篮球总结报告(优质10篇)

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篮球总结报告篇一

一丝秋意，无限精彩，我们系体育部为了大一的新同学塑造一个活跃的生活氛围，丰富大家的课余生活；也为我系篮球队选拔总院举办的"新生杯"篮球赛的队员；最更重要的是以比赛为载体来增强班级内部以及班级之间同学的联系，使得我们系这个大家庭更加融洽、温馨。特意为大一新生组织了"新生杯"篮球赛，十二个班级的球员本着友谊第一，比赛第二的体育精神，代表各班参加了本次赛事。

对此次比赛的定位就是旨在健身、娱乐，以达到增进同学之间的友谊，加强班级之间的交流，提高班级凝聚力的目的。在这一次的篮球赛中体现了我们经管系同学对体育的兴趣和爱好！同学在比赛中也表现出友谊第一，比赛第二的精神。在比赛中同学们都能相互谅解。也体现了各班的团结精神，在比赛中每个同学都可以尽力地发挥自己的才能，展现自我。从中可以看出同学们高涨的热情，在频繁的比赛和紧张的学习当中，各篮球运动员表现了惊人的意志以及团队精神，能赛出水平，赛出风格，赛出成绩。

经过这次的篮球比赛，不仅提高了我们的身体素质，并且培养了我们的团队精神和艰苦奋斗吃苦耐劳的作风，磨练了我们的意志，增强了我们战胜困难的信心和勇气。更让我们懂得了，不管是胜利还是失败，其实都是件好事。胜利是好事，但也许会让你骄傲，反而起到相反的效果。而失败是成功之母，我们今天的失败预示着下次一定会成功，因为我会化伤心为力量，化压力为动力，我们会总结其失败的原因，吸取这次不成功的教训，取长补短，争取下一次成功！加油！

任何比赛都是这样，你不可能永远都会赢，但也不可能永远都是失败者。比赛就是竞争，有输有赢才是比赛！我们赢了，不会骄傲！输就输了，也不会泄气！一切比赛和竞争都是为了更好的锻炼自己，所以输赢都只是一个结果而已，我们注重的是过程才对，因为只有在过程中才能体会到输赢的忧伤和喜悦！

人的一生当中没有多少的失败和成功，不管是学习还是生活，你不可能永远都是无坎坷的，只有失败之后才明白，赢是多么的难！而从未输过的人永远体会不到人生有多么精彩！输了，并不意味着你比别人差；输了，也不意味着你永远不会成功；输了，更不意味着你到了人生的终点。聪明的人告诉你，失败的终点往往是成功起点。只要你敢于正视失败，敢于敢于拼搏，你一定会采摘到成功的鲜花——那朵远在天边的奇葩。人生就象奔流的大海，没有岛屿和暗礁，就难以激起美丽的浪花。输了，把失败作为动力！年轻人应有宽广的胸怀，千万不要去计较那微不足道的创伤。

通过这次比赛告诉我们，心态决定命运！一个人能否成功，就看他的心态了。成功人士与失败之间的差别是：成功人士始终用最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。失败者则刚好相反，他们的人生最受过去的种种失败与疑虑引导支配。所以我们这次比赛中，赢不会让我们骄傲，而属也不会使我们气馁，我们会端正我们的心态，下次取得最后的胜利！

对此，在今后的生活中，我们应加强身体的锻炼，要求每一位同学都要坚持上早操，严钢纪律，增强同学们的体制。我系学生会也会提高对体育活动的重视，督促同学们的体育锻炼，为以后的学习打下良好的基础！

通过这次比赛，同学们的关系也迅速升温。因此，我们不定时地举行一下类似的活动是很有好处的。

我们通过精心策划、积极准备、合理安排，使本次篮球赛在有条不紊中体现了"公正、公平、友谊"。超过了预期效果，且各队在比赛中表现都很出色。

此次篮球联赛大大拉动了经管系篮球爱好者的`兴趣，并使他们有充分的舞台去挥洒他们的实力与激情，并给所有的观众献上一道道体育大餐。

大一新生的积极参与，也使我们体育部今后的工作信心倍增，体育部还会策划更多有意义的活动，让新生感受到大学的快乐。

在此次比赛中，各个协会相互合作，共同努力，积极为协会争光。同时，观众亦激情四射，啦啦队的呐喊助威也相当卖力。在大家的共同努力下，篮球协会及社团部获得第1名；影视文化协会及羽毛球协会获得第2名；毽球协会及轮滑协会获得第3名，而本次大赛也随着胜利号角的吹响于5月28日圆满地落下帷幕。

