写心得体会的过程就是一个反思、总结和成长的过程，通过深入思考，我们能够更好地认识自己，并且不断提升自己。下面是一些精选的心得体会范文，希望能够对大家的写作提供一些有益的借鉴。
阳光心态培训心得
说实话我是最怕开会发言学习写心得体会，不是不想写，而是能力有限写不好。但读了吴维库老师的《阳光心态》，对我触动很大，犹如在荒凉的沙漠中为我送来了一口甘露，在阴暗的黑夜里为我点亮了一盏灯，在迷茫的前方，让我看清了方向，更重要的是，让我有了一颗像阳光一样的心。
和谐是《阳光心态》所要灌输的一个目标，和谐作为一种心态，确是近在咫尺却遥不可及。简单地说，我们要带着好心情享受人生，这也是书中所强调的一个观点，对任何人任何事，不妨换一种心态去对待，也许你看见的就不一样了。你向右看是一筑墙，向左看也许就是一扇窗，外面风光无限。
心态决定性格，性格决定成败。在我的工作生活中，常常会感到不如意，为什么别人都升迁了，我还在原地？为什么别人都调动了，我还在原地？吴维库老师说，社会就是这样，没有人和环境去适应你，既然无法改变环境就学会适应环境。面对复杂的生活工作环境，我茫然无措。吴维库老师说，快乐实际上不在环境，更不在别人，而是在于自己的认识，在于自己的心态。是我自己觉得环境变了，实际上是我的`心态变了。为什么我不能保持原来的好心情呢？心态出了问题，那就要调整心态，好心情才能欣赏好风光。我可以把现在的一切当成是我的一种经历，去认真面对，那就不存在所谓的不适应，而为自己找借口。人的一生，就像一趟旅行，从圆点出发，最后又回到圆点，但是，沿途中却有数不尽的春花秋月，如果我们的一颗心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉，暗淡了目光，那人生轨迹岂能美好？面对复杂的环境，保持一种健康向上的心态，那即便是暗淡无光，也会有“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”。
我总是喜欢抱怨，抱怨事事都不如别人，抱怨为什么别人有的我却没有，阳光心态告诉我们，如果你抱怨不好，那是你不知道还有更坏。听到这么一句话，当你安慰别人的时候，说什么都不如说一句其实我比你更惨来的有用。吴维库老师教我们向下比较。当发现别人比自己差得时候，虽然自己有不尽如人意的事情，但是同更“倒霉”的人相比，自己还是幸运的。快乐的真理便是：向下比较。比上不足，比下有余。
活在当下，知足常乐。塑造阳光心态，我们所拥有的只是现在。以前总是常常羡慕别人，羡慕他们升迁、调动，现在想来，其实真的没必要羡慕别人，十三亿个人有十三亿种活法，活在别人的阴影下，那人生还有什么意义呢？假如你什么都没有，你还有关心疼爱你的父母，还有你的家人，吴维库老师说，珍惜今日，今天就是特别的日子，不要期盼特别的日子，不要把好东西留给别的特别的日子。认真做好本职工作，真心关爱你值得关心的每一个人，生活的真谛就是：活在当下，知足常乐。
阳光心态读书心得
我从《阳光心态》中看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，是一种健康的心态。它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及转变环境，人格健康。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，我们讲和谐，不仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，还要留意人的内心和谐。人的内心和谐是和谐社会的一个高境界。”吴维库博士提出的塑造阳光心态的理论，正是引导人民调整好自己的心态，营造知足、感恩、乐观开朗的心理，树立喜悦、乐观、向上的人生态度，通过个人内心和谐促进社会和谐的一把钥匙。
当今社会有种怪现象：我们的财宝在增加，但满足感在下降;我们拥有的财宝越来越多，但是欢快越来越少;我们交流的工具越来越多，但是深化的交流越来越少;我们熟识的人越来越多，但是真诚的伴侣越来越少;房子越来越大，里边的人越来越少;精致的房子越来越多，裂开的家庭也越来越多;道路越来越宽，但我们的视野越来越窄;楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄;我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人;我们可以参加的活动越来越多，但是享受的欢快越来越少;我们的支出在增加，但是我们的获得在削减;我们的'药物在增加，但是我们的健康水平在下降;我们的收入在增加，但是我们的道德水平在下降;我们的自由在增加，但是我们的空间在削减。
在我们日常生活中，常常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心，事情处理不公正，经济条件不富有，没有才能自己购买住房，长期野外工作健康欠佳，期望中的事情落空，好心未得好报，先进评比没有份，自己工作最辛苦没有得到领导的认可，受冤枉挨批判等等。对这类事情，如能持积极心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，就能妥当对待、处理好这些事情，工作顺当，心情舒适。假如总是想不开，越想越气，自控才能减退，心情失去把握，言行也就呈现反常现象。
甚至为了一点小事，大闹一场，出言不逊，开口伤人，使你的人品大为降格，人际关系受损。更有甚者，干脆连工作也不想要了，提出辞职。事后冷静下来想一想，为一点小事，大发脾气，提出辞职，到头来受损害的还是自己，根本不值得。对此，我们不禁要问：到底哪里出了问题?是心态出了问题。心态出了问题，那就要调整好心态，好心情才能观赏好风光。塑造健康的心态，塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态，就是要让伴侣们建立积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。你内心假如是一团火，就能释放出光和热;你内心假如是一块冰，就是溶化了也还是零度。要想暖和别人，你内心要有热;要想照亮别人，请先照亮自己;要想照亮自己，首先要照亮自己的内心。怎样照亮内心?点亮一盏心灯，塑造阳光心态。良好的心态能够很好地影响个人、家庭、团队、组织，最终影响社会。
