心得体会是对自己在学习、工作或生活中的一些感悟和领悟的总结。在下面的范文中，我们能够从作者的角度看到对于同一事件的不同心得体会，让我们更好地理解事情的不同层面。
训练排球心得体会
《排球女将》是我最喜欢的电视剧，令人回味无穷。主要内容如下：《排球女将》的女主角――小鹿纯子在参加女高中学校排球队后经过无数次磨练与严峻的“考验”，凭着坚忍不拔的意志，带着成为奥林匹克冠军的`愿望，代表日本队的重炮手，无数汗水成了击败对手的代价。
意志和汗水可以决定你的成与败，胜与负。在坎坷的道路上没有了意志就会失败；在即将胜利的时刻意志决定你成功……做每一件事，都离不开意志。他们是相互相持的。轻视意志的是失败的，因为他根本“不想”成功。有人认为只有汗水就可以成功，但是汗水毕竟是“有限”的，在这同时也得用到意志。他们都是成功的因素。在“拥有”意志之前还必须有目标，然后就用到意志，再用到汗水，最后还要再次用到意志。有这样的程序，就会成功了！
上次，我随爸爸妈妈去长白山旅游，是那鼓劲儿――意志使我登上了天池。即使大半路程是乘坐铲雪车，可就是那断短短的路，许多大人和小孩一下车就怕冷了，有个大姐姐是因高山反应，可大半人是怕冷或怕摔倒，不敢在人生道路上尝试、“摔跤”，等别人成功后便投去那羡慕的眼神。试问，没有付出，哪来的收获？但我不同，我敢于在人生道路上尝试与“摔跤”，俗话“吃一堑，长一智”，所以，我成功了！使我真正地领略到了意志的重要性！
意志是成功的因素！
排球训练心得体会自由人
作为一名年轻的排球爱好者，我热爱这项运动已经有多年了。起初，我接触到排球仅仅是因为学校体育课的安排。然而，随着时间的推移，我逐渐发现，排球不仅是一项让我保持身体健康的运动，更是一种能够培养团队合作精神和个人自由精神的活动。这种深厚的感受促使我投身到更加专业的排球训练中，希望能够提高自己的技能水平和心理素质。
在接受过许多排球训练后，我明白了排球训练的辛苦和乐趣。每天早起，在训练场上执行各种动作，进行个人技术的练习，充分感受到汗水和疲劳。然而，在这一过程中，我也享受到了一种自由的感觉。在训练中，教练总是鼓励我们尝试新的技术动作，发挥自己的想象力和创造力，表达个人风格。这让我感到非常兴奋，我意识到，只有在为自己寻找更多自由度的同时，才能真正发挥出个人的潜力。
第三段：团队合作与自由个性的结合。
排球是一项需要队员之间高度配合的团队运动。在比赛中，队友之间需要默契合作，协同攻防，共同争取胜利。然而，团队合作并不意味着个人的个性就要被压抑。相反，每位队员在团队中都能找到展示自己个性特点的机会。在训练过程中，我们的教练鼓励我们充分发挥创造力，以更自由的方式完成训练动作。这使得每个队员都能在团队中找到自己的位置，成为团队的一部分，并以自己独特的个性为团队带来不同的光芒。
第四段：自由精神的涵养。
排球训练中的自由精神不仅在技术动作中体现，也体现在心态上。在每一次比赛中，我们都会面临各种各样的压力和挑战，需要保持冷静和自信才能获得胜利。而自由精神的涵养就是要给自己足够的自由空间，不受外界干扰，专注于自己的表现。当我们学会释放自己，抛开杂念，专注于比赛时，我们的心灵也会变得更加自由。只有拥有自由的内心，我们才能真正发挥出个人的潜力，挑战极限，成就卓越。
在排球训练中，我逐渐体会到自由的真谛，并将之应用到生活的方方面面。我明白到，成为一名自由人意味着拥有足够的自主权，拥有表达自己的权利。在团队合作时，我尊重他人的意见和意愿，同时也坚守自己的原则和价值观。作为一名自由人，我努力提高自己的技术水平，锻炼个人能力，但也不忘与他人分享知识和经验。通过自由的表达，我希望能够影响身边的人，让更多的人感受到自由的力量，成为自由的追求者和实践者。
总结：
通过长期的排球训练，我明白到了排球训练中蕴含的自由精神。在团队合作、个人个性和心态调整方面，都需要自由的表现和追求。只有真正拥有自由的心态和个性，我们才能在排球场上自由驰骋，充满激情地挑战自己，同时也在生活中成为一个真正自由的人。
排球训练队心得体会
当我第一次加入排球训练队时，我心中充满了期望和困惑。我渴望通过训练，提高自己的技术水平，同时也对训练队中的规则和要求感到迷惑。然而，随着时间的推移，我逐渐适应了训练队的氛围，并从中体会到了许多的收获和成长。
段落二：艰苦的训练带来的成长。
排球训练队的训练对我来说是极具挑战性的。曾经的我只是一个技术平庸的排球爱好者，面对高难度的训练项目时，我常常感到力不从心。然而，正是这种艰苦的训练锻炼了我的意志和体能。通过不断克服困难，我逐渐掌握了传球、发球、扣球等技能，并在比赛中有了不俗的表现。
段落三：团队合作的重要性。
在排球训练队中，团队合作是至关重要的。每个队员都要按照教练的指导进行配合训练，无论是进攻还是防守，都需要相互配合，形成默契。通过与队友之间的互相信任和协作，我们才能在比赛中取得胜利。这让我深刻认识到，团队的力量远大于个人的能力，团队合作是取得胜利的关键。
段落四：挑战自我，超越极限。
在训练的过程中，我也常常遇到各种各样的困难和挑战。有时我会面临身体的疲惫和外界的压力，有时我会面临技术的瓶颈和对手的强大。然而，正是面对这些困难和挑战，我才能更好地理解自己的弱点，并不断超越自我。通过不断的努力和坚持，我逐渐克服了自我防守心理障碍，并获得了更大的进步。
段落五：从训练队中的收获和成长。
通过参加排球训练队，我不仅提高了自己的排球技术水平，也培养了坚持和团队合作的能力。在训练队中，我学到了如何面对困难和挑战，学会了积极向上地看待失败，从中吸取教训。此外，我还通过训练队结识了许多志同道合的朋友，并在他们的帮助和鼓励下，不断进步。这些经历让我更加自信，并在以后的生活中也运用了这些成功经验。
总结：参加排球训练队是我一生中很重要的经历之一。通过艰苦的训练，我不仅提高了自己的技术水平，也培养了坚持和团队合作的精神。这段经历让我认识到，只有通过持之以恒的努力和艰苦的训练，才能获得成功。在今后的生活中，我将继续运用这些深刻的教训，并努力超越极限，追求更大的成长和进步。
排球训练心得体会自由人
篮球场上的激烈对决，足球比赛中的紧张氛围，而在那个全神贯注、灵活多变的排球赛场上，则散发着一种自由、和谐的气息。作为一名参加排球训练的球员，我深深体会到了排球运动带给我的快乐和自由感。在这个过程中，我不仅锻炼了身体，还学到了很多的经验和教训。以下将从自由的场上空间、心境自由、解放自我、凝聚力量和自由的表达等五个方面来总结分享我的排球训练心得体会。