下面让我来总结一下，我协在此次活动中的值得一提的几点可取之处：

一、此次比赛的参赛球队涵盖了肇庆学院的31个学生社团以及社团部，参与率高达84%，证实了我协对此次活动的宣传比较到位，当然，也少不了各兄弟协会一直以来的支持。

二、比赛响应了团委的创新号召一改往年的三人篮球赛为合作赛的方式进行，即两个协会抽签组合在一起（特殊情况的协会除外），从而不但增加了参与人数，也促进了合作协会间的交流与友谊。

三、此次活动我们找到了“老地方”餐馆为我们的赞助商，并筹得500元现金（其中，300元用于购买“老地方”餐馆的现金券作为前三名的奖励，200元用于整个活动的经费）。由于我们在经费方面比较节俭，因此，此次活动仍有经费剩余，并把它归入我协以做日后活动经费。

四、此次活动基本能按照初步计划进行，也在社团巡礼期间就顺利结束了，从而为协会会员及理事腾出更多私人时间进行学习以及准备四六级考试及期末考试。同时，参与此次比赛的球员及理事经过两个周末的`相处与共同努力，也更加了解了彼此，从而更加有利于协会日后工作的开展与进行。

五、此次比赛虽然出现某个兄弟协会的一名理事误解并微博我们，但由于我协理事团队的不屈不饶以及对协会声誉的守护，及时挽回了协会的声誉并得到此兄弟协会的尊重。当然，在此对社团部造成不必要的麻烦，我们还是表示衷心的抱歉；对社团部的关心与理解，我们亦表示真诚的感谢。

有可取之处，毋庸置疑，我协在此次活动中暴露的问题也还是存在的。其中，不足之处有以下几点：

一、由于活动时间与大部分兄弟协会自身的活动时间相冲突，从而导致某些协会想参与却无暇参与的情况，从而降低参与率，亦减少了与其交流的机会。比赛中，即使我协已经尽量做到人性化，能调动的赛程都帮忙协商与调换，但还是造成某些协会的麻烦了。

二、协会自身发展还并不成熟，导致10部委积极性普遍欠佳，同时，跟随工作交接的进行，09理事中部分副部长的积极性也在下降。最终结果就是有些理事过于忙碌，而有些理事却经常无所事事。久而久之，将对整个协会的理事团队产生不利影响。

三、初赛期间由于一位10裁判员不够专业而导致某兄弟协会的投诉，虽然对方也表示只是提提建议，但这也反映了我协的裁判负责人对此次比赛的裁判安排不够合理。同时，由于赛程的变动，即推迟了一个星期才开始初赛（虽然是天气因素），但还是给各兄弟协会带来了诸多不便。

综上所述，此次比赛的顺利举行，为各社团提供了一个相互交流的平台，增进了各社团之间的友谊，丰富了同学们的课余生活，创造了展现自我的机会，培养了会员及理事的集体荣誉感，展示了青春、团结、和谐、勇于拼搏的社团人的精神风貌。大体上来说，此次活动的举办还是比较成功的。虽然也出现了一些问题，但我们会在接下来的实践中不断改进，争取变得更加成熟。

篮球赛最终成功落下帷幕了，从总体上来说这次活动是比较成功的。我们目的是进行礼貌道德风尚教育，推动体育运动的开展，提高各个大家的团结协作本事，丰富业余生活的理念。举办了此次篮球赛。

我愿为了营造一个进取、健康、朝气蓬勃、青春洋溢的学校环境，为了增强学生体质，丰富同学们的课余生活，我院为此举办了篮球赛。

我院这次举办的篮球赛很成功，大家都本着“友谊第一，比赛第二”的原则进取参加这次活动。而没有参赛的同学也很主动的为自我的班级加油鼓劲。

比赛前期的工作我们做的很充分。这次比赛我们的人员安排较合理，规则通知比较明确。在篮球赛开始之前我们就着急各个班级的体育委员和各队的领队，裁判员开会。重申了赛场规则。在比赛过程中，裁判们能灵活而及时的控制比赛气氛。虽然此活动主要目的是丰富同学们的学校生活。可是同学们对本次比赛的重视程度以及比赛进行时的激烈程度却令我们是始料未及的。场上的气氛也是有那么紧张，但这紧张的气氛逐渐的被个对同学们的加油呐喊声所淹没了。本次比赛的工作人员都能及时的到场布置好比赛场地，比赛中，他们认真做好比赛记录，并且随身携带相关的药物，及时为受伤的运动员做疗伤护理，比赛结束后，我们会能及时把比赛结果统计出来，并写到赛事进程公布栏上，让全员的同学能及时了解比赛进程与结果，增加了比赛成绩的透明度。总之所有的比赛组织者和基层工作者的工作进取性都很高涨，保证了此次篮球赛的圆满结束。

篮球是属于青春活力的活动，它能够培养同学们之间的团结的本事，培养我们不怕苦不怕累、勇往之前、不甘落后以及顽强勇敢的拼搏精神，从而提高身体素质和身心健康。我院应当经常组织此类的活动。

