心得体会是我们对自己、他人、人生和世界的思考和感悟。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。
肥胖心得体会篇一
第一段：引入胖子购买衣服的困扰和挑战（200字）
作为一个胖子，购买衣服一直是我生活中的一大挑战。稍有贴身要求的衣物在正常体型人士中或许能找到，但对于胖子来说，这往往是一次又一次的失望。然而，随着时间的推移，我渐渐意识到购买适合自己的衣服并不是不可能的任务。通过一些经验总结和创造力的运用，胖子购买衣服的过程也可以变得有趣而愉悦。
第二段：改变心态，树立自信（200字）
首先，胖子在购买衣服时应改变自己的心态，树立自信。我们不能因为自己的体型而产生自卑感或者羞愧感。每个人的体型都是独一无二的，没有必要总是追求既定的审美标准。从根本上说，衣服只是我们身体的一层包装而已，它不应该定义我们的价值。所以，我学会了积极地看待自己，相信自己的美和独特之处。
第三段：掌握适合自己的款式与尺码（300字）
其次，了解适合自己的款式和尺码是购买衣服时的关键。每个人的身材特点不同，不同款式的衣服适合的人也不同。通过试穿和观察，我发现一些款式相对适合胖子，比如宽松的上衣能遮住胖肚子，有垂坠感的裙子能修饰腿部线条，同时我也注意到一些款式并不适合胖子，比如宽松的裤子反而给人臃肿感。此外，准确测量自己的尺码并购买合适尺码的衣服也是十分重要的。选择合适的尺码能让衣服更好地贴合我们的身体，避免尴尬和不舒适。
第四段：运用色彩和图案，展现个性（300字）
除了款式和尺码，色彩和图案在选择衣服时也起着重要的作用。胖子可以尝试运用适合自己的色彩和图案来打造个性化的穿衣风格，以展现自己的魅力。亮色和大面积的图案能吸引他人的目光，从而转移他们对于体型的关注。此外，黑色作为一种经典的色彩，能修饰胖子的体型，给人一种减少了体重的视觉效果。运用色彩和图案，我能更自信地穿着适合自己的衣服，展现出独特的个性。
第五段：选择合适的购买渠道和维护衣物（200字）
最后，在购买衣服时选择合适的购买渠道也是十分重要的。胖子可以选择一些专门面向大尺码群体的品牌或店铺进行购买，这样能够更容易找到适合自己的款式和尺码。同时，胖子也应该学会合理维护衣物，如分辨衣物的缝线和面料，选择适当的洗涤方式和存储方式，以延长衣物的使用寿命。
总结：
购买衣物是每个人生活中的一项基本任务，胖子购买衣服时也要面对一些困扰和挑战。然而，通过改变心态，掌握适合自己的款式和尺码，运用色彩和图案，选择合适的购买渠道和维护衣物，胖子也能够找到适合自己的衣服，展现自己的个性和魅力。无论体型如何，每个人都有权利穿出自己的风格和自信，胖子也不例外。
肥胖心得体会篇二
“人无远虑，必有近忧”。我的烦恼嘛，就是太胖了——一米四的个头，就有六十多公斤。平时，同学们、邻居们都叫我“肥仔”。我估计，他们都快忘记我叫什么名字了吧！
有一次，同学们讨论着星期六去绿道骑自行车。我在旁边听到了，便走了过去，满怀热情地说：“我也要去参加。”“你？太胖了！我们可是骑得很快的哦，你跟得上吗？”一个同学打量了一下我，怪声怪气地说。我听了，闷闷不乐地走开了。
我好不容易挤了进去，大声地说：“老师，我想参加长跑比赛。”老师看了看我，说：“张永龙，你的精神可嘉，但你应该先减肥。”同学们听了，都哈哈大笑，把我“挤”了出去。我真是自讨没趣。
胖，一直困扰着我。唉！什么时候我才能摆脱这个烦恼呢？
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肥胖心得体会篇三