首先，排球运动给予了我一种独特的自由感。在篮球和足球等球类比赛中，场地较大，队员之间的距离较远，动作也相对固定。而排球比赛的场地相对较小，场地的大小和密集排列的球员之间的距离，为球员提供了更多的空间和机会来发挥自己的能力。场地的小巧和人与人之间的距离近，使得球员可以自由地奔跑和争球，将球送至对方阵地，在这个过程中，我深刻感受到了运动带给我的无限自由。
其次，排球运动需要一种自由的心境。在排球比赛中，球员需要时刻保持冷静和专注，以应对各种变化。有时对手猛烈的进攻会让我不知所措，忙乱之中思绪甚乱。而当我能够保持镇定，放松心态，调整自己的节奏时，我发现自己能够更好地应对对手的攻击，自由地发挥自己的能力。因此，排球比赛需要的是一颗自由的心境，只有这样才能够在紧张的比赛中自如地掌握局势。
再次，排球训练教会了我如何解放自我。在训练过程中，我经历了无数次尝试和失败，但是训练团队的支持和教练的指导使我更加坚定了要突破自己的信心。通过无数次的训练和反复修改，我找到了适合自己的技巧和打法。排球赛场上，我不再拘束于他人的评价，也不再为失败而沮丧，我可以自由地施展自己的招数，展现自己的实力和个性，真正成为一个不受拘束的自由人。
此外，排球运动培养了我们团队之间的凝聚力量。排球是一项需要团队默契和协作的运动。团队中的每个成员都有自己的专长和特点，只有相互合作和配合才能发挥出最大的效果。在排球训练中，我们通过团队合作、互相支持、鼓励和帮助，建立了一种相互凝聚的力量。在比赛中，当我们面对困难和挑战时，我们的团队精神和团结一致的力量让我们不断向前，克服困难，最终取得了成功。
最后，排球运动让我更加自由地表达自己。在比赛中，我可以通过动作和表情向队友传达自己的意图和信心。当我跃起扣杀时的坚定目光，当我送出完美的传球时的自信微笑，当我用背飞的配合方式使球传给对方时的幸福笑容，这些都是我自由而真实的表达。排球让我不再拘束于言语，不再束缚于表达上的限制，我通过排球运动找到了我自己的发声方式。
总结起来，参加排球训练让我体会到了一种自由的精神和情感。排球赛场上的自由空间、自由心态、解放自我、凝聚力量和自由表达，这些都是排球运动给予我的宝贵经验和深刻体会。排球训练不仅让我更加了解自己的身体和能力，也为我的生活增添了更多的自由和快乐。
排球刻苦训练心得体会
排球是一项受欢迎且富有挑战性的运动，不仅可以锻炼身体，还可以培养意志力和团队精神。作为一名排球爱好者，我也曾经历过一段刻苦训练的过程，今天我想分享我的心得体会。
第二段：排球训练的重要性和必要性。
排球训练是一项非常重要的事情，因为它有助于我们不断进步，并将技能发扬光大。训练能够提高我们的体能和反应能力，帮助我们更好地适应比赛环境。训练还能锻炼我们的耐力和毅力，让我们更有信心地应对各种困难和挑战。
第三段：排球训练中的困难和挑战。
在排球训练中，我们经常会面临不同的挑战。有时候我们需要跑步训练来提高体能，有时候我们需要长时间的练习技巧，还需要不断地进行短跑和跳跃练习。这些练习虽然非常困难，但却是必要的。此外，还有联赛和比赛的时间安排，需要我们合理的安排时间，以确保我们能完成训练和比赛的各项任务。
第四段：如何克服训练中的困难和挑战。
面对训练中的困难和挑战，我们需要拥有正确的心态。首先，我们需要有足够的自信，相信自己能够克服一切困难。其次，我们需要具备坚持不懈的毅力，不断训练直到做到最好。同时，我们也可以寻求教练和队友的帮助，一起面对挑战并取得进步。
第五段：总结并鼓励其他人继续努力。
排球训练不仅是一项执着的过程，更是一种信仰和奋斗。通过不断训练，我们可以提高自己的实力和水平，更重要的是，我们将学会如何在困难和挑战中前行。鼓励其他人也加入我们的行列，一起享受排球的乐趣，努力超越自己，迎接更大的挑战。
排球扣球训练心得体会
作为排球比赛中重要的进攻手段，扣球技术的熟练程度直接影响球队的得分能力。在我的扣球训练中，我发现掌握以下几个技术要点是非常关键的。首先，要注意站位，脚步要稳定，身体要保持平衡，以便随时做出调整。其次，要注意接球手的位置，选择一个合适的位置将球稳稳接住。再次，要注意着力点的选择，用手指的根部将球握住并发送出去，力量要有节奏地集中，不能过于用力或者用力不足。最后，要注意手腕的发力，要想控制球的方向和速度，手腕的发力是至关重要的。
为了提高自己在比赛中的扣球能力，我参加了多种不同的训练。首先是力量训练，通过增加肌肉的力量和爆发力，能够让我在扣球时产生更大的冲击力。其次是灵活性训练，增加关节的灵活性可以帮助我更好地调整姿势和腾挪身体。再次是技术训练，通过不断地重复扣球的动作，逐渐熟练掌握技术要点。最后是比赛模拟训练，通过和其他队友的对抗，提高自己在比赛中扣球的应变能力和心理素质。
三、实战中的挑战与应对。
在实际比赛中，我发现扣球并不像在训练中那样轻松。首先是对手的拦网能力，对手的拦网往往是扣球手最大的阻力，需要我在发球之前研究对方的拦网习惯，并找到突破口。其次是适应不同的发球节奏，发球的速度和角度都会影响到我的扣球，我需要在接球之后迅速适应并作出反应。再次是心理压力，比赛中的扣球需要在很短的时间内作出决策和执行，这需要我保持良好的心态和稳定的情绪，不受外界因素的干扰。
扣球训练不仅仅只是对扣球技术的提高，它对于整体实力的提升也起到了积极的作用。首先是力量的提升，扣球需要腿部的力量和爆发力，通过扣球训练，我的腿部力量和爆发力明显增强。其次是速度的提升，扣球的速度和力量是密切相关的，通过训练，我的扣球速度也有了明显的提升。再次是反应能力的提升，扣球需要迅速作出反应，训练中的反复练习提高了我的反应速度和应变能力。最后是团队合作的提升，扣球需要与队友的配合和默契，通过扣球训练，与队友之间的沟通和配合更加默契，整个团队的合作也得到了提升。
五、持之以恒的重要性。
扣球训练是一个长期的过程，需要持之以恒的坚持才能够取得好的效果。在我的训练中，我发现只有每天都坚持进行扣球训练，才能够逐渐掌握技术要领，并在比赛中运用自如。同时，扣球训练也需要与其他的技术训练结合起来，综合提高自己的实力，这样才能让自己在比赛中发挥出最好的水平。
