、课堂小结
说说同学们今天都学到了什么？