演讲稿需要注意语言的准确性和流畅性，避免使用过于生僻或拗口的词汇和句式。现在就让我们一起来听听这些心灵鸡汤式的演讲，相信会给你带来正能量。
预防冬季感冒演讲稿
尊敬的各位老师、同学们:。
大家早上好！
今天国旗下讲话的内容是冬季传染病的预防。
冬天已到，预防冬季传染病的话题又该老话新提了。冬天季节气温干燥，呼吸道的抵抗力差，季节的更替，因而容易造成传染病。
同学们，冬春季是流感、出血热等传染病的高发季节。呼吸道传染病好发于冬春两季，传播迅速、流行性强，是最常发生的疾病。为切实加强学校流脑、出血热等冬季传染病的防控工作，有效预防冬季呼吸道传染病，特提出以下要求：
1、同学们都要树立起预防传染病的防范意识。切断传染途径。不食用不清洁的食物，坚决杜绝购买路边小吃，流动摊贩的食品，不吃生食，不喝生水。
2、注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯，也是预防冬季传染病的关键。饭前便后以及外出归来一定要洗手，减少冬季呼吸道传染病的流行。
3、冬天正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多呼吸新鲜空气，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。同时也要合理安排运动量，以免对身体造成不利影响。另外，睡眠休息要好。根据天气变化，适时增减衣服，生活有规律，保持充分的休息睡眠，对提高自身的抵抗力显得相当重要。要合理安排好作息，做到生活有规律，否则必然导致抵御疾病的`能力下降，容易受到病毒感染。
4、各班坚持做好晨午检，任课老师要密切关注学生的身体变化，发现有学生发烧等现象，要立即让学生就医，做到早发现、早报告、早治疗。
5、各班开展冬季传染病预防的宣传教育活动，教育学生提高自我保护意识和能力，发现身体异常，及时到医院就疹。
6、保持教室环境的`空气流畅，少去拥挤、密闭的公共场所；
同学们，以上对冬季传染病预防的几点简单措施，希望引起全体师生的重视，学校将进一步落实和加强对各种传染病的预防措施，确保同学们的身体健康，消除传染病的各种隐患。
预防冬季感冒演讲稿
尊敬的同学们：
大家好！
学校传染病防治作为公共卫生的重要组成部分，是学校的一项基础性和保障性工作，关系到学校师生的身心健康，关系到学校正常的教育教学秩序，关系到社会的稳定。前段时间安阳县实验中学、黄河科技学院附属中学和河南交通职业技术学院发现了多例结核病患者，被省教育厅和省卫计委联合通报。
随着气温下降，流感、腮腺炎、水痘等呼吸道传染病发病率呈明显上升趋势，郑州市已有多所学校发生水痘传染病疫情，导致一些班级停课，影响了学校正常的教学秩序，我市虽然没有发现水痘，但部分小学流行性腮腺炎呈高发态势，防控形势不容乐观。所以今天我们在这里召开了由卫生局和教体局共同研究确定召开的全市学校传染病防控工作会议。
刚才，卫计委崔局长对我市腮腺炎流行情况进行了详细地分析，并提出了很好的`意见和解决问题的措施要求。万科长总结了我局在卫生防疫工作方面取得的成绩，指出了存在的问题，并提出了下一步工作要求，希望大家要认真领会，抓好落实我市学校卫生防疫工作。下面我就进一步做好学校传染病防控工作再强调几点：
学校传染病防控工作是学校卫生工作的重点，关系到学生的身心健康和生命安全，关系到学校正常的教育教学秩序，关系到社会稳定的大局和千家万户安宁，为此，各学校要高度重视学校各类传染性疾病防控工作，要将传染病防控工作纳入学校工作计划，建立一把手负总责，分管校长具体负责的传染病防控工作责任制，要设有专职人员，将具体工作落实到人，责任落实到人，严格执行各项传染病防控制度，积极开展传染病防治知识的宣传教育工作，在疾病防控部门指导下，根据传染病防控形势及时调整和完善。制定和完善传染病防控工作预案，常抓不懈，确保学校传染病防控工作抓实、抓到位,以高度的责任感，防止传染病在校内出现和流行。
