改是为了更好高考（热门15篇）

优秀作文是以生动的语言、贴近的观点和精彩的结构展现了作者扎实的思维和独特的见解，让人读后赞叹不已。接下来，我将向大家分享一些优秀作文的写作技巧和经验，希望对大家有所帮助。

离别是为了更好的相遇作文

打扫完多媒体教室，我和她都己大汗淋漓，并肩渡步在夕阳下。

“六年级，时间......”我欲言又止。

“六年级，十日恍一日”，她接了上来。

“好快，半期考己经结束了。”

“第六单元教完了......”

“这意味着......”我顿了顿，“我们快要分开了，将要各奔东西了......”

“是啊！”她显然有点黯然神伤。

“哟！又在议人生了？女生真是多愁善感，呵呵！”一位男同学突然跳到了我俩面前。

“关你屁事！”我俩异口同声地大叫着，即使这位男同学说的没错，我俩就是多愁善感。

晚上，我回到了家，把我和她的小烦恼倾诉给了妈妈听。

“哪有那么简单！”我冷哼一声。

“怎么没有这么简单？你们以后分离，到了不同的地方，学习各自最喜欢的东西，不就是为了得到更好的锻炼，成为更好的自己。为的不就是多年以后更好的相遇。”妈妈喝了一小口热水，心平气和地说着。

我愣在了原地，呆呆地站着，妈妈没有像往常一样告诉我不要发呆，会影响注意力，而是起身去做饭。她知道，我---没有发呆。

“partingisforbettermeeting.（分离是为了更好的相遇)”我按下了发送按钮，发送了这条意味深长的短信息。

改是为了更好高考作文

俗话说，功夫不负有心人，自从我8岁时经历了一件事，才深深地体会到了这句话的含义。

那年，哥哥送给我一辆儿童自行车。刚开始，我不会骑，右脚放上去，左脚还没放上去，自行车就倒了。那时是夏天，我穿的是短裤，结果把膝盖摔出一个大血印来，可疼了。我一瘸一拐的找爸爸，爸爸给我擦上了一点药，过两天就好了。妈妈说：“学自行车，你不要刚开始就骑，而要先学推，你推稳才能在骑的时候稳稳当当“。我按照妈妈的话，先学推车。刚开始也有点不稳，东倒西歪，一点都不好，我坚持一向练着。功夫不负有心人，练了大约一个小时，最后能推稳了。妈妈说：”你此刻一只脚放在踏板上，另一只脚在地上使劲蹬一下，直到稳了为止。“我按妈妈说的，吧一只脚放在踏板上，另一只脚在地上使劲蹬，结果第一次我就光荣地摔倒了。妈妈告诉我，就应掌握平衡，不要乱蹬。我站起来，重新坐到自行车座上，按妈妈教我的方法，先掌握平衡，再使劲一蹬，车子竟然稳稳当当的向前驶去。我按照妈妈发给我的指令，把另一只脚放在另一个踏板上，用力一摇，自行车安全地向前行驶。就这样，我学会了骑车。

我从学自行车中得到了一个启示：无论做什么事，只要努力，就能成功。

努力拼搏成就未来。

古人留下许多发人深省的名言，如有“一寸观阴一寸金，寸金难买寸观阴”，“读书破万卷，下笔如有神”，“知无不言，言无不尽”，“尺有所短，寸有所长”……然而，我最喜欢的一句话是——“功夫不负有心人”，这句名言让我受益无穷!

