游戏策划需要对游戏市场和发展趋势有敏锐的洞察力，预测和把握未来发展的机遇和挑战。祝大家在游戏策划的道路上取得成功，创造出精彩的游戏作品。
乒乓球游戏的策划方案
活动引言：为进一步丰富校园文化生活，营造百花齐放的校园文化氛围，加强同学间的相互交流，提高乒乓球爱好者的竞技水平和综合素质，展现大学生蓬勃向上的精神风貌，我院团委学生会联合07级体教乒乓球班将举办第四届“南湖杯”乒乓球赛，为大家提供一个以球会友、尽显个人风采、展现团队合作精神的舞台。
一、活动名称：华中师范大学体育学院第四届“南湖杯”乒乓球比赛。
二、活动口号：展个人风采，显乒乓魅力。
三、活动目的：弘扬我国国球文化，丰富校园文化生活;提供相互交流平台，提高乒乓竞技水平;展现个人竞技能力，培养团队合作精神。
四、活动组织主办：体育学院学生会承办：07级体教乒乓球班。
五、活动时间及地点时间：年3月20日8：30—11：3014：00—17：30。
年3月21日8：30—11：3014：00—17：00。
地点：华中师范大学佑铭体育馆乒乓球副馆。
六、比赛项目团体赛(男单、女单、男双、女双、混双)和赛前混双趣味赛。
七、参赛单位及参赛形式。
参赛单位：华中师范大学各院系本科生、华师研究生参赛形式：
1、团体赛各参赛队伍可以年级为单位，也可自由组合。每个队伍限报6-8人，男女生人数均不得少于3人，每人限报1队，每队确定队长1人，教练员1人。
2、参赛运动员需是本校在校学生或研究生，比赛时请携带学生证入场。无证者不得参加比赛，如发现作弊行为，取消该队比赛资格。
2、各参赛队需交报名费50元(用于比赛经费和奖品)，比赛保证金50元(无违规、违纪情况赛后退还)各队一经报名，不得无故停赛、罢赛、或以各种形式干扰比赛，对不听劝阻造成不良后果者，除扣除保证金外，报请学院，给以相应的处罚。
3、报名截止日期：__年3月17日
九、竞赛方法和规定。
1、比赛采取国际通用的11分制，比赛用球为40㎜白色三星球，比赛执行中国乒协最新审定的《乒乓球竞赛规则》。
2、本次比赛为混合团体赛，比赛过程中有3次暂停机会，每次1分钟。比赛采用五场三胜制，每场比赛五局三胜，每局11分。比赛顺序为男单、女单、男双、女双、混双。
3、比赛分为四个组，两个半区，每个半区内两个组，每个小组四个队。第一轮每组四队进行单循环，前两名出现，形成前八名。第二轮各半区在区内交叉，胜者进四强。第三轮再跨半区交叉，胜者争夺冠亚军，败者争夺三四名。
4、参赛运动员在团体比赛中，参加男单和女单的队员不能参加男双和女双，但是可以参加混双，参加男双和女双的队员可以参加混双。
十、注意事项。
1、参赛队伍自备球拍、饮用水。
2、各参赛队伍必须严格按相关规定进行比赛。比赛开始前10分钟到达赛场，参赛队伍须由队长持各队员相关证件到记分台进行检录，并上交参赛人员上场的顺序安排。
3、如有特殊情况不能到达者，应提前与组委会联系，若超过赛程规定开赛时间15分钟未能到场比赛者，按弃权处理。
4、比赛时期、地点均以比赛日程为准，如果有变更，以竞赛组书面通知或电话通知为准。
5、比赛本着“友谊第一，比赛第二”的原则，队员必须尊重观众、尊重对手、服从裁判的判决。若比赛中出现争议，参赛选手应当听从裁判的判定，不得发生争吵，如发生恶性事件，将取消比赛资格。
十一、录取名次与奖励。
1、本次比赛取前三名。凡获得排名前三的比赛单位，其参赛队员颁发获奖证书，并给予一定的物质奖励。
2、本次比赛为了发扬良好的体育道德风尚，促进我院精神文明建设，特设定“体育道德风尚奖”一名。3、赛前混双趣味赛对赢的五组参赛队员进行现场发放奖品。
十三、工作计划。
1、申请审批在__年3月15日前落实策划的审批和场地申请工作，确定活动执行策划书总计划，细化各项工作。
2、邀请函发放真诚邀请院领导、年级辅导员、裁判长、院学生会成员及各年级体育部部长参加比赛开幕式。
3、宣传工作在__年3月16日落实赛事通知，寻找赞助商，以展板、海报的形式在行政楼和男、女生宿舍楼下进行宣传，并委托各年级体育部长进行通知宣传。
4、裁判培训在__年3月17日中午邀请本次比赛的裁判长进行裁判培训。
5、抽签分组在__年3月18日中午召开各参赛队领队会议，并组织各领队抽签。
6、赛前会议在__年3月20日中午召开赛前准备会议，对各项工作做出明确安排，组织分工，保证每项工作都顺利进行。
7、活动流程。
7：30工作人员到达比赛现场。
8：00开幕式表演。
8：10裁判长宣布比赛开始。
8：30混双趣味比赛开始。
9：00团体赛正式开始。
一、活动背景及目的。
随着“第九届新生乒乓球比赛”的举办和圆满成功，我校同学对乒乓球的热爱日益加深，同学们的乒乓球技能也有了大幅度提高。社团正朝着一个崭新的方向蓬勃发展。为了进一步提高社员们得交流和沟通，发扬乒乓球比赛的精神，丰富同学们的课外文化生活，我社团决定举办第三届趣味乒乓球比赛。
二、活动时间及地点。
时间：20__年_月_日晚上7点—9点半地点：校内乒乓球馆。
三、活动宣传及通知。
由社联宣传部进行海报展板的设计和张贴进行宣传。
在20__，20__级乒乓球社团qq群里对社员进行通知。
由各系体育部向各班同学通知。
四、活动物资准备。
道具：球拍、乒乓球(二十个)、筷子(四双)、板凳(两张)、脸盆(一个)、纸杯(若干)、矿泉水瓶子(四个)、胶带、粉笔、海报展板。
奖品：奖状(若干，约15张)、乒乓球、笔记本(若干)、小便贴(若干)。
五、活动流程及时间安排。
1.社团干事提前半小时(即六点半)需到场地准备收拾比赛场地和道具，安排比赛事宜。
2.七点：比赛正式开始，八个项目由各个干事负责完成。
3.九点：比赛结束，进行比赛颁奖。
4.九点半场馆关门，活动圆满完成。
具体项目流程为：
1.筷子夹乒乓球跑：
负责人：时间：十五分钟。
2.单足颠球跑：
负责人：时间：十五分钟。
3.双人打两球：
负责人：时间：十五分钟。
4.水杯中吹球：
负责人：时间：十五分钟。
5.定点投球：
负责人：时间：十五分钟。
6.知识竞答：负责人：时间：十五分钟。
8.一边放一个盆选手发球入盆一定的时间记数多着为赢。
分为两组或多组，同学用一根吸管吸住一个乒乓球送至3米外的框内，前一位同学成功后下一位开始，规定时间内框内球多者为胜。
10.左手右手。
11.玩“转”乒乓左右手执拍，轮换颠球，多者为胜。
自由结成三人小组，甲发球，乙在对面接球，接球后迅速向对面跑，丙接乙打过来的球，接球后向对面跑，三人转圈接球，转圈数多者获胜。(按以往经验三个人绕圈比较辛苦，现场可适当增加每组人数)。
12.比赛用球拍掂球过障碍物(障碍物是人)。
13.、带球过人海。
参赛队员结成小组，五人一组报名。另外由不参加比赛的同学站成一排成为障碍，队员可颠球或托球越过作为障碍的同学，球掉下从新开始。五人进行接力，用时最短者获胜。
(每组人数可按现场总人数进行调整)。
六、注意事项。