各学校要落实学生每日晨检制度、切实做好因病缺勤病因追查与登记工作，全面掌握学生健康状况，做到传染病病人的.早发现、早报告、早隔离、早治疗。如发现传染病(疑似)病例，必须按要求在第一时间上报到教育局和市疾病控制中心。同时要在卫生部门的指导下做好各项应急处置工作，避免事态进一步扩大。严禁虚报、漏报、迟报，对思想松懈、工作不实、措施不到位导致疫情扩散的学校，要追究主要领导责任。
近几年来，传染病之所以在我们校园流行和蔓延，与现在孩子的体质健康水平下降有直接的原因，通过近年来的学生体质健康检测结果来看，现在学生体质健康状况非常令人担忧，加强体育锻炼，是提高学生体能的最直接、最有效的途径。所以学校必须保证体育课和课间操正常开出。同时，可适当增设体育活动课和“体育大课间”，让学生在学习之余提高体育锻炼时间，增强抵抗疾病的能力。
各学校要把健康教育作为防治传染病的一项重要措施来抓，采取多种形式将传染病防治知识传递给每位学生，并通过学生普及到每位学生家长，特别是有针对性的开展手足口病、水痘、腮腺炎、结核病等传染病防控知识的宣传教育工作，教育学生勤洗手，勤洗澡，勤换衣服，注意个人卫生，按规定主动接种有关疫苗，提高广大师生自我保护和健康防病意识。
冬季预防感冒演讲稿
敬爱的老师、亲爱的同学们：
进入冬季以来，天气反复，变化无常。大家都在不同的媒体看到或听到，今年的雾霾天气格外严重。这样的天气极易造成呼吸道传染病高发，很多疾病如感冒、麻疹、水痘等，会趁虚而入，侵袭我们的肌体，影响我们的健康。学生是呼吸道传染病的易感人群之一，学校又是这些易感人群聚集的场所，一旦有传染源的病人，即可通过空气飞沫和密切接触传播，在同学中造成病情扩散，甚至引起局部暴发。
预防传染病最关键的措施便是重视综合性预防，在这里我想提醒同学们注意以下几点：
1、教室要经常开窗通风，保持室内空气新鲜，每天通风至少3~4次，每次不少于10分钟。这样做一是能减少室内病毒病菌的含量，防止传染病的发生；二是确保了室内空气中的氧含量，降低室内二氧化碳的浓度，有利于大脑的积极思维。
2、养成良好的卫生习惯，不要对人打喷嚏咳嗽，不要随地吐痰，要勤洗手。
3、衣着适量，根据天气变化适时增减衣服，避免着凉。
4、均衡饮食，锻炼身体，劳逸结合，提高自身抗病能力。
5、如果有发热、皮肤出现痘疹时，应及时到医院检查治疗，疾病痊愈后才能到教室上课，以免传染给其他同学。
6、疾病流行季节，尽量减少到人多的公共场所去，更不要到患呼吸道传染病病人家串门。另外，还要提醒同学们，在体育课上和体育活动时，要特别注意安全，防止外伤，保护好自己。
健康的身体是我们学习和生活的重要保障。在这里我大声呼吁，预防冬季传染病从我做起、从今天做起！同学们！我们不能左右天气，但可以为健康付诸行动；不能预见明天，但可以把握今天。预防疾病，增强体质。让我们行动起来，爱惜自己，爱护身边的每一个人，让我们美丽的'学校变成一个健康和谐温馨的大家园。祝大家远离疾病，拥有健康，快乐成长！
预防冬季感冒演讲稿
各位老师、同学们：
周一早上好，今天我想讲一讲：冬季疾病的预防。
首先,我想问问大家:害怕打针吃药吗？那么我们就要保护好我们的身体，努力做到不生病。现在天气已进入冬季，随着气温的降低，细菌、病毒等更容易存活，而我们的呼吸道黏膜受到冷空气的刺激，抵抗病毒的能力下降，导致了冬天呼吸道传染病的多发。冬天常见的呼吸道传染病包括了大家都比较熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。我们要特别注意这些学校中常见的`传染病的预防。
