当品味完一部作品后，一定对生活有了新的感悟和看法吧，让我们好好写份读后感，把你的收获感想写下来吧。读后感对于我们来说是非常有帮助的，那么我们该如何写好一篇读后感呢？下面是我给大家整理的读后感范文，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家能够有所帮助。
操纵读后感篇一
当你被人精神操纵，你就不再是你了。你会心甘心愿的被对方压榨，为对方做出奉献、牺牲，还不敢要求回报。
这种pua有多可怕呢？你的每一次顺从，每一次忍让，都会让你成为操控者的“共谋人”，也就是说，这场戏你从一开始的不明所以，到之后配合演出，你就不再是一个纯然的“受害者”，还是一个“配合者”。这是pua真正的可怕之处。
你的不拒绝，不反抗，在操纵者看来就是默认这种相处关系，甚至有的自恋操控者还认为你享受其中。自恋型操纵者常用语录：我是因为喜欢你，才忍不住想要跟你亲近。但事实上，操纵者根本不会关心你的感受，他们只在意自己的利益与目标。
很多陷入pua漩涡中的女生，总是想问，那我应该怎么摆脱对方的精神操纵呢？说起来也简单，你只要看明白你们之间这种相处模式，使用反控制能力来改变现在这段关系之间的权利归属就行。
让自己不再配合、不再屈服、不再一味取悦他人、不再沉默接受、不再道歉、不再理会恐吓或威胁时，你就能单方面把自己从这段被操控的感情中抽离出来。
操纵读后感篇二
著名演员许晴因为大龄未婚，经常被人责问；俞飞鸿也因为拒绝讨论个人生活被指责情商低。但是面对千夫所指，她们并没有被舆论裹挟，不会为了迎合众人的期望去做出违背自己内心的事情。这种特立独行也是很多人喜欢她们的原因之一。因为她们拥有健康自信的人格，只听命于自己的心，不受别人的摆布。
在日常生活中，我们会发现遵从内心行动，实在是太难了，更多的时候我们必须委曲求全才能换来宁静的家庭或者感情生活。我们会发现和亲人的相处竟然这么累，和自己爱的人在一起却感觉不到快乐。
在忍耐和退让中生活的时间久了，你就会觉得生活越来越乏味，对生活失去兴趣，忘记了如何为自己而活。
美国临床心理学医生哈丽雅特，根据自己30多年的从业经验，发现在大部分案例中，很多人的消极情绪都源自于不健康的人际关系，她将这种关系称为操纵型人际关系。处在操纵型关系中的人，总是感觉到生活有压力、被胁迫，难以做出自己的决定。这也是影响很多人难以实现精神独立的重要原因。
操纵型人际关系极具隐蔽性，而且通常发生在关系亲密的人之间。
为了帮助更多人的获得精神上的独立，学会如何为自己而活，避开人际关系中以爱为名的伤害，她写了一本书叫《操纵心理学》。这是一本特别实用的书籍，作者在书中不仅列举了职场、感情、亲情上的案例，还对这种关系存在的原因进行了深刻的分析。
想要摆脱操纵关系，让自己真正精神独立，我们需要知道避坑，这本书就是一本避坑指南，告诉我们什么样的人喜欢操纵别人，被操纵者通常有什么性格特点，如果陷入了操纵关系该如何摆脱。
操纵读后感篇三
作为一个狮子上升天秤，平生最讨厌就是被管理被操纵，要做尽可能全方位的自由人，这本书简直就是宝典一样的存在！既能让你了解操纵者是如何运作的，还能让你强化自己的性格，并且交给你必要的规避方法，帮你摆脱操纵。
其实每个人在现实生活中都或多或少的被操纵着，这样的操纵有好有坏，有的操纵者是真心的关心，而有的又是为了抓住我们的性格特质从而打压我们，操纵本身有的很明显，而有的又是隐形的。所以辨别这些，对我们来说是非常必要的。
本书章节很丰富，开头举出了5个案例，真实的就是发生在自己身边的那种，好像闺蜜和我吐槽的身边事，之后会有自我测试，让你明确自己会被操纵的程度，之后深入研究你的个性及被操纵倾向等等，直到帮你抵抗操纵。内容很详细，像教科书一样，最后还会教你向固有的思维模式发起攻击，成为难以攻克的目标。
