白领压力调查报告（通用16篇）

调查报告的编写包括问题设定、样本选择、数据收集和分析等多个环节。以下是一份关于手机用户购买偏好的调查报告，希望能为手机制造商提供一些市场分析和发展战略。

心理压力调查报告

发生在留学生身上的自杀等恶性、事件，表面上看是一时冲动的偶发行为，而本质上却是心理抑郁积攒到一定程度的恶性释放。家庭压力、文化冲突和各种现实压力使部分留学生内心产生巨大的孤独感，在无处倾诉的异国他乡陷入难以自拔的心理困境。

基于就业需要、高考成绩不理想、攀比等诸多原因，越来越多的父母青睐洋学位，不惜勒紧裤腰带掷巨资为子女铺设海外求学道路。然而，不少家长却忽略了物质以外的因素：孩子的性格是否适合留学?孩子的生活能力能否应付得了长时间的独自生活?更有一些家庭把孩子出国留学当作改变孩子甚至整个家庭命运的赌注，孩子是否能承受得了如此巨大的压力?一名未成年留学生因思想上对出国学习的准备不够，在到加拿大仅13天后，便走上自杀之路。惨痛的事实告诉我们，在对孩子的前途安排上，只做理性分析，忽略情感因素，造成了一些留学生、尤其是低龄留学生不堪忍受压力而选择轻生。

出于文化和语言等原因，一些留学生很难融入当地主流文化群体，多是拘泥于中国学生圈子，生活范围相对狭窄。即便与当地学生建立起社交网络的，也会因为文化差异感到不适应。比如欧美人一般并不太愿意主动帮助人，需要你主动求助，但中国人又不好意思;欧美人表面比较热情，但要深交却不容易，让中国留学生缺乏安全感和归属感。

部分留学生出于经济考虑，为节省社交费用，除了上课就是“宅”在宿舍里打游戏、上网，过着封闭的生活。在这种状态下，抑郁、焦虑、社交恐惧都可能出现，甚至造成更严重的心理疾病。，加拿大某大学3周内连续发生两起中国留学生自杀事件。知情人反映，他们都是顶尖博士生，但是平日都缺少朋友，与人交谈时总显得很忧郁。

留学生活的现实压力从飞机降落地面的那一刻起就凸显出来：怎么从机场到学校?如何找到住的地方?在哪办、银行卡和手机卡?很多留学生由于背景知识缺乏、行前准备不足，刚下飞机就想回家了，更不用说从容应付选课、打工、毕业找工作等更多现实挑战。一位在英国留学的中国学生在自己的博客里写道：“很难既洗衣做饭又遨游在浩瀚的知识海洋里。”

美国一著名高校的某中国学生因为未考到第一名，承受不了压力而自杀。许多在国内学习优秀的学生到了国外会在某个阶段非常不自信。因为语言问题、学习习惯、评价标准等因素，中国学生往往花很多时间学习，表现却差强人意。尤其是文科类专业，上课以专题报告和讨论发言的形式进行，课堂表现计入平时成绩，一些在应试教学中表现良好的`学生，此时却感到难以应付，产生较大的失落感，对个人价值产生困惑。

以上谈到的4种压力是造成留学生身心不健康的常见原因，但是，真正令留学生心理支持系统崩溃的致命要素是缺乏心理疏通渠道。

身在异乡的留学生们遇到苦恼、想要倾诉时，常常找不到可信任的人或者合适的出口。一些学校虽设有心理咨询机构，但西方人的心理解读方式并不能很好地帮助中国学生们摆脱烦恼。出于不让家里担心的目的，很多学生向国内只是报喜不报忧。

设想如果人的心理是一个气球，随着各种压力的增大而膨胀，如果找不到“撒气”的渠道，这个气球要么自己爆炸，要么被外在的刺激因素(哪怕是很小的作用力)引爆，造成一个个令人扼腕的事件。

某命案凶手在其博客的字里行间中，反映出他行凶前很长一段时间厌世、激愤、情绪不稳定的状况。可惜的是，在他心理处于高压状态时，没有人察觉并加以干预，帮助他走出忧郁，走出愤怒，而他自己也没有及时找到倾诉的渠道，以至于绝望放弃，选择了一条毁灭性的释放方式。

如何排解压力?

第一，家庭要加强情商关注。

家长应该对出国留学有充分的了解，并客观衡量自己的孩子是否适合走这条道路。对于年纪较小或是性格封闭、较悲观的孩子，家长应该让其行前接受一定的心理辅导。在留学期间，家长应主动、经常地与孩子及其朋友建立联系，如果发现孩子很长一段时间没有联系了，就要提高警惕。

第二，行前做好充足准备。

即将出国的学生要在物质上、知识上和心理上做好充分准备。要了解可能面临的文化冲突和现实困难，考虑好如何应付语言、社交、生活自理等方面的挑战，以便出国后过好“心理断乳期”。外交部网站“出国版”的“出国特别提醒”和“领事新闻”等栏目，每年刊登涉及全球各类安全信息近500条，是留学人员做好行前功课、了解各国最新动态和注意事项的重要途径。不久后即将运行的“领事服务网”也将成为广大留学生获取海外安全知识的窗口。

第三，建立新的心理支持系统。

留学生到达目的地后，要尽快了解周围环境，建立新的人际网络，如同学、房东、邻居、新朋友或同学会、同乡会、心理咨询服务机构等，让这些人和组织成为日后可以寻求帮助的心理安全网。

第四，保持乐观、学会倾诉。

留学生要建立乐观的心态，调整自己对生活和学业的期望值，理性客观、变通灵活地看待自己生活中出现的人和事。如果感觉到情绪快失控了，一定要积极寻求心理安全网的帮助，不要羞于倒苦水、发牢骚。

第五，建立畅通的求助渠道。

为更好地保护自己，留学生应该在平时就做有心人，掌握当地警察局、中国驻当地使领馆的联系方式。遇到护照丢失、人员失踪、抢劫盗窃、被逮捕关押等情况，要及时与驻当地使领馆取得联系，使领馆会在职责范围内向广大留学生提供协助。

留学生活是一段宝贵的人生经历。其结果固为重要，过程和质量同样重要。希望广大留学生能够时刻加强心理建设，合理规划留学生活，做到平安留学、健康生活。

白领压力调查报告

长期性的压力会对我们的身体造成损害。如何在保证工作效果的前提下排解压力，找回健康的自己？康宝莱营养咨询委员会成员、加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任苏珊・鲍尔曼教授给出了身心结合的减压排毒建议。

身体减压。

当面对压力，很容易延误吃饭时间，甚至干脆不吃。很多白领也会为了节省时间，选择速食快餐。其实摄入健康的食物对调节心情，对抗压力非常重要。苏珊博士建议除了每餐摄入瘦肉蛋白，比如家禽、蛋清、低脂牛奶、瘦肉、鱼或者大豆蛋白外，水果蔬菜和全谷物也不能少。而后者正是许多白领工作餐里缺乏的。水果蔬菜和全谷物中含有一种排毒法宝――膳食纤维。

专家还建议可以通过营养补给品，比如康宝莱美纤宝纤维素片，适当补充膳食纤维。一般人们每天从膳食中大约可摄入10~20克的纤维，这样额外补充的膳食纤维以10~20克为宜。

心灵减压。

调查发现，白领的压力70%来自办公室。稍稍改造你的办公环境，也许会对你放松心情有着意想不到的功效哦！

养几条金鱼、准备一双舒适的平底鞋等，都会给疲惫的你不少抚慰。

睡觉减压。

很多白领都习惯于晚上工作到凌晨，而睡眠不足，很容易引起心理问题。充足的睡眠也可减少压力，为了你的健康，最好在晚上11时之前入睡。

白领健康调查报告

压力虽然看不到、摸不着，但我们每个人都能感受到它的存在。在刚刚过去的20xx年，为了帮助企业从整体上把握白领的工作现状，国内著名的市场调查机构零点研究集团对公司白领进行了一次工作压力调查。

此次负责调查的是零点研究集团所属的北京零点市场调查有限责任公司，通过对415位公司白领(男性45.8%、女性54.0%)的网上调查方式，完成了《白领工作压力研究报告》。调研结果显示，41.1%的白领正面临着较大的工作压力，61.4%的白领正经历着不同程度的心理疲劳，白领们的健康状况令人担忧。

工作压力加剧。

本次调查通过快速压力问卷，对白领目前的工作压力大小进行了评估。结果显示，工作压力较大的人占到了调查总人数的41.1%，是工作压力较小的`白领人数比例的两倍。零点研究集团的研究人员汤雪梅认为：我国经济处于这样一个高速发展的环境中，使得目前相当一部分的白领正面临着较大的工作压力，这使得压力成为大家普遍关注的话题。也使人们进一步关心，到底压力会给我们造成什么影响。

已经精疲力竭。

在管理学上，当一位职员的心理疲劳程度达到等级3的时候，说明这位职员已经表现出了一定程度的心理疲劳症状，需要对工作压力的问题予以注意了。从调查结果可以看出，心理疲劳程度在等级3及以上的人数比例达到了61.4%，也就是说，近三分之二的公司白领正在不同程度地表现出心理疲劳的症状，不得不说，这是一个令人担忧的数字!