“功夫不负有心人”确实是这样。这个世界上没有哪一件事是不费吹灰之力就能够成功的，成功的桂冠永远不会从天而降，“送给”那些坐享其成、守株待兔的懒人。任何事都要付出努力才能完成，其中可能也包括一点点运气，但是运气并不代表什么，努力才是最重要的。

从古至今，千百年来，许多名人的成功果实都是他们经过长期努力之后得来。例如现代著名画家黄永玉画的荷花，十分被人称道。但是有谁明白他画过多少荷花写生稿呢，连黄永玉自我也计算不清。有一回，他叫儿经子数一数究竟画了多少写生稿。儿子一捆捆抱来，每捆一百张，总共有八十多捆。黄永玉过二十多年刻苦写生，并反复钻研画荷花的技巧，吸取各家之长，融于一体，之后他画的荷花就独具神韵。

黄永玉画笔下惟妙惟肖的荷花是他经过二十年刻苦写生后得来的结晶。其实除了他，许多成功人士的背后都是饱经沧桑的过去，然而他们应对困难迎难而上，锲而不舍。这使他们有了了其他人无法撼动的地位。我想，只要有恒心，终有一天你会成功，到达你所想到达的目标就如同这句话“功夫不负有心人”。

用汗水浇灌成功之花。

爱迪生是着名的发明大王，这是家喻户晓的，但是他小学都没有读完：爱迪生上小学一年级的时候，学习成绩是倒数第一，同学们嘲笑他，老师瞧不起他，并且，他还被认为是低能儿，只学习了三个月便退学了。他的妈妈当过乡村教师，便在家中教他学习、认字……六年过去了，因为家中生活困难，十二岁的他不得不在列车上卖报，并且他还在列车上做实验。有一次，他差点把“实验室”烧起来了，列车长毒打了他一顿，打得他一只耳朵失聪。虽然他为做实验付出了惨重的代价，但是他锲而不舍，始终不放下这个理想，最后在十六岁时发明了自动定时发报机，这是一个完美的开始，随后，他又陆续发明了两千多项发明，这让他一生的价值有了翻天覆地的改变。

如果这个事例不能打动你的话，那就再给你讲一个吧：李白，他是唐朝着名诗人，一生创作成百上千首诗歌，但是他小时候还逃过学：那时，李白整天都在读一些深奥难懂的文章，如果背不出来，就会被老师打手板。李白觉得读书难，于是就逃学了。李白独自来到小溪边，发现一位老婆婆在磨铁棒，李白上前问到：“老婆婆，您在干什么呀?”老婆婆看了他一眼，说：“磨针。”李白疑惑不解地问：“那要磨到什么呀?”老婆婆自信的说：“只要功夫深，铁棒磨成针!”李白听了，心想：老婆婆年纪这么大，还决心把铁棒磨成针，我小小年纪却怕上学，还不如这位老婆婆。从此以后，李白在也不逃学了，他刻苦学习，以至之后，他写的诗想象奇特，风格雄奇豪放，成为了浪漫主义诗人的代表，被后人誉为“诗仙”。

分别,是为了更好的相聚散文

分别是为了更好的相聚作文

怀着试试看的心理，我和妈妈一起准备了两个装满水的透明玻璃瓶，风信子就在这里安家了。过了一天，风信子没有任何变化，两天、三天、四天……风信子还是老样子。起先，我还急切地每天都去看看它，慢慢地我就把它抛在了脑后，对它不理不睬。直到几个星期后，我听到了从阳台飘来的妈妈叫声：“博远，快来看啊！风信子长根了！”我跑到阳台一看，嘿，风信子的底部果然长出了白白的根须。这家伙怎么还没开花就老了，还居然长白胡子了！

这下，我开始对它有点儿信心了，每天都要去和它打个招呼。可结果还是让我大失所望，它的根须越长越长、越长越粗，显得更丑了！又过了段时间，它似乎知道我等得不耐烦了，“洋葱头”上总算顶出了碧绿的叶苞，一片片叶子紧紧地包裹在一起。这些叶子越长越大，可就是不见花的影子。妈妈说，也许要等到春节才能开花呢！