那么该如何预防呼吸道传染病呢？我们就要做到以下几个方面。
流感、腮腺炎、麻疹等传染病，它们主要经过空气飞沫传播，容易在人群密集的地方发生流行。为此要养成良好的卫生习惯，如经常洗手，在饭前便后、外出归来、打喷嚏、咳嗽以及清洁鼻子后，要立即用流动水和肥皂洗手；打喷嚏或咳嗽时要捂住口鼻，不随意吐痰；下课后教室应立刻开窗通风，保持空气新鲜和室内干燥，及时打扫教室和校园卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。
随时增减衣服，避免受凉。因为身体受凉时，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。就会生病，特别是教室有暖气，下课后，室外气温低，温差很大，因此要穿好衣服，注意保暖。
增强我们的免疫力。做到不挑食，多吃新鲜的蔬菜瓜果，不吃变质的和不卫生的食品，以防病从口入。
我们应当积极认真参加学校安排的课间操、体育课，真正做到“每天运动一小时”，强健体魄、提高自身的抗病能力。
同学们，让我们携起手来为了我们能拥有一个健康的体魄，快乐、舒心的学习、生活，一起努力。在此我衷心祝福大家健健康康、快快乐乐度过这个冬季。我的讲话完了，谢谢大家！
预防冬季感冒演讲稿
尊敬的各位老师、同学们：
大家早上好，今天国旗下讲话的题目是“预防流感，从我做起”。
最近天气转冷，气候变化频繁，早晚温差大，是流行性感冒好发的季节，希望同学们注意添加衣服。流感的主要症状为发热(一般体温超过38℃)、全身酸痛、头痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等，严重时会引起肺炎及其它并发症，可以致命。
学校是人群密集的场所，为了有效防范和应对可能出现的.流感疫情，减少对公众健康和社会造成危害，也为了全体师生的健康，我们必须树立“健康安全第一”的指导思想，以提高全体师生的自我防护意识。
对付流感最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力，并合理搭配日常饮食中的营养。主要的措施有以下几条：
1、养成良好的卫生习惯，经常使用肥皂和清水洗手，尤其是接触公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴。
2、注意饮食卫生，不能在路边小摊随便购买食品，因为路边摊卫生根本就不能得到保证，各种尘埃、苍蝇、不干净的食品用具等都隐藏着大量有害细菌。
3、尽量少去人流聚集的地方。避免接触流感样症状(发热、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人。
4、平时要注意锻炼身体，保证充足睡眠，摄取足够营养，增强自身抵抗疾病的能力。
5、随着天气逐渐转热，教室一定要保持通风状态，把人体呼出的二氧化碳等气体随着空气排到外面去，避免造成室内有异味存在。
6、均衡饮食，随气候变化而增减衣服，定期运动，充足休息。
7、出现发热流感样症状及时去医院就诊，尽量不要去公共场所，防止传染他人。
老师们，同学们：让我们积极行动起来，保持卫生，预防流感。让我们健康、快乐地学习、生活!
国旗下讲话到此结束，谢谢大家。
预防冬季感冒演讲稿
各位老师、同学们：