1、总体来说，赛程托的太长，虽然大部分不是人为因素，可还是影响了同学们的休息和学习的时间。对此，我们会吸取教训，尽量少占用同学们的休息和学习的时间。

2、各个队的队服不统一，每个队的整齐性不好，这也是我们之前没有研究到的，使我们的失误。我们会改正。

最终，我们还要感激游戏分院办公室的教师们对此项活动的支持。正因为有你们的支持和指导，加之我们的共同努力，球场上才会有如此多的笑脸在绽放，篮球赛也画上了完美的句号。在以后的活动中我们也必须会尽自我的全力，把以后的活动做的更好。

信息学院篮球赛于10月20号拉下帷幕。本次球赛本着友谊第一、比赛第二的原则，以迎新及增强班级内部联系、选拔优秀篮球健将为本院争光添彩为目的开展。此次比赛以班级为小组，开展了为期一周的激烈角逐，最终以通专二班获胜圆满结束。

这次比赛同学们能够进取参加，使比赛能够顺利进行。参赛选手大都能够提前到场，做好赛前准备，是比赛过程中的意外受伤率降到最低。

比赛能够顺利进行，有着所有人员的努力。当然在比赛过程中，也有很多需要改善的地方：

1.拉拉队人数过少。由于我们宣传不当，使来观看的同学很少，并呈现逐渐减少的趋势。以后应当加强宣传范围及力度，使尽可能多的人了解这个信息。

2.各组参赛人员不齐。由于各班会打篮球的人数不等，参赛人员不齐，使得比赛过程中没有替补，犯规应当罚下时无法判罚。

包扎;并且到最终几场没能准备水，也是一大失误。

4.赛后清洁情景。比赛完成后，场地上一片狼藉，只是把好整理的收拾了一下，未能整理干净，这也是不应当的。毕竟一个部门对赛后的清洁，代表了一个部门的形象。

5.奖品未能如期发放。由于赞助出现问题，使参赛过程中未能持续供给用水，并在赛后不能按原计划发放奖品。

本次比赛有优点也有缺点，优点没有详细说明，缺点一一列举出来，期望以后能够吸取教训，是以后的活动都能圆满完成。

历时三个星期的系五人制篮球赛于本周四圆满结束。

此次活动由院学生会策划，由各部门进行了详细的讨论和各方提议的整合，最终采用体育部的方案。此次篮球赛由山东外贸学院四个系的队伍参加，可谓是本着“弘扬奥运精神，倡导全民健身”的理念，响应国家号召，充分调动大学生的运动细胞，提高大学生的身心素质。此次活动不仅仅有众多的男生参加，各系的女生也进取到场地上为灌篮的选手们加油鼓劲！能够说此次篮球赛受到了新生们的热烈欢迎！

此次活动还得到了团委、分党校和院领导、主任及学生会的大力支持，为我们今后开展丰富的学校文化活动供给了坚实的基础和成功的范例。

此次活动的流程清晰简捷，首先进行小组赛，最终进行冠军争霸赛，在冠军争办赛的过程中，我们进行了签名活动，使现场的气氛异常火爆！。此次活动设有一、二、三等奖，活动的互动性也吸引了很多的同学前来观赛。

比赛之前，各系的队员都进取备战，抽出空闲的时间在篮球场上进行队员之间的磨合；比赛过程当中，各系的队员在篮球场上挥洒青春与活力，赛出水平、赛出风格！看到队员们的精彩灌篮，拉拉队的女生们和观众热情高涨！最终，国贸系的队员获得了冠军，商外系的队员获得亚军。纵观所有的比赛，能够说每个系都有不少有潜力的队员，期望此次活动让他们更加热爱篮球这项运动，有朝一日为中国男篮作出杰出的贡献！

此次活动中，裁判，计分员和维护秩序的人员按时到位；计分较为准确，裁判公平、公正无冲突事件发生；球员们礼貌比赛，比赛开始和结束的时候双方握手示意，即使是上一场输了的队伍也到场为继续奋战球场的队伍加油，队员情绪良好；拉拉队和观众礼貌观赛，现场秩序良好，体现了大学生应有的风貌。

篮球赛过程中体育部成员进取配合，支持篮球赛的活动，体现了学生会的合作精神！

虽然因为红歌会的原因，提前进行了篮球比赛决赛，但丝毫没有影响大家参赛的热情，整体上篮球赛是十分成功的！

作为09的新干事，此次活动给了我们一次锻炼的机会，也让我感觉到学生会的活动的确是大家智慧的结晶和团队合作的成果，点点滴滴，都需要仔细斟酌。在写这篇总结的时候我有一种感觉：体育部的部门文化精髓是什么？不就是体育精神吗！一支拥有体育精神的队伍永远不会输！一次活动就是一次挑战自我的比赛！想到那里，突然为作为体育部的一员而骄傲！