盼星星盼月亮，终于盼到了春节。爷爷家刚种下没多久的`水仙花竟然开花了，满室飘香。听说风信子也叫“西洋水仙”，可它怎么就迟迟不肯露脸呢？难道它是要提前放假回家睡大觉了？等待的日子里，我的焦急和期盼与日俱增。终于有一天，我无意中发现叶苞咧开了嘴，里面露出了一排可爱的“小牙齿”——风信子的花苞。它们只有玉米粒大小，挨挨挤挤的，好像是一家人在聚会似的。远远看去，这些簇拥在一起的花骨朵儿真像是小姑娘头上扎的羊角辫，又像是一大串饱满的稻穗。又过了几天，风信子真的开花了！这个消息像长了腿似的，传遍了全家。大家纷纷围过来看，只见风信子露出了粉嫩嫩的六角形小脸蛋，好像在吹着小喇叭。微风拂过，风信子穿着粉色裙子轻轻摇曳，就像婀娜多姿的少女在婆娑起舞。我仔细观察发现花瓣中间还藏着黑色的花蕊，上面裹着金黄色的花粉，若是蜜蜂、蝴蝶从这里飞过，它一定会停下脚步，流连忘返的。看着看着，我忍不住把鼻子凑了过去，深深地闻了一下，一股淡淡的清香沁人心脾，我仿佛也变成了一朵风信子，在凉凉的微风中起舞。

多么美丽、多么可爱的风信子啊！它为了最迷人的绽放，足足努力了几个月！它的等待，只为了更好的绽放！我们又何尝不是如此呢，只有坚守心中的信念，永不放弃，我们的人生才会迎来精彩的盛放！

等待是为了更好的开始作文

等待，不是为了消磨无所事事度过的时间，而是为了厚积薄发，寻找适当的时机大展自己日积月累所得的精华。试想诸葛亮，一世智谋之才，为何于茅庐中“潜藏度日”，还不是为了等待那一位伯乐的相中？于是，隆中相对，筹谋天下，看破战事人心的他于兵荒马乱中为刘备插起胜利的军旗，这长久的等待，迎来的是一场场的胜仗，是千秋万世的一句句“可望而不可及”，岂不值得？而与此同时，刘备三顾茅庐耐心的等待，也最终换来了以为有谋有略之士，助他攻打天下。可见，不管是漫长的等待亦或是几秒钟的等待，只要我们学会安定焦躁急切的情绪，像他们一样沉着地守候着，人生的另一个出口必将被我们发现。

等待，不是不自量力，而是一颗不妥协的心在激励自己：战胜苦痛，战胜命运。你也许会对《老人与海》中那位风烛残奶奶的圣地亚哥老渔夫的所作所为不甚理解：大海前日复一日的等候，岂不是让自己一天天于失望中挣扎？但是，在我看来，即使白白等待、张望了八十四天，即使第八十五天的大马林鱼最终回到他家时仅存鱼骨，但这并不代表失败和倒霉。面对不可征服的大自然，仍坚持等待，这何尝不是对天意对自然大胆的挑战？这样，就算惨败而归，也输得有意义了，不是吗？因此，面对看似不可能的任务，试着扛扛，学着挑战，也是在为自己积淀力量和勇气啊！

大仲马说：“人类的一切智慧是包括在这四个字里面的：‘等待和希望’。”相信吧，等待是美，是希望，是生命中不可错过的一道景致。

累是为了更好生活作文

累，就是为了更好的生活。人的一生不长不短，与其痛苦的累，不如勇敢的追求。一些人甘愿放下包袱，追求自己想要的生活，贫穷也好，没地位也罢，只要自己开心就好。相反一些人总是被物质生活蒙蔽双眼，一生都在追求豪车名宅。

走在回家的路上，一辆辆豪车从身旁经过，猛然间，车子停了下来。一位浓妆艳抹的贵妇从车上下来，名包，名表，戒指，耳环，手上还有苹果土豪金。“喂，问一下，听说这里有一个xx农家庄园，怎么走“贵妇漫不经心的问着，不时还转转自己的戒子向路人炫耀自己的财富，”不知道“朋友没好气的说着，贵妇走开了。

同样是问路人，土豪和穷汉给我的启示有天壤之别。对的，人生不长不短，路靠自己走，至于结局怎样，不重要，重要的是沿途的风景，不需要去羡慕那些富人有车有房，平凡的.生活中我们一样可以快乐，放下物质包袱，勇敢的追梦，走自己的人生，不要在以后回首之时留下遗憾，钱不是万能的，但也不是万万不能的，这话不错，在整个拼爹的社会，钱的确可以帮助你，但这些只是表面的物质现象，他帮不了你去到达精神的彼岸。