总结起来，扣球训练是排球运动中不可或缺的一环。通过扣球训练，我不仅提高了自己的技术水平，而且锻炼了身体素质和心理素质。持之以恒地训练对于提高自己的能力和整个团队的实力都起着重要的作用。我会继续坚持扣球训练，并不断挑战自己，追求更高的水平。
排球刻苦训练心得体会
排球是一项需要技巧和团队配合的运动，需要多年的刻苦训练才能成为优秀的排球运动员。我从小就热爱排球，经过多年的刻苦训练，我终于获得了自己的成功。在这个过程中，我深深地体会到了刻苦训练的重要性。
训练过程中，我发现了许多自己的不足之处。例如：我的反应速度不够快，对于一些反复出现的场景，我的反应居然仍然是果断扑到了错误的方向。于是，我开始花更多的时间在锻炼反应速度上，跳高、反手掌等一系列训练方法让我更加灵活地应对比赛中的场景。
篇二：训练使我更强。
刻苦训练让我坚信：不断进步地努力才是实现梦想的唯一途径。排球，向着每个训练的目标去奔跑。我每天训练，每一天都有新的感想。
排球需要更强的身体素质和敏捷的反应才能够更好地发挥。这就需要排球运动员进行大量的体能训练，比如：有氧运动、力量训练等。通过这些训练，不仅可以提高技术水平，也能够提高自己的身体素质，变得更加健康、强壮和有活力。
篇三：欲速则不达，刻苦训练带来不一样的成就。
我们总是希望自己能够速成，学会更多的技巧和战术。然而，在排球这个项目中，速成可能会给我们带来不利的影响。排球需要细致入微的训练和认真的专业态度，时间和耐心是必不可少的。一步步地循序渐进，才会有更高层次的收获。
篇四：训练需要有计划。
训练的目标和计划是非常重要的。训练前要明确自己的目的，制定一个合理的计划，这样才可能在训练过程中更加有针对性，取得更好的训练效果。特别是在训练多人协作进行团队比赛的训练过程中，必须要有计划地创建战术、协作模式，提高球员之间的默契度。
篇五：训练过程中的感悟。
在这许多年并没有任何回报的训练过程中，我更懂得了许多。我明白了：训练需要心态稳定，才会有足够的耐心和恒心。在刻苦训练的路上，我不断地完善自己，超越自己，为自己的梦想而奋斗。这个过程里，我深深地体会到了，人生的道路有时会充满挑战，只有经历挫折后才能够越过困难，实现梦想。
在训练过程中，要随时调整自己的状态，保持专注和平衡。让自己的身心在训练中逐渐适应，达到最佳的发挥状态。带着坚定、自信的心态进行训练，取得成功的机会才更大。最终，我们会发现，只有通过刻苦训练，我们才能真正地成长，实现自己的梦想。
排球扣球训练心得体会
在进行排球扣球训练的过程中，我深深体会到了积极心态的重要性。扣球是排球比赛中最关键的一环，需要运动员具备高度的集中力和良好的心理素质。在刚开始的时候，我因为缺乏经验和技巧，连续失败了好几次，心里开始出现消极的情绪。然而，我很快意识到这种消极情绪只会阻碍我进步的脚步。我决定重新调整心态，以积极的态度面对挑战。我开始相信自己能够做到，相信每一次失败都是一次宝贵的经验。在持续的努力下，我的扣球技术逐渐提高，而积极心态也成为我成功的基础。
二、技术细节决定成败。
在扣球训练过程中，我深刻认识到技术细节对于成绩的影响。扣球是一项技术含量极高的运动，需要运动员具备准确的球感和精准的控制能力。初次接触时，我发现自己的扣球力量不够，经常发生落地的情况。通过教练的指导和同伴的帮助，我逐渐发现问题的所在。原来，扣球的要诀不仅仅是力量的运用，更需要掌握扣球的时机和角度。我开始重视每一个细节，从起跳到摆臂再到击球点的选择都认真研究，并不断调整自己的动作。努力之后，我意识到技术细节的重要性，只有将它们融会贯通，才能在赛场上取得好成绩。
三、耐心和毅力是关键。
扣球训练是一项需要耐心和毅力的艰苦任务。刚开始时，我的扣球技术非常糟糕，经常因为力量过大或太小而控制不住球，练习就像是一场折磨。在挫折和痛苦中，我逐渐认识到了坚持不懈的重要性。我告诉自己，即使每一次尝试都以失败告终，也不能放弃。我每天都会来回球场，用心去感受球在手中的触感，一遍又一遍地纠正动作的不足。经过一段时间的磨砺，我渐渐掌握了技术的要领，也收获了一颗坚韧的心。我相信只要持之以恒，耐心和毅力会帮助我达到想要的目标。
四、团队合作的重要性。
扣球是排球比赛中非常重要的一环，而团队合作是扣球技术能否顺利发挥的关键。在训练中，我和队友们通过刻苦的训练和默契的配合，逐渐形成了一个团结的整体。我们互相鼓励，互相帮助，通过不断调整和磨合，我们的配合越来越默契。在比赛中，当我扣球时，队友总会迅速调整站位，为我提供更好的接应和补位机会。在这样的团队合作中，我感受到了战胜困难和取得胜利的力量。团队的胜利不仅仅依赖于个人的能力，更需要大家一起努力，共同进步。
五、目标和规划是成功的保障。
在扣球训练过程中，我意识到设立明确的目标和合理的规划对于成功非常重要。刚开始时，我并没有明确的目标和规划，只是盲目地训练。然而，我发现这样做会让我失去方向和动力。后来，我决定给自己设立一个明确的目标，例如每天增加扣球的次数，或是提高一定的技术指标。同时，我也制定了合理的规划，分解目标为短期、中期、长期，在充分了解自己实力的基础上，设立可行的计划。通过这些目标和规划，我在训练中找到了动力和动力，为我取得了不错的成绩。
总结起来，排球扣球训练给了我很多宝贵的体会。首先，积极心态是成功的基础。其次，技术细节决定成败。再次，耐心和毅力是取得进步的关键。此外，团队合作的默契是扣球技术发挥的关键。最后，设立明确的目标和规划是成功的保障。通过这些体会，我相信我在扣球技术上会不断进步，同时也能在其他方面取得更好的成绩。
排球扣球训练心得体会
第一段：引言（字数：200字）。
作为一种竞技性强且运动技巧要求较高的球类运动，排球一直以来都备受热爱运动的人们青睐。而在排球比赛中，扣球无疑是最具观赏性和技术性的一项动作。在我的排球比赛生涯中，我充分认识到扣球在取得胜利过程中的重要性，因此我积极参与扣球训练，并从中获得了许多宝贵的心得体会。
第二段：技巧与训练（字数：250字）。
扣球作为排球比赛中的重要环节，要求运动员具备出色的技巧和强大的力量。首先，正确的扣球姿势和跳跃高度的掌握是关键。稳定的站立、腿部力量的爆发以及准确的空中定位都能增加扣球的成功率。其次，全身协调的配合也是必不可少的。扣球时，手臂的力量和速度要与跳跃时间完美匹配，同时身体的稳定也需要与球的落点保持一致。最后，持续的训练和反复演练是提高扣球技术的关键。通过不断练习，我逐渐掌握了正确的扣球动作和精准的球路，增强了自己的信心和能力。
