从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。心得体会是我们对于所经历的事件、经验和教训的总结和反思。下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。
太极拳心得体会篇一
第一段：太极拳的起源和基本概念（200字）
太极拳是中国传统武术中的一种，其起源可以追溯到明朝时期。太极拳强调以柔克刚，通过慢而流畅的动作来发挥力量。老子的太极思想对太极拳的发展产生了极大的影响。太极拳的练习要求身心合一，内外合一，通过气的调节来实现身体的和谐。太极拳以其独特的气质和艺术性广受喜爱，逐渐在全世界范围内传播开来。
第二段：太极拳的身心益处（250字）
太极拳的练习不仅可以提高身体的柔韧性和力量，还可以改善心理健康。在练习过程中，我们需要集中注意力，与自己的身体和呼吸连接，这有助于调整心态，缓解压力。太极拳的动作缓慢流畅，每个动作都需要精确的力量控制，这有助于改善身体的协调性和平衡能力。同时，太极拳的动作也需要恰当的呼吸配合，这有助于提高肺活量和气血循环。长期坚持太极拳的练习，可以增强身体的抵抗力，提高免疫系统的功能。
第三段：太极拳的技术要领（300字）
太极拳的技术要领包括养性、沉着、柔韧、精确和内外循环。养性是指通过太极拳的练习培养自己的心境和修养。沉着是指动作要流畅稳定，动作之间的转换要自然而流畅。柔韧是指在动作中要有柔软的感觉，不要用过大的力量。精确是指要注重细节，每个动作都要做到位。内外循环是指动作中的力量循环，通过气的调节来实现内外的协调。掌握了这些技术要领，可以更好地发挥太极拳的效果。
第四段：太极拳的练习方法（250字）
太极拳的练习方法可以分为固定式和连续式两种。固定式是指通过静止的动作来练习，可以帮助理解太极拳的基本原理和技术要领。连续式是指将各个动作连贯起来进行练习，可以提高协调性和流畅性。太极拳的练习需要平稳缓慢，循序渐进，不可急躁。初学者可以借助教练的指导和示范来学习，逐渐熟悉太极拳的基本动作和要领。同时，练习太极拳需要注重呼吸的配合，通过深呼吸来放松身心，提高气血循环。
第五段：我的太极拳体会（200字）
我接触太极拳已有几年时间了，对太极拳有了一些自己的体会。太极拳的练习可以让我感到身心的平静和放松，每次练习之后都有一种清爽的感觉。太极拳的动作虽然缓慢，但其中蕴藏着细腻的力量，给人一种舒适的感觉。通过太极拳的练习，我不仅加强了身体的柔软性和力量，还可以提高自己的集中力和心理调节能力。在每天的生活中，太极拳也成为了我放松自己和调整心态的方式。对于我来说，太极拳不仅是一种运动，更是一种生活态度和修行方式。
总结：
太极拳作为中国传统武术的重要组成部分，有着深厚的历史和文化底蕴。通过太极拳的练习，我们可以享受身心的益处，提高自己的协调性和平衡能力。掌握太极拳的技术要领和练习方法，可以更好地发挥太极拳的效果。在个人的太极拳体会中，我感受到了太极拳带给我的平静和放松，以及身心的柔软和力量。太极拳不仅是一种运动，更是一种生活态度和修行方式，值得我们去探索和体味。
太极拳心得体会篇二
自古以来，太极拳作为中国传统武术的代表之一，以其独特的韵律和哲学内涵吸引了众多拳友的关注。然而，近年来随着太极拳的普及和商业化，一些问题也逐渐浮出水面，例如伪造太极拳流派、非法开设培训班等等，给太极拳的发展带来了诸多困扰。为了保护太极拳的传承和发展，国家出台了《太极拳保护条例》，本人通过学习和理解这一条例，有了一些自己的心得体会。
首先，我认识到太极拳保护条例对太极拳的流派进行了严格的规范和保护。太极拳是有着漫长历史的宝贵文化遗产，随着时间的推移，各个流派形成了独特的风格和传承方式。然而，一些不法分子利用太极拳的知名度和影响力，伪造太极拳流派，误导拳友，损害了太极拳的声誉。太极拳保护条例的出台为各个正宗太极拳流派提供了法律依据，维护了太极拳的合法权益。
其次，太极拳保护条例对太极拳培训班的合规性进行了具体规定。近年来，随着太极拳的热潮，一些人利用太极拳的流行，擅自开设太极拳培训班，甚至品牌化经营，获利颇丰。然而，他们往往没有得到相关资质，无法给学员提供规范的教学，这不仅是对学员权益的侵害，也是对太极拳传统文化的亵渎。太极拳保护条例限定了太极拳培训班的开设条件和要求，为学员提供了更规范、更安全的学习环境，也维护了太极拳的传承和地位。
再次，太极拳保护条例对太极拳市场的秩序进行了规范。太极拳市场的混乱不仅仅体现在太极拳流派和培训班上，还表现在一些商家通过虚假宣传和低劣产品误导消费者。太极拳保护条例对虚假宣传和不合格产品进行了禁止，强调了产品的质量和安全要求。这对太极拳消费者来说是一种保障，也增强了太极拳市场的健康和有序发展。
此外，太极拳保护条例还重视太极拳传承人的角色和责任。太极拳的传承人是太极拳传统文化的守护者和传播者，他们承担着传承和创新太极拳的重要责任。太极拳保护条例明确了传承人的权益和责任，保证他们在教学、研究和传承方面的权威性和正当性。同时，太极拳保护条例也要求传承人注重自身素质的提高，不断健全自己的专业知识和技能，为太极拳的发展做出更大的贡献。