我很喜欢的一句俗话，虽说不文雅，但道理却是让人首发深思”人活一生，生不带来，死不带去，何不潇洒走一回“，累，就是为了更好的生活，与其痛苦的煎熬，不如勇敢去追寻想要的生活。

改是为了更好高考作文

阅读下面的材料，根据要求写一篇不少于800字的文章。

一位表演艺术家和一位剧作家就演员改动剧本台词一事，发表了不同的意见。表演艺术家说：演员是在演戏，不是念剧本，可以根据表演的需要改动台词。剧作家说：剧本是一剧之本，体现了作者的艺术追求;如果演员随意改动台词，就可能违背创作的原意。

要求选好角度，确定立意，明确文体(诗歌除外)，自拟标题，不要脱离材料内容及含意的`范围作文：不要套作，不得抄袭，不得透露个人相关信息;书写规范，正确使用标点符号。

【优秀作文】。

改与不改。

人说，听人劝吃饱饭;人说，不破不立。有道是滚滚红尘，从来就是是非成败横看成岭侧成峰，所以我们的人生注定了没有完美的剧本和演出。

屈子曰，举世皆浊我独清，众人皆醉我独醒。人言，世人皆浊，何不淈其泥而扬其波?众人皆醉，何不哺其糟而歠其醨?何故深思高举，自令放为?三闾大夫不改赤子之心，最终投汨罗江而死。从此箬叶之香飘千载，《离骚》遂成千古绝唱。这里，不改是一曲忠诚的赞歌!

项羽为解巨鹿之围，一反常规，先斩杀上将军宋义夺得兵权，后渡过漳河破釜沉舟，最终以少胜多大破强秦军队。正是一改再改，才奠定了西楚霸王的华夏美名!这里，改是一个英雄的故事!

改与不该，从来就没有标准答案!

项羽对刘邦始终不改仁义之心，最终养虎为患——垓下之战，西楚霸王一溃千里!亭长大呼“过江!”，然项羽此时却一改进取之心，拔剑自刎!有道是——胜败兵家事不期，包羞忍耻是男儿。江东子弟多才俊，卷土重来未可知。有时候，不改就是优柔寡断;有时候，改就是英雄气短!

有时候，不改需要一种与之共存亡的决心!

廉者不食嗟来之食，这里不改的是气节，因为饿死事小失节事大!有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚;苦心人、天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。这里，不改的事志向!人生自古谁无死，留取甘心照汗青!文天祥也许改写不了历史，但是他也没有让历史把他改写。他不改的，是一颗始终充满报国之志的情怀!

有时候，改需要一种智慧。

有时候，不改是一种忠诚!有时候，改是一次突围，是一次超越!

在改革开放日益深化的今天，我们应该做时代的弄潮儿，用我们不曾改悔的决心和信心，去做一次又一次的突围和超越!

离别是为了更好的重逢作文

泛黑的深蓝色天幕掩去了我所有知觉，摇摇欲坠的星光仿佛是熠熠生辉的萤火照亮尘埃。近乎静寂的空气渗透进世界每一个角落。

又是一个华丽却漫长的夜。

我是落叶，一片平凡得不能再平凡的落叶。生命的意义于我而言，只是见证——离别的悲歌在我眼前奏响。那是一首伤感的悲歌。

就在上一秒，一个女人刚刚走出森林。她的父亲死了，可她却没法看他最后一眼。见惯了生离死别的我，感受悲伤的感官早已麻木。我看着她朝我撕心裂肺地哭诉，灵魂却冷漠如寒冬的白霜。