工作压力大小体现着工作带给员工的紧张感大小。一般来讲，过度或长期的紧张感会引起员工的心理疲劳，它是一种包含身体、情绪、人际状况等多方面的综合反应。调查采用专门的心理学测评工具枯竭量表，对白领的心理疲劳程度进行评估。

疲劳程度共分为5个等级，等级1意味着目前的状态良好，未出现心理疲劳;等级2代表着目前状态还可以，心理疲劳尚不明显;等级3说明目前已经在一定程度上表现出了心理疲劳，如果不加注意，很有可能会被工作搞得精疲力竭;等级4为明显地出现了心理疲劳，目前已经被工作搞得精疲力竭;等级5则处于危险等级，它意味着目前心理疲劳非常严重，说明你的身心健康正在受到严重的威胁。

当然，员工的心理疲劳程度在很大程度上也取决于员工自身的压力调节能力。对于有些员工而言，中等程度的紧张感就足以使其难以支撑，而另外一些人可能在较大的紧张感下仍然能保持旺盛的工作精力。从调研结果可以看出，40.72%的员工目前正处于等级3的水平，也就是说，相当一部分员工目前虽然表现出了一定程度的心理疲劳症状，但程度相对较轻。

如果企业管理者能够在这时积极地采取有效的压力管理策略，帮助这部分员工正确认识工作压力问题，帮助他们清晰地了解自己的压力来源，并通过培训使他们调整自己的压力应对方式，增强压力承受能力，那么，就能够及时地防止这部分员工向严重心理疲劳方向发展，并使他们保持身心健康。然而，如果企业管理者对员工的工作压力问题缺乏重视，员工自己也缺少自我调节意识，不能及时地采取有效的调节措施，那么只能使症状继续严重下去。

对于处在等级4和等级5的员工，除了团体形式的培训之外，最好通过更有针对性的个别咨询来帮助他们摆脱心理疲劳的困境。

四类心理疲劳表现。

调查结果显示，在被调查的公司白领中，处于前四位的心理疲劳表现依次是：容易疲倦，缺乏精力;与家人或朋友的沟通越来越少;容易忘事;容易忧虑、发愁。

压力对人的影响主要体现在身体、人际关系、工作效率以及情绪四个方面：

容易疲倦、缺乏精力是心理疲劳在身体上的典型表现，当人们长期处于紧张的工作压力下时，往往会出现这种症状。从调查数据可以看出，已经有52%的人出现这种症状。另外，还有其它一些主要的身体表现，如容易生病(如头疼、感冒)(22.7%)和脸色不好(20.7%)。

此外，心理疲劳还体现在人际交往上，如与家人或朋友的沟通越来越少(38.3%)、处理个人事务的时间越来越少(如寄贺卡)(25.8%)、不愿与人接触(18.1%)，以及爱讥讽、对人失去好感(15.4%)。

另外，心理疲劳还体现在工作效率下降上，如容易忘事(36.4%)、难以专注于工作(24.8%)、做事费力(12.5%)。

心理疲劳同时也体现在个人的情绪上，如忧愁(30.8%)、难以快乐(27.5%)，容易急躁、发脾气(26.5%)，无法跟自己开玩笑(21.7%)。

综合以上数据，可以认为，目前在白领群体中，心理疲劳主要体现在缺乏精力、人际沟通减少、容易忘事，以及情绪低落。当你的同事或者你的下属员工出现这些症状时，多一些宽容、多一些理解、多一些关心，关注一下他或者她背后所肩负的压力。当你自己出现这些情况时，也试着去正视自己面临的压力，试着去放松自己，比如与自己开个玩笑。

工作压力来源。

调查结果显示，在太短的时间有太多事情要做和不得不迫使自己跟上新科技或本领域的发展并列位于首要工作压力来源的位置，其出现的频次均值均为3.92;处于第三位的是担心未来的工作或业绩，均值为3.83;要长时间地工作处于第四位，均值为3.80。从数据结果可以看出，这四方面在平均值上均接近了较多出现的水平(4分)。

在太短的时间有太多事情要做属于工作负荷方面的压力来源，处于第四位的要长时间地工作也属于这方面的压力来源，它一方面说明了残酷的市场竞争对于企业的时间效率要求甚高，一方面也暗示了企业对于多元化人才的需求。另外，不得不迫使自己跟上新科技或本领域的发展、担心未来的工作或业绩是职业发展给白领带来的压力。在科技迅速发展的现代社会，不进则退。这种无法回避的现实时时刻刻提醒着白领们不能懈怠，然而这种对知识更新的紧迫感也不可避免地给白领造成了压力。同样，职业中，对未来的不确定性在很大程度上也会对白领造成压力。

白领健康调查报告

据一份白领健康调查报告显示，现代白领普遍面临“亚健康”和“低心理商数”双重健康威胁。白领们“心理商数”普遍偏低，易出现紧张、恐惧、忧郁、强迫、焦虑、敌对、偏执等情绪症状。

61.9分――这是5000多名白领对自己过去一年的职业满意度评价。在这项日前由智联招聘实施的调查中，每位受访者需要从包括归属感、发展机会、人际关系、身体健康等在内的多个方面，通过20个问题评价自己在过去一年里的职场生活感受。

调查发现，对于大部分职场人士而言，获得的成长感与归属感是他们最满意的。其中“我得到了晋升的机会”获得了最高的认同，平均得分为3.68分，排在第一位。

“我得到了培训的机会”(3.53分)排名第三。在归属感方面，“在公司里我有在家一样的感觉”(3.6分)排在第二位。

除此之外，受访者在获得奖励与认可、工作稳定性与发展前景等方面也比较满意。

郭先生是电子科技方面的研究人员，20里他跳了一次槽――从一大型国有企业转投到一家业界知名的外企门下。“因为这次跳槽，我对去年的职业发展非常满意。”郭先生这样评价。然而更多人的自我评价却不像郭先生这么高。调查显示，受访者感觉“过去的一年我很满意”的并不很多，平均得分只有3.2分。

在白领中间，最大的困惑来自人际关系。调查中，“我跟同事相处很愉快”和“我跟上司相处很愉快”两个选项的得分，分别为2.26分和2.69分,在所有20个问题中排在最后一位和倒数第三位。这无疑大大降低了他们的职场满意度。

令人感到不满意的另一个方面是身体健康。“在过去一年中，我没有因为工作压力大而生病”这个选项显然不符合大多数受访者的实际情况，平均分只有2.45分，排倒数第二。

参加工作3年多的王小姐目前在一家民营企业上班。由于长时间使用电脑，她已经患上了不少“职业病”：两个肩膀经常感觉疼痛，右胳膊不定期地酸胀无力。工作压力大引发健康状况下降这一现象，已经不止出现在个别人身上了。年智联招聘实施的一项有关职场健康的专项调查中发现，61.8%的人“健康状况令人担忧”。

对此，有职业顾问认为，健康状况的改善，一方面需要雇主为员工提供更好的工作环境(不仅是指硬件环境，也包括安排早餐呀、设计工间操、年假制度以及旅游等福利措施)，使员工在工作中得到放松和休息；另一方面，职场人士自己也一定要重视起来，尽量更有规律地安排工作和生活，加强体育锻炼，调整好自己的情绪。

心理压力调查报告

本次调查的目的是了解大学生的生活状况和心理发展情况。比较并及时向学校相关部门报告我们大学生的问题。为了使调查对象具有代表性，我们小组重点调查了贵州大学南校区的所有学生，不分学院、专业和性别。由于大一新生刚进入大学，处于从中学生到大学生的桥梁上，大一新生大多对大学生活充满好奇，所以我们的工作重心略高。我们组通过实地考察和新生交流，但还是以。所以这个调查应该说是全面的，有代表性的。

