心得体会是对所学知识和经验的总结和提炼，有助于我们更好地进行知识迁移和应用。以下是小编为大家整理的一些心得体会样片，供大家充实自己的写作素材。
科学练声心得体会
领导干部和普通群众的最大不同莫过于手中有权、肩上有责。如何对待权力,怎么使用权力,是衡量一个干部是否合格的重要标准,也是“三严三实”专题教育的重要内容。严以用权,就是要坚持用权为民,按规定、按法律行使权力,任何时候都不搞特权、不以权谋私,做廉洁自律的“清白人”。
知道权从何来,才懂得权如何用。共产党人的一切权力来自人民。党全心全意为人民服务的宗旨,决定了党和国家一切工作的出发点和落脚点是实现好、维护好、发展好最广大人民的根本利益。党员干部必须时刻清醒地认识到,权为民所赋,利必为民所谋。把人民群众置于心中最高位置,把群众关切作为指向,以群众满意与否作为权力行使是否得当的重要标准,是权力姓“公”的政治属性使然,也是人民群众对党员干部的期待所在。
严以用权首先必须严格端正权力观。中央纪委近期通报的违反八项规定精神的案件中,违规配备使用公车问题最为突出,这从一个侧面反映出当前一些领导干部仍然在滥用权力。在一些领导干部那里,权力不是来自组织信任和人民重托,而是自己可以任意使用的“私器”。“一朝权在手,便把令来行”,言行上唯我独尊,作风上专断浮夸,生活上奢靡享乐。这些现象,无不折射出权力观的偏差、扭曲甚至倒置。
正本才能清源。领导干部要从思想深处入手,转变用权理念,真正认识到即使身居高位头上仍有戒尺,越是位高权重,为人民服务的担子也就越重。不能甘做“糊涂官”、只当“太平官”,要主动作为,为官一任造福一方,从思想到行动,真正将行使权力的价值目标回归全心全意为人民服务的宗旨上来。
严以用权,单靠觉悟不保险,要有制度才管用。用法律明确权力边界,把权力关进制度的笼子,必须完善党内法规建设,全面推进依法治国,构筑规范权力运行的制度轨道。党的以来,以党员干部作风建设带动权力规范运行取得显著成效。当前,国务院正在按照“法无授权不可为”原则加快建立和完善的权力清单制度,让权力的任性空间越来越小直至完全“驯服”。
阳光是最好的防腐剂,监督是有效的防火墙。确保领导干部任何时候都不搞特权、不以权谋私,还要让权力在阳光下运行,接受最广大群众的监督。要尽快推动“权力清单”和“责任清单”的公开,建立健全权力监督和责任追究机制,一旦滥用权力,不管任上任下都将被严厉追责。通过加强监管和完善追责制度,管住权力触角,倒逼领导干部勤于干事、勇于担责。
权力越大,责任越大。领导干部是推进“四个全面”战略布局的领头羊,是团结带领群众创造幸福生活的主心骨,珍视并善用手中的权力,切实做到严以用权,心中有戒,才能不辱使命、不负重托,让权力造福人民。
敢于用权是要有一些牺牲精神的，包括真的犯错误被批评处分，包括被误解受委屈。无私，才能无畏。在解放天津的战役中，主攻部队的突击队队长，在我方炮火延伸前五分钟，提前命令冲锋，冒着自己的炮火，不给守城之敌有喘息的机会，一举把红旗插上天津城头，但有不少战士死伤在我军的炮火中。战斗总结，若等炮火延伸，敌方组织起防守，也许牺牲更大，甚至可能一次战斗攻不下来。这样的伤亡比预计的小，但是死伤在自己的炮火中，突击队长必须承担违反军纪的责任。为了战斗的胜利，队长本人心甘情愿认受处分。这样的处分，高于任何荣誉，十年以后，突击队长升任某军军长。
焦裕禄的事迹非常感人，焦裕禄精神的本质就是对人民负有的使命，所做的一切是为了让老百姓的日子过得好一些，让老百姓能够活下去，关键时刻他敢于用权，甘愿接受组织处分购粮救济饥民。当时粮食的统购统销政策是不可触碰的高压线，但是与民众的现实产生冲突的时候，焦裕禄顶着违反政策的责任，毅然选择了人民。
畏于用权权力掌握在官员个人手里，但决不是属于任何官员个人的，权力是公器，官员代表人民、代表国家行使权力。
权力就是支配力，除了不能支配人的思想，能够支配一切人和物质，特别是对财富的支配力尤为神奇，就像童话中的宝葫芦，想什么就会有什么。权力的这种魅力，以及专制社会权力性质的遗传，容易使掌握权力的人失去清醒，产生价值误会，把权力和自己混为一体---“我即权力”，于是，不再对权力葆有足够的敬畏，而沉沦于对权力的喜爱和追逐之中，需要他人对权力的崇拜，在他人的崇拜中陶醉，本能地萌生特权，并为我所用。
还有一个价值误会，以为持有权力就是享有权利，搞错了权力与权利的性质。权力是一种强制力，对应的是服从。权力的实施者必须获得授权，没有获得授权不得任意实施;权利是一种自由度，是公民作出一定行为的允许值，只要法律不予禁止都可以自由作为。权力和权利定位错误的严重后果是，积累形成一种官场风气，并流行于权力体系，持有权力就像持有自己的一本存折，想什么时候支取就什么时候支取，想支取多少就支取多少。
价值误会扭曲的权力准星，对中华民族伟大复兴事业是一种摧毁性的负力量。
从本质上来说，特权与偷盗并无区别，都是占有本不应属于自己的利益，只是方法手段不同而已。如果对官员作一个问卷调查，你有没有偷过别人的东西?肯定回答没有偷过。如果问有没有以职务做过私事谋取利益?那就很难回答了。包括以公权谋私利的官员在内，传统的价值往往鄙视偷盗而欣赏特权。这也是特权大行其道、屡禁不止的一个重要原因。
“清正廉洁”是党对领导干部的的最低要求，也是现代政治最基本的准则。中央的“八项规定”实施以后，情况好了许多，但是特权现象仍然存在，特权文化的价值影响仍然存在。
畏于用权就是分清权力与个人的关系，分清权力与权利的关系。公权私用，与贼无异。如果能够这样认识，特权便失去了存在的价值基础，廉洁为政就不再是一件难事。
借范仲淹《岳阳楼记》语，“居庙堂之高则忧其民，处江湖之远则忧其君”。
官不论大小，权不论大小，修德修为是一样的!