或许，我也要沦为离别的一员了。可我，却未曾感到悲哀。我只是静静地等候着必定的结局，等它将我吞噬至永夜再不苏醒。

可一个仙女告诉我，她说会令我变成人类，体会三个月的人生。

我答应了。

我想要知道，是什么足以令人们深夜痛哭。

我变成了一个少女。她有着一个完整的家，有疼她的哥哥，有爱她的父母。我享受着这幸福的一切，直到美丽的肥皂泡破灭的那天为止。

我的父亲，在一个深夜，离去。

他的呼吸在某一刻停滞，苍白如纸的脸昭告死亡即将来临。冰凉的指尖残留着一丝余温，紧闭的眼看不出一丝情绪。他如一截枯木，面临着彻底的腐烂至死。

我的心脏，第一次体会到什么叫疼。仿佛心脏被剥离一般，卷入一片漆黑感官失灵。深入骨髓的痛，蔓延进我每一个沉寂的细胞。

我终于明白，仙女为什么将我变为人类。因为她想让我体会心痛的感觉。无可辩驳——她做到了，并且很成功。

很多事情，说不清道不明，只有深刻体悟，才会彻底明白。

我变回了落叶，那片平凡得不能再平凡的落叶。仙女朝我微笑，褐色的'眼瞳里有一闪而过的悲痛。她，也是一个悲哀的离别者。心里莫名涌起一刹悲戚，随即溶解于深沉的夜。我，第一次与他人感同身受。

我至今所做的，似乎只有为他人的离别吟唱沧桑的悲歌。见证无数心伤，观看所有悲凉。可当我切身体会过那蚀骨的痛楚，才发觉并不是所有人都能坚强的面对这一落寞的离别。

落叶，是一首离别的歌。给脆弱的心灵以慰籍，可自身却又象征着永别。这一首仓促的，悲哀的，惆怅的离歌，我将在永恒的光阴浪潮中传唱。

分别是为了更好的相聚作文

岁月的车轮即将驶出青春的校园，驶入社会的轨道。这样匆匆，就应说些什么呢？学长学姐们，你们经历了三个希冀的春天，在财院的沃土里种下了勤奋的种子，经受了三个炎夏的考验，熬过了三个严冬的磨砺，最后在那金秋时节收获了成功的果实。请别忘记这段有欢笑，有泪水，有感叹，有留恋的时光。当脚边的青苔蔓延时光的土壤，你们都已经长大。回想着以前宿命的安排，即使青春的天空写满了离散的主题，也始终庆幸流年的`相遇，给彼此生命中留下了那么浓郁精彩的扉页。

毕业在即，多么想留住那些温暖的日子，但又多么渴望着能早日投进社会的洪流。那以往的同窗生活，是一串甜美的糖葫芦;那迷人的甜与酸，将永远回味不完。

风吹走了祝福的心絮，雨模糊了期盼的视线，我扎紧了思念的情结，相信总有一天我们会再度重逢!

默默的分手，正如当初默默地相遇。愿这温馨的微风，给你们捎去我深情的祝福和祈祷。

高尚的理想是人生的指路明灯。有了它，生活就有了方向;有了它，内心就感到充实。迈开坚定的步伐，走向既定的目标吧!加油，陕财学子们。历史等着你们去书写，社会等着你们去改造，离开了校园意味着人生的船舵从此将由你们自己掌握，人生的航线需要自己去开拓。

这天的欢声笑语，今夜的清风明月，完美却并非永恒，还没来得及分享最后一杯酒，却要各奔东西，珍重，各位亲爱的学长学姐！

为了更好地活着日记

人们之所以经常感到疲惫，是因为没能在忙碌间停下来，调整一下心态，放松一下心情，让自己的灵魂偶尔任性一次，去满足一次自己的喜好，无顾忌的去做自己有兴趣的事，比如旅游，写生，或者去ktv喊他半天，都是调整自己的心态。在生活中多一些诗性，多一些浪漫。

即使我们不是诗人，也可以粗糙的写上几笔，在文字间留下风雨行程中的心境，留下踏过四季的痕迹，留下生命中遇到过人和事。留下曾经的失落和感动。

每天给自己一小点时间和空间，去推开窗，让心去触摸目及到的景色，让世界尽收于眼底，或是假想自己是一只自由的.鸟或是一片悠然的云，让身心置身于大自然，或是闭目冥想，让时间静止于这一刻。让心灵宁静。