1.研究大学生周末安排的背景和主要目的:

我们都是大一新生，对大学生活了解不多，觉得大学生活好无聊。本着高中老师所说的“大学生活休闲轻松”的理念，我们对大学生的周末生活进行了调查，以便我们自己了解大学生活的情况。希望大学生活不要像大多数大一新生说的那么无聊。

2.调查对象的选择及其简介:

开始吧。我们真的很头疼选择回答者的问题。选择华西大众。你觉得工作量大。你只选择一个大学生，但是范围太小。嗯，后来我们决定调查整个南校区的学生。生物科学、动物科学和材料科学学院都有。

3.主要方法:

通过实地观察和问卷调查，我们启动了我们准备的调查。

4.调查过程:

我们设计了自己的问卷，问卷的所有问题都是自己设计的。问卷内容附在后面，有兴趣的请在后面查阅。然后我们开始了我们的问卷调查。有的同学去宿舍让他们填，有的同学在c语言课上让他们帮忙填，有的同学早上跑足球场让他们做早操填，还有的同学在食堂吃饭的时候麻烦别人填。调查生活很丰富。

这个问卷调查难度不大，因为大部分同学都愿意花几分钟的时间给你填这个问卷，因为他们也调查过。知道这只是一点点努力。但出乎意料的是，有些问卷无法收集。比如宿舍发的一些问卷会被没收，我们收集的时候也不知道从哪弄来的一些问卷。但幸运的是，发给女同学的问卷都收集到了，给我们提供了有效的数据。共发出问卷180份，收回问卷147份，其中有效问卷124份，这是我们未来数据分析的基础。

我们也在网上发了几份问卷，但是成功率不高，得到的信息也很少。

5.组织和分析主要数据和调查获得的数据；

通过排序，获得以下信息:

(1)在我们调查的大学生中，大多数学生认为自己的周末生活一般，占60%，17%的人觉得不错，14%的人认为自己的周末生活很糟糕，只有9%的人认为自己的周末生活很充实。

(2)大多数学生周末有足够的空闲时间，但只有少数学生认为自己没有时间。比例是4:1。在这些有空闲时间的学生中，约40%把它作为娱乐时间，40%用于学习，10%兼顾。没时间的主要是兼职的学生，有各种培训。49%的学生接受过书法、音乐、舞蹈等方面的培训。，37%学过社交办公、设计、口语等。，14%的人研究其他人。

(3)娱乐方式多种多样:打篮球的玩家多，然后宿舍上网聊天qq的玩家多。出去吃饭的人少喝酒。通常周末娱乐消费多在100-300之间，少数超过300元。

(4)关于和谁一起过周末的问题:65%的同学和闺蜜、普通朋友一起过周末，25%和男女朋友一起过周末，7%和图书馆一起过周末，只有3%几乎是一个人过周末。

(5)关于平时做运动和晨练的问题:

一般来说，女生通常很少运动，而大多数男生一周都做很多运动，只有少数男生很少运动。早操呢？大多数人有时(偶尔)回去，占80%以上，只有20%的学生保持早操的习惯。

(6)关于周末起床:

根据数据分析，51%的学生8:30左右起床，20%的学生7:30左右起床，17%的学生11:00左右起床，12%的学生6:30左右起床。

(7)关于周末熬夜:约50%的学生经常熬夜，约30%偶尔熬夜，约10%很少熬夜，10%几乎不熬夜。

(8)关于周末睡懒觉:

有的时候，52%左右睡觉，40多睡经常睡，只有几个百分点几乎不睡。

6.主要研究方法:

通过问卷分析、实地观察和交流。问卷分析采用比例分析。与观察相比。

7.调查过程和结果的评估:

这项调查考验了我们的毅力和耐心。调查进行的很顺利，几乎没有什么大问题，只是有些问卷无法收集。让我们自己了解大学生活是什么样的。

调查结果显示，大学生还是太闲，尤其是大一新生，没有对自己的生活做出合理的安排。大部分都爱睡懒觉，活得没有高中那么充实。难怪有人说大学生懒。但是，我的业余时间很丰富，有各种各样的活动要做。我可以自由支配自己的时间，学习自己喜欢和热爱的东西，深入学习。话又说回来，相当一部分大学生比较懒，生活不太好，空闲时间比较充裕，业余时间比较丰富，但是早起的人少，早操的人少，女生锻炼的也少。很多人觉得自己忙了一天，却不知道自己在忙什么。只有少数是研究生，但大多数只是为了考证和自我完善，没有明确的目标。这个值得思考。希望我们的生活不要像大多数人说的那么无聊。

这份报告通过问卷调查和实地考察，通过我们小组对收集到的数据进行科学研究和讨论，基本确认了我校大学生的周末生活。目前我们学校大部分大学生都能科学安排自己的周末生活，这些学生中80%是大二大三大四学生，只有少部分(占20%)是大一学生。主要是大一刚踏入高考，还不知道如何合理安排周末生活。他们有的要么去网吧泡一整天，要么熬夜上网聊天，白天却在黑暗中睡觉，不乐观。对于那些能够合理安排时间的同学，他们会做一些有意义的事情，比如去图书馆看书，周末赶时间，做兼职，联系新老朋友，做志愿者，和同学一起吃饭，旅游，学驾照，或者参加一系列的社交活动。

面对少数不能科学安排周末生活的学生，我们期待学校给予他们心理指导和生活指导。他们进入大学的首要任务是学习专业知识，提高综合素质，将来走出校园后，可以用所学的知识和技能为社会和国家服务。就自己的未来而言，他们至少不应该通过伤害别人的利益来赚取自己的私人财富。话说回来，这四年谁不想在学习和上学上有所成就呢？所以我们希望这些同学能早日康复，找到自己的目标。

有一个重要而普遍的社会现象，因为很多学生高中的梦想是读大学，但是他们从来没有想过在大学做什么，所以他们进入大学后找不到方向感。

大学生倾向于认为周末时间应该由个人安排，不需要学校。大学生希望周末活动可以自由安排。因此，学校只能采取引导的`方式来安排大学生的周末时间，呼吁教师在课堂上和学校的各种媒体上采取激励和诱导的方式，培养学生积极健康地安排周末生活。

此外，从主观和客观方面来看，学校和社会客观条件的制约与学生周末主观需求的多样性之间存在矛盾。大学生希望学校开展丰富多彩的业余文化活动，完善各种管理制度来引导他们。而且大学生渴望利用周末走出校门，走向社会，参与社会实践活动，从而了解社会，培养自己的能力，为以后有效地做好各项工作打下基础。大学生的这些主观需求是由当今社会经济生活的现实决定的，是合理的、必然的，学校应该予以重视。即使目前学校的客观条件还有点限制，但我们必须采取行动，做出切实有效的选择，在实践中积累经验，改善和创造条件，逐步满足学生的多重需求。

校园生活是社会生活的剪影，大学生的思想必然会受到社会环境的影响。大学生是未来社会建设的“精英”和“主力军”

从以上调查可以看出，大部分学生能够合理安排周末时间，对自己的周末生活感到满意。丰富多彩的周末生活展示了我的大学生的精神面貌。虽然年级和性别之间有很多差异，但这些差异是由个人兴趣和生活目标的差异造成的，这一方面表明了个人价值观的异同。

值得注意的是，周末时间的安排和处理还存在很多问题。通过我们的问卷调查和实地考察，我们知道一些学生不能充分合理地利用周末时间。只有五分之一的被调查学生对自己的学习和生活条件感到满意。这不能不让我们担心。我们希望那些还在虚度光阴的同学珍惜自己的青春，以乐观积极的心态对待自己四年的大学生活，好好度过大学时光。当我们蓦然回首，就不会再有对青春的自责和遗憾。

周末只是大学生活中的一个小插曲，却充分体现了当代大学的生活理念。他们用什么样的生活方式来充实和丰富自己的周末生活，表现出什么样的生活态度。作为21世纪的当代大学生，应该积极参与大学的课外生活，获取知识，增强自主创新意识，提高社会适应能力和心理承受能力，培养健康的审美情趣，陶冶情操，提高素质，掌握一定的劳动技能，增强实践能力。

白领压力调查报告

舒娜在别人眼里绝对是“白骨精”（白领、骨干、精英的简称），作为公司的市场总监，在她的办公桌隔板上，永远贴着一张工作计划表。三天之内所要处理的工作，被她罗列得十分清楚和详细。她会每天重写一张，将能想到的后几天的计划补充上去。哪怕加班到很晚，她也会在被窝里将计划写完。舒娜是公司中最喜欢串门的中层，她会不时地去打探其他部门的工作情况，恨不得把别的部门的活也揽过来自己做。