一个人幸福不幸福，在本质上与财宝、相貌、地位、权力没多大关系。幸福由自己思想、心态而打算，我们的心可以造“欢快的天使”，也可以造“阴险的魔鬼”。假如你把别人看成是阴险，你就生活在“哀痛”里;假如你把别人看成是欢快的天使，你就生活在“开心”里。假如你能把别人变成丑陋的魔鬼，你就在制造“哀痛”;假如你能把别人变成欢快的天使就在制造“开心”怎么才能把别人变成欢快的天使呢?要学会感恩、观赏、赐予、宽容。
我们享受生活，要建立积极的心态。积极的心态是从正面看问题，乐观地对待人生，乐观地接受挑战和应付麻烦。这对一个人的为人处事至关重要。由于，人生在世，不如意之事十有八九。这不以人的意志为转移。
用阳光心态享受生活，擅长发觉美。生活中并不缺少美，缺少的是发觉。要学会观赏每个瞬间，要喜欢生命，信任将来肯定会更奇特。
用阳光心态享受生活，学会放下。该放下的放下，学会谅解、宽容。不原谅别人，等于给了别人持续损害你的机会。
要学会放下，该遗忘的遗忘，该记住的记住。
一个人没多大本事的时候，养自己;本事大了，养家人;本事再大了，造福社区;然后就是造福社会，这个人的生命就很有价值。所以金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被必要。心态是我们调控人生的把握塔。心态的不同导致人生的不同，而且这种不同会有天壤之别。
心态打算命运，心态打算成败。心态是后天修炼的。我们完全可以通过修炼我们的心态来成就我们的事业，转变我们的人生。
生活由于喜欢而丰富多彩，生命由于自信而瑰丽明快，激情创新将来，心态营造今日。假如你心情好，你会发觉沙漠为你唱歌，小草为你起舞;假如你心情糟糕，你会发觉开放的玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。由于欢快的心态会像一缕暖和的阳光驱散心里的阴云，阳光会铺满每个角落。
阳光心态阅读心得
读完吴维库教授的《阳光心态》，我从书中学到“进取、知足、感恩、达观的一种心智模式的阳光心态”。能够说带着感恩以及完美的心境去工作，去努力，那么这样体验过程的心态就是阳光心态。这是一种高境界的人生观和价值观。
基于阳光心态的心智模式，作者创造了“事情是中性的;操之在我;重在过程;活在当下;向下比较;砖块理论;谷底原理;创造环境;情感独立;情商树”等坚持阳光心态的方法论。并为此下了“具备阳光心态能够使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和的结论。
在此方法论的指导下，我们可实现自我内心的和谐，提高意识和思维水平，经过实现个体内心的和谐，促成家庭的和谐，以及团队的和谐，最终提升幸福感。进而帮忙我们培养完善的人生观和价值观，追求深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和的人生修为，实现“欢乐工作、健康生活”的幸福人生。
坚持阳光心态，就需要我们怀平常心去享受过程，把握和珍惜此刻;为人厚重，安人先修己;影响别人先影响自我。
坚持阳光心态，就需要我们深刻领悟天人合一的儒家观念和不偏不倚的中庸之道，并培养与人为善，恰到好处的处事情怀。
坚持阳光心态，就需要用操之在我的意念去赢得机会，去提升情商和心灵品级，并用感恩的心获得好心境。人生当追求幸福，幸福是一种感受。懂得知足，知足常乐;学会感恩，感恩开心。所以，懂得欣赏和感恩是最大的欢乐，那么学会感恩、知足，就能欢乐得活在当下。
唯物论告诉我们，物质决定意识，意识对物质具有反作用;对立统一规律告诉我们，矛盾的统一是有条件的，暂时的，相对的，矛盾的斗争是无条件的，永恒的，绝对的。
境由心造，相由心生。环境本身并不能使我们欢乐或不欢乐，我们对周围环境的反应才能决定我们的感觉。如果我们在竞争与合作中能坚持平和的心境，并随时根据周围环境调整自我，把握好说话的度，选择好说话的时机，注意理智地节制，避免极端和片面，就能顾全大局，并在个人自由与组织一致之间找到平衡。
阳光的心态，健康的人生，和谐的社会，层层相扣，环环相连，让我们不要再悲观，不要再观他人而忘己，共同携手把握好此刻。
阳光心态反思心得
这天因为无聊，所以就到书店去逛了逛，突然看见一本书名叫《阳光心态》，好奇就拿起来看了，书上有句话我十分喜欢，"你选取什么，你就将得到什么，心态好，潜力增强;心态不好，潜力减弱。
相信此刻一些人有这样的困惑：自我的财富在增加，可是满意感在下降;拥有的越来越多，可是欢乐越来越少;沟通的工具越来越多，可是深入的交流越来越少;认识的人越来越多，可是真诚的朋友越来越少。哪里出了问题心态出了问题。心态出了问题，那就要调整好心态，好情绪才能欣赏好风光。
塑造健康的心态，塑造知足、感恩、达观的阳光心态，就是要让朋友们建立用心的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。你内心如果是一团火，就能释放出光和热;你内心如果是一块冰，就是融化了也还是零度。要想温暖别人，你内心要有热;要想照亮别人，请先照亮自我;要想照亮自我，首先要照亮自我的内心。怎样照亮内心点亮一盏心灯，塑造阳光心态。良好的心态能够很好地影响个人、家庭、团队、组织，最终影响社会。
有时候不知为什么，心里会觉得空空的，那种感觉很奇妙，会想一个人静静的走，走到那算那儿，有时候又会很想朋友坐在一齐多聊聊天，那样才会感觉心里踏实多了，真是奇怪。有时候又会想很多，哎原先是心态在作崇，看了这本书才发现一个人的心态放好真的很重要，仅有心态放正了那整个人才会开心起来。
