一篇成功的演讲稿能够激发听众的兴趣和参与，达到预期的影响效果。下面是一篇关于社会问题的演讲稿范文，通过这篇范文可以了解演讲如何用言辞唤起社会的关注和思考。
年度五四青年节五分钟演讲稿
各位老师，各位同学：
大家好！
今天，我国旗下讲话的题目是：让青春华美绽放。
九十年前的今天，为了驱逐黑暗、争取光明，为了祖国的独立和富强，一群意气风发的青年用热血和生命谱写了一曲最壮丽的青春之歌，绘就了一幅最宏伟的青春图画。
xx年前“外争国权，内惩国贼”的怒吼已然淡去，但“振兴中华”的青春壮歌却一脉相传，回响不绝。
xx年来，“爱国、进步、科学、民主”的五四精神，薪火相传，历久弥新，将五四铸成一枚徽章，戴在所有挺立时代潮头的中国青年的胸前。
有人说，青春是一首歌，回荡着欢快、美妙的旋律；
有人说青春是一幅画，镌刻着瑰丽、浪漫的色彩，我想说青春又是一道难题，需要我们用年轻的智慧去解答，青春是一份责任，需要我们用汗水来努力，青春更是一种使命，需要我们用一生来回答。
成长是一种痛苦的蜕变过程，也许，苦苦挣扎与竞争，一张满是红叉的试卷会让。
你烦恼失望；
也许经历着蜕变的我们并没有察觉，是什么时候开始，我们面对困难不再轻易妥协，在悲伤的时候仍然告诉自己要快乐起来，在失败后没有放弃而是努力争取下一次的成功……在青春的字典里，哪怕偶尔有失望和沮丧，我们也都会继续微笑着前进，相信面朝大海，春暖花开。是的，我们成长着。我们的青春被勇敢、乐观、坚强、拼搏一一装点着，显得愈发耀眼。我们不断积蓄着能量，等待着破茧化碟的那天，期待着最美丽的绽放。
青年节。
范本。
五分钟。
五四青年演讲稿五分钟
尊敬的xxx：
大家下午好!
我叫黄x，来自x。我从小就爱画画，小时候家里穷，买不起画纸。就在家门前的空地上，用木棍在沙子上自由自在画画，，由于父亲身体不太好，才十五岁的我做了一名采石工，日复一日的砸石头，使手上血泡一个接一个，后来结成了老茧，身体也多次被石块砸伤过。19岁那年，父亲走了，给了我巨大的打击，家里的重担压在我身上更重了，那时候的念头：我只有向命运反抗才能够争取自己做主自己的人生。我坚定的重拾了童年做画家的梦想，但是家里一穷二白，母亲没有钱也非常为难，无奈之下的我是一头跪倒在母亲面前哭求：“你就当今天儿子腿被石头砸断了，去看医生也要向全村借钱的……”我是这样逼着我妈妈挨家挨户借，开始学习商品画，现在回忆，我非常内疚用这样的方式，但是当时也是迫不得已的做法。
xx年我孤身一人来到深圳大芬油画村，想通过努力为家人带来希望，也为自己的梦想寻找新的机会。刚刚过来跟大家一样从流水线”上的工人开始，但是很快我就不甘心机械化的画画生产模式。
我开始寻找突破点，要找出一条与众不同的艺术形式。但是我发现自身的文化底蕴和专业性知识都太单薄，我要比别人更加加倍努力，我揣摩一套自己的学习方法和艺术语言，我大胆采用了自身的个性化和想象力来创作，我一边通过写生来提高我自己，一边开始采用各种各样的综合材料来创作，渐渐的我从一名流水线画工蜕变为独立思考的画家。但是这一路熬过来，太多的困难和考验，太多的辛酸，是年少时候父亲的去世却给我一个无常的信念，人生是短暂而脆弱，我们要好好珍惜发挥!而我就靠这样的信念一个一个攻克我所遇的困难，甚至常常要靠借钱生存，靠坚持才熬到现在，直到偶然的机会，我在大芬联欢晚会表演一个倒画小品，那一刻，让舞台上不仅有赏心悦目的演出，还能够诞生独特的艺术品。这给了我很大的希望。xx年我报名中央电视台3套《我要上春晚》成功晋级，再被中央电视台一套邀请表演，被专家评誉为：绘画表演艺术家;很值的高兴的是，我这样创新的绘画表演陆续被各大卫视邀请去创意绘画表演。
现在在大芬也拥有自己的工作室和画廊，也成了一个温暖幸福的家。我的表演以及我的作品还在不断探索，但是我依然一步一个脚印的往前走。这一切的变化证实我那一年选择和这些年的煎熬是值得，也验证了付出自有回报的箴言。
我有一个梦想，那就是通过不断创新，把绘画和表演完美结合，带给大家美的感动和享受。
我相信我将来会带动更多喜爱美术的人走创新之路。我想用我的经历来鼓舞更多年轻人，有梦想，去行动，梦想就不仅仅是梦想!