为了更好地活着日记

首先介绍自己的姓名、年龄、爱好、工作经历、家庭概况理想与报负。这些都是开场白必须介绍的。自己多选几个有代表性的或者介绍者认为重要的介绍，就可以了，但这些内容一定要和面试及应考职位有关系，必须保证叙述的线索清晰，一个结构混乱。

将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。

离别是为了更好的重逢

站在原来操场上那棵大榕树，望着昔日有点像我们当初的女孩们，思绪随着知了的叫声吵吵闹闹；“哎呦。”伴着那声尖叫，我知道我犯了大错。看着面前那位女孩湿透的衣服，我紧紧握着只剩一点水的水杯，憋红了脸，大声的说了一句：“对不起，我，我不是故意的。”一刹那，时间好像静止了。面前的女孩拍了拍衣服，然后哈哈大笑。：“你泼了我衣服一身水，难不成赔我几万块？”看我还呆呆的站在原地，她拉过我的手：“真像个呆子，走，体育老师叫我们呢。”我们一起在阳光下奔跑，她笑得好灿烂，我的心很暖。于是我叫你雨，你叫我小呆。

轻轻推开那扇有些畸形的大门，原来一切都那么熟悉。黄色的课桌，成堆成堆的书，还有一场美丽的误会。“小呆，怎么了，心情不好吗？”“没有啦。”我悄悄把那张鲜红的卷子藏在抽屉里，但还是被发现了，大大的30分刺痛了眼睛。“就这点小事你还不告诉我？你是不是没拿我当好朋友？”我想解释，可看见她那双咄咄逼人的眼睛，我只能懦弱的回答：“怎么可能？雨，你是我最好的朋友。”她提高了音量。：“不就是30多分吗？有什么害羞的。”声音越来越大，许多人围在我们旁边，似在嘲讽。我渐渐起了身，将手中的试卷越抓越恨。“够了，雨。”我平静的望着她一贯骄傲的眼神，将试卷撕的粉碎，然后在一片欢呼声中倔强的抹去眼泪。那一天，天下了大暴雨。

此后几天，谁也没理过谁。但那节英语课，雨却悄悄给我写了张纸条：“对不起，小呆。我没有想过这会伤害到你的自尊心。那天我本想开导你，结果，结果变成了这样。我们，还是好朋友吗？”我看着她虔诚的脸，我才发现原来我根本离不开这个骄傲又古灵精怪的女孩。我点了点头，她的眼光里闪着开心。“雨，翻译一下句子。”她慢慢站起来，窘困的摸摸了头“老师，它认识我，我不认识它啊。”

走在校园的林荫小道，抚过墙壁的刻痕，吃着小卖部便宜的零食。原来曾经这么讨厌的学校居然满满的都是青春的记忆。当你从学校毕业走出校门时，当你露出8颗牙齿傻傻的照毕业照时，你可有一刹那的感动，一分不舍？就像两个女孩在草地上的呢喃，高谈阔论的说着未来。我还记得，雨离开的那个早晨。“小呆，请你不要忘了我。记住了，离别，是为了让我们更好的重逢。”如今，校园依旧热闹，只是没有了那个活泼的身影。“物也非，人也非，今夕明夕，君已陌路。”

学生高考吃更好

正解：短期内效果有限，平常就应均衡营养。

建议：饮食习惯不宜大变。

“营养是长期的，长期合理化、均衡的营养，才能塑造出健康的身体。”赵泳谊指出，很多家长快到考试了才开始讲究，半个月、一个月内这也吃、那也补，为求短期内给孩子好的营养。虽然，考生家长的讲究科学饮食的做法对长远来说也是好的，但想短期内收到明显的效果是不可能的。正确的做法是，平常就培养均衡的饮食品种、数量、不挑食。