1、比赛通知要到位，宣传效果要达到。
2、比赛道具要准备齐全，在比赛前摆好或画好。
3、社团干事要提前半小时到馆准备比赛事宜。
4、比赛期间除正常比赛外禁止打球。
5、干事需维持现场秩序，禁止人任意出入球馆。
6、活动完毕后干事留下来打扫乒乓球馆，并锁好门。
七、突发事件处理。
1.若参加比赛的人数过少，干事需尽快联系各系同学或朋友参加比赛。
2.若参赛同学积极性不高，则干事需进行带动，以活跃现场气氛。
3.若比赛时间不足，赛程较紧，干事需对自己负责的项目时间尽量进行压缩，以保证比赛的正常完成。
4.若道具不足，干事需立即联系进行补充。
乒乓球游戏的策划方案
一、活动口号：
为了明天，“乒”搏到底。
二、主办单位：
xx学院乒乓球协会。
三、活动主要负责人。
乒协会长。
四、活动目的。
为了促进同学之间的交流，丰富同学们的课余生活，加强同学们积极参加体育活动，锻炼身体的意识，我们特别组织这样一次活动，希望通过此活动，能让各个年级的同学得到一个相互交流的机会，让大家在学习之余有更加丰富的活动。
五比赛流程：
1、活动对象：大一、大二全体学生。
2、比赛地点：院健身房。
3、比赛时间：3月下旬。
4、比赛方式：
(1)形式定为男单和女单，分组进行比赛。
(2)比赛采用单淘汰赛制。
5、比赛器材要求：
(1)乒乓球由体育部统一供给，乒乓板由选手自带。
(2)记分采取国际惯例：口报与记分相结合。
6、比赛规则：
(1)整个比赛分为预选赛和决赛。
(2)预选赛采用三局淘汰制。先满11分的胜出。整个预选赛采用单循环淘汰制，胜者进入下一局。
(3)所剩选手还有一定数量时(男单、女单各为6人)，将进行决赛。决赛采用五局三胜制。
(4)其他乒乓球规则一切按国际惯例，由当值裁判具体操作。
游戏的活动策划方案
应答自如游戏也叫头脑风暴或快速反应，是一个测试反应能力的游戏，可以作为晚会、联欢会或企业年会游戏，也可以作为培训拓展等活动的破冰游戏，另外在巨大压力的情况下，人们往往会出现大脑短路的情况，但是同时这种头脑风暴的办法也会让大家的创造性得到良好的训练，所以该游戏也很适合作为培训破冰游戏。
2组x5人
不需要
1、每组任意派出一名队员参战;
2、两名参赛队员通过石头剪刀布来确定先后顺序;
五一游戏的比赛策划
(一)前期准备：
1、以寝室为单位熟悉游戏规则，个人游戏同学自愿报名
2、邀请嘉宾
嘉宾由班主任杨仕元老师、岳龙华老师、助班、助团和助党组成;
4、除特殊要求外，寝室按寝室号的先后顺序上场
5、奖项设置：
奖项名称(集体)奖项内容奖项数量
一等奖口香糖1
二等奖糖1
三等奖抽纸1
参与奖 若干(视具体情况)
6、准备嘉宾矿泉水并带到现场(在学院下发的矿泉水中取)
(二)活动流程：
1、点到后主持人说开场白并介绍到场嘉宾，之后按游戏顺序简单介绍游戏规则
2、参赛寝室按照顺序依次进行集体游戏比赛，集体游戏结束后进行个人游戏，游戏结束后请主持人宣布各游戏最终结果，并请嘉宾颁奖。
3、活动结束，同学散场，工作人员打扫教室，活动结束
(三)后期安排：
游戏介绍：
(1)、集体游戏：快乐传真(给出词语或句子，第一个人比出动作,一个连一个传下去.最后一个人猜该词或句的大致意思)
(2)、个人游戏：爱的抱抱(每个人是5角钱)，主持人任意说出一个钱数，参赛者按几个5角抱或拉成一团，如：若该组共6人参加，当主持人说2、5元，则5人抱在一起，多出的一人淘汰出局，以此类推，最后剩下2人胜出。
游戏规则：
(1)、集体游戏：每个寝室8人，上场后自由组合顺序，第一个人面向出题人(主持人)，其余人背对第一人按从左到右一字排列;1号看了题目后根据自己的理解用肢体表演给2号，以此类推，7号表演后8号猜答案(可要求前一个人重复表演动作,但不能用声音提醒)。在5分钟内，看哪个寝室猜出的正确答案最多，为第一名····(每组最多8个题目，若不能答出可换下一个题目，过的题目0分)若出现平手，则各寝室各派2个代表依次进行你比我猜(1个题目)，猜出所耗时间短者获胜。
物品单价数量共计
作业本111
口香糖1.5812
糖3.527
纸和参与奖6+0·51+256+10·5
总计大于等于36·5
活动主办单位：
时间:xx/05/16
乒乓球游戏的策划方案
一、活动背景：
春风拂袖，徐徐吹来，在这阳光明媚的春天里，我们风鸣乒乓球协会隆重举行了一场充满校园活力的争霸赛，希望热爱乒乓球的同学可以借此机会互相切磋，提高自己的技术水平。
二、活动对象：
新华学院所有学生。
三、活动地点：
中山大学新华学院生活园饭堂三楼。
四、活动时间：
20xx年3月14号起。
五、活动步骤。
(一)活动前准备。
1、9、10号生活园t字路口和东区路口摆摊报名。
2、11、12、13号整理确定报名人数。
3、讨论并定下比赛模式。
4、布置比赛场地并发通知给报名人员。
玩游戏的策划方案
：我院即将来临的文体活动月，文艺部和体育部都准备了大量的节目，但大部分文体节目都需要有特长的同学参加，致使普通同学无法参与。
：为了让大多数同学参加到游戏中，团结同学，促进同学之间的友谊。让同学们感到一种新意，同时丰富同学们的业余生活。
：xx、xx级全体同学
：彗星楼门前
：**年4月16日下午1：00
游戏一：连坐
游戏规则：1、分为两大组，每组四班（抽签决定），每组取前两名；获胜的四个班级一同进入决赛（一组），评出前三名，颁发奖状。
2、每班派出24人，围成圆形站好（男女间开，班级男生或女生少的剪开后剩余连着），距离自己控制（便于坐下）。主裁判发令，各班参加者前一人以半蹲状坐于后一人腿上，待所有人坐稳后，参加者同时开始走（同时要保持前一人坐于后一人腿上这一状态）。
胜负判断：按照到达终点的先后顺序排名
游戏二：滚“纸胎”
器具：报纸（五十张），胶带。（各班自备，报纸上交后统一发）
游戏规则：1、同游戏一1
2、每班派出14人，站成一竖排。第一名同学贴报纸，并带领队伍前行。待参赛队的所有同学都站与报纸上后（继续贴报之前行）。最后一名同学，将尾端余下的报纸用手托起，经头上向前传，直到传到第一名同学手中，并且与前端报纸贴在一起而构成一个圈为止。（注意：行走时若贴好的某处报纸破裂至断开，则从断开处起至尾端贴好的地方作废，继续向前粘贴）
胜负判断：按报纸贴成圈的时间先后排名
注意事项：1、报纸准备需要充分，避免不够。
2、班级同学的协调。
游戏三：十六人十七足
器具：玻璃绳，或其他非弹性绳
游戏规则：1、同游戏一1
2、每个班出8名男生8名女生肩并肩交替站成一排，相邻两人的脚用绳子（玻璃绳，或其他非弹性绳）绑在一起。
胜负判断：按照到达终点的先后顺序排名
最后，希望此次活动能得到老师和同学们的喜爱。
宿舍工作部、生活部
为树立“健康第一”思想，培养终身体育意识，同时锻炼提高学生的生活自理以及动手动脑能力，增强小组合作意识与自信心，本校开展生活自理、趣味游戏与体育运动相结合的闯关游戏竞赛活动。