11月2日中午随着决赛裁判吹响全场比赛结束的哨声，09年“土木杯”篮球赛落下了帷幕,最终08级13、14班联队成功卫冕获得冠军，08级9、10班联队以一分之差获得亚军，而09级5、6班联队战胜08级17、18班联队获得季军。08级13班的赖航同学蝉联总决赛mvp，08级11班的刘世溪同学场均命中2.5个三分球获得三分王称号。

至此09年”土木杯”篮球赛圆满结束,体育部在此对本次篮球赛的组织工作作如下总结:

活动的策划准备工作:

虽然本次篮球赛只进行了两周的时间，但为了活动能够顺利进行在比赛开始之前我们做了大量的准备工作。

我们在院学生会办公室帮助下申请了比赛场地，解决了比赛的场地问题。我们委托院学生会宣传部帮我们设计了精美的`宣传海报和活动告示板，把它们张贴和摆放在寝室楼下，并在寝室楼外和篮球场挂起了宣传横幅，为此次活动做好了活动的宣传动员工作。

10月17日体育部召集各队队长及裁判召开了赛前动员大会，通知了比赛规则和比赛的具体安排，并强调了“友谊第一，比赛第二”的活动精神。

这些准备工作确保了同学们都积极地参与到活动中来，并且让球员们为激烈的比赛做好了准备，为活动的顺利进行打下了基础。

活动过程及所出现问题的解决:

10月19日中午12点半本届“土木杯”篮球赛正式开始，19日至21日进行了第一轮比赛决出8强，22日、23日和28日进行了第二轮比赛决出了4强。29日进行了半决赛。11月2日进行了最终的决赛和三、四名决赛。

球员们在场上拼杀，拉拉队在场下呐喊助威加油鼓劲，赛场气氛异常热烈，吸引了大量观众到场观战。激烈的比赛让球员之间的配合更加熟练，让各兄弟班级更加团结，也让08级和09级的同学们“以球会友”，给他们提供了相互认识、交流的机会。同时激烈的比赛也向院外同学们展示了我们土木人“团结一致，顽强拼搏”的精神面貌。

中场的女生投篮环节，让土木女生们参与到了活动中来，增进了男女同学之间的默契。我们取消了往年受关注度较小的三分大赛，而是采取在比赛中统计球员们场均三分的方式评选出三分王，体现了真正的三分王要能够帮助球队取胜的评选精神。

另外去年的“土木杯”比赛的组织过程中我们遇到的天气问题和裁判问题，也在今年的活动组织过程中得到了更好的解决：

今年第一轮和第二轮很多比赛之前的晚上都下了雨，为了保证场地符合比赛的需要，比赛之前体育部都采取了召集同学们清扫场地等措施，使大多数比赛得以顺利进行。虽然还是有部分比赛被推迟，但总体上保证了本次活动按照预期的计划进行。

在第一轮和第二轮的部分比赛中，裁判的一些判罚受到了部分同学的质疑，在半决赛和决赛中我们安排了每场比赛一个大二裁判带一个大二裁判的执法，保证了比赛的公平公正，同时也培养了大一的裁判们执法比赛的能力，为我们以后的比赛做好准备。

在以后的“土木杯”篮球赛中可以改进的地方:

1．活动开始时间的适当调整可以同时解决天气和裁判问题。根据这两年的情况10月中旬至11月初的这段时间雨天较多，可以考虑将比赛的时间适当推迟，使比赛避开雨季。同时这样给了参赛球队们更多的准备时间还可以鼓动他们进行队与队之间的友谊赛，让裁判们为友谊赛执法，给裁判们锻炼的机会，使裁判们能够在正式比赛中做得更好。

2．比赛的形式可以有一定的改变。比如不再进行全场比赛，采取3对3半场比赛的形势，这样场地、比赛时间和裁判等问题更容易安排。

3．奖品形式不再只限于奖金，可以颁发与活动有关的纪念品。

作为我们土木工程学院团委学生会体育部组织的传统活动，”土木杯”篮球赛一直受到全院同学们广泛的关注和喜爱，体育部也因此肩负着很大的压力，但我们把这种压力化成了动力，在活动策划、准备、组织等方面都努力做到最好，使得我们的“土木杯”篮球赛激烈而有序的进行，提高了土木学院的影响力。同时我部的新老成员也在活动中得到了锻炼，积累了宝贵的经验，相信我们在以后的活动中能够做得更好。