工作成为她惟一的安慰。

舒娜会在每天早晨一上班的时候，将正在考虑与自己合作的客户的电话通通打一遍，哪怕头一天下班前已经跟所有的客户都通过电话了，哪怕其中的一些客户根本不重要。如果是朋友打来电话，她总会说一句：“忙死了，忙死了，回头打给你。”而之后她往往会忘了给朋友打。

到周末，舒娜会留一点时间给自己的朋友，朋友问舒娜为什么老不接自己的电话，舒娜还是那句老话：“我忙得要命啊。”聊不了几句，舒娜铁定要把话题拉到工作上来，问朋友能否给自己介绍几个客户，聊天会在舒娜的“工作式聊天”中不欢而散。到了婚嫁年龄，别人也给她介绍了不少对象，舒娜却以忙为借口推掉了，母亲逼得很紧，舒娜只好见一个，而地点竟然是在自己的办公室！在别人的眼里，舒娜是绝对的精英型的人物，而舒娜却经常感到不由自主，“我也不愿这样，可我就是停不下来啊！”

像舒娜这样的情况，是典型的“压力成瘾”症状。在后工业化时代，社会竞争越来越激烈，不安的感觉越来越强烈，每个人都渴望被需要，渴望被认同，渴望安全感，肩负着工作和生活两项重任的女人表现得特别明显，这也就导致了对压力的依赖。所以，她们的日程排得越来越满，她们手上的活儿越干越多，她们从中得到了一种自我安慰。

六招解决压力依赖。

如何解决压力依赖的烦恼呢？心理专家认为，事实上，掌握了一定的方法，压力上瘾解决起来并不是特别困难。

第一，对压力成瘾的状态有清醒的认识。

不要认为压力只是来自于外部世界，压力往往来自于内心，当你意识到自己压力成瘾时，不妨立刻停止手上的工作，给自己几分钟的时间，心里默念“我不做，看能把我怎样”几遍，你就会发现，情况并不像你想象的那样糟糕，即使你停下来，周围世界依然照样运转。

第二，分清问题的轻重缓急。

第三，不做完美主义者。

面临问题的时候，我们应该考虑一下这件事情的意义究竟有多大，然后再去做。

第四，别拿放纵当放松。

女人压力大的时候总喜欢将不满和紧张发泄到无限的购物中去。将过度购物作为舒缓压力的方式并不足取。一时的快感，也许会换来你一个月的内疚，同理可证，将压力诉诸食欲的办法也是不可取的。

第五，转移注意力。

每天抽出一小段时间留给自己，用于聊天、听音乐或者是锻炼身体，这些都是舒缓压力的好办法。但女性往往最后才会想到它，许多女性认为，把时间花在这些上面倒不如去多洗一件衣服，因为后者似乎更能体现自己的贤淑，但你要明白，放松状态下你传递给家人的快乐是一件干净的衣服不能比的。

第六，不要认为压力上瘾是强迫症。

它与强迫症有相似的地方，但二者的成因不同，强迫症多与患者早年的经历有关系，是一种精神疾患；压力成瘾则不是，不要认为自己得了强迫症，那样只会增加心理负担。

白领健康调查报告

每天奔波于商务区写字楼的你，能够吃到一份实惠可口的午饭吗？cpi指数的上涨，影响你的fb计划了吗？互联网是否在改变你的就餐习惯？大众点评网日前发布了白领美食生活调查报告，关注白领的餐饮习惯和消费需求，可谓走出了改善上班族餐饮状况的第一步。

据介绍，由大众点评网联合中华网、mop、嫁我网、广州视窗、杭州网等媒体，于10月8日发起国内首次最大规模的“白领美食生活有奖调查”活动，历时一个月，覆盖北京、上海、广州、南京、杭州五大城市，并采取了网上调查结合线下调查的方式。记者看到，这份调查问卷设置了20道题目，涉及个人收入、工作状况、工作午餐评价、晚餐状况、餐饮消费习惯、了解新餐馆的渠道等多个方面。截止11月8日调查结束，共有46518人参与了此次问卷调查。

七成白领对午餐现状不满意。

调查显示，白领解决午餐的主要方式是到员工食堂就餐（39%），选择“与同事到附近餐馆拼餐”占20.4%,也有17.4%的白领选择自己带饭。外卖最不受欢迎，只占到16.1%的白领会选择午餐叫外卖。

34.6%的白领对于午餐的评价为“比较满意”,不满意的原因主要集中在“价格较贵”（20%）、“饭菜油腻、口味过重”（17.8%）。同时，商务区写字楼周边吃饭选择较少也让不少白领困扰，8%的白领抱怨“吃饭场所距离公司比较远”、选择“就餐场所的卫生条件较差”的人群也占到了7%.价格实惠成为当前白领午餐的最大需求。

在各职业白领中，对于午餐要求最高的是事业机关单位人员，他们当中有29.1%选择了“非常重视，既要吃饱又要营养搭配”.而外企白领中对营养搭配有要求的比例最小，仅占20.6%,还有27.9%的外企白领选择了“只要吃饱就可以”.

四成白领晚餐“蹭”父母。

午餐难，晚餐也难。对于工作日期间解决晚餐的主要方式，39.6%的白领选择了“蹭父母的”,30.8%选择“回家做饭”,16.7%选择“随便在外面吃点”,外卖依然是不得以的选择，仅有5.25%的白领选择晚餐叫外卖。其中，上海白领最爱蹭父母，比例高达51.6%,北京白领更倾向于自己做晚饭，41.8%的人选择“回家做饭”.

八成白领下馆子最关注口味。

白领选择餐馆用餐时，最关注餐馆的哪个方面？81.6%的白领选择“最重视口味”,其次是“最重视环境”（11.6%），“最重视价格”（5%），仅有2.7%的白领选择“最重视服务”.同时，白领就餐时的关注点也表现出性别差异。选择“最重视口味”的女白领比男白领高出7个百分点；而选择“最重视服务”的男性白领比女性白领高出2.5个百分点。44.6%的白领平常光顾的餐馆人均消费集中在50~80元。在同档次的餐馆中，44.5%的白领选择优先考虑到“有优惠活动”的餐馆用餐。人气、环境、交通也是考虑因素，其中，上海白领最爱赶时髦，21.%的人选择优先考虑“人气较旺”餐馆的，充分显示出上海人喜欢“轧闹猛”、体验新鲜消费的需求。杭州白领最小资，20.6%的人会优先考虑“环境优美”的餐厅。

六成白领是美食网站用户。

数据显示，网络正在改变白领的就餐习惯，外出fb前白领开始习惯于查询美食网站来“做功课”.哪里开张了新餐馆？哪家餐厅在做优惠活动？谁家的`剁椒鱼头味道最好？对于这些美食信息的获取渠道，56.5%的白领选择“主要通过美食网站”,19.4%的白领选择“主要通过朋友推荐”,选择“报纸杂志”和“电视电台”的比例分别为13.6%和7.5%,选择“传单”的比例最小，不足3%,口碑传播成为白领获取餐馆信息的重要渠道。白领认为美食网站对自己最主要的帮助，分别是“参考点评”、“查找信息”和“下载优惠券”.