1、借助活动，培养生活自理自立和动手动脑的'能力。
2、以小组合作的形式参与活动，让学生感受到与他人交流、合作的乐趣。
3、培养学生的实践体验能力和团队协作精神。
4、培养学生积极主动参与体育锻炼的习惯，提高学生的身体素质及健康水平。
：周日下午
1、竞赛项目：
一年级：呼啦圈传递——戴红领巾,叠衣服——跳绳接力——齐心协力向前走
2、竞赛规则：
（1）每班分好小组，按指定地点完成各项闯关。
（2）以计时的形式进行比赛。以裁判的哨声为令。
（4）以最后一位同学经过终点线为准，结束计时，闯关时间累积的结果为本组成绩。
3、注意事项：
（1）严格遵守比赛规则，如有违反将视为弃权，不计时间退出比赛。
（2）比赛中禁止奔跑，注意安全。
各位家长注意带孩子在家做好练习，争取让孩子在自理能力比赛中取得优异的成绩。
竞技游戏的策划书范文
一.项目类型：竞技游戏。
二.比赛人数：一队六名队员(3男3女)。
三.道具要求：气球若干。
四.场地要求：空旷的大场地。
五.游戏方法：
男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到制定位置流吹气球，直到吹破，跑回原位置换下一个同学，如此轮换，以二分钟为限，计时完毕时按吹破气球个数记录成绩。
六.竞赛规则：
(1)、男女必须间隔排列(为了增加公平性)。
七.活动目的'：本活动旨在挑战心理极限，增强对他人的信任。
十人九足。
一、项目类型：团队协作型。
二、场地要求：一片空旷的大场地。
三、需要道具：
每组一条长约五米的绳子。
四、详细游戏规则：
以系别为单位,共七个队伍。每队十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。
五、活动目的：
“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。
趣味游戏的策划方案
培养幼儿与妈妈一齐共同动手动脑，细心地合作。
空奶瓶4个，火柴棍若干。
发给每个参赛家庭空奶瓶1个、火柴若干。比赛开始孩子与妈妈一齐将火柴巧妙的随意摆放在瓶口上，但不能掉入瓶中，在规定时间内，瓶口上堆放火柴最多的那家为胜。
火柴掉进瓶里一根就被淘汰。
大西瓜、小西瓜(5-6岁)。
增进亲子情感交流，培养对学习的兴趣。训练反应的灵敏性。
家长和孩子应对面站立，家长说："大西瓜"，孩子就做"小西瓜"的手势。家长说："小西瓜"，孩子就做"大西瓜"手挚。错者淘汰，最终未被淘汰者为胜。每二次游戏开始后，互换主角进行。
1：此游戏也可由主持人发出信号，家长和孩子一齐做。
2：可别选一些词语，如高、矮、胖、瘦来进行这种游戏。
网络游戏的策划书方案
编辑本段详细。
主题：(大标题)前言：(概述)开展活动意义：(为什么开展活动)活动内容：(详情讲述该项活动的步骤及活动项目)。
活动执行时间：(包括时间段)。
活动范围：(观看所针对的对像、区域)人员配置：(按职就分,所有的工作任务细分至每位工作人员身上)前期准备：(做好对活动前期的调查、宣传推扩、活动设备的安排等)。
工作内容：(提出工作要求,细分工作任务以及提出所完成要求)活动目的：(做出所想达到的效果)效果评估(效益分析)：(预想活动后所得到的反应及达到的效果)。
物料清单：(对所有用到的宣传材料、物品等做好登记)。
趣味游戏的策划方案
学习两人相互配合用三条腿跑步，增进亲子情感的交流。
在场地两端画一条起跑线和一条终点线，请几对父子站在起跑线上，妈妈用一根长带子将爸爸和孩子相邻的一条腿绑在一齐，爸爸双手背后，听到口令后，爸爸和孩子一齐出发向关跑，到终点线后反回，以先反回到起跑线者为胜。妈妈为爸爸和孩子解开带子。
爸爸双手必须背后，妈妈必须将带子系紧。
小鸡出壳。
一、游戏对象：2、5-3岁幼儿及其父母。
二、游戏目的：培养孩子动作的灵活性、细心和自信心。
三、游戏材料：大张的废报纸若干，每张画大鸡蛋，分散放在地上。
四、游戏方法：让孩子发令说：“预备——起!”父母和孩子赶快拿起报纸，细心机灵地从蛋中间撕破一个洞，然后将头、肩、躯干和脚从报纸中钻过，再跨出报纸。发出“叽、叽”声，一只小鸡肉孵成了。能够之后再撕再钻，要是将报纸撕破了，就算失误。最终孵出小鸡最多的人为优胜。
竞技游戏的策划书范文
童年的记忆总是最纯真的记忆，同样也是最珍贵的记忆。在六一“国际儿童节”来临之际，我们希望通过此次“追忆童年时光”的让大家回忆自己的快乐童年，激发员工的青春活力，让其在活动中娱乐，在游戏中健身。我们特举办此次“追忆童年时光”趣味游戏活动。具体安排如下：
一、报名：
20xx年5月27日—5月29日。
二、报名方式：
楼宇qq群、电话。
三、活动时间:。
20xx年5月30日中午12:30。
四、活动地点:。
楼宇五层空中花园。
五、活动项目：
1、未名星教育体操表演。
2、清华少儿教育大合唱。
3、丢手绢。
规则：
大家围成一圈蹲下，其中一个人a站起来，拿着手绢，开始在大家身后，绕外圈走。蹲着的人开始唱歌“丢，丢，丢手绢，轻轻的放在小朋友的后面大家不要告诉他……”歌曲结束之前丢手绢的人a必须把手绢放在某个人b的身后，然后快速回到自己原本的位置。被选中的这个人b必须第一时间发现手绢在他后面，拿起手绢追上丢手绢的那个人a，算是胜利，否则就是失败，需要表演一个节目。
4、乒乓球接力。
规则：
参赛者人数均匀的分配在起点与终点，第一个参赛者单手用乒乓球拍托着乒乓球，从起点出发把球传给终点的另一个队员，依次循环进行，若传球过程中掉球，就要从起点重新开始，最后传的最快组获胜。
注：为了保证活动正常进行，请报名参加活动的楼宇员工合理安排好自己的时间，准时参加。
将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。
网络游戏的策划书方案
故事的架构,基本地图构造,对话剧本的撰写,场景及角色的设定(附草图或与美工共同制做),各触发事件的设定,游戏内各系统设定说明。游戏各类资源的设计,各菜单的设计(附草图或与美工共同制做),游戏界面的设定(附草图或与美工共同制做),游戏开场与结尾cg的脚本设计(与美工共同制做,此项目是否使用由小组讨论决定),在游戏美工制作与程序开发阶段负责监制工作。成功的游戏设计者们应该能够而且必须超越直觉判断和草率行事,他们必然在设计中或有意或无意地遵循着某些准则,正是对这些准则的正确理解和灵活运用保证了一部游戏作品在商业上和艺术上的成功,而这些准则是以下列形式出现的:。
1)底层游戏理论及模型、
2)专门技术及艺术表达手段、
3)具体实践及反馈信息。
1、游戏名称(名称未定的要有暂名)。
2、游戏类型。
3、运行环境。
包括对应机种和基本配置,以及支持的周边设备。
4、载体。
现在一般都是光盘吧,几张盘,内容分别是什么,必要性如何,甚至可包括载体对市场前景影响的分析等等.