第三段：心态的调整（字数：250字）。
在扣球训练中，我逐渐认识到心态的重要性。扣球需要准确、快速的反应以及对球路的判断能力，而一个平静的心态是决定这些技术能否运用到极致的关键。在训练中，我经常出现紧张和焦虑的情绪，这导致我反应迟钝，扣球失误频繁。因此，我开始学习放松自己，在训练中保持积极的心态。通过专注于动作的细节、舒展的呼吸以及相信自己的能力，我渐渐掌握了保持心态平衡的技巧，并在比赛中得到了实际运用。
第四段：团队合作的重要性（字数：250字）。
在扣球训练中，团队合作是必不可少的。作为一项集体项目，排球比赛的胜利不仅仅依赖于个人技术的优秀，还需要整个团队的配合默契。扣球时，接发球人员的准确传球和分配球路是成功扣球的基础。而落地后的队友的稳定接应和有效的组织能力则决定了扣球的价值。通过与队友的默契配合和反复的训练，我们逐渐形成了强大的扣球系统，为球队赢得了更多的胜利。
第五段：总结与展望（字数：250字）。
通过扣球训练，我不仅仅提高了个人技术水平，更明白了团队合作的重要性和心态的调整对于比赛胜利的影响。在未来的训练中，我将更加注重个人技术的细节锻炼，努力提高扣球的成功率；同时，我也将更加注重团队合作训练，与队友们共同提高团队的整体实力。我相信，在扣球训练的不断磨砺中，我将成为一名更加出色的排球运动员，并为球队的胜利贡献自己的力量。
总结：通过扣球训练，我掌握了正确的技巧和动作，调整了自己的心态，认识到了团队合作的重要性。这些经验和体会将对我未来的排球比赛产生积极影响，并成为我不断进步的动力。
排球训练队心得体会
作为一名排球队的成员，我参加了为期一年的训练，并与队友们一同经历了汗水和努力。这段时间里，我不仅学到了许多排球技巧和战术，还领悟到了团队合作的重要性和个人成长的价值。下面我将分享一些我在排球训练队中的心得体会。
段落二：团队合作。
在排球训练队中，团队合作是至关重要的。我们每天都需要一起进行各类练习，如传球、扣球和接发球等。在比赛时，队员们必须紧密协作，发挥出最佳水平。每一次成功的扣球、精准的传球或有效的盯人防守都离不开每位队员的努力。我深刻认识到，只有通过团队合作才能取得最佳的结果。团队合作不仅仅存在于训练场上，我们还需要共同商讨战术、分析比赛对手的弱点，以及鼓励和支持队友们在困难时刻坚持下去。
段落三：个人成长。
除了团队合作，个人成长也是排球训练队给予我的宝贵经验。作为一个队员，我不仅仅要参与训练和比赛，还需要为之付出大量的时间和精力。排球锻炼了我的耐力、灵活性和反应能力。练习中的努力和坚持使我在技术上取得了长足的进步。我也学会了控制情绪，更好地应对失败和压力。同时，与队友们的互动让我变得更加开放和自信。排球训练队不仅仅是为了培养排球技巧，更是为了培养我们全面的素质和人格。
段落四：挑战与克服。
在排球训练队的一年里，我经历了各种挑战和困难。训练的强度和要求往往超出了我的想象，尤其在一些繁忙的时期。我必须面对疲劳和困惑，找到适合自己的方法来保持动力。在比赛中，我也遇到了强大的对手和失败的时刻。然而，这些挑战并没有打垮我，反而激发了我更加坚定地追求进步和成功。通过坚韧和毅力，我逐渐克服了自身的不足，提升了自信心和技术水平。
段落五：总结与展望。
参加排球训练队的一年里，我不仅仅学到了技术技能，更重要的是学会了团队合作、个人成长和克服困难的能力。这些经验将成为我人生中宝贵的财富，并在未来的学习和工作中发挥重要作用。接下来，我希望继续参与排球队的训练和比赛，不断提高我的水平，并通过自己的努力和付出为团队做出更大的贡献。我相信，通过团队的共同努力和奋斗，我们一定能够取得更好的成绩，获得更多的收获和成长。
训练排球心得体会
这里先要说一下为什么要跑位。一人一职，各司其位，井井有条。每种职位都有各自特定的攻防位置，不容易乱;减少负担，在场上只需掌握一个位置的攻防，毕竟要成为全能型的选手困难还是很大的，使每个人能根据自己的身体条件发挥最大的作用。下面开始讲解：
“先普及一下常识：排球场以三米线为界分前后排，前后各有3个位置，从右下角开始，记为1号位，然后逆时针数，到后排中间6号位为止，位置指的是一个区域的概念，不是具体的某个点。之所以区分前后排我想是为了限制前排进攻的人数，增加比赛的观赏性，否则按男排的打法，前排4点打起战术球来，4个人就算能拦住，后排2个人也很难覆盖后场的所有角落。
前排队员可以在任意区域超过网口的高度将球击打过去，但后排队员必须在三米线后起跳才能在超过网口的高度击球，落地在哪里无所谓，但起跳不能踩到三米线，否则失分。另外一个特殊点是自由人在三米线前不得上手传球，除非攻手在网口高度一下把球打过去，否则失分。
我们这里一般是这样打的。球员分3类：主攻、副攻(一般自由人换后排副攻)、二传和接应二传算一类。两个主攻守左路(4、5号位)，副攻、自由人中路(3、6号位)，二传、接二右路(1、2号位)。
主攻、副攻有两种分类。大小之分：是按和二传同时在前排的.轮次多少来分的，多的(2轮)为大主大副，之所以这么叫，是因为与二传同在前排时，本队前排只有两点攻，进攻难度较大，他们比小主小副多打1轮两点攻，所以以“大”字冠之，“小”字同理(其实更简单的记法就是和二传相邻的就是大的)。还有就是以前后排区分，前排就是前主。
一般开局站位：大主1号位，二传2号位，大副3号位，小主4号位，接二5号位，小副6号位。但这只是常规站位，有时在某些特殊目的下，可将上面的轮次旋转一下，如在15分的决胜局中，我们往往会把接应二传放在4号位开局，因为这样能从三点攻打起，更有利于及早拉开本分，确立领先优势。
排球刻苦训练心得体会
作为一项集体竞技运动，排球备受广大青年学生的喜爱和追逐。然而，想要在排球场上一鸣惊人，称霸比赛，除了天赋和技能外，还需要刻苦训练的毅力和决心。本人作为一名排球爱好者，在不断的训练和比赛中，深刻体会到了排球刻苦训练的重要性。
第二段：找准自己的问题和方向。
在排球训练中，很多时候我们只关注了比赛的胜负，而忽略了自身的问题和方向。通过反复观察和练习，我深刻认识到了自己的问题——接发球不稳、传球不准、扣球不稳等。于是我开始着手解决这些问题：为提高接发球能力，我每天练习接发球300次；为提高传球准确度，我每天用1个小时训练传球技能，并且不断总结纠正自己的不足。排球的目标和方向是非常明确的，只有找准自己的问题和方向，才能更好的提高自己的水平。