在人生的旅途中，总有许多令人犹豫与困惑的选择。对于一个胖子来说，军训是一次挑战，也是一次改变命运的机会。我曾捧着焦虑与紧张来到军训训练场地，对未来充满了疑问，不知道自己能否承受得住那种高强度的锻炼，更担心自己能否融入集体和获得成长。然而，军训的心得体会证明，经历人生的坎坷与挫折后，我发现了自己想要的改变。
第二段：战胜困难的坚持与努力
军训的第一天，阳光刺眼，炙热的夏季温度令人不舒服。而我这个胖子，仅仅是站立、跑步，已感觉全身酸痛，大汗淋漓。整个队列下来后，我总是在最后一个进入军官的修身训练里。一开始，我每天只能完成5个俯卧撑，10个仰卧起坐，而其他同学早已结束了整个训练。面对这巨大差距，我并没有放弃，反而开始了每天晚自习后的加练。通过不断努力，我慢慢地提高了自己的体能素质，逐渐赶上了队友们的步伐。坚持和努力是战胜困难的关键。
第三段：体验到的无私与尊重
军训过程中，我深刻体验到了集体合作的力量。在队列训练、拔河比赛以及趣味游戏中，团队的力量占据了主导地位。不仅队友们鼓励着我，让我找到了信心，教官们也从不吝惜自己的辛勤付出和细心照顾。他们从不计较外貌和体能差异，对每一位学员都充满耐心和关怀。这让我感受到了无私和尊重的力量，激发了我更多的努力和自信。
第四段：思维方式的转变
除了身体上的变化外，军训改变了我的思维方式。以前，我常常因为自己过于在意他人的眼光而退缩，从而错过许多机会。然而在军训中，我学会了更加自信和坚定地表达自己。我开始主动和他人交流，参与到集体活动中。通过与队友共同训练和磨炼，我看到了自己的潜力和价值所在，从而树立了正确的人生态度，让自己拥有更多勇气和坚持追求自己的梦想。
第五段：军训心得的意义和启示
军训心得的意义远远超过了个人成长。从军训中，我意识到每一个个体都是独一无二的，无论外貌、体重和能力如何，每个人都值得被尊重和关怀。在集体活动和合作中，没有人是单独的。只有每一个个体充分发挥自己的潜力，才能使整个团队更加强大。军训心得告诉我，无论遇到困难和挫折，只要心存勇气和坚持，就一定能够战胜自己，收获成长和成功。
总结：军训经历深深地烙印在我的记忆中，它让我度过了一个独特的夏天。通过这次军训，我明白了人生中的每一次改变都需要我们付出努力和坚持，没有任何事情是轻而易举的。在将来的日子里，我将一直牢记“胖子的军训心得”，以此为动力，迎接更多的挑战并取得更大的成就！
肥胖心得体会篇四
01
多年之前看过一部电影，女主角什么都好，唱歌好听，性格好，唯一一点不好就是胖。
胖到整个人都臃肿了起来，连走路都是一颤一颤的。
她很喜欢男主，因为男主很温柔，可是后来发现男主是喜欢她，不过他更喜欢她的嗓子。
女主绝望，痛苦，于是去整容，变瘦。
她变成了一个大美女。
她真正变美了以后，才发现，世界都美好了。
男主真正爱上了她，所有见到的人都夸赞她，哪怕后来男主知道了真相，心有犹豫，片刻之后，依旧还爱着她，能不爱着她吗？她现在这么美。
电影给了我们一个虚幻的完美结局，所有人都知道了女主原来肥胖而丑陋的模样，可依旧还爱着她。
不过我却开始明白，当你是个胖子的时候，会有人喜欢你，可是很少会有人爱你。当你丑陋的时候，或许长久相处下来觉得你不错，可是第一眼，别指望其他人发现你美好的心灵。
社会太匆匆，大家当真没法透过你那丑陋的外在发现你内心的美好。
02
初中时有个朋友，是个胖姑娘，个子不高，一米五多一点，却有一百五十多斤。
她走路的时候脚不自觉的总是向外张开，明明穿在我们身上宽松的校裤，她穿着却感觉有点紧，腿绷得直直的，我看着都替她别扭的慌。
朋友挺胖的，但是人特别好，有什么事情总是主动帮忙，和她相处久了，你自然而然就明白，她什么都好，就只是胖了一点而已。
那时候，班上小男生起哄，总是“胖子胖子”的叫，我看见她，总是涨红着脸，想要辩解，可是身上一堆肉，却是无力说话。