篮球总结报告篇二

xxxx年9月份，我西安工程大学校举办了西安工程大学“三人制”篮球联赛。电子信息学院体育部主要负责电子信息学院运动员的体检、安排、提醒等工作。

一、活动主题：

增强全院学生体质，丰富校园体育文化，增进交流，推动全民健身运动。

二、活动题目：

“三人制”篮球赛

三、活动主办单位：

西安工程大学体育部

四、活动背景及目的

背景：当我们怀着对大学生生活的无限憧憬，来到了西安工程大学。你是否想要结交更多的朋友，是否想在梦想的国度奋力翱翔？那么就让这充满活力的运动点燃你生活的热情！

目的：通过这次活动，丰富大学生课余生活，在比赛中学会提高班级凝聚力和团队意识，加强同学间的交流和融洽。

五、活动内容

1、活动时间：9月10日—9月18日

2、活动地点：临潼校区篮球场

3、活动前期准备：9月7日前定好参赛人员、评委组人员及拉拉队成员。

六、比赛过程：

在首日的比赛中电信男子的3队与管理学院男子的1队进行比赛，比赛中双方不相上下，只不过我们的队员在身高方面处于下风。但是男子3对发扬了敢打敢拼的精神，直到最后一刻才因失误而导致最后比赛的失利。虽然比赛输了但是队员都没有气馁表示有机会还要与对手交流。在这种轻松的氛围下第一场比赛告一段落，而女子方面传出来了好消息，他们赢得第一场比赛的胜利，从而顺利进入第二轮淘汰赛。

和公认最强的队伍计算机队比个高低。开场后男子一队便给计算机队制造了不少麻烦，在给对手一个下马威后，由于自己的一些失误而使对方渐渐找到比赛的感觉，从而失去了比赛的主动权。最终计算机凭借老到的经验和多年的配合意识取得了胜利！不过我们还是有2个队伍进入了下一轮的淘汰赛—男子2队女子1队。

淘汰赛比赛可以说是更加刺激和激烈，队伍的水平都很接近，拼的就是一股士气和团队精神。女队在淘汰赛的比赛中敢打敢拼取得了1胜2负的战绩（胜：纺院负：管理和人文）最终获得女子组季军。男队则是在第一场比赛中损失对中头号得分手这种不利局面下硬是凭着顽强的战斗力取得了一张4强的入场卷。在经过了又一轮的洗礼后男队也是遗憾的仅仅拿到了季军。

在这一次的篮球赛中不仅体现了我们同学对体育的兴趣和爱好！也体现了同学们能认识到在繁忙的学习中去运动那是一种很好的乐趣。同学在比赛中也表现出很多优点，如同学们的比赛第二，友谊第一的精神。在比赛中同学们都能相互谅解。也体现了一个团队的团结精神，在比赛中每个同学都可以尽力地发挥自己的才能，展现自我。能赛出水平，赛出风格，赛出成绩。

篮球赛进行过程中，我体育部个部员准时到场，没有出现迟到情况。体育部主要负责提醒运动员比赛等工作。这次比赛也发现了许多不足之处如比赛队员不齐正和后勤工作不是很到位，在接下来的工作中要加以注意，为了更好的使学院更加辉煌而奋斗。

篮球总结报告篇三

篮球总结报告篇四

蝴蝶穿花

步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。

步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。

步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。

步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

步骤七：突然急停后撤跳投。

投石问路

篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比?布莱恩特却有一招切入招式--投石问路，它的过程是运球--假跳投--再运球，其实质就是换手运球。

步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。

步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。

步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。

步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。

步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。

手离球，另一臂向上方伸直，手腕屈，食中指拨.

下面是些基本功：

投篮姿势

投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。

运球姿势

运球时，要以肘为轴小臂随着篮球，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行

传球姿势

自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。

自传自接

与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。

过人姿势

两脚均可做为轴心，在选从左边

三步上篮

从左边篮板，左脚先跨步(大一些)，再跨右脚(快而有力)，右脚用力登地，(左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行)弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。

从右边篮板，右脚先跨步(大一些)，再跨左脚(快而有力)，右脚用力登地，(右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行)，弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。

蛇行跑

向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。

转身投篮

背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上。两腿微蹲内扣以

行进间转身行进间传球左右手传球

螃蟹步

向右移动时两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起跨右脚向右前方一步，左脚跟上保持两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起的姿势。然后重复动作向右前方。当右脚再次向右前方移动时，在左后方的左脚向左前方移动，重心由右改为左。移动方式与上述相反。

快速行进过人

快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。

要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的`概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。

同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。

右脚放松停住后右脚开始用力往左右脚蹬直用力。

右脚力气用尽之际左脚启动再接续往左用力。

当然我并不知道你目前的篮球技术水平达到了一个什么程度，但无论是谁，无论达到了多高境界，实践证明(不仅是篮球)，我想你也一定很清楚，基本功是一切高难动作的基础。比如说，你要想在空中(垂直地面)旋转三百六十度，然后当防守你的队员，落地的时候，你还在空中仍然可以把球投进蓝框，将会产生什么样的效果，你也肯定会想象出来；如果虽然你在空中完成了一个(旋转)的高难动作，结果没有把球送进蓝框(而得分)，恐怕谁都为你而遗憾。最后我想要说的是，你要想“玩好”篮球，首先，先把“定点”投篮做好，不但动作要准确，而且命中率要达到90%为好，同时，运球、传球、弹跳，都是属于篮球的最基本(功)的问题，这些你做不好，将会成为阻碍你提高的一个障碍。

至于练习弹跳的小技巧，即如何跳的更高，来的更快，我看你还是先把“定点”投篮练上几天，等有机会再说。

篮球控球技巧

1.持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下8自行盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

如何跳的高：

美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期.