《中国青年五四奖章》五分钟国旗下演讲稿
我是_省地方电力_呼叫中心的一名话务员。我每天的工作就是接听来自_七县电力客户的电话呼入，受理客户提出的停电信息咨询、用电业务查询、故障报修、投诉、建议意见等业务，通过有效地语言沟通，信息归纳，将客户的需求传递到相关的供电部门，使得客户的用电问题能够得到及时的反馈和解决。刚刚工作伊始，我的同事是这样告诉我的：当客户有需求致电_客户服务热线时，首先听到的是我们的声音，我们的声音也是地方电力的一种形象，当客户听到我们的声音时，希望得到是企业的智慧、理解和关心，令你意想不到的是，当客户听到我们的声音时，已经对企业做出了评价，如果我们是怯懦非专业的，企业亦是如此，如果我们是粗暴简单的，企业亦是如此，如果我们是耐心倾听、真诚服务、专业内敛，出色的完成每一次与客户的沟通，那么企业的文化、理念、精神、价值也由此传递。于是我明白了作为_呼叫中心话务员的责任、使命、信念与坚持，从客户满意的地方做起，从客户不满意的地方改起是我们地电人的服务理念，那么就让我们从每一天的“您好很高兴为您服务、请问还有什么其他可以帮您的，感谢您的致电”开始做起，用每一次负责任的语言沟通为地电人情系万家灯火的光明梦想出一份力。
记得去年冬季用电高峰由于电网负荷较大为保证电网安全运行对部分地区停限电时，每一位话务员每天平均受理停电咨询的话务量在上百例，每天不断地向客户致歉，解释、再致歉、再解释，有的客户在我们耐心地解释下，能够理解我们的电力供应不足的情况，有的客户却并不能理解，对我们指责、谩骂，当时每个话务员的压力都很大，但是我们除了真诚的告知用户停电的原因外，也在努力争取客户的谅解，在天气寒冷的情况下设身处地的为每一位客户考虑，提醒客户在没有电取暖的情况下，注意多穿衣物注意保暖，希望从人性的角度，为用户在隆冬时节带去一点温暖。
客服：您好，欢迎致电_供电分公司，很高兴为您服务。
用户：__地方停电了，怎么还不送电，又是大冬天的。
客服：先生，您好！非常抱歉因为停电，给您带来不便了，情况是这样的您所在的这个区域目前因为线路出现故障，我们急需的一种抢修材料正在运往故障点的途中，明天一早才能到达，我们的抢修人员已经反馈信息，今晚暂时不能够正常供电了，请你谅解。
用户：什么供不了电，你们是干什么吃的，我告诉你我家里可是有老人靠着氧气机活，没有电供不上氧，人如果出了什么问题，我就拉倒你们电力局去，我看你们怎么办，赶快给我把电供上。
用户：算了、算了，其实也没那么严重，你们明天保证能供电吗？
客服：先生，请您放心，我们会始终关注咱们的抢修进度，相信在我们工作人员的努力下一定可以尽早恢复供电的。
用户：好吧，谢谢了。
客服：非常感谢您对我们工作的支持和理解，感谢您的致电，再见。
其实这只是我们日常工作中一个小小的场景之一，面对客户的无论是理解或指责，我们所要了解的是客户的需求，以及他们面临的困难，话务员需要的不仅仅是为客户提供业务上的咨询，更多的时候需要给客户一个坚定的保证，和一句亲切的宽慰。有时候，客户也会专程呼入热线，向我们供电所的工作人员提出表扬，说我们的工作人员服务很及时，刚打完电话就赶到了，出现的用电问题很快就得到解决，而此时不管电话那端的他是什么年龄、从事什么职业。都让我有一种“被依懒、被支持、被理解”的感觉，这种感觉是用我们每一个地电人日复一日、年复一年的辛勤工作建立起的_电网、双优电网的服务体系。
话务员你好，祝你节日快乐、
谢谢你回拨电话，你们的工作很负责。
你的声音真好听。
谢谢你及时帮我联系了相关人员，我的问题已经得到解决，我很满意。
一根小小的电话线，架起电力企业与客户之间沟通的桥梁。用心服务，行动比口号更精彩。
我们的梦想是一盏盏明灯，她虽然不能像太阳普照大地，照亮每一个黑暗的角落，但_的声音却能在地电人的光明梦中散发所有的光和热，慢慢温暖、静静照亮。听，那声音里有我们的快乐、看，那声音里有我们的梦想！
您好，这里是_供电分公司，请问，有什么可以帮您？
五四青年节五分钟演讲稿范文
各位领导、老师、同学们：
大家好，我叫，来自xx级数字媒体技术专业，现在是青年志愿者协会的干事，很高兴今天能站在这里参加竞选，我要竞选的职务是青年志愿者协会的会长。
在这一年的志愿活动中，我对青协的认识逐渐清晰，加入青协是一种荣誉，也是一种责任。志愿活动不是只靠一腔热血就能做好，还需要周密的前期安排和宣传，青协内部成员之间的互相合作，以及与其他部门之间的相互协作，用真心、耐心和责任心来对待才能真正做到最好。在组织活动的过程中，我们付出了许多，也收获了许多。
用我的实际行动体现青协的存在价值，积极参加和组织相关志愿活动，宣传号召大家参与到志愿活动中来，不断扩大青年志愿者协会的影响力。
最后，感谢青年志愿者协会，感谢青协的四位会长，感谢青协的每一位成员，感谢在座各位,谢谢大家。
五四青年节五分钟演讲稿精选
老师们、青年朋友们：
大家好！
今天，我们全体青年教师在这里隆重集会，纪念“五四”运动。我代表学校党政向全体青年教师致以节日的祝福！对受表彰的20位“五四青年先锋”致以最热烈的祝贺！也借此机会向为学校发展付出辛勤劳动的青年教师和全校教职员工致以衷心地感谢！
1919年的“五四”运动，是一场以先进青年和知识分子为先锋、广大人民群众参与的彻底反帝反封建的爱国民主运动，是一场振聋发聩、影响深远的思想解放运动和新文化运动。在中国历史发展进程中树立了一座丰碑。从此以后，在“爱国、进步、民主、科学”的伟大“五四”精神激励下，一代又一代中国青年，心系民族命运，心系国家发展，在党的领导下，肩负历史使命，勇立时代潮头，矢志不移奋斗，用青春和热血在书写了中国青年运动的壮丽篇章。在革命、建设和改革开放的各个时期，充分发挥生力军和突击队的作用，创造了长存青史的光辉业绩。