我看书很快，也自认为在生活中并没有太多被操控，但这本足足看了一周，做了很多读书笔记，我认为它不是最近流行的反pua教学，而是一本真正的操纵心理学教科书。
操纵读后感篇四
可能你都没有意识到你在被人操纵，或者是陷在操纵里无法自拔，又毫无办法。那应该怎么办？《操纵心理学》会给你一些建议，作者哈丽雅特•b•布瑞克（r），有逾30年的开业临床心理医生和管理顾问经验，教你防范、摆脱操纵，夺回人生主导权。
操纵由操纵者和被操纵者组成，二者缺一不可，也就是老话说的一个巴掌拍不响。操纵者需要有人配合自己，这个人就是被操纵者。
操纵者的动机无非就是满足自己的目的、想在人际交往中获得优越感和权势感、想掌控一切。简单来说就是：他想要你做某事，或者他想要你不再做某事。
操纵者总会将自己的真实动机伪装成是“为了你好”，以此来迷惑被操纵者。
操纵关系依赖于两种基本的人类驱动力：收获（或回报）和损失（或逃避）。举个例子：钓鱼大家都知道，在鱼钩上放些鱼食，鱼只要咬了鱼食，就会被勾住。鱼在食物的驱动下，就上钩了。操纵和钓鱼同理，操纵者用鱼钩勾住了被操纵者的需求。初期，一般以获益承诺。后期就变成以转移，失去利益机会作为威胁，但获益一直是虚幻无法实现的。
工作了一段时间之后，老板在开会时宣布把我当成未来副总培养。我这一听，工作更来劲了。老板让我做的工作越来越多了，有人辞职，就直接把工作推给我做，甚至把他其他公司的工作也交给我做，还美其名曰：为了锻炼我。工作了几年，也没有涨过工资，每次我提涨工资的事，老板都会很不高兴，说我目光短浅，只盯着眼前，对我太失望了，我这样以后怎么管理公司。后来我就根本不敢再提涨工资的事了。当我意识到涨工资是不可能的，我就提出了离职。结果就是一直到离职我的工资都没有涨。其实操纵不止存在于工作之中，也存在于生活中，不管是情侣、家人、朋友还是有联系的人都容易存在操纵关系。当你看清了操纵，那下一步就是如何抵抗操纵。
只要操纵开始运作，你的每一次屈服都在加强操纵，顺从只会让你越陷越深。被操纵者首先要改变自己，要么抵抗要么脱离。前文我的经历就是抵抗不成，选择脱离。
但是并不是所有的操纵关系都能脱离，比如母子关系。书中的一个案例：萨利的母亲玛莎要求萨利夫妻每周五与他们聚餐，如果萨利不去，玛莎就会让萨利觉得内疚，进而妥协。时间久了，玛莎的老公吉姆和他的家庭有所不满。后来是怎么解决的呢？萨利决定在双方家庭轮流聚餐，玛莎说什么都不能改变。就这样，事情就解决了。有时候抵抗没有我们想的那么复杂，降低我们自身对焦虑，恐惧与内疚的敏感性。负面的感觉越强烈，对你的影响就越大。只要有勇气面对，做出合理的改变就可以。
如果你不做任何改变，继续以受害者的身份生活，那你的心理和生理都将受到巨大的伤害。
《操纵心理学》一书通过对案例的解析让读者清楚明白什么是操纵，以及如何摆脱操纵。书中的一些建议和内容会给处在操纵中迷茫的人一些启发和帮助。改变自己，不做“提线木偶”，摆脱操纵，夺回生活的主权。
操纵读后感篇五
操纵关系是一种有毒的关系，它会慢慢侵蚀自尊，摧残心灵，虚耗人生。操纵关系也是我们如今要面对的一种心理疾病。
布瑞克博士是美国著名的临床心理医生，拥有30年临床心理和管理顾问经验，长期的执业经历让他观察到普通人生活中形形色色的心理问题。
在《操纵心理学》一书中，布瑞克博士分析了操纵和被操纵的扭曲关系，而且这种关系有极强的普遍性。最主要的是操纵者可能是身边的任何人，不一定就是你的上司，也可以是你的下属。
同时他也给出了如何摆脱被操纵状态的方法，是一本对找寻自己，主导自己的人生的一种极有意义的指导的好书。
其实，透过生活中的细节现象，你就能够感受到所谓的操纵无处不在
有没有常常听到这样的话：
“让他去找领导谈”
“你敢不做，我就废了你”
“你真抠，连一束花都不给我买”
其实，这都是一个人对另外一个人的操纵。通过在心理上以某种前置性条件或者后果的预设让你服从于他的设计。就是在意识上让你觉得不那么做就不合适。