金融危机未影响绝大部份白领下馆子次数。

全球金融危机造成各行业增长减缓，经济大势是否也在影响着白领餐饮预算。

白领健康调查报告

“中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的两个高峰时段，”据健身中心的教练介绍。从身体机能来说，下午4∶00到6∶00是最适合运动的黄金时段，但忙碌了一天的上班族，下班后都想早点回家，于是午休健身开始热门。

等运动后，回到办公室再适当吃点就可以了。需要注意的是，健身回来可千万别贪吃，因为运动以后人体的吸收能力非常强，多吃可是很容易长肉的。如果到了下午三四点可能还会比较饿，这时再稍微吃点也无妨。少吃多餐，既满足了营养需求，对于减肥塑身也是非常有意义的。

对于健身项目，选择瑜伽、普拉提、慢走等相对静态一些的运动是比较适合的，不仅有助于缓解身体疲劳、提高体能，而且不至于造成下午犯困。如果是自己进行锻炼，半个小时的器械训练加上15到20分钟跑步机或登山机上的心肺训练就差不多了，强度不要太大。

一般来说，中午健身，每次40分钟到一个小时，一周运动三四次就有很好的健身效果。运动完了，洗个澡，神清气爽地投入到下午的工作中。

压力调查报告

2014年最难毕业季刚过，职场白领压力相继成为社会关注的焦点。就业形势严峻、房价高位不降、物价上涨过快、生活成本不断增加、职场激烈的竞争等诸多因素，像是一座座大山压得职场白领在夹缝中艰难前行。

近日，中国知名的网络招聘机构中国人才热线针对职场白领压力现状展开了大范围调查，上万名职场白领参与。

调查结果显示：96.6%的被调查者反应有压力，其中15.5的白领认为工作生活压力大得已经接近崩溃，更有6.9%被调查人士认为压力严重超过负荷。参与调查的白领60.9为女性，数据显示女性所面临的职场生活压力不亚于男性。此外，面临职场压力的人群主要集中在20-40岁之间。

在职场白领面临的所有压力当中，排在前5位的为生活成本过高、亚健康、个人能力提升、工作内容繁多、升职加薪。紧随其后的为择偶、人际关系复杂、加班、贷款、小孩上学、赡养老人等。

生活成本方面，刚入职场的白领主要花费在房租和日常用品上，由于房租和物价不断飞涨，9成白领基本是月光族。有了几年工作经验的职场白领则面临着结婚、生小孩、买房，每一项都是相当可观的花费。可悲的是，在一线城市，由于居高不下的房价，如果没有父母的帮助，买房对于职场白领来说是一件可望不可及的事情。数据显示，在我国的城镇居民中至少有70%没有购买商品房的能力。安全感、幸福感也由此被挤压得岌岌可危。

亚健康也是当今职场白领面临的重要问题。调查显示，目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%，处于过劳状态的接近6成，真正意义上的“健康人”比例不到3%。30-40岁白领是社会各行业的中坚力量，也是亚健康人群的“主力军”。在这个阶段中，受教育程度越高、收入越多的人，越容易“亚健康”。这与其职业和生活特征有关，如应酬多、运动少、压力大、饮食不规律、人际关系复杂。在日常的社会新闻中，我们不乏听到某职场白领过劳死、著名影星自杀身亡等新闻，“人在职场，身不由己”，竞争激烈、工作劳累、频繁而定应酬使职场人群亚健康症状普遍存在、心理疾病多发。

另外一个容易被我们忽视的因素为职场白领择偶问题。择偶问题的凸显也从侧面反映了职场压力的严重性。工作压力大，交友空间有限致使职场白领极为困难，这种现象在it、科技行业极为普遍。中国人才热线调查表明，58.6%的.人认为“交际范围太窄”是自己或身边的人至今单身的主要原因;选择“工作太忙没时间”的人也占到了27.1%。职场白领忙于工作，交际圈狭窄，不善于交际，同时又对自由恋爱深信不疑，排斥“家人介绍-独立约会-成婚”的传统方式，这使得职场年轻人的择偶问题进一步突出。数据显示，目前一线城市的适龄单身男女都已突破百万之众。30岁上下的未婚青年在职场上比比皆是。

面对纷繁复杂的职场生活压力，职场白领缓解压力的方式着实令人担忧。调查结果显示，面对压力，大部分人选择顺气自然、自然调整，其次他们认为最有效的办法是找朋友倾诉。减压方式之单一令人愕然。这也反映了职场白领迫于工作和生活压力，无暇顾及如何调整、放松身心。

专家表示，身体是革命的本钱。职场白领只有学会更好地缓解压力，才能在这个竞争激烈的社会中得以长足的发展。并且缓解压力的方式要保持多样化，把缓解压力的方式演变成自己的生活的习惯。定期出游、体育锻炼、听音乐、朋友聚会等都是中国人才热线推荐的缓解压力的好方式。

据了解，为了引起社会对职场白领减压的关注，一些人士通过接头“遛白菜”的行为艺术呼吁大家将内在压力通过外在形式表达出来，唤醒社会人士对职场白领工作生活压力的关注和重视。懂得在追求理想的同时适当寻找机会和合适的方式给自己减压。

白领的工作生活现状反映了整个社会的幸福指数，同事也决定整个国家未来的房展潜力。职场白领压力现状需要引起社会更多的关注和重视。

80后白领跳槽调查报告

何先生81年出生，今年26岁，从事广告传播行业设计工作已有四年了。目前，他的税后月薪为8500元，每月补助为500元，共9000元，此外，年终收入10000元。现有存款共150000元，没有负债，也没有任何固定资产。今年股市大涨期间，他投入30000元购进股票，现值估算约为50000元，他的资产净值共为00元。何先生目前单身，没有任何家庭负担，父母均未退休，暂时不需赡养。何先生打算近期购进一辆10万以内汽车改善出行质量，同时依据实际承受能力准备在三年后买套住房。

财务分析。

理财目标相关投资组合的风险承受能力与理财目标达成的期限相关。达成期限越长，相应投资的风险承受能力越高，达成期限越短，相应投资的风险承受能力越低。何先生年纪较轻，工作稳定，预期未来收入丰厚，客观上说风险承受能力较强。

何先生目前每月的房租支出为1200元，基本生活开支1800元，通讯费200元，支出合计3200.鉴于每月到手有9000元，每月可支配的收入为5800元。

结合何先生现在的财务状况和理财目标，建议：汽车为消费品，从买来那天开始就不断贬值了，因此创业初期可选择价位较低的汽车；现资产配置中暂无固定资产，可以考虑购房投资；累积的200000元资金可以做更激进一点的投资。

理财规划。

一、财务安全规划。

财产的安全保障是理财的第一步。何先生除了每月交纳公司的.社会保险外，暂无其他的商业保险，应先做好财产的安全保障，这样可更安心的进行投资。可以适当增加一定的商业保险。建议每年交纳500元左右保险费，参加保险额度为50万的意外险，以及交纳4000左右保险费，参加保险额度为20万的重大疾病险。

二、应急备用金规划。

应急备用金用来保障在发生意外时的不时之需。一般为3-6个月日常支出，现在工作竞争压力增大，建议预留6个月的支出20000元做备用金。由于备用金的灵活性及使用时间的不确定性，建议投资货币型基金产品。

三、购车规划。

依据何先生现有资金情况及投资的收益，目前的净资产已达到20万，已有能力全款购车，建议通过分期付款的方式来实现，可减轻资金压力并增强资金的流动性。依据目前银行发放车贷的规定，10万的车可选择贷款5年，首付车款的20%为36000元，月供（含汽车保险）1530元。

四、购房规划。

银监会在《商业银行房地产贷款风险管理指引》中规定，商业银行对住房贷款的审批上限是借款人住房贷款的月房产支出与收入比在50%以下（含50%），月所有债务支出与收入比在55%以下（含55%）。但国际上公认比较合理的月供收入比是控制在35%以内，如果家庭全部负债支出与收入比突破了40%，则会产生较大的压力。

我们假设何先生的收入年均增长率为15%，投资收益率是15%，三年后的购房价格上涨至12000元/平方米。那么，依据何先生现有的收入情况及需求，建议月供不要超过月收入13700（预三年后月收入）的40%（5480元）。因此，他可以考虑房屋面积为60平米，均价1.2万，总价72万的小户型楼房，并且选择30年等额贷款，降低还款压力。由此可以算出，在首付20%的情况下，何先生需一次性交纳首付14.4万，此后三十年每月还款3880元。

由于何先生的预期购房时间为三年后。因此将现有资产200000元，预留2万现金备用金及付汽车首期款36000元后，剩余的144000元可用来投资。依据何先生的高抗风险能力，建议投资基金组合为50%股票型，40%混合型，10%债券型。假设年均回报率为15%，3年后投资收益为219006元，交首付144000万后，剩余75006可用来装修。此外，每月的收入可选择定期定投，为结婚及将来养老做准备。

大学生就业压力调查报告

报告显示，20xx年的就业压力总体回升，大学生平均期望月薪相比年上涨了1830元，达到5510元，但幸福感有所下降。同时，20xx年的就业压力感受平均数为18.39，明显高于20xx年。继20xx年高校毕业生人数突破700万之后，20xx年的毕业生人数达到749万之多。

二、期望月薪。

调查显示，相比20xx年的期望月薪平均值3680元，2015年大学生平均期望月薪增长了近元(1830元)而达到了5510元。2015年，期望月薪首度有了大幅提高。北京青年压力管理服务中心主任熊汉忠表示，物价和职场总体工资上涨，求职者期望月薪也水涨船高，“但这种过大的增幅也从另外一个侧面加大了求职者的就业压力。”调查也显示，期望月薪随着学历的增高而增高。

