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大学生恋爱观调查论文篇一
[摘要]研究大学生的自尊水平差异，能使教师更好地在日常学生思想政治教育和心理健康教育中针对不同个体进行具体指导。文章运用自尊量表对广西民族大学290名大学生进行测试，运用spssforwindowsll．5统计软件对数据进行处理，并进行样本差异的显著性检验，探索大学生群体中不同自尊水平的性别、年级、民族、学科、城乡之间有无差异，并对其原因进行分析和讨论。
[关键词]大学生；自尊水平；自尊量表
一、引言
大学生是一个较为激进和敏感的青年群体，成长中的成功体验和经历决定了其较诸同辈群体具有自我期望高、自尊水平高的特点。由于大学生现有的心理水平和所处的独特发展阶段，由于其所处的高竞争、高对比的环境，加之认识水平、价值取向上的不成熟，自尊敏感也就成为一个明显的现实问题。因而，对于大学生自尊状况的研究更具典型性和必要性。本研究拟从自尊水平方面着手，探索大学生群体中不同自尊水平的性别、年级、民族、学科、城乡之间有无差异，并对其原因进行分析和讨论。为此，本研究进一步确定了五个分目标：第一，分析大学生自尊状况的性别差异；第二，分析大学生自尊状况的年级差异；第三，分析大学生自尊状况的学科差异；第四，分析大学生自尊状况的民族差异；第五，分析大学生自尊状况的城乡差异。
二、研究方法
(一)被试。从广西民族大学不同学院、不同专业、不同年级的290名学生中采用随机的原则发放问卷进行测试，最后有效被试为238名。其中，男生122人，女生116人；来自城市的有111人，来自农村的127人；自然科学96人，社会科学142人；大一到大四分别为47人、43人、60人、88人；汉族111人，少数民族127人；年龄最小的为18岁，最大的为26岁，平均年龄为21．73±1．46。被试在各个变量值上的分布基本符合要求(见表1)。
(二)测量工具：采用rosenberg编制的自尊量表(ses)；在国内修订引用信度、效度均达到要求；有关研究表明该量表的重测相关系数为o．82，内部一致性信度为o．84。该量表是近数十年来国内外有关研究经常使用的两个主要自尊问卷之一。量表共lo个项目，采用4点计分法(1=非常符合，2=符合，3=不符合，4=很不符合)。“自尊量表”的理论分数范围是10--40分，分数越低表明自尊程度越高。区分标准为样本平均数加减一个标准差；量表分数高于平均数一个标准差以上为高自尊组；低于平均数一个标准差的为低自尊组，其余归为中间组。
(三)研究程序：研究的施测时间为11月；要求被试回答“自尊量表”中的所有问题。指导语如下：“同学，您好!我们的问题是为了进行科学研究之用，并无他意。请尽量按照您的真实情况和感受回答。下列描述是一个人对自己的评定，请根据符合你的情况的程度完成以下问题，同时把相应的数值写在题号前。谢谢您的协作和贡献!”
(四)统计学分析：问卷回收后，由研究者根据一定的标准剔除无效问卷，再统一对有效问卷进行编码处理，采用spssforwindowsll．5统计软件对数据进行处理，并进行样本差异的显著性检验。
三、调查结果与分析
(一)大学生的总体自尊状况及其在各变量上的差异比较
1．大学生自尊总分的描述性分析
根据表2的结果，大学生自尊总平均分为20．7353分，最高分为37分，最底分为12分，标准差为4．0888，标准误为0．2650。对自尊水平做频数分析，其中，分数大于或等于25的有41人，占样本容量的17．2％，为低自尊组；分数小于或等于16分的有42人，占样本容量的17．6％，为高自尊组；分数在17到24分的有155人，占样本容量的65．1％，为中间组。结果显示，低自尊组和高自尊组的人数占总体样本的百分数大抵一致，绝大部分大学生都集中在中间组，不过大学生的总体自尊水平大部分都在平均值以上，即大部分接受调查的大学生的自尊水平都处于中上水平。
0．05)、民族(t=－0．178，p0．05)以及学科(t=0．309，po．05)上则不存在显著差异。
(二)大学生在低、中、高三组自尊水平上各个变量的差异比较
1．低自尊组大学生自尊总分在各个变量上的差异比较
对低自尊组大学生进行性别、民族、学科以及家庭所在地的独立样本t检验，结果显示，低自尊组的被试在男女性别上存在显著差异(t=2．123，p0．05)，而在民族(t=1．053，p0．05)、学科(t=－1．171，p0．05)以及家庭所在地(t=－1．177，p0．05)上不存在显著差异。
2．中间水平自尊组大学生自尊总分在各个变量上的差异比较
对中间自尊水平组的大学生进行性别、民族、学科以及家庭所在地的独立样本t检验，结果显示，中间组的被试在家庭所在地(城市和农村)上存在显著差异(t=－2．528，p0．05)、学科(t=0．115，p0．05)以及民族(t=－o．547，p0．05)上不存在显著差异。
3．高自尊组大学生自尊总分在各个变量上的差异比较
对高自尊组的大学生进行性别、民族、学科以及家庭所在地的独立样本t检验，结果显示，高自尊组的被试无论在性别(t=－1．849，p0．05)、民族(t=1．247，p0．05)、学科(t=－1．548，p0．05)以及家庭所在地(t=－1．842，p0．05)上均不存在显著差异。
(三)不同年级大学生自尊分数差异的比较
1．不同年级大学生的自尊总分比较
对年级进行总分的一元方差分析，结果显示被试无论在年级间还是年级内都没有显著差异(=1．259，po．05)。
2．不同年级大学生在低、中、高三组自尊水平的比较
以年级为自变量对自尊水平进行一元方差分析，结果表明，不同年级大学生在低、中、高三组自尊水平上不存在显著的差异(低f=0．224，p0．05；中f=0．889，po．05；高f=0．250，p0．05)。对年级因素进行多重比较分析，结果表明，大学一、二年级学生的自尊水平较低，且这两个年级之间无显著差异，三年级大学生的自尊水平最高，四年级的自尊水平又有下降，但与三年级差异不大。