操纵和指挥是有区别的。职场上，上级对下级的管理是基于一种工作责任和任务，直接以明确的方案和路径告知下属应该去的事，包括意义、步骤、方法、目标等。指挥更多的是一种明示。里面不包括过多的心理活动。
操纵和管理也不一样。管理是一种场面上的系统工程，是一种做事过程中的制度强化和规则遵循。同样也是没有心理活动在里面。所以，大家看到，操纵是一种几乎成为自愿的行为，而且它本身是服务于操纵者目的的，它通过心理的作用让你产生歉疚或者使命的情绪，从而达成操纵者的目的。
最大的特点就是有心理活动，而且已经被人操纵却不自知。
我们常常听到的所谓“讨好型人格”“取悦型人格”说的就是这种。它可以是一个下属对于上司的态度，也可以是一个家教很严的孩子，还可能是一个恋爱关系中稍显被动的那一方。
其实，她们在做着这些的时候，不知道她们已经被操纵。操纵关系的形成，不是操纵者单方面的问题，也有受害者的配合问题。如果你从内心明白是怎么回事，不去配合，其实操纵者很难实现他操纵的目的的。
操纵关系中的受害者往往是积极把自己推向这个方向的人。前段时间出现的北京大学恋爱自杀女生，就是一个典型的被操纵而不自知的例子，直到恶果显现，居然很可悲地把一切归咎于命理。男方无疑是pua操控了她的全部，而最让人困惑的是女孩子一步一步妥协，按照男方的意愿不停地委屈自己，修正自己，改变自己，以取悦对方。
所以，受害者的过错是显而易见的。还有非常之多的例子，恋爱中的男女，一方为家长的专制所困扰，放弃了自己本来深爱的人。牺牲了幸福，成全了别人的体面。
知道了操纵和被操纵是一对对立统一的矛盾体这一点。就知道了怎么样把自己拯救出来。其实很简单了。清醒的认知是首要的，你知道了自己的处境，当然就会有走出来的动力。本质上谁也不愿意做那个被操纵的人。在《操纵心理学》一书中，布瑞克博士以自己切身的体会告诉了我们摆脱被操纵的一些可行的方法。
详细的办法大家可以在书中找到，我这里只给到大家一个原则性的提醒，那就是你做到做任何事情以达到你自己的目的为出发点，而不是以取悦某个人为出发点。做到这个，几乎就成功了80%。
做到你的判断是完全正确的，你就可以开启你的拒绝操纵之路了。首先，对于你不感兴趣或者能感知到对方有明显意图的事情，你如果找不到让你开心的感觉，就大胆地说no。事实上，这个世界真的只为自己负责就可以了。你取悦不了所有的人。而且即便你是取悦了，也不会有那个维持成本，因为有一次就会有下一次，直到永远。你做不过来。其次，要有意无意地展示你的观点和立场。平时多展示你对于一件事的看法和态度，让身边的人知道你是怎么想的，有一个基本的价值观判断，一般来说，别人就不太敢侵蚀你了。
更为激烈一点的，就是当场揭露对方的用心，把公平和不公平的理由和论据都摆出来。直接正面还击，这是需要在你充分评估关系之后做的最有力的动作。基本上，以后你就可以从被操纵的状态中走出来了。
人活的就是一个幸福感的事。良好舒适的人际关系是我们的高级别的追求，也是最能带来幸福感的事情。
大千世界，我们每个人都生活在人群中，几乎每天都要跟不同的人打交道，人际关系的好与坏决定了我们幸福度的80%以上。舒适，自由，安稳，心情愉悦的状态是你锁需要的生命的质量。
人际关系中出现的这种操纵现象，恰恰是对这种美好的破坏和侵蚀，所以必须以坚定的态度抛弃摒弃。所谓公平、平等的概念也就是如此。有时候，人性使然，人们在追求平等和公平的过程中会自觉不自觉地陷入到利益的冲突中，这个时候，我们对于规则的坚持就是一种对维护公平正义的贡献。而人性的尴尬也是在于，在利益面前的时候，原则很容易不被那么坚持。
需要指出的一点是，布瑞克博士在《操纵心理学》一书中也提到，我们不能前面做反对操纵的先行者，而后又不小心把自己置身于操纵之中，这是极其危险的，是需要我们特别注意的。