不错，人活着就是要经历，不可能是一帆风顺的，如果说这一辈子都是一帆风顺的话，那活着还有什么追求呢所以我们都要塑造阳光心态，好好的享受每一天，享受过程，精彩每一天。生命是一个过程，不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都明白。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要争取用精彩的生活、良好的情绪把括号填满。
和朋友经常在一齐聊天，都会问到同一个问题"人活着到底为了什么"可是似乎都没有找到的答案，吃，喝，玩，乐，吗直到这天看了阳光心态后，才发觉人活着并不是为了这些，而是做什么事情最重要，什么人最重要，什么时光最重要"活在当下"活在当下，是让大家当下欢乐，此刻欢乐。如果此刻你不开心，就不是活在当下。当然，活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在过程当中。
学会放下。该放下的放下，学会谅解、宽容。
生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，活力创造未来，心态营造这天。如果你情绪好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞;如果你情绪糟糕，你会发现开放的玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。
我把生活比作一道自助大餐，你吃什么是你自我的选取，你选取什么就得到什么。如果你觉得你是倒霉蛋，你会找到无数事实证明你就是个倒霉蛋;如果你说自我真的很幸运，你会找到无数事实证明你就是个幸运儿。所以，祝大家带着阳光心态，缔造阳光生活，走向阳光未来。
这天看了这本书，觉得整个人都想通了，情绪也比较好了，所以我介意我的朋友们你们也去看看吧!
真是一本很值得去看的一本书，献给我的好朋友们……。
阳光心态读书心得
读完吴维库教授的《阳光心态》，我从书中学到“进取、知足、感恩、达观的一种心智模式的阳光心态”。能够说带着感恩以及完美的心境去工作，去努力，那么这样体验过程的心态就是阳光心态。这是一种高境界的人生观和价值观。
基于阳光心态的心智模式，作者创造了“事情是中性的;操之在我;重在过程;活在当下;向下比较;砖块理论;谷底原理;创造环境;情感独立;情商树”等坚持阳光心态的方法论。并为此下了“具备阳光心态能够使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和的结论。
在此方法论的指导下，我们可实现自我内心的和谐，提高意识和思维水平，经过实现个体内心的和谐，促成家庭的和谐，以及团队的和谐，最终提升幸福感。进而帮忙我们培养完善的人生观和价值观，追求深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和的人生修为，实现“欢乐工作、健康生活”的幸福人生。
坚持阳光心态，就需要我们怀平常心去享受过程，把握和珍惜此刻;为人厚重，安人先修己;影响别人先影响自我。
坚持阳光心态，就需要我们深刻领悟天人合一的儒家观念和不偏不倚的中庸之道，并培养与人为善，恰到好处的处事情怀。
坚持阳光心态，就需要用操之在我的意念去赢得机会，去提升情商和心灵品级，并用感恩的心获得好心境。人生当追求幸福，幸福是一种感受。懂得知足，知足常乐;学会感恩，感恩开心。所以，懂得欣赏和感恩是最大的欢乐，那么学会感恩、知足，就能欢乐得活在当下。
唯物论告诉我们，物质决定意识，意识对物质具有反作用;对立统一规律告诉我们，矛盾的统一是有条件的，暂时的，相对的，矛盾的斗争是无条件的，永恒的，绝对的。
境由心造，相由心生。环境本身并不能使我们欢乐或不欢乐，我们对周围环境的反应才能决定我们的感觉。如果我们在竞争与合作中能坚持平和的心境，并随时根据周围环境调整自我，把握好说话的度，选择好说话的时机，注意理智地节制，避免极端和片面，就能顾全大局，并在个人自由与组织一致之间找到平衡。
人很容易进入不良情绪状态，阳光与阴暗，进取与消极，达观与悲观也是对立统一地存在于人的心智，所以人的心智模式中就存在诸多斗争和对立，致使人经常出现负面情绪。然而，人是具备主观能动性的，人的心态确是能够随时调整的，而心态的好快和心境的优劣完全取决于个人主观意愿。既然主观调节能优化和改善心态，化解和削弱矛盾的斗争面，创造和谐、统一，那么我们何不在心态阴暗、消极、悲观的时候去改造心境，带着阳光心态和好心境享受人生呢。
阳光的心态，健康的人生，和谐的社会，层层相扣，环环相连，让我们不要再悲观，不要再观他人而忘己，共同携手把握好此刻。
阳光心态读书心得
我从《阳光心态》中看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，是一种健康的心态。它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及改变环境，人格健康。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，我们讲和谐，不仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，还要注重人的内心和谐。人的内心和谐是和谐社会的一个高境界。”吴维库博士提出的塑造阳光心态的理论，正是引导人们调整好自己的心态，营造知足、感恩、乐观开朗的心理，树立喜悦、乐观、向上的人生态度，通过个人内心和谐促进社会和谐的一把钥匙。