科学练声心得体会
在十二届全国人大二次会议上对领导干部提出“三严三实”的要求，即“严以修身、严以用权、严于律己，谋事要实、创业要实、做人要实”。我认为对领导干部来说，最关键的是“严以用权”，就是要依法用权，按制度办事，坚持用权为民，心系百姓。
坚持依法用权，做到心中有戒。
人不以规矩则废，党不以规矩则乱。全面推进依法治国，用法律明确权力边界，把权力关进制度的笼子，构筑规范权力运行的制度轨道。以来，从履新之始的“八项规定”到整饬风纪的道道禁令，从全面依法治国到完善党内法规体系，新一届中央领导集体把立规矩、讲规矩作为重要抓手，不断宣示从严治党的坚定决心。当前，国务院正在按照“法无授权不可为”原则加快建立和完善权力清单制度，让权力的任性空间越来越小直至完全“驯服”。无论是明文规定的党章、党纪、国家法律，还是长期形成的优良传统和工作惯例，都是每一个党员必须自觉遵守的规矩，没有人有资格搞特殊、当例外，任何级别的领导干部都没有法外之权。
衡量一个干部合不合格，懂法律、守规矩是一条重要标准。严守规矩是共产党人的政治基因。在艰苦卓绝、危机四伏的革命战争年代，一次不起眼的逾矩、不经意的越界，可能就关系到自己和组织的生死存亡。有人说，现在我们条件好了，时代环境今非昔比，如果太强调规矩，未免有些僵化、不近人情;何况，党员干部也是人，只要不是原则问题，某一时某一地稍微突破一下，无关大局、不伤大雅，“问题不大”。类似这种心理，值得引起重视，必须严加防范。领导干部必须心中有戒，带头遵守法律、法规，才能更好地履行党和人民赋予的神圣职责。
为此，一要进一步强化廉政教育，提高思想政治素质和道德修养，树立正确的权力观，坚持立党为公、执政为民，把纪律和规矩内化于心、外化于行。二要进一步强化制度建设，坚持重大事项集体讨论决策的原则，重点针对廉政方面存在的问题，提出解决对策，制定和落实整改方案，注重从制度机制上解决问题、巩固成果。三要进一步强化正风肃纪，对于腐败行为，始终保持零容忍的态度，做到有腐必反、有案必查、有贪必肃，引导领导干部时刻牢记“手莫伸，伸手必被捉”的道理，对条规戒尺心存敬畏。四要进一步强化风险管理，对干部在廉洁、作风和效能方面的苗头性、倾向性问题或情节轻微的违纪问题予以早发现、早提醒、早纠正，要及时提醒和监督，通过提前介入，主动干预，有效防范廉政风险。五要进一步强化党风廉政建设主体责任和监督责任，逐级签订廉政责任书，明确责任，一级抓一级、层层抓好落实。六要让权力在阳光下运行，接受最广大群众的监督。要尽快推动“权力清单”和“责任清单”的公开，建立健全权力监督和责任追究机制，一旦滥用权力，不管任上任下都将被严厉追责。通过加强监管和完善追责制度，管住权力触角，倒逼领导干部勤于干事、勇于担责。正如习所说：“要正确行使权力，依法用权、秉公用权、廉洁用权，做到心有所畏、言有所戒、行有所止，处理好公和私、情和法、利和法的关系。”
坚持用权为民，做到心中有责。
权力是人民赋予的，行使权力必须为人民服务。各级领导干部要甘当人民公仆，把人民群众的根本利益维护好、实现好、发展好，把群众满意作为行使权力的根本标准。好干部焦裕禄、杨善洲几十年里不知帮多少百姓解过忧困，但从没有让子女占公家一点便宜，从没有用公权为亲属办过一件私事，从没有给亲友批过一张违背原则的条子。焦裕禄、杨善洲能做到“三个从没有”，就因为他们把共产党人的权力观当成了终生信仰，各级领导干部都应像焦裕禄、杨善洲那样牢固确立正确权力观，秉公用权。
用好手中权力，真正做到为人民尽职尽责，最根本的是要在世界观人生观上过关。作为领导干部，要弄清人为什么活着这个问题，要弄清为谁掌权、为谁服务的问题，在党和人民的考验面前要像焦裕禄、孔繁森同志那样，心里想着人民群众，把为人民谋利益作为自己最高行为准则。有了这样的情感，就会把群众的呼声、疾苦当作大事，把党的温暖送到人民群众之中;有了这样的情感，就会兢兢业业、奋不顾身地工作，运用手中权力为人民谋利益。如果做官不做事、做官当老爷，如果空话套话连篇，说的是一套，做的又是一套，搞形式主义、花架子，弄虚作假、浮夸虚报，甚至民权谋私、搞权钱交易，台上讲勤政廉政，台下搞不正之风，那就会丧失领导资格，就会使手中的权力变味、变质，失去人民群众的信任和支持。这是十分危险的。
权力意味着责任，没有不承担责任的权力。官越大、权越重，为人民服务的担子就越重，越应该做出实实在在的成绩。在其位，谋其政。用好权力，首先就要明确职责所在、要求为何，对该干的事做到胸中有数，不能当“糊涂官”，行其权，尽其责。职责范围的事，就当尽心尽力，决不能遇到矛盾绕道走、碰到困难往后退，满足于当“太平官”。有权必有责，失责必追究。若只得意于手中的权力，淡漠或忽略自己应尽的责任，就会导致滥用职权，甚至以权谋私。不论什么人，不论职务高低，一旦权力不作为，乱作为，责任主体就必须付出相应的代价。
早练声心得体会
早课声的实践，古已有之。自古以来，中国人就将声音与健康相联系。日出而作，夜卧而息，每日早晨，悠扬的声音迎接着新的一天。如今，随着生活节奏的加快，人们对声音的重视似乎有所减弱。然而，通过早练声，我深深体会到声音的魅力与重要性，这里，我将分享我的心得与体会。
在日出之前，我抽出了20分钟的时间，坐在窗前，开始练习早练声。首先，我通过深呼吸，调整自己的状态。然后，我开始发出“好”的声音。一开始，声音非常轻柔，几乎听不见。但是，随着练习的进行，声音逐渐变得清晰起来，嗓音也逐渐变得自信起来。这时，我已能清晰地听到自己的呼吸声和声音共振的感觉。通过这种练习，我可以感受到自己身体的变化，感受到自己从内到外的舒展与放松。
通过早练声，我发现了声音的“力量”。有朋友曾告诉我，她曾通过练习早练声，改变了自己的生活。起初，她是因为嗓子不好，所以开始练习早练声。但是，渐渐地，她发现她的声音变得更加自信、有力。不仅如此，她发现自己在日常生活中也变得更加自信起来。她敢于表达自己的意见，敢于面对困难。通过声音的改变，她真正地找到了自己的力量。
早练声对我的声音训练也产生了积极的影响。在练习早练声之前，我一直感到自己的嗓子有些无力，声音也不够宏亮。但是通过坚持这项练习，我逐渐发现自己的嗓子变得更加有力，声音也变得更加明亮。我开始喜欢用自己的声音表达自己的情感，喜欢用声音来传达自己的思想。通过早练声，我的声音训练得到了提升，我也学会了如何正确运用声音。
除了对声音的改善，早练声还对我的身体健康产生了积极的影响。早练声可以帮助我清醒，让我全身心地投入到新的一天。通过深呼吸和声音共鸣，我的身心得到了放松和平衡。早练声还可以促进血液循环，改善肺部功能，增强免疫力。通过早练声，我可以享受到给身体带来的好处，更好地面对每一天的挑战。
总结起来，早练声给我带来了意想不到的益处。通过练习，我更加了解了声音的力量和重要性。我发现了声音对我的身心健康和自我表达的积极影响。通过早练声，我变得更加自信、有力，同时也提高了自己的声音技巧。因此，我会坚持练习早练声，并将其成为我每天的一项习惯。我相信，通过早练声，我能够在声音的世界中找到自己的力量与自信，让声音伴随我蒸蒸日上，走向更美好的未来。
科学练声心得体会
信息技术是一门以计算机操作为主的学科，网络化课堂教学环境为“微课”的传递与使用提供了必要的硬件支持，每节课都可以让学生应用微课自主学习。我们认为，应用微课在信息技术教学中的学习形式主要有三种。
1、课前预习型。
这种学习形式其实质就是“微课式”翻转课堂。微课作为一种前置性学习辅导的资源，让学生课前进行知识的自主学习，而在课堂上师生间能充分进行答疑辅导、对话交流、展示汇报等知识内化式的高级思维培养教学活动。
2、课堂穿插型。
课堂穿插型可以将一些重、难点、疑点或易忽视、易混淆、难于掌握的知识点，或教师难于用语言表达的知识点，在课堂教学中用一个短小精悍、通俗易懂的微视频形式穿插在课堂教学中，呈现给学生，帮助学生完成知识内化，保持和强化学习兴趣。微课作为一种教学资源，也可以穿插在常规传统教学中某一环节如导入、新授和练习等环节中，教师播放或由学生自主点击学习。同时，我们研究发现一节课中穿插一至两个微视频比较合适，过多就会使课堂教学的实质变味。
3、课后查漏补缺型。
微课应用于课后，可以帮助学生复习并巩固重、难点、疑点、易忽视、易混淆及难于掌握的知识点，扩展学习、迁移应用，引出后续学习内容。
科学练声心得体会
通过这次培训，我认识到作为酒店服务员，在酒店工作中热忱固然重要，但还需要具备良好的服务能力。例如遇到突发事件，客人心肌梗塞突然昏厥，如果等医务人员到来，客人生命恐怕会有危险。服务人员这时如果没有一点急救常识，纵有满腔热情也无济于事，因为其中涉及到“能与不能”的技术性问题。因此，我认为作为酒店服务员至少要具备以下几方面的服务能力.