四、讨论与启示
(一)本研究结果表明男女大学生在总体自尊水平上不存在显著的性别差异(p0．05)。但是，在低自尊组中，男女大学生却存在显著的性别差异(p
但是，在低自尊组的t检验中，男女大学生却存在显著的性别差异(p0．05)。hatter的研究指出，在青春期，女孩比男孩更多地报告内部冲突，女性的社会化更多地涉及在家庭中的角色、人际关系、情感联系；而男孩则朝着更加独立和自主的道路发展。女孩致力于维持这种多重的关系，并保持其协调，自我中心矛盾品质成为特别突出的问题。在大学校园中，女大学生和男大学生从事学习等许多活动是共同的。虽然社会期望对女生的要求不如男生高，但女大学生内心还是不自觉地把自己与占优势地位的男生相比较，对自己存在较高的期望，然而社会传统赋予了女性不同于男性的社会角色，并在对她们的培养中强化了这种角色。这在一定程度上限制了女性某些方面的发展，从而她们对自身的期望与其实际成就的差异造成了她们的低自尊。
(二)本研究结果表明大学生在自尊水平上不存在显著的年级差异(po．05)。大学一年级学生的自尊水平最低；二年级略有升高；三年级最高；到四年级又有所下降。我们认为，环境的变化是导致一、二年级大学生自尊水平较低的一个原因。学生进人大学，远离了父母．，进入陌生的环境，来自新的同伴的支持还没有建立起来，而大学中教师的作用也与中小学有很大的不同，对大学学习方式和内容的不适应也是他们自尊水平较低的`原因之一。三年级大学生对环境已经完全适应了，他们发展起了新的友谊，来自同伴的社会支持完全建立起来了；对于大多数学生，适应了大学的学习方式与内容，而就业的压力还没有开始，他们开始发挥自己在其他方面的才华。因此，三年级学生成为明显的优势群体。四年级大学生开始面临就业的问题，而现阶段就业形势非常严峻，有着较高的就业期望的大学生在寻找就业机会的过程中会经历失败的体验，这无疑会降低四年级学生的自尊水平。
(三)本研究结果表明自然学科和社会学科的大学生在自尊水平上不存在显著的学科差异(p0．05)。在对不同学科进行t检验时，社会学科为142人，平均分为20．80分；自然学科96人，平均分为20．64分。在平均得分方面没有太大的差别。大学生作为一个受着高等教育的特殊群体，其在各方面接受教育的程度都相差不大，而且广西民族大学作为一个地方院校，其办学规模也不是很大，自然学科和社会学科有比较多的机会相互学习、借鉴，在人格的形成与培养方面都比较接近，因此，在自尊水平方面也就没有显著的差异。
(四)本研究结果表明大学生在自尊水平上不存在显著的民族差异(po．05)。本次调查是在广西民族大学进行，它是一所典型的民族高校，校内的学生大多来自广西不同的地方，有城市的、也有农村的，而且分布比较均匀，在日常生活中接触、交往也比较多，在优势方面相互影响着交往的双方，因此在各方面融合得比较好，特别在为人处世方面甚至是相一致的，在人际关系、社会适应及个体的认知、动机、情感和社会行为方面也没有显著的差异，因此，在自尊方面也就不存在显著的差异。
(五)本研究结果表明城乡因素在总体自尊水平上存在极显著的差异(p0．05)。在所有被试中，城市学生自尊心得分明显高于农村大学生。我们认为，城乡差异主要来自两者被试总体所处的社会文化环境和生活经验的差别。西方有研究者发现，个体的自尊与其所处的社会阶层或社会经济地位有着密切的关系，不同社会阶层的人们的自尊存在差异。虽然近年来我国农村经济有了较大的发展，但在总体上仍与城市存在很多的差距；这种城乡差别以及与此相联系的个体的社会化经验历程的差异是导致学生自尊差异的主要原因。
来自城市的大学生更容易适应大学里的生活及环境，而相对落后的经济文化条件限制了来自农村学生许多方面能力的发展，他们无法在大学里获得优势地位，这加大了他们的自尊与来自城市的大学生的差异。此外，来自农村的大学生在与他们成长的文化背景有巨大差异的环境中或多或少都会感到茫然，他们感到对自己生活的控制能力似乎变小了，这种体验也会直接导致他们自尊水平的降低。
在中间水平自尊组的t检验中，来自城市和农村的大学生存在显著的差异(p0．05)；而在低自尊组和高自尊组却没有显著的差异(p0．05)。对三个自尊水平组进行频数分析，其中，低自尊组有41人，占样本容量的17．2％。高自尊组有42人，占样本容量的17．6％；中间组有155人，占样本容量的65．1％。由此可见，低自尊组和高自尊组的样本容量相对较小，而这两组的被试在各方面的行为和认知比较一致，因此在对他们进行差异比较时就没有显著的差异；而处于中间水平组的被试有155人，样本容量较大，被试的各方面差别也相对较大，经过比较分析，被试在自尊水平的显著差异．也就体现出来了。
此外，通过这次调查研究我们还发现，男女大学生中同样存在一定程度的假性自尊。假性自尊是指通过不良获得方式或途径得到的虚假的自尊幻像。它是一种非理性、自我保护的手段，其目的是要消除焦虑并创造出虚构的安全感，是要缓解我们对真实自尊感的欲望，而同时却让其缺憾的真正原因丝毫不受触动。大学生是一个高自尊群体，但缺乏相称的积极、成熟、稳定的自尊获得方式和应对方式，其间的反差便是假性自尊存在的明证。积极的自尊感实际上是一个精神成就，是意识演化过程中的一场胜利；它也是个体对自我能力、价值、重要性和生存意识的真实体验，缺乏这种体验的自尊必然是假性自尊。假性自尊的存在具有普遍性，但在男女大学生身上表现得更为突出和明显。其原因主要是：由于社会的高期望值导致大学生自我评价的失当；大学生不成熟的心态和虚荣心、争强好胜、不正确的价值取向等等}高竞争、高抱负水平的群体环境压力所引发的不恰当的自尊获得方式、应对方式。由于男女大学生自尊获得方式和应对方式的差异，假性自尊也会表现出一定的性别差异。假性自尊的实质是缺少自尊，这会使个人表现出敏感、脆弱、易激惹、任性、固执等不合群行为，对重构自尊是一个很大的障碍。另外，假性自尊对男女大学生的直接影响便是人际敏感和更大的社会不适，在这方面应引起重视。