大家早上好，今天国旗下讲话的主题是：“关爱生命，预防流感”。生命是一个五彩斑斓的梦，那么真实，那么美丽，那么甜蜜。在各种各样疾病肆意横行的今天，生命又显得如此脆弱，从今年3月份起，我国部分城市出现了人感染h7n9禽流感疫情，大家知道“h7n9”指什么吗?“禽流感”又是怎么回事呢?禽流感是由禽流感病毒引起的一种急性传染病，也能感染人类，人感染后的症状主要表现为高热、咳嗽、流涕、肌痛等，多数伴有严重的肺炎，严重者心、肾等多种脏器衰竭导致死亡，病死率很高。
h7n9型禽流感是一种新型禽流感，于2013年3月底在上海和安徽两地率先发现。人感染h7n9禽流感潜伏期一般为7天以内。患者一般表现为流感样症状，如发热，咳嗽，少痰，可伴有头痛、肌肉酸痛和全身不适。重症患者病情发展迅速，表现为重症肺炎，体温大多持续在39以上，出现呼吸困难等。对于突发的禽流感，我们既不能反应迟钝、麻痹大意，更不能矫枉过正、反应过度，以免引起不必要的恐慌。打乱了正常的学习、工作和生活秩序。面对流感病毒这个无形的“杀手”，只有正视它才能战胜它。因此，我们要做好各项预防工作：
1、加强体育锻炼，注意补充营养，以增强抵抗力。
2、尽可能减少与禽类不必要的接触，尤其是与病、死禽的接触。勤洗手，远离家禽的分泌物，接触过禽鸟或禽鸟粪便，要注意用消毒液和清水彻底清洁双手。
3、养成良好的个人卫生习惯，加强室内空气流通，每天1～2次开窗换气半小时。吃禽肉要煮熟、煮透，食用鸡蛋时蛋壳应用流水清洗，应烹调加热充分，不吃生的或半生的鸡蛋。
4、要有充足的睡眠和休息，均衡的饮食，注意多摄入一些富含维生素c等增强免疫力的食物。
5、不要喂饲野鸽或其他雀鸟，如接触禽鸟或禽鸟粪便后，要立刻彻底清洗双手。外出在旅途中，尽量避免接触禽鸟，不要前往观鸟园、农场、街市或到公园活动;不要喂饲白鸽或野鸟等。
6、不要轻视重感冒，禽流感的.病症与其他流行性感冒病症相似，如发烧、头痛、咳嗽及喉咙痛等，因此，若出现发热、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等呼吸道症状时，应戴上口罩，尽快到医院就诊，并务必告诉医生自己发病前是否到过禽流感疫区，是否与病禽类接触等情况，并在医生指导下治疗和用药。
信心是战胜困难无形的助力。而这种信心首先来自于对疫情认知和防控措施的科学性。科学研究证实，迄今为止暂未发现h7n9禽流感人传染人的案例，已经发现的案例间也不存在流行病学关联，禽流感大规模爆发的可能性较小。加大防控力度，就能阻止流感病毒的传播。
老师们，同学们，在流感面前，让我们科学认识，积极预防，多运动，讲卫生，从一点一滴做起，让疾病远离我们。
冬季预防感冒演讲稿
亲爱的老师们、同学们：
早上好!
冬天来了，气温下降，来医务室就诊的感冒的同学也增多了。在此想提醒同学们注意，感冒应当预防为主，从自身做起，从此刻做起。
以往有些班级的同学不注意，经常整班整班的爆发感冒、腮腺炎，既受罪又耽误学习。有时候几个同学来医务室就诊，咳嗽、发烧、流涕，一问都是一个班的。同班同学之间你传染我，我传染你，病毒细菌交叉感染，危害很大。
那么怎么能够避免这种现象发生呢?这里有几点想和同学们分享的：
要做到勤洗手，不用手摸脸鼻和眼睛。已经感冒的同学则要注意咳嗽、打喷嚏的时候要拿手帕或者纸巾掩住口鼻，不要对着别人，尽量减少病菌的传播。
我们知道传染病的流行有三个必备环节：传染源、传播途径和易感人群。开好窗、洗好手这是减少传染源切断传播途径，最主要的还是要增强个人体质。你的身体好了，免疫系统功能强，你还怕什么细菌病毒，来一个杀一个，来两个杀一双，一点点病菌根本不能够兴风作浪，你又怎么会感冒了?怎样提高免疫力呢?根本在于锻炼。我们学校的课间跑步就是增强个人体质的一个相当好的方式，请同学们一定要听从体育老师的安排，好好跑步，好好锻炼。
希望同学们从自身做起，从此刻做起，培养良好的生活习惯，健康快乐的学习成长!