第三段：克服困难和疲劳。
排球刻苦训练的过程不仅需要找准方向，还需要承受较长时间的训练和较高强度的比赛，如何克服困难和疲劳也成为了训练的重要内容。在每次训练中，我都会制定详细的计划，规划好每个训练节点和目标，通过时间规划，我能更好的控制自己的体力和状态。同时，与伙伴之间的相互鼓励与学习，也能不断地激励自己坚持下去，迈向成功。
第四段：意志力和坚韧。
第五段：总结和展望。
排球刻苦训练的过程虽然艰辛，但是通过坚持不懈的努力和持续的训练，我不断提升自己的技能和能力。通过反复的反思和总结，我发现更多的深层次问题，明确了自己的方向和目标，并且不断修正和提高自己的水平。在未来的训练中，我将会更加努力，刻苦训练，不断提高自己的排球水平，争取在更高的平台上展现自己的能力和风采！
排球训练总结
我校作为区排球布点学校，自从五月底组建队伍以来，今年的暑假是我们第一次的集中训练，因为队员的年龄比较小，暑假前还在担心天气过热，会不会出现大范围的请假情况，事实上整个假期训练队员的出勤率非常高，在队员，家长以及各级领导的支持帮助下，训练过程非常顺利，效果也比较明显，现对暑期的工作总结如下：
这个暑期还是以基本功学习为主，各种形式的练习都是为学生能尽快的掌握技术动作为目的。对于队员来说，最基本的动作技术都是陌生的，同时这些技术又是必需掌握的，垫球、传球的练习是非常枯燥乏味的，还好我们的队员对排球非常的喜欢，有热情，加上多样化的练习方式，掌握情况还是比较满意的。
在训练中逐渐将学生的特点和技术掌握能力上分为两个不同层次的小组：已经有较好基础的学生为一组、其他的学生为二组。这样更易于学生掌握不同层次的技术，进行不同层次的教学。一组同学的主要教学内容的是排球垫传、接发球、三人组合练习等；二组同学主要学习单项技术，垫球、传球。在练习的过程中充分调动了学生的主动性，同时也锻炼了学生“运动型”思维。
在加强手法和步法训练的同时注重体能的训练，采用不同的训练方法提高学生体能极限，一个暑期训练下来，队员跳得高了，移动速度也快了，没有以前那种训练半堂课就累垮的感觉，精神面貌也改观了不少。偶尔也对一些训练迟到的队员实行体能惩罚，这样也刺激了队员的积极性。
为了检验学生在排球的训练情况，在练习中不断举行排球教学比赛和基本技能竞赛与队伍内部的对抗比赛。由于这些活动的开展不仅使排球队员基本功掌握的更扎实，而且更重要的是进一步增强了队员学习排球基本技术和锻炼身体的积极性起到了良好的效果。
感觉个人业务能力有限，需要加强各方面的学习，同时还要多钻研方式方法。一些队员的纪律需要提高，发现训练不积极要严厉批评，在培养技术的同时也要注重心理素质和体育道德的培养，要做到全面发展，多和队员交流感情，把一些成功的经验告诉他们，让他们从中得到启发。
排球训练总结
通过这一学期的训练，队员们在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的提高，现将本学期的训练工作总结如下：
为了达到训练的目的和完成训练任务，训练工作中贯彻从难、从严、从实战出发，科学地进行大运动负荷训练。为此要求队员自觉、积极地投入训练，发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神，培养勇敢、顽强的战斗作风，为集体争取荣誉的高尚品质。做到把思想作风教育渗透到训练场上和球队学习生活中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。
基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、传球等习。
身体素质训练：400米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，50米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。
1、一般身体训练
一般身体训练的目的是为了增进寻动员的身体健康，提高集体的机能，发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主，因为它们是技术、战术训练的基础，没有良好的一般身体素质，便不能掌握高难度的动作，承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。
2、专项身体训练
排球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合排球技术的特点和要求。以两种形式进行训练：一种是紧密结合单个排球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练；一种是直接结合排球组合技术与战术进行的。
自身的特点，在训练中贯彻全面、实用、准确、熟练的要求。
在本学期训练中，为了抓好梯队建设，新加入了几名三、四年级的学生，所有队员在本学期的训练中技战术有了很大的提高，个人技术、身体素质有了明显的提高，相互之间的配合逐渐有了默契，在下一学期的排球训练中，以提高力量、速度、耐力等身体素质为主，结合比赛中发现的问题和不足，及时的进行强化训练，激发学生的积极性，进一步提高技战术水平，争取在下学期的训练中更上一层楼。
排球训练总结
20xx年，我校提高目标定位确定了“以特色促发展”、“以特色打造品牌”的发展思路、并设想将排球运动发展成为我校的一项群体运动，并逐步引向深入并拓宽领域，并形成一种文化与精神的引领学校各项工作，实施与开展形成鲜明的办学风格，使师生在教学相长的基础上拓展成为我校的办学个性。从而深化素质教育，提高教育教学质量。
从组织、思想、技术、战术、身体素质等具体环节上从严、从难地进行训练。
对球队的训练，管理严格，不断要加强思想教育，加强素质训练，提倡在三到一大的训练原则的前提下，着重“三抓”“三突出”的训练。
“三抓”为：
1、抓身体。抓好身体素质基础（快速跑，快速起动，弹跳力，力量和观察能力，反应与应变能力等）
2、抓技术。抓好技术基础（控制和支配球的能力、基本技术、简单战术等）
3、抓比赛。训练中常有计划地安排一些比赛，如特定规则的比赛，友谊比赛，适应性比赛等。“三突出”为：