5、发行地域。
以哪些国家或地区为主,预计销售状况,以及销售方式等(如果销售方式比较特殊的话)。
6、用户分析。
用户年龄,性别,以及经济能力等.
7、游戏概述。
时间空间背景,视角,世界观,题材,情节,人物简述(一定要简单明了)。
8、游戏特征。
应该重点描述此游戏不同与其他同类游戏的'重要特征.也就是这个游戏的创意点.
分析用户对这些特征的接受程度,以及和其他同类游戏相比较而言的优势.
9、开发周期。
前期策划,实际开发,测试等各环节需要的时间与人员。
10、市场前景分析。
整体大概的格式就是这样，要想写好网络游戏策划书，必须要有很好的逻辑思维能力，而且要有很强的想象力。想进入这个岗位的同学，那就好好好学了。
游戏的活动策划书
为了营造浓郁的节日气氛，提高广大教职工节日情趣，丰富广大教职工业余生活，经学校校长室、工会研究决定特举行教职工趣味。
一、“庆元旦”教工趣味组委会。
组委会成员：___。
竞赛组成员：___。
器材组成员：王___。
二、趣味项目。
1、羽毛球拍托垒球赛跑(年龄35岁以下女教职工)。
地点：南跑道时间：11：50—12：20裁判：韦群王革新。
比赛规则：个人参赛，参赛者持羽毛球拍托垒球进行30m赛跑，计时比赛，用时最短者获胜。参赛者在行进过程中，垒球落地必须捡起回到掉落点处再向前行。
2、抢收抢种(年龄35岁以上女教职工)。
地点：足球场西片时间：11：50—12：20裁判：赵家和吴寅文。
比赛规则：个人参赛，用竞赛组提供的飞盘托住5只乒乓球向前行进，依次将球放进沿途设置的5个杯中，跑到20米处折返点返回，回程将球捡起放进飞盘中，跑回原起点处完成比赛，用时最短者为获胜者。
3、同舟共济(年龄40岁以下教职工，男女不限)。
地点：南跑道时间11：50—12：20裁判：黄红哎洪勉。
比赛规则：两人一组自由组合参赛，参赛者在30米区域内用竞赛组提供的器材配合向前行进，两人的左右脚分别绑定在两块板上，途中脚掉落板的必须在原处套好后在前行，以到达终点时间最短者为胜。
4、投乒乓球比准(年龄40岁以上教职工，男女不限)裁判：朱梅吴寅文。
地点：行政楼前时间：12：20—12：50裁判：朱梅吴寅文。
比赛规则：单人项目。参赛者持10只乒乓球向距线外2、5米处的纸篓内用手抛投，比谁的进球数多。如进球数相等，则组织加赛，直至决出名次。
5、摸石过河(男教职工)。
地点：足球场东片时间12：20—12：50裁判：王晓红秦桂兰。
比赛规则：个人参赛，每位选手持有三块砖，向前行进时脚必须分别踩在两块砖上，将另外一块砖向前摆放，依次行进至30m，以到达终点时间最短者为胜。
三、参赛方法及奖项设置：
1、每人限报2项。报名截止到30日下午。
报名负责人高段：秦桂兰低段：洪勉行政后勤：黄红哎。
2、每项报名需达10人(或10组)才设置比赛。
3、每项取前三名。凡报名参赛者均有纪念品。
4、时间：20__年12月31中午11：50(如有变动另行通知)。
四、注意事项：
1、运动员根据自己身体情况选择合适的比赛项目。
2、运动员在比赛时要注意安全，必须穿运动鞋。
幼儿数学游戏的策划书
目标：
1、学习计数10以内数量的物品并说出总数。
2、感知数字10的实际意义。
准备：
1、1~10的数字卡片一套。幼儿用书。
过程：
1、复习10以内的顺数。——教师请幼儿进行1~10的顺数。
——教师分别出示1~10的数字卡片，请幼儿认读。
2、在游戏中复习10以内的点数。
——教师将1~10的数字卡片按照顺序排出一横排，教师请幼儿逐一认读卡片，认读完一张卡片，就把这张卡片翻过来变成空白的卡片。
——这个游戏好玩?请你们数一数，这里一共有几张卡片啊?
——教师将10张卡片打乱顺序散装排列，再请幼儿猜一猜是数字几?
3、数字10的实际意义的教学。
——引导幼儿除了用跺脚、拍桌子，等听觉的方法之外，还可以用实物的方式告诉同伴?
——教师小节：10个手指头，10本书，10个小朋友，都可以用数字10来表示，数字10可以表示数量是10的所有物品。
4、打开幼儿用书，完成上面的练习。
户外游戏的策划书
为体现公司企业精神，增强员工的团结协作感，促进员工之间的沟通，公司计划8月份组织员工举行深圳西冲一日游活动，具体如下：活动意义：丰富员工业余生活，促进员工之间的沟通，让员工放松心情，增强集体凝聚力和团队精神。
活动目的：
1、激发员工的责任感、自信心、独立能力，领导才能、团队合作精神以及面对困难和挑战时的应变能力。
3、从容应对压力与挑战，在面对问题时，能够更充分的发挥其领导才能，展现个人魅力。
4、强化换位思考、主动补位的意识，使个人、部门间以及团队内部的沟通协作更为顺畅。
5、提高时间与任务管理技巧以及分析解决问题的能力。
6、增加团队人员的有效沟通，形成积极协调的组织氛围;树立互相配合，互相支持的团队精神和意识。
活动时间：8月9日(暂定)。
活动口号：放松心情，你行我也行!
