《当下的力量》读书心得
《当下的力量》中告诉了人们如何对待过去、现在、未来。坛子里有不少评论贴了，我也来写写这本书对我的影响。
读书后个人体验是时间感觉变慢，人变得沉稳，不再那么焦燥。书中对我影响最大的一点是如何看待过去、现在、将来。过去是最容易让人产生悔恨的地方，当你能了解最重要的是如果度过当下这一秒的时候，你就不会再为了后悔过去没有做好的事情而耗费情感。未来则是容易产生焦虑、不安、害怕的地方，当知道当下这一秒最重要之后，我也不应再为未来的可能发生的事情而不安，还是好好度过当下时刻吧。
只要能够让心灵处于平和、沉静的状态，完成一件紧急的工作，与看娱乐节目、发呆、做其他无意义的事情并无区别。当下这一秒要做什么，不要跟随理性、不要跟随情绪，要跟随你的心灵。如果今天必须提交一份重要、需要花费大量时间投入的工作，即使想通过娱乐来逃避行动的话，心灵也会通过焦虑情绪告诉你，你并未正确度过当下。所以要跟随心灵，剩下的就很简单了，观察到你真正需要的，对我而言通过情绪就能知道，我是否在做当下应该做的事情。
以前也研究过gtd，最后的发现对我来说，问题不在于任务如何分类，而在于如何推动自己去做事情。问题的关键在于选择什么是值得在当下做的事情，而不是用紧急、重要四个象限来机械的决定要做之事。可以大段时间的浪费生命，如果这同样能让我的心灵处于平静，什么也不做，什么成果也没有也是一种积极的行为，这是以前从未想过的，所以《当下的力量》对我是更有帮助的一本书。
《六祖坛经》中有一个小故事，大意是一个和尚问一个得道高僧说如何开悟，高僧回答吃饭、念经、睡觉。和尚说这些我也做啊，高僧则回复：我该吃饭的时候吃饭，该念经的时候念经，该睡觉的时候睡觉。用《当下的力量》来解释，就是高僧所作的在每一刻都是心灵中认为的最重要的事情，因而能够心无旁缪的行动。而我则在工作的时候想着玩，玩的时候想着工作，为过去而悔恨，为未来而焦虑，经常处于不安的状态。这些焦虑不安非但没有任何用处，还消耗了大量身体能量。
当代人喜欢抱怨，抱怨好工作岗位都被占了，没钱的抱怨房价太高，抱怨没有社会医疗保险不足，抱怨cpi涨的太厉害；有钱的抱怨社会腐败，抱怨有了钱却没有安全感要移民；移民的抱怨在国外没有归属感，不能融入主流社会。这些抱怨真的是想通话语来改变不平等不合理吗？我看未必，绝大多数人只是一种情感宣泄。世界上真的有能不让人不抱怨的地方吗？我想确实有，就是在人的心灵深处。跟着心灵指引，过好当下这一秒，绝大多数的抱怨都会消失，变成新生产的东西，或是对路边小草的欣赏。即使仍然有抱怨，这时的抱怨也是为了推动问题的解决，抱怨不参杂太多的情绪，人们能在抱怨之后平静的投入下一件值得做的事情。
《当下的力量》非常好的一本书，但中文版的翻译加入了译者自己的想法，比如生造出来的“临在”一词，再比如“臣服”，感觉要下跪磕头似的很不舒服，再比如某章的标题“思维逃避当下的策略”，让人容易误解为“想想怎么逃避当下”。所以又买了英文版，果然发现原版中这些让人别扭的地方都表达的很清楚。
读书的力量作文
人类并不是孤立存在的，地球上的所有生命，包括“黄蜂”“蝎子”“象鼻虫”在内，都生活在一个紧密相连的系统之中，昆虫也是地球生物链上不可缺少的一环。我带着这份对自然奥秘的好奇打开了法国法布尔的巨著《昆虫记》。
《昆虫记》是一部很吸引人的科学著作，它详细介绍了许多昆虫，包接它们的本能、习性、活动、婚恋、繁行和死亡。读过之后，我不仅增长了许多知识，还体会到了昆虫与环境的息息相关，感受到了作者的独具匠心和于细微处的的观察。
《昆虫记》里的一词一句，都展现出了昆虫的个性，杨柳天牛像个吝啬鬼，穿着一件似乎“缺了衣料”的短身燕尾服，小甲虫为它的后代做出无私的奉献，一生为儿女操碎了心……怪不得鲁讯先生要把《昆虫记》奉为“讲昆虫生活的楷模”。小小的昆虫们恪守自然规则，为了生存和繁衍进行着不懈的努力。
在读的过程中，我甚至能想象到昆虫活动的画面，我的眼前已经不再是枯燥的文字，而是神秘的大自然，蝉在歌唱，蟋蟀在管理家务，蜘蛛在捕获食物……每一只昆虫都做着自己的那份事，全神贯注，其乐无穷。
这本书不仅让我感受到了神奇的大自然世界，习得了很多科学知识，还让我看到了作者对大自然的那份热爱与尊重，我想这大概就是读书的力量吧！
读书给我力量作文
读书能改变气质。”苏轼也有诗云：“粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华。”我喜欢读书源于爸爸经常和我说：“读万卷书、行万里路。读书可以带给我们知识，带给我们力量，从而使我们走得更远。”从此，我便爱上了书和远方。
每年我把自己的零花钱和奖励大部分都兑换成了书。因此，我的小屋里到处摆放着书籍。《四大名著》、《米小圈上学记》、《汤小团漫游中国历史》、《名侦探柯南》、《哈利波特全集》、《伊索寓言》等等，我的小屋简直成了书的海洋。