三、就业去向。

本次调查中，近半数(48.8%)的被调查者表示希望去省会城市及计划单列市这样的二线城市工作，仅有14%的人表示希望去直辖市。在毕业生的就业选择中，57%的人认为应该找工作就业，有创业想法的人数占到23%，明显超过今年选择考研的人数。2015年选择“考研”的比例较前一年有明显下降，仅占到13.2%。调查显示，今年大学生就业压力感受平均数为18.39，明显高于2014年的压力水平(16.91)。而在“幸福感”这一调查内容中，近4年就业大学生的幸福感均值以为最低，2015年仅达到3.08，明显低于2014年的3.39。调查还发现，国家政策成为影响大学生就业的最主要因素，占到37.9%，其次是房价与物价因素，分别占到30.7%和25.1%。

80后白领跳槽调查报告

高薪白领80%是“变态”

调查中，不少人甚至称他们“变态（bt）”而月薪8000元以上的高薪白领中，“变态”者更是占到80%以上。

职场“变态”人士什么样。

在为人处事上，这些人崇尚简单，有时直奔主题，让同事无法接受。在穿着上，他们一切从简，不讲究生活品味，甚至有些不修边幅，男的胡子拉碴，显得一脸沧桑；女的则经常几天不洗头，显得与收入十分不协调。在工作上，“bt族”追求高效率，看不惯做事慢的人。生活上，经常是中午饭就一碗方便面，或者啃饼干，觉得一点也无所谓。

在价值观方面，他们把克服困难、攻克任务当作快乐，愿意体验快速学习的痛苦，而不留恋物质享受。如此一来，在与同事相处时，他们就显得特别自我和个人主义，同事一起吃饭不去，一起逛街不去，一天之中没有情感上的沟通，工作上合作时也像打仗。由于急躁，他们往往忽视方式方法，惹得同事烦，结果被冠以“职场变态”的称号。

职场“变态”人士的心理状态。

“bt族”普遍认为，一个阶段的付出是必须的，从而忽视了生活与健康，出现所谓“拿得起，放不下”的心态。

消极方面包括心情容易烦躁，说话无所顾忌，容易忧郁、失眠，容易受激惹，不愿意花精力注意做事的方式方法，不愿意考虑别人的情绪，因此会影响人际关系。下属可能觉得他们急功近利，容易出现矛盾；同事虽能理解他们，但也觉得无法提供帮助；而上司对“bt族”的认可度往往很高，认为他们是可培养目标。

“bt族”在以集体价值观为主导的组织中，容易受排斥，只能是“死亡”的结局；而在以业绩、个人价值为主导的组织中，则受到重视。对于前者，如果不想马上换环境，可以考虑单位是否能满足你如下四点中的一个，如果能，可继续呆下去，否则只能换环境。这四点是：能学到东西；有可发挥的舞台；有提高竞争力的机遇；有物质回报。

建立起完整的生活观。

“bt族”由于这样的生活状态，大多是三高人士：高血压、高血脂、高血糖。因此，要注意调整。

首先要建立完整的生活观，注意提升个人的生活品位。不要为了将来过得舒服一点，现在就急于求成。要注意平衡工作与生活的比重。

其次要学会管理自己的时间，建立工作日程表，先做最重要的，而不是最紧急的事情。分出主次轻重缓急，就能做到从容不迫。

最后，要学会宽容和克制，不要把工作上的急躁情绪带到与人打交道的过程中去。

大学生心理压力调查报告

学生压力的调查报告

大学生是祖国培养的高级专业人才，随着心智的发展和社会的变化，大学生承受了越来越重的压力，只有找到压力的来源并用合适的方法来缓解压力，我们才能够有良好的状态去学习知识，学做人才能更好地为社会做出贡献。

1.20xx年1月5日晚8时30分许，武汉某大学一学院男生宿舍7号楼，一名男生从楼顶跳下，当场身亡。死者仰躺在宿舍楼前滴草坪上，像是睡了过去。死者身高1.7米左右，体型偏瘦。现场已拉起警戒线，多名*正在勘查，大量观看学生正被学校治理员劝离现场。据了解，事发前，学校一名巡查职员曾发现7号楼顶趴着一个人，因天气暗淡，并不能确定，正当他前往细看时，那人已经从楼顶跳了下来。事发后，学校领导带领治理职员迅速赶往现场，发现跳楼者是该校计算机系大四学生，住在7号楼212寝室。知情者称，该跳楼男生已找好工作单位，预备毕业后就上岗滴。该生跳楼亦可能与情感有关。

2.20xx年01月09日，身患白血病的即墨小伙刁旭亮高考结束，被青岛一所大学录取，当准备到学校报名时，病情突然加重，不得不住进青岛的医院。因不忍拖累父母，在医院治疗期间，用水果刀刺进喉咙试图自杀。幸亏家人及时发现，经抢救才保住他的性命。记者昨天采访了解到，刁旭亮家住偏远农村，家庭十分困难，为了治病，目前家人已经负债20多万。

3.20xx年1月16日凌晨5时许，同济大学嘉定校区汽车学院一学生从宿舍楼坠楼身亡。昨天从校方坠亡者为一名20岁左右的叶姓男生，目前已排除他杀可能。而网友事后在学校的bbs上发现，有一封疑似死者留下的遗书，称因厌恶学习，从优等生变成差等生，愧对父母而选择结束生命。

4.20xx年1月17日早九点多，浠水清泉镇水产局附近名年仅23岁的女大学生从六楼跳下身亡，周围目击群众说，女孩满身是血。女孩昨天下午才从学校放假回家，昨天晚上她父母吵了一晚上架，她妈打牌输了几十万，还了二十多万，还有十几万的债。

经过了十几年的寒窗苦读，我们幸运地进入了梦寐以求的大学。但是新的环境的冲突及未来的就业形势的严峻，使大学生们承受了不小的压力，以致近几年来大学生自杀的案例是有发生且呈现上升的趋势，这引起了社会众多群体的广泛关注。

为此我们组的同学在共同努力下，共投出了300份社会调查问卷，收回有效数据297份;调查方式为无记名调查(问卷见附录)和电子版调查问卷结果。从我们的的调查结果分析看从中可以得出以下结论。

调查时间：20xx年11月22日到27日。

调查地点：xx医学院。

1.你觉得自己受到的压力有多大?

a非常大b较大c一般d较小e很小。

比例5%41%35%10%9%。

2.你的压力主要来源于哪些方面?

a学习b人际交往c就业d家长期待e其他。

比例63%2%8%20%7%。

3.当你觉得压力过大时你会选择什么方式来宣泄压力?

a对朋友倾诉b大哭一场c自己闷着d运动e其他。

比例22%24%19%29%6%。

4.适当的压力可以转化为动力，那么你认为你现在承受的压力对你的主要影响是?

a几乎都能转换为动力b大部分能转换为动力。

比例13%36%。

c小部分能转换为动力d几乎不能。

44%7%。

有压力才能有动力，从表中可以清晰地得出这一结论，绝大多数学生能在不同程度上吧压力转变为动力，只有极少数的大学生感到压力几乎不能转化为动力。所以这表明我校学生的心理素质是较为良好的，同时也能辩证滴对待压力与动力之间的关系，可以再逆境中更好地成长，这也是对当代大学生成长的必由之路也是与这个时代的社会发展相符合，相适应的。

5.你对大学生因为压力太大而自杀有什么看法?

a十分理解b能够理解，但不认同他们的做法。

比例4%68%。

c无看法d无法理解。

2%24%。

通过分析表明大多数大学生对待压力问题还是很理智的，能理解压力过大的痛苦但又不会采取极端的做法去解决。另外，有2%的同学选择了对此无看法，而这其中的原因是为何呢?是真的无看法亦或是压力太大早已对此感到麻木呢?从另一个侧面看大多数大学生对他们的这些做法感到不可以理解是否也表明了他们的感同身受呢?其中缘由值得我们深刻地反思。

除了这些外，我们又对男女生的调查结果进行了分开统计与对比，发现男女在承受压力和解决压力方面有着非常明显的差别。从调查报告上显示，58%的女生认为自己受压力一般，但是68%的男生表示受到压力较大。这表示男生较于女生来说，受到的压力的影响明显要大许多。我们又根据其他问题，总结出了几点原因：(1)当压力过大时，超过80%的男生宣泄方法只有自己闷着和运动，而其中有32%是选择自己闷着，而女生几乎每种宣泄方式都会用到，其中对朋友倾述和大哭一场较多，各占36%和28%，只有6%的女生会选择自己闷着;(2)女生较于男生来说，更擅长于把压力转化为动力，她们40%的人都能把大部分压力转化为动力，而能够做到这点的男生不过21%。