活动地点：深圳西冲3号海滩。
活动形式：团体户外自助游。
活动人数：30人(暂定)。
活动内容：赏海观景游泳团队游戏自助烧烤cs对抗赛。
活动地介绍：西冲海滩，位于大鹏湾南澳半岛南，其中西冲是深圳最长的海滩，金色沙滩如绸缎般飘逸、舒畅。山、海、湖、岬角风光旖旎，青山绿水、海天一色，无敌风光，无敌海景——西冲最幽静的那个浪琴湾，就着月光，趁着夜色，挥洒我们的热情。来吧!烧烤、篝火，游戏----露营去吧!。在海边搭帐篷露营，是很舒服的选择。风吹起的时候，海浪轻涌。夜晚燃起炭火烧烤，晚上有明月相伴听潮水声入眠。
活动流程：
a、前期准备。
1、各部门主管上报该部门参加活动名单及联系方式。
2、负责人联系包车等事物，安排活动路线。
3、为节省开支自助烧烤环节，食物由负责人提前到菜市场采购。
4、游泳环节游衣等用品由参加活动的个人提前准备，公司不负责游泳用品等费用。
5、活动负责人准备游戏环节需要的道具等物品。
6、出发以前由负责人准备相关安全物品的准备，如急用药品，创口贴等。
b、活动安排。
1、7:55吹响集合号。
2、8:00出发，大约10:00左右到达目的地。
3、10:30---12:00游戏环节。此环节分出数人准备自助烧烤环节。
游戏描述：将所有队员围成一个圈，然后全体向右转，
游戏目的：完成并体验信任，支持，合力并充分体现群。
策群力，挑战自我，加强团队协作精神，项目的有效完成需要每位队员的积极配合把团队建设推向高潮，对大家的集体感和团队观念进一步巩固。
游戏2：两人三足或者多人数足(可分为经理对、助理队、
行政队)。
游戏描述：将参赛小组两人的相邻腿绑住，位置不能高。
于膝盖部分，也不能低于脚裸，绳子必须绑小腿上，并捆紧，如中途松开，应系好再前进。必须在起跑线后把脚绑好，不准抢跑。中途若有人摔倒，应立即停下来，等重新准备好之后，再接着跑，或者自动放弃比赛。
游戏目的：每位参加者的积极配合把团队建设推向高潮，
对大家的集体感和团队观念进一步巩固。
游戏3：同心协力。
游戏描述：每五人分成一组，站成一排，由右到左为1、
2、3、4、5队。有喊号码，喊到几号，相对应的队列就蹲下。
4、12:00---13:30自助烧烤环节，大家自己做自己吃。
5、14：00---15:30观海游泳赏景环节。
6、15:30--17:30自由交流环节，所有人合影留念。
7、18:00乘车返回公司。
注意事项：
1、出发前由负责人做好有关出游安全方面的宣传，提醒所有人员不要私自离队，要集体行动。
2、行为举止大方得体，不在风景区里大声喧哗，乱扔垃圾，破坏公物，破坏环境。
3、提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便联系。
4、期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作。
5、在旅游过程中，请佩带好工作证或胸卡，勿擅自离团自由活动,如果有急事需要离团必须报告领队。报名时请按照身份证的姓名及号码进行登记，不得使用别名或者小名，惯用名，以免发生意外无法赔偿。
6、在游玩中，请各组确认人数、注意安全，不要拥挤，依次进入景点。不要在危险处游玩逗留。
7、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合点，及时清点人数。一切听从负责人的安排，请记清楚每次通知的游玩时间、上车时间和地点。
8、请您保管好自己的行李。特别是手机、钱包及其他贵重物品。并应时刻提醒自己不要遗忘物品。
9、因春秋季早晚温差大;需带些防寒衣物，身体不便者，请及时通知负责人员。不能运动者不宜勉强。
心理游戏的策划书
：促进学生交流，提高学生心理素质、心理健康水平，增强社会适应能力。
：教学楼五楼
游戏分为三个项目，第一是“啄木鸟行动”;第二是价值拍卖;第三是心理剧寻找自我 确立目标 追求梦想。
项目一：“啄木鸟”行动
游戏目的：使学生在竞争中体会合作，在合作中体会竞争，学会正确竞争和合作。
游戏规则及说明：
该项目的游戏形式是：全体成员分为4个组，每个组8个人，每组8人再分为4人对4人。游戏开始时，一人把一个吸管衔在嘴里，把双手放在背后，扮成“啄木鸟”，口衔吸管传递“虫子”(用两根橡皮筋代替)传给下一个人，如此循环。队员在相距15米迎面接力传递，不能用手，用时最少的组获胜。
项目二：价值拍卖
游戏目的：激发学生思考自我价值，体验人生态度
游戏规则及说明：
该游戏先将要拍卖的东西写在硬纸板上。每个学生手中有5000元(道具钱)，它代表一个人一生的时间和精力。每个人可以根据自己对人生的理解随意竞买下表中的东西。每样东西都有低价，每次出价以500元为单位，价高者得到东西，有一次出价5000元的，立即成交。
项目三：心理剧寻找自我 确立目标 追求梦想
1、活动目的
通过宣传和心理剧的演出，以及老师点评启发大学生反思自己的生活，确立目标，积极进取乐观向上执著的追求自己的理想;增强大学生的心理素质，以适应紧张而丰富的大学生活等各方面带来的压力和挑战。
2、心理剧情简介
3、活动形式
心理剧演出：由学生自编自演，演出以大学生的思念生活为主线，真实再现大学生存在的一些问题，引起大家的关注和思考。
专家点评：演出结束后，当场有专家老师针对所反映的问题结合大学生的实际情况进行点评。
：5月14日—5月16日
：直接报名，地点是各班心理委员处
：通过海报和广播的方式
按比赛情况评出团体前四名并发放奖品及证书(设一等奖一名，二等奖一名，三等奖二名)
户外游戏的策划书
一、主题诠释:。
人生的路上充满坎坷与磨难，而在这一路的风雨中谁又与你同行?给你鼓励和帮助?当你失落、无助需要有人陪伴时你是否想起了你心中的那个他/她，你的拍档。
“奥运飓风”。为了引导广大群众在喜迎奥运的同时积极参加体育活动，以自身的行动实践奥林匹克“重在参与”原则排挡将推动常德地区人民对奥运的激情，它将激发人类最潜在的能量，是团结活作与精神力量展现的一种和谐相结合的体育竟技活动，我们将以常德为中心，以2人为单位推出城市之间的极限体能竞技赛。无论你是情侣、兄弟、姐妹、父母。只要你勇于挑战，勇于展现和你最亲的人之间的情谊，那么我们愿为您做个见证，您们就是“拍挡”!不管你是生活小人物，还是体育全能王，只要你有足够勇气挑战自我，你就能成为20_年万众瞩目的耀眼明星。
二、赛事介绍:。
这是一档由普通民众报名参与的比赛，我们将以常德地区为中心，接受常德地区及周边地区民众的报名。比赛不分年龄、不分性别。选手们将通过筛选进入海选赛、复赛、总决赛三个阶段。趣味的竞技比赛、卡通的道具设置。选手们不停的冲刺挑战自我，为的就是在限定时间内突破高难度的重重难关，看谁以最少时间完成整个体能挑战过程。
三、活动组织机构:。
主办单位:常德市水星楼。
承办单位:常德双百文体活动策划有限公司。
冠名单位:常德市水星楼。
协办单位:。
媒体支持:常德电视台新闻频道。
四、报名方式:。
(1)现场报名:指定报名点领取报名表报名。
(2)电话报名:拨打指定报名电话预约报名。
(3)参赛人数:活动初期人数不限。
(4)参赛对象:凡年满16周岁或以上的中国公民。
以上所有报名最后将通过汇总，在比赛指定地点报名，一切的解释权归属赛事组委会。
五、赛事流程:。
海选时间。
4期20_年8月30日31日—9月6日7日—9月13日14日—9月20日21日。
每周六、周日分上下午2场每场时间为3小时。
注:海选期间报名人数不限，可随时报名。取海选总成绩前50名进入复赛。
复赛时间。
1期20_年9月27日28日每周六、周日分上下午2场每场时间为3小时。
注:复赛由海选前50名进行比赛，取复赛总成绩前20名进入决赛。
决赛时间。
1期20_年10月1日下午1场时间为3小时。
注:总决赛由复赛前20名进行比赛，取总成绩第一名获得冠军。
六、时间安排:20_年8月—10月1日长达2个月。
活动宣传时间为期1个月赛制时间为期1个月。
七、赛事场地:常德水星楼。(不分主客场，所有比赛都在常德举行)。
八、赛事项目及设置:(见付表1)。
九、赛事奖项设置:(待定)。
十、赛事宣传/预算。
宣传:。
1。成立赛事组委会。
2.组委会成员培训。
3.制作t恤、横幅、海报、宣传单、旗帜。
4.赛前活动宣传、新闻发布、报纸、广播。
十一、活动价值分析及冠名与回报:15万元(限一家)。
价值分析:。
1、此次活动伴随着奥运会的召开而举行，让我们在欣赏奥运的精彩赛事为中国喝彩时，也点燃了自己心中的奥运激情。承载着奥运飓风让我们一起飞扬。
2、此次活动规模大、波及范围广，将产生良好的社会影响力。
·直接影响范围:常德市武陵区、鼎城区、德山开发区。
·直接影响人数:100多万常德市民(含常住人口)。
3、此次活动参与度高，广告目标群大、含金量高。
8月是激情燃烧的岁月，伴随着奥运会的开幕及比赛的进行，人们对于奥运的热情在不断高涨。与此同时我们推出此挡活动，让人民在欣赏奥运赛事的同时自身的参与必将受到广大市民的热切关注。
宣传回报:。
1、专场新闻发布会冠名启动仪式。
2、电视台新闻专题采访跟踪报道。
3、专题新闻稿x篇。
4、所有对外广告宣传印刷都将出现冠名单位名称。
5、赛事所有选手号牌都将出现冠名单位名称。
6、工作人员所穿t恤的“胸前冠名广告”活动现场显要位置的广告牌，广告条幅得到充分的体现;工作人员t恤背后广告。
7、赛事授奖仪式将由企业冠名单位领导颁奖。
8、向“冠名单位”赠送本届活动的相关资料，包括活动vcd碟片、活动专题剪报。
活动发布会仪式场所内外的照片;还将制作纪念品赠送每一位赞助人员。
9、户外广告。
幼儿数学游戏的策划书
活动目标：
1、通过送礼物游戏的方式，认识大小标记及其特征。
2、学习用目测的方法比较物体大小，按大小标记送礼物。
3、有兴趣参加数学活动。
准备：
1、大、小标记图片、大小娃娃各一2、各类大小不同的物品(“袋子”、帽子、杯子各2个)。
3、大小不同围巾人手2条。
活动过程：
一、出示大小娃娃，导入活动。
师用娃娃的口吻：(出示大娃娃)我是大大，我长的大大的，我喜欢锻炼，我的力气大大的，我喜欢大的东西!我们和大大打个招呼：大大，你好!