我一捧起书，就会沉浸在书里无法自拔。因此，爸爸妈妈经常限制我看书的时间，每当这个时候，我多希望时间能够静止。因为看书，我和爸爸妈妈之间的“斗争”时常上演。首先，看书时间要讨价还价。我一放学尽快完成相关学习任务，而且要保证效率和准确率，因为这关系我看书的时间长短。其次，周末和节假日我都争取能到图书馆去，哪怕半个小时也好。一进图书馆我就如鱼得水，图书馆里的书种类繁多，没有那么多限制，只要一去，我至少要磨够一个小时。再次，我还会用平板看书，一经被发现，就是没收、换掉密码、修改设置等“惩罚”。另外，如果一段时间学习起伏大，那么藏书与找书的大戏就会上演。
通过读汤小团的《东周列国传》、《两汉传奇卷》，我知道了雄才大略的汉武帝、身经百战的李广、骁勇善战的.霍去病以及忍辱负重的张骞。我更学到了汤小团与他的小伙伴们不怕困难、维护正义的精神。
读书不仅增长了知识，开阔了眼界，还能以古鉴今。它犹如一盏明灯，驱散一切黑暗，指给了我光明。它更像一把钥匙，打开了我的心扉，能与圣贤对话。它就是海洋，而我们是小鱼，在里面无忧无虑的遨游。它就是天空，而我们是小鸟，可以自由快乐的飞翔。
力量读书笔记
1.爱是一种元素，虽然肉眼看不到，却如空气或水一般真实，本站范文之。
工作总结。
:《力量》读书笔记总结。它是一股行进中的、有生命力的、流动着的力量……它如同海里的波浪和潮水般流动着。
2.没有爱，地球便成了坟墓。
6.当你想着你想要、你喜欢的事物时，你的思想就是正面的！而当你想着你不想要、不喜欢的事物时，那就是负面思想。就这么简单、这么容易。
8楼。
8.有一个字将我们从生命中所有的负担和痛苦中释放出来，那个字就是爱。
10.你们必晓得真理，真理必叫你们得以自由。
11.真正觉得美好就能带来真正美好的人生！“爱的限度就是无限度地去爱。
这句话深深触动了我：付出不是为了得到，而是让你感受到对它的爱。这才是对的。爱的力量最强大的，通过任何仁慈，鼓励，支持，感恩或任何美好的感觉来付出爱给别人，然后这份爱将回到你的身上，而且会增倍，为你的生命带来其他层面的爱，包括健康，金钱，快乐和职业生涯。付出爱，适用于生命的每件事，我们要做的更是去体验这其中的爱。爱的力量是不可思议的，它能消融事物的负面性，把真正能彰显爱的真谛的一面显现在你的生命中。
“爱是世间最大的吸引力”是朗达·拜恩想强调的核心观点，你要想得到什么，你必须先去“爱”什么。想得到钱，你必须先对钱产生好的感觉；想得到他人的爱，你也必须先付出爱。当看到别人拥有的车、亲密关系、身材、健康、成功、快乐等等你所渴望的事物时，请跟他们一样兴奋，因为你是在对这些渴望的事物表达欢迎，因为你的兴奋就表示了你的选择！她总结出一条跟金钱有关的规则：你永远不可以将金钱放在爱的前面；如果这么做，就违反了爱的“吸引力法则”，而你将承担其后果。爱必须成为你生命中的主导力量，没有其他事物可以凌驾爱。金钱是你可以使用的工具，而你是通过爱把金钱带来的；但如果在你的生命中，你重视金钱甚于爱，将会接收到一大堆负面事物。你不能一边对金钱付出爱，一边又粗鲁无礼地对待别人，因为如果你那样做，就敞开了大门，让负面性进入你的人际关系、健康、快乐和财务状况中。
教育的力量读书心得_读书的力量读后感
朱自清以一篇《荷塘月色》而显名，青年一代中但凡知道朱自清的，近乎都是得自这篇名作。这部很早入选中学生教科书的作品，让很多教师抑扬顿挫地舒展自己的语文才华，即使作为中国文学史，朱自清也时常以这个文笔被枚举成文学大师。当然啦，再年长一些的人还可以从毛泽东的《别了，司徒雷登》中读到“闻一多拍案而起，横眉怒对国民党的手枪，宁可倒下去，不愿屈服。朱自清一身重病，宁可饿死，不领美国的‘救济粮’”，朱自清能持久地抬在文学高度上，和毛泽东的这段赞语不无关系。
这部以景致来把玩心态的文著，调遣的是光、色、树、水、荷，婉转的笔端若水墨画似地简约入境，刻心用文字笼罩一番视觉效果。可如果读者真地动用感觉在内心营造叙述出来的景色，恍然却置于大谬不然的畸变。即使解读者未必一定能透视破损的底色，但很多显疵总应当不至于不察吧。比如“小煤屑路”应是“煤屑小路”。再比如“象亭亭的舞女的裙”中的“亭亭”显然是用来定格“舞女”的，如果立意在裙裾，怎么也会是“象舞女亭亭的裙”。一片荷塘的笔意，决定了天地有限，难得匹配“我且受用这无边的荷香月色好了”中“无边”的企望。
这篇散文并不长，可是作者在相邻的两个段落里冗述了两次影作背景树木，而全文中竟有三个自然段调用了树木作衬托。作者在其中有“落下参差的斑驳的黑影;弯弯的杨柳的稀疏华考范文的倩影”两个物镜重叠而且还相同是“影”，尤其是后半句“……的……的……的”套用，明显拙笔，也读不出顿一下阅读语气的需要。这说明作者的心思很拘谨，目光颇凝滞，文并不散，看似流畅的波纹，其实是美妙透明的果冻。
荷花绽开的日子是夏季，月亮能把自己抡圆了发光，大抵有三次。所以不好贸然揣测朱自清究竟是哪个月份的心情。可开篇中就说到“今晚在院子里坐着乘凉”，看起来大约在暑期甚至三伏左右。可再前面呢?作者说到自己“这几天心里颇不宁静”，却“忽然想起”“荷香月色”，总有些行色不对的岔头，也就类似今天“大脑短路”的意思。可作者一路踱来却隐隐朦胧于睡意般意境，这“不宁静”怎能如此轻轻怡心惬怀地舍得了?细细推敲，依然好个不明白。