冬季预防感冒小常识
活动目标：
1、了解感冒信息以及预防感冒的方法。
2、懂的身体健康的重要性，学习保护身体。
3、了解生病的症状，知道感冒后身体不舒服要及时告诉大人。
4、了解生病给身体带来的不适，学会预防生病的方法。
5、初步了解健康的小常识。
活动准备：
细菌图片、幻灯、幼儿自身感冒的经验。
活动过程：
一、回忆感冒的感觉。
提问：
1、你们都感冒过吧，那你感冒了以后有什么感觉？出现那些症状？
（1）咳嗽，喉咙痛。
（2）鼻塞，流鼻涕。
（3）发热，头痛。
2、感冒了以后，应该怎么办？（有什么好办法让身体快点好起来）。
（1）及时就医。
（2）按时吃药。
（3）注意休息。
二、了解感冒的原因。
提问：说说你是为什么感冒了？
1、受凉了，冷了（教育幼儿根据冷暖穿脱衣）。
2、被传染了（提问：那为什么有的人容易被传染，有的不呢？
a、是否有接触到病毒。
b、人的个体差异）。
三、讨论预防感冒的方法。
1、勤洗手，洗澡，注意卫生。
2、尽量避免与感冒患者接触。
3、少去人员密集的地方，特别市室内。
4、加强体育锻炼。
5、均衡饮食。
6、充足的睡眠。
活动反思：
针对生活中常见的问题生成的活动，一方面幼儿感觉有兴趣，一方面对幼儿的认知有很大提高，对幼儿的身体成长有很大帮助。因此本次活动收到了很好的效果，孩子们听到老师打喷嚏就会马上提醒“老师，你感冒了，要吃药哦。”我要在以后的教学活动中多抓住生活中有意义的素材，对孩子们进行即时引导教育。
冬季预防感冒教案
除了通过他人的传染感染病毒，自身的大意也会让病毒有可乘之机，本身人体在寒冷的冬季，身体的抵抗力就会出现明显的下滑，这时如果不愿过早地患上厚厚的冬装，感染流感病毒的几率会大大增加，因此，为了健康，一定要根据气候变化及时增加衣物。
2、避免感染源。
流感病毒往往在人群密集处猖獗，为了降低感染风险，在冬季尽量减少前往人群密集的公共场所的次数；当从室外回到家中时一定要及时清洗双手，可以使用洗手液或香皂，以增加抑菌效果，研究表明双手是流感病毒传播的重要途径，千万不能轻视吸收这一简单的动作，它是切断感染的重要方式。
3、保证充足的睡眠。
当前熬夜已经成为人们的一种新型生活方式，这种不良习惯对我们的健康是一种极大的伤害，资料显示睡眠不足的人身体产生的病毒抗体远低于每天睡满八小时的人，抵抗力自然会差，感染流感的风险也会大大增加，因此，合理地安排作息，每天保证八小时的睡眠，是对自己健康的负责。
4、坚持体育锻炼。
抵御病毒上身的另一种方式就是增强自身的抵抗力，当一个人的抵抗力增强，任何致病病毒都不会轻易地进入身体，每天坚持适量的体育锻炼可以有效地稳定内分泌，增强抵抗力；除此之外，每天进行按摩可以增加血液中的复合胺，对抵抗力的提升也很多帮助。
流感怎么治疗。
1、流感治疗原则：如果是流感早期的话，就使用抗病毒疗法。要坚持预防隔离与药物治疗并重、因治疗与对症治疗并重的原则。发现患上流感以后就要快点吃抗流感病毒方面的药，不过在不清楚的情况下，不要随便使用抗菌药物，要积极配合治疗，还要提前采取行动来预防并且治好并发症。使用药物的时候要对症下药，不要瞎用。发病的三十六到四十八小时里面要快点进行抗流感病毒药物治疗。尽管有说法说流感发病两天之后采取神经氨酸酶抑制剂同样有效果，不过早点进行治疗总是好的。
2、自身的调理：患上流感的话，就要躺倒床上面去休息，多喝水，最好吃液体比较多的饭食，比如粥。适宜营养，补充维生素，吃过东西之后要拿温开水或温盐水来漱口，这样能让嘴巴保持干净，要是全身上下有很显眼的症状的话就要给予抗感染治疗。
冬季预防感冒演讲稿
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
很荣幸在这庄严而又亲切的国旗下演讲，今天我讲话的题目是“讲究卫生，预防疾病”。
春季是万物复苏生机勃勃的季节，但是病毒细菌也不例外，也是它们高度繁殖的季节。有害病毒细菌对我们的危害可大了，病菌感染严重时可以夺去我们的生命，特别是现在大家都很关注的禽流感，已经夺去了国内十几人的生命了，所以我们要用正确的方法严格加以防范。
一是保持个人良好卫生，勤洗手洗脸，换洗衣服。一年级的小同学们更应该改正咬手指和吮吸手指的坏习惯，要牢记“病从口入这句话”！