我们还有统计数据的过程中发现了一个有趣的现象，那就是表示压力对自己影响较小的调查对象，宣泄方式都不会是自己闷着，而在第四题上，他们也常常会选择能够把大部分压力转化为动力。

综合这些结果，我们可以看出，压力的大小跟我们选择的宣泄方法正确与否以及能否把压力转化为动力有着密切的关系。

(1)外部环境方面。目前世界金融危机的爆发，影响了我国许多行业，不少行业用人计划减少，大学生就业形势较为严峻，大学生流传着“毕业即失业”的口号。随着年级的升高，由于专业方向、社会范围以及家庭背景的不同，大学生个体之间在就业观念、择业机会等方面的差异就越来越大，面对激烈的竞争，一部分学生就读时优心忡忡，以致表现出缺乏自信、眼高手低、畏惧社会等心理问题。

(2)内部环境方面。由于大多数学校将计算机等级考试和外语四、六级考试作为考察学生综合能力的主要条件，有的学校甚至将这两个证书作为获得学士学位资格的硬件。社会和学校的双重环境迫使大学生在摆脱了高三的重负以后，又进人了更为紧张的“高四”，繁重的学习给他们带来了不同程度的心理压力。一部分不善于化压力为动力的学生便出现了不同程度的心理疾病，从而影响了学习乃至日后的生活。

大学生追求完美、向往成功，在家庭中居中心地位，加上一些学校存在重“智”轻“德”，重“学习成绩”，轻“心理品质”的倾向，使得部分学生缺乏独立自主的能力，无论在自我估量方面还是在人际关系方面，一旦受阻，便心灰意冷、裹足不前。长期的封闭式学校教育也使大学生似温室的花朵，一遇风雨便神形俱废、一撅不振。相当一部分学生缺乏承受挫折的能力，不能正确处理遇到的各种困惑和矛盾，经常陷人焦虑、抑郁等情绪中，有的发展成为心理障碍，有的甚至发展到自残、轻生、伤人的严重程度。因此，对大学生进行挫折教育是心理健康教育的题中之义。

随着年龄的增长、知识阅历的增加，大学生对社会有了进一步的认识，同时也逐渐形成了自己的人生观和价值观。他们对周围的人和事有着自己的看法和要求，但现实与理想总是存在不同程度的偏差，这种偏差会给大学生带来焦虑，即是个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁形成的一种紧张不安。

1.医学生作为国家医疗事业的后备军，肩负着未来社会救死扶伤的重责，所以必须掌握精湛的医术，而这也使得医学生的学习任务相对繁重，单这也是必然的。没有这些学习上的压力就无法学好这些知识，更谈不上服务于社会。

2.为了学好医学知识，学生们应尽快适应大学宽松自由的学习生活，加强自主学习的主动性，积极主动地学习，掌握号学习医学知识的方法和技巧，有效滴将学习压力转换为动力，虽然大多数学生对待压力的态度比较乐观，但仍有一部分学生的能力有待提高。

：医学是一门复杂艰难的学科，其要学习的内容很多。把这些内容学好，这不仅关系到医学生未来的就业前景，更关系到以后患者和生命健康。所以医学生应该花更多时间来学习这些内容，充分发挥自主性，而积极主动地学习把医学学好学精，而不负患者所托做一个真正称职的医生。

通过这次社会实践调查，我们基本了解到我校学生所承受的心理压力大小与来源，针对这种状况我们提出一下建议：

1.学校应适当增加心理讲座，开设心理课程，完善心理咨询室，让更多的学生根据自身的心理状况接受心理教育。

3.学校应多开展一些趣味性活动，鼓励学生们积极参与，让他们在活动中合理宣泄，以及转移压力。

大学生是祖国培养的高级专业人才，随着心智的发展和社会的变化，大学生承受了越来越多，越来越重的压力。大学生的自杀案例也逐年增加，这引起了社会上许多群体的关注。所以我们也关于这方面的问题，做出了一个调查表。

1：你的性别是：

a男b女。

2：你觉得自己受到的压力对你的影响有多大?

a非常大b较大c一般d较小e很小。

a学习方面b人际交往c就业方面d家人的期望e其他方面。

4：当你的压力过大时你一般用什么方法宣泄?

a对朋友倾诉b大哭一场c自己闷着d运动e其他。

5：适当的压力可以转化为动力，那么你认为你现在承受的压力对你的主要影响是?

a几乎都能转化为动力b大部分能转化为动力。

c小部分能转化为动力d几乎不能转化为动力。

6：你对一些大学生因为压力太大而自杀有什么看法?

a十分理解b能理解，但不认同他们的做法c没有看法d无法理解。

学生压力的调查报告

随着社会的进步与发展，竞争越来越厉害。而大学阶段作为人生的关键阶段，相比于高中阶段，要求一下子高了很多，对于医学生而言更是这样。不管是生活、学习、工作，都比之前困难很多。因此很多人都陷进了矛盾，而且会经常感到压抑、烦躁、焦虑甚至抑郁等。而且近几年来，大学生自杀事件频繁发生，可是却没找到任何措施来应对。与此同时，市场经济又要求大学生具有较强的适应性，社会对大学生的要求又很高，不仅是对能力的要求，而且是对素质的要求。这次调查也是为了深进大学之中发现一些，从而能进步大学生的社会适应能力。

2、调查方法：网络调查。

3、调查时间：20xx年12月6日~12月8日4、调查地点：问卷星。

5、调查对象：在校本科医学学生。

6、调查范围：浙江省。

（问卷原件来自网络，后经赵崇阳修改，问卷共20道题目，下面是其中8道）。

1.您的性别是()a男b.女。

2.您认为您擅长的专业类型是什么？a理工类b文史类c艺术类。

3.您选择自己专业的理由是什么？a兴趣所在b就业前景好c服从分配d家人要求e其他。

4.请问您觉得大学的学习节奏如何？a很快b一般c很慢。

6.您觉得因此是否给您带来了学习压力？a很大压力b有压力，但是并不大c没压力。

7.请问您学习的功课中压力最大的是哪一门学科？a数学b英语c专业课程d其他。

为了更好的了解全科医学专业学生的学习状况，进一步的了解大学生的精神面貌和价值观念，从而更好的完善大学的教学管理制度和提供更多切实有效的教学方法。

学习压力在我们学生中扮演重要的角色，根据我们的问卷调查显示有80%的同学认为谈论学习压力是一件必要的事，只有20%的同学不看重这件事；另外，对于“学习压力对我们的生活的影响程度”的调查则显示有95%的同学认为这个还是会有所影响；还有，大家对“学习压力对学习的作用”这一问题的看法是有65%的同学认为学习压力既是压力又是动力；又有85%的同学在思考自己对待学习压力的态度时，觉得自己的做法是一般般而已，也就是说大部分的同学还是没能很好的找到解决学习压力的好方法。

在学习过程的不同阶段，学习任务的难易、数量、时间要求以及学习者对学习任务的认识、判断，都会导致学习压力的变化，而大学生的这种认知和评价在很大程度上取决于其智力因素和非智力因素。

通过我们的调查与分析，我们总结出当今大学生普遍面临的一些学习压力。回结如下：

大学的时候多半是自习，课外阅读量增大，灵活性与创造性增强，各个专业又有各专业独特的学习方法与技巧的要求。许多同学来到大学之后，看到别的同学学得那么好，不得要领，这成了苦恼和焦虑的一个根源。

许多同学对于自己的期望很高，想把自己的各专业门功课学好，多做项目，多写文章，争取保研和拿奖学金的名额。另外一些同学想拿到双学位，或者拿到各类证书，还有一些同学在托福，雅思上花费了很多的时间和心思。这当然都是无可厚非的，但是有的时候，在学习的同时还要做许多另外的事情，精神长期处于高度紧张的状态下，极可能导致抑郁、焦虑、强迫等心理疾病的出现。

能够考上大学的学生，如果单以应试教育的标准来衡量，其在高中以前的阶段都是相对优秀的，可一等进了大学校门，才知道优秀人才多的是，自己再也不会像以前那样“鹤立鸡群”。这样比较的结果，就是要么“破罐子破摔”，要么加倍努力学习。甚至有些学生为了在学习方面超过别人，性格变得极端、敏感、偏狭。