但那些并不是最致命的，致命的硬伤是作者调来的“青雾”：“月光如流水一般，静静地泻在这一片叶子和花上。薄薄的青雾浮起在荷塘里。叶子和花仿佛在牛乳中洗过一样;又象笼着轻纱的梦”。多美的幻境呀，但却只能是虚假的幻影。有风的时候，决然无雾，这是常识。如果有这等上好的幻境，肯定没有“微风过处，送来缕缕清香，仿佛……花也有一丝的颤动，象闪电般，霎时传过……叶子本是肩并肩密密地挨着，这便宛然有一了道凝碧的波痕”。这种景色再好，也如似正月初一月亮圆，拼接一下情境的快乐罢了。
其实，朱自清描述的并非是静夜中所见，掺杂大量白日的记忆，努力给读者曝光。很多细节不可能在月色苍茫中清晰可辨，比如“叶子底下是脉脉的流水，遮住了，不能见一些颜色”，没有叶子的遮挡，深夜时分就能看见流水的“一些颜色”了么?如果“叶子本是肩并肩密密地挨着，这便宛然有一了道凝碧的波痕”，如何可以楚楚看清“叶子出水很高”呢?只有一个解释，这是一个人工镜头，留下的底版令人幻觉。
朱自清的这篇文字，以文字把握来看，基本上算是一个雅文，即便其中破绽多多，硬伤处处，其散文的价值平平，况且又是他年轻时候的笔墨，也有不得了的一番功夫，但绝对有失交口称赞的水准。这样的作品冒充中国文学的杰作，我相信会损伤国人的智力，也挖苦现代文学的努力。最好还是换个别的来欣慰欣慰我们自己，我以为应当如此。
读书的力量心得
读书的意义是什么?阅读的力量是足够强大的，不仅可以提升我们的能力，让我们生活和生存的更好，更重要的是让我们的内心根植起应有的修养。
记得很小时，便喜欢读点东西。也不知道床头那几本稍微破旧了的《故事会》翻了多少遍，却仍记得父亲也喜欢读这些东西。父亲是个地地道道的农民，没多少文化。虽然成绩挺不错，但家庭的经济窘迫，父亲不得不在小学时便辍学了。有事没事，父亲都会找一些书来读。要说文学著作，要说儒道经典，对他也没太大吸引力。他本不识太多字，更何况古语含蓄难懂，也便无趣于这些。家中书不多，拢共才堪堪三十几本，堆垛在墙角。这些书多是父亲从地摊上买的或是拣别人看过的，自然也有找别人借的，不过没人催着还，也就淡忘了。类型，无非就是些期刊杂志罢，这样的书对父亲来说也比较好懂。他睡前都会有意无意翻出来看看，说是有助于睡眠。闲来无事，我也会去翻翻，毕竟那时候家里也没手机这种高档玩意儿，乡下也不像城里那么繁华。那时候我上了小学，识得了几个字，便拿来读读。虽不能深刻理解，但也能说个一二。
约摸到了十来岁，我突然喜欢上了童话故事。我看的第一个童话故事是《卖火柴的小姑娘》。风雪中，那根根火柴，若明若暗，摇曳间交织出触手可及的梦网。那火焰中的饥饿与食物，寒冷与火炉，流浪与团聚，是无处言说、难以释怀的伤和惋惜、痛与留念。
那时，我尚且年幼，内心还从未有过这般触动，如灵石跃入脑海，荡起阵阵梦的涟漪。于是，每到周末，我总会跑出村子，去城里的书店，取一本《安徒生童话》，找个小角落，流连于童话世界，如痴如醉。我曾猜想，有如此才能的伟大作家定是家境富庶，受过极好的教育，但是恰恰相反，他其貌不扬，仅仅是鞋匠的儿子。也许正是由于童年的贫苦，才造就了这于苦难中期盼幸福与美好的篇章。不止这本，《格林童话》、《伊索寓言》我也没落下。童话中对生活的盼望或讽刺，对美好的追求，教会了我太多太多。感谢生命中的这些篇章，教我有了对梦的幻想与渴望。
初中时，我又喜欢上了林清玄的散文。青春期生理和心理都在悄然改变，只有幻想的傻小子也开始懵懂与发芽。渐渐地，我有了对美的爱慕与追求。无论是人或物，人性或自然，凡是美的或是令人愉悦的，我都会不知不觉的对其产生好感。
悠闲不为人知的风情，是这个都市最难能的风情。——林清玄。
隔壁班的王小丫笑起来可爱极了，纯纯的，傻傻的，真好看。虽是一个呆呆的小丫头，却常常在那举手投足间流露出如同山川河流一般的灵动之美，读后感让人心生怜爱。然如今，我与那丫头也断了联系，唯有一本共读的林清玄散文还留在书桌前。清玄的散文，将人性之美、自然之美融于优雅的`辞藻，却不吝也不惮于大声抒发情感。
梦想的力量读书笔记
瑞恩是一个有同情心的孩子，当他得知非洲的小孩喝不上干净的水时，他下定决心要攒点钱帮这些孩子，当全家人去看电影时，他在擦窗户当大家在玩时，他在为地毯吸尘。当…就这样，几个月后，瑞恩有了帮非洲孩子们打井的钱。
可是，当工作人员看到这些钱时，就说：“这些钱只能够买一个水磊，要买一口井需要更多的钱”。瑞恩就拼命的赚钱，他妈妈的朋友被瑞恩的执着感动了，所以帮忙瑞恩完成了这个巨大的任务。
虽然井买下来了，但还要买钻井机，所以瑞恩和他妈妈的朋友又攒了些钱。之后，他们的精神打动了教师，教师让同学们也捐了些钱，最终，瑞恩的第一口井建好了。
瑞恩执着的精神值得我们学习。
读书给我力量作文
我喜欢读书。
每当我打开一本书，就走进了一个新的世界；每当我打开一本书，就有了好多的良师益友；每当我打开一本书，就找到了我净化心灵的良药。
书中的风儿很缠绵，书里的雨儿很温柔，书中的雪花很洁白，书中的阳光很温暖。
高尔基说过：书籍是人类进步的阶梯。一句话，说明了读书的重要性。从我记事到现在，在爸爸妈妈的影响下，在老师的谆谆教导下，我和书就有了不解之缘。最初是家里那基本保存多年的小人书，把我引上了阅读的道路。看着连环画《西游记》，我被孙悟空的爱憎分明、无私无畏、刚直不阿所激动。读着《水浒传》，我被梁山泊上那一个个英雄们个性鲜明的性格所鼓舞。读着《红色少年》，我被在那战火纷飞的年代里的英雄少年所感染。读着《刘胡兰》，我被那“生的伟大，死的光荣”的巾帼英雄激动的潸然泪下。