二是养成良好的生活习惯，饮食均衡，作息规律，保证充足的睡眠。眼下正是运动锻炼的大好时机，大家应积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，但要注意根据气候变化增减衣服，合理安排运动量。每天我们都应坚持做好课间操，积极上好体育课。
三是注意饮食，多喝水，多吃瓜果蔬菜，维持身体营养平衡，不吃生冷、变质的食物。
四是坚决不吃校外小商小贩的食品，这些食品大多为不法商贩加工而成，他们的健康状况和加工的环境卫生没有经过有关部门的检查，食品也没有合格证，同学们要坚决和这些食品说再见，以防病从口入。
五是注意环境卫生，创造整洁的校园环境。不要随意乱扔废纸、乱丢食品包装袋、不随地吐痰等，我们希望所有的`同学用我们的举手之劳，维护我们整洁的环境。同时还要注意，教室内要每天通风换气。
老师们、同学们，健康是一个人的财富，要有一个健康的体魄，讲究卫生就是最基本也是每个人都能做到的预防疾病的方法，只要我们时刻谨记，并身体力行，那么无论什么样的疾病都是可以预防的。
我的演讲结束了，谢谢大家！
预防感冒演讲稿
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！今天我国旗下演讲的题目是《如何预防冬季流感》。
因季节变化，早晚温差大，冬季是流感高发的季节。最近，学校有些班级就有多位同学患上了流行感冒，伴有发热、头痛、头晕等症状，不得不请假就医。学校是人群密集的场所，我们必须树立“健康第一”的指导思想，以提高全体师生的自我防护意识。主要的措施有以下几条：
流感病毒主要经空气、唾液传播，流感病人摸过的东西也是重要的传播物，病毒一般在物体上的'存活可达到3个小时以上。所以，预防流感一定要保持个人卫生，养成勤洗手的好习惯。
洁净的校园环境，有赖于我们共同的努力维护，请同学务必注意养成良好的卫生习惯，不随地丢垃圾。
冬季气候多变，补充足够的营养可以增强人体抵抗力。
保持充足的睡眠是要紧的事。作为学生，学习是最重要的事情，但大家也要学会劳逸结合，保证有健康的体魄。
在校园内同学之间不共用水杯，不在同一个碗内吃饭等。
一旦不幸患上流感，要及时就诊，除了按医生指导吃药治疗外，一定要多休息，多喝水。可以用淡盐水漱口，预防咽喉痛和咳嗽，补充含维生素c、e丰富的食物或水果对于抵抗流感病毒十分有效。
流感是可防可治的。只要同学们有良好的卫生习惯，了解预防的常识，就能远离流感。让我们共同行动起来，多运动、讲卫生、防感染。从一点一滴做起，远离疾病，让健康永远与我们相伴！（我的讲话完了，谢谢大家！）。
预防感冒演讲稿
老师们、同学们：
大家早上好！今天我国旗下讲话的内容是“如何预防感冒。”
同学们有没有发现，最近班级里好多学生都感冒了，上课也无精打采，影响了同学们的正常学习和生活。据省气象局预报，30日起，一股冷空气将影响我省，泉州将有大风降温天气，。这种天气同学们要特别注意及时增加衣物。
你知道吗，身体在出汗，全身的汗毛孔会扩张，脱掉衣服，让冷风一吹，汗毛孔遇冷会马上收缩。汗液也就停止往外排泄。身体素质不好的学生这样一折腾，感冒就离你们不远了。
那么在这样一个容易感冒的季节里，我们应该如何预防它呢？
比如早上到教室里，先把教室南北两边的窗户打开，空气对流，让教室里的空气保持新鲜；
下课的时候再喝上一杯热开水，可起到除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的.排除。还要保证饮食营养的均衡全面，养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，有助于增强体魄。
也可以适当的补充一些维生素，多吃些水果。培养生活好习惯，勤洗手、勤洗澡，另外，充足的睡眠也有助于提高机体的免疫机能，是身体最基本和最重要的保健条件。
还有就是要增强体育锻炼，强健的身体就是抗病的基础，是我们“革命的本钱”。
那万一我们已经感冒了，要注意些什么呢？同学们都知道感冒的症状就是发热、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻塞等症状。
大家要特别注意打喷嚏的时候一定不要对着旁人。一个喷嚏，通常一次能喷出大量的病菌。应该用手轻轻捂住口鼻，防止把感冒传染给他人。
擤好鼻涕的餐巾纸不能随便乱丢，一是破坏校园的环境卫生，二是餐巾纸里面包有大量的病菌，不卫生，容易传播疾病。