大学生恋爱观调查论文篇二
一、对贫困大学生的调查基本数据
教育要引导人、尊重人、关心人、爱护人,对于高校贫困大学生更应如此。贫困生作为高校中的弱势群体,对于他们的帮助不应该仅仅只是停留在在经济上的支持,同时也应该关注到在经济帮助的过程中他们呈现出的越来越多的心理特征、心理问题,主动帮助他们无论从经济上还是从心理上根本摆脱贫困。
本次问卷调查共发放问卷80份,收回有效问卷79份。通过抽样调查、个案研究和数据分析等方法得出结论。问卷时间5月。问卷对象笔者所在学院家庭经济困难学生。调查基本数据结果如下。
二、贫困大学生群体存在的主要心理特征
由于受到自身家庭经济环境的影响,贫困大学生与非贫困学生相比较往往更加自尊、自立、自强、自爱,渴望通过自己的努力改变生活的现状。然而,受到家庭、社会、学校等多方面现实环境贫富差距的影响,自身体会、理解能力的不同,特别是理想与现实之间的差异,没能得到及时有效的引导和疏通,往往内心压力很大。就会使他们的心理特征以矛盾冲突的形式体现出来。
(一)极度的敏感自尊与自卑心理之间的矛盾
贫困大学生群体由于家庭经济上的差异,对外界事物的感受比较敏感,容易偏激。能够考上大学并且顺利入学对他们来说是非常值得骄傲和自豪的,并且强烈渴望得到他人的尊重。然而由于经济的拮据、家庭背景的差距,视野的局限使得他们在大学生的学习、生活、实习、就业的过程中,渐渐地自我否定缺乏自信,敏感的自尊心很容易就被触动,产生消极的自卑心理。农村贫困学生与城市贫困学生相比尤其如此,由于社会接触少、知识面相对狭窄,他们刻苦努力的程度更大。敏感脆弱的自尊心不愿意让其他同学知道自己的情况,盲目地与别人比较,产生心理失衡,甚至出现嫉妒、仇富心理[1]。贫困大学生的这种消极而冷漠的状态很容易使他们在思想上走向极端,严重影响他们的身心健康。焦虑浮躁、自我压抑、思想负担重不能很好调整自己的心态,会因为一点小事就引起与其他同学之间的矛盾,不利于同学间的团结。问卷中体现的是,“在遇到困难时,你是否会主动寻求他人的帮助”,47%的人不愿主动寻求他人的帮助,有时还会采取逃避的态度,38%愿意寻求他人的帮助,15%的人选择看情况而定。“在与同学间产生矛盾时,你会怎样表现”,13%的人选择愤怒,35%选择不知所措,27%选择内疚,21%选择积极解决。由此看来自卑的心理与敏感的自尊相互冲撞,如果不能得到有效解决,久而久之形成恶性循环,就会产生严重的心理问题,进而影响他们正常的学习、生活。
(二)人际交往的渴望与自我封闭之间的矛盾
贫困大学生和其他普通大学生一样,在进入大学之初,都希望能够有崭新的学习生活,希望能够结交新的朋友,能够有机会在缤纷的校园生活中展现自我,实现自我的价值,在团体中发挥自己的作用,获得他人的认可。但是他们往往又因为自身的贫困,缺乏与他人接触的勇/文秘站－您的专属秘书，中国最强免费！/气,害怕别人一旦知道自己的情况后就会看不起他们,因此阻碍了他们参与沟通和交流的脚步,慢慢退缩退回到自己封闭的世界里,筑起一堵无形的墙把自己和外界割裂开来,让其他人觉得难以接近,性格孤僻,不敢面对自己存在的问题,小心翼翼地维护着自己敏感而又脆弱的自尊心。对待周围的人和事采取一种不主动、不参与、不关注的态度,把自己游离于集体活动之外。有时候即便是走出去了,也会因为一个小的不经意又把自己封闭起来。
(三)自立自强与过度依赖之间的矛盾
大部分贫困大学生都有着积极乐观的生活态度,并不因家庭经济一时的困难而退缩,而是以自立、自强的态度,面对自己所遇到的困难。期望通过勤工助学、打工等方式缓解生活学习的窘迫,通过努力学习来改变自己的命运。但是他们中的'一部分人中也存在着自我放弃,既不勤工助学又不愿接受帮助的放任思想,不负责任地对待自己和家人;还有一部分人确实被当前社会中的拜金主义、享乐主义所迷惑,把贫困补助和家人辛苦节省下来供他学习的钱,用在了铺张浪费上,被大家所不齿。他们在生活中、学习中所表现出来的状态其实与他们的真实家庭经济情况极为不同;还有一种情况是贫困大学生个人不求奋斗而仅仅寄希望于依赖学校和社会的资助,不知感恩和回馈认为自己家庭困难受到帮助是应该的,不能端正自己的态度以积极自强的精神去通过自己的劳动和付出获得回报和改善生活。
在问卷调查中男生30人,女生49人。根据调查结果显示男、女贫困学生群体的心理特点略有不同,女生群体表现出来的特征更加鲜明;大一14人,大二23人,大三24人,大四18人,由于年级的不同所得数据结果也有所差异,高年级贫困学生群体对待以上矛盾冲突表现得更为成熟,能够适当调节好好自己的心里矛盾,而低年级贫困学生群体心理矛盾更为突出,自我调节能力相对较差;此外,城乡差异对调查结果也产生一定影响,农村贫困学生人际交往相对较弱,但自立性相对较强,而城市贫困学生依赖性相对稍强,但社交性相对更为开放。
三、贫困大学生心理矛盾冲突形成原因
贫困大学生心理矛盾冲突的形成原因不是单一的,而是由于受到家庭经济情况、社会价值导向、学校教育环境以及自身心理状态等多方面因素共同作用、影响形成的。
(一)家庭经济情况的影响
贫困大学生由于家庭经济贫困产生的心理影响是不可回避的,客观存在的,是出现心理矛盾冲突的根源[2]。他们对待贫困的态度直接受到其家庭成员的影响,不同的贫困家庭对孩子的教育方式存在差异,不同的家庭情况如农村贫困家庭、城市低保家庭以及单亲贫困家庭的区别,使得孩子在形成人格品质的过程中存在很大的差异。良好的家庭教育更易于培养起学生的坚毅、积极向上的性格,反之如果是不良的家庭教育就会出现截然不同的结果,甚至容易使学生产生负面的极端的心理问题。