最后，太极拳保护条例的实施离不开广大太极拳爱好者的参与和支持。太极拳作为一种久经考验的传统武术，凝聚了无数拳友的热情和付出。我们作为太极拳的学习者和传播者，要积极宣传和遵守太极拳保护条例，主动担当起维护太极拳文化传统的责任和义务，为太极拳的传承和发展贡献自己的力量。
总之，《太极拳保护条例》的出台标志着国家对太极拳的重视和对太极拳文化传承的保障。我们应当认真学习和理解这一条例，从自己做起，为太极拳的保护和发展做出贡献。只有大家共同努力，太极拳才能繁荣兴盛，继续传承下去。
太极拳心得体会篇三
以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。但是，这次接触下来感觉受益匪浅。太极拳是一项非常养生的运动。它，随动由静。因而既不求速，也不可因静而一味求慢，总要绵绵不断，往来无间，神到意到，贯穿如一，乃是太极之妙也。太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。这学期我学习太极拳，从而调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的"城市文明病"，如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵，练拳时，全身各部位肌肉都需要放松，此时，身体感到轻松、舒畅，致使大脑得到休息太极十分注重它的意、形、态，初学者很难掌握它的力度。起初我在学习的时候感到无从下手，但是在唐老师一次又一次孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路。每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总要认真复习。终于在快学期末时交上一份自己满意的答卷。每个人开始学太极拳，老师一定教诲要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的真实性，往往产生不用力、劲等怎么能把人轻松的扔出去，所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作为了好看而故意摆姿势，从练拳劲路上分析产生了断劲，和外家拳没有什么两样，与健身和技击不利。下面来谈一下学习太极后的感受：首先，感到了全身心的放松。我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。在学了一套太极拳后，每天晚上总会打一遍来放松全身心，促进睡眠。其次，在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。再次，练习太极也帮我锻炼了我的专注力。学习太极，先学形，也就是动作，在学动作的时候，无暇想其他的;一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。这样就会让自己集中精力。最后，学习太极能帮我强身健体，终身受益。现在瑜珈大热，其实，瑜珈和太极是异曲同工，殊途同归的。二者都是调身、调心、调意、调气相结合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我个人觉得学习瑜珈比学习太极还要麻烦，并且不是每个场所都适合练，这方面太极就占优势了。总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。既让自己身心得到了放松，在精神上也得到了极大地提高。可以更好的利用学习时间，不在犹豫，做事有调理，不循规蹈矩，这可能就是太极拳的内在精神，更体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的良苦用心。在以后的日子里，我会继续太极的学习，不会因为课程的结束而结束学习。
太极拳心得体会篇四
学习太极拳并不是个偶然。大学时候，我所在学校是没有太极拳、散打等一些需要持久功夫的运动的。到了大学，虽然现在所在的大学分校区因场地问题，也仅有部分体育项目可选择学习，这里面就包括了太极拳。大一的时候，初来咋到，对周围环境特别不熟悉，更没有融入大学的学习生活氛围中，因此当选择体育课学习什么内容时，对于陌生的太极拳，只是模糊知道有这么个概念，并不清楚具体是怎么回事的，就选择了其他的项目。也幸好是这样，等到大一学年结束，对大学学习什么的环境氛围都有所了解了，躁动的心也逐渐安静下来，一这样的状态和心态，再来学习太极拳，似乎最好不过。
或许更确切地说，我内心其实也渴望着学习这样一门功夫的吧。很早以前，我就开始接触武侠小说。小说里面，飞檐走壁、摘叶飞花，返璞归真、天人合一等等，这些神乎其神的境界，深深吸引着我。于是，内心便向往着能学习一门功夫，同时渴望着连骨子里也透着那种侠义。慢慢长大，自然知道，有些事实是不可逾越的，可毕竟放不下。大学了，学习太极拳，虽然知道不可能飞檐走壁、摘叶飞花什么的，但返璞归真、天人合一这种精神上的境界，想来是可能实现的。既然如此，选择学习太极拳就顺理成章，表面和内心都接受，就开始了每周一节，持续大半年的太极拳学习了。