特别是近年来，面对筹办奥运会、世博会，抗击地震灾害等一系列大事、难事、急事，广大青年自觉担当、奋勇向前，表现出强烈的爱国热情、高度的社会责任感、崇高的奉献精神，向全世界展示了当代中国青年崭新的精神风貌和优秀的整体形象。历史充分表明，青年确实是我国社会中最积极、最活跃、最有生气的一支力量，确实是值得信赖、堪当重任、大有希望的！
当前，学校已进入新的发展阶段，国家示范校建设和课程改革，凝聚着我校青年教职工的心血和汗水，特别是班主任和骨干教师在学校党政的正确领导下，兢兢业业，任劳任怨，无私奉献，表现出了崇高的思想品质和爱岗敬业、追求卓越的人生追求。希望广大青年教师以受到表彰的青年为榜样，适应时代发展的要求，朝气蓬勃，创业建功。在此，提几点希望与大家共勉：
理想信念，是人生的精神支柱和行动先导。作为当代有作为的青年教师，要用人类社会创造的一切优秀文明成果丰富和提高自己，把个人抱负与时代和社会的要求紧密结合起来，把个人的命运与国家和民族的前途紧密结合起来，才能在新的发展中实现自己的理想。要进一步增强社会责任感，大力发扬开风气之先的优良传统，勇敢地站在引领社会文明新风的最前列，积极践行社会主义核心价值体系，促进和谐校园与和谐社会建设。
苏霍姆林斯基曾经说过：“学生眼里的教师应当是一位聪明、博学、善于思考、热爱知识的人。”“为了使学生获得一点知识的亮光，教师应吸进整个光的海洋。”学习不仅是青年提高素质、成长进步的基本途径，也是国家和民族保持生机、焕发活力的力量源泉。当今世界，科学技术突飞猛进，信息交流方便快捷，知识更新日新月异。广大青年要在激烈的竞争中担当重任，赢得发展，就必须勤于学习、敏于求知。把学习当成一种责任、一种习惯、一种乐趣，作为第一位的任务和毕生的追求；不断提升科学文化素养，不断优化知识和能力结构，以适应发展改革新形势的要求。
生命，因向上而崇高；青春，因砥砺而精彩。广大青年要不断锤炼意志品德，提高思想修养，完善人格品质，坚持从我做起，从小事做起，在一点一滴中积累，在一言一行中培养。努力运用新知识、新技术、新技能，积极深化教育教学改革，探索新的教学内容、教学方法和教学手段，真正成为教学上的行家里手。在从事教育职业的同时，要充分享受教育事业带来的幸福感。不断涵养自己积极的事业心态，进而把教育事业当成自己生命的一部分，由一般教师成名师，由名师成为教育专家，形成高远的人生境界。切实做到：一流的师德水准，一流的为人素养，一流的教育教学水平。
老师们，青年朋友们，作为学校最有朝气、最有活力、最具有战斗力的群体，我希望你们以更加广阔的视野、更加开放的姿态、更加执著的努力，积极参与到推动学校各项工作中来，“心有多大，舞台就有多大”，我们学校将给每位教师一个展示才华的大舞台，一个幸福成长的新天地。
希望全校青年自觉成为学校发展的建设者，把自己的知识、才华、青春奉献给职教教事业，在平凡的岗位上做出不平凡的成绩，在实现我校走内涵发展之路，创建示范校的进程中，创造生命的精彩，谱写更加壮美的青春之歌！
谢谢大家！
五四青年节五分钟演讲稿范文
尊敬的、同事们：
五四运动是1919年5月4日发生在北京的一场以青年学生为主，广大群众、市民、工商人士等中下阶层共同参与的`，通过示威游行、请愿、罢工、暴力对抗政府等多种形式的爱国运动。是人民彻底的反对帝国主义、封建主义的爱国运动。
今天，我们的祖国已经进入了一个新的历史时期，振兴中华的责任，已经落在我们肩上，“五四”火炬已经光荣地传到我们手中。
有人说，青春是一首歌，回荡着欢快、美妙的旋律;有人说青春是一幅画，镌刻着瑰丽、浪漫的色彩。人们用无数美好的词句来形容美丽的青春。的确，青春充满了理想与信念;充满了激情与希望。我常常在想，美丽的青春到底是什么?而当我面对一个个病人时，面对一双双期盼的眼睛，我恍然大悟，原来青春是一种责任，青春更是一种幸福。这种幸福便是用我们的爱心，耐心，细心和责任心解除病人的病痛，用无私的奉献支撑起无力的生命，重新扬起生的风帆，让痛苦的脸上重绽笑颜，让一个个家庭都重现欢声笑语，青春的激情可以在一次次托起生命之光时迸发、激荡、升华。
青春是整个人生旅程中最绚丽的一站，最奇妙的一站，最灿烂的一站。青春孕育着无穷无尽的能量等着我们去开采，去挖掘，去释放。如今，“五四”运动已作为光辉的一页载入了中华民族的史册。但是，“五四”留下的是永不倒的!青年朋友们，不，战友们!此刻，春之声响彻在我们的心房，响彻在中华万紫千红的大地上，我们青年又划起开动大船的双桨，坚定与彷徨、快乐与忧伤都一起坐在了梦幻的红莲上，让我们发扬“五四”爱国主义和创新，励精图治、继往开来、雄姿英发、斗志昂扬，唱响一曲青春之歌，去谱写青春生命的崭新章，昂首阔步，追逐梦的脚步，迈向明日的辉煌!
五四青年节演讲稿5分钟
现代学习方法非常注重学习者之间的合作、探讨、交流以及自我实践能力的形成，而不是自我封闭式地努力。因此我们还要反思与借鉴其他同学的学习经验。
反思“五四”运动以来中国的发展，我们可以发现在有段时期，由于矫枉过正的原因，我们对传统道德观是进行的疾风暴雨似荡涤，我们把“婴儿和洗澡水一同泼掉了”，这绝非明智之举。因为没有哪一个国家的现代化是以否定或摧毁本民族的传统文化为代价的。
“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”，一元钱虽小，反映了我们时代的变迁，社会风尚的转化，和对传统价值观的回归。我们相信我们的学校、我们的社会将出现更多的叶青!