而且经济上的贫困使贫困大学生不得不寄希望于通过努力学习获得他人的认可并获得奖学金、助学金来减轻家里负担,但是他们又不得不利用业余时间打工赚取自己的生活费,这样又会影响到学习,这种矛盾的出现就使得他们不得不面对现实,心理产生巨大的压力。
(二)社会价值导向的影响
当今社会总体价值取向是积极向上、健康的,但是随着社会经济的不断发展与进步,社会的价值取向也呈现了多元化的发展趋势,其中也不乏混杂一些诸如拜金主义、享乐主义的不良风气。同时在高速的经济发展中出现的社会贫富差距、城乡差别、就业难等等负面影响之下,由于学生的阅历不足,缺乏足够的理性辨析能力,心理承受能力较差都在一定程度上影响着他们的思想。
社会上还存在着打着慈善的旗帜,实际却行炫耀之举的别有用心的现象,他们在进行高调捐助的同时却极大地伤害了贫困大学生的自尊心,挫伤了他们感恩回馈的想法。
(三)学校教育环境的影响
尽管现在各高校都越来越重视大学生出现的心理问题,特别是对贫困大学生心理问题尤为关注。但在注重素质教育与发展全面的综合型人才的培养过程中,如果想要获得更多的知识、扩展自己的视野对于一些贫困大学生来说要想使自己的综合素质得到提高就要比其他同学付出更多,经济基础决定上层建筑。当贫困大学生还在为自己的生活费而四处打工的时候,其他非贫困学生已经在学习更为广泛的知识和拓展人际交往了。所以相比之下贫困大学生的综合素质普遍看来要弱势一些,就会产生对自己的否定。
问卷中多选题“你认为学校在认定家庭经济困难学生中还存在哪些问题”选择较多的有,高校在认定贫困生的过程中还存在着一定的局限性,认定的依据也就是贫困证明的票据存在着一定的不规范性[3]。有些地区开具的证明并没有严格的审查只要申请人填写就给盖章,由于现在国家资助的政策以及金额比较多,甚至是出现了一些并不贫困的人托关系也能交上手续齐全的证明的现象,而往往家庭实际困难的学生却未必能开出有效证明来,但是就目前来看各高校也只能依据申报材料进行下一步的评定;在评审小组讨论中,有时候贫困大学生因为人际交往少,大家对他的实际情况了解的并不是十分透彻,而且存在着主观的判断,所以在认定贫困生时也会出现偏差;还有一些贫困生因为其自卑心理不愿意申报困难,就形成了部分的隐形的贫困生群体,使得贫困生认定会出现不公平的现象,可靠性也大打了折扣,未能尽到切实的助困作用。
(四)自身心理状态的影响
贫困大学生由于经济困难带来的诸多压力使得他们不能够正确调整自身的矛盾冲突。经济的拮据、学习的压力、自我成长的困惑以及就业形势的紧张都容易使贫困大学生形成心理上的紧张、焦虑和自卑情结。不健康的心理状态是贫困大学生产生心理矛盾冲突的主要原因。他们缺乏良好的心理素质,缺乏客观的自我认知能力,过于低估自己的潜力,无法用自己的调节实现内心的平衡。抗挫折能力差,不能正视自己的困难,会因为一些小事而引起自我逃避,不能积极应对出现在面前的困难,而是采取极端的消极对抗,如自我封闭、逃离校园和人群的手段,回避问题。由于自身的心理素质较差,而又不主动寻求帮助,一味地回避,只能使这种内心的矛盾冲突愈演愈烈,还会引发系列的严重心理问题。
四、解决贫困大学生心理矛盾冲突的主要措施
各高校是帮助贫困大学生解决心理矛盾冲突的主要阵地,如何能够更好地减轻这部分学生的心理压力、解决他们的经济难题,使他们能够没有负担地顺利毕业,自我价值得到充分实现,需要从以下几个方面着手。
(一)建立完善的多层次的贫困大学生经济资助体系
首先,应建立起明确的科学合理的贫困大学生认定程序,使之成为一种规范的、合理的制度。在具体操作的过程中不应该只是局限于书面上的证明材料及认定小组的意见,为增强认定结果的可靠性,在有条件的前提下应深入到学生家庭所在地进行实地核查确保资助工作的公平、公正、公开,切实保证家庭贫困学生得到有效的资助。
第二,应建立全面、准确、翔实的贫困生动态信息库。及时掌握贫困生的第一手资料,使有限的资助能够帮助到最需要的人群。比如说原本的贫困学生,因为家里的经济好转起来不需要学校的资助了,或者是有的学生家庭原本经济条件很好但是突遭变故需要得到帮助,这样就可以使资助资金流向到需要得到资助的学生那里,形成一个动态的资助环节。
第三,应不断开拓勤工助学岗位。勤工助学岗位的设立不但可以解决一定的生活费,使学生通过利用业余时间得到合理的报酬,更可以利用这种机会培养贫困大学生的人际交往能力、工作能力,帮助他们树立起自立、自强、自助的信心,克服心里的不良反应,能够积极地看待自己的工作。在此过程中要规范管理,避免使他们的权益受到侵害。
第四,助学贷款的办理应结合不同高校实际进行有区别的办理贷款数额。无论是国家助学贷款还是生源地信用贷款都应该根据不同高校的实际学费情况、所在地的人均生活水平等指数办理贷款。以师范院校来说,根据在网上的调查,各地高校每年的学费、住宿费平均为5000元左右,目前每个贫困学生每人每年贷款可申请的最高额度为6000元,也就是说除去必要交的金额对于师范院校的贫困大学生来说还可以有一定的富余;而对于艺术类高校来说平均每年的学费、住宿费在15000元左右,除去6000元的助学贷款自己仍需要筹集9000多元的学费,这里所提供的费用还不包括学生的生活费及日常其他开销等等,对于那些经济困难家庭来说仍是一个不小的数目。有区别地办理助学贷款能够更好地缓解学生的经济压力。同时以助学金作为助学贷款的有力补充,使资助覆盖更为全面。
目前我国已初步建立了以奖学金、助学贷款、勤工助学、贫困生补助和学费减免为主体的多元化的资助政策体系,在具体实施的过程中还应不断加以完善和改进,可以鼓励和培训贫困大学生自主创业,以丰富和发展贫困生资助政策体系实际发挥的作用[4]。