投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称.篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的.

一单手原地投篮：

特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮)投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

二行进间单手高手投篮：

以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点：一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧.

三跳投：

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。

跳投的技术要领如下：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

四行进间单手低手投篮：动作同行进间高手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。

五运球接球急停跳投：动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。

投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪

篮球总结报告篇五

为了提高篮球爱好同志的技术水平，促进各单位之间的沟通与联系，更好地体现素质教育的优越性，2013年xx月xx日下午，后勤与外企单位之间篮球友谊赛，随着一声响亮的口哨声如期举行。

赛事从一开始就十分的激烈，你一球我一球，比分你追我赶，没有丝毫放松，双方队员在赛场上充满激情的挥撒这自己的优秀球技。球场队员卖力“表演”，球外球员啦啦队也没有闲着，嘶声力喊，为各自球队的队员加油打气，一时球场热闹非凡。

这次篮球比赛，是我们意料之中的是同事们的积极参与性较高，赛前的准备比较精心。通过比赛我们看到了同事们为了后勤服务中心的集体荣誉而不顾惜个人的苦与累。比赛中团结向上，勇于拼搏的精神激励着每一位同事。虽然在比赛中个人实力相差很大，但都没能阻挡住同事们自身对篮球运动的强烈爱好。在比赛中，同事们能够端正态度，解放思想，把胜败看得并不重要，关键是同事们参与比赛，展示自己本单位风采。

你们的尽心尽力，虽然没能够赢得比赛，亲爱的同事们，咱们是虽败犹荣，毕竟你们的付出也同样得到了大家的喝彩与助威，同样赢得了掌声。虽然我们没有取得胜利，但是双方队员良好的球风、精湛的技术仍然为自己的班级做出了文明的典范，每个队员都是一名合格的文明使者，传播着积极向上、永不言输得拼搏精神，值得我们所有人学习。

从这次友谊赛中我们也看到了很多的不足之处：

第一，队员之间也缺乏交流，彼此之间不了解各自的特点，缺少默契。面对这些情况，球队应该多组织打友谊赛，多在一起打球，在培养球队团结方面多下功夫，但是由于各个方面的原因没有得到落实。

第二，每个球员也不是十全十美的。比赛前于比赛场中地问题未处理好，导致球员未能更好发挥，使得我方球队队员在赛前未能做好充分准备，比赛中球员过于消极，使有些球员消极应战，在此对给领队组带来的不便，在次表示歉意。比赛时部分球员没有更好的服从教练组的布置和安排，使得比赛阶段未能达到预期效果。

虽然这种活动不是我们的原创，虽然比赛很不正规，在这里甚至没有奖品。但这都不算什么单位的生活是丰富多彩的，其实各种各样的活动都是一种锻炼，一种尝试。在这里，没有为了名次的争吵，没有为了荣誉的拼抢。有的只是纯真的友谊，快乐的心情，快活的汗水。我们单位输掉了比赛，但比赛结果没有人去关注。以后我们还会举办一些这样的活动，让每一个人都参与近来，让每一个人都感到集体的温暖，集体的快乐!

篮球总结报告篇六

为了贯彻落实“三创一争”，（争创文明系部、争创文明班级、争创文明班级），推动校园精神文明建设，提高学生们的身体素质，我系于20xx年3月28日在建校北校区篮球场举行了设备工程系第五届“环境杯”篮球比赛，活动过程中，参赛队员们本着“友谊第一，比赛第二”的原则给广x学带来了一场又一场精彩纷呈，紧张刺激的比赛。总的来说，本次活动举行得相当顺利，比赛过程中没有出现任何受伤的情况。本次活动也取得了较好的效果。通过此次集体活动可以增进同学们的相互了解，同时改善心理健康状态。而鉴于某些同学在比赛中相当感觉到比较劳累或体力不支，抽筋等情况，从一定程度上反映了部分同学的体质状况并不理想，平时缺少必要的体育锻炼，这使得大家都的健身意识得到加强，因为适量的运动有益于身心。自从此次活动开展后，班里以前很少做运动的同学，现在也坚持每周做一定量的体育运动。在活动中，同学们相互间的交流也比平时多，相互间的交流，从一定可以知道大家的心理状况，特别是相对较为内向的同学。