她的胖，是事实。
可胖姑娘也有喜欢的人啊，那个人长得不高，也不帅，可是啊，笑起来的时候，让人觉得特别温暖，很是舒服，最重要的却是，这个男生从来不叫朋友胖子，总是轻轻地叫她名字。
朋友说：第一次觉得自己名字好听，原来，从好的人的嘴里说出来，我的名字，也是这般温柔的。
每次面对他的时候，朋友总是面红耳赤，张皇失措，她以前没有自卑过 ，可是啊，有的时候，低下头来一看，捏捏自己的赘肉，却也是深深感受到了强烈的无力感。
青春时期，少女柔情，有些东西想要瞒是瞒不住的，朋友有天拦住那男孩子，止不住地就是问道：“你觉得胖一点，好么？”
那少年颇有教养，道：“女孩子，胖一点，有福气。”朋友心花怒放，恨不得昭告天下。
却在下一秒，又被瞬间打破，“不过，能不胖，还是不胖的好，毕竟瘦点好看。”那少年笑意冉冉，说话的时候依旧温和，朋友却无奈的发现：他是对自己挺好的，也算是喜欢自己了，可是啊，他绝对不会喜欢一个胖子做女朋友。
这一声告白，还没有被说出口就受了伤。
朋友告诉我：谈恋爱，其实挺势力的，大多数帅哥都配美女，哪怕平凡男人也想要找个清秀小美女，这世界，对胖子，其实挺无情。但是仔细一想，顶着这么一身赘肉穿街过巷，其实都有碍瞻观，别人对胖子报以异样眼光，却也难免，毕竟你一个，抵得上别人两个，谁不多瞅你几眼。
03
朋友去减肥了，其中艰辛自是不必说。
高中三年，还是个胖子，不过从一百五十斤降到了一百二十斤，看上去，虽然说还圆润 ，倒是没让人觉得胖得过分了。
上了大学，更是积极锻炼，从一百三十斤，硬生生减到了九十斤。
微博上说所有的胖子，都是一个潜力股。
朋友瘦下来的时候，的确很好看，原本被肥肉占满的五官，现在也是越发的立体了起来。
精致而柔美。
画个淡妆，换上高跟鞋，也是走在路上让人会转头的美女。
“我从来没有觉得世界对我那么好过，瘦下来，整个人都轻了，从出生到现在，第一次发现自己究竟是长什么模样。”
当你变好了，世界变美了，帅哥就来了。
朋友交了一个帅哥男朋友，有次，她把她从前的照片给她男友看，告诉他：这是以前的我，换了以前，你会不会喜欢我。
她男友还挺逗，看了照片半天，道：换了以前的你，有可能压根就不会认识你，但是若是认识你，了解你，还是会喜欢你。
“那以前的我当你女朋友还是现在的我当你女朋友？”
朋友男友半天没有说出话来，朋友挥了挥手，似乎是毫不在意的说道：不管怎么样，反正都是我。一副刁蛮任性的模样。
可是她转过头来告诉我：换了以前的我，他如果认识我，他会喜欢我，可是啊，不会爱我，不会让我做他女朋友。因为当我以胖子的形象出现在他面前的时候，我的定位，就从来不是女朋友。
不过，我瘦了，他的女朋友，只能够是我。
朋友乐呵呵地一笑，一脸开怀。
04
我们都是视觉动物，世界太不美好，所以总归是希望通过眼睛去捕捉那些美好的东西。
我们都说，这个世界给美人太多优待，可是啊，美本就是如此难寻，满足了眼缘，自是想要给予一些优待。
我们都说，这个世界给丑人太多苛刻，可是啊，丑本就是有碍瞻观，糟心事已经够多，不自觉就想要挥手告别。
爱情本来就是一件公平的事情，你想要男神做男友，你也得修炼成女神。
你想要找个瘦高个，你自己也不能够是个矮胖挫。
想要找个白富美，自己再怎么不济也得修炼成又帅又富。
你是一个胖子，不是你的错。若是不介意，一直都当胖子，也照旧可以。
可是若是你希望更加美好的体会这个世界，请想尽一切办法瘦下来。
身体轻了，吹过来的风也温柔了，身边的人也会对你笑了。
因为当你变美好了，世界也对你温柔了。
也别说别人以貌取人，因为平心而论，我们都喜欢美好的事物。
就是你自个儿，还不是一边对着帅哥的照片流口水，一边对着屌丝男青年故作高冷。