2、(出示小娃娃)我是小小，我长的小小的，我不喜欢锻炼，我的力气小小的，我喜欢小的东西。我们也来和小小打个招呼：小小，你好!
3、师：咦，他们两个长的差不多，怎么知道哪个是大大?哪个是小小呢?(幼：长的大的是大大，长的小的是小小)。
师引导幼儿比较两个娃娃的大小。
三、认识大小标记。
1、师：大大和小小还有个秘密告诉我们，我们来听一听。
师用娃娃的口吻说：我是大大，要用大标记来表示我，你们看(出示大标记)。
2、师用娃娃的口吻说：我是小小，用小标记来表示我，你们看(出示小标记)。
师引导幼儿学一学动作：大标记像一个大大的人，两臂张开、两脚分开，我们一起来学一学它的样子。
师引导幼儿学一学动作：小标记上的人是怎么样的呀?(小小的)两手向下伸出，两脚并拢，学一学它的样子。
四、幼儿送礼物。
师：今天，大大小小邀请我们去他们家做客，师用娃娃的口吻：小朋友们，你们愿意来我们家做客吗?(愿意)那去别人家里做客是不是要送点礼物给他们呢?(幼：是的!)。
1、选择礼物袋子给大大和小小。
师：送礼物还要有个袋子来装礼物(出示大小不一的“袋子”)。
可是，哪只给大大，哪只给小小呢?为什么?(比较大小后上方贴上大小标记)。
2、师总结：大袋子大大的，要送给大大，用大标记来表示。
小袋子小小的，要送给小小，用小标记来表示。
先比一比，哪个大哪个小呢?那就把大杯子送给大大，放到大大的袋子里;小杯子送给小小，放到小小的袋子里。
师：小朋友们请你们也比一比大小再送给大大小小。
(1)不同大小的两个帽子比较后大的送给大大，小的送给小小。
师：这是什么?(帽子)应该怎么送呢?
3、集体幼儿送围巾。
师：冬天到了，天气变冷了，我们送些围巾给他们，让他们在寒冷的冬天里也变得很温暖吧。(分组上来贴到大大小小的“袋子”里)。
4、讲评。
师：大大和小小说谢谢小朋友们，但是送的对不对呢?我来问问大大小小。哦，大大和小小夸我们小(1)班的小朋友们，你们的本领真大。(如有错的进行集体检查并纠正)。
活动反思：
活动之前大部分幼儿对大小已有了初步的认识，基本能比较出区别比较大的东西的大小。在活动中，用身体的动作引导幼儿了解了大小标记的外形特征，帮助幼儿更好的理解大小标记。活动中幼儿对给大大小小送礼物这一情境比较感兴趣，活动中也比较积极活跃。不足之处是教师在整个活动中语音语调比较平缓，若能加上抑扬顿挫的语调以及富有感染力的肢体动作，能更好地调动幼儿的兴趣及能更投入到活动中去。导入部分介绍大大小小的的语句有些多，可以再精炼点，同时给大大和小小送大小不一样的礼物，使幼儿获得最初的经验。
游戏的活动策划书
为丰富同学们的课余生活，加强同学们的体育素质，学生会体育部将于近期举行“沙中首届趣味运动会”，运动会包括个人项目和集体项目，希望同学们和各班级踊跃报名参加。
一、个人项目比赛内容及规则。
(一)项目内容：一分钟跳绳、一分钟踢毽子。
(二)参赛对象——全校同学(自愿报名)。
(三)具体时间安排。
报名时间——即日起至11月30日下午放学前。
初赛时间——12月3日下午5：10分开始。
决赛时间——12月4日下午5：10分开始。
(四)比赛地点——校操场跑道(一分钟跳绳、一分钟踢毽子)。
(六)比赛规则。
(1)一分钟“跳绳”及“踢毽子”比赛时间为1分钟，按报名人数确定每轮20至30人一组分别进行比赛。
(2)按报名人数的20%比例选出进入决赛的同学，如“踢毽子”有100名同学报名，则选出前20名进入决赛。初赛成绩和决赛成绩相加，就是每位进入决赛选手的最后成绩。
(3)按参赛人数的5%设奖，如跳绳有200名同学报名参加，则按各位选手的最后成绩设前十名奖项。
(4)如在规定时间内，初赛和决赛成绩相加后的最后成绩出现雷同的，则加时1分钟进行总决赛。
二、集体项目一“十人十一足”比赛内容及规则。
(一)项目内容：“十人十一足”
(二)参赛对象——高中年级。
(三)具体时间安排。
报名时间——11月30日下午放学前。
抽签时间——12月3日上午9：00(课间操时间)。
比赛时间——14日下午4：15分开始。
(四)比赛地点——校足球场(从操场主席台至升旗台之间的足球场距离，约20—25米左右)。
(五)报名方式——高二(4)班马泽鹏同学。
(六)比赛规则。
2)按报名队伍数的30%设奖;。
5)本次所有解释权归学生会所有。
三、集体项目二“集体跳绳”比赛内容及规则。
(一)项目内容：“集体跳绳”
(二)参赛对象——初中年级。
(三)具体时间安排。
报名时间——11月30日下午放学前。
初赛时间——12月10日下午5：10分开始。
决赛时间——12月11日下午5：10分开始。
(四)比赛地点——校运动场跑道。
(五)报名方式——高二(4)班马泽鹏同学。
(六)比赛规则。
(1)以班为单位，每班选派12名队员参赛;。
(4)如初赛和决赛成绩相加出现雷同的，则加时1分钟进行总决赛。
幼儿数学游戏的策划书
一、活动目标：
1、学习比较大小，知道大狗、中狗、小狗的体形差异。
2、尝试根据狗的体形大小，匹配相应大小，数量的实物。
3、感受帮助别人的乐趣，体验游戏的快乐。
二、活动准备：
1、经验准备：(1)事先听过狗宝宝的故事。
(2)生活中做过比较大小的游戏。
2、物质准备：
教具：1.大狗中狗小狗的图片各一张。
2.狗妈妈手偶一个。
3.三只不同大小的碗碟、红色汤勺图片各一份;肉骨头数量图片一份。
学具：塑封好的幼儿操作材料若个份、水彩笔若干。
活动重点：能比较大小匹配相应大小的实物。
活动难点：根据体形大小匹配合适数量的实物。
三、活动过程：
(一)帮助狗宝宝：
1、情景表演和狗妈妈打招呼(狗妈妈叹气，唉)。
2、幼儿想办法，重点引导幼儿产生愿意帮助狗妈妈照顾宝宝的情感。
木偶狗妈妈：谢谢你们，我办好事情马上回来。
(二)狗宝宝吃晚餐：
1、出示狗宝宝图片，问：狗妈妈有几只狗宝宝?我们一起来数数(幼儿手口一致点数)。
2、你们发现他们有什么不一样吗?请幼儿指出大、中、小狗。
(用同样的方法将盘、勺子等送给相应的狗宝宝)。
重点：请个别幼儿尝试，通过吃饭的餐具让幼儿给狗宝宝匹配相应大小的实物。
(三)狗宝宝的美食：
1、你们知道狗宝宝喜欢吃什么吗?(肉骨头)今天我们请他们吃最好的肉骨头吧!