(二)全方位加强对贫困大学生思想政治教育应通过发挥课堂、专题讲座、案例交流等不同形式的教育对贫困大学生进行励志教育[5]。以同龄人的榜样力量、优秀贫困生代表的事迹,带动全体贫困学生积极树立起坚定的信念、正视困难的态度以及自助的勇气充满信心地化压力为动力,自觉摆脱“等、靠、要”的依赖心理,引导他们正确对待贫困。同时也应该在情感上对他们进行励志教育,通过高校建立的校园人文关怀,让他们感受到同学、老师以及周围身边的人带给他们的关怀与温暖,通过开展贫困生学习技能、工作技能比赛增强他们的信心。
2.心理教育
由于贫困大学生普遍存在矛盾冲突的心理特征,为帮助他们摆脱这种困扰,就要对贫困进行及时有效地心理健康教育。在入学之初就对他们进行心理健康普查,建立贫困生心理动态档案。开展有针对性的心理健康教育活动,个别咨询与团体心理辅导相结合,及时跟踪反馈心理问题严重贫困生状况,并对其进行有效地帮助措施。让贫困大学生了解更多的心理健康知识,学会正确对待自己,积极乐观地对待各种困难,科学运用心理防御机制进行自我调节,使他们不再有各种心理压力,和其他同学一样健康快乐地度过美好的大学生活。还可以利用现代化的网络咨询手段开展便利的心理咨询活动。
3.感恩教育
学习机会,努力奋斗、刻苦学习,不断提高自身综合能力,以自信昂扬、自强自立的精神面貌展现出当代贫困大学生的风采,报效祖国,回报社会,回馈他人。
(三)积极拓展社会资助的有效途径
高校的资助途径相对来说有一定的局限性,资助覆盖不够全面,因此在完成贫困生资助管理体系工作之外还应主动与社会各界建立广泛的联系,争取社会多方面支持,积极拓宽社会救助渠道,加强校企联合,一方面吸引社会资金帮助解决助学资金有限的问题,学生就业困难问题,另一方面从资助企业来讲也可以从高校直接获得优秀的人才促进企业的发展,形成双赢的局面。
高校贫困大学生的教育问题不仅需要在校园内部进行各种形式的教育措施才能去解决,更需要通过学校、社会、家庭三者相互配合、共同发挥作用,建立起全面的、多角度的关心、关爱、关注贫困大学生体系,才能培养他们树立起良好的心态和正确的价值观念,真正起到帮助他们健康的成长、成才的作用。
参考文献:
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大学生恋爱观调查论文篇三
随着竞技体育比赛日趋激烈，大众健身运动日趋普及，运动创伤的发生也呈现不断增加的趋势，已经成为影响训练比赛和健身活动的一个重要因素。因此，预防运动创伤和提高治疗水平成为一项刻不容缓的工作任务。
一、研究对象
对武汉体育学院体育科技学院2012级700名体育教育专业学生展开问卷调查（男生520人，女生180人），回收问卷684份，剔除无效问卷16份，问卷有效率达到95。4%，符合本研究要求。
二、研究方法
本研究采用的研究方法主要有：问卷调查法，访谈法，数理统计法。
三、研究结果的分析与讨论
1。运动损伤病因分析
运动损伤造成的影响很严重，轻者会影响运动员在比赛中的成绩，重者造成运动寿命的缩短，甚至是残疾和死亡。综合分析，其损伤原因有以下几种：（1）准备活动不充分：在这种情况下，肌肉的伸展性和弹性不大，而粘滞性比较大，如果猛然进行大强度的训练，特别容易引起软组织的损伤。（2）训练水平不够：在身体素质水平不够的情况下，动作很难达到标准要求，错误动作很容易导致运动损伤。（3）训练设施不符合要求：如场地、器材、保护措施等不符合卫生要求。（4）自我保护意识不强，缺乏必要的运动损伤知识。
2。运动创伤发病机制
本研究结果显示，在收回的684份问卷中，有394人发生过运动损伤，发生率为57。60%，其中末端病最多见，这与国家体育总局进行的运动创伤流行病学调查研究结果相同[1]。其中，末端病的发生率最高。末端病是指在运动系统疾患中，凡是肌肉、肌腱、韧带起止点部位，由于损伤引起局部肌肉、肌腱、韧带的部分撕裂，出现局部充血、渗出、水肿，继而由于未能完全吸收，代谢产物在局部滞留，形成粘连、增厚，最后纤维化、软骨化乃至钙化的一系列病理演变过程，使这部分肌肉、肌腱的功能减弱，引起慢性发作性疾患[2]。如肩袖损伤、网球肘、髌骨末端病[3]等都属于末端病。虽然病情不重，但却严重影响运动训练及成绩提高。腱止点末端病的病因十分复杂，可能是由于长时间运动腱止点承受过度负荷或过度使用有关。一般认为，肌腱内部的血液循环很差，纤维软骨区的营养主要依靠外面血管的弥散作用。如果末端区的主要结构长期处于被动牵拉的紧张状态，则腱内及纤维软骨区的压力升高，不利于营养的弥散；另外，慢性损伤导致周围血管受损，同时由于长期超负荷工作，组织本身对营养和氧的需求也更高，而造成局部相对供血不足，久之，必然引起末端区结构的长期缺氧和营养不良，导致腱止点变性发生。局部的微循环被认为是导致本病变的关键因素。
在腰部损伤中，椎间盘损伤发生率呈现上升趋势。人体的椎间盘一般在20岁以后开始退行性变性，纤维环由于变性而逐渐失去弹性，含水量减少，产生裂隙。在外力的作用下，则可能使裂隙加重，髓核突出。l4、l5占78。4%或l5―s1占16。2%，后外侧椎间盘突出；l1、l2、l3椎间盘突出较少见，如发生则称高位椎间盘突出症，患病率为0。54%[4]。长期剧烈的腰部运动，可引起邻层纤维在交叉处互相摩擦，加速纤维的变性，甚至导致纤维破裂，并可在纤维层之间发生向心性裂隙。有这种病理变化的人，即使在一次较轻的扭伤时，也可导致纤维环破裂，椎间盘髓核突出。腰椎间盘突出症多发生于下腰部，其原因是：椎体髓的压力，由上而下逐渐加重，下腰部承重最大。常见于柔道、自由摔跤、现代五项等项目的运动员。