临急改变原本的营养习惯，还有坏处。“改变过大，容易造成身体不适应，肠胃‘受不了’，就可能出现胀气、消化不良、拉肚子;同时，饮食习惯的改变，给孩子的心理暗示，会加重孩子心理负担和紧张情绪。”

【不宜2】。

家长过多介入。

孩子学习和生活。

正解：过多介入徒增考生压力。

建议：平常怎样过考试就怎样过。

有的家长数着孩子考试的日子，想每日都让孩子吃上最好的，甚至希望孩子改变作息习惯。“尽量以平常的生活方式来过活。”侯彩兰表示，饮食改变不要太大、作息规律依然如常，也就是不要把考试“太当回事”，孩子的心态也会平和得多，减少焦虑急躁的情绪。

【不宜3】。

一日三餐大鱼大肉。

正解：进食太多肉类油腻不利。

建议：少吃肉，可喝鱼汤或去皮鸡汤。

汪女士为了给要升高中的儿子补充营养，每日炖一只鸡腿，一日三餐更是鸡、鸭、猪、牛、鱼，满满一桌。儿子嚷着吃不下!眼看就要中考[微博]了，汪女士赶紧跑到医院咨询医生，问如何给孩子开胃。

赵泳谊表示，肉类不易消化、油腻，家长还一日三餐加夜宵都是大鱼大肉，肠胃难受之余，睡眠也受累。她还称，现在的孩子喝牛奶、吃鸡蛋、吃肉等，几乎没有营养不够的。既然孩子不缺蛋白质，就没必要大量补充。而肉汤不是绝对不可，肉汤里有无机盐、钠、钾、维生素等物质，可喝。最推荐的肉汤是鱼汤，营养、脂肪含量不高、容易消化，其次是鸡汤，但鸡皮要剥掉。清炖汤比较老火汤好，老火汤嘌呤太多。若一日已进食足够的蛋白质，就喝汤不吃渣。

【不宜4】。

人参红枣大补特补。

正解：大补导致上火、烦躁。

建议：清补即可。

放了好几年的人参，今天变成了小琴的夜宵。妈妈说，当年买这条人参，就是考虑到小琴高考进补。不但是人参，小琴近来还吃了无数的红枣、桂圆等补品。她想抗议，却不想为妈妈的一腔热情泼冷水。

“人参什么的，太补了，过于燥热，夏天容易上火，人因此变得容易烦躁，反而影响考试的正常发挥。”赵泳谊表示，就算红枣，也不能天天吃、大量吃。她认为，清补比吃人参这些方法要好，可用适量瘦肉、薏米、莲子、百合、淮山、玉竹、茨实等煮汤喝。

【不宜5】。

依赖营养保健品。

正解：没有特效。

建议：食补为主，要买得看营养标签。

氨基酸、dha、进口鱼油、蜂王浆……这些保健品，都趁着考试季，纷纷登上货架最显眼的位置。

“吃健脑保健品，不如吃健脑的食物，如核桃等。”赵泳谊认为，食补更重要，有条件的可以适当吃一些保健品。

但是，林林总总的保健品，怎么挑?她建议，购买时要看营养标签，看主要物质是什么，而不是广告。例如氨基酸，实际上就是蛋白质，并没有健脑的神效，吃多了还会代谢掉，增加肾脏负担。另外，有的保健品的主要物质就是维生素b族，却包装成奇效的保健品，售价是一般维生素b族的好几十甚至几百倍，那就没必要购买了。

学生高考吃更好

“营养素并不娇贵，并不一定要从罕见昂贵的食品中获得。”刘庆春说：“均衡膳食，维持蛋白质、脂肪和碳水化合物之间的正常比例，食补，简单有效。”由于考试这种应激状态对营养素消耗较大，如果是明确成分的维生素类、矿物质类等多维营养素，可以考虑适当服用。“注意按照推荐剂量来吃，不要随意多吃，因为有些营养成分过多摄入反而不利健康。”范志红提醒说。