后来，我渐渐长大了，更懂得了读书的重要性。尽管各色各样的卡通、动画、连续剧、游戏等各种载体充斥着我们少年的生活，可是我觉得任何形式都不如我们读书受教育、提高块。
放学后，躺在自己的`卧室里，拿来一本书读着，渐渐的和书中的世界融为一体，为书中人物的悲伤所被悲伤，为书中人物的欢乐所欢乐。趟着书中河水，河水的清凉让我清爽；攀登着书里的高山，高山的巍峨让我中折服。读着书，历史的烟云从眼前飘过，让我理解了我国劳动人民的伟大；读着书，我听到了各个时期的伟人们对我娓娓细语；读着书，使我感受到了母爱的伟大；读着书，使我知道了自己的渺小。
还是说一件真实的事吧。
去年冬天的一个周末，风雪交加，滴水成冰。我着急的遵照妈妈的指示，去代销点买酱油。当时一不小心摔了个嘴啃泥，将有瓶子打碎了，酱油撒了一地。最倒霉的是我的左小腿有了轻微的骨折，让我躺在了家里。当时我悔恨交加，沮丧无比，恨自己的不小心，恨当时恶劣的天气，恨妈妈让我去打酱油。饭也不想吃，觉也睡不好，再加上腿的剧烈疼痛，使我的情绪更加低沉。想到自己受这份罪，功课也落下了，以后怎么办？那几天，我对谁都发火，同学老师来看我，我就知道流泪。
这一天，爸爸轻轻的把一本书放到了我的面前。那是前苏联著名作家奥斯特洛夫斯基著的《钢铁是怎样练成的》一书。爱读书的我还是捧起了这本书，渐渐的我走进了书中的世界，书中的主人公保尔·柯察金那坚强的面对生活的形象深深地感染了我，保尔那勇敢面对困难一件件事情让我折服，他，在风雪中筑路，在战场上拼杀，在生活中坚强。在环境最恶劣的情况下，靠自己的信念和力量战胜了死亡。他，眼睛失明了却乐观的去写作，继续为人类做出贡献。这些，深深地感染了我。面对自己，我深深惭愧：人的一生不可能一帆风顺，我这么点小小小的挫折就自暴自弃呢，比比保尔，我这点挫折算什么呢？从那天起，我心中有了崇拜的偶像——保尔·柯察金。遇到任何事情，想想自己的偶像，心中就充满了力量，心中就充满了希望。生活的路上有了一盏指路的明灯！
这些，都是读书给我的力量，都是读书给我的智慧，读书给我的改变。
以后，我还有更加如饥似渴的读好书，让自己的人生之路充满着绚丽的色彩。
读书的力量观后感
最近，我读了《读书的力量》，受益匪浅。这个故事讲述了一位老师在讲《我的教育理想》时，用一句话概括了他的成长经历，这个道理就是“书到用时方恨少”。读完这个故事，我不禁想到了自己，在平时生活中，不管读多少书，都是读一些名著或者是一篇文章的读后感，在读的.过程中，总是不知不觉地把自己从书中抽离出来，一边哭一边笑的，有时甚至在读书的过程中不知不觉地就把书扔进了水里，这个时候，就会产生两种情绪，一种是“一读了《红楼梦》就不再读”，一个是“一读了《西游记》就大吃一惊”，这个时候就会有两种不同情感来自我的身边，有些时候我读《我的教育理想》的时候就会把这个“不要紧”当做一个借口，认定了这个借口就可以读书，这也就是“读书的力量”，有时候我读《水浒传》时，只是在读一本名著。读完《教师的力量，最强大的力量》后，就会觉得自己在教育孩子方面的能力还是不错的。
我想，如果我们能以《读书的力量》一书中的故事来教育孩子，让他们在自己的课堂上能轻松愉快地学习，也许他们的成功离不开自己的老师们的努力，我相信，孩子们一定会比我更喜欢自己的课，也会更喜欢老师，他们的未来一定更美好。
所以，从现在开始，我们应该以此为契机，多读一点书，多读一点好书，多读一点对我们来说都是莫大的幸福。
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课程的力量读书心得
课程规划是一种高难度的编织艺术，他既编织的学生当下的生活，也创造了各种可能的未来。
课程规划就是学校对本校实施的所有课程的开发、实施、组织、管理与评价的整体设计安排。包括三个方面的任务:。
第一，学校课程愿景设计。学校课程规划首先要回答。学校的教育目的是什么?课程规划的目标是什么?通过课程的规划和设计到底要培养什么样的学生?等一系列基本问题。课程愿景的规划过程，也是凝聚人心，统一认识，增强学校向心力的过程。课程愿景需要用简明清晰而准确的文字表达出来。让大家都了然于胸。
第二，课程方案设计。主要包括学校课程内容结构设计，课时安排。教学建议，评价设计，管理与保障等内容。
学校组织是一个为了实现集体目标而构建的人际关系网络。这种人际关系网络建立在团队的基础上，学校才可能成为一个高绩效组织。他们把这种的学校成为合作型学校。学校的组织建设必须由原来的注重常规管理的条块分割行科层组织，转向注重课程教学研究的合作性团队。组织设计的具体内容可能包括团队的组成、权力制度、教师培训制度、团队考评规则等。其目的在于使团队的工作都集中在提高课程的质量上。
学校课程的规划是非常复杂。至少考虑社会要求、人的发展、学习本质，知识特点，这四个方面的因素。难点是这几个方面完美的编制在一起。课程规划，从某种意义上说是一种编织的艺术。
你在课程规划方面存在的最初的问题就是。在课程规划设计时候，往往只考虑学校的需求，知识本身的结构体系。不考虑学子的成长发展特点与需求。学生学习的规律特点，社会整体发展的要求等，很完美结合起来。