半月板损伤是常见运动损伤之一，本研究调查发现半月板损伤发生率为7。75%，与他人研究结果相近[5。6]半月板是位于胫股关节间隙内的纤维软骨，内侧半月板呈“c”形，外侧半月板呈“o”形，具有传导载荷，维持关节稳定，协调膝关节伸屈及旋转运动，协调润滑关节等功能。正常关节运动中，半月板是随着股骨的移动而活动，不与胫骨一起移动。只要膝关节伸直时胫骨能够外旋，膝关节屈曲时胫骨能够内旋，半月板就会自由运动，不会受到牵拉和张力，此所谓的扣锁机制。如果膝关节伸直或屈曲时没有胫骨的外旋或内旋，半月板的自由活动消失，在关节运动中出现了矛盾运动，在剪力和压力的作用下导致损伤而撕裂。
3。运动损伤的治疗
（1）末端病的治疗
目前对末端病的治疗有手术和非手术治疗两种。国外主张对非手术治疗6~9个月仍无效的病例进行手术治疗[7]，手术治疗见效快，但多数会对局部组织造成一定程度的影响，留下后遗症，对运动能力带来负面作用。非手术治疗主要有口服非类固醇抗炎剂、局部封闭、物理治疗和放射治疗等。根据临床报道中医治疗在末端病中有一定疗效，李志安等[8]用静力训练加外用中药治疗髌尖末端病，治愈率和总有效率分别达到了58。6%和94。5%。刘波[9]，井上基浩[10]研究发现电针可以明显改善末端的血供情况，对末端病的治疗具有积极的作用。据吕红斌[11]报道，基因治疗在启动和加速软骨、半月板、肌腱的`修复方面有效果，为末端病的治疗提供了一种新的方法。
（2）腰椎间盘突出症的治疗
非手术治疗为运动员腰椎间盘突出症的首选方法。80%~85%的病人可用非手术治疗治愈或者缓解。治疗手段有：腰椎牵引，药物治疗，物理疗法，封闭疗法等。对于有严重神经损伤或非手术治疗无效者，可采用手术治疗。
（3）半月板损伤的治疗
迄今为止，文献所报道的治疗半月板损伤方法主要有保守治疗、半月板修补缝合、半月板部分切除术及半月板全切除术4种。保守治疗有手法治疗、包扎固定、封闭和物理疗法。手术疗法目前全为关节镜下手术。缝合修补术对半月板血运区损伤的疗效良好，文献报道愈合率可达90%[12]，但对无血运区（即白区）损伤的效果不佳[13]。目前，半月板全切除术、次全切除术仍应用于临床，主要作为半月板移植治疗的先行手术，同时仅针对损伤严重的半月板。尽可能保留半月板形态、功能和生物学特性，是临床治疗半月板的目标。
四、结论与建议
为了减少体育院校学生运动损伤的发生，做好积极的预防措施非常重要。应该积极开展预防运动损伤的宣传工作；提高身体素质；合理安排训练、比赛；加强运动中的保护；加强医务监督。
[参考文献]
[1]元建洪。运动创伤学[m]。北京：人民军医出版社，2008。
[2]秦岭，胡声宇，陈启明。体育生物医学基础研究与进展[m]。北京：
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大学生恋爱观调查论文篇四
虽然人们生活的水平是在逐步的提高，但是有一个问题是不容忽视的，这就是健康的问题。很多人处于亚健康的状态。亚健康不是健康的状态，而是非常危险的非健康状态。因为在这个过程中，虽然表面上看是健康的状态，但是实际上是很危险的。就相当于保险丝即将断开之前的状态，而心理的健康更是非常重要的，所以非常有必要针对心理的状态进行分析和解决。
第一篇：加强大学生心理健康教育的途径
当今时代新形势的主要特点围绕着“知识经济”的主题在发展，大学生在这个千变万化的社会中已经开始受到来自社会、家庭、事业等各方面的心理压力。
心理专业认为，个人的适度的压力可以让人时刻保持竞争的意识，促进事物的发展，换言之，不当的心理压力则会对事情的发展起阻碍作用。
因此，为了帮助大学生能够以更加健全的人格在毕业后投身到改革开放的伟大浪潮中去，高校需要更加重视寻找到高效科学的途径来帮助大学生加强心理素质建设。
一、新形势下加强高校大学生心理健康教育发展的必要性
1、大学生心理健康教育是进行一切教育的基础
当前为了适应世界经济的发展趋势，我国大学教育实行多元化的教育模式，旨在培养德、智、体、美、劳全年面发展的新时代大学生。
虽然每年大学为社会发展输送的毕业人才在很大程度上缓解了社会快速发展和人才短缺之间的矛盾。
但是据可靠研究表明，大学生因为心理素质欠佳而导致事业失意，严重的还会导致诸如轻生一类悲剧的发生，这些都是大学生在毕业后不能很好地转变心理预期，实现与社会发展接轨的表现。
因此，在新形势下越来越多的高校开始注意到心理健康教育的重要性，将大学生心理健康教育也纳入学生整体素质评价体系中。
不断加强大学生心理素质健康教育发展是适应新时代发展的基本要求之一，也是社会全面发展、吸收高素质人才的基本保证。
2、心理健康教育是大学生完善自身发展的必经之路
心理健康作为个体存在和发展的一个重要因素，在很大程度上会限制一个人的发展。
正如我们日常所熟知的“木桶理论”一般，心理健康教育对于大学生个体发展而言就是那块最短的木板，而这个木板的高度就已经决定了个体的发展能力和前景。
由此可见，心理健康有助于大学生在学习和生活中形成健全的人格，为今后步入社会完成心理转型打下坚实的基础。
另一方面，心理健康教育也有助于大学生以更加积极和健康的心态去看待人生当中的挫折，从心理层面帮助机体获得健康的发展，增强学生对环境的适应能力。
3、增强心理健康就与是提高政治觉悟的有效途径
政治素养在心理情感因素上来看是大学生思想情感升华的主要体现，这也就在一定程度上要求高校要加强大学生思想素质教育的建设。
虽然现在我国的经济发展水平一直处于世界前列，并且国家的主要发展重点也集中在经济建设上，但是，在这个充斥着多元文化的世界里，一个人的政治素养就代表了对于国家的认识高度，同时也是心理素质得到加强的深刻体现。
由此，加强和改进大学生思想政治教育工作，要在理想信念、思想品德、行为养成、心理健康等各个层面全面展开，使思想政治教育与心理健康教育互相提高、互相促进，促进思想政治工作由经验型走向科学型。
二、新形势下高校在大学生心理健康教育发展中遇到的问题
1、高校对于在新形势下加强大学生心理健康教育的重要性认识不够