一、语言能力。
语言是服务员与客人建立良好关系、留下深刻印象的重要工具和途径。语言是思维的物质外壳，它体现服务员的精神涵养、气质底蕴、态度性格。客人能够感受到的最重要的两个方面就是服务员的言和行。
服务员在表达时，要注意语气的自然流畅、和蔼可亲，在语速上保持匀速，任何时候都要心平气和，礼貌有加。那些表示尊重、谦虚的语言词汇常常可以缓和语气，如“您、请、抱歉、假如、可以”等等。另外，服务员还要注意表达时机和表达对象，即根据不同的场合和客人不同身份等具体情况进行适当得体的表达。
人们在谈论时，常常忽略了语言的另外一个重要组成部分———身体语言。根据相关学者的研究，身体语言在内容的表达中起着非常重要的作用。服务员在运用语言表达时，应当恰当地使用身体语言，如运用恰当的手势、动作，与口头表达语言联袂，共同构造出让客人易于接受和满意的表达氛围。
二、交际能力。
酒店是一个人际交往大量集中发生的场所，每一个服务员每天都会与同事、上级、下属特别是大量的客人进行广泛的接触，并且会基于服务而与客人产生多样的互动关系，妥善地处理好这些关系，将会使客人感到被尊重、被看重、被优待。客人这一感受的获得将会为经营的持续兴旺和企业品牌的宣传、传播起到不可估量的作用。良好的交际能力则是服务员实现这些目标的重要基础。
三、观察能力。
服务人员为客人提供的服务有三种，第一种是客人讲得非常明确的服务需求，只要有娴熟的服务技能，做好这一点一般来说是比较容易的。第二种是例行性的服务，即应当为客人提供的、不需客人提醒的服务。例如，客人到餐厅坐下准备就餐时，服务员就应当迅速给客人倒上茶、放好纸巾或毛巾;在前厅时，带着很多行李的客人一进门，服务员就要上前帮忙。第三种则是客人没有想到、没法想到或正在考虑的潜在服务需求。
能够善于把客人的这种潜在需求一眼看透，是服务员最值得肯定的服务本领。这就需要服务员具有敏锐的观察能力，并把这种潜在的需求变为及时的实在服务。而这种服务的提供是所有服务中最有价值的部分。第一种服务是被动性的，后两种服务则是主动性的，而潜在服务的提供更强调服务员的主动性。观察能力的实质就在于善于想客人之所想，在客人开口言明之前将服务及时、妥帖地送到。
四、记忆能力。
在服务过程中，客人常常会向服务员提出一些如酒店服务项目、星级档次、服务设施、特色菜肴、烟酒茶、点心的价格或城市交通、旅游等方面的问题，服务员此时就要以自己平时从经验中得来的或有目的的积累成为客人的“活字典”、“指南针”，使客人能够即时了解自己所需要的各种信息，这既是一种服务指向、引导，本身也是一种能够征得客人欣赏的服务。
服务员还会经常性地碰到客人所需要的实体性的延时服务。即客人会有一些托付服务员办理的事宜，或在餐饮时需要一些酒水茶点，在这些服务项目的提出到提供之间有一个或长或短的时间差，这时就需要酒店服务员能牢牢地记住客人所需的服务，并在稍后的时间中准确地予以提供。如果发生客人所需的服务被迫延时或干脆因为被遗忘而得不到满足的情况，对酒店的形象会产生不好的影响。
六、应变能力。
服务中突发性事件是屡见不鲜的。在处理此类事件时，服务员应当秉承“客人永远是对的”宗旨，善于站在客人的立场上，设身处地为客人着想，可以作适当的让步。特别是责任多在服务员一方的就更要敢于承认错误，给客人以即时的道歉和补偿。在一般情况下，客人的情绪就是服务员所提供的服务状况的一面镜子。当矛盾发生时，服务员应当首先考虑到的是错误是不是在自己一方。
七、营销能力。
一名服务员除了要按照工作程序完成自己的本职工作外，还应当主动地向客人介绍其他各种服务项目，向客人推销。这既是充分挖掘服务空间利用潜力的重要方法，也是体现服务员的主人翁意识，主动向客人提供服务的需要。
虽然酒店各服务部门设有专门的人员进行营销，但他们的主要职责是一种外部营销，内部营销则需要各个岗位的服务员共同来做。只有全员都关心酒店的营销，处处感受一种市场意识，才能抓住每一个时机做好对客人的内部营销工作。这就要求服务员不能坐等客人的要求提供服务，而应当善于抓住机会向客人推销酒店的各种服务产品、服务设施，充分挖掘客人的消费潜力。为此，服务员应当对各项服务有一个通盘的了解，并善于观察、分析客人的消费需求、消费心理，在客人感兴趣的情况下，使产品得到充分的知悉和销售。
刚走出大学校门，我就很荣幸地成为岩土工程公司中的一员，怀着自己美好的希望和从零开始的心态，开始了自己人生的新征程。
为了让我们更快地了解公司、适应工作，公司特地从7月14日开始对我们进行了为期一周的新员工入职岗前培训。这次培训的内容十分丰富，主要有公司历史沿革、公司组织机构与企业文化介绍、公司领导讲座、各部门负责人讲授相关专业知识和自身经验的传授、安全、管理体系以及档案管理等诸多方面的系统学习。经过七天的培训，使我在最短的时间里了解到本公司的基本运作流程，以及公司的发展历程与企业文化、企业现状和一些我以前从未接触过的专业知识等。通过这次培训，使我受益非浅、深有体会。
首先，了解公司历史沿革与公司机构、企业文化。
开始培训的第一天就是介绍单位的历史沿革，芮书记介绍得很详细，仿佛带领我们重走过这50多年的风雨，见证企业的进化，也了解到了其中的艰辛。这使我们更加珍惜现在来之不易的今天，激励我们更加努力去建设辉煌的明天。
在同一天，张书记为我们介绍了公司现在的组织机构，使我们从宏观上了解公司的各大部门及其主要职能，为以后联系工作，提高工作效率做好铺垫。张书记还为我们详细地介绍了本公司的企业文化。在我工作的3个月来，我感觉公司的工作氛围、人际交往甚至是走在公司的路上都是有激情而又放松的。有激情是因为在工作中能学习到很多的知识与技巧，放松则是心理上的，这正是“工作着并快乐着”的感觉，让我感到无比的满足。
第二，培训使我对公司主要业务有了基本的感知与认识。
我在公司的档案室工作，在学校学习的也是专业的档案知识，可以说，对于勘察测量这方面来说，我完全是个门外汉。这一次培训，是我第一次系统接触这方面的知识，真是受益不少，学到了很多新的知识。
经过几次专业知识的培训，我大致了解了公司的主要工作任务，大概分为勘察、测量、岩土试验、测试这几大方面，并分别有对应的部门负责。比如说工程师办公室主要负责岩土工程工作，主要有勘察、设计、治理、检验、监测;测试中心主要负责原位测试、桩基检测等等。并且我对其主要工作流程以及一些术语也有了大致的了解，总算不会像刚来的时候一样，连公司的主要业务都不清不楚了。
第三，学习了公司的安全管理与管理体系方面的知识。
用了一天的时间，我们系统学习了安全方面的知识与公司管理体系方面的知识。我想这对于我们应届毕业生来说，还是比较陌生的知识。我认为其目的就是为了一、保证安全生产;二、提高工作效率、三、提升企业形象。最终的目的就是使利益最大化。在这基础上有很多理论的知识与制度，这还需要我们在平时的工作中就注意，比如安全，在任何一个细小的环节中我们都要注意安全的问题，比如人走断电、防火、防盗，还有特别是在施工现场的一些用电安全、人员安全等。这些在实际工作之后可能才能注意到更多问题，并写入制度，是安全管理更加规范。
公司是本行业第一批获得管理体系三标合一的公司，并有符合公司实际情况的管理方针。在学习中我们学习到了一个以不变应万变的管理模式，也就是pdca循环：从play(计划)到do(实施)到check(分析检查)到action(持续改进)。不管是qhsems、ems、ohsms，这一循环始终贯穿其中。仔细看，这一循环也适用于我们生活各方面，这其实也就是一个经验积累的过程，从不会到会，从不好到好，从好到更好的一个过程。我相信，这个简单而明确的循环会伴随我一生，成为我不断进步的标尺。
第四，学习了公司档案与人事方面的知识。
