最新幼儿教师个人研修计划(七篇)

时间:2023-07-07 12:39:07 作者:曹czj 工作计划

计划是提高工作与学习效率的一个前提。做好一个完整的工作计划,才能使工作与学习更加有效的快速的完成。那么我们该如何写一篇较为完美的计划呢?下面是小编为大家带来的计划书优秀范文,希望大家可以喜欢。

最新幼儿教师个人研修计划(七篇)篇一

1、不切合实际,不能从孩子自身的角度出发。

而当前教师的个人研修,往往从教师个人想当然的角度去思考问题,不切合孩子的实际,并且所研修的教学内容假大空,缺乏具体可以实施的计划,使理论不能和实际相互结合,无法起到真正的教育作用。

2、主题不明确。

制定教研活动计划变成了幼儿园教育保教常规计划或者某项具体活动方案。目标不明确,教研活动盲目;目标和教研活动安排不一致;目标不现实。

3、教研活动的内容和形式。

(1)内容、形式单一,随意,内容空洞无物,泛泛,不具体。无主题、无目的。

(2)计划一次制定,终身使用。每学期的研修背景、题目换一下,形式完全一样。

(3)内容全面,指望通过一学年的教研就能解决所有的问题。

(4)研修内容过多,实际难以操作。例如:每周一次全园理论学习,每周一次学科组理论学习,每周一次个人自主学习。并检查学习笔记和心得体会。

二、问题解决有效途径

1、针对不切合实际,不能从孩子自身的角度出发的问题。

(2)确定开展本次活动的形式,思考活动前的准备工作,如:教育信息、实践活动、人员的安排;预设与本次活动相关的问题链等。

在幼儿的教学当中,教师个人必须要了解幼儿心理,并且要遵循幼儿的发展规律和特点,去展开与之对应的教育,才能够起到事半功倍的教学效果。根据幼儿的身心特点,他们比较容易接受直观形象化的外物,所以教师研修内容需要采取情趣化的教学,将学习内容巧妙的融入到委婉的讲解之中,通过制定简单而有趣直观的研修内容,孩子们会更快的接受和领悟,为他们的健康发展和全面发展打下良好的基础。

2、针对研修主题不明确的问题。

做好研修主题的确定,需要进行教研现场的掌控:

(3)及时把脉、营造氛围、提供信息,有牵引、有梳理和提升,使困惑得以澄清,为研究下铺垫。显现出平等基础上创所欲言,引发教师的思考,激活教师们的思维,实现教研价值:这样才能更好的排出无关选项,做好研修主体的确定。

3、针对教研活动的内容和形式脱节,只重形式不关注内容的问题。

幼教教研的整个系列活动均立足于幼儿园展开,研究主题植根于幼儿园教育教学的实际,活动的主体面向全体教职,教研内容本身就是形式和内容的统一体,同时考虑到孩子身心发展的实际状况,将教师的继续教育、教育教学研究融为一体。在学习、实践活动通过四个环节完成一个主题的研究,有效防止形式和内容的脱节,整个研究层次清晰,过程充分。给全体参与者比较充分的实践体验、研讨反思的时间与空间,取得实质效果。

教究的过程中提高教师的专业素养。活动强调以教育的实际问题为切入口,让教师在教育理论引领、实践探索、交流反思等一系列过程中,实实在在的解决实际问题。同时,通过教师亲身经历研究过程,增强教学研究的意识,逐步领悟教研的方法,提高教师的研究能力。认真撰写活动反思,梳理、归纳总结,提升经验,发现未解决的问题和新生的问题,思考下阶段研究内容与要求。关注研讨活动后的运用,不断调整策略。

此外,我们加强理论学习、提升教师课堂教学能力,研究园本课程,积累园本课程实施素材,内容当中活动形式可多样化,如:案例分析、说课、听课评课、现场诊断、参与式讨论、辨析式讨论、微格分析、理论学习等,注重教师的参与过程内容与主题相匹配,无关内容另行安排,如:秋游、节日活动、亲子运动会等。并非是一个阶段简单地开一次会、组织一次相关活动就行,要注意活动中的反复研究和深化研究。