我的讲评到此结束，谢谢大家。
五四青年节一分钟演讲稿
各位年轻的朋友：
大家好!
今天我们在这里迎来了“五四”青年节，五月的春风情深意暖，五月的花海流溢飘香，涌动的春朝伴着夏韵，在花海灿烂夺目的季节里，我们相聚在一起共同度过这个美好的夜晚。
青年是美好的，青年是祖国的未来，是民族的希望，在任何一个时代，青年都是社会上最富有朝气，最富有创造性，最富有生命里的群体。
成功就是给更多年轻人带来希望。
一个人最大的破产是失望，最大的资产是希望。世界上什麽都可以失去，但不可以失去希望。我们什麽都可以没有，但不可以没有理想!
人能走多远?不应问两腿，而应问志向!人能攀多高?不应问双手，而应问意志!没有不人更高的山，没有比脚更长的路!我们脚下的路到底有多远，只能用我们的心去丈量!谁相信：含泪播种的人，一定能含笑收获。
我们要做青春枝头最娇艳的花蕊!
谢谢大家!
四分钟五四青年演讲稿
1919年爆发的五四是一个划时代的历史事件是中华民族伟大复兴的起点.五四精神在八十五年后的今天依旧闪烁着耀眼的光芒,凝聚着新一代的青年.五四运动树立了不朽的历史丰碑.然而更为弥足珍贵的是它留下的宝贵的精神财富.
五四文化是理想的高扬,是创造的喷薄,是情感的自然,是青春的激情和幻想.青春的忧郁和苦闷,青春的直感和率真,青春是继往开来的伟大力量.
当我踏入这所学校的第一步起,我就在自己的人生道路上确立了新的目标,加今的理想已不再是儿时的幻想,年轻的翅膀,渐渐学会在风中飞翔,没有蝶儿翅膀的美丽,也内有雄鹰翅膀的坚强,遨游辽阔苍穹,已不再是妄想穿越暴风骤雨,也许有一天,我会受伤,但对远方的向往,我永远不会彷徨.
在工作岗位上,等待我的将是各种挑战.我英勇攀事业高峰,亲身经历实现中华民族全面振兴的伟大进程.这是我的光荣与责任,充分发挥敢闯,敢昌,敢于创新的优势,立足本职,开拓进取,使自己成为各行各业的生力军.
在校我更应遵纪守法,倡导文明新风,在社会主义建设中,站在风口浪头,使自己成为时代的弄潮儿.
我清楚地认识到只有加强学习,努力学习才能更好地适应时代发展的客观要求,做到与时俱进,充分发挥好学,能思,敢为的特点,把自己的人生价值同党的事业,祖国的命运,人民的意愿有机结合起来,不断改造世界观,人生观.使自己成为"四有"新人,邱结尔用他一生的成功经年告诉我们,成功根本没有什么秘诀可言.如果真是有的话,就是"坚持到底,永不放弃."。
青年是祖国的未来,民族的希望,中华民族伟大复兴要靠我们来表现,我们要勤奋学习,扎实工作,开拓进取,决不辜负党和人民的一切希望,决不辜负时代的重托。
五四精神在,光焰万丈长。
来吧!用我们的智慧谱写出壮丽的青春之歌吧!
五四青年节1分钟演讲稿
尊敬的各位评委，老师们，亲爱的同学们：
大家好！
今天我们在这里迎来了“五四”青年节，五月的春风情深意暖，五月的花海流溢飘香，涌动的春朝伴着夏韵，在花海灿烂夺目的季节里，我们相聚在一起共同度过这个美好的夜晚。
青年是美好的，青年是祖国的未来，是民族的希望，在任何一个时代，青年都是社会上最富有朝气，最富有创造性，最富有生命里的群体。
成功就是给更多年轻人带来希望。
一个人最大的破产是失望，最大的资产是希望。世界上什麽都可以失去，但不可以失去希望。我们什麽都可以没有，但不可以没有理想!
人能走多远?不应问两腿，而应问志向!人能攀多高?不应问双手，而应问意志!没有不人更高的'山，没有比脚更长的路!我们脚下的路到底有多远，只能用我们的心去丈量!谁相信：含泪播种的人，一定能含笑收获。
我们要做青春枝头最娇艳的花蕊!
青年节五分钟的演讲稿
尊敬的评委老师，亲爱的同学们：
大家好，我是xx中学高二年级的xxx，今天我演讲的题目是《五四精神代代传》。
五月的青春好似细细的春雨，滋润着干涸的大地;五月的青春好似含苞待放的朵儿，装点着寂静的初春;五月的青春好似勤劳的人民，播洒下一粒粒充满希望的种子。五月的鲜花，如火如荼，开遍了九百六十万平方公里;五月的春风温暖着每一个爱国青年的心;五月的赞歌，如雷贯耳，流传了整整一个世纪。
薪火相传，亘古而今，将五四铸成一枚赤诚的徽章，让我们骄傲的戴在胸前。
历史长河浪淘沙，送走了多少岁月;时代画卷，波澜壮阔，记载了无数英杰。今天，就让我们望岁月峰头，伴历史云烟，循火红足迹，踏坎坷征程，一起回望一百年前的五四爱国运动。
1919年5月4日，为了驱散笼罩在神州大地的阴云，为了祖国的独立和自由。北京三所高校的3000多名学生代表冲破军警的阻挠，云集天安门，他们打出“誓死力争，还我青岛”、“拒绝在巴黎和会上签字”、“废除二十一条”等口号。也许你会问，是什么让他们面对帝国主义疯狂的侵略行为，面对武装力量的镇压和逮捕，表现得如此的勇敢呢?是爱国精神，是从筋骨里浸出来，从血液里激出来，从心灵里跳出来，从生命里震荡出来的爱国精神。
无论是贫穷落后的封建社会，还是日新月异的崭新时代，到处都闪现着华夏儿女的爱国之情。少年智则国智，少年强则国强，少年独立则国独立，少年进步则国进步，少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球!