当今社会有种怪现象：我们的财富在增加，但满意感在下降;我们拥有的财富越来越多，但是快乐越来越少;我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少;我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少;房子越来越大，里边的人越来越少;精美的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多;道路越来越宽，但我们的视野越来越窄;楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄;我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人;我们可以参与的活动越来越多，但是享受的快乐越来越少;我们的支出在增加，但是我们的获得在减少;我们的药物在增加，但是我们的健康水平在下降;我们的收入在增加，但是我们的道德水平在下降;我们的自由在增加，但是我们的空间在减少。
在我们日常生活中，经常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心，事情处理不公平，经济条件不宽裕，没有能力自己购买住房，长期野外工作健康欠佳，期望中的事情落空，好心未得好报，先进评比没有份，自己工作最辛苦没有得到领导的认可，受冤枉挨批评等等。对这类事情，如能持积极心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，就能妥善对待、处理好这些事情，工作顺利，心情舒畅。如果总是想不开，越想越气，自控能力减退，情绪失去控制，言行也就出现反常现象。
甚至为了一点小事，大闹一场，出言不逊，开口伤人，使你的人品大为降格，人际关系受损。更有甚者，干脆连工作也不想要了，提出辞职。事后冷静下来想一想，为一点小事，大发脾气，提出辞职，到头来受伤害的还是自己，根本不值得。对此，我们不禁要问：究竟哪里出了问题?是心态出了问题。心态出了问题，那就要调整好心态，好心情才能欣赏好风光。塑造健康的心态，塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态，就是要让朋友们建立积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。你内心如果是一团火，就能释放出光和热;你内心如果是一块冰，就是融化了也还是零度。要想温暖别人，你内心要有热;要想照亮别人，请先照亮自己;要想照亮自己，首先要照亮自己的内心。怎样照亮内心?点亮一盏心灯，塑造阳光心态。良好的`心态能够很好地影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。
一个人幸福不幸福，在本质上与财富、相貌、地位、权力没多大关系。幸福由自己思想、心态而决定，我们的心可以造“快乐的天使”，也可以造“阴险的魔鬼”。如果你把别人看成是阴险，你就生活在“悲哀”里;如果你把别人看成是快乐的天使，你就生活在“愉快”里。如果你能把别人变成丑陋的魔鬼，你就在制造“悲哀”;如果你能把别人变成快乐的天使就在制造“愉快”怎么才能把别人变成快乐的天使呢?要学会感恩、欣赏、给予、宽容。
我们享受生活，要建立积极的心态。积极的心态是从正面看问题，乐观地对待人生，乐观地接受挑战和应付麻烦。这对一个人的为人处事至关重要。因为，人生在世，不如意之事十有八九。这不以人的意志为转移。
用阳光心态享受生活，善于发现美。生活中并不缺少美，缺少的是发现。要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。
用阳光心态享受生活，学会放下。该放下的放下，学会谅解、宽容。不原谅别人，等于给了别人持续伤害你的机会。要学会放下，该忘记的忘记，该记住的记住。
一个人没多大本事的时候，养自己;本事大了，养家人;本事再大了，造福社区;然后就是造福社会，这个人的生命就很有价值。所以金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要。心态是我们调控人生的控制塔。心态的不同导致人生的不同，而且这种不同会有天壤之别。
心态决定命运，心态决定成败。心态是后天修炼的。我们完全可以通过修炼我们的心态来成就我们的事业，改变我们的人生。
生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营造今天。如果你心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞;如果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。因为快乐的心态会像一缕温暖的阳光驱散心里的阴云，阳光会铺满每个角落。
阳光心态作品阅读感悟
心态这个问题，指的是一个人的心理状态。人是有思想的，人和兽的一大区别就是人有感情，有思想。每个人在人际交往中，还有一个与别人和睦相处的能力，这就需要一种心理状态平衡。
我喜欢讲两句话：第一句是，我从来不拿别人折磨自己，意即善待自己。说实话，在人际交往中，别人给你脸色看，别人非议你，这种事情常有，平心而论，哪个背后不说人，哪个背后无人说？类似这样的事情你要想得通。别人骂你两句，你就会死吗？别人说你两句，你就不活了吗？如果对方提的意见和建议是对的，有则改之，无则加勉。如果我认为我没有错，而且实践证明我没有错，我何必把对方的非议当真呢？古之先贤尚且有人非议，圣人也对难免被人诟病，何况我等凡人？别人有时候给你脸色看，可能是有原因的。有时候我回家，我老婆就给我脸色看。是不是因为她心情不好呢？给我脸色看就给我脸色看吧，骂我两句就骂我两句吧。我经常给自己台阶下，骂我是看得起我，是她爱我。别人想让她骂，还没有机会呢。有时候，你要善于给自己一个自我调整的机会。
我讲的第二句话是，我从来不拿自己折磨别人，意即善待别人。当你折磨别人的时候，你必遭报应。你对人家不好，人家凭什么对你好？人际交往是互动的，拥有一种健康、阳光的心态，是利己利人的。