1、突出“准确”。击球准、判断准、空间与时间概念准。2、突出“稳定”。加强减少失误的意识，解决好发动进攻的时机。3、突出“灵活”。要不断提高队员视、听觉器官的功能，加强信号训练。战术训练时注意讲解，培养队员思维记忆能力、加强移动训练，训练中增加方向上、速度上的变化。
1、训练时间：第一阶段3月至6月20日，早上6：207：20（节假日除外）。
第二阶段3月至6月20日，每天下午4：006：00。（除周六）
2、训练内容：上手发球、接发球、前排两点进攻、无人拦网下的防守、教学比赛（重点）、身体素质训练。
3、训练措施：队员每天摸球，包括传、垫、扣、发。巩固排球各项基本技术，熟悉进攻与防守战术体系。着重进行教学比赛，为本学期比赛打下坚实基础。进一步加强队员的身体素质训练，包括滑步、交叉步、前进步、后撤步、仰卧起坐、俯卧两头起、原地摸高、折返跑、小步跑加转身、后蹬跑、象形走。
4、训练方法：
第一阶段：恢复性训练：熟悉球性，恢复球感。专项素质训练：主要以发展上肢力量为主。身体素质训练：主要以灵敏性练习为主。
第二阶段：上手发球训练、前排两点进攻训练以及接发球的训练。专项素质训练：主要以发展下肢力量为主。身体素质训练：主要以灵敏度和移动速度为主。
第三阶段：在第二阶段的基础上开始接触教学比赛，使队员了解自己在场上的位置与职责，明确场上意识。
专项素质训练：主要以下肢和移动的配合为主。身体素质训练：主要以上、下肢的协调配合为主。
第四阶段：正式进行教学比赛，提高场上的应变意识以及比赛的积极性。专项素质训练：主要发展身体的协调性。身体素质训练：主要以力量和耐力素质为主。
第五阶段：本阶段为调整阶段，主要对队员的身体和心理进行调整，为比赛做准备。
通过近几个月的强化训练，队员的技战术水平都有了大幅度提高。虽然训练不长，但他们凭着对排球的热爱和兴趣，进步神速。在原来的基础上垫球、传球准确性也提高得很快。
由于训练条件比较差，要钻研一些在艰苦环境中的训练方法，业务水平需要加强，要做到精益求精。一些队员的纪律需要提高，不能让他们把训练当成逃避早操早读的一种手段，发现训练不积极要严厉批评，在培养技术的同时也要注重心理素质和体育道德的培养，要做到全面发展，多和队员交流感情，把一些成功的经验告诉他们，让他们从中得到启发。自己在训练过程中要控制情绪的波动，要求学生做到在训练中不得谩骂队友，责怪队员，加强队伍的磨合，做到全队同心。
排球训练总结
转眼间排球训练即将结束，纵观训练情况，上学期学期结束，为了备战明年的排球比赛，我把工作重心放在挑选队员上。在体育部全体教师的配合下，从各班中挑选队员，总共13个人，后来又陆续招收了新队员。由于我以前并没有带过训练，所以对于排球训练还是比较陌生，接受训练任务又比较仓促，致使训练时间有限，如何在有限的时间最大限度的提高训练水平从而获取优异比赛成绩，我在整个训练过程中坚持边训练、边学习、边总结，我个人做以下几点总结：
一、首先，队员积极训练，训练水平有所提高。刚刚组织排球队有一些以前上过排球兴趣班的，刚刚参与的新队员他们大部分以前都没有接触过排球，几乎都是要从零开始的。虽然距离不大，但开始还是有些学生没有按时参加训练，经过多次做思想工作后，全体队员都能按时参加训练，也都听从指挥。通过这个学期的训练，队员们的垫球技术水平都得以提高，这都是所有队员共同努力的结果。
二、队员的作风开始有所改变，从懒散变到勤快，从厌师到尊师，不仅在言语上，在行动上更是有所改变。在训练中表现出来的顽强，在平时训练中，严格的要求自己，安排任务都能自觉的完成；在训练中，为了接好每一个球，摔得四脚朝天都无怨。训练后，觉得存在的那些不足，主动向老师请教，尽量的完善自己。
三、通过这学期训练，我发现很多不足：1、训练时间短，今年训练由于种种原因，训练的太迟，以致使训练短，基本功不到位，学生对自己没有信心 2、由于学习上的问题有些队员在后期训练中退队保证不了队伍的人员3、在接发球训练中。出现移动缓慢，重心偏高、反应与身体不一致，不能及时判断等问题。这些问题都是这个学期要解决的问题。
经过这段时间的训练，我对今后的排球训练做了几点要求：
1、保证训练时间，保证队伍的人员。
2、加强基本功的训练，尤其是发球、垫球和步伐移动，在此基础上学习一些配合的技战术。
3、对学生灌输排球裁判知识，让学生在平时比赛中运用。
心得体会排球训练
排球是一项球类运动，需要队员们协同合作，不断攻防转换，完成传球、发球、扣球等多项技巧动作。为了提高球队的技术水平和竞技能力，我们参加了一段时间针对排球运动员进行的训练。这次训练的主要目的是使我们更好地掌握排球技能、熟悉比赛规则和培养良好的团队合作意识。
第二段：训练过程和内容。
在训练过程中，我们的主教练针对不同的技术要点制定出了丰富多彩的训练内容。其中，最基础的当属传球训练。在传球训练中，我们需要学会合理的站姿、用力合适的传球方式、正确的传输方向和受球姿势。接下来是发球和扣球训练，正确的动作和合适的发力方法是非常重要的，我们在训练中也对这方面进行了深入的探讨和实践。同时，我们还对防守和进攻等方面进行了全面的训练，此外还学会了更多排球战术和技能。
这次训练给了我们很多的收获，首先是技能的提升。我们在传球、扣球和发球等方面得到了极大提升，技术动作的准确性和稳定性都有了明显的提升。其次，让我们获得了一种团队合作的感觉。在训练中，我们学习了合作分工、互相信任、尊重合作伙伴的团队精神和荣誉感，这将对我们今后的职业和生活中都会起到很大的帮助。
在训练中，我深深体会到了排球运动需要的决心、耐力和恒心。作为一名运动员，必须要具备强大的意志力，才能在比赛中发挥出自己的最佳水平。而这次训练也使我有了不断进步的信心和决心，同时也让我对成为一名专业运动员有了更加清晰的认识。
第五段：总结和展望。
通过这次训练，我深深地感受到了排球运动的魅力，放弃不属于我们。排球需要我们具备的勇气和毅力，并与伙伴们协同合作，把青春奉献给这项运动。而我也在今后的训练和比赛中将继续努力，争取取得更加优异的成绩，为自己和团队争取更大的荣誉。
排球训练总结
根据省综合业务处规定的年龄和市体育局部署，以及体校领导的要求，制定了详细的全年训练计划，并根据体校训练特点，同时对夏训和冬训阶段也制定了切实可行的训练计划，并对全年训练做了全面的安排。由于20xx年的训练是本周期的第一年，根据本周期的训练目标任务，依照运动员年龄小、训练年限短的特点，重点加强了全面身体素质训练，在此基础上加强了发、传、扣、拦、垫等基本功的训练，参加了全国后备人才训练基地的比赛及省锦标赛。