最后一天我们首先学习了公司的档案管理制度及公司档案室的主要职能。由于我是在档案室工作，并且已经进行过2个月的实习，对这一方面比较熟悉。我认为档案的价值在于利用，在别人需要资料的时候，能快速及时地找到所需资料是档案是档案人员最主要的职责。公司的档案室已有了50几年的历史，制度健全，库房分类明确。在实习中，我就深深的体会到，我没有选错单位。有好的基本建设，有好的师傅，真正的让我能学以致用，并能通过实践体验更好地掌握理论知识。公司档案室还兼管着规范与杂志的管理，并有专门的阅览室，是专业技术人员能及时了解新规范掌握行业新动态。
人事方面，李主任主要为我们介绍了新进员工的待遇、假期、职称等问题。我想这也应该是我们很关心的一个话题。李主任介绍得很详细，分别介绍了各部门的工资情况，我也觉得越透明越公平，越公开越不敏感。我比较关心职称的问题，档案系列的职称是要上社会去考的，我想从现在开始就应该抓住专业知识不放松，争取能早日更上一层楼。
最后，培训中领导对我们提出的要求。
这次培训中我学到了很多知识，但感触最深的是每一位领导基本上都提到一个要求，那就是学习、学习、在学习。一刻也不能放松，不仅要转研本专业的知识，还要了解其他专业的知识，比如说我自己，就应该多了解了解勘察、测量等方面的知识，这样有利于我了解档案内容，提高工作效率与质量。此外，就是希望能尽快地进入工作状态，做好思想意识的转变，从受者转变成施者。我认为我在这方面做得也比较到位，毕竟已经经过了2个月的实习，感觉现在也慢慢走上正轨了。最后就是希望我们能脚踏实地的工作，养成良好的工作与生活习惯，为自己积累资本、为公司创造利益。
到现在为止我已经在公司工作了3个月了，这次的职前培训让我对公司有了更深的了解，增进了不少知识，更重要的是让我对自己有了新的认识与新的奋斗目标，“水不流则腐，人不进则退”，在今后的工作中，生活中我将加倍地学习，不断地提高自己的素质。在公司走“新、特、精”强企之路之际，我作为公司的一员，也要有这样的理念，发展自身的“新、特、精”，为适应公司不断发展的需求完善自己，争取做到自己对公司利益的最大化。
科学练声心得体会
首先是练声的时间和地点问题，时间和地点在一定的程度上影响练声的效果.因此，有必要在这里做一个简要的说明.一般都认为早晨练声比较好，实际上练声时间的选择和练声效果之间没有必然的联系.什么时间练可以因人而异，只要能把它作为正常作息安排的一部分，天天去练，不间断就可以了.如果在睡眠过后练声需要注意到：要经过一些轻缓的运动，先把身体活动开，特别要使大脑由抑止转入兴奋状态.关于练声时间的长短，应该根据嗓子的承受能力和练声的效果来定.
对于初学者来说，时间尽宜短,比如说每次十五到二十分钟就可以了;次数呢，宜多，每天练上三到四次为好，逐渐地随着嗓子承受能力的提高，可以逐步加强时间和减少次数.另外每次练声不必强求时间划一，也就是说不用我每次都练四十分钟或者三十分钟.这里跟什么有关系呢，和感觉有关系，感觉比较好的时候，效果明显的时候时间可以适当的延长.相反呢，感觉不好，一时不见效果的时候，就可以停下来另辟时间再练.这样做是有一定道理的.这样做有助于稳定练声时的心态，对提高练声效果是有积极意义的.
关于练声的地点，应该选择在噪音比较小混响短，也就是没有明显回音的地方，比如田野，河边，播音室等等，在这些地方练声都是可以的.由于发声环境影响听觉反馈，所以最好不要频繁地更换练声地点.天气不好气温比较低的时候，应该选择在适当的室内场地练声.
练声的基本内容应该包括常规练习和特殊练习两个部分.所谓常规练习就是每天都要进行的，针对发声各方面控制能力的发展所编排的练习.所谓特殊练习呢，是针对发声当中存在的各种问题所进行的练习.
谈谈练声的具体内容.把它分成四节来讲.
第一节锻炼膈肌、腹肌和咽壁;。
第二节磨练口齿;。
第三节改善音色;。
第四节扩展音域和调节响度.
先讲第一节锻炼膈肌、腹肌和咽壁.锻炼膈肌、腹肌和咽壁的目的是使它们有力而灵活，在发声当中提供稳定充足的动力，保证声道的畅通.具体锻炼要领和方法是这样的，首先是膈肌咽壁的锻炼，可以通过发hei音合并进行，也就是说膈肌和咽壁的锻炼在这里是合并进行的.
具体的做法是：
第一步，深吸气以后，用这一口气发出两三个扎实的hei音，不断重复坚持数日.做一次，深吸一口气，发出两三个扎实的hei音，“heiheihei”“heiheihei”“heiheihei”这是第一步.
在做好第一步的基础上要增加弹发次数，进入第二步，一直到一口气能够弹发七八次.这里需要注意，在弹发的过程当中，这个，气的力度应该均匀，声音要保持一定的音高和音量，音色也要始终一致.做一下，“heiheiheiheiheiheihei”“heiheiheiheiheiheihei”，这样来做.
第三步，第二步练习坚持数日以后就可以获得自动进气的感觉，这以后呢，要由慢到快，稳健轻巧的连续弹发hei音，最后达到要慢就慢要快就快的程度.我来做一下“heiheiheiheiheihei……”
科学练声心得体会
在“三严三实”中，严以用权是践行“三严三实”要求的关键环节，直指领导干部作风的核心。权力是把“双刃剑”，能否正确为官用权，是对领导干部最经常、最现实的考验。正确用权，才能为民谋利，为民造福;滥用权力，会损害群众权益，败坏党和政府形象。
法国启蒙思想家孟德斯鸠有一个著名论断：一切有权力的人都容易滥用权力，这是万古不易的一条经验。有权力的人使用权力一直到遇有界限的地方才休止。在基层一线，领导干部权力虽小，但直接面对群众、关系民生。如果用权不当，对百姓的伤害会很大，对党的形象会造成极大的负面影响。因此，再小的权力，只要牵涉到集体利益和群众的切身利益，也事关重大，必须严以用权，给权力划界。
严以用权，首要是秉公用权。要树立“权为民所赋”的意识，做到“权为民所用、情为民所系、利为民所谋”，牢记全心全意为人民服务的宗旨。在基层检验检疫部门，上至局领导，下至检验检疫一线人员，手中多多少少都有一点权力，如果不能严格监督、严加约束、秉公用权，就不能保障权为民所用。只有从严治党、从严要求、从严制约，才能促进基层干部不断破除私心、成全公义。秉公用权，必须做到心中有党、心中有民、心中有责，把权力用到为人民谋利益上来，讲党性、讲规矩，认真严格执行好上级的各项方针政策。秉公用权，还要求党员干部在用权时要公正公平、公道正派、一心为公、用权为民。从“铁八条”到反“四风”，我们党不断织密织牢纪律与制度之网，为的就是强化刚性约束，告诫各基层干部敬畏权力、慎用权力、自我约束，不可胆大妄为、胡作非为、为所欲为。
严以用权，关键是谨慎用权。权力的边界就是法治，权力运行要遵循法律的轨迹，按规则、按制度行使权力，“法无授权不可为”，任何级别的领导干部都没有法外之权。要加强对党纪国法的学习研究，做到知法守法，要加强制度建设，使每一项工作都有章可循。对照用权有规，要加快推行权力清单制度，界定每个科室部门及每个岗位职责与权力边界，规范和明确权力运行程序、环节、过程、责任，而且要做到可执行、可考核、可问责。要把权力关进制度的“笼子”，坚持制度面前没有特权，不管什么人，“出笼”必受惩。对照严以用权的要求，基层一线人员在执行上级文件规定时，更不能理解片面化、执行简单化，也许基层一线、窗口人员简单的一句同意或者不行，对企业来说可能生死攸关。每一名基层党员干部，都要常怀如履薄冰、如临深渊之感，时刻警示和告诫自己，只有不踩“黄线”、不越“红线”，才能担负起执政为民的重任。
严以用权，重点是阳光用权。权力天然具有导致腐败的潜质，而阳光是最好的防腐剂。抵制腐败诱惑，防范权力滥用，还要求阳光用权，主动接受群众监督。以权谋私往往与暗箱操作联系在一起，决策、执行过程的不透明，给了弄权者上下其手的空间。揭开神秘面纱，让权力在阳光下运行，违法乱纪、权力寻租等行为就会无处藏身。近年来，“表哥”等腐败案件的查处，正是滥权越权“见光死”的例证。用公开透明的实际行动，坦诚接受群众目光的检视，私欲贪念就会望而却步，滥权越权行为就会被阻止在萌芽之前。