缓解大学生过重的学习心理压力，调节他们由学习任务、环境引起的紧张、焦躁、抑郁等不良情绪，使他们能够以较为平稳、积极的心态有条不紊地高效地进行学习，可从以下几方面着手进行一尝试。

当学生体验到学习压力的威胁时，通过改变对压力情境的评价和解释，就可以改变其对学习压力的体验和反应。培养学生的非智力因素如学习动机、学习兴趣、学习态度等，是调节大学生学习压力的有效手段。

当学生对专业学习感兴趣时，学习动机的满足来自学习活动本身：他专注于学习活动以获得求知欲的满足，因此将不需要或很少需要外来的压力，而能自觉地进行学习和钻研，并在学习过程中产生某些肯定的、积极的情感体验，这种积极的情感体验，即使在遇到困难和挫折时，仍然能够使学习者保持良好的心态，积极、自信地面对学习。因此，培养学生的学习兴趣，使他们更加专注于学习任务本身，心理上不过多地被任务以外的因素（如考试、文凭等）所干扰和控制，是一种调节压力的有效方式。

在学生尚未完全掌握大学阶段的学习方式时，教师不仅应在教学内容和进度的安排上注意尽量切合学生的知识水平和接受速度，在教学过程中，也应根据教学目标、教学内容以及学生的集体特征、个别差异等，不断变换教学组织形式，以激发学生的学习兴趣和自主探究活动，并注意观察了解学生，因材施教。

积极的学习态度可使学生在遇到困难遇挫折时，不是一味地退缩和逃避，而是持积极心态化压力为动力，以更饱满的热情来学习。而要培养大学生学习的积极态度应从以下两方面入手。首先，应着重培养学生良好的学习动机和学习兴趣，，在学生的内心形成一股激励力量，这是产生积极态度内在源泉，也是促使学生对学习抱有积极态度的前提和基础。其次，教师应对学生的学习常常进行鼓励，引导学生对学习进行积极的归因，这是促使大学生对学习持积极态度的外在激励。

我们可以找身边亲近的朋友倾诉，或是寻找老师的帮助，总之，不要让压力困扰着我们，使得我们消极沮丧。

在压力眼前我们可以选择转移和自然调整，也可以选择顺其自然，但就是不要选择压抑，压抑会使我们整天郁闷不已，生活态度逐渐消沉，这对我们有着很不好的影响。

心理压力调查报告

1、调查时间：20xx年6月29日——20xx年7月24日。

2、调查地点：江苏技术师范学院、扬州、镇江、泰州。

3、调查方式：网络问卷、纸质问卷、qq交流、实地访谈、文献资料。

4、调查对象：大三、大四学生（以大四为主）。

5、调查内容：毕业生的就业心理。

6、调查目的：就业可以说是我们每个人都要去面对的一个问题，虽然我们还是大一学生，但是时间过的是很快的，只有提前准备，分析当前的就业形势，了解毕业生的就业心理，才能更好的找出其中存在的问题并提出解决办法，将这些收获与成果运用到实际中，将来更快地让自己融入到社会中，找到一份合适的职业。

1、调查数据说明。

本次调查问卷通过邮箱在网络中投发250份问卷，实际收回有效问卷102份，以纸质问卷形式投发40份，实际收回有效问卷38份，通过qq在线交流发送24份问卷，实际收回10有效问卷，最终得到有效问卷共计150份汇总成电子稿。在这些问卷中，大三升大四的大学生占10%，剩余90%为大四毕业生。其中，在男女比例上，男生占84人，女生占66人。

2、调查结果分析。

不用的就业心理很大程度上影响着毕业生的职业选择，有的会选择去试试千军万马挤独木桥的公务员，有的另辟蹊径去找一份竞争压力较小、踏实稳定的工作，也有的依靠自身能力自主创业。根据调查的问卷，大致可以得出毕业生就业的一些心理特点：

第一，倾向于稳定舒适的工作。在调查中，我们发现接近81.5%的毕业生更倾向于一些舒适并且稳定的工作，比如说在这81.5%的人中有42.6%想要从事公务员、企事业主管、部门经理等职务。他们给出的原因也很简单：这些职位薪水待遇高，工作相对轻松。

第二，先就业、后择业。就业与择业一直都是比较困扰毕业生就业的一个问题。在调查中有几道是关于就业与择业的取舍问题，我们通过汇总发现，73%的人在毕业后愿意找一份工作先做着，哪怕专业不对口，他们愿意凭借自身努力在以后的道路上等待合适的实际找一份适合于自身的工作，这是令人欣慰的。

第三，掌握合适的解压方法和积极地就业态度。在调查中接近84.2%的人，在遇到就业压力时愿意和父母、朋友分享，并且可以利用网络的优势，选取合适的发泄途径。不仅如此，92.3%的调查者表示他们对于就业有着积极乐观的态度，即使在投简历或者面试过程中碰壁，也愿意继续寻找工作，不会因此放弃，都有着很强的独立观念，想要自己养活自己。

第四，就业方式比较的单一。通过调查我们看到73.5%的调查者找工作都是通过人才市场、招聘会等方式。不可否认这些方式都是就业的重要途径，但是，在这样的`过程中我们可以看到，需要的职位就那么多，但是应聘的却很多，因此一大部分要被淘汰，一轮又一轮的淘汰、筛选浪费了求职者的很多时间不说，最终还不一定能找到工作。而在调查中，只有31.2%的人能够将大型招聘与网络招聘相结合，既节约了时间，也增加了成功率。

第五，期望过高，好高骛远，倾向于稳定舒适的工作。在调查中，我们发现接近81.5%的毕业生更倾向于一些舒适并且稳定的工作，比如说在这81.5%的人中竟然有高达有42.6%想要从事公务员、企事业主管、部门经理等职务。他们给出的原因也很简单：这些职位薪水待遇高，工作相对轻松。调查还显示，57.5%的毕业生都要求工资在2000以上，只有22.1%能够接受1000-2000这个范围。可见毕业生在就业方面存在过高的期待，不符合现在的实际状况。

1、毕业生调整心态，选择合适自身的工作。

薪水高、待遇好，这是人人都想要的，但是不是每个人都能得到的，而且这些工作往往也意味着自身责任的加大，作为毕业生，是否有这个能力担当这么大的责任？同时，高薪也意味着压力大，竞争大，是不是都能适应这样快节奏的节拍？这是我们应该根据自身条件好好考虑的一个问题。而不是一味的好高骛远，在等待中浪费了我们的青春与激情。

2、政府应当出台相应政策，支持大学生多种方式就业。

由于教育的不断改革，现在，更多的学生能够进入大学，成为一名本科生，这也就一定程度上造成了我国大学生水平与能力参差不齐的现象。但是，随着政府职能的完善，政府应当为大学生创造一个良好、公平的就业环境，让有能力的大学生能够得到更多机会去得到一个良好的职位。同时，应当鼓励学生多种方式就业，比如自主创业等等，而不单单是鼓励学生找到一份工作，养活自己。

3、社会传媒做好导向工作。

我们都看到现在的传媒行业已经越来越具有影响力了，正因如此，传媒行业应当承担起社会责任，多制作一些励志的作品，多报道一些正面积极的新闻，以生活点滴为基础，在潜移默化中影响毕业生的价值观，让他们更加懂得生活的不易，积极对待工作，对待生活。

这次的调研，作为负责人，从问卷设计到投发，再到汇总，最后到总结，我参与了其中的每个环节，在这个过程中让我意识到了团队协作的重要性。毕竟，问卷的投发和汇总的工作量可以说是极其大的，光靠个人根本不能完成，正因为我们每个人都有明确的分工，才能在较短的时间内完成了原本很多的工作。

不仅如此，在这次调研中，还让我对毕业生的心理有了很多新的认识，原来我总是认为大多数的毕业生都存在很多消极的想法，都是在等待中浪费青春。经过调查，经过这写数据我深刻认识到，随着社会的发展，大多数的毕业生能够积极面的求职中遇到的困难，应对着就业的压力。他们还对自身有着很客观的看法，知道自己适合什么职业，不适合什么职业，善于反省自己。以上就是我们的调研成果，我们也会将这些调研成果运用到未来自身的就业当中，树立正确观念，找到一份适合自身的工作。

调研人员：肖杨、胡阳、王燕、吴立新、赵玉彪、耿小峰。