有一次，我碰到一个哲学家，研究交际哲学的，是个美国人。他跟我讲，有的时候，从宏观角度看，人真的很不容易。他说，美国人的平均寿命是80岁，就按81岁算吧，他把人生分为三段。前一段，就是1岁到27岁，这个阶段叫“没有自由阶段”，也就是无自由阶段，关键词是“［甲］”。别人管你，爸爸妈妈管你，老师管你。让你干什么，你就得干什么。让你睡，你不敢站；让你穿开裆裤，你穿不了关裆裤；让你上幼儿园，你不敢逃学。总之，比较压抑。好不容易到了中间这一段，27岁到54岁，大学毕业了，找到工作了，这个叫什么呢？叫“为别人活阶段”。关键词是“［乙］”。为什么呢？因为你有家有口。上有老人，需要你赡养；下有小孩子，需要你培养。你必需委曲求全，干一些不想干的工作。广义上讲，是为社会作贡献；狭义上讲，就是养家糊口。好不容易到了最后一阶段了，54岁到81岁，熬出来了，孩子被你养大了，老人也被你送走了，差不多了。然而却不好了，不好在哪里呢？体力和精力不支，智力也衰退，身体也不佳，在疾病的折磨中，在世人的逐渐疏远中，凄惨地离开人世。这一阶段，他称之为“淡出社会阶段”。关键词是“［丙］”。
我们要学会笑对人生，开心每一天。其实，要宏观地看待一生，是很不容易的。所以，一个真正有教养、受过良好教育的人，应该善待自己和善待别人，这样的话，有助于你有一个阳光、健康的心态。
【问题】。
14．在文中［甲］、［乙］、［丙］处填入“责任”、“被控制”、“边缘化”三个词语，正确的顺序应为（）、（）、（）。
15．作者在文中表达的.主要观点是什么？
16．文章以第一人称并结合自己的生活经历展开论述，这样写有什么好处？
17．本文论述的主体部分是什么结构，这样安排结构有何作用？
18．按文中所讲，你现在处于人生的第一阶段-------“没有自由阶段”，请你结合这个阶段的特点和自己的生活实际，举例谈谈，怎样才能拥有“阳光心态”。
【参考答案】。
14．“被控制”、“责任”、“边缘化”。（3分，对一个给1分）。
15．只有善待自己并善待别人，才能拥有阳光（健康）心态（3分）。（“善待自己”也可用“不拿别人折磨自己”、“爱护自己”表述；“善待别人”也可用“不拿自己折磨别人”、“爱惜他人”表述。）如果回答“人应该善待自己，善待别人”也给3分；如果回答“人应该拥有阳光心态”给2分。
16．语气亲切，更有说服力。（3分，只答第一点给2分，答出第二点给3分。）。
17．主体部分是并列结构（1分）。这样安排，使论证更有条理（若答“层次清晰”也可）（2分）。
18．从学生生活的任一方面举例分析均可（3分）。举出例子（例子可以是具体的，也可以是概括的）给2分，作出对应的分析给1分。若不举例泛泛而谈给1分。
阳光心态阅读心得
《阳光心态》是一本修炼身心的哲理书，书中用超多的生活案例阐述了阳光心态的人生理念，耐人回味，发人深思。读罢，略发感言，愿共勉之。
《阳光心态》教育我们要淡看人生。
人生十有七八不如意，活着就是一种心态。自然界，千帆过尽，繁华落幕;人生中，千金散尽，光阴远逝，终成过眼云烟。淡看人生名利，有所求而有所不求，有所为而有所不为。如此这般，人生就算失意，也无所谓得与失，坦坦荡荡，真真实实。
具有阳光心态的人，应对生活中的喜怒哀乐，能够泰然处之，沉着应付，做到宠辱不惊，临危不乱。即使遇到困难和挫折时，也会化被动为主动，变不利为有利。
人生一切都是造化。行得春风，方得春雨。命里有时终须有，命里无时莫强求。人生在世一切都有定数，不能勉强，淡定从容，知足常乐。过于勉强就是跟自我过不去。常言道：“夕阳无限好，只是近黄昏。”生活告诉我们，人不可能永远拥有而不失去，有得便会有失，这是一个亘古不变的道理。雪花飘得再优美，最终也要融化成水;潮水来得再壮阔，也有落潮时的寂静。
人生犹如一首歌，音调高低起伏，旋律抑扬顿挫;又如同一条河，有时九曲回肠，有时一泻千里。人生的起起伏伏是自然也是必然，很多时候，如果足够淡定，笑看人生，就会享受到曲径通幽的美妙之乐。
“良好的心态像太阳，照到哪里哪里亮;消极的心态像月亮，初一十五不一样。”人总是有强烈的求知欲望，企图去了解一切真相，所以习惯性地执坳在那些得不到看不开的东西上，为寻求一个公正合理的结果，不愿意放手，然而最终却在痛苦中发现，原先这个世界很多时候并没有太多的为什么。因为想得太多，所以最痛苦的永远是自我。
其实做人最困难的并不是逆水行舟，而是如何懂得放下。仅有放下一切繁杂欲望，放下一切名利得失，放下一切世俗标准，才能到达真正的刚强，才能明白逐波随流的境界。懂得放下，学会放下，方能让完美的生活充满阳光。
《阳光心态》教育我们要万事随缘。
“有缘即住无缘去，一任清风送白云。”人生何必计较风消云逝求而得之是一种缘，求而不得也是一种缘，人生就就应洒脱一些，看淡世事浮沉，看淡缘生缘灭。其实，生活时刻都处在变动之中，如果斤斤计较起来，人生岂不是活得很累来是一场缘，去也是一场缘;动是缘，静也是缘。
很多时候，我们过于算计人生，于是遭遇了诸多的伤痛。看惯了春花秋月，读懂了冷暖人生，淡漠了名利纷争，明白了顺其自然，便明白了随遇而安。“随缘自适，烦恼即去”，只要坦然地看开一切，万事随缘而动，随缘而止，那么生活也就充满了简单，充满了阳光。
生命，它不单单是一个个体，它是一个相互依存的整体。人从获得生命那刻起，便不知不觉的沉浸在恩惠的海洋里。因为有了感恩，才有了这个多姿多彩的世界;因为有了感恩，才让我们懂得了生命的真谛;因为有了感恩，生命之间才能和睦相处。
“当阳光从天上撒下来的时候，总有照不到的地方。”感恩是一种处世哲学，也是生活中的大智慧。一个智慧的人，不就应为自我没有的斤斤计较。要感激组织的培养之恩，感激父母的养育之恩，感激同事的帮忙之恩。同时也要感恩伤害你的人，因为他磨练了你的意志;要感恩欺骗你的人，因为他增进了你的见识。感恩是一份完美感情，是一种健康心态，是一种良知，是一种动力。学会感恩，生命就会得到滋润;懂得感恩，生活就会得到幸福。永怀感恩之心，常表感激之情，原凉那些伤害过自我的人，人生就会充实而欢乐。
有什么样的心态，就会有什么样的人生。阳光心态是人生的润滑剂，胸怀阳光心态，缔造阳光生活，就会拥有阳光未来!