宁海检验检疫局一直致力于规范行政权力运行，提高依法行政意识和能力，强化依法行政保障机制，全面推进依法行政、依法治检。不断加大力度培养基层人员特别是领导干部学法用法、遵纪守法的意识和能力，提高其运用法治思维和法律手段行使行政权力、解决矛盾和问题的能力。着重抓好规范性文件清理和规章制度制修订工作，加快推出“两张清单”，坚持民主集中制，重大事项集体讨论决定，严格按规章制度执行，用好每笔钱，做好每件事。同时，加强机关作风建设，强化服务意识，认真履行好上级赋予的工作职责，为促进宁海外向型经济发展作出应有的贡献。
播音科学练声
为播音主持专业的初学者，没有基础的情况下一定要按顺序学习，首先要从气息练习，如持久度、通畅感和控制力，再练习声音的饱满度和共鸣，这些练习要系统的进行，不能盲目的练，不然容易产生声音疲劳及声带小节的问题。下面本站小编整理了播音科学练声，供你阅读参考。
1.练声的时间和地点。
一般都认为早晨练声比较好，实际上练声时间的选择和练声效果之间没有必然的联系。只要能把它作为正常作息安排的一部分，天天去练，不间断就可以了。如果早晨刚睡醒，先别急于练声，更不要做完剧烈运动后练声，这两种情况对于声带有损害。对于初学者来说，练声时间尽量短一些，比如说每次15到20分钟就可以了;次数可以多几次，每天练上2到3次为好，逐渐地随着嗓子承受能力的提高，可以逐步加强时间和减少次数。
地点选择在较为安静的地方，初学者可以找个有墙面的地方，面对墙面练习。天气不好气温比较低的时候，应该选择在适当的室内场地练声。
2.练声状态和情绪。
练声状态是积极主动的，但不是急于求成的。每个人根据自己的具体情况来确定每次练声要解决的问题。但是每一个时期，最好是有意识地解决一个、两个存在的主要问题，千万不要贪多。情绪上，暗示自己的声音很动听，练声是为了愉悦自己，是为了感染受众，保持兴奋、轻松的心情。练声时带面小镜子，一来随时观察发声器官的位置，二来作为电视播音员或者是节目主持人，还需要进行面部表情的练习。
3.练声顺序与内容。
(1)热身运动：气泡音和口部操。
(2)掌握正确的呼吸方法：胸腹联合式呼吸法。可以选择发单元音的延长音和数数练习气息。发声时从中声区，也就是自己习惯的发声区域开始。作为基本练声阶段，慢慢地向高向低进行扩展，速度不宜过快，力度不宜过强，气息要求饱满稳实有依托，共鸣点要求要适中，共鸣要集中。整个练声过程以及每一次练声，都应该由中到高，由中到低，由弱渐强，特别要注意声音高强以及低弱的时候气息的控制。
(3)练习字词和。
绕口令。
内容要针对每一个人自己的情况，去解决声母发音部位或者是发音方法上存在的毛病解决韵母发音的时候，舌位的高低前后、唇形的圆展以及字调调值上存在的问题，需要经过长期反复的练习以改变发音器官的反应习惯，建立正确的习惯。
(4)练习带有一定感情色彩的片断或短文。结合不同感情色彩的内容，以情带声、声情并茂地播读，体会情、声、气的结合。
4.学会保护嗓音。
保护嗓音和科学练声同等重要，不仅说话时要保护嗓子，生活中还要养成良好习惯。
(1)保证充足的睡眠时间。尤其是刚睡醒的时候，不要发过强、过高的声音。要经过一段时间的练习之后，嗓子才能进人工作状态。
(2)不吸烟，不饮酒，少吃生冷油腻的食物。尽量少吃刺激性食物，如：蒜、辣椒等等。
(3)每天用淡盐水漱口，有消炎作用。
(4)坚持锻炼身体，预防感冒。
(5)一旦嗓子不舒服，及早就医。如果是我们的发声器官有了疾病还坚持发声，不但没有效果，只会造成发声器官的损伤。
(6)变声期及女生在经前及经期，不宜练声。
第一阶段：未曾出声先练气。
研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做深吸慢呼气息控制延长练习，其要领是先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。
第二阶段：气、声、字的练习。
播音主持人练声不同于演员歌手，所以不要急于求成，尤其是不要急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，往往是事与愿违的。因此，播音主持人在喊嗓练声时，有意地先练气息而不急于发声，有利于发声练习，通过一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力，才能取得良好的声音效果。
第三阶段，还是不要急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练起。
这三者关系应排成这样一个顺序，气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务。从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中心，前面牵着“音”和“腔”，后面连着“词”与“情”。当中一塌，满盘皆输。字音的真切，决定着声音的圆润，“以字行腔”正是这个理儿。在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”。具体方法是用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。
全国青少儿播音主持专业委员会的相关专家还表示，掌握了有效的练声技巧后，还要养成良好的练声习惯，良好的声音效果绝不是一蹴而就的，只有通过平时的积累，才能有质的突破。
练声音心得体会
声乐是一门需要不断练习的艺术学科，而练声音则是其中最重要的一环。在学习声乐的过程中，我不断地从练声音中获得肯定、改进，也体会到了一些心得与体会。
第一段：能够正确呼吸是练声音的关键。
练声音是一项基础性的训练，而正确的呼吸是练声音的关键。在我开始练声音时，我的老师强调正确呼吸的重要性。刚开始时我并不能理解为什么那么重要。但是，随着我对声乐技巧的了解增加，我渐渐地明白到，要想产生最出色的歌唱效果，需要掌握正确的呼吸技巧。
第二段：音高的决定性意义。
练声音是为了达到唱出一首歌曲来的目的。在这个过程中，我发现，音高是决定性的因素。音高是歌曲中最基本的部分，这决定了整个歌曲的基调和气氛。无论你唱的歌曲是属于什么样的风格，准确的音高是取得良好表现的必要条件。
第三段：技巧调整的需求。
练声音的过程中，我逐渐认识到了技巧调整的需求是不断变化的。当我掌握了初步的喉部、呼吸和共鸣律动技巧时，我就会遇到唱高或唱低的技巧调整要点。在当今这个高度竞争的社会，一个成功的歌手必须始终保持进步和提升。因此，我更加重视技巧的调整，以增强自己的声乐实力。
第四段：积极的心态调整。
练声音其实不仅仅是技巧性的训练，更是情感上的体验。在练习中，我发现积极的心态调整也是必须的。当我尝试去唱一首自己喜欢的歌曲，认真听音乐、感受着节奏和旋律，我会慢慢地放松，专注地唱出这首歌。尤其是在演唱比赛中，我时常强调自己的积极心态，以帮助自己用更好的状态发挥。
第五段：练习的重复与坚持。
练声音的过程是不断重复和坚持的训练，需要耐心和恒心。没有任何技能能够在短时间内完美掌握，每天坚持的练习，不断地重复，才能真正地达到克服困难的效果。同时，在坚持的过程中，我发现挫折也常常会给我带来压力与疲倦，所以我会试着改变自己沮丧的情绪，调整心态，挑战自己，以获得更好的结果。
总之，练声音是声乐学习中必不可少的一环。我意识到，正确的呼吸、准确的音高、不断地技巧调整、积极的心态调整，以及练习的重复和坚持都是练声音过程中所需要掌握的技能，这些技能对于提高声乐表现力有重要的作用。希望我的这些体会和心得能够为其他人提供一些启示和帮助。
练声培训心得体会
最近我参加了一次练声培训课程，获益匪浅。通过这次课程，我深刻领悟到练声的重要性，并在此过程中收获了一些宝贵的经验和体会。
第二段：练声的重要性。