通过此次活动，使同学们注意到应“动静”结合，在学习生活中做到“劳逸结合”；使同学们增强健身意识，适量的运动有益于强身健体。同时，通过此次活动，增进同学相互间的交流与感情，缓解部分同学的心理压力，营造更健康更积极的心理。

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篮球总结报告篇七

砂子塘天华寄宿制实验学校五（一）班郑文瑾今天，阳光明媚，风和日丽，我们学校将进行篮球赛。同学们听到这个消息，真是一蹦三尺高。下午第三节课进行篮球赛。第二节课一下课，同学们像一匹匹脱僵的野马冲出了教室，来到了操场。操场上已热火朝天了，不一会儿比赛场地就被同学们围得水泄不通。体育老师挤进人群中宣布比赛即将开始。首先是我们五（一）班和五（三）比赛，我们班的运动员满怀信心地上场了。“嘟”一声哨响，精彩比赛正式开始。我们班的运动员拿着球就跑，“二十米、十米”快到了，不料篮球被五（三）班的运动员抢去了，这时我的心跳得如离弦的箭一样快。正在这时我们班的那个个子矮小的同学出现了，别看他个子矮小，但他可机灵了。他一下把球夺了过来，传给我们班的另一个运动员，只见他脚一跳，身子一甩，真准，投进了。很快第一场比赛结束了。我们班的`运动员下场了，女同学个个都非常热情，有的给运动员端茶解渴，有的给他们递毛巾擦汗，人人都忙碌着，使他们在下场比赛中能打得更精彩。不一会，第二场比赛开始了，我们班没有骄傲，反而更加自信地面对第二场挑战。只听见一阵阵欢叫声，我们班的女同学正在为我们班的运动员加油呢！我们班的运动员听到了加油声更加信心十足了，更加团结努力了。跑步，传递，再传递，跃起投篮，又进了……。随着最后一声哨响，我们班赢了。当时我们的心情真是无法形容，因为这次比赛不仅使我们感到骄傲、自豪，它还是我们前进的指南针。由这场比赛，使我产生了很多感想。我们生活中如果遇到困难，就要团结，互相帮助，因为团结就是力量。如果不团结，独断专行，什么事都会做不好的。学习也是一样，要有一颗拼搏向上、追求上进的心，上课不仅要认真听讲，还要刻苦钻研，将来有了成就，有了本事就能为祖国的富强贡献自己的一切。我喜欢看篮球赛，我更欣赏赛场上的那种拼搏精神。一场篮球赛作文700字

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篮球总结报告篇八

9月开始，我系便开始着手准备10月份即将开始的新生杯篮球赛。

第一步就是招收新成员的工作，为了提高篮球队新鲜血液的水平，体育部在军训的时候便将招新人的任务分配下去，对于篮球队，我们在大一每个寝室都发放了通知，并举办了选拔型的训练。在经过两次的选拔训练之后，我们便确定了人员名单并制定了训练计划。在训练期间，我们体育部主要的任务就是安排通知新队员们训练的时间和地点，还要担任送水的服务任务，争取将每一个细节都做到位。这样的训练有条不紊的进行了半个月左右，在这期间，没有出现任何队员受伤的情况，队员们的士气也是高涨，全力以对即将到来的新生杯。

激动人心的新生杯终于开始了，在保证比赛秩序进行正常的情况下，我们体育部安排了啦啦队在场边助威，也给队员们士气大涨起到了不可或缺的作用。新生杯小组打下来，计科系在输三场的情况下在第四场终于取得了胜利，这场迟到的胜利也让我们看到了计科系队的未来！即使篮球系队在新生杯的比赛中的表现可圈可点，但是我们体育部的工作仍然有很多需要提高的方面。

第一点：选拔新队员的比赛太少，这样不能很好的发现更多优秀的运动员，甚至有很多同学都不知道我们系篮球队选拔新球员的事，这样会造成我们系队损失很多人才及一些有潜力的球员。

第二点：在比赛前的训练安排的次数和时间太少，这就意味着新组成的球队很难度过磨合期，所以在正式比赛方面我们缺乏更多的默契，这就导致了传球过程中过多不必要的失误。

第三点：在啦啦队的安排方面还是有一定的失误，来助威加油的人数太少，这在比赛还未开始就已经输给了对方，所以在下届的新生杯的时候应该鼓励更多的同学为我们系队比赛加油助威，在气势上压倒对方，并且对那些来加油的同学给予一定的奖励，例如提供矿泉水等等。这样也许有利于提高同学们参与到比赛的热情并提高同学们参加课外生活的积极性。

篮球总结报告篇九

篮球运动是一项动作比较复杂，灵活多变，技术性和竞争性都比较强的球类运动。要想学好打篮球，首先要使学生建立起篮球运动的基本技能概念，如熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，发展学生灵敏协调等身体素质，培养学生勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。