学校开发出来的课程。仍然呈现出知识本位成人本位学校本部的特征，并不能真正做到学生的喜欢。
正确的做事，与做正确事。
《习惯的力量》读书心得
注意：这里是改变，而不是根除它，因为我们除不掉。
设想下一次我们又来到了这条街边。我们心里可能会呼喊：好想吃那个小吃，但是这个时候我们要意识到：这其实是对想要满足自己味蕾的暗示，我们可以用其他的更健康的方法来满足，比如说买一个香喷喷的烤地瓜、烤玉米、甚至吃正餐，都可以。
再比如说，观察周围，是不是会有很多人沉迷于游戏、韩剧、或者网络小说的世界不可自拔？他们做完这些后，会产生很大的愉快和满足感吗？其实有很大一部分人回忆说他们在结束后会感觉到内心更加空虚且自责。我们来分析一下这个坏习惯的三个部分吧，暗示则是手边的电脑、手机。惯常行为呢就是观看这些东西。奖励则是满足自己内心的空虚或者有些人是为了打发时间而逃避外界压力。对吧！
那我们换掉中间的步骤，怎么样才能满足内心空虚或者让压力稍微小一点不再逃避。代替！代替！把刷剧和打游戏改成：出去和家人朋友谈话或者写日记，诉说内心的空虚和焦虑，讨论自己担心和逃避的事物，并寻找解决方法或者仅仅改变心态。相信我，结束后你会有意想不到的收获。
设想下次我们处于空虚、焦虑、压力大到抓狂的时候，突然看到手机优酷提示海贼王有新剧集更新。这时，停下来习惯性的动作，让自己的脑袋冷静冷静，告诉自己这个提醒是我将要浪费时间看剧的暗示，而我真正需要的是寻找东西去填满内心的空虚。我可以做其他事来代替：去爬山、去游泳或者是找好朋友聊天等等。
相信经过几次之后我们大脑的记忆回路就会发生转变，以前的坏习惯会被好习惯所代替，最终的结果是我们既获得了真正需要的奖赏，又能改掉这个坏习惯。
还有，屏蔽暗示，也是减少坏习惯重复的有效方式，比如工作时手机设置静音，不接收优酷通知。把不健康食品放到平时看不见的地方，都行。
举第三个例子。
相信有不少人跟我一样，有一个非常不好的习惯：困得要死但还是要熬夜。那这个该如何解决呢？聪明的你想想：晚睡有什么奖赏吗？想要晚睡的暗示又是什么呢？哈哈，是不是不太好回答。
如果是前者，那我们可以通过之前的改变坏习惯的方法来解决，那如果是后面，那就需要管理下自己的时间了。这里提供一个小小的建议：
如果你想早睡觉，那可以把晚上要做的任务，安排到早上去做。
其实这样更节省时间，因为早上更加不容易被打扰，精力也非常好，所以效率会更高。
读书的力量作文
古人云：“万般皆下品，唯有读书高。”爸爸常说：“读书，是天下第一等好事”。对我来说，读书是最快乐的事，它给了我知识和力量。
知识就是力量，读书蕴藏力量。我要向周总理学习，为中华之崛起、为中国更加了不起而读书。
《当下的力量》读书笔记
最近几天也不知道咋了，总是处于一种和事佬的境界，今天这位朋友要离婚，咱们谈谈心理学，明天那位朋友家里出现了问题，再找我去谈谈心理学。其实对于心理学来说，我真的只是一个门外汉，我仅仅是因为喜欢而参加了教管中心组织的心理健康培训，并成为了主修老师。的确是聆听了部分专家的讲座，但真正懂了多少，我还真说不出个一二三来。所以每每抱着笔记本给人家说了若干小时以后，总是变得很困扰，或许当事人早已烟消云散，但我总是需要一段时间的自我调节，感慨着人性的变化。
有幸成为翟老师组织的“成长小组”成员，是我的意外之喜，想想我连一个心理咨询三级证书都没有，翟老师能吸纳我，接受我，带着我经历心理历程的成长，实在是幸甚之极。小组承诺的第一条就是“活在当下，关注当下的感觉”。陆老师提议大家回去看《当下的力量》，北京的汤丰林院长也向我们推荐过这本书。张德芬称这是一本改变你一生命运的书。
什么是当下?“当下”在何处?我对这本书充满了好奇。通过阅读我明白了作者埃克哈特?托利力图用一种简单明了的语言传达简单而深刻的信息：我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。
作者认为，我们人类受苦或受情绪所困的根源来自于我们的大脑思维。思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制我们的思维。我们不妨这样想一想从出生到孩童期，我们是淳朴、自然的，思维和真我也是一致的，我们想笑就笑，想哭就哭，不用掩饰什么，也不用担忧什么。但随着年龄的增长，我们学会观察社会和接受教育，我们的思维便逐渐控制和屏蔽了我们自然意义上的真实意识，使我们的自我感觉，不再取决于自我的真正感受，而是取决于外在。
思维在外在的世界里无止境地寻找如财产、工作、地位、名望以及教育、外表、特殊技能、人际关系等自我认同。当我们获得这些外在时，我们便会觉得很幸福，失去了我们就会觉得很痛苦。然而外在世界本质上是无常的，所以当我们从外界当中寻找自我认同时，我们注定会随时陷入恐惧与痛苦当中。
我们需要做的就是：要恢复自我的存在意识和对身体以及内心的完全支配。当意识回归的时候，我们便回到了一个身心合一的状态，拥有了最完整的自我。无论外在世界如何变化，我们的内心都是完整的。于是我们需要了解一种能够摆脱思维控制，且让生活更美好的方法，这种方法，就是将注意力关注于当下，活在当下。由于思维控制对外在的认同和关注，我们的生命大多消耗在不是想过去就是在想未来的过程中，而很少享受和关注当下。