综上所述,幼教教师的研修教育工作要有效果,必须要遵循一定的原则进行,这就是事前计划,切实实行,事后检查,反馈总结的基本过程,研修的基本原则就是贯彻方针,以及政策,根据教育教学规律,完成教学研修规划任务,做好教学的计划以及组织检查等,工作的内容也要包含综合实践活动,思想道德活动,包括与教育事业密切联系的一切内容,都要放入到实际的教学研修管理之中,将国家的教育方针与自己学校的实际相结合,不断进行教育的优化和创新。

在实际个人研修教学中,要深入体会教学实际,结合自身的教育状况进行分析与思考,找出适合自己幼儿特点的教学和研修方法,并且与课堂的研修教学相互结合,进一步提升课堂教学的质量,提高教学效率。

最新幼儿教师个人研修计划(七篇)篇二

一、读书学习

1、继续阅读《幼儿心理百科知识》这本书,了解2-6岁幼儿的不同心理反应以及各种常见的幼儿行为,学习及掌握相应的应对措施,并应用于班级幼儿出现的行为中去。

2、阅读《给幼儿教师的101条建议——音乐》,应用于班级音乐活动中。

3、认真学习《3-6岁幼儿学习与发展指南》,贯彻《指南》精神,根据《指南》要求规范教学。

二、专业能力及专业技能

1、继续加强自己在琴、书、画、舞方面等最基本的技能的提高。

2、增强自己在班级管理上的能力,与有经验的教师交流学习。

3、坚持观察,写观察记录、教育故事、教育随笔或学习故事,并做到每天反思。

4、积极参加各种专业能力的培训,跟进工作室的课题研究。

三、教育研讨

1、积极地参加名师工作室、国培等各种培训活动,不断地锻炼自己。

2、参加园区的各种教研活动,积极探讨、研究,总结经验与不足,不断地进步。

四、课题研修

积极地跟进工作室的本组的小课题研究

五、专业写作

1、每天进行读书笔记和心得的撰写,积极地阅读书籍。

2、每天书写教案以及教学活动反思。

3、定期观察幼儿或一日活动,撰写观察记录、教育随笔或教育故事和学习故事。

4、撰写一篇论文

六、交流分享

1、及时分享交流外出学习的收获。

2、定期参与读书沙龙活动,进行阅读的分享。

七、示范引领,传帮带

1、以身作则,做好榜样示范作用。

2、对班级老师及时的提出建议,给予帮助。

3、及时的与班级教师交流,解决一些困惑,共同成长。

八、成果展示

1、撰写户外体育游戏教案及实施了户外体育游戏活动,并将教案传与大家分享。

以上就是自己的学年计划,希望自己能严格按照计划进行,不断地鞭策自己,努力提升袭击的专业租养及能力,想优秀的教师迈进。

最新幼儿教师个人研修计划(七篇)篇三

1、教师个人研修计划不切合实际,不能从孩子自身的角度出发。

而当前教师的个人研修,往往从教师个人想当然的角度去思考问题,不切合孩子的实际,并且所研修的教学内容假大空,缺乏具体可以实施的计划,使理论不能和实际相互结合,无法起到真正的教育作用。

2、主题不明确。

制定教研活动计划变成了幼儿园教育保教常规计划或者某项具体活动方案。目标不明确,教研活动盲目。目标和教研活动安排不一致。目标不现实。

3、教研活动的内容和形式。

(1)内容、形式单一,随意,内容空洞无物,泛泛,不具体。无主题、无目的。

(2)计划一次制定,终身使用。每学期的研修背景、题目换一下,形式完全一样。

(3)内容全面,指望通过一学年的教研就能解决所有的问题。

(4)研修内容过多,实际难以操作。例如:每周一次全园理论学习,每周一次学科组理论学习,每周一次个人自主学习。并检查学习笔记和心得体会。

1、针对教师个人研修计划不切合实际,不能从孩子自身的角度出发的问题。

(1)理清思路,明确本次研讨的关键问题,要了解幼儿的实际,了解教师在这些方面已有的认知经验、困惑问题以及需求等。

(2)确定开展本次活动的形式,思考活动前的准备工作,如:教育信息、实践活动、人员的安排。预设与本次活动相关的问题链等。

在幼儿的教学当中,教师个人必须要了解幼儿心理,并且要遵循幼儿的发展规律和特点,去展开与之对应的教育,才能够起到事半功倍的教学效果。根据幼儿的身心特点,他们比较容易接受直观形象化的外物,所以教师研修内容需要采取情趣化的教学,将学习内容巧妙的融入到委婉的讲解之中,通过制定简单而有趣直观的研修内容,孩子们会更快的接受和领悟,为他们的健康发展和全面发展打下良好的基础。