我校篮球传统专项训练，坚持每天早、晚坚持进行训练，这是时间上的保证。

内容丰富多彩，按计划进行下列内容训练：

1、熟悉球性。

2、基本站立姿势和持球方法。

3、原地运球。

4、原地双手胸传、接球。

5、原地双手胸前投篮。

6、行进间直线运球。

7、行进间曲线“之字型”运球(伴有半转身、全转身、跨下、身后运球等)。

8、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、急停、滑步。

9、后退跑的技术。

10、篮球战术及游戏活动等等。

根据我们训练时间短、条件差、基础差、起点低的具体情况，摸索出一些有效方法。

1、关于选才。选才工作是运动成功的起点，它直接影响到训练的成败，通过几年的实践，我总结出切合实际的选才原则标准：

队员的思想条件：政治思想好，有吃苦耐劳的精神，有勇敢顽强的意志，听从指挥。

身体条件：身高体重，灵巧性，速度、弹跳、力量等。通过测试和测验得出结论。

技术方面：传接球、运球、投篮和个人防守方面，通过观察发现学生的基本技能。

2、身体训练。

没有良好的身体素质，便不可能掌握高难度动作和完善的技术和战术、及强大的训练和比赛。特点相适应的力量，耐力、速度、弹跳力和柔韧等素质，因此在训练工作中应强调身体训练。

3、技术、战术和心理素质训练。

技术训练一定要切合实际，适应比赛，使队员紧张、激烈并能在复杂的比赛条件下，正常地发挥技战术。战术运用是根据比赛双方情况，正确地分配力量，充分发挥身体和技术特长，团结协助精神等。一个队员的心理训练与比赛有密切相关，要重视心理训练。

通过一学年训练同学们练习认真，进步快，绝大部分同学都能按上述内容进行练习，而且篮球对于小学生来说是同学们上课比较喜欢的运动。竞争性大，对抗激烈是篮球运动的特点。这一学期以五、六年级学生为主力，重点训练篮球进攻和防守战术。今年我校男子篮球队参加成都市小学生篮球比赛获得二等奖。为了推广篮球运动，我校在高年级开展了班级篮球比赛，提高了整体篮球水平，也选拔优秀篮球队员。总之，我校篮球队将继续坚持训练，不断改进训练方法，进一步提高技术和技能，总结经验，提高整体水平，我想，是会获得好成绩的。

取得成绩

--年3月加成都市篮球赛获得一等奖。

篮球总结报告篇十

8月18日我厂篮球队与明豪队比赛，各位队员虽拼尽全力，但仍以12分之差憾负。为认清差距，使篮球队每次赛后都有一些进步，现对比赛中出现的问题及对策总结如下：

一、体力不够。

比赛时除少数几个主力队员在场上坚持的时间较长外，大部分球员体力都跟不上。而篮球比赛是一项剧烈的体育运动，没有体力的保证根本不可能取得好成绩。解决这个问题可从两个方面入手：

1、2、加强锻炼。建议队员能够坚持进行晨跑，这样锻炼一段时间对比赛比赛时学会控制节奏。因为体力有限，所以比赛时一定不要跟着对肯定会有所帮助。

方的节奏，特别是不能跟对方比快。我们要学会打阵地战，控卫运球过半场后，队员各自站好自己的位置，然后通过把球喂给中锋或者做一些小配合完成进攻，这样可以既节省体力又有一定的命中率。切忌一人得球后不管别的队员能不能及时赶上接应而狂突篮下，因为这样如攻投中还好，但如果投不中的话，对方抢到篮板马上就是一个长传快攻，我们不但不能阻止对方得分而且在场上做无效率的来回奔跑，徒费体力。

二、失误太多。

失误主要体现在传接球上。传接球是一个非常基础的篮球技术，大家在平时都可以做一些传接球的练习。因为我们的传接球不是很扎实，所以在比赛时传球一定要看准空档再传。传球的标准动作是胸前平推传球，传球时要考虑接球队员接得是否舒服，如给姚明传球时如果用击地传球则姚明接球就会很困难而增加失误。当然还有击地传球、肩上传球、背后传球等动作要视接球队员的位置而定。

三、配合不够默契。

因为场地限制，队员很少有全场比赛的训练。所以如果有机会打一些全场比赛的话，希望大家能够积极参加，使队伍能够打出配合、打出默契。另外大家平时练球时也要培训一下传球意识，不要拿到球之后不管离篮筐多远一味猛投，而要观察一下队员的位置，如果队员有更好的空位的话一定要传球，要相信自己的队员。

以上几点仅是个人的一点看法，欢迎大家对篮球队的发展献言献策，也欢迎各位篮球爱好者积极参加公司篮球队，为公司争得荣誉。