1、根据全年训练训练计划的任务要求，全面加强对运动员管理，建立建全各项规章制度，有检查、有落实。实行24小时全方位管理，对运动员训练情况做到了心中有数，为训练起到了保障作用。
2、保证了全年的训练时数，根据个别运动员的情况，利用业余时间增加训练时数，经统计全年训练时数超过750个课时，保证了训练任务的完成。
3、训练内容做到了保质保量的落实，通过全年的训练运动员的柔韧、灵敏、速度、素质、各种跑跳、腰腹肌等专项素质都有了较大的提高。发球、接发球、扣球、拦网、后排防守和小球以及基本技术更加规范熟练，基本上达到了全年的训练目的。
4、在全国高水平后备人才训练基地比赛中获得第二名、省锦标赛女子甲组获得第四名、女乙获得第二名、沙排女甲获得第六名和第七名、女乙获得第二名，基本上完成了20xx制定的比赛目标，基本技术、身体素质及各项指标完成80%，基本完成任务。
1、我是从事排球训练多年的教练员，对小年龄的运动员要多从正面教育他们，从小明确训练的目的，树立顽强拼搏的信念，教练员在他们心目中要有威信，训练中要严格，一丝不苟。生活上关心爱护他们，使他们从心里感觉教练生活上是父母，训练上是良师，同时教练员要以身作则，真正起到运动员训练中的主导作用。
2、管理水平要不断提高，定期开队会，开展批评与自我批评，不走形式，使队员感到集体的温暖。
3、训练的过程中不要操之过急，新学技术、教法得体，根据小运动员模仿能力强的特点，多示范，以形象教学的方式，往往会收到很好的效果。
由于夏训期间我们只训练了队员的基本拦网受型和步伐，忽略了实质性，在比赛中出现了只会拦定点球，不会拦战术球，特别是主攻接应不会协助副攻拦网，副攻不会连续起跳拦网。扣球方面，主攻不会打调整球，不会吊球，二传网上球处理不好，步伐慢，分配球有时不合理。
总结全年的训练工作，有经验也有教训，我们本着循序渐进的训练方针，继续加强身体素质、基本功的训练，逐步形成全队打短打快的技术风格，有针对性的加强重点队员的训练。
心得体会排球训练
排球是一项需要技巧和战术的团体运动，通过排球训练，不仅可以提高技术水平，更能够培养良好的团队协作能力和积极向上的态度。作为一名排球队员，我深刻认识到训练的重要性，训练中所体会到的成长和收获也是无法用言语表达的。
第二段：训练的重要性。
排球训练是排球运动员必经的一段时间，在训练中可以不断提高自己的技术，掌握更多的模式和战术，成为更为出色的选手。同时，训练中也不断锤炼自己的意志力和毅力，逐渐形成顽强拼搏的精神和乐观向上的性格，为以后的职业生涯打下坚实的基础。
第三段：训练中的体验。
在训练过程中，我们不仅练习基本技巧，还有各种各样的球路，不断追求极致的发球、强攻以及网前的防守和封锁。这在比赛中起到了十分关键的作用。同时，训练中也逐渐习惯了身体的负荷，培养了坚持不懈的毅力和永不放弃的信念。在团队合作的训练中，与同伴互相配合，共同面对困难和挑战，形成默契的配合和无法言语的信任。
第四段：训练中的思考。
在训练中，我常常思考作为一名运动员，我应该怎样训练自己，提高自己的表现，并帮助团队取得胜利。我发现，训练前的功课很重要，不仅要全面掌握战术和技术，还要深入分析对手的特点和能力，并针对性地进行训练，并不断总结和反思训练教练的指导和自己的不足。
第五段：训练的收获。
通过排球训练，我不仅从技术上获得了提高，在个人品质和能力上也有了很大的成长。逐渐形成了勤奋、坚韧和乐观向上的性格，更加热爱排球，坚信只要每天踏实地训练，不断完善自己，就一定会有所进步。成为更好的自己，不仅能够带来个人的成长和收获，更能够为团队的胜利做出贡献。
总结：
通过这段时间的排球训练，我深深发现了训练的重要性和收获，这些训练中的经历和成长，将铭刻在我的心中，成为我以后前进路上不断前进的动力。我相信，只要努力拼搏，始终如一地坚持训练，就一定可以收获成功和快乐！
训练排球心得体会
今天，对，是今天。我终于盼望的排球比赛，中国女排队对波多黎各女排队就要在今晚的7：30开始了。我也能近距离的看到我的偶像王一梅了。
我们一家兴奋的驱车到了成都市体育馆。这可是我第一次进入体育馆看排球哦！我们急切的找到了位置坐下。开始了，中国队和波多黎各队入场了，中国队的队员们个个英姿飒爽、雄赳赳气昂昂的。台上，大家的欢呼声，现场奏响的国歌声激情的合在一块让我感到非常的兴奋。我不由得高喊“中国队加油！中国队加油！”坐在我们旁边的一位60多岁的老爷爷特别的卖劲，一会敲着锣，一会站起来挥着手打着拍子，大家就合着拍子一起高呼“中国队雄起！中国队雄起！”大家都充满了无限的热情。在大家的热情感染下，中国队发挥的是如此的棒。第一局中国队轻松的.战胜了波多黎各队。一群充满活力的啦啦队们来到场地中跳起了欢快的舞蹈。第二局中国队胜，第三句中国也队胜。这下全场掀起了高潮，环形的排球馆里的观众在国歌声和中国队雄起的高呼声中不约而同的站起来坐下去，在环形的观众席上演义出一层层人型波浪，好不壮观。所有的人都开心的笑着、高呼着中国队的胜利。但场上的中国队员们却是如此的淡定。
这次遗憾的是我的偶像王一梅没有怎么上场，让我没能好好的欣赏她的球技。但球赛还是那么的精彩，下次我还要来给中国队加油。给我的偶像王一梅加油。
训练排球心得体会
八月，人们的目光聚焦里约，四年一届的奥运会在里约正式拉开序幕，全世界的运动员们四年不懈努力，只为在这短短的十六天里绽放自己的光彩。
8月21日，里约奥运会女排决赛，中国女排在先失一局的情况下连扳三局，以3-1的神逆转战胜塞尔维亚女排，为中国代表团拿到里约奥运会第26枚金牌。这是中国女排时隔再次获得奥运冠军，也是她们第三次获得奥运会金牌。
里约奥运，中国女排经历了从被质疑到所向披靡的艰难历程。小组赛时，她们仅以小组第4名的`成绩晋级八强。对阵巴西，她们顽强地以3-2战胜东道主巴西。正是这场比赛，让我对中国女排刮目相看，从心底开始佩服，默默关注，开始期待她们创造奇迹。半决赛里，中国女排再次面对小组赛时输给过的荷兰女排。她们没有放弃，赢的实在艰难。今天对阵塞尔维亚女排的决赛，中国女排在总比分0-1落后对手的情况下，连赢三局，成功逆袭。我想说，她们的每一次努力都拼尽了全力。她们拥有永不放弃的信心和毅力，她们用坚韧夺回了属于自己的荣誉和胜利!