05
上面提到的那部电影叫《丑女大翻身》，男主虽然最后依旧爱上女主的内心之美，可是啊，若是没有焕然一新的女主的出现，他永远都不会爱上所谓的心灵美。
电影讴歌心灵的美好，却始终无法否认，外表美起来，才能够让人看到你的美丽心灵。
所以，请给你喜欢的男生一个接近你的理由。
你看上去这么好，他才会不自觉地就想要靠近你。
更何况，难道你终其一生，都不想要知道，你究竟长什么模样？
终其一生，都只愿意屈服在这沉重的外壳之下，连真正的自己都没有看见过吗？
努力的成为一个让人一见就觉得美好的姑娘，身心如一，而非一个心美身丑的姑娘。
要知道，你的好，值得世上任何一切来般配，包括你美好而又纤细的身形。
肥胖心得体会篇五
胖子是一个身材较为肥胖的人，他所生活的环境和生活状态可能让人不以为然，但是这并不代表他就没有自己的见解和思考。作为一个胖子，他所面临的挑战和压力往往比其他人更为严重，要想适合社会就需要付出更多的努力。
第二段：论述胖子的成长经历与心得
在成长过程中，胖子会遭遇到许多的困惑和挫折，这些挫折和困惑一方面是因为他的身材肥胖，另一方面也是因为现代社会对于身材的偏见。但是，这些困难和挫折并没有让胖子失去前进的信念。相反，他经过多次尝试和反思，总结出了自己适合自己的生活方式，带给他极大的改变。
第三段：探讨胖子在求职、工作、社交等方面的感受及心得
对于胖子来说，求职、工作和社交往往比常人更为困难。直面这些困难，胖子不断反思自己的优劣点，尝试了各种方式提升自己的实力。比如，通过锻炼身体，控制饮食，获得更好的健康状况；或是通过学习、积累知识，提高自己的素质和专业能力。在社交方面，胖子也学会了适当自敛，争取更多的时间和机会去展示自己的能力。
第四段：总结成长经历，阐述胖子的价值观
从最开始的迷茫与挫折，到逐渐克服困难，胖子不断强调“不放弃”和“持续努力”的精神。在这个过程中，他也对人生和价值的看法有了更深的思考和认识。他深信每个人都应该有自己的方向和目标，即使在困难时期也要坚定自己的信念，保持积极向上的心态，最终实现个人和社会的成功。
第五段：结尾
综上所述，胖子的成长历程虽然困难重重，但是他始终未曾放弃，不断努力并最终成功。在这个过程中，他也整理出了自己的成长经验与心得，从而更好地理解和认识自己，为自己的未来奠定坚实的基础。对于我们，这也有着重要的意义和启发，坚信自己，保持积极向上的心态，相信自己所做的每一个努力最终都能实现。
肥胖心得体会篇六
“来人细眉大眼，身姿婀娜，满面桃花，美似天仙……”这些小说里常用来形容漂亮女子的句子。仿佛向来与我无关，书前，是肥嘟嘟的我。
都说“节后胖十斤”这话是不错的，原本“消瘦”的我，经过一个寒假的“磨练”，身体就像充了气似的，一下子“膨胀”起来。望着体重秤上增大了不少的数值和床上的一堆穿不下的衣服，我深吸一口气，迈着沉重的步伐，走向了学校。
一进家门，浓郁的饭菜香钻进我的鼻孔，沁入我的全身，我一看，啊！该死，桌子上摆了一桌好菜，还有我爱吃的糖醋排骨！哦，我真想冲过去把饭菜吃得一干二净，然而，到最后，理智战胜了食欲，我抑制冲动，把筷子伸向了最角落的青菜，埋头吃着，细心的有奶发现了我的异常，问道：“怎么了？是今天的菜不合味口吗？”我含糊地说道：“唔，是吧……”奶奶用怪异的眼神看了我一眼，没多说什么。
日复一日，月复一月，我依然坚持着我的“减肥计划”。
这天，我们全家组织晨跑，不出我所料，我落在最后，气喘吁吁地追着队伍，最后连走的力气也没有了，扑通一声倒在地上。
等我醒来，周围已围满了人，原来因为早餐没吃多少，我低血糖了，奶奶严肃地说：“你是不是在减肥？”我无力地点了点头。她接着说：“减肥不一定是要少吃饭，而应该多运动，你天天窝在家里不出去，又怎能减肥成功呢，这样只会把自己的身子拖垮！”我羞愧地点了点头。