2、针对研修主题不明确的问题。

做好研修主题的确定,需要进行教研现场的掌控:

(1)明确目标,紧紧围绕中心议题,不跑题,切忌拉家常,确定研修主题。

(2)从实际问题出发,步步展开,突出重点,全线清晰,发现需要解决的问题。

(3)及时把脉、营造氛围、提供信息,有牵引、有梳理和提升,使困惑得以澄清,为研究下铺垫。显现出平等基础上创所欲言,引发教师的思考,激活教师们的思维,实现教研价值:这样才能更好的排出无关选项,做好研修主体的确定。

3、针对教研活动的内容和形式脱节,只重形式不关注内容的问题。

幼教教研的整个系列活动均立足于幼儿园展开,研究主题植根于幼儿园教育教学的实际,活动的主体面向全体教职,教研内容本身就是形式和内容的统一体,同时考虑到孩子身心发展的实际状况,将教师的继续教育、教育教学研究融为一体。在学习、实践活动通过四个环节完成一个主题的研究,有效防止形式和内容的脱节,整个研究层次清晰,过程充分。给全体参与者比较充分的实践体验、研讨反思的时间与空间,取得实质效果。

教究的过程中提高教师的专业素养。活动强调以教育的实际问题为切入口,让教师在教育理论引领、实践探索、交流反思等一系列过程中,实实在在的解决实际问题。同时,通过教师亲身经历研究过程,增强教学研究的意识,逐步领悟教研的方法,提高教师的研究能力。认真撰写活动反思,梳理、归纳总结,提升经验,发现未解决的问题和新生的问题,思考下阶段研究内容与要求。关注研讨活动后的运用,不断调整策略。

此外,我们加强理论学习、提升教师课堂教学能力,研究园本课程,积累园本课程实施素材,内容当中活动形式可多样化,如:案例分析、说课、听课评课、现场诊断、参与式讨论、辨析式讨论、微格分析、理论学习等,注重教师的参与过程内容与主题相匹配,无关内容另行安排,如:秋游、节日活动、亲子运动会等。并非是一个阶段简单地开一次会、组织一次相关活动就行,要注意活动中的反复研究和深化研究。

综上所述,幼教教师的研修教育工作要有效果,必须要遵循一定的原则进行,这就是事前计划,切实实行,事后检查,反馈总结的基本过程,研修的基本原则就是贯彻方针,以及政策,根据教育教学规律,完成教学研修规划任务,做好教学的计划以及组织检查等,工作的内容也要包含综合实践活动,思想道德活动,包括与教育事业密切联系的一切内容,都要放入到实际的教学研修管理之中,将国家的教育方针与自己学校的实际相结合,不断进行教育的优化和创新。

在实际个人研修教学中,要深入体会教学实际,结合自身的教育状况进行分析与思考,找出适合自己幼儿特点的教学和研修方法,并且与课堂的研修教学相互结合,进一步提升课堂教学的质量,提高教学效率。