五四的火炬已经传到我们手中，让我们用智慧和勇气扬起理想的风帆，用知识和汗水以满腔的爱国之情，拥抱新希望，迎接这个挑战与机遇并存的21世纪吧!
谢谢大家。
五四青年节演讲五分钟
各位领导、同学们、老师们：
大家好！步入21世纪的我们，我在想，在这个世纪里，会有越来越多的人更加珍爱生命、更加关注健康。因为，放眼五洲四海，整个世界正朝着和平与进步的方向发展。人类的生存环境好了，生命也才变得更加宝贵。再俯首看看自己，虽然拥有健康并不等于就拥有了一切，但失去了健康，必将失去一切。那就让运动来弥补失去的健康，惨现在起做健康的运动。
在大都市，生活节奏紧张，竞争激烈，人们整天忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，并且交通工具发达，高楼林立，出门有汽车、地铁、轻轨，上楼有电梯，以交通工具代替走路，以电梯代步的现象已很普遍，有很多人忽略了运动对保持和促进健康的重要性。于是，由于缺少运动所导致的非健康因素、亚健康状态、各种疾病日益显现出来。
日前，甲型h1n1流感全球蔓延。为了自己以及他人的健康，我们应该严格的遵守学校对于防控流感疫情而实施的措施，自觉量体温，一发现异常，立即报告班主任。从细微处做起，爱自己就是爱他人。
冬末春初正是温度变化较大、容易感冒的季节，而感冒带来的威胁，除了发烧流涕外，还会引起许多并发症，如气管炎、支气管炎等。更严重的甚至会引发如肺炎、心肌炎等严重的感染性疾病。所以，生活中对于普通的感冒千万不要掉以轻心。人体免疫系统每天都要面对各种各样病毒的侵害，最常见的要数感冒病毒。有数据统计表明，各种不同的感冒病毒可高达200种，免疫系统在每次面对不同病毒侵害时，难免疏漏防范。一旦免疫系统薄弱时，感冒就容易趁虚而入。天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降，给感冒病毒可乘之机。因此，对付感冒最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力，那么我们就要从运动做起。
为此，提醒大家：运动对健康是非常必要的。千万不要忘记进行科学适宜的运动，它可以使我们生活得健康、美丽、幸福、长寿。运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作。运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔。运动促进睡眠，利于休息。运动使你应变能力强，能适应各种环境的各种变化。运动提高你的免疫力，对疾病具有一定的抵抗力。运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调。运动使你反应敏锐。运动使你四肢灵活，无疼痛。运动使你头发光泽，无头屑。运动使你肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。运动的好处多多，如果一一列举出来，恐怕连你自己都觉得：运动真是太好啦！
健康需要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来锻炼自己的，纠正自己的心态，运动自己的体魄，才能拥有一颗健康的心，一颗青春的心。才能更好地立足于当下而实现我们的理想。我们都知道“运动有益于身心健康”，这种健康不仅仅是在肢体上的，也是在心理上的。我们在提高身体素质的同时也使得我们的心理素质得到升华，因此当我们面对生活得挫折与磨难时就多了一些自信与乐观。就拿刚刚结束的期中考试来说，有的同学将自己的水平发挥的淋漓尽致，而也有一些同学没能够发挥出真实的水平，无论是因为什么原因而导致了我们的成功与失败，我们都应该用良好的心态来面对它，胜者不骄，败者不馁！
快乐有苦有甜，有酸有涩。人生时见阴云，时见阳光。在运动中，我们可以体会到五味生活，七彩人生。运动传递健康，健康成就快乐。运动——一个永远不会落下的大浪，一颗最闪亮的星星，一束最灿烂的花朵，它永远诠释着生命的最高境界，永远披露着团结的真正含义，永远揭示着努力的最后回报。运动让生命更加富有生机，让生命为之颤动！
五四青年节三分钟演讲稿
尊敬的家教委老前辈，亲爱的老师们、同学们，青年朋友们：
大家下午好！“五四”是青年人的节日，我们隆重聚会纪念五四运动！我们今天又有很多先进青年加入到共青团组织里来，我们又要表彰奖励很多优秀的青年。
1919年爆发的五四运动，是一场反帝反封建的爱国革命运动，也是一场伟大的思想解放运动和新文化运动，是中国旧民主主义革命走向新民主主义革命的转折点。一批先进青年知识分子在中华民族面临生死存亡的紧要关头，高举爱国主义旗帜，弘扬民主、科学的精神，极大地推动了马克思主义在中国的传播，为中国共产党的成立作了思想上和组织上的准备，从而拉开了中国新民主主义革命的序幕。
五四运动是现代中国青年运动的开端。伴随着五四精神的传播和影响，在中国共产党的直接领导下，1922年5月5日，中国社会主义青年团成立，中国青年作为一支新生的社会力量登上历史舞台。从此，中国青年运动有了自己的核心组织和中坚力量，中国共产党有了忠实的助手和后备军，中国革命有了一支生机勃勃的突击队和生力军。
五四运动孕育了爱国、进步、民主、科学的伟大精神。五四精神的本质是爱国主义，是一种为了民族振兴而不断追求理想、追求真理的精神，是一种为国家兴旺而不断追求科学、追求民主的精神，是一种为祖国繁荣而勇于创新、知难而进的精神！五四精神，历久弥新，灿若星辉，激励着一代又一代有志青年团结在中国共产党的旗帜下，肩负历史使命，勇立时代潮头，献身伟大事业，谱写了一曲曲无愧于青春和年华的壮美乐章！
祝愿青年朋友们，学习进步、生活幸福、前途美好！
五四青年节一分钟演讲稿
各位老师，同学们：
大家好!