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地学习和工作，才能应付各种困难和挑战。所以，希望同学们都能有一个健康的身体，有更多的精力投入到学习中。
谢谢大家！
冬季预防感冒教案
中医专家介绍，人体的穴位是神经末梢密集或神经干线经过的地方，因此按摩这些穴位可以起到疏通经络、治疗疾病的效果。对于用药极为敏感的儿童，特别是两岁以下的宝宝来说，按摩三个穴位可以缓解感冒症状。这三个穴位分别是：天突穴、膻中穴和肺俞穴。
天突穴在胸骨上窝中央，按摩这个穴位可以缓解咳嗽、气喘、咽喉肿痛等症状;膻中穴在体前正中线，两乳头中间，按摩这个穴位可以缓解胸闷、咳喘、吐逆等症状;肺俞穴则位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处，按摩这个部位可以治疗呼吸道疾病。
具体的按摩手法如下：由于婴幼儿身子较小，家长可以用拇指或食指的指肚在穴位处按顺时针或逆时针方向轻轻按压，每天2-3次，每次两分钟，就可起到明显的效果。
除了通过按摩来缓解儿童感冒症状之外，家长还可以选择一些含有桂枝、薄荷等治疗感冒的中药贴贴在这三个穴位处，同样可以起到治疗感冒的效果。而桂枝、薄荷等治疗感冒的中药，最好研磨成细粉状，和热的蜂蜜调和成小丸，放冷后用胶布贴于上述穴位处。由于穴位的治疗功能不同，可根据症状进行贴敷，不必每个穴位都贴。
冬季如何预防感冒
一定要在适合的季节穿适合的衣服,我们不雅穿太多,只要让自己感觉温度正好就可以,不要穿的太少,尤其是小孩一定要注意保暖,在高温度到低温度去的时候也一定要适当的增添衣物,以免不适应温度的变化而感冒。
2、冬季感冒多吃点新鲜的果蔬。
感冒患者往往食欲不佳,没有胃口。因此在饮食上需要多加注意,多吃一些清淡,易消化的食物,像小米粥、面食、大米粥、芝麻糊、豆浆、牛奶等都是不错的选择。此外,感冒还常常会伴随着发烧、盗汗、咳嗽、流鼻涕等症状,水分会流失的比较快,比较多,所以也需要多注意水分的补充,以西施备注中的病毒毒素,加强体内代谢物的排出,缓解感冒症状。
新鲜的果蔬能可以有效的抑制体内病毒、细菌的繁殖,特别是富含钙、锌元素及维生素的果蔬,缓解感冒症状效果更好,因此,感冒了多吃大白菜、小白菜、苋菜、芫荽、胡萝卜、生姜、马铃薯、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿、蘑菇、大葱、大蒜、苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等新鲜的水果蔬菜。
冬天属于“闭藏”的季节,在中医来说肾主封藏,也就是说冬天是养肾的`时节。冬天通过进补,养肾,可以使肾“精”更为充盈,可以使明年身体更好,更少得病,这就是中医治未病的思想。冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人,选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人,选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。
药补则一定要遵医嘱,一人一法。冬令进补时,为使胃肠有个适应过程,最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖,也可煮些生姜大枣牛肉汤,以调整脾胃功能。
1、风寒感冒的症状。
主要表现为发热轻、怕风、鼻塞流涕、咽疼咳嗽,脉相浮缓。伤风治疗起来相对容易,有时,病人只须多喝温热水就能把病压下去,不治而愈。服中成药可选用感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸等等。服药后可喝些热粥或热汤,微微出汗,以助药力驱散风寒。患风寒感冒也可服用验方:葱白5节、淡豆豉9克、生姜3片,水煎服,日一次;或生姜30克、红糖30克,煎汤分三次服用。
2、普通感冒会有什么症状。
最常见的症状众所周知:最初你感觉到疲劳,嗓子刺痛,偶尔伴有低烧。之后,你开始流鼻涕,头疼,咳嗽。有时,感冒可能发展成为窦炎、支气管炎或更严重的肺炎。但通常情况下,症状很轻微,一周之内就会缓解。不过咳嗽可能会持续一段时间,因为你的呼吸道仍处于发炎状态。
习惯一勤洗手：研究表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触模过的物品、手，就会带有感冒病毒，所以勤洗手十分关键。