阳光心态心得体会
通过学习，我体会到了一个人的心态对一个人的安康、生活、家庭和事业的影响，书中提到了“平常、踊跃、知足、感恩、达观的心智模式就是阳光心态”。事情是中性的，生活是一种选择，你选择什么，就得到什么。“确定华蜜与否的，不在于别人怎么看，不在于我们拥有多少财产，而在于我们自己怎样想”，华蜜是一种心态，你缔造阳光，华蜜就光临你，正因为如此，我们应当带着阳光的心态去生活、去工作、去学习。而在现实生活中，我们却经常从报纸、电视、杂志上看到一些不好的报道。
书中给了我们答案，假如变更不了事情就变更对这个事情的看法；假如变更不了别人就变更自己。简洁说来，要有一个安康强壮的身心、要有平衡和谐的生活、要有移情换位的思想、要有感恩宽容的心灵、要有追求卓越的志向、要有坚韧不拔的意志。这等于说，阳光心态意味着从身体到思想到心灵的升华，是由内而外、由表及里的提升和开展。狄更斯曾说：“一个健全的心态，比一百零一种才智更有力气。”当有些人不断埋怨人活着就是一种受罪，是一种悲惨的时候，有些人正在努力进取、踊跃向上。结果往往是那些悲观灰心的人最终一无所获、一事无成，而那些拼搏奋斗的人最终事业有成、精彩无限。
活，学会放下，不以自己观点意志为转移，学会活在当下。其实生活中并不缺少美，缺少的是发觉。
还记得工作初始，工作任务有些繁重，刚从学校毕业，书生气也十足，面对很多科研任务不知从何做起时，甚至疑心自己的实力，起先埋怨，疑心自己是否能够胜任工作，就在我彷徨和无奈之下，是领导的信任与鼓舞，点燃了我心中的火苗，也是同事之间的静默帮助，让我对自己的工作有了更深刻的了解与诠释，我起先从书本中走出来，慢慢的，我明白了如何能将所学，做到更敏捷的运用。拥有了一颗平和的工作心态，着实让我感觉到了工作的轻松，不要给自己过多的压力，不要去想太多，有时候，人并不是因为工作本身让我们感觉到了疲倦，而让我们累的，或许正是我们自己的心！正如有的时候，我和同事之间经常说的一句话：体力上的劳累，恒久不会让我们倒下，而精神上的疲惫，或许才会真正的将我们战胜！所以，更多的时候，当我们在面对烦琐的工作的'时候，当我们以一种平和的心态去面对，当我们将我们的思想负担降到最低的时候，或许结果会另我们喜不自胜！
阳光心态要到达三个状态，第一，让我们获得优良心态，其次是带着好心情去争，第三是自我平衡，人在三个心态下要学会自我调整平衡。由此让我不由得想起作为一名科研工作者，我们要怎样对待自己的职业与生活。随着祖国日新月异的开展，高科技的开展水平已成为衡量国家实力的重要象征，面对愈演愈烈的科技竞争，我们科研工作者的身上也背负着不行辱没的历史责任，于是我们的科研任务变得越来越多，工作压力也越来越大，有的时候也就变得急功近利。
此时此刻想来，其实这种“焦急”又对我们产生了多大的踊跃影响呢？我想是没有的，它只带给我们更加烦躁的心情，反而造成欲速那么不达。相反，我们以一颗轻松的心态对待我们的工作与任务，我们发觉其实也并没有那么难的来完成！因此我想我们更须要有安康、踊跃、阳光的心态来面对生活与工作。在工程组的团队中，要学会观赏每个试验成果带给我们的欢乐，而不去想要完成它须要付出多少；学习团结、协助、谅解他人，而不是埋怨、相互推卸责任，只要能做到这些，坚信我们必须就建立了阳光和谐的团队，营造了欢乐工作的气氛。
通过对这本书的学习，感受很深，愿我们能带着阳光心态，缔造阳光般的工作、学习和生活环境，在我们的实际工作和生活中保持阳光的、安康的心态。珍惜生活，欢乐工作，享受每一天！
阳光心态心得体会
今天很认真的拜读了推荐阅读十的“塑造阳光心态篇”从中学到“平常、积极、知足、感恩、达观的心智模式就是阳光心态。在我们日常生活中，经常会遇到各种困扰:工作环境不称心，事情处理不公平，期望中的事情落空，自己工作肯干、卖力先进评比却没有份，受冤枉挨批评等等。对这类事情，如能持积极心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，就能妥善对待、处理好这些事情，工作顺利，心情舒畅。然而，现实生活中我们很难做到这样，通过学习，我明白了问题就出在我们的心态上，更体会到了一个人的心态对这个人的健康、生活、家庭和事业的影响都十分重大。因此我们享受生活，要建立积极的心态。积极的心态是从正面看问题，乐观地对待人生，乐观地接受挑战和应付麻烦。这对一个人的为人处事至关重要。因为，人生在世，不如意之事十有八九。这不以人的意志为转移用阳光心态享受生活，善于发现美。生活中并不缺少美，缺少的是发现。要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。用阳光心态享受生活，学会放下，学会谅解、学会宽容!曾经有人说过:
你改变不了环境，但你可以改变自己;
你改变不了事实，但你可以改变态度;
你改变不了过去，但你可以改变现在;