“我们是五月的花海，用青春拥抱时代；我们是初升的太阳，用生命点燃未来……”
每当听到这首经典的青春之歌时，我们无不为之心潮澎湃、激情荡漾，不由自主地回想起xx年前以进步青年为主体所发起的那一场轰轰烈烈的爱国学生运动。先进青年自觉将自己的命运与国家民族命运紧密相连的爱国精神为后来者树立了榜样，它激励着一代又一代青年人为实现国家的富强和人民的幸福而不懈探索、自强不息，让古老中国从此走向活力充沛的新生。
xx年来，“五四精神”薪火相传，并不断被发扬光大。动荡时代，血雨腥风，青年人前赴后继，用鲜血和生命书写了无悔的青春；和平年代，百业待兴，青年人继往开来，以无私的奉献续写着无悔的青春。全国人民不会忘记：20__年汶川地震来袭，当国家面临灾难之际，青年人自觉组成志愿者奔赴救灾第一线；稍后的北京奥运会中，青年志愿者更是凭着对祖国的一片赤诚，用热情周到的服务，把中国的美好形象留给了全世界……。
如今，在和平年代，在建设和谐社会的大背景下，在日常生活和工作中，没有那么多轰轰烈烈的事迹，更多的青年人则是在自己平凡的工作岗位上默默无闻地奉献着，他们兢兢业业、勤勤恳恳，用自己的实际行动实践着“全心全意为人民服务”的庄严承诺。在我们法院队伍中，在我们身边，就有这样一批甘于奉献的人，他们以自己的行动让我们时刻感到“五四精神”离我们并不遥远：
刚刚从办公室调入审判任务比较繁重的业务部门——民事庭，对于刚刚被任命为助理审判员、对审判业务并不熟悉的她，确是一种考验。“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越”，她并没有畏惧。凭着对审判业务的热爱，她把一切可以利用的时间都拿来学习业务知识——悉心向业务精湛的庭长请教办案方法，认真聆听经验丰富的法官传授调解技巧，以期尽快适应工作岗位，办好每件案件。上班期间，不管是上下楼梯还是穿过走廊，看到的总是她匆匆的脚步和忙碌的身影。虽然进入法院的时间比我早一年，但是在她身上完全看不出一点对工作的厌倦情绪，相反，她展示给我们的是一个朝气蓬勃、奋进有为的年轻女法官的良好形象。她就是我院民事庭的助理审判员杨潇同志。
“我是党的一块砖，哪里需要往哪里搬”，这句口号产生于几十年前，它反映了当时的青年人不计个人得失、甘于奉献国家的崇高精神境界。如今，几十年过去了，市场经济淹没了很多东西，可这种无私奉献的精神仍然被我们身边的青年同志坚守着。法律本科出身的他，有着坚实的法学基础，本想来到法院学有所用，可在审判事业方面一显身手。没有想到，事与愿违，刚进法院就被安排在行政部门工作，并且一干就是一年多，对领导这种安排，他毫无怨言，仍然一丝不苟地开展着自己的工作。去年十月国庆期间，全院绝大部分干警都回家过节了，作为外地人的他，本来可以利用这难得的长假回家去探望父母。但他主动放弃7天的休假，为我院即将承办的全省法院系统的赛事精心谋划着，不折不扣地完成了赛事准备工作。今年初被任命为助理审判员的他又被调往派出法庭，那里条件艰苦，任务繁重，工作忙碌，但是他没有一丝抱怨，立即用满腔的热情投入到新的工作之中。在那里他既做书记员，又做是审判员；既办诉讼案件，又办执行案件，经常忙的连喝杯水的时间都没有。虽然如此，但他以苦为乐，他展示给我们的是一位年轻法官恪尽职守、无私奉献的博大胸怀。他就是我院枝城法庭助理审判员王书浩同志。
美国的一位法官曾经说过“法院是法律帝国的首都，法官是法律帝国的王侯”，这句话也曾经令多少中国的法科学子对跻身于中国法官队伍心驰神往。但是中国的国情毕竟不同于西方国家，这就决定了中国的法官不可能像西方国家的法官那样“养尊处优”。只有置身于中国的审判事业中才会真正体会到中国法官的艰辛与苦楚。她一位刚进入法院不久的年轻法官，她的坚持让我近距离体会到当代法官应如何实践“司法为民”的宗旨。她承办了一起赡养纠纷的案件，因老人的儿女均不情愿收留老人，在庭审中她反复给老人的儿女做思想工作，动之以情、晓之以理，讲到动情处不禁潸然泪下，就是希望各方当事人能够在赡养问题上达成调解协议，最大限度地实现法律效果和社会效果的同一。由于当事人之间分歧巨大，她的良苦用心没有为当事人所理解，赡养协议未能达成。但她仍不灰心，庭后又多次主动与各方当事人电话联系，耐心地对他们做劝说工作，目前还没有进展。有人对她说：“何必为了别人的事情，使自己尴尬，干脆判了好了”，但她却说：“只要有一丝希望我就不会放弃。”虽然事情还没有了结，但她仍在坚持和努力。她的行为却让我们感到由衷的敬佩。在她身上我们看到一位年轻法官坚定的信念和执着的追求。她就是我院聂河法庭助理审判员袁昌桂同志。
不用多举，继承和发扬“五四精神”已成为我们当代青年的自觉行动。在当前，我院的青年干警一定会不辱使命，与时俱进，秉持着“为大局服务、为人民司法”的理念，为和谐社会建设作出自己应有的贡献，用自己的行动书写着无悔的青春。
有一种风景叫高度，有一种高度叫境界，有一种境界叫奉献。奉献是最美丽的花，奉献也是最真挚的爱。爱岗是我们的职责，敬业是我们的本分。爱岗敬业是人民法官为人民的根本，是人民法官爱人民的体现。