最新幼儿教师个人研修计划(七篇)篇四

以下是由小编为大家精心整理出来的幼儿教师个人研修计划范文,希望大家能够喜欢。

1、继续深入学习《3-6岁儿童学习与发展指南》,理解《指南》的结构及其内涵。

2、阅读《〈3-6岁儿童学习与发展指南〉解读》,学习怎样理解和实施《指南》。

3、每周阅读《幼儿问题行为的识别与应对》、《给幼儿教师的一把钥匙》、《窗边的小豆豆》、《给教师的建议》。养成阅读的习惯,提高自身的教学质量。

1、继续加强自身专业技能的提高,如:简笔画、琴法等。

2、提高的普通话水平及语言表达能力。

3、多学习多看书刊报,提高自身写作能力。

4、多关注幼儿环境创设,思考创设更适合幼儿学习生活的园区环境。

1、积极参加名师工作室的培训,与名师及工作室学员多学习交流,不断总结反思,提高自身的素质与水平。

2、积极参加园区各种培训及教研活动,与老师一起研究探讨,总结经验,在反思中进步。

参加园区课题研究“民间游戏在幼儿园的运用于开发”,前期收集相关的资料。

1、每周两个教学教案及教学反思。

2、每周两个幼儿观察记录

3、每周对本周的工作结合阅读书籍,进行总结和反思,写出心得体会

5、班级学期教育教学计划,家长随访记录,家长会,班级幼儿素质分析报告,学期工作总结

1、每周与本班老师交流本周幼儿情况,总结自己工作的不足与下周改进。

2、每周园区周前会的读书分享

3、积极分享外出参观幼儿园的环境照片。

1、在师德师风、自身素质方面以身作则,做好榜样示范作用。

2、在日常教育教学工作中,对本班老师及时指出问题所在,并反思总结,一同改进。

2、参与区幼儿教师户外体育游戏决赛,虽未取得成功,但可积极鞭策自己更加努力。

以上就是我的学年研修计划,我将严格按照以上计划执行,以便更好地促进自己专业素质的成长,提高教育教学能力。

1、继续阅读《幼儿心理百科知识》这本书,了解2-6岁幼儿的不同心理反应以及各种常见的幼儿行为,学习及掌握相应的应对措施,并应用于班级幼儿出现的行为中去。

2、阅读《给幼儿教师的101条建议——音乐》,应用于班级音乐活动中。

3、认真学习《3-6岁幼儿学习与发展指南》,贯彻《指南》精神,根据《指南》要求规范教学。

1、继续加强自己在琴、书、画、舞方面等最基本的技能的提高。

2、增强自己在班级管理上的能力,与有经验的教师交流学习。

3、坚持观察,写观察记录、教育故事、教育随笔或学习故事,并做到每天反思。

4、积极参加各种专业能力的培训,跟进工作室的课题研究。

1、积极地参加名师工作室、国培等各种培训活动,不断地锻炼自己。

2、参加园区的各种教研活动,积极探讨、研究,总经验与不足,不断地进步。

积极地跟进工作室的本组的小课题研究

1、每天进行读书笔记和心得的撰写,积极地阅读书籍。

2、每天书写教案以及教学活动反思。

3、定期观察幼儿或一日活动,撰写观察记录、教育随笔或教育故事和学习故事。

4、撰写一篇论文

1、及时分享交流外出学习的收获。

2、定期参与读书沙龙活动,进行阅读的分享。

1、以身作则,做好榜样示范作用。

2、对班级老师及时的提出建议,给予帮助。

3、及时的与班级教师交流,解决一些困惑,共同成长。

1、撰写户外体育游戏教案及实施了户外体育游戏活动,并将教案传与大家分享。

以上就是自己的学年计划,希望自己能严格按照计划进行,不断地鞭策自己,努力提升袭击的专业租养及能力,想优秀的教师迈进。

1.每周争取读一篇与小学数学教学有关的文章,并做好相关的摘录,一个学期至少读一本好书,期末写好读书心得。

2.本学期精心设计一节公开课,作好教学反思,并与同学科教师们课后进行互评,互相切磋,共同提高。使理论和实践紧密结合。积极参加听课活动,认真写好听课记录,及时记录听课体会和修改意见,每学期听课不少于18节。

3.利用课余时间制作课件以利于课堂教学,提高学生学习数学的兴趣。一个学期至少写一篇教学论文。充分利用信息技术,积极参与各种教研活动,建立信息交流平台,拓展视野,不断地提高教学水平和教学研究能力。

1.按时参加教研活动,积极参与研讨。反思自己,分享他人经验,调整自己的教学行为,提升自己的专业素养和课堂教学的综合能力。

2.著名心理学家林崇德提出“优秀教师=教学过程+反思”的成长公式,教学反思确实是极其重要的。所以,在课后对教学手段记忆犹新时,要静思回顾,及时准确地记下课后的心得体会,进一步完善、修正原来的教案,将自己的教育教学实践与理论结合起来,留意多钻研、勤思考,以便改进以后的教学工作,让学习与思考真正成为自己的一个习惯。

勤于思考,在实践中探求、感悟。力争做到:反思昨天——在反思中扬长;审视今天——在审视中甄别;前瞻明天——在前瞻中创新。注意时刻把工作与思考相结合,在思考中工作,在工作中思考,创造性地开展工作。