练声是培养良好声音的关键。只有通过科学的练声方法，才能使嗓音更加纯净、音色更加丰满，并保护嗓子不受伤害。通过练声，不仅可以培养出美妙的歌唱技巧，还能提高表达能力和自信心。练声还可以改善喉咙的健康状况，预防声音疾病的发生。在练声的过程中，我们需要学会正确使用呼吸、发声和发音等技巧，这对于我们的歌唱技巧和嗓音的保护至关重要。
第三段：练声的实践方法。
在课程中，我们学到了一些实用的练声方法，让我受益匪浅。首先，正确的呼吸是练声的关键。我们需要通过深呼吸来获得足够的气量，然后通过控制腹部肌肉的运动来实现持续稳定的呼吸。其次，发声要点也很重要。我们需要使用正确的发声部位，比如使用腹部的肌肉而不是喉咙来发声。最后，良好的发音技巧是必不可少的。我们需要训练舌头和口腔肌肉的协调运动，以产生清晰、准确的发音。
通过课程的学习和实践，我已经感受到了练声的巨大收获。首先，我的嗓音质量得到了明显提升。我能够更加轻松地唱出高音，声音也更加明亮、有力量。其次，我对自己的呼吸和发声技巧有了更深入的了解。我能够更加自如地控制自己的呼吸，使声音更加稳定。最后，我对声音的表达力和感染力有了更高的要求。我学会了如何通过音乐来传递情感，使歌曲更加动人心弦。
第五段：结语。
通过这次练声培训，我深刻认识到练声的重要性，并且在实践中取得了明显的进步。练声不仅可以提升自己的歌唱能力，还可以改善嗓音的质量和健康状况。我会坚持练声，并将所学应用于日常的歌唱和表达中。我相信通过持续的练声，我会变得更加出色，并最终实现自己的音乐梦想。
早练声心得体会
早晨，是一天中最清新、最宁静的时刻。与其沉睡在梦乡中，不如早早起床，开启一天的活力与活动。其中，早晨练声便是一种健康有益的活动，对于身心健康有着种种好处。本文将从我个人的体会出发，论述早练声所带来的益处。
首先，早练声可以激活身体。在熟睡一夜后，身体处于种种僵硬状态。而早晨的练声，可以通过深呼吸、吐纳等动作，有效地增加肺活量和血氧含量，提高肺部的弹性。而放松身体之余，也可以进行早晨的伸展运动，帮助肌肉组织活络开张，使身体更加灵活。通过早晨的练声活动，让身体得到充分的运动，能够唤醒身体的每一个“角落”，使身体感到早晨的清新与活力。
其次，早练声可以改善声音。嗓子是连通身体与外界的桥梁，它的健康程度直接影响到我们的日常交流和沟通。早练声可以通过调整呼吸和声音的方法，帮助我们准确地发声，避免嗓子过于疲劳或者过度用力。同时，早晨的练声也可以改善发音和语调，使声音更加柔和、悦耳，从而提高我们的语言表达能力和交流效果。通过坚持早练声，我渐渐体会到，声音的清脆与舒畅不仅仅源于口腔的技巧，更需要心灵的宁静与坚毅。
再者，早练声可以调整心态。早晨练声的过程是一种沉淀与专注，让我们在静谧的环境中寻得一份宁静，使心灵得到洗涤。早练声的时间虽短暂，但它可以帮助我们调整心态，抛却繁杂的思绪和压力，以更积极的心态迎接新的一天。在练声的过程中，更是可以让自己集中注意力，减少杂念的干扰，使精神更加集中。通过早晨的练声活动，我更好地领悟到“清风拂面，禅心静心”的美好。
最后，早练声可以增强自信。通过练习，我们可以逐渐感受到自己的进步和成长，从而增加自信心。早晨的练声，既是对自己的一种挑战，也是对自己自律能力的一种锻炼。只有坚持下来，才能获得持久的进步。在练声的过程中，我渐渐学会了坚持和耐心，知道了只有通过大量实践和努力，才能获得更好的声音表达能力和语言技巧。这种进步和自律能力的积累，不仅仅在声音上体现，更在我个人的自信心和态度上得以树立。
综上所述，早练声是一种有益的身心活动。通过早晨练声，我们可以激活身体、改善声音、调整心态和增强自信。早练声需要坚持与耐心，通过不断的练习和挑战自己，让内心的清脆声音得以显露。希望大家都能够体验到早练声所带来的益处，通过这种简单的活动，让每个早晨都充满活力和健康！
唱歌科学练声
“轻声”教学的方法，由易到难，由浅入深，循序渐进，是解决问题的捷径。下面本站小编整理了唱歌科学练声，供你阅读参考。
“哼唱”
哼唱练习很容易获得假声和混声，对声区的统一有很大的帮助。用闭口哼唱和开口哼唱交替练习，使声音逐渐变竖、变圆、变集中，使集中的声音往头腔里输送，以求获得进一步的头腔共鸣。
练习要求：首先尽量把声音位置挂在鼻咽处，用一种擤鼻涕的感觉来带着哼，尽量找到“晕呼呼”的感受。其次，笑肌要提起，自然的面带微笑。喉咙要自然放松、打开，喉结放在最低的位置上。再次，要在横膈膜有力的支持上哼唱，全身要通畅，尤其是肩、胸部位要放松，向下叹着唱。最后，在正确的哼鸣下，再带入其他母音，要求在带入其他母音时，一定要注意其面罩共鸣的位置，呼吸支点等均要与哼鸣相同，包括声音走动的方向、路线、感觉要一致。交替使用张口和闭口的发声练习，可以帮助把声音的集中点保持在头腔的最高部位。如果歌唱者在哼唱一个长音时，肌肉是放松的，能把下巴慢慢地放松下来，直到口慢慢地张开，而对哼唱时形成的声音共鸣不会有任何的干扰，这也可以作为对正确哼唱和正确共鸣的一种测验。
对以上几个方面进行逐项检查，反复练习，一直到开口音正确了，然后才能将哼鸣抽掉。由于哼唱用力较小，声音较轻，声音一直回旋在鼻腔和鼻咽之间，因此便于体会鼻腔和鼻咽腔的共鸣。在做哼唱练习时，喉头一定要放松，上胸要放松，气息要自然深沉而有控制。一旦有了鼻以上的共鸣感，就要将这种感觉慢慢地过渡到a、e、i、o、u几个元音上去。要记住哼声唱是大声唱的基础,只有掌握好哼鸣的位置和哼鸣的色彩,才能使声音往鼻咽以上的眉心处集中而获得高位置的头腔共鸣。要反复体会,反复练习,才能体会和找到真假声结合的自然歌唱状态。哼声唱不论高低、强弱都要带有靠前富有穿透力的自然头声,为使高、中、低三个声区的声音衔接自然、统一创造良好的条件。哼唱的好处是使喉咙自由与放松并防止喉音。如果整个声音通道不是处于全然的放松状态，就不能把声音唱好。
用“恩”字做哼唱练习时，可使前鼻腔硬腭之上感到震动而软腭前部扯紧。“恩”字位置较靠前，用这个位置歌唱表现为轻型女高音色彩。用“昂”字哼唱，可打开鼻咽腔，使硬腭后部软腭感到震动，共鸣点适中，鼻、咽、胸三腔同时感到震动，声音色彩比较明亮，为典型的抒情女高音色彩。用“翁”字哼唱，如：中、东、雍等字，喉位降低，软腭打开更大，舌根产生震动，胸腔共鸣增多，发声时有较暗的声音色彩，这种声音为戏剧性声部所特有。莱莉·彭斯在《谈歌唱》一书中曾说：“我用哼音歌唱许多音阶和练习曲，这种练习对我是非常有用的。”
“小声唱”
在哼唱的基础上,使声音慢慢地出来，采用小声唱，使声音容易集中，歌唱者不紧张，不疲劳，思想也相对的集中，思维也会活跃，有利于主观的控制和正确状态的形成，以及使气息能够合理地运用。学生通过可自己发声的反馈，去自觉地建立起正确的声音概念。在此阶段，严禁大声歌唱，树立起正确的小声唱概念，可以帮助学生调理出舒适、优美、光彩的、规范化的音色，而后通过发声器官的相互配合，唱出清晰、明亮、轻松的小声来，这也是声音训练的基础。
小声唱，可以避免学习声乐中的大声喊叫的毛病，并且也能解决高音唱不上去的问题，对声音的统一有着不可忽视的作用。同时，小声歌唱可以对吐字不清有很好的帮助;对歌唱的感情有很好的培养。在学习过程中，很多同学不愿意去做小声唱的练习，急于求成，对老师的要求充耳不闻，从而在声乐学习道路上，耽误了时间，走了弯路。教师要给学生强调轻声歌唱的好处，用道理去说服他们。
“假声唱法”
每个人都能发出轻而微弱的假声，假声的音量和力度都很微弱，声音效果虚弱纤细，与唱歌音响有一定的距离，但绝不可忽视了它的独立作用。歌唱者在演唱高音的时候，常常出现发紧、发憋的现象，都是由于没有很好地练习发假声的机能。没有假声，就不会练出来正确的半声唱法，也得不到真假混合的大声，也就不会用头声歌唱，表现力也必然很差。