传统的高校教育的教育形式一般集中在对专业课的教学上，其主要目标是完成教学任务，而不是着眼于学生的长足发展。
随着我国对高校教育事业的重视程度日益加深，新的“十三五规划”也对我国未来的教育事业做出了崭新的部署，以督促高校可以在新时期的社会发展中找到适合大学生发展的途径，帮助他们建设成为德、智、体、美、劳全面发展的“十字型”人才。
然而有些高校在新形势下制定教学规划时仍旧以教授专业课程为主，而对于学生在其余领域的教学发展则不管不顾。
尤其是在心理健康教育领域，虽然有很多高校响应国家号召建立起了心理咨询室，但是并没有发挥出其应有的作用来;更不用提有些高校仍旧在学生心理健康教育方面仍旧是一片空白。
因此，我国高等学校作为国家教育的主要力量，社会人才的集中输送地，有必要在新形势下树立起对大学生心理健康的重视程度，进一步加强大学生心理健康教育，为学生日后的发展“保驾护航”。
2、心理素质专业教师团队建设有待加强
在开设了心理健康教育课程和建立了学生心理健康咨询室的高校中，阻碍大学生心理健康教育发展的主要因素主要有两个：一是心理专业教师的团队假设不够到位，教师自身缺乏更为专业的教学素质指导;二是教师对于自身专业的理论学习不够，只是依靠着过时的知识“吃老本”并不能满足高校心理健康教育的长足发展。
另外，在心理健康的学科专业建设中，离不开校方在其中扮演的重要角色，一方面需要校方增设该专业课程，扩充教师团队狮子队伍，为教师提供更加多样化的发展道路。
3、大学生对于加强自身心理素质教育的自觉性有所欠缺
在我国，心理学专业的兴起和发扬光大大要追溯到十年前，直到我国的经济发展在世界发展中占据越来越重要的地位开始，人们逐渐认识到“心理学”在个人和社会发展中的重要作用。
自然而然的我国高校做为人才培养的主要基地开始开设相关的心理研究课程，为我国的心理学建设提供人才储备。
在诸如“马加爵”“某高校投毒案”等高校惨案发生后，校园心理素质教育就已经不单单是校方的责任和义务了，更多的应该是依靠还在“象牙塔”内的高校学生的积极适应和改变，逐步加强自身的心理素质建设，提高心理承受能力，为将来实现与社会的征程对接而迈出坚实的一步。
三、新形势下加强大学生心理健康教育的途径分析
新形势下对于大学生如何加强心理健康教育的建设提出了新的要求，因此，对于高校在该方面的教育改革也势在必行：
1、高校需要进一步落实心理健康教育改革计划
大学生的心理健康教育是一项长期性、系统性和科学性的工程，要想保证这一世纪工程的实施，需要校方团结各方力量来进行综合部署。
首先，高校需要对本校的心理健康教育的进度做一个科学的评估，在掌握了基本情况后，结合国家推出的.新时期加强大学生心理健康教育的计划来进一步修改已经制定的发展计划，以求找到一条具有自己发展特色的道路。
其次，校方需要构建起基本的心理健康组织管理机构，在形成严密的运行网络的基础上，充分保障本校健康教育的实施和推广。
再次，高校需要充分利用人力、物力、财力资源来支持心理健康教育的发展，积极与社会组织和机构相联系，为学生实现最终于与社会的对接提供实习锻炼机会，帮助学生做好充分的心理准备。
因此，作为学校，不仅需要掌握整个大学生心理健康教育改革的大方向和根本目标，更重要的是充分与社会进行连接，及早为学生创造融入社会的环境，在具体的实践过程当中实现心理教育的全面加强，以帮助学生锻炼坚强的人格，完善个人的全面发展。
2、加强高校心理健康专业师资队伍建设
在新形势下实现心理健康教育的改革主要依托学校的行政管理，而心理教育专业教师则是改革的主要实践者和“领头羊”。
因此，从事心理专业教育的教师需要在日常的教学生活中不断地完善自身对于理论知识的学习，同时结合遇到的实际案例来共同帮助大学生的健康发展。
另一方面，教师尤其需要注意在教学过程中贯穿“以人为本”的理念，用心去走进学生的情感生活，做到“想学生之所想，及学生之所及”，让学生无时无刻感受到专业教师对自身的重视程度。
3、鼓励和引导学生进行心理健康的自我强化与学习
大学生既是高校的心理健康教育工作的研究对象又是主要的参与者，只有对大学生的心理活动现状进行深刻剖析才能对高校心理健康教育有所建树。
大学生恋爱观调查论文篇五
情绪稳定与愉快：这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着肌体功能的协调。一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。
摘要：识别、承认、接纳、理解和用各种手段处理情绪及感受，是处理自己情绪的主要方法和途径;先处理情绪，再处理事情，察言观色，表达出对对方情绪的理解，是处理他人情绪的秘诀。
关键词：情商;情绪管理;心理健康教育
随着心理健康教育和咨询的发展，危机干预、心理咨询和职业咨询的工作范畴变得更加明晰。
危机干预主要是在人的本能层面工作，心理咨询主要在情绪层面进行干预，职业咨询主要是在来访者的理性层面工作。
情绪管理在心理健康教育与咨询中有着举足轻重的作用。
湖北工业职业技术学院心理健康教育团队在反复的学习和践行中逐渐形成了行之有效的情绪管理和疏导的方法和途径。
一、关于情商和情绪管理
人们常把影响人成功的因素分为智商、情商、挫商等，换句话说就是成不成功和人聪不聪明、会不会管理情绪、是否有着极强的抗打击等能力有着密切的关系，其中情商就是本文要探讨的情绪管理。
在探讨情绪管理之前，先简单了解什么是情绪。
情绪是人对客观事物是否符合自己需要而产生的态度体验。
这种体验表现为喜欢、愤怒、哀伤、恐惧、厌恶、惊讶等情绪，情绪能够在人的外在行为上表现出来。
比情绪还深入与丰富的是人的感受、感觉，会通过外在情绪表达出来。
情绪是股巨大的能量，是人生命和活力的展现。
关于情绪管理方面的论述，在心理学发展的一百多年来，对此论述不胜枚举。