在以后的工作中,我将切实按照市教科院和学校的总体计划部署,根据自己所教学生和学科的实际情况,努力学习,奋发进取,尽力把自己的本职工作所教学科做到最好。

最新幼儿教师个人研修计划(七篇)篇五

又回到了自己熟悉的地方,在这里工作我很开心,虽然我现在和小小班的小朋友还不熟悉,但是我会耐心、细心的对待每一个宝宝。我将不断努力提高自身的思想道德水平,提高业务能力,拓宽知识面,提高实际教学水平与研究能力。认真进行自我认识、自我分析、找出自己工作中的不足,明确自身的优势与特长,根据自身的实际,确定自己的发展方向。加强学习和研究,进一步树立教育的良好形象,通过不断的自我改造、陶冶、锻炼,成长为道德高尚的人民教师,为教育事业的发展做出积极贡献,让家长放心,让家长满意 。

业务水平方面

1、经常阅读有关教育的报刊杂志,学习最新的幼儿教育基本理论、幼教科研基本知识,树立正确的教育观、儿童观、游戏观。加强个人的再学习,勤读书,勤思考,勤总结。了解教育的最新成就和发展趋势及课改方向,用最新的理念来指导平时的教学工作,提高自己专业知识水平。

2、深入学习贯彻《幼儿园教育纲要》精神,树立新的教育理念和思想。不断探索新的教法,在教学中有创新,活动中注重幼儿创新意识和动手兴趣的培养。认真学习《幼儿园工作规范》,规范自己的日常用语和行为举止,进一步树立教育的良好形象。

3、积极参加课题研究、撰写论文或教育教学经验文章、教案设计等,进一步巩固专业思想,不断完善自己的'知识、能力结构,提高幼儿教育教学的能力。不断提高理论水平和教育教学研究能力,更新知识,掌握必备的教育技能。

4、积极参加公开课活动以及园外培训活动,虚心向有经验、有特长的教师学习,汲取新思想、新做法。

5、认真进行反思教学,做到边学习、边实践、边交流、边总结,认真写好反思记录,加强教师的研究性学习。加强理论学习,提高认识,努力把时间和精力用在学习、工作和发展上,不断提高自身综合素质。

6、更新教育观念,树立服务育人的观念,关心爱护幼儿,尊重幼儿,与家长建立良好的家园关系,并努力做到幼儿在园开心,家长放心。

思想素质方面

1、思想素质:应具有科学的世界观和积极的人生观,具有科学的教育思想。

2、政治素质:全面贯彻国家教育方针,坚持正确的教育方向,自觉遵守教育法律法规,在教育教学中依法办事,严谨治学、廉洁从教。克服骄傲自满情绪和工作漂浮现象,增强责任心,改进工作作风,严格要求自己,不断提高自身素质。

3、职业道德:

(1)对待教育事业:要把忠诚人民的教育事业放在首位。、进一步巩固教师职业道德,在教育教学岗位上自觉加强师德修养,认真学习《教师职业道德》一书,不断完善自己的人格。

(2)对待学生:热爱学生是教师必备的职业品德。

(3)对待教师集体:要热爱集体,团结协作、相互尊重和支持、顾全大局。

(4)对待自己:要学而不厌,勤于进取;为人师表,严于律已,严谨治学。

(5)用最好的笑容面队每一个幼儿及家长,和家长之间出现问题时,要耐心的和家长说明情况。

希望在以后能够让自己更加进步,通过不断的学习,让自己更加完美。

最新幼儿教师个人研修计划(七篇)篇六

一、加强学习

提高思想政治素养积极参加各项时事、政治学习,坚持把理论同实际相结合,从我做起,从身边的小事做起,严格遵守幼儿园各项规章制度、热爱本职工作,树立较强的事业心、责任感和良好的师德。服从领导的安排,认真完成各项教学、教研工作。工作中,以教师道德规范要求自己,以身作则,细心、耐心、关心、爱心地公平对待每一个幼儿,以促使幼儿在自身水平上得到发展。继续发挥“你中有我,我中有你”的团队精神作用,团结班里两位老师做好班级工作。