重视练习掌握和运用假声这一发声技巧，它会给歌声的高位置带来夺目的光彩，同时也会给自己带来意想不到的惊喜。在练习时要注意的是：在嘴前、舌头上发出像蚊子似的假声，这是靠提喉、挤卡发出的虚声，这种声音只能单独存在，形成真与假很不协调的音色，不能掺入过渡到头声中产生真假混合的声音，从而导致声乐学习的失败。这就需要在学习时一定要分清歌唱中所要求的正确的假声。假声的唱法有两种：一种是从嘴前哼出来的极其微弱的细声，另一种是喉包里发出的小筒状的声音。我认为第一种唱法是不科学的，第二种唱法是科学的。那么如何辨别发假声的好与坏呢?我们只能从感觉和唱出的音色上来辨别。正确的假声发源地在震源体上，通过很薄的声带边缘和少量的气息抚摩着声带发出的小振频的声音来。应该明确指出，假声并不是假声带所发出的声音，它绝不是发声的震源体，它本身也没有调节的能力，发出来的音量很小、很弱。虽然如此，但它还是利用了发声各腔体的作用，在整个歌唱声音中起高位置向导作用。它也是声带机能的一种表现，在全部声音中占百分之二十。唱假声时，声音虽然很小很轻，但绝不消极、被动、松垮，它是建立在有呼吸基础上的假声，而不是无呼吸、有气无力的虚、暗、弱、小的声音。初学者唱假声时喉头容易向上移动，这时候要引导学生稳定喉头，加微笑状的感觉使声音进入头腔。在学习者的意念中要做到假声真唱，要以兴奋的、积极的状态，向远处喊人的精神状态去唱。做到唱假不假，假声真唱，唱出来的假声要做到不空、不暗、不虚。要不厌其烦地去练习。正确运用好假声，是声乐训练中能否进入半声、进入头腔突破高音的关键。这一阶段的训练要注意尽量选用从高到低的练声曲练习，因为这样容易体会头声的最佳位置。有的教师认为男高音没有假声，不需要练习。我认为科学的唱法应该是混声唱法，即“以真声为基础的按比例真假混合唱法”。不论哪个声部，不论男女老少，高低声区都应当是混声，只是比例不同而已。人们对女高音在高声区用混声没有异议，但对男高音也用混声有些疑惑不解，其实，就是男低音也应当是混声。
播音科学练声
春姑娘来到了我们的校园，打扮得如此美丽，如此诱人，使人仿佛走进了连绵不断的画卷之中，令人流连忘返。
走进校园，看，两旁高大挺拔的榕树像一排排勇敢的战士们往前冲。
沿着校道往前走，就看见一个黄色的大李石上面用红漆写着三个字——桃李园。
沿着石子路，就走进了蜿蜒无尽的长廊，长廊两旁种满了花花草草。青的草，绿的叶，各色鲜艳的花儿坏绕着你的周围，微风一吹，小草花儿弯着腰向你问好隐藏着绿色鸟儿会给你动听的歌曲。
随着石板路就来到了水池，水池里有一座假山上面有几只鸟儿在开音乐会唧唧喳喳得唱着歌。水池里的水静得让你看不到他在流动，清得可以看见水里的沙石，绿得像一块无暇的翡翠。鱼群游来游去像调皮的孩子。鱼鳞被阳光照的闪闪发光像穿了一件五彩缤纷的衣服。水池旁种满了垂柳，垂柳在微风中飘动着嫩黄色的像亭亭玉立的姑娘梳洗她那美丽的头发，真是无法想像。
啊!我爱我们的校园，更爱我们的桃李园，是她给我们学校带来无限的生机!
练声音心得体会
练声是一件需要耐心和恒心的事情，不仅需要歌唱技巧的不断提升，还需要掌握正确的呼吸方法和声音发声技巧。下面就从我的角度出发，分享一下练声的心得体会。
第一段：定期练声，找到自己的重心。
作为一名爱好音乐的业余歌者，我每周会定期抽出时间来进行练声。最开始的时候，我发现自己很难把握音准以及气息的流畅度，但是慢慢地，我终于找到了自己的重心。我可以确定，练声对于任何一个歌者来说都是极其重要的，因为它不仅能够提高自己的音乐素养，还可以让我们更好地理解歌曲的内涵。
第二段：声音的清晰度要有所提高。
练声的过程当中，我发现自己的声音变得越来越清晰，每一个音符的发声都可以更加精准。此时，我意识到，很多时候歌唱技巧的提高是要通过练习来达到的。在练声时，我可以不断地运用口腔的形态、发音的技巧等方式，来建立自己的音乐语言，并且提高声音的清晰度。
第三段：呼吸方法的使用技巧。
在练声的过程当中，我学会了如何运用呼吸方法来更好地进行歌唱。通过深呼吸、颈部放松、腹部呼吸等方案，我可以把声音放到一个更加舒适的位置，从而使得演唱效果更出色。在练习过程中，我能够感受到自己的气息的流畅性也得到了提升，这也是成功演唱的重要指标之一。
第四段：语感、情感的反映。
在练声的过程中，我也注意到了自己对于歌曲的语感、情感的反映。因为歌曲不仅仅是一个简单的音符的堆砌，还需要我们把握好节奏、形态、语气等方面，以便让歌曲产生更为深刻的感觉。在练声的过程当中，我们可以多加注重这些方面的练习，从而让自己变得更为专业。
第五段：总结与展望。
总体来看，练声对于歌者来说是非常重要的，因为它可以帮助我们更好地理解歌曲，同时也可以在演唱时起到很好的辅助作用。我也发现，练声不仅可以提高歌唱技术，还可以激发我们的创新能力，为以后的音乐事业奠定更加坚实的基础。今后，我会继续保持每周的练习，并且更加注重歌曲的细节，以便让自己在音乐方面能够做得更好。
练声音心得体会
练声音是很多人都想要尝试的事情。我自己也曾经在这条路上走了不少年，不断探索和尝试。越来越多的人发现，通过练声可以改善唱歌、演讲、甚至是日常交流中的口语表达和语言能力。然而，想要真正做到出类拔萃并不容易。在练声的路上，我想分享一下我的一些心得体会，帮助更多的人探索这个充满乐趣和挑战的领域。
第二段：技术水平的提升。
想要在练声上面做到比较好的成绩，首先要提升自己的技术水平。对于绝大多数人，都需要从基础练起，掌握一些基本的声音发声技巧，比如唱腔、喉咙位置、呼吸等等。一开始可能会觉得很枯燥，要重复许多次才能够练到相对理想的状态。但是耐心和恒心是非常重要的，通过坚持不懈的练习，一点一滴地提升自己的技术水平。
第三段：良好的身体状态。
在练声的过程中，身体的状态是非常重要的一个因素。只有健康的身体才能够练好声音。因为唱歌、演讲等等都需要用到身体的核心部位，比如腹肌、胸肌等等。因此，保持健康的饮食，做到足够的身体锻炼，缓解身体的疲惫，优化身体状态，都是做好练声的前提。
第四段：对音乐的理解。
虽然练声和音乐不是完全等同的，但是要成为一个好的练声者，对音乐的理解也是非常重要的。对于唱歌而言，要求的不仅仅是音高和音准，还需要表达出音乐的感情和情感。因此，练声者一定要不断地提升自己对音乐的理解和感觉，可以通过听音乐，自己排练，跟其他音乐人交流等等，不断加深对音乐的理解，让自己更好地把握音乐的韵律和节奏。
第五段：总结与建议。
练声对于大部分人来说并不是件容易的事情，需要花费许多时间和精力。但是，只有坚持不懈，不断尝试，才能够取得最好的效果。而我的建议是，要保持积极的心态和良好的发声状态，多去咨询和请教经验丰富的音乐人，不断努力和提升。这样，即使再长的路程都能够变得轻松一些，练声的过程也可以变得更加快乐和有趣。
播音科学练声
第一阶段：未曾出声先练气。
研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做深吸慢呼气息控制延长练习，其要领是先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。
第二阶段：气、声、字的练习。
播音主持人练声不同于演员歌手，所以不要急于求成，尤其是不要急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，往往是事与愿违的。因此，播音主持人在喊嗓练声时，有意地先练气息而不急于发声，有利于发声练习，通过一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力，才能取得良好的声音效果。
第三阶段，还是不要急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练起。
这三者关系应排成这样一个顺序，气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务。从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中心，前面牵着“音”和“腔”，后面连着“词”与“情”。当中一塌，满盘皆输。字音的真切，决定着声音的圆润，“以字行腔”正是这个理儿。在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”。具体方法是用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。