就像我的朋友们一样，之所以痛苦难过，也不过是受因为夫妻之间一点点的不愉快，而无限的放大，在幸福的时候不会出现的往日的委屈一股脑的用上心头，于是便想象着世界对自己是相当的不公，自己的付出换来了无尽的辛酸，以后我还会受到什么不公平的待遇?而事实上是当下是当下，过去是过去，将来还需要两个人共同的付出，闷着头，一根筋的时候，总是不能使自己的心态平静地放在当下。“我们思索着过去，忧虑着未来，结果是我们永远无法对现在付出全部的注意力。”不活在当下，我们就无法赢取生活的乐趣。
如何获得当下的力量呢?我们必须学会当事情来的时候抓住，当事情走时放手。我们的身体是唯一时刻生活在当下的物体，能够与自己的身体“联结”就是通往当下的最好途径之一。我们该做的不是看着远在天边的东西，而是做好手上的事。同时还要懂得放弃，只有懂得放弃的人才有足够的精神力量。实现当下的力量，还需要接受当下时刻，实事求是地对待当下，摒弃我们思维对当下时刻的逃避和抗拒，让内心真正从思维认同中解放出来，不受外在干扰，将注意力集中于感受、解决和做好当下的事情，体会充分把握自我的生命过程，享受真实、简单带给我们的快乐。
这是一本能够触动心灵的书，一本能有所收获的书。我已推荐给我的朋友们选择一个安静的地方，一个舒服的姿势，不急着去实践，只希望能接纳、吸收、消化、改变，不急不躁的慢慢享受当下的阅读幸福。抛开过去和未来，不要否定自己，也不要替别人做决定，活在当下生活就会充满更多的阳光。
读书的力量作文
如果让我从一百本书中选一本最喜欢的，那我一定会选《西游记》。书中精彩的故事情节，性格分明的人物，以及科幻玄奇的世界，无一不让我深深的着迷。
故事讲述的是唐僧师徒四人，一路斩妖除魔，历经千难万险终于取得真经，化身为佛的故事。故事里有很多的精彩情节。例如三调芭蕉扇、真假美猴王，三打白骨精等。这些故事让我热血沸腾，心情如同牵挂在这些人物身上。
故事中有很多许许多多性格分明的人物。例如好吃懒做的猪八戒，吃苦耐劳的沙和尚。最让我喜欢的莫过于孙悟空了，他神通广大，机智勇敢，嫉恶如仇，从来都是顶天立地的。
当我读完这本书时，感慨万千。我们真应该学习师徒四人不惧磨难，勇往直前，百折不扰的精神。
记得有一次，老师让我做一份手抄报。我从最开始的懒惰到后来的认真努力，紧接着喜悦，到最后手抄报报上去那一刻。我突然明白，师徒四人就是一个人啊！猪八戒是这个人不好的念头，沙悟净是这个人持之以恒的勤劳，唐僧是这个人好的念头，是善意。而孙悟空就是这个的心。每人个都有无拘无束的心。想到这，我对《西游记》的理解更深了。我把它放进生活，发现很多事情都是如此。例如：卫生值日、做家务等等。而每遇到这种事时，我的心总是被猪八戒占据。想到这，我的心泛起一阵羞愧。
作为新中国的好少年，我们不仅要读像《西游记》一样的古典名著，更要从书中汲取前进的力量，让书成为生命中最亮的燃灯。
《教育的力量》读书笔记
我读了《教育的力量》这本书，深深地被肖川教授那优美的文笔、深邃的思想所折服。“他的随笔体现着一种对美的追求和趋从”，“或似淡雅的香茗，或胜陈年的烈酒。”我感觉，读肖川老师的随笔是一种美的享受，一种教育的享受。
“在我们的身边有一个精灵，它产生于刹那之间，却可以定格成为永恒。它不会因为你富甲一方而需要他，也不会因为你一贫如洗而不能拥有它。它如夏花灿烂，如春风温暖，它是清冽的甘泉，是心灵的阳光。它，就是微笑。”清丽、灵动的文字犹如春风拂面，让人倍感温馨。确实，微笑可以缩短人与人之间的距离，可以沟通彼此的心灵，能使人产生信心和力量，能使人心情舒畅，振奋精神。要知道，您脸上的微笑有多少，幼儿心中的阳光就有多少。
《微笑是一种力量》这篇随笔是我最喜欢的文章，让我懂得作为老师，我们脸上的微笑有多少，孩子们心中的阳光就有多少！你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛顿，你的讥笑中有爱迪生。如果说微笑是一缕春风，那么它会吹散淤积在心头的阴霾；如果说微笑是一抹阳光，那么它能温暖因受伤而苦闷的心；如果说微笑是一剂良药，那么它能让孩子在心底写下一份自信。莎士比亚说过：如果你一天中没有笑一笑，那你这一天就算是白活了。所以说，微笑会给你一种友好、安全的感觉，它会在不知不觉中拉近人心的距离，如果你想成为一个快乐的、拥有友谊和财富的人，你就把智者的微笑写在脸上，把愚者的冰冷的面孔摔到一边去吧！
微笑是对学生良好行为习惯的一种暗示和期待。
微笑是对学生良好行为习惯的一师的种肯定。
微笑是对学生爱和关注的最好阐释。
读一本好书犹如品一杯香茗，翻书细读之间美妙的感觉绕着指尖，停在唇边，好不惬意，《教育的力量》就是这样一本书。合上书，闭着眼，一种意犹未尽的感觉停留在心中。
梦想的力量读书笔记
每个人都要有自己的梦想，这样你才会有自己的奋斗目标！看完稻盛和夫这本《你的梦想一定能实现》之后再结合自己目前的现状确实有所感想，就像稻盛和夫所说的，“人生具有无限的可能性”确实如此，只要敢想，敢做，并坚持下去，梦想一定能实现！因为人的潜力是无穷的。