二、加强幼儿保育工作

班里孩子年龄比较小,我要用爱心和耐心对待他们及每一位孩子,让他们感到老师的爱,小朋友的友好,使他们能够喜欢上幼儿园。尽快的适宜新的环境。

1、在体质上,以游戏的形式开展锻炼活动,注意根据天气的变化和室内外的温差,随时督促和帮助孩子们添加衣服,对体弱的孩子,进行特别护理。同时,注意孩子的饮水量,让孩子做到随渴随喝。加强体育锻炼和户外活动,减少幼儿生病机率,保持本班的出勤率,真正做到让家长放心。

2、抓好孩子的常规习惯,如:喝水习惯、饭后漱口、擦嘴习惯,说话轻轻、拿放椅子轻轻,饭前便后要洗手的习惯及幼儿礼貌习惯,看书、玩玩具等习惯认真抓好。

3、教育孩子自己的事情自己做,把幼儿的生活能力培养作为重点。如:如何簌口、擦嘴、洗手等等。

4、培养幼儿的品德教育,知道主动问好、会说对不起。

5、生活卫生习惯及生活能力。

三、做好教育教学工作

根据幼儿园的《纲要》指导思想和《__发展指南》结合本班幼儿年龄特征和个性差异,进一步学习领会《纲要》及《指南》精神,并较好的融入实践活动之中,认真钻研教材,创造性的使用新课程。根据本班幼儿的年龄特点制定出合理的、符合幼儿接受能力的主题活动。认真上好、备好每一节课,使幼儿在轻松愉快的活动中学习知识。同时,在学习、实践、总结中不断完善教学,掌握技能,积极学习和钻研新的教学方法以提高自身的专业素质。

最新幼儿教师个人研修计划(七篇)篇七

校本研修,是立足于我园工作实际,根据教师自身专业发展需要,开展自主、合作、探究性学习和锻炼,提高教师专业修养水平,促进教师专业化的一种教师继续教育形式。

为了提高自己的工作能力和业务水平,更好地为教学工作服务,根据我园的工作实际,自身的发展要求,特制定校本研修个人工作计划。

一、研修目标

1.通过学习,提高自身的师德修养。

2.通过学习,提高自身的业务水平。

3.通过学习,提高自身的科研水平。

4.通过学习,促进自己对整合课程的理解。

5.树立终身学习的理念,为自身的可持续发展奠定基础。

二、研修内容;

(一)多读对自己有用的书,进行读书研习。

广泛阅读各类书目,不断充实、更新自己的专业知识,领悟生活化、情境化课堂教学的真谛,提高自己的教学水平。同时,注意多钻研、勤思考,将自己的教育教学实践与理论结合起来,在总结和反思中来形成自己的教学风格。在近期内,我计划精读《幼儿园教学活动设计》、《幼儿园听课、评课、说课》书刊,及时更新教育理念。工作之余,读一些有关教育文学书籍,写好读书感想,从而不断充实自己。

(二)在实践中进行教学研讨。

目前进行的整合课程对我来说是一种挑战,同时也是一次难得的锻炼机会。我将继续积极参加校内校外的教研活动,平时就当天发生的教学突发事件,教学感悟反思,幼儿的思想问题及解决方法等与同组教师交流学习。

在今后的教学中我将尝试运用多种灵活的教学方法,来激发幼儿的学习兴趣。及时对每节课进行反思,争取每学期都能有一篇质量较高的反思和教学设计。同时,还要坚持每天都有点滴收获,及时归纳、及时总结,写出教育教学研讨论文。并一如既往地准时参加校内外教科研培训活动,提升教学研究能力。

(四)在备课管理上,朝着a级管理奋斗,在原来的基础上向前一步。

四、具体实施方案

1.勤于学习,树立终身学习的观念。

(1)坚持不懈地学。活到老,学到老,树立终身学习的观念。

(2)多渠道地学。做学习的有心人,在书本中学习,学习政治思想理论、教育教学理论和各种专业知识,增强自己的理论积淀;也要在“无字处”学习,丰富的教学经验,以达到取长补短的目的。通过网络学习新课标,在教学中理解应用新课标。

2.多听课,坚持做到听好每一堂教研课,做好教研笔记。取长补短,努力地提高自己的教学水平。

3.勤于动笔,提高教育科研水平。

(1)及时积累专题研究的第一手资料。

(2)尝试进行教学案例的分析,把自己的专题研究从实践层面提升至理论层面。在实践中不断积累经验,走进幼儿心灵,创造多彩人生,学习,再学习,在学习中不断超越自己。