你不能预知明天，但你可以把握今天;
你不能样样顺利，但你可以事事尽心;
你不能选择容貌，但你可以展现笑容。
良好的心态是一种力量，态度有时侯比什么都重要。
愿我们能带着阳光心态，缔造阳光般的工作、学习和生活环境。
阳光心态心得体会
通过阅读《阳光心态》这本书，我收获颇多，给我太多的启示，深刻了解只有良好的余晖心态才能塑造自己美好的未来，身为管理者只有具备良好的心态才能使团队和谐温馨团结！
一个人降临于世，是要经历各种磨难的，生活艰苦的无奈，工作压力的恐惧，心灵痛苦的煎熬及身体疾病的折磨。尤其明日是在高科技发达的明天，工作压力或使我们无法喘息，心理疲劳如果长期精神紧张，反复的心理刺激断续及复杂的恶劣情绪影响逐渐形成，得不到及时疏导化解，天长日久会造成心理障碍，失去平衡甚至精神失常，从而引发多种传染病。
人活着想要造福一方，首先要造福自己，只有自己心底充满热量才能释放热量，要想照亮别人，先要照亮自己，要想照亮自己，先要点亮心灯。让自己充满热量，自己的家才会充满温馨，才有精力干好组织工作。不具良好的心态能心态影响大家.影响团队.影响社会。上佳的心态能让我们成功，坏的心态能毁灭我们，成功与否？快乐与否？关键在于我们的的心态，激情创造未来，心态营造今天！
通过阅读《阳光心态》深刻理解强有力的健康心境的向上是能给别人带来自信和愉悦，心理强有力乐观继续向上，凡事几乎能够向想用积极的方面去想，将会柳暗花明又一村！开朗的'性格会使气氛轻松活泼，沉闷的的性格就可能同学们导致大家的压抑。作为管理者，不仅要在业务上起带头作用，还要用良好的心态去营造愉悦的气氛，而使自己有凝聚力和向心力，创业团队方可才能更加温馨和谐团结向上！
怎样才能缔造阳光心态？首先要改变态度，既然改变不了事情就改变对这个事情的态度，态度变了，事情就变了。从积极的视角去阐释，以此来调整自己，了解自己，正确评价自己的潜能，保持良好人格的完整和谐。从经验中学习，保持良好的人际，态度决定命运。为什么有的人从人则挫折的阴影中迈向成功，而有的人却会从胜利的喜悦走向失败？这就启示我们以何种态度去面对现实人生，人生旅途中艰难困苦不可避免，能否完全由对艰难困苦的态度决定。只要始终如一保持着积极进取的心态，保持乐观向上的心境，保持热忱饱满积极向上的热情就会无往不胜！缔造阳光心态，我们还要懂得享受生命的懂原核细胞，生命应该的本质就应该是最求快乐而不在意比赛。要全面性享受亲朋好友带给的更进一步快乐，生活带给的快乐，工作带给的快乐。学会充分享受生命的过程，每一天的生活才会多彩多姿！生活中才如果选择积极就得到开心;选择倒霉就给予糟糕，什么样的心态决定什么样的人生，要塑造阳光心态就要培养良好的心态，找出人生“目标”与“热情”目标一旦确定就“永不放弃永不停止”勇敢面对任何挫折及挑战。作为管理者必须要有帅才：不为环境左右，能够适当调整自己的情绪，从容地处理突发冲击，处乱不惊临危不乱，操之在我。
通过阅读《阳光心态》知道作为教育者管理者须具备的人格魅力。要使自己永远乐观豁达.果敢。敢用突击自己的心态和行动去感染别人激励别人，塑造感恩心态，对他人和社会怀有一颗感恩的心，懂得自己所取得的每一点夺下成绩离不开团队的帮助，愿以自己的试著生存能力去帮助每一个人，回报于团队，要面对现实，不好高骛远。看待欣赏的心态豁达的心态宽容的心态积极的心态怀着事情。作为管理者具有了人格魅力和亲和力才追随，不要给辖下增加悔恨，要给予下属继续向上的力量。赞美.肯定.赏识比批评有的放矢对管理员工搞好人际关系更如何有效，发自内心地肯定下属，可以让自己的心情满足感理性的处理问题。赞美肯定下属可以让自己的合理观点更容易让下属接受，实现自己的领导能力！在给团队带来快乐的同时，自己收获了成功也赢得了团队炙热的心！
阳光心态心得体会
曾经看到过这样一个小故事：有一位老妇人有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖冰棍。在阳光明媚的大晴天老妇人就担心大女儿的雨伞不好卖；如果遇到刮风下雨的天气，老妇人又开始担心小女儿的冰棍卖不出去，于是，这位老妇人每天都很担忧很沮丧。有一位邻居知晓后，告诉老妇人，应该换种心态去看待两个女儿——晴天小女儿的冰棒一定好卖；下雨大女儿的雨伞肯定非常畅销。转变心态的老妇人打那以后每天都乐呵呵的。
阳光心态是再改变消极心态的基础上发展起来的，通过改变心态来改变自己的命运。正如一位大思想家所说："我们一代最伟大的发现，就是人类可以凭借改变态度而改变命运。"但要如何去改变态度呢？那就必须调理情绪、调节状态、调整习惯。习惯的形成是一个长期的过程，是在不断的刺激情绪和强化状态下所形成的，好习惯和坏习惯取决于每个人的心态。