2、幼儿分析三只狗宝宝与肉骨头数量的关系(最大的吃最多，最小的吃最少，剩下的不多不少给中狗)。
3、提出操作要求：
a、请幼儿把合适数量的骨头和狗宝宝拿笔用线连起来送给他吃。
b、不搬椅子，回座位操作。
4、幼儿操作，教师指导个别能力弱的幼儿。
5、验证结果：引导帮助操作错误的幼儿纠正答案。
(四)感谢小朋友，结束：
1、出示狗妈妈手偶，我回来了，谢谢小朋友帮我照顾宝宝，还送骨头给宝宝吃，真的谢谢你们!
2、全体幼儿说：不用谢!
心理游戏的策划书
当今大多数人由于面对巨大的压力而导致的一些心理压抑现象较多，这已影响到大家的心理健康。通过此次活动，让学生了解如何面对压力，如何减小压力，从而营造良好的学习氛围。
1.主持人开场白：
紧张、忙碌的现代都市生活令越来越多的人感受到越来越大的压力。压力不仅令人精神紧张，还会对身体造成伤害。一项最新的全方位研究显示，压力能对人的身体造成连串破坏，不仅会引起心脏病和胃溃疡等疾病，更会令人丧失记忆、减弱人体免疫系统功能，甚至能导致一种特别的痴肥症。这种痴肥症在病发初期只会令人肥胖，但最终有可能致命。了解压力、认识压力并学会克服压力，已逐渐成为一门“必修课”。
大三快要结束了，我们面对的压力更加大了。关于考研、工作、爱情和经济。求职择业更容易给大三学生带来压力，人数甚至超过了大四学生。调查发现，大三学生之所以成为“就业压力大户”，九成以上是被“不良预期”所左右。由于缺乏“实战经验”，对就业信息掌握不全面甚至负面，比如经常从学长那里听到求职受挫的经历，大三学生对就业的预期往往倾向于消极，担心找不到好工作、担心薪金过低等，处在“干着急”的状态。相对而言，大一、大二学生离毕业和就业尚远，感觉就业压力的人数相对较校大四学生则因为进入了实际“操作阶段”，慢慢积累了一些求职经验，看待就业问题也更为全面，不再战战兢兢、担心焦虑，而有些大四学生还可能提前找到工作，以上种种因素，都使得大四学生的就业压力有所缓和。有些同学想考研，但是面对研究生的扩招，庞大的考研队伍也让人颇感压力。即将毕业，在面对爱情婚姻的时候，也会给许多大学生带来压力。总而言之，我们现在是名副其实的压力锅。
有的人能够正确的认识压力，面对压力，缓解压力，甚至于化压力为动力。但是也有一部分人，难以承受压力之重，选择了比较极端的手段，逃避压力。1月15日，河南南阳师范学院学生因自己觉得考试成绩不理想而选择自杀;1月16日，南京理工大学一在读博士因无法顺利毕业而面临就业危机，欲以跳楼的方式寻求解决;同日，同济大学一学生因多门课程不及格，面临学校将开出“退学通牒”的事实，觉得无法面对而选择自杀。这样的案例还有很多，所以如何减小压力至关重要。
有些人可能天生就懂得如何去抵抗压力，但研究指出，任何人都可以通过学习改善抵抗压力的能力，任何人都可利用得以证实的方法使身体和思绪平静下来。正如斯坦福大学的精神病专家大卫·施皮格尔所言：“想要在毫无压力下生活是不切实际的想法。我们应主动地和有效地应付压力。”那大家知道有一些什么样的缓解压力的手段吗？请同学发表一下自己的看法。
2.同学们发表意见
3.主持人：大家说的都很正确，我也在网上找了一些减压的小妙方。
多喝橙汁：最新研究发现，每天补充足量维生素c有助降低人体应激激素水平，每天喝两杯250毫升的橙汁，不仅满族身体对维生素的需求，还能缓解压力。
接电话前深呼吸：在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿色贴上，提醒自己接电话前作一个深呼吸，缓解压力。
捏耳垂划圆圈：双手轻拉耳垂，以相反的方向划圆圈，从一数到10，有助于舒缓大脑皮层，缓解压力。
闻橘子味：柠檬、橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味，能改变基因活动和血液中的化学物质，帮助人们减压。
做一下脸部按摩：用你的中指，在你的面部这些地方，顺时针方向按摩20至30分钟：脸颊中部，嘴角，上嘴唇和鼻子之间的中间部位，两个鼻孔的外部边缘，颊骨中部，太阳穴，和眉毛中间的空隙。
动一动：身体站直，膝部慢慢弯曲。抖动你的双手。逐渐加上你的前臂，上臂，肩膀和头部。让小一点的运动变为小一点的跳跃。在你跳跃的过程中，让你所有的关节变得柔软，先向着右面，再向着左面。
吃一顿难忘的大餐：不要只是在厨房中站着，或者坐在桌子旁边狼吞虎咽一顿午饭，而要用十分钟时间细细品味一番。动筷子之前，闻闻饭菜的香气，把每一口都多咀嚼几下，品尝其中的味道。让你的感觉浮现在表面，可以让你的思绪拥有一时的歇息。
玩具减压：在淘宝网等购物网站，各种减压的小玩具成为人气商品。比如捏泡泡、挤毛豆、惨叫公鸡等减压玩具，都成为办公室白领的新宠。购买玩具是为了休闲，释放工作压力，也为了寻找童年的快乐回忆。
游戏减压：除了玩具之外，游戏减压也成为一种时尚的减压方式。在游戏中，既可以享受乐趣，又可以减轻工作的压力。
日记减压：写日记是一种很好的减压方式，可以通过文字倾诉心中的烦恼。因为，把自己所写的日记放在博客上，朋友阅读之后还会给一些建议，或者留言安慰自己，就像面对面的聊天一样。而且，某些事情面对面的交谈时，反而有所保留。而通过写日记的方式，更能无所顾忌地说出来。
“大笑瑜珈”抗压：目前美国人流行练习“大笑瑜珈”，以忘却金融危机带来的压力。据了解，“大笑瑜珈”是15年前由马丹·卡塔里亚在印度发明的，这种瑜珈就是让人有意哈哈大笑，以有利于健康。
“装死”减压法：这种方法就是一个人躺在那里松弛四肢“装死”，让你从头部颈椎一直到全身的每个环节统统放松，可以躺在地板上，也可以躺在床上，假想你身上的每一处部位都在慢慢下沉。你白天上班时间也可以忙里偷闲，躺在沙发上假设自己死了，像一堆烂泥一样松弛全身的关节，从上到下放松，只需要10分钟，就会从精神上感觉非常好。
当然，我也准备了一些小游戏，让大家在娱乐的同时，能够缓解压力
参加此项目可以获得礼品券，一人可参加多个项目，但不可重复参加同一个项目，礼品券可累计，最后根据所获得的礼品券张数兑换相应的奖品。
1.踢毽子
比赛规则：用一个楼梯，把一个纸篓放在楼梯顶部，参与者离纸篓1.5米处用脚踢毽子，方向角度自定，每个队员有五次机会，以投入个数的多少计成绩。投中3个以上的得礼品券3张；投中2个得礼品券2张；投中1个得礼品券1张；投中0个得礼品券0张。