现在，不管是谁，再叫我“胖子”，我都只会一笑而过了，毕竟，当个健康快乐的胖子也不错！
肥胖心得体会篇七
在现代社会中，肥胖成为一个普遍存在的问题。许多肥胖的人在日常生活中遭受着各种困扰和健康问题。然而，有一位胖子通过参加军训，改变了自己的身体和心态，获得了宝贵的经验和心得体会。本文将以他的视角，分享他在军训中的感悟和成长。
第二段：调整心态，积极参与
军训的第一天，胖子感受到了来自教官和同学们的异样目光，但他并没有气馁。相反，他积极调整自己的心态，告诉自己“只有积极参与，才会得到更好的收获”。他主动请教教官和同学们，了解正确的站姿和行进方式，并坚持练习。渐渐地，胖子的表现开始得到了教官的肯定，同学们也开始尊重他的努力。通过调整心态，胖子不再局限于自己的身体问题，而是专注于提高自己，并逐渐获得了自信。
第三段：坚持锻炼，改变身体
军训期间，每天的训练强度都非常大，对肥胖的胖子来说是一项巨大的挑战。但是，胖子决心改变自己的身体，他每天都坚持做额外的锻炼。他利用休息时间教官不监督的时候，进行徒手俯卧撑、仰卧起坐等锻炼，以增强自己的力量和耐力。虽然一开始他只能做几个，但随着时间的推移，他的体力逐渐增加，能够完成更多的训练。通过坚持不懈的努力，胖子的身体逐渐变得更加健康，体重也逐渐减少。
第四段：团队合作，互相帮助
在军训过程中，团队合作是至关重要的。胖子意识到，只有与同学们互相合作和支持，才能更好地完成任务。尽管身体吃力，但他主动帮助其他队员，尽量分担他们的负担，同时也寻求了他们的帮助。在团队精神的推动下，胖子感到幸福和满足。他体会到，在一个团队中，团结合作是最重要的，它可以克服个人的局限，达到更高的目标。
第五段：收获与感悟
胖子通过军训收获了丰富的经验和感悟。首先，他意识到，改变自己的身体需要付出艰辛的努力和持久的坚持，也需要调整心态，积极参与。其次，他深刻理解到，团队合作是取得成功的关键，只有团结合作，才能实现更大的突破。最后，胖子学会了珍惜和利用时间，每一秒都抓住机会去锻炼和提高自己，不愧是军训中的一段宝贵经历。
总结：通过军训，胖子不仅改变了自己的身体，还收获了宝贵的心得体会。他调整了自己的心态，积极参与军训活动；坚持锻炼，不断改善自己的身体素质；体会到团队合作的重要性。胖子的故事告诉我们，无论是胖子还是任何人，只要拥有正确的心态和毅力，都能够迎接挑战，改变自己，获得成功。
肥胖心得体会篇八
我们班的胖子名列第一的就是“小宇子”了，他每天进门出门时我总会担心他会把门挤塌了。
记得有一次，上英语课的时候，因为小明被挤的快没位置了。于是小明就往前用力一推，只听“小宇子”大叫一声“啊！挤死我了。”我一抬头就看见“小宇子”满脸通红怒气冲冲的.大喊：“你干嘛挤我，我都快没地方了。”我往底下一看，发现他的桌子都已经“越界”了，椅子都在人家的地方了。我正要说他，只见他“哇”的一声哭了，我张了张嘴又把话咽了下去，这时正好下课铃响了。“小宇子”哭得更响了。这时候我们全班得目光都聚集在了他的身上。他才不管呢！继续哭，必须让小明跟他赔礼道歉才行。“可你已经占了人家得地方，人家都快没位置坐了，人家能不挤你吗！”我说。只听“小宇子”带着哭腔说：“必须让他跟我赔礼道歉。”没办法，只好让一个同学请老师过来了。过了一会儿，老师过来了，她看着“小宇子”扑哧一声笑了，看到老师这么一笑，我们也跑来凑热闹。哦！原来是他太胖了，而且因为笔掉了，正在趴着捡笔，可不占着位置大吗！看着看着我们也笑了，他挠挠头也笑了。
我们班的“胖子”好玩吧！如果没有他，我们班肯定少了一些颜色。