我们在一些事情上受到启发后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。心得体会可以帮助我们更好地认识自己，通过总结和反思，我们可以更清楚地了解自己的优点和不足，找到自己的定位和方向。那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
大学生缓解压力的心得体会篇一
人是有感情动物，人生活的每一天都被一种丰富而复杂的情感所包围，并且情感的好与坏对一个人行为的影响也是巨大的。我通过观察发现，在进入大学之后没有了升学的压力，并且每一个能进入大学生的同学都有比较好的适合自己的学习方法，大学的学习任务对他们来说不够成很大的负担，因此来自学业上的压力退居其次，而来自情感方面的压力则上升到首位。
这里所指的情感压力主要是指与恋爱有关的情感压力。大学生处在的青春期走向青年期的特殊阶段，生理上的发育也基本完成，因此而产生对异性的强烈兴趣，这也是完全正常的。大学生在追求异性的过程中会面临压力，主要表现是紧强、害怕，害怕被别人拒绝或是被别人嘲笑，因此处在这种状态的大学生心理波动比较大，有时会因为对方某个积极的言语高兴不已，有时又会因为对方某个小的细节而胡思乱想，心情沮丧。另外处在恋爱中的大学生也会面临压力，其主要表现是为如何保持和发展这段感情而苦恼，自己的举止能不能让对方满意等，也有一些人会因为想结束这段感情万里不知如何开口，其结果也是产生紧张情绪。还有一种情况就是失恋的大学生也会面临巨大的压力。相比之下，这种情况下面临的压力最大。其表现一般是失望、沮丧、痛苦、自闭，严重的想不开的还可能会轻生。处在失恋中的大学生的心理情况是十分复杂和异常敏感的，因每个人的性格和气质不同又有不同的表现，会引起不同的后果。这些都是我们通过观察不难发现的由于感情原因对大学生产生的压力及其表现和后果。
2.来自学业上的压力
前面已经提到来自学业上的压力虽然退居其次但是大学生所面临的主要压力之一。大学生的课程表面上看似容易，课业负担也比较轻，但是要想取得好成绩也并不容易，再加上近年来大学生的考试和评分制度在不断改革，如果疏忽大意也很容易造成考试不及格、重修的局面，严重的甚至会导致取消学位和勒令退学。因此保证每门考试都顺利过关对一部分同学也够成了一定的压力，其主要表现是临考的紧张和考试结束后成绩出来前的不安情绪。还有一部分成绩比较好的同学虽然没有这种压力，但他们也面临着另外一种压力，那就是争夺名次和奖学金上的压力。其主要表现是紧盯着自己的竞争对手，不断地给自己提出新的要求，使自己处在一种紧张的状态之中，同时又害怕被其他人超越。因此他们常常因为紧张而疲惫不堪，另外对于那些想考研究生的同学来说还面临着一种压力，那就是近年来考研热不断升温竞争日益加剧，为了争夺有限的研究生名额考研大军们也面临着越来越大的压力。其表现与前两种情况基本相同。这三方面是造成大学生学业上的主要因素。
3.来自生活上的压力
大学生活的范围很广，其中的某些环节由于特定的原因或没有处理好，也会给大学生造成压力。笔者通过归纳认为有两个方面。一方面是经济状况造成的。大学生来自祖国的四面八方，大部分同学的家庭条件都还可以，但是也有相当多的贫困学生。这些同学家庭经济条件比较差，月生活费比较少，有的同学甚至连学费都很难凑齐，需要申请助学金和贷学金。那么这些同学在生活中不自主地会和其他同学相比，当其他同去买东西而自己不能，其他同学吃好菜而自己吃比较差的菜时难免会产生一些自悲的情绪，长期下来对他们就会形成一种压力。其表现为自悲，不喜欢和别人一起交流活动，喜欢独处。来自生活的另外一方面的压力就是人际关系的处理上带来的压力。大学生的来源比较广泛，由于地区差异和人为因素造成性格差异较大，因此在大学中要找到一个可以倾吐的知心伙伴就比较困难。不仅如此，由于性格差异较大，大学生在相处和交往时也会遇到比较大的困难，如果处理不好就不能给自己创造一个好的人际环境，会给大学生活带来很大的压力。
4.来自就业上的压力
近年来高等教育不断改革，为了提高全民的教育水平，高等教育的招生人数不断增加，本科毕业生也越来越多。而与此同时，国家行政机关大裁员，总人数接近一半。国有大中型企业纷纷实行结构调整，下岗人数也在增加，再加上国内经济情况是通货紧缩，消费不旺，因此毕业生是供大于求，这就给大学生的就业造成了很大的压力。其表现为很多大学生担心毕业后找不到工作而对学习松懈，或是为了找工作四处奔走，身心疲惫。这些都是由于就业原因而给大学生造成的压力。
大学生缓解压力的心得体会篇二
10日，一项在武大、中国地大、湖北第二师范学院、华师进行的调查显示，由于就业压力大，六成大学生欲考研。
在调查中，80.2%大学生为就业问题感到苦恼，其中六成更是早早踏上准备考研之路。华师传媒学院汉语言文学专业大四学生谭欣彤从去年就为考研做足了准备，“我担心毕业以后找不到工作，还是多读几年书提升自己吧。”
据了解，以往身背就业包袱的`大多是大三、大四学生，而此次调查表明，不少低年级大学生已开始担忧就业问题，甚至包括刚入学不久的大一学生。