2.夹花生
比赛规则：在规定的时间里，用筷子将花生从一个盘子夹到另一个盘子中。以所夹花生数量的多少来计成绩。夹得40颗以上的得礼品券4张；30-39颗得礼品券3张；20-29颗得礼品券2张；10-19颗得礼品券1张；少于10颗的的礼品券0张。
3.弹球
比赛规则：准备好三个乒乓球和三个小纸箱。三个小纸箱平放在一张桌子上，成品字形。参赛者站在离桌子1米前，参赛者将手中的球往地上扔，若弹起的乒乓球弹进小纸箱内，根据投入数量多少得奖劵。投中3个的`得礼品券3张；投中2个的得礼品券2张；投中1个的得礼品券1张。
4.吹蜡烛
比赛规则：蜡烛成一字形排列，数量为10支，参赛队员在起点位置以吹灭蜡烛数量的多少计成绩。吹灭10支得礼品券3张；吹灭8-9支得礼品券2张；吹灭6-7支得礼品券1张。
有这样一个培训案例：讲师在课堂上拿起一杯水，然后问台下的听众：“各位认为这杯水有多重？”有人说是半斤，有人说是一斤，讲师则说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，谁都能够；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能就得进医院了。其实这杯水的重量是一样的，但是你拿得越久，就越觉得沉重。”讲师说得这杯水这就像我们承担压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后就觉得压力越来越沉重而无法承担。试着将承担的压力于一段时间后适时的放下，并好好的休息一下，然后再重新拿起来。张弛有道，一切方得长远！今天的班会就到这里结束，谢谢大家的配合。
活动用具：纸篓两个，毽子两个，筷子四根，乒乓球三个，蜡烛十支，花生若干
注意的问题：活动时间要控制好，游戏比较多，各个游戏的衔接要紧凑。
户外游戏的策划书
一、活动主题:暖冬11月又是逐梦的季节，风华正茂的我们在烂漫的人生路上继续寻觅，寻觅我们生命的亮点。开学后短暂而又忙碌的几个月过去了。这次是以中心为单位组织一次野炊活动。现在是新学期的末尾，在学习之余，我们有必要组织一次活动丰富同学们的课余生活。
二、活动目的。
第一、希望通过本次活动，给大家留下美好的大学记忆。
第二、希望活动可以促进班上同学的交流，彼此之间有更深的了解，展示当代大学生的风采。
第三、培养中心成员之间的团结协作能力和团队意识，使中心成员能够充分认识到团结互助的意义。
第四、使同学们在喧嚣的城市中亲近自然，放松身心，回归自然。
三、活动项目。
野炊、烧烤活动及丰富的拓展游戏项目。
四、活动日期:20_年11月28日(星期天)
五、时间安排:。
集合时间:7:00。
集合地点:学院篮球场。
出发时间:8:20。
到达时间:8:50。
活动前准备:8:50--9:00。
饭前集体活动:9:00--11:00。
饭前准备时间:11:00--11:30。
午餐时间:11:30--12:30。
活动结束:12:40。
到校:13:20。
六、活动地点:红海湾沙滩。
七、活动对象:20_级统计专业全体同学以及邀请的老师和院领导。
八、前期准备。
工作安排:总策划人:方肇富。
总负责:两班的班委。
活动组:各组组长(负责游戏主持工作)。
安全组:(负责成员安全工作)。
采购组:__(肉和蔬菜)、__(道具，药品)、(佐料，主食)、(其。
活动物品:。
炊具:两套野炊烧烤车，一次性碗筷80套，野炊桌布10张。
食物:精猪肉，大火腿，土豆，小馒头，饮料(碳酸饮料和果汁)，苹果等(具体那些食物由班上同学共同决定)。
佐料:。
药品:纱布1卷，医用胶带1卷，创可贴20贴，止疼药1瓶，晕车药，胃药，泻立停，医用酒精1瓶，棉棒1包。
其他物品:大旗，相机，dv机，喊话器2个，桌布10张，纸杯5包，餐巾纸1大包，洗洁精1瓶，条幅1条，白板笔5支。
可自带物品:足球，_，饭盒，筷子，呼啦圈，排球，毽子，羽毛球具等。
九、游戏:。
游戏道具:绳子(拔河)1条，气球3袋，奖状，小细绳。
1、趣味沙滩足球比赛。
2、吹气球比赛。
各组所有人均要参加，每人吹三个气球，然后将气球系好，要求吹到标准气球大小而且要保持不漏气，以最先吹完一组胜出。获“最能吹”荣誉称号。
与_左脚绑在一起，8对搭档互相踩气球。男生负责保护_的气球不被踩破，如果比赛中_气球完全被踩破，则该组两人均淘汰，如果只有男生气球被完全踩破，则男生被淘汰，_自己继续比赛。获胜搭档奖品为“护花使者”
奖状和魔法情侣苹果!!
4、新“真心话大冒险”
由一人开始创造对话情景，依次往后延续编故事，不符合逻辑者为输。例如a说:“今天我去大河玩”，b接着说:“看到了什么?”c说:“天上飞的”，d说:“大雁(必须具体)”??(如果谁没有接上，就接受惩罚。)。
选择真心话的人需要回答一个问题。顾名思义，答案必须是真实的。当然，问题越刁钻越隐秘越有趣，但是要注意莫要侵犯人家隐私哟。如果选择大冒险，则出错人接受对面人的一个难题。
5、拔河。
各队派出代表出来抓阄，决定比赛次序。(其中一队a轮空直接晋级)其余四队进行比赛，胜出两队，进行再次抓阄，有一队b轮空晋级。另一队与a进行比赛，胜者再与b进行决赛!!
6、备注:每轮比赛中输的队伍进行表演，节目自定(唱歌、跳舞、讲笑话等)。
幼儿数学游戏的策划书
学习比较5以内数量的多少。
运用搓、揉、包等方法制作胡萝卜，发展小肌肉的动作的灵活性。
通过情境游戏，发展自然跑、双脚平稳自然跳跃等动作，促进大肌肉动作的协调性和力量。
活动准备。
旧报纸、橙色玻璃纸。
活动过程。
形式：小组。
1.请幼儿说出兔子最爱吃什么食物。
2.请幼儿把旧报纸搓成萝卜状，用橙色玻璃纸把旧报纸包着，制作成一个“胡萝卜”。稍后可利用幼儿制作的“胡萝卜”玩游戏。
3.幼儿分组玩运送“胡萝卜”游戏，每组最多5人，每次由两组进行比赛，在指定时间内，幼儿扮演兔子把胡萝卜运送回家从场地一边走/跑/跳到另一边(距离的长短要适合小班幼儿)。
4.把胡萝卜横排放在地上，请幼儿运用一一对应的方法，看看哪一组运的胡萝卜较多，哪一组较少。
活动评价。
比较5以内数量的多少。
能比较灵活地进行跳跃。