此时此刻，我站在演讲台上不仅仅看到在座各位关注的目光，仿佛还看见我们干警在办案中那忙碌、不知疲倦的身影。看—他们正耐心为当事人答疑解惑，如春风化雨;他们正承受着上访人的谩骂，但却像对待亲人一样用心体会他们的感受;他们正为了审好每一个案子而埋首工作，他们默默的奉献着，不求名利，任劳任怨。他们用爱岗敬业的精神，染绿了法院工作的春天。
月气质。我是一名法律专业毕业的大学生，在法院工作了6年。我院的法官制裁违法犯罪、化解百姓矛盾，在平凡的身旁岗位上谱写了一首首隽永奉献之歌。伴随着深深地感动，我在审判岗位上成熟。成长的经历让我明白，法官不仅仅是一种职业，更是一种理想，一种信念，而审判岗位则是让每一位共和国法官披荆斩棘的舞台。
我是20xx年12月加入宜都市人民法院这个大家庭的。调整工作后，我被分到了枝城人民法庭。带着惶恐也带着生活赋予的坚强，我迈入了人生的新起点。
因为身在基层法庭的缘故，经常和老百姓打交道。有一回因下大雨，路不能通车，为了及时送达传票，我们庭几个同志翻过几个小山坡，才到达目的地，当时因为是夏天，个个全身汗湿，当时还有点情绪，庭长微笑着对我说，谁叫我们是人民法官?是啊，正因为我们是人民法官，当我们在烈日下，调解好一件相邻纠纷的案件，双方当事人握手言和的时候，心中就像有和风吹过，惬意无比。为了方便老百姓诉讼，我们晚上开庭到下午2点多钟，当事人握着我们的手，一直说着“谢谢”。
有人说过这样一句话“把每一件简单的事做好就是不简单，把每一件平凡的事做好就是不平凡”，这需要我们在工作中有“爱”，也就是责任心。拿洗脸做比方，我们每天都要洗脸，许多人并且不止洗一次，洗完后还要拿镜子照一照，生怕有什么不妥的地方。你们看，这是何等的有责任心，在工作中也能这样有责任心，不愁工作做不好。一个个普通的人，一件件平凡的事，正是有了大家的付出和辛劳，才能将我们法院的天空点缀得如此灿烂辉煌。
时间过得飞快，我每天在工作、出错、纠正、再工作的过程中慢慢地学习。如果不是担心工作，我真的希望每天的错误多一点，这样我会成长的更快一些。谁说法院的工作是枯燥的?第一次查封，让我感觉到法院工作的庄严、神圣不可侵犯;第一次参加单位组织的演讲，法院又一次给我们展示的机会，我感受到了法院对我们的重视与呵护。与以前的学习生活比，在法院工作的日子，每一天的感受与认识都是不同的，永远都让我感到充实与满足。经过几年的切身体验，我非常庆幸走进了这样一个团结奋进的集体。因为她特别能吃苦、因为她特别能战斗、因为她特别讲奉献!
从我踏进法院大门的时候，我就坚定着对法律的崇尚、人民的挚爱、共和国的真诚。我没有什么可以奉献，唯有青春、热血、辛勤和汗水。我会用一颗年轻而又富有朝气的心去迎接每一天的到来，精力充沛地面对每一个困难与挑战，努力成长为一名德才兼备的法官，让生命伴随法律成长，让肩膀挺起华夏脊梁，让和风吹拂正气，让春雨滋润民心。在没有七彩灯光的岁月里守候生命中一次又一次的感动，守望“正义”这两个字所包含的简单也复杂的人生旅途。
五四青年节演讲五分钟
在“五四”运动87周年即将到来之际，我们在这里隆重举行第三届“青春之声”歌咏比赛，这是一项很有意义的纪念活动。
青年是时代的先锋。87年前，一批有志青年高举“科学、民主”的大旗，积极探求救国真理，从此拉开了中国人民反帝反封建斗争的序幕。大半个世纪以来，一代又一代中国青年在“五四”精神的感召下，投身中国革命，用鲜血与生命换来了我们今天的幸福生活。作为当代青年，同学们有崇高的理想，敏锐的头脑，蓬勃的朝气，有先辈们无法比拟的学习和生活环境，更应珍惜今天这来之不易的美好生活，以革命先烈为榜样，把个人荣辱与国家的前途命运结合起来，把个人理想融入到祖国的建设和发展事业中去，脚踏实地，刻苦学习，发奋进取，追求真知，为中华民族的繁荣昌盛做出贡献。
为了弘扬“五四”精神，激发同学们爱国、爱校热情，全面贯彻落实社会主义荣辱观，今天由学校政教处、团委组织了第三届“青春之声”歌咏比赛，其主旨就是激励同学们继承“五四”光荣传统，树立崇高理想，明辱知耻，勤奋学习，拼搏进取，成才报国。希望同学们放开歌喉，以饱满的激情，嘹亮的歌声，唱响我们时代的主旋律，展示出唐中学子的青春风采。在比赛过程中，各参赛班级要赛出精神，赛出水平；评委老师要严格标准，公正评判；各位班主任要认真组织本班同学观看演出，以保证比赛的顺利进行。
最后，预祝本届歌咏比赛取得圆满成功！
谢谢大家。
3分钟五四青年节演讲稿
尊敬的评委老师，亲爱的同学们：
大家好!我是麻江中学初二年级的向怀莎，今天我演讲的题目是《五四精神代代传》。
五月的青春好似细细的春雨，滋润着干涸的大地；五月的青春好似含苞待放的朵儿，装点着寂静的初春；五月的青春好似勤劳的人民，播洒下一粒粒充满希望的种子。五月的鲜花，如火如荼，开遍了九百六十万平方公里；五月的春风温暖着每一个爱国青年的心；五月的赞歌，如雷贯耳，流传了整整一个世纪。