稻盛和夫小时候的经历，对他来说是一笔宝贵的精神财富，有时候贫穷并非是一件坏事，俗话说：穷人家的孩子早当家！这句话并非无道理，从小就培养了这种吃苦耐劳的习惯，对以后的职业生涯非常有帮助。我跟稻盛和夫一样，从小都在农村长大，所以也继承了父母的那种不怕吃苦的精神，更何况我们现在的工作跟农活相比一点都称不上苦！
我小时候就有一个梦想，当时的想法也比较简单就是有朝一日，一定要到城市里去生活！不再过这种贫穷的生活，当时爸爸经常会跟我说同样一句话“人穷志短”其实我真正理解这句话的含义，是我出来社会工作以后，才深深地体会到他的真蒂！确实在当今的社会，如果你没有钱的话，周围的人都不会看得起你，包括亲戚在内。以前在农村的时候自己家的亲戚一年都来不了一两次，从自搬出镇里来以后，有了一个像样的家，结果是完全不一样的。
自己从大学毕业到现在有两次工作经历，第一次是在碧桂园凤凰城酒店里面做一个服务员，当时是直接从学校过去实习的，一开始实习只有六百元的工资，所做的都是机械化的工作，就是清洁客房的卫生，包括洗马桶在内，当时我们一起过去的有九个人，第一个星期就走三个人，第二个月又走了3个人，坚持到半年的只剩3个人，坚持到两年的也就剩我一个人。
当时也是因为心里有一个梦，才驱使自己走出那座城来到广州，因为每天早上上班都经过别墅区，停车场，看到周围的一切和自己的现在相比，真的是一个天堂一个地狱！心里总会扪心自问，为什么别人能拥有豪车，别墅而我就不能呢？我在这里五年之后我能得到什么？再看看我们部门的经理，从事酒店行业八年时间，到现在也只不过是领着七八千的薪水过日子，连房子，车子都没有，如果我继续这样下去，五年之后或者能混个经理做做，但这种生活不是我想要的。
所以我出来了，来到环球视野后，就只有一个想法，就是“赚钱”，并且经过自己的努力第四个月自己的月收入就可以达到万元，这给予我很大的希望，我也从这次过万的收入经历后，重新审视自己的未来，我的梦想，我的未来真的不是一个梦！我相信在环球视野可以得到我想得到的！说到这里我也说一个小插曲，我们那批进来环球视野的也是九个人，两年后只剩下两个人就是我和刘分员。
在实现自己梦想的过程中肯定会经历很多曲折和坎坷，但不管在什么情况下都要不知疲倦，从不懈怠，踏踏实实，坚持付出不亚于任何人的努力，梦想肯定会实现的。现在我经过自己的努力实现了有车一族，我也给自己下定了下一个梦想就是在一年以内买房！我相信梦想一定能实现！
读书的力量作文
古人云：“学然后知不足。”“没错”，我们只有通过读书学习，才能知道自己知道的缺乏。认识到自己的不足，这样就会要求自己通过读书来弥补不足，不断丰富自己的学识。
读书是最简单也是最直接的一种改变命运的方法。
通过读书，我们可以获得不断向上的力量，这股力量会一直激励我们前进，更好的完善自己。你能在书里找到，跟你一样处境的人，也能看到，人外有人的新天地，更能从书中读到一个更好的自己。
通过读书，我们可以领略到不同的知识，不仅可以开阔眼界，丰富阅历，还可以陶冶情操，让生活充满色彩。
有次在家，陪妈妈看诗词大会，本来我不喜欢这样的节目，毕竟动画片才是小学生的最爱。但是那次，我被这个节目深深吸引住了，印象中有一个8岁女孩，她的年纪虽小，但是却能把《长恨歌》背的滚瓜烂熟，还能背诵好多我都没听过的古诗。还有一个大姐姐，能熟背3000多首诗歌，她是那样朴素，优雅，声音婉转动听，不仅会背诗还会写诗，既押韵又好听。
通过这次节目，让我觉得读书真的太重要了，一本书就是一个世界，我们不仅要从书本上学，还要向课外学，多到外面走一走，欣赏优美的自然风光和人文景观，了解历史，风土人情等，勇敢地去探索自己感兴趣的事情，正如我们常说的“读万卷书，行千里路”。
《当下的力量》读书笔记
痛苦源于自我：我们的痛苦源于我们的大脑创造了一个虚假的自我。它不满于当下，不停地去外界寻找认同感，通过追求物质世界来获得满足。千万不要去寻找身份认同感，这会让你无法专注于当下。
什么是小我的思维呢?作者所说的“思维”并不单是思考，还包括我们的情绪以及所有无意识的心理情绪。
“小我”由思维活动组成，只有不断地思维，它才能存活。它是我们无意识认同于我们的思维产生的。
思维认同的坏处：只要我们处于无意识的状态，痛苦就无法避免。
一般无意识状态是指你认同于你的思考过程，情绪、反应、欲望和好恶。你会被你的思维所控制并且不会意识到。在这种状态下，你会持续的、轻微的、不满、烦闷或是紧张。
深度无意识的状态是指痛苦之身被激发并且完全控制你。当生活中遇到巨大的挑战或是损失。一般无意识会转变为深度无意识。
我们应该怎样从思维中脱离出来呢?
两种方法：
一种：观察思考者。
二种：将注意力集中与当下。(控制你的思维，不要你老是思考，而是专注于思考的对象。这个对象不能是自己。)。
有些人喜欢参加冒险的活动，如爬山、赛车等，原因是这些活动迫使我们进入当下时刻。即使一秒不在当下就会面临死亡。但在日常生活中，关注你的呼吸、走路、洗手都是可以让我们进入当下。
认同思维与时间的关系。
从过去寻找认同与同未来寻找认同。这种思维的认同。
时间的真相是你越关注时间，你便越多地错过当下。
你对当下满意吗?