中国女排姑娘站在里约奥运会冠军领奖台上，齐声高唱国歌：“我们万众一心，冒着敌人的炮火，前进……”
中国女排里约之行，完全可以拍成一部大片，逆袭命运，咬牙死磕，绝地反击，最终迎来气壮山河的胜利!
十二年的磨砺，十二年的汗水，十二年的陪伴，教练员与运动员不懈努力，日夜拼搏，换来了女排今日在里约的辉煌成绩!
心得体会排球训练
排球是一项非常具有感染力的运动，一旦接触便难以割舍。然而，想要打好排球并不是一件容易的事情，需要付出大量的汗水和努力。在我们学校排球队的训练过程中，我不仅学到了技术和战术，更深刻地体会到了训练的意义和方法。下文将分别从训练的目标、计划、方法、效果以及精神层面，分享我的心得体会。
第二段：训练目标。
训练的第一步当然是设定合理的目标。排球是一个需要速度、力量、敏捷以及技术的综合运动，因此我们的目标不仅是纯技术上的提高，还包括身体素质上的增强。通过每次训练，我们都会有新的目标，比如说提高扣球的高度、连续接发球的次数、强化进攻的力量、提高跳跃高度等等。追求目标的过程中，我们不断挑战自己的极限，从而实现不断进步的目的。
第三段：训练计划。
设定了目标，每周我们都会制定训练计划，规定每次训练的时间、内容和重点。作为一项综合性的运动，训练中并不是所有技术和动作都可以一次完成，因此需要合理安排时间，注意训练与休息的平衡。排球队的训练从第一周到现在已经过去了两个月，我们的训练计划也根据不同时间段和比赛赛程进行了调整。在制定训练计划时，教练不仅要考虑到技术的提高，还要顾及到队员的身体素质和心理状态。
第四段：训练方法。
训练的过程中，方法和技巧显得尤为重要。排球的技术虽然说不是很难，但是对于初学者来说，动作的规范和细节都需要反复练习。一旦我们掌握了正确的技巧和动作，就要开始注重球场上的协作和默契。比如接发球时的关注对方传球手、扣球时的关注组织、防守时的分工合作，都需要不断靠运动神经的记忆和反复练习，才能达到令人满意的效果。
第五段：训练效果。
最后，训练的效果当然是排球员最希望看到的。我们也常常会在比赛中体会到自己的改变。不仅是技术上的提高，更包括对球队的贡献和持续的进步态度。我们的队员除了在技术方面的提高，还在心理上变得更加稳定和自信。每次比赛都是一个检验自己成果的机会，无论胜利或失败，都会让我们反思前期训练的不足，以便更好地提高自己。
结语：
排球训练是一个长期而又漫长的过程，在这个过程中，我们需要不断地付出汗水和努力，才能收获更多的成果。正如排球队的口号所说：“勇于拼搏，永不放弃”，只要我们坚定地追求自己的目标，定好训练计划和方法，并持续不断地提高自己，就能在这项运动中取得优异的成绩。
排球训练总结
一个学期的排球训练工作已经结束，在学校领导正确指引和全校教师的大力支持下，现对一学期的工作总结如下：
这个学期还是以基本功训练为主，各种形式的练习都是为学生在教学比赛合理应用为目的。在训练中我将学生的特点和技术掌握能力上分为两个不同层次的小组：已经有较好基础的学生为一组、其他的学生为二组。这样更易于学生掌握不同层次的技术，进行不同层次的教学。一组同学的主要教学内容的是排球垫传、接发球、三人组合练习等；二组同学主要学习单项技术，垫球、传球、下手发球。在练习的过程中充分调动了学生的主动性，同时也锻炼了学生“运动型”思维。
在加强手法和步法训练的同时注重体能的训练，采用不同的训练方法提高学生体能极限，一个学期训练下来，学生跳得高了，移动速度也快了，没有以前那种训练半堂课就累垮的感觉，精神面貌也改观了不少。偶尔也对一些训练迟到的队员实行体能惩罚，这样也刺激了队员的积极性。
对球队的训练，管理严格，不断要加强思想教育，加强素质训练。提倡在三从一大的训练原则的前提下，着重“三抓”“三突出”的训练。“三抓”为：
1、抓身体。抓好身体素质基础（快速跑，快速起动、弹跳力、力量和观察能力，
反应与应变能力等）
2、抓技术。抓好技术基础（控制和支配球的能力、基本技术、简单战术等）。2、抓比赛。训练中常有计划地安排一些比赛，如特定规则的比赛，友谊比赛，适应性比赛等。“三突出”为：
1、突出“准确”。击球准；判断准；空间与时间概念准。2、突出“稳定”。加强减少失误的意识，解决好发动进攻的时机。
3、突出“灵活”。要不断提高队员视、听觉器官的功能，加强信号训练。战术训练时注意讲解，培养队员思维记忆能力、加强移动训练，训练中增加方向上、速度上的变化。
通过近几个月的强化训练，队员的技战术水平都有了大幅提高。女生虽然训练没有多长，但他们凭着对排球的热爱和兴趣，进步神速。男生在原来的基础上发球、扣球准确性也提高的很快。
随着五年级的队员即将升入毕业班，排球队面临新老交替。因此，在四年级中挑选了一批身材较高、体能条件优良、弹跳力好，对排球运动有浓厚兴趣，意志顽强，能吃苦耐劳而且文化学习认真，成绩较好的学生补充入队。由于近期天气比较热，所以排球队员们都一个个练的很苦，但他们不怕累，有时我们要结束训练了，可他们还要对我说让他们再练会。他们的这种精神让我们的心里也特别的高兴。所以我们要把这种精神一直保持下去。
在本学期训练中，所有队员的基本功技术得到了很大的提高，一次性可以对墙垫100个，身体素质有了明显的提高，相互之间的配合有了默契，在下学期的训练中，主要以力量、速度、耐力等身体素质为主，结合比赛中发现的问题和不足，及时进行强化训练，激发学生的积极性，争取在下学期训练中更上一层楼。