习惯二勤运动、不懒惰：有研究表明，平日里活动量少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高出2-3倍。这是因为户外活动时间少，呼吸不到新鲜空气，缺乏阳光照射，会致使身体血液循环减慢，机体抗病免疫力降低，再加上对室外环境的不适应，所以很容易感冒。要预防感冒就要走向大自然，积极运动，强健体质。
习惯三勤换牙刷：人们每天都要使用牙刷，如果上面带有病毒，则容易反复感染。另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利。
习惯四清淡饮食：高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酌减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道教膜而诱发感冒。
习惯五充足睡眠：经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要。
习惯六保持愉快的精神：医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少，免疫力下降，易患感冒。
良好的生活习惯是你拥有健康的必备条件，所以从身边的小事做起，让自己做健康的主宰者。
冬季预防感冒小常识
冬季天气慢慢变冷，气候干燥。在健康上，冬季如何养生？有哪些保健常识？每个人都应该关注自己的健康，了解冬季养生保健的常识十分有必要。下面来看看小编给大家收集的冬季养生技巧吧。
冬季是流行性感冒、呼吸道疾病疾病高发期。如何预防流行性感冒呢？流行性感冒是病毒引发的急性呼吸道传染疾病，具有变异及传染等特点。虽然我们很难制服感冒，但我们可以学习如何预防和缓解。冬天来临之际，赶紧学校一些养生保健常识，才能对付感冒哦。
热水泡脚可以预防感冒，晚上可以用热水泡脚，时间为15分钟。泡脚时，水量要盖过我们的脚，双脚泡要发红，可以有效预防感冒。冬季养生保健的常识有生吃大葱，大葱切丝，油烧热后浇在葱丝上，加入豆腐等凉拌，这道菜可口，还具有预防感冒的功效。盐水漱口也是一个实用的保健常识，早晚及餐后用淡盐水漱口，可以清除病菌。而仰头含漱，盐水可以充分冲洗咽部。
冷水浴面也是冬季要掌握的养生保健常识。冬天洗脸尽量用冷水，鼻孔可以轻轻吸点水，然后擤出，反复几次。预防感冒也可以按摩鼻沟，双手对搓，等掌心热后按摩鼻沟内。感冒初发时可以呼吸蒸汽，开水倒入杯中，对着热气深呼吸，可以缓解鼻塞。
冬季感冒初起，可以将电吹风对着太阳穴吹5分钟，一定要用热风，可以缓解症状，加快症状痊愈。冬季养成保健常识还有哪些呢？搓手可以减少感冒，促进血液循环。冬季天气干燥，身体容易缺水，常喝开水可以身体需要，也可以利尿排毒、清理废物。看了这些冬季养生保健的常识之后，相信大家都知道该如何预防流行性感冒了吧。
冬季预防感冒小常识
公共场所病毒比较多，因此在公共场所最好多注意公共卫生，勤洗手，并注意在一些空气流动比较好的地方活动。
2、早晨喝杯淡盐水，晚上喝杯蜜水。
冬天由于气候干燥，容易让人口干舌燥，但是如果仅仅喝白开水，水分易流失，但是如果在开水里加点盐，可以让水分流失的速度减慢。晚上睡觉也是容易口干，这时候蜜水，可以让嘴甘之如饴，是补水的好方法。
3、注意锻炼提高身体免疫力。
冬季天气寒冷，很多人都不愿意运动，其实应该在家里都进行一些简单的锻炼，可以提高身体免疫力，从而预防感冒。
4、每晚上最好用姜水泡脚。
姜水泡脚，能让姜的温热通过脚部让全身温暖，而且姜有驱寒的作用，所以可以及早地驱寒，从而预防感冒。
5、别握手。
人们之间的握手要比撞拳头多传染10~20倍的病菌。研究人员还发现握手力量最强的人所传染上的细菌数量最多。
6、保持心情舒畅。
保持心情舒畅，可以间接提高身体免疫力，所以要时刻保持心情舒畅，如果压力过大，还可以适当减压。
7、减少食糖的食用量。
国外有关研究发现，当一个人在食用糖后，在长达五个小时里面，其身体中的吞噬细胞吞噬的细菌，要比不吃糖的人少的多。因此，建议少吃糖，能够有效的增强免疫细胞的抗病能力。
8、暖暖鼻子。
根据有关调查显示，天气越冷，人就更容易患感冒、流感等症状，主要是因为鼻子温度降低了，也就导致它的抗感染能力下降。因此，预防感冒的发生，首先就是多暖暖鼻子。