你若是对当下不满意，势必会引发痛苦之身。比如你一直求而不得会让你对当下产生不满。你无法摆脱思维的认同，外界又无法获得满足的时候你便会产生深深的痛苦。
你能意识到你被你的思维控制了吗?你是否在反问你是否被自己的思维所控制了。
《梦想的力量》读书心得
梦想是完美，是奇妙的，是使荒漠变成绿洲的动力，它产生的力量之大不可估量——一个名叫瑞恩的六岁加拿大男孩的故事，就能足以证明。
瑞恩从教师那里得知非洲的孩子因为喝了不洁净的水而死去，便决定攒钱，为非洲的孩子打一口井。为了筹齐七十元，付出了很高的代价。他放弃了玩耍的时间，在家里承担起额外的家务活，才挣下这些钱。4月下旬的一天，他把钱交给了项目负责人，而项目负责人却不好意思地说“七十元其实只能买一个水泵，挖一口井其实要两千元。”瑞恩并没有放弃，而是乐观又坚强地说：“那我继续攒钱吧！”
两个月后，瑞恩筹够了能够挖井的钱，他把钱又交给了项目负责人，项目负责人又对瑞恩说：“如果有一台钻井机，那速度就快多了。”瑞恩又继续筹钱，最终筹够了能够买钻井机的钱，给非洲的孩子挖了一口井。
有关部门也被瑞恩金子般的爱心以及执著的精神感动了，妈妈的朋友被瑞恩的执著感动了，他把瑞恩的事写成了文章，大家纷纷加入到这个爱心队伍中来。20xx年3月“瑞恩基金会”成立，此后陆续为非洲八个国家打了三十口井。
读了这篇文章，我被瑞恩感动的同时，也深感惭愧。自我也曾有一个梦想，可又当听到别人的梦想时，就放弃了自我的梦想。总是朝令夕改，没有坚持努力的目标。我以前的梦想是当一名中学教师，可听到好朋友的梦想是当一名律师，又觉得自我的口才也不错，于是把自我的梦想又变换成了律师。妈妈明白了，担忧地对我说：“你这样善变，以后怎样办？”当时我不以为然，可当我看到这篇课文资料后，深有感受，比自我还小的孩子都这样执着坚定地追求自我的梦想，而自我却这样。我以后要向瑞恩学习这种坚定执着的精神！
还有名人的故事，我也异常感动，他们都是我们学习的典范。贝多芬小时候学拉小提琴，他的教师断定他绝不是当作曲家的料，可贝多芬并没有灰心，仍然勤学苦炼，比别人付出多十倍的努力，最终在世界音乐史上取得了辉煌的成就。
读了这篇短文，我深有体会。如果你没有梦想，就没有前进的动力，如果你有梦想而不去努力，结果也会一事无成。
梦想的力量读书笔记
读完了《梦想的力量》这篇课文，我感觉到了文中的主人翁瑞恩有着一颗善良的心。
在我们的日常的生活中，我们都在浪费水，洗澡洗的时间太长是浪费水，（至少还应再例举一样！）浪费水的事情很多很多，我们应该节约用水，要可以把水循环再用，这样又可以节约多少水呢？我们要发动多一点人来节约用水，这样世界上才可以多节约。给没水喝的人喝到水。
水对我们来说是重要的，我们一定要多节约水资源。
你对课文的理解偏到“用水”上，但这篇课文主要是写瑞恩为了实现梦想而坚持不懈的努力，应该在这方面谈自己的感想。
梦想的力量读书笔记
在这个暑假，我看了《梦想的力量》这篇文章。
《梦想的力量》主要写的是：1998年的一天，加拿大6岁的小孩子瑞恩。杰里克一放学就向母亲要70元钱，他要为非洲的小孩挖一口井。
母亲没直接给瑞恩70元钱而让他自我去赚钱，母亲在冰箱上放一个饼干盒，画了35个格，每做一件事就画掉一格。瑞恩第一项先是为地毯吸尘干两个小时，擦窗子两个小时，然后又去捡松果，去捡落下的树枝，考试考的好，父亲就给他奖励。
最后挣到70元钱了。4月旬的一个早上，瑞恩抱着装有零钱的饼干盒交给了募捐项目的负责人，可70元只能买一个水泵，挖一口井要20xx元，瑞恩虽然还小，可是决心却非常大，瑞恩母亲的朋友被瑞恩的执着感动了，要帮忙瑞恩。她把瑞恩的事写成了文章，登在报纸上，瑞恩的故事传遍了加拿大。瑞恩遭到了不少捐款，非常快筹齐了20xx元，可是要一台钻井机才行，那样会快一点，但又要钱，瑞恩要攒买钻井机的钱，让非洲的小孩喝上干净的水。瑞恩的井快打好不久，20xx年7月，瑞恩和父母去了乌干达的安格鲁。非洲的小孩们都非常感激瑞恩，一个梦想，竟有这样大的力量。
大家此刻所说的梦想，不仅仅是敷衍了事，而是要真的付出行动去做的。路，是要自我脚踏实地走出来的；困难，是需要自我下定决心去克服的。梦想的力量是伟大的！文中的瑞恩就是一个非常不错的例子！有梦想就会有期望。年仅6岁的小孩，要为非洲的小孩们挖一口井。听起来，这一定是一个梦，一个孩子子的梦，一个没办法达成的梦。然而就是如此一个毫无可能的梦却变成了现实，并且影响着愈加多的人去关爱和帮忙其他人，这就是梦想的力量！
当我读完《梦想的力量》这篇文章后，心头一振，我不敢相信，一个梦想，竟有这样大的力量。是他的坚持让非洲人民喝上洁净的水，是他的执着让我知道了一个道理：不管做啥事，都不可以放弃，要坚持不懈，不断努力，不断奋斗，才会达成，才能成功！整篇课文，没一句华丽的词藻，没半句歌颂式的语言。然而，故事中的瑞恩身上却折射出了人性的真、善、美，显示了人间梦想的力量，扣人心弦，使人深受学习。