全国青少儿播音主持专业委员会的相关专家还表示，掌握了有效的练声技巧后，还要养成良好的练声习惯，良好的声音效果绝不是一蹴而就的，只有通过平时的积累，才能有质的突破。
练声培训心得体会
练声培训是一种专门针对发声技巧和声音处理进行训练和提高的活动。它可以帮助人们发现自己的声音特点，并通过科学的方法进行矫正和改进。近年来，随着声乐节目和娱乐行业的兴起，越来越多的人开始重视起了练声培训，并积极参与其中。作为一个参与练声培训的人，我深刻体会到了它的重要性和好处。
练声培训在我的声音发展过程中起到了不可替代的作用。在参与练声培训之前，我常常遇到嗓子疲劳、发音不准确等问题。但是通过练声培训，我学会了正确的吸气和发声技巧，使我的嗓音更加稳定而富有表现力。通过不断地训练和练习，我的音域也得到了扩展，我可以唱出更高、更低、更富有感染力的音调。练声培训不仅让我在音乐表演中更加出色，也增强了我的自信心和表达能力。
第三段：练声培训的方法和技巧。
练声培训不仅仅是单纯地提高嗓子的能力，还涉及到很多细节和方法。其中一个重要的方法就是正确地吸气和调整呼吸。通过深呼吸和腹式呼吸，可以帮助我们更好地控制声音的输出。另外，声音的共鸣也是训练的重点之一。通过调整喉咙和口腔的位置，我们可以让声音更加富有共鸣和穿透力。同时，要注意发音准确和清晰，通过练习舌位和嘴唇的协调，可以提高发音的质量。除了这些基本的技巧，练声培训还会涉及到演唱表达、舞台表演等方面的训练。
练声培训并不是一蹴而就的，它需要长期的积累和持之以恒的努力。在练声培训的过程中，我不可避免地遇到了各种各样的困难和挑战。有时我会觉得自己的进步缓慢，甚至出现了瓶颈期。但是，正是练声培训的坚持和耐心，让我一次次地克服困难，取得了进步。同时，练声培训对于肌肉的训练也是非常耗费体力和精力的，所以坚持下来并不容易。
第五段：练声培训的意义和启示。
通过参与练声培训，我学到了很多关于音乐和声音的知识和技巧。但是，练声培训的意义远不止于此。它教会了我坚持不懈的精神和自信的态度。在练声培训的过程中，我不仅凭借自己的努力取得进步，还有老师和同学的支持和鼓励。这让我深刻认识到团队合作和互相学习的重要性。另外，练声培训还培养了我对美的敏感和表达能力，让我更加热爱音乐和舞台表演。
总结：
通过练声培训，我不仅仅提高了嗓音的质量，也学到了很多关于音乐和舞台表演的知识和技巧。同时，练声培训还锻炼了我的毅力和自信心，并且使我认识到团队合作和互相学习的重要性。练声培训虽然艰辛，但是它给我的音乐之旅带来了无尽的快乐和成就感。我相信，只要坚持不懈地练习和努力，我会在音乐的道路上越走越远。
播音科学练声
一、绕口令练习要求：
1、强及所难，把握不好的段子，要多练勤练;。
2、由慢到快，吐字清晰;。
3、结合用气，做到开口前，气息下沉，喉部放松，运行当中，补气自如;。
4、做到快而不乱，把握节奏，内容清楚。绕口令练习不要耍嘴皮子，注意所提。
到的要求。
二、绕口令：
1、双唇音：
八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑;炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。
吃葡萄不吃葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。
2、唇齿音：
我们要学理化，他们要学理发，理化理发要分清，学会理化却不会理发，学会理发也不懂理化。
费家有面粉红墙，粉红墙上画凤凰。凤凰画在粉红墙，红凤凰、黄凤凰，红凤凰看黄凤凰，黄凤凰看红凤凰，粉凤凰、飞凤凰，粉红凤凰花凤凰，全都仿佛活凤凰。
3、舌尖音：
白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大。
调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀，挡推顶打短刀掉，踏到得刀盗打倒。
老龙恼怒闹老农，老农恼怒闹老龙。农奴龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农。
牛郎年年念刘娘，刘娘连连恋牛郎。牛郎念刘娘，刘娘恋牛郎。郎念娘来，娘恋郎。
4、舌根音：
哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
一班有个黄贺，二班有个王克，黄贺王克二人搞创作，黄贺搞木刻，王克搞诗歌，黄贺帮助王克写诗歌，王克帮助黄贺搞木刻。由于二人搞创作，黄贺完成了木刻，王克写好了诗歌。
5、舌面音：
氢气球，气球轻，轻轻气球轻擎起，擎起气球心欢喜。
你也勤来我也勤，生产同心土变金。工人农民亲兄弟，心心相印团结紧。
6、翘舌音：
史老师讲时事，常学时事长知识。时事学习看报纸，报纸登得是时事，常看报纸要多思，心里装着天下事。
认识从实践始，实践出真知。知道就是知道，不知道就是不知道。不要知道说不知道，也不要不知道装知道。老老实实，实事求是，一定要做到不折不扣的真知道。
7、平舌音：
早晨早早起，早起做早操，人人做早操，做操身体好。
四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。十不能说成四，四也不能说成十，假使说错了，就可能要误事。
音乐练声心得体会
音乐练声，作为一种技巧性较强的训练，对于歌唱者来说是非常重要的。经过长期的实践和研究，我深深体会到了音乐练声的好处和技巧。在这里，我将分享一些关于音乐练声的心得体会，希望能对其他音乐爱好者有所帮助。
首先，按时坚持练声是非常重要的。音乐练声需要长时间的坚持和毅力。每天有固定的时间和计划练习，不仅可以巩固技巧，还可以让声音更加稳定。而且，练声的过程中会感受到声音的变化，这也会对心理和情感产生积极的影响。因此，为了获得更好的音乐表现力和技巧，音乐练声是必不可少的。
其次，正确的呼吸是音乐练声中至关重要的一部分。只有掌握了正确的呼吸方法，声音才能更加稳定和持久。在练声的过程中，我结合了深吸气和腹式呼吸的方法，培养了良好的呼吸习惯。每天练习吸气和呼气，同时通过吐字让音乐从喉咙深处发出，不仅能够提高音质和音域，还可以让声音更有力量和感染力。因此，正确的呼吸是音乐练声的关键。
此外，有一个好的老师和合适的练习材料也至关重要。好的老师能够根据求教者的需求和特点，提供专业的指导和建议。他们可以指导如何正确发声，如何根据曲目选择合适的呼吸点和发音方式，以及如何通过练习来改善自己的音乐表现能力。此外，合适的练习材料也能够提供一定的挑战和激励，让练声不再枯燥乏味。因此，选择一个好的老师和合适的练习材料是提高音乐练声效果的关键。
最后，音乐练声需要有恒心和耐心。在练声的过程中，可能会遇到一些困难和挫折。有时候声音不尽人意，可能会觉得自己在原地踏步。但是，只要保持恒心和耐心，持续进行训练和探索，就一定能够获得进步。同时，也要有正确的心态和态度，不要将练声看作是一种负担，而是要享受其中的乐趣和成长。因此，恒心和耐心是音乐练声过程中的必备品质。
总之，音乐练声是提高音乐表现能力和唱功的重要步骤。通过坚持练声、掌握正确的呼吸、寻找好的老师和合适的练习材料以及拥有恒心和耐心，我们可以逐渐提高自己的音乐水平和艺术表现力。不论是在音乐考级、音乐比赛还是在演唱会上，良好的音乐练声训练都能够起到事半功倍的效果。希望以上的心得体会对于其他音乐爱好者有所启发和帮助。让我们一起享受音乐练声的乐趣，用声音去感动自己和他人。