大学生缓解压力的心得体会篇三
自我暗示法
每天给自己一个积极的暗示：早上起来可以对着镜子微笑，说一句“我是最棒的，我一定行”；当学习上遇到困难时，可以通过美好的前景来鼓舞激励自己，告诉自己，黎明前虽然黑暗，虽然疲累，但是成功就在眼前，触手可及，所以要坚持、要加油。
倾诉法
当学习累了、感觉枯燥时，可以约朋友聊天、倾诉、逛街，把心中的不快全都说出来，当然倾诉对象也可以是老师、父母。同时悉心听取他们的`建议。
音乐疗伤法
音乐具有“随风潜入夜，润物细无声”的功能。有了音乐的调节，就会使人感到轻松，减少寂寞感、枯燥感。学习累了可以听一会儿舒缓悠扬的音乐，渐渐地你会忘记疲惫，享受音乐的魅力和乐趣。
注意力转移法
强身健体法
身体是革命的本钱，考研必须有一个强壮的身体做后盾。当身体不好的时候，效率不会很高，反过来又影响心情。因此一定要坚持锻炼身体，增强身体免疫力，缓解大脑疲惫。
只有好的心态才是冲刺制胜的基石，给自己一个微笑，向亲朋好友抒发一下苦闷，伴着音乐让自己有个好眠，学习间隙感受一下秋的美丽……这些都会让你的学习事半功倍。
大学生缓解压力的心得体会篇四
每到周末，武汉科技大学中南分校校门口的人行道上都分外热闹，餐饮、水果、衣服、饰品……各种大学生有需求的商品应有尽有。
夜幕下，摆摊的大学生迎来送往中招呼着各自的“生意”，俨然一副“夜市”的景象。为了解大学生摆地摊的初衷，记者近日对武汉科技大学中南分校、武汉当代学生公寓等摆地摊的近200名进行了调查采访。
调查结果显示，80%的受访者之所以摆地摊创业是为了缓解就业压力，增强实践能力和工作经验。只有不到4%的人认为摆地摊是以“可以自己当老板，很爽”为目的。
调查结果还显示，78.33%的大学生对现在就业形势的看法不乐观，只有3.33%的大学生认为现在的就业形势乐观。另外，被调查者中不仅大四毕业生对就业形势不太看好，而且非毕业班的大学生对就业形势亦大多数不看好。
众说纷纭“摆地摊”
“地摊一族”在高校大学生群体中日益兴起，调查显示80%的受访者表示之所以摆地摊创业是为了缓解就业压力。对“地摊一族”怎么看？记者为此采访了大学生、毕业生以及大学老师等。
“在学校时总梦想着创业，认为当‘老板’的感觉很爽。没想毕业后狠下决心自主创业时，感觉却一点也没爽起来！”有过两次创业经历的武汉某高校学生李宇，一语道出了不少大学生创业的真实心态。“相比而言，我觉得摆摊创业更有稳定性，风险最小”。
“我感觉摆地摊的这些日子，自身变化很大。首先胆量变大了，现在我已经由一个害羞的姑娘变成一个能言善辩的女生了！”武汉科技大学中南分校商学院的小杨这样谈及她的体会。
作为一名素质导师，张可认为“在校大学生利用课余时间摆地摊创业是一件很好的事情，既可以使自身能力得到提升，为将来走入社会工作积累经验，还可以挣些生活费，以减缓家里的负担”。
摆地摊”贫困生享受半价优惠
“如果你是贫困生，城管和居委会过来收取各种费用时可以半价优惠。”在武汉科技大学中南分校校外摆地摊的大学生小陈告诉记者说。
在武汉科技大学中南分校地摊街已有两年摆摊经历的大学生小李同学介绍说，“收费多少是根据你所卖货物种类和你摊位面积大小来计算的。”据悉，一般摊位每月缴费金额在50到80元不等，收费时间一般为每月月初。
在采访中，大学生小陈介绍，“如果你是贫困生，城管和居委会过来收取各种费用时可以半价优惠。”她补充说：“政策还是蛮好的，很人性化。虽然让我交钱心里不太愿意，毕竟我们也就挣点饭钱。但交钱后会踏实些，不用顾及安全等问题。”
大学生缓解压力的心得体会篇五
1、面对压力，大学生应学会控制自己的不良情绪，采取适时、适地、适当的方式宣泄，这样对于维护心理的健康和平衡以及保持良好的人际关系非常重要。比如：对着空旷的田野或树林大声呐喊，将心中的愤怒合理的发泄出去，或者向好朋友或心理医生倾诉，同时可以采取写日记等方法发泄烦恼。
2、大学生可以采用放松疗法，有意识的训练控制自身的心理、生理活动，以达到降低机体唤醒水平来缓解压力，保持心理健康。我国的经络催眠、印度的瑜珈、日本的做禅、德国的自生训练、美国的渐进松弛训练、超然沉思等，都是积极放松压力的方法。
3、健身运动是一种积极主动的活动过程。健身活动后，焦虑、抑郁程度都有明显下降。所以大学生可以选择自己喜爱的项目如：跑步、爬山、游泳、跳舞、打球------经常参加健身运动，不仅可以缓解心、身压力，而且可以强身健体，提高心血管机能和耐受能力，强化免疫系统功能。
4、从长计议，大学生应该学会全面了解自己，客观评价他人。不自大也不自卑。不要因别人优秀而嫉妒，也不要因别人差就冷嘲热讽，尊重他人就是尊重自己。逐渐形成对自己、对他人、对社会、对理想的正确认知，可以有效地预防压力感的入侵，即使面对压力也能应对。
5、大学生要培养良好的个性品质。个性品质除了遗传影响外，更重要的是受后天环境的影响。不良个性品质会导致大学生社会适应困难，产生压力感和应对压力的能力匮乏。因此，大学生应该抵制不良个性品质，培养良好的品德修养，优雅的社交风度，成为一个受欢迎的人。大学生也应该培养自己多种兴趣爱好，成为一个全面发展的身心健康的人。