"事不关己，高高挂起。""各人自扫门前雪，莫管他人瓦上霜。"立大志而不扫己屋者，皆为不良心态。试想，不关爱他人，不从自己做起，又怎能成就人生的顶峰。以善心对人，以和谐处世，则是正确的心态。我非常赞赏宽以待人、严以律己的人，这样的人，该有怎样的胸怀呢？要么是你去驾驭生命，要么是被生命驾驭，你的心态决定了谁是骑师，谁是坐骑。没有挫折，成功是不堪一击的，厄运往往是命运的起点，压力是强者的推动力。完善个性，用良好的心态去应对一切，保持乐观、进取、开朗，多发展积极的心态：信心、希望、诚实、爱心和踏实，多避免消极的心态：悲观、失望、自卑、虚伪和欺骗。只有怀有阳关般的心态，我们才能收获快乐的生活。
播下一种心态，收获一种思想；播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。对待事物的正确观念是：珍惜自己已经拥有的东西，对自己没有或无法获得的东西要保持一颗平常心。
拥有阳光的心态，你会发现世界原本是那么的明媚和美好；拥有阳光的心态，你会每天用微笑去收获更多的笑容；拥有阳光的心态，你会发现自己拥有的是成功和幸福；拥有阳光的心态，你面对所有困难和挫折都不会胆怯和退缩；拥有阳光的心态，你就拥有了一切快乐的源泉。
努力做一个幸福快乐的人，这是我们每个人的期盼，那么就让我们从调整心态开始着手吧。
阳光心态心得体会
生活，有时候我们感觉“度日如年”，有时候我们感觉“光阴似箭”。
实际上，时间并不会因为我们主观的感觉而变快或变慢。是我们对待生活的态度，我们给自己营造的生活方式，影响我们对时间的知觉，影响我们对时光的爱恨取舍。空虚无聊、痛苦枯燥的生活，就会“寂寞嫌时长”，充实快乐、幸福有爱的生活“欢乐恨时短”。
好好营造自己的生活吧！
阳光阅读心得体会
阳光阅读是受到广大读者喜爱的一种阅读方式，它以积极阳光的态度来面对读书，并且在阅读中获得正能量。在我个人的阅读经历中，也感受到了阳光阅读给我的帮助和启发。
第二段：积极阳光的心态。
阳光阅读不仅仅是阅读一本故事书，更是种心态的体现。当我用积极的心态去阅读时，我就会更深入地去理解作者的内心世界，感受他们所传递给读者的思想和情感。同时，阳光阅读也会引导我去寻找故事中的积极因素和正能量，从中汲取力量以应对生活中的挑战。
第三段：启发和帮助。
阳光阅读对我带来了许多启发和帮助。它让我意识到只要拥有一颗阳光心态，无论面对何种困难，都能积极应对，从而战胜困难。例如，在阅读《小王子》时，我被小王子对于爱与责任的看法所深深触动。小王子相信爱是无所不能的，而责任是爱的体现。这让我深思：无论是对待自己还是对待他人，都应该秉持着爱与责任。在生活中，我也开始更加关注他人的需要，尽力去帮助身边需要帮助的人。
第四段：积极人生态度。
阳光阅读还在我生活中培养起了一种积极的人生态度。面对生活中的种种困难和挑战，我会积极寻找解决的办法，不轻易放弃。例如，在阅读《百年孤独》时，我被布恩迪亚家族从荒芜之地走到繁华城市的坚毅和勇气所感染。这让我意识到不管生活如何艰难，只要保持着信念和努力，就能找到生活的方向和幸福的彼岸。
第五段：成长和改变。
阳光阅读不仅仅是一种阅读方式，更是一种成长和改变的力量。通过阳光阅读，我能够更好地理解自己和他人，从中汲取智慧和力量。在我多年的阅读过程中，阳光阅读带给我的改变是巨大的。它让我不再盲目地追求快乐，而是学会关注他人，学会往内心里寻找真正的幸福。在阳光阅读中，我获得的不仅仅是知识，更多的是对于人生的思考和启示。
结尾：
阳光阅读是一种积极向上的阅读方式，它以积极的心态面对阅读，通过寻找故事中的正能量和积极因素来改变读者的思维和生活态度。在我个人的阅读经历中，阳光阅读给我带来了积极阳光的心态、启发和帮助、积极人生态度以及成长和改变。阳光阅读不仅仅是一种娱乐，更是一种学习、成长和思考的方式，我将继续保持这种阅读心态，并将其运用到我的生活中，做一个积极向上的人。
阳光心态学习心得
幸福是什么？如何做幸福的教师？带着幸福的问题，今天上午我们向丁丽园长来学习如何做一名幸福的教师。丁园长首先从心态对人的影响切入今天的主题，给我们详细分析了心态对人的影响到底有多大。心态影响人的能力，心态影响人的心理。丁园长从一些科学家的实验给我们具体生动的分析了人在收到不同环境的心理影响下得出了不一样的结果。整个讲座都以相应的案例和故事进行分享，因此学习起来很有意思。随后丁园长还向我们介绍了塑造阳光心态的一些很重要的“工具”，如改变态度、学会享受过程、活在当下等等。学习结束后，下来自己在想，确实有很多时候我们的态度会影响到我们的`情绪，但我们往往没有理智的去寻找缓解不好情绪的方法。并且作为一名幼儿老师真的不应该讲负面的情绪带到我们的班级。
有个词叫“情绪污染”我个人认为这个污染比环境污染更可怕。我们要培养健康的幼儿，就应该以身作则，克服自己的情绪，避免将不好的情绪影响到我们可爱天真的孩子。从现在开始，让我们一起努力，做一名阳光幸福的好老师吧。
文档为doc格式。