干脑力活儿，饮食宜清淡。刘庆春说：蛋白质中的氨基酸的确很必要，多种神经递质要靠它们来合成。但人一天也就需要几十克蛋白质，吃太多也没有额外的好处。二两肉或鱼，一个蛋，一杯奶，加上六两主食，就足够了。蛋白质类食物需要较多的胃酸和蛋白酶，吃高蛋白食物给胃和肝脏带来的压力都比较大，而脂肪多的食物排空慢，还需要较多的胆汁来帮忙。如果你干了一天体力活儿，可以用大鱼大肉慰劳自己，但干了一天脑力活儿，饭后还要继续干，就不能多吃给消化系统带来沉重负担的食物。压力越大，越要吃清淡简单的食物。才能保证饭后不至于昏昏欲睡，脑力效率下降。

多吃粗粮薯类、豆类，补充b族维生素。范志红说：补充大脑活动所需的营养成分，以水溶性维生素和磷脂最为重要。磷脂是与记忆有关的神经递质乙酰胆碱的合成原料，在蛋黄、大豆里最为丰富，所以蛋类和豆制品宜常吃。维生素中最要紧的是维生素b1，因为它在人体中的储存量最小，几天摄入不足就可能对工作效率有所影响。适当吃些粗粮薯类、豆类来补充b族维生素很有必要。此外，这些食品的血糖反应较低，有利于长时间维持精力和情绪的稳定，保证学习工作的效率。

少吃盐，多吃蔬菜水果有利于稳定情绪。减少钠的摄入，增加钾、钙、镁的摄入量，有利于保持情绪沉稳平和。多吃富含镁的各种深绿色叶菜和富含钙的酸奶，对抵抗压力最为有益。“青菜富含维生素c、钙、镁和膳食纤维，能预防便秘，还有助于抵抗压力。”范志红说：最好少吃产气蔬菜，如西蓝花、洋葱、牛蒡等。

原则总结。范志红说：食物安全、保证大脑高效运作、睡眠质量良好，是备考的三大健康“法宝”。建议父母们亲自选购食物，为孩子制作三餐。避免让孩子吃过多的加工食品，因为其中的香精、色素、磷酸盐等成分可能对情绪造成不良影响，不利于集中精力学习。

为了更好地活着日记

我们常说做人要勇往直前，无惧艰险，但其实你知道吗，有时候我们选择后退一步可以更好地前进，如果只是一味前进，只会导致自己精疲力尽，最终倒在通往成功的路上。

后退只是为了更好的前进，这句话在我们被从小教导要向前看，向前走的教条下似乎难以理解，但细思起来，却极有哲理。

现在的小孩从一出生便被要求向前跑，参加这个辅导班那个兴趣班，只为了不落后在所谓的起跑线上，但是家长们可否曾想过孩子们没有输在起跑线上，却可能累倒在终点线上，毕竟人生是一场长跑，起步快慢只是决定暂时的速度，如果想真正成为人生赢家，离不开经营的策略，这就要求我们有时在不断向前奔跑的'路上要适时地后退一步，才能继续积蓄力量向前。比如孩子在劳累的学习负担下，身心俱疲，如果这时家长们还一味给孩子们报各类的兴趣班辅导班，只会使他们的身心不堪重负，最终产生厌学情绪甚至生病，历年来有多少学生因为高考冲刺时过于劳累而最终在高考前倒下，十几年的努力就这样白费了，如果他们能适当地休息，不是疲于学业，他们或许能有更好的发挥。再比如历年来多次报导的白领过劳死，为了工作我们忙忙碌碌，甚至牺牲休息的时间来完成自己的高要求，高目标，但是却忽视了身体健康，没有在该后退的时候后退一步，给自己放松休息的空间，最终导致倒在了工作岗位上，人财两失，这一切都说明了前进需要勇气，而后退则是更好的谋略。

后退一步并不意味着落后于别人，只是为了积蓄力量在前方更好地超越，这才是人生成功的秘诀。

希望你我都能懂得在忙碌的人生中到了适当的时候后退一步，给自己一点休息的时间，以便更好地跑完人生的全程。