在3月30日四川省凉山州木里县森林火灾中涌现了30名爱国青年，其中有一名消防员就是我们麻江的英雄杨瑞伦，年仅23岁，在上山救火前他还在和他的父亲开视频，他说：“爸爸，山上又起了大火，不跟你聊了，我们马上要上山救火。”没想到，这次救火，瑞伦就再也没有回来，年纪轻轻的他牺牲了，这段简短而又充满责任感的话语，竟成他的遗言。哪有什么岁月安好，只不过有人为我们负重前行。我们不是英雄，但是我们要做青春枝头最娇艳的花蕊，我们要做大浪潮头最骁勇的弄潮，我们要做一只海燕，在暴风雨中搏击苍穹！
薪火相传，亘古而今，将五四铸成一枚赤诚的徽章，让我们骄傲的戴在胸前。历史长河浪淘沙，送走了多少岁月；时代画卷，波澜壮阔，记载了无数英杰。今天，就让我们望岁月峰头，伴历史云烟，循火红足迹，踏坎坷征程，一起回望一百年前的五四爱国运动。
1919年5月4日，为了驱散笼罩在神州大地的阴云，为了祖国的独立和自由。北京三所高校的3000多名学生代表冲破军警的阻挠，云集天安门，他们打出“誓死力争，还我青岛”“拒绝在巴黎和会上签字”“废除二十一条”等口号。也许你会问，是什么让他们面对帝国主义疯狂的侵略行为，面对武装力量的镇压和逮捕，表现得如此的勇敢呢？是爱国精神，是从筋骨里进出来，从血液里激出来，从心灵里跳出来，从生命里震荡出来的爱国精神。
无论是贫穷落后的封建社会，还是日新月异的崭新时代到处都闪现着华夏儿女的爱国之情。少年智则国智，少年强则国强，少年独立则国独立，少年进步则国进步，少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球！五四的火炬已经传到我们手中，让我们用智慧和勇气扬起理想的风帆，用知识和汗水以满腔的爱国之情，拥抱新希望，迎接这个挑战与机遇并存的21世纪吧！
年五四精神演讲稿五分钟
同志们、青年朋友们：
今天，我们在这里隆重集会，纪念“五四”运动__周年暨改革开放__周年。回顾历史，展望未来，对于我们继续弘扬“五四”精神，激励当代青年继承光荣传统，投身更加富裕和谐的新__建设，具有十分重要的意义。在此，我谨代表区委、区政府，向一直以来为__各项事业发展作出贡献的历任团干部以及奋斗在各条战线上的广大团员青年，表示衷心炄感谢和诚挚的问候!
__年来，“五四”运动所孕育的“爱国、进步、民主、科学”精神，以强大的动力激励着中国人民追求真理、振兴中华。“五四”精神的火炬在一代代的中国青年人手中传递，并階着时代的发展，被赋予了更加丰富的内涵。
改革开放__年来，神州大地发生了翻天覆地的变化，经济发展、国力增强、人民富裕、社会文明。一代代青年在党的领导下，始终走在建设和改革的前列，解放思想，拼搏进取，为中华民族的崛起和中国经济的腾飞，奉献了青春、智慧和力量，谱写了壮丽的青春华章。
今天，我们在这里纪念“五四”运动和改革开放，就是要更加坚定地走改革开放之路，让“五四”精神在全面建设和谐社会的伟大事业中绽放出绚丽夺目的光彩。
改革开放__年，__经济社会迅猛发展，各项事业硕果累累，人民生活水平空前提高。__共青团作为党的助手和后备军，责无旁贷地担当起改革开放的生力军和先锋队，在千帆竞发、百舸争流的春潮中，挺立鳌头，激扬青春;大胆解放思想，锐意改革创新，在服务思想道德建设、经济建设、青少年成长发展、新农村建设、和谐社会建设、团的自身建设方面做出了显著成绩，有力地促进了__经济、政治、文化和社会的全面协调可持续发展。
同志们，青年朋友们，青年一代肩负着光荣而艰巨的历史使命。我们相信，在区委、区政府的正确领导下，__共青团一定能够团结带领广大团员青年，继续解放思想，坚持科学发展，践行务实创新，为建设更加富裕和谐的新__而努力奋斗，在新的形势下创造出无愧于时代、无愧于青春的光辉业绩，把改革开放事业继续推向前进!
最后，祝青年朋友们身体健康，学业进步，工作顺利!
五四青年节二分钟演讲稿
青年朋友们：
大家好。
我叫房强生，是金海工贸企业的一名新员工。在五四青年节到来之时，能够有机会在这里，与大家共谈“五四”精神，我深感荣幸。我们知道，这次活动寄托了各位领导、在座的各位前辈们对我们青年人的关怀、呵护和期望。
“立身百行，以学为基”，尤其是在这个科技进步日新月异，知识更新步伐日渐加快的世界，学习比以往任何时候都显得更加重要而紧迫。我们不仅要刻苦钻研专业知识，也要注重自身思想政治的`提高。我坚持认真学习各门课程，虽然我刚参加工作不久，但我深知必须把以往的理论学习结合工作实践。所以，在今后的工作中，我将以求真务实的精神状态、积极饱满的工作热情，倾注全力做好工作，使自己不断进步。为此我对自己做了以下几点要求：
第一，严于律己，遵守各项规章制度。处处严格要求自己，做到不迟到不早退，按时出勤。做到自重、自省、自警、自励。
第二，做到恪尽职守，勤奋工作。我将牢固树立责任意识，以扎扎实实的作风，勤勤恳恳的态度，实实在在的做好岗位工作，绝不将领导交办的任务积压或延误。
第三，做到不断学习，充实自己。刚参加工作，我自身还存在着很多的毛病，很多的不足，在以后的工作中，我将不断学习各种业务知识，以提高自己的工作能力。平凡的岗位，同样孕育着伟大，让我们用火热的青春，在各自的岗位舞台上，一如既往地保持良好的精神状态，一起为企业发展壮大而不懈努力！