给我们授课的老师是个阅历丰富、知识渊博的人，这些从他平常的言谈举止中可以明显地感觉到，甚至他的眼神都透露着这一切，而且老师还有一种傲骨，骨子里的傲气。他每每给我们演示太极拳的时候，都不经意间地显露出这份独有的气质。
我们学习的是陈氏太极拳。老师怎样介绍以及以后如何学习的，想来我是忘了，可老师第一次完整演示一遍陈氏太极拳的情景，至今依然深刻印在脑海里。对于陌生的事物，我们记住的往往是其给人影响最深的一面。老师给我们演示陈氏太极拳期间，所表现出来的专注，和那份怡然自得，以及淡定的神态，平稳安静的伸展收缩四肢，就是这样给人的印象深刻。
初始之时，我们根本不知道如此复杂的动作如何在四级乃至全身上展现出来，更何况还要连接起来，只能跟随、模仿老师，一步一步地学。可不管如何，我们最多在动作上模仿得差不多，其他方面是没有什么感觉的。不知道手脚的一些细节动作，不知道呼吸怎样平衡，不知道眼神该什么样，不知道心态如何，就没有那种自然，没有那种神韵，没有那种专注，没有那种气势。老师上课时不是仅讲那些枯燥的动作步骤，而是穿插了许多日常生活感悟的言谈。当然，太极拳本来就不是一种枯燥的运动，其间蕴含的偕然万法，(自由)阔达的世间至理，需要经过长时期的练习和对人生的感悟才能体会到的。
随着老师的深入讲解，我们练习的次数增多，还有那种气质的转变，终归是逐渐把握太极拳的要领，学习进度也加快起来，可谓渐入佳境。
当最后一节太极拳的学习完成，意味着五十六式陈氏太极拳总算全部学完，大半年的努力终获硕果，身心均是一阵轻松。某个课堂上，某段行走的路上，突然来一下心灵的触动，手上就自然地相应做出太极拳动作的某个招式，然后又是一阵沉默。现在想来，这样(类似)的事情，心里不由自觉的就是一笑，其中的意韵，却没有言语能够形容。
虽然我现在还不能自然顺畅地打完一遍陈氏太极拳，但我自信已经粗略体会到这个过程中那份专注认真，还有那种轻松自在又阔达无所不包容的心态。
现在我开始注意自己日常生活中的各种表现，努力做到自然和谐、平稳淡定的处世态度。特别是最近阅读一本书(《你的误区》)，让我对自己身心本质的认识程度更深了，对自我意识在现实生活中的表现给予更多的关注和了解，人生的视角似乎也站在了又高一层的位置上。学习太极拳不仅使我逐渐摸索到身心平衡的关键点，也让我明悟了一些为人处世的深刻道理。思想境界的提高，带来的是更高的起点，还有更宽阔的视野。
2020太极拳大学体育课心得体会
太极拳心得体会篇五
太极拳是中国国粹之一，源远流长，深受民众喜爱。通过学习太极拳，我深刻体会到它独特的魅力，并从中获得了许多启示和收获。太极拳不仅仅是一种拳术技巧，更是一门融合了哲学、身心和谐的修养之道，让人们在纷繁的世界中找到内心的平静和宁静。
太极拳的第一个魅力在于它的舒适性。太极拳强调动作的温柔流畅，不追求快速的力量和挥拳踢腿的动作，而是以柔克刚，以徐克急。学习太极拳的过程中，我发现动作的柔和和缓慢不仅能舒缓身心，还能保护关节和身体，减少运动伤害的风险。与其他激烈的运动相比，太极拳更适合中老年人和体弱者，无论是身体上的不适还是心理上的疲劳，都能在太极拳中得到舒缓和放松。
太极拳的第二个魅力在于它的内外兼修。太极拳练习兼顾了身体的运动和内心的修养，不仅可以调和气血，增强体质，还可以培养意念集中、意境开放的内心素养。太极拳的动作中有一种“意在不外”的理念，即练习者要在动中求静，在外有节制地运动身体的同时，内心应保持平静和谦逊。这种内外兼修的理念不仅能使人在外表上保持优雅和自信，更能帮助人们养成谦虚、包容、坚韧的性格，以应对生活中的各种挑战。
太极拳的第三个魅力在于它的哲学思想。太极拳深植于中国传统哲学思想，弘扬了阴阳平衡、泰极互易的理念。太极拳中的运动动作包含了一系列宇宙万物的变化规律，通过练习太极拳，我们不仅可以学到身体的协调和灵活，还能领悟到一种关于生命和人生的智慧。太极拳教会我遵循自然的法则，学会在不断变化的环境中适应和调整，并将这种智慧融入到日常生活中，使生活更加和谐和平衡。
太极拳的第四个魅力在于它的传统文化价值。太极拳作为中国的传统武术拳法，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。太极拳的练习不仅能使人体验到中国传统文化的内涵，还能增强民族自豪感和文化认同感。太极拳中的一些招式和动作都与中国传统文化、哲学、艺术等紧密相连，练习太极拳让我更加了解和热爱中国特有的文化，感受到中华文化的独特魅力。
通过了解太极拳，我深刻体会到太极拳的独特魅力和丰富内涵。它不仅是一种拳术技巧，更是一种身心健康的修炼之道。在太极拳的修炼中，我体验到了舒适性、内外兼修、哲学思想和传统文化的价值，这些体会和收获让我更加热爱太极拳，并将其融入到我的日常生活中，使我拥有了更加平静、健康和有意义的生活。太极拳就像一面明镜，让我更好地认识和了解自己，也为我走向成功的人生提供了坚实的基础。