1995年美国哈佛大学的著名教授戈尔曼(goleman)提出了情绪智力概念，情绪智力就是情商。
戈尔曼把情绪智力分为五个方面：认识、管理、激励自己的情绪的能力，认识、影响他人情绪的能力。
从情商的定义来看，情绪管理涉及到管理自己情绪和影响他人情绪两个方面，一个人想要高情商处理问题，必须兼顾管理自己情绪和他人情绪两个方面，其中管理自己的情绪是关键，只有体验过并很好地处理过自己的情绪，才能识别理解他人情绪，进而对人际间情绪进行管理。
二、情绪管理在大学生心理健康教育中的作用
情绪管理对所有人都很重要，因为积极愉悦的情绪和个人幸福感紧密相连。
幸福感是一种心理感受，没有积极愉悦的情绪感受，幸福感就无从谈起。
良好的人际关系是幸福感的重要来源，想要拥有良好的人际关系，没有良好的情绪管理和沟通能力是无法达成的。
大学生正处于青春后期、青年早期的人生阶段，培养良好的情绪管理能力至关重要，从事心理健康教育的教师如果能很好地识别和管理学生情绪，将对大学生和心理健康教育工作有着极大的促进作用。
具体体现在：
(一)有利于识别需要帮助的学生
能协调与控制情绪，保持良好的心境[1]，这是大学生心理健康的标准之一。
大学生能否在大多数情况下保持稳定的情绪和良好的心境，富有年轻人应有的朝气和活力，对生活充满希望，憧憬未来，善于调控情绪，能克制并采用合理的方式处理自己的负面情绪，情绪表达能兼顾自身需求和社会要求，面对困难和挫折，能够及时调整，保持积极乐观的心态等。
年轻大学生正面临学业、友情、爱情、职业选择等挑战，充满了变数和不确定性，面对变化良好的情绪调节能力能帮大学生顺利度过人生的挑战。
从某种意义上来说，大学生负面情绪和感受是心理健康工作的起点，积极、正向、愉悦、平静的情绪状态是心理健康教育工作的归宿点，尽管中间要经历曲折的努力才能达成。
所以学生情绪状态是心理健康的晴雨表，是心理健康教育工作者良好的工作切入点。
(二)关注学生的情绪和感受能极好地促进师生感情
因为情绪和感受、感觉紧密相连，丰富的感受、感觉最终都要通过情绪得以展现，但感受、感觉远比情绪表达要复杂更接近心灵深处，管理情绪，必须要关注感受、感觉，所以下文中笔者有时会将情绪和感受、感觉联合起来应用，以强调情绪和感受、感觉关系之密切。
情绪和感受、感觉是最贴近人心灵的部分，教师对学生这方面的关心和关注特别容易温暖学生，走进学生心灵、获得学生信任，进而亲其师信其道，使心理健康教育取得更好的效果。
学生因为与教师建立了关系，收获了更好的成长和支持资源，更有利于积极健康地度过大学生活，应对生活中的各种挑战。
(三)教授学生情绪管理的知识和技巧能切实
促进学生情绪管理能力的提高每年《大学生心理健康教育》课程结束时，要求学生写出上完课的感受和收获是这门课结课作业的重要组成部分，目的是让学生反馈教学，以便于教师在教学方面做出适当地调整。
很多学生在作业里反映，自己收获最大的是情绪管理章节的学习，通过学习让自己能够更加理解自己，知道了如何管理自己情绪，如何理解、管理他人的情绪。
三、情绪管理的应用
情绪管理的学习过程是尝试用理性的手段和方法处理感性的情绪和感受、感觉，情绪管理学习的过程既是语言传达描述的理性过程，也是体验、理解的感性过程。
(一)如何管理自己情绪
如果想要游刃有余地管理人际间的情绪，前提是能够比较好地处理自己的情绪，能够让自己至少处于比较平静的情绪状态，让内心有空间去管理他人的情绪。
你在管理自己情绪的过程中，知道了当自己情绪来的时候，需要被怎么对待，然后推己及人，尝试把最好的情绪处理方式用在与他人打交道的过程中。
学习情绪管理的过程中首先要明白，情绪管理不是对情绪的控制和打压。
虽然情绪有正面和负面之分，但所有的情绪都有意义和价值，无所谓好坏，情绪本身不是问题，问题是如何管理它。
管理正面情绪时，如果希望它更持久些时，可以让正面情绪来得更缓慢些，这样它持续的时间会更长久一些，因为情绪是流动的，正面情绪会来也会走，负面情绪也是如此。
本文主要探讨管理负面情绪的方法和步骤。
管理自己的负面情绪常用以下几个步骤：
1.识别自己的情绪和感受、感觉在心理健康教育课程情绪章节，请学生分享此时此刻自己的情绪和感受、感觉是什么。
在此过程有的学生情绪是正向的，有的学生情绪是负向的;有的学生能说出自己的情绪和感受、感觉，有的学生说自己虽然有情绪和感受、感觉，但不知道怎么表达;还有少部分学生说自己没有情绪和感受、感觉。
在这个过程中怎么回答不是最重要的，重要的是学生经历了把注意力放在自己身上，去体验了自己的情绪和感受、感觉并尝试识别它们的过程。
识别情绪和感受感觉的过程心理学叫觉察，当一个人觉察到了自己的情绪和感受、感觉，并且识别出来了，他心里就有了初步的空间和安全感去管理它。
这是情绪管理的第一步，没有这一步，情绪管理就无从谈起。
2.承认和接纳自己的情绪和感受、感觉在心理健康教育课上，当学生说出了他们的情绪和感受、感觉时，教师会模拟一种情境来强化承认和接纳情绪和感受、感觉这个过程。
教师将讲桌猛地一拍，学生为此震惊，然后教师用一种不屑的、高亢而严厉地语气说：“你怎么能有这种感觉呢?你应该这样反应……”说完之后，让学生谈谈感受。
学生反映教师的话让他们非常愤怒和不爽，仔细体验那份愤怒和不爽，最终感觉是老师很霸道，不允许学生有自己的情绪和感受、感觉，自己的情绪和感受、感觉被否定和不被允许让人十分愤怒。
承认和接纳自己的情绪和感受、感觉就是不评价自己此刻的情绪和感觉、感受，允许情绪和感受、感觉自由流经自己，自己可以好奇这份情绪和感受、感觉从哪里来的，但不能不允许它的存在。
承认和接纳自己的情绪和感受、感觉在情绪管理中十分重要，没有承认和接纳，就没有自己和负面情绪的和解，不能和自己的负面情绪和解，它就有着极大的力量影响人的工作和生活。
很多人知道如何管理情绪的方法和步骤，但是总是做不到，很多时